.
.

Восстановительная гимнастика после перелома плеча


Как разработать руку после перелома плечевой кости в домашних условиях

Восстановительная гимнастика после перелома плеча – наиболее быстрый и надежный способ вернуть руке силу.

Перелом плечевой кости – это травма, которую может получить практически любой человек. Для ее образования достаточно механического воздействия на кость (к примеру, удар во время падения или драки).

Как быстро проходит реабелитация

Что бы ни стало причиной возникновения механического повреждения плечевой кости, лечение ее может затянуться на разные периоды, значительно отличающиеся друг от друга.

Время лечения зависит от таких факторов:

  1. Наличествует ли смещение;
  2. Где именно сломалась кость;
  3. Была ли нарушена целостность мышечной ткани и кожи;
  4. Общее состояние организма пациента;
  5. Возраст больного;
  6. Было ли произведено хирургическое вмешательство и многое другое.

Фиксация руки в гипсе на длительный период приводит к нарушению работы мышечных тканей и руки в целом. Для восстановления ее функционала необходимо провести ряд реабилитационных процедур, которые помогут вернуть тонус и силу мышцам руки.

Период реабилитации

После снятия гипса приходит период реабилитации. Изменения в работе поврежденной конечности видны сразу: нарушение координации движений руки, перенесшей перелом, слабость мышц и сухожилий. Этой рукой трудно взять мелкий предмет или сдавить мячик с достаточной силой.

Такое состояние руки приводит к проблемам на бытовом уровне, поскольку в жизни мы многое делаем пальцами рук, даже не замечая этого. Вот для возвращения руке сил, а также точности движения необходимо проводить восстановительный курс.

Врач проводит детальный инструктаж пациента после снятия гипсового фиксатора кости, рассказывая ему о методах разработки пострадавшей конечности в домашних условиях.

Кроме этого, доктор назначает:

физиотерапевтические процедуры;

В период реабилитации очень важно употреблять витаминно-минеральные комплексы, если они включают в себя железо, кальций, а также витамин D.

ЛФК при переломе шейки плеча или другого участка плечевой кости – обязательная часть реабилитационного этапа. Сначала нагрузку на руку давать нельзя, поэтому первые упражнения должны быть направлены на разработку мелкой моторики. Для этого можно использовать такие упражнения:

Массаж – первое, что необходимо делать после снятия гипса. Непослушные пальцы надо мягко, но настойчиво растирать, заставляя работать. Такую работу лучше всего проведет мастер-массажист. Следите за тем, чтобы массаж не приносил болевых ощущений, поэтому, если возникнет дискомфорт, то сразу скажите мастеру.

Сжимание пальцев. Несколько раз в день проводите сеанс этого упражнения, просто 10 раз сгибая и разгибая свои пальцы. Это вызовет улучшение притока крови к пальцам, а также активизирует их работу. Мышцы станут более эластичными.

Работа с эспандером. Такой маленький тренажер поможет вернуть руке силу, однако не сразу. Ни в коем случае не доводите упражнения до сильной усталости, ведь перенесшей травму руке перенапрягаться крайне вредно.

О том, как разработать руку после перелома плечевой кости в домашних условиях, могут также подсказать мануальные терапевты. Вот только доверять рекламе в газетах и объявлениям на столбах, где говорится о чудо-мастерах, не стоит.

Иглоукалывание – тонкая наука, поэтому подставлять тело под руки специалиста надежнее под крышей больницы, где есть штатный специалист мануальной терапии. Это может спасти вас от последствий непрофессионального иглоукалывания, которые могут быть очень пугающими.

Большой популярностью среди пациентов, ищущих дополнительные способы разработки руки после перелома плечевой кости, пользуется гидротерапия. И не зря. Вода уже сама положительно влияет на состояние тканей мышц и кожи, а если при этом проводятся несложные упражнения, то результат просто поражает.

Чуть позже, когда рука немного окрепнет, можно начинать понемногу держаться на воде, а также делать маленькие заплывы по небольшому бассейну. Сначала упражнения, направленные на реабилитацию после перелома плечевой кости со смещением или без него, стоит делать в теплой воде.

Для разработки плечевого сустава после перелома применяется ряд физиотерапевтических процедур. К ним относятся:

  1. Электрофорез;
  2. Стимуляция мышц с помощью лазерной установки;
  3. Парафиновое прогревание плеча;
  4. Магнитотерапия;
  5. Комбинированное применение кислородного коктейля и электросна, которые воздействуют на общее состояние тела пациента и улучшают его самочувствие.

Быстрее всего восстановить работоспособность верхних конечностей получится, если пациент следует всем советам и рекомендациям доктора.

Реабилитационные упражнения

Все физические нагрузки для восстановления можно поделить на несколько групп:

Разделение проведено и показано здесь в поочередности выполнения упражнений. Первая группа нагрузок выполняется еще при наличии повязок. Вторая – три недели. Последняя группа упражнений выполняется до полного восстановления работы травмированной конечности.

Иммобилизационные упражнения

Когда рука еще зажата в повязке, она уже требует аккуратного обращения. ЛФК после перелома плеча начинают выполнять в этот период, чтобы снять отеки и подготовить руку к снятию повязки. При этом надо делать 5-8 подходов к лечебной зарядке на протяжении дня. Нужно тратить на нее до 30 минут.

Каждое из упражнений выполняют от 6 до 10 раз:

  1. Вращение локтевого сустава и запястья в обе стороны по очереди;
  2. Сгибы руки в области запястья и локтя;
  3. Станьте, немного нагнув верхнюю часть тела вперед. Ноги разместите на ширине плеч. Руки расслабьте, при этом позвольте им свободно висеть вниз. Начните несильно покачиваться и поворачивать верхнюю часть тела, оставаясь немного нагнутым. Рукам при этом позвольте свободно висеть и болтаться;
  4. Сложите руки перед грудью в так называемый замок, вытянув вперед. Делайте повороты тела влево-вправо с вытянутыми руками, сжатыми в замок;
  5. Хлопки перед грудью и за спиной.

Функциональные упражнения

Реабилитация после перелома плеча на этом этапе переходит на восстановление функционала конечности в полном объеме.

Нагрузка на травмированную конечность возрастает, выполнение упражнений происходит в том же положении, но постепенно спину необходимо выравнивать.

При этом надо выполнять такие упражнения:

В дополнение к комплексу ЛФК при переломе плечевой кости на функциональном этапе необходимо добавить упражнения из иммобилизационного.

Тренировочные упражнения

Данный этап тренировки мышц направлен на укрепление мышечных тканей и восстановления двигательной активности в полной мере. Каждое из упражнений требует максимальной точности выполнения и вертикального положения спины.

Так как разработать руку после перелома плечевой кости до нормального состояния долго, но всегда надо это сделать в максимально короткие сроки, то для упражнений лучше приобрести небольшие гантели и гимнастическую палку. Не забудьте обзавестись и гимнастическим ковриком.

После этого можно приступать к комплексу упражнений:

  1. Поднятие руки перед собой до горизонтального положения. Сначала надо делать его свободной рукой, потом с незначительным утяжелением, роль которого может взять на себя гантель или пол-литровая пластиковая бутылка с водой.
  2. Поднятие руки вверх через позицию перед собой. Это упражнение можно объединить с предыдущим. Сначала лучше делать оба без утяжеления, потом добавьте с утяжелением.
  3. Махи и вращательные движения пострадавшей конечностью.
  4. Подняться на 1-2 ступеньки по шведской стенке, а затем повиснуть на ней на небольшом расстоянии от пола. Висеть надо как можно дольше, но при первых болевых ощущениях стоит отпустить перекладину. Такое же упражнение можно делать на перекладине турника.
  5. Возьмите гимнастическую палицу, а затем разместите ее за спиной вертикально, чтобы одна рука была максимально вытянута, а вторая – как можно более сильно согнута в локте за спиной. Плавно поднимая и опуская палку, заставьте руки сгибаться и разгибаться, не выпуская гимнастическую палицу из кулаков. Сделайте упражнение 6-8 раз. Поменяйте руки местами.
  6. Установите за лопатками гимнастическую палицу. Максимально длительное время ходите так, придерживая руками.
  7. Возьмите гимнастическую палицу в руки, расположив ладони на расстоянии чуть больше ширины плеч. Поднимайте руки сначала до горизонтального положения, а потом вертикально, не выпуская гимнастической палицы и не сдвигая по ней ладони.
  8. Следующее упражнение ЛФК при переломе плеча выполняется с гимнастической палицей, размещенной за спиной на высоте опущенных рук. Выпрямленные руки отводите назад, а затем зафиксируйте в этом положении на 2-3 секунды.
  9. Расстелите на полу гимнастический коврик. Расположитесь на нем горизонтально. Вам ничто не должно мешать: горизонтальная поверхность должна быть ровной. Возьмите в руки гимнастическую палицу. Разместите ладони на ширине плеч. Поднимайте руки над собой, сгибая локти, но не отрывая плеч от пола. Фиксируйте 2-3 секунды, а затем опускайте обратно.
  10. Стоя ровно, ноги поставьте на ширине плеч, гимнастическую палицу держите горизонтально прямыми руками, вертикально опущенными. Поднимите одну руку, поворачивайте гимнастическую палицу и фиксируйте ее в вертикальном положении. Вторая рука в это время не должна отпускать инструмент. Ее диагональное расположение относительно тела фиксируется на 2-3 секунды. Затем возвращайтесь в исходную позицию. Повторяйте движение, но только на этот раз в другую сторону. Возвращаетесь в исходное положение.

Когда функциональность плеча улучшится, пора переходить к интенсивным нагрузкам. Для этого запишитесь в бассейн на плавание. Ежедневно висите на перекладине максимально длительное время, отжимайтесь, подтягивайтесь и делайте упражнения при утяжелении легкими гантелями.

Но не забывайте и о других методах реабилитации после перелома шейки плеча и иных мест плечевой кости.

Физиотерапия и массаж не должны быть забыты. Эти методы помогут вам расслабить натруженные мышцы, а также привести в тонус весь организм.

Восстановительная гимнастика после инсульта

Реабилитационная гимнастика после инсульта

Инсульт - довольно сложное заболевание, сопровождающееся острыми нарушениями кровообращения в головном мозге. Заболевание довольно серьезное, так как самый частый результат - смерть или инвалидность. Но врачи уверены, если вовремя инициировать меры по реабилитации пациента, то восстановить силы организма после инсульта возможно. Особое значение имеет восстановительная гимнастика после инсульта.Наряду с массажем, упражнениями на тренажерах, рядом физиотерапевтических процедур, он может предотвратить многие осложнения у пациентов.

Для пациента любые физические нагрузки и нагрузки улучшают кровообращение, уменьшают застой крови, усиливают обменные процессы в миокарде. Добиться выздоровления с помощью некоторых лекарств невозможно. Поэтому, если врач не обнаружил противопоказаний, то можно начинать реабилитационные упражнения в течение 3-6 дней.

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, так как он может определить, какой комплекс в первую очередь следует выполнять после инсульта, какие нагрузки в период восстановления разрешены.

Упражнения, входящие в комплекс физкультурно-восстановительного лечения, должны учитывать тяжесть состояния пациента. Конечно, лучший вариант - чтобы курс обучения проходил под наблюдением медицинского работника. Затем, когда состояние пациента после инсульта начнет постепенно улучшаться, он сможет заниматься специальной гимнастикой и самостоятельно.

Комплекс пассивных упражнений

Этот комплекс начинается с реабилитационных упражнений, и его может выполнять даже тот, кто еще прикован к постели.Сам пациент пока не может двигаться, но, тем не менее, его тело требует движения и реабилитации. Поэтому для первых упражнений пациенту нужна помощь.

  1. Парализованная рука должна постоянно сгибаться и разгибаться, совершать вращательные движения. Эти действия необходимо выполнять ежедневно, начиная с 10-минутного сеанса и постепенно достигая его получасовой продолжительности. Во время одного занятия каждые 5-10 минут нужно делать небольшие перерывы, чтобы мышцы немного отдыхали.
  2. Следующие ниже реабилитационные упражнения увеличивают нагрузку на мышцы рук.Для его выполнения понадобится простейший тренажер - кусок широкой резинки длиной 40 см, вшитый в кольцо. Тренажер надевают сначала на обе руки, а затем на ноги. Слегка потянув за резинку, развести-развести конечности в стороны, а после выполнения тех же упражнений двигать конечностями вверх и вниз. Просто наденьте кольцо на запястье или щиколотки, а затем, меняя нагрузку, переместите его выше. Таким образом тренируются разные группы мышц.
  3. Поднимая руки пациента вверх и надев кольцо на указательные пальцы, отведите кисти в сторону, а затем верните руки в исходное положение.
  4. Возьмите пациента руками за щиколотки и попеременно сгибайте-разгибайте ноги. Эти упражнения напоминают всем знаменитый «велосипед», который легко выполнялся до инсульта. Теперь это намного упростилось, ведь нельзя оторвать ноги пациента от кровати.

Упражнения для глаз

А вот следующий гимнастический комплекс для восстановления может выполнять сам пациент, находясь исключительно в горизонтальном положении после инсульта.

  1. Лежа горизонтально, перемещайте взгляд вверх-вниз и слева направо. Затем сделайте глазами вращательные движения. Выполняйте упражнения сначала с открытыми глазами, а затем с закрытыми. Каждое движение следует повторять 10-15 раз, выполняя их в среднем темпе. После их завершения закройте глаза, подержите их немного закрытыми, затем откройте и интенсивно моргните.
  2. Очень сильно сожмите и разожмите веки. Движение нужно делать в среднем 10-15 раз.
  3. Посмотрите на точку, расположенную прямо перед вами.Не сводя с нее глаз, поворачивайте голову направо и налево. Эти упражнения выполняются по 5-6 раз в каждую сторону.
  4. Если пациент может поднять обе руки, он сможет выполнять следующие упражнения для восстановления своего тела. Для этого, лежа на спине, возьмитесь за спинку кровати вытянутыми руками. Мысленно подтягиваясь вверх, расправьте плечи, выпрямите ноги и вытяните носки. Этот вид нагрузки необходимо выполнять 5-6 раз.

Упражнения в положении сидя

Когда пациенту разрешают сидеть в постели, его тренажерный зал для реабилитации усложняется.Не забывая о своих предыдущих занятиях, он может выполнять следующие упражнения, выполняя их в спокойном темпе.

  1. Откинувшись на подушку, в полусидячем положении возьмитесь за края кровати, максимально выпрямляя ноги. На счет одного-двух наклонитесь, запрокиньте голову и сделайте глубокий вдох. Сделайте глубокий выдох и расслабьтесь за счет трех-четырех. Повторите это упражнение не менее 6-8 раз.
  2. Сидя на кровати и, выпрямив ноги, возьмемся за края ее ног.В свою очередь невысоко поднимать по 6-8 раз каждой ногой. Дыхание во время тренировки должно быть плавным и глубоким.
  3. Но это упражнение для восстановления мышц ног требует больших усилий. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении, только руки вытянуты вверх. Согните правую ногу в колене и руками согните ее, пока она не коснется груди. При этом голова должна быть наклонена вперед. Проделайте то же самое с левой ногой. Сгибание ноги производится на вдохе, разгибание - на выдохе.Повторите упражнения 6-8 раз.
  4. Последнее упражнение, завершающее этот комплекс. Сидя в постели, выпрямите спину, расправьте плечи и по возможности отведите руки назад так, чтобы лопатки соприкасались друг с другом. При этом поднимите голову, затем медленно вернитесь в исходное положение. Это упражнение нужно повторить 6-8 раз.

Когда пациент может снова встать на ноги и больше не бояться инсульта, ему понадобится еще один комплекс физических упражнений для восстановления после болезни, который также помогает врачу развивать.Но главное условие - требует строгого контроля дыхания при выполнении упражнений. И не перегружайте организм, не полностью восстанавливающийся после инсульта, большими нагрузками.

Комплекс восстановительной гимнастики после инсульта

Содержание

Инсульт, возникший в результате заболевания сосудов головного мозга, чреват комплексом органной недостаточности и осложнений, которые приводят к смерти или инвалидности. При своевременном проведении мероприятий по лечению и реабилитации последствия инсульта можно свести к минимуму.Лечебная гимнастика после инсульта - главный фактор предотвращения тех осложнений, которые могли возникнуть при неблагоприятном течении болезни. Конечно, необходимо дополнять его массажем, физиотерапией, упражнениями на тренажерах.

При выполнении у пациентов физических нагрузок кровообращение нормализуется, обменные процессы в сердечной мышце ускоряются, застойных явлений кровообращения не возникает. Только лекарствами можно вылечить последствия инсульта.Если врач не находит препятствий, реабилитацию нужно начинать через 3 дня. Врач должен посоветовать родственникам, какие упражнения нужно делать в первую очередь, какие занятия можно выполнять в этот период.

Классы подбираются с учетом возраста пациента и состояния пациента. При первоначальной организации занятий и благоприятном прогнозе последствий течения болезни пациент сможет заняться элементарной гимнастикой.

Гимнастика для лежачего пациента

Восстановительная гимнастика после инсульта начинается в положении лежа. Хотя все тело все еще обездвижено, некоторые его части уже нужно восстанавливать и перемещать. Для этого пациентам нужна помощь окружающих. Идеальный вариант сложится, если выполнение упражнений будет контролировать врач.

  1. Сгибательно-разгибательные и вращательные движения в суставах парализованных конечностей обеспечивают пациенту повседневные. Первые дни упражнения выполняются по 10 минут, в последующие дни увеличиваются до 30 минут.Каждые 10 минут стоит делать перерыв с отдыхом для мышц.
  2. Дальнейшие упражнения рассчитаны на большую нагрузку на мышцы пояса верхней конечности и мышцы свободной верхней конечности. Вам понадобится резиновое кольцо диаметром 20 см, которое надевается на обе руки, а затем и на ноги. Движения конечностей в резинке выполняются стонами и вверх-вниз. Вначале кольцо надевается на запястье (щиколотку), затем перемещается выше. В результате тренируются разные мышцы.
  3. Используйте резиновое кольцо, чтобы продолжить упражнение, надев его на указательные пальцы. Они производят взмахи руками.
  4. При выполнении «велотренировок» манипулируют стопами пациента, не отрывая ноги от кровати и не придерживая руками его лодыжки.

Гимнастика для глаз

Этот комплекс упражнений возможен для самостоятельного выполнения пациентом лежа в положении лежа.

  1. Находясь в горизонтальном положении, пациент перемещает прицел в стороны, вверх-вниз и на восьмерку.После нескольких приемов переходите к вращательным движениям: сначала с открытыми, затем с закрытыми глазами. Количество упражнений на подход до 15 раз превышает средний темп. По окончании упражнений они закрывают глаза, затем открываются и часто моргают.
  2. С силой двигать веками вверх и вниз не очень быстро. Количество подходов до 15.
  3. Поворачивайте голову в стороны, не глядя ни на какой объект или выбранную точку. Количество поворотов головы в каждую сторону до 6.
  4. Если руки можно поднять, пациент может вытянуть руки и схватиться за кровать и представить, что он подтягивается. При этом необходимо принять позу при напряжении: вытянуть ноги ступни и выпрямить спину и плечи. Количество упражнений до 6.

Тренажерный зал для сидящих пациентов

Сидячим пациентам рекомендуется выполнять более сложные реабилитационные упражнения. Выполняя упражнения для лежачих больных, сидя дополнительно, получают следующий гимнастический комплекс.

  1. Наклоните голову на подушке в полусидячем положении, выпрямите ноги, натянув носки и сделав глубокий вдох, наклонитесь. Тогда самое время расслабиться. Количество повторений этого упражнения до 8 раз.
  2. Держа руки по обе стороны от кровати, поднимите сначала одну ногу, затем вторую. При этом положение на кровати малоподвижное, а дыхание плавное и полное. Количество подходов на стопу до 8 раз.
  3. Повторение следующего упражнения такое же, как и в предыдущих, но выполняется с большей нагрузкой для пациента.Упражнение аналогично предыдущему, но отличается тем, что руки вытянуты вверх, а нога согнута в коленном суставе до соприкосновения с грудью. Голову и туловище рекомендуется подавать вперед, а рукам помогают сгибать колени. В конце упражнения ноги чередуются. При выполнении необходимо обращать внимание на то, что сгибание происходит на вдохе, а разгибание ног - на выдохе.
  4. Заключительное упражнение этого комплекса также выполняется сидя на кровати.Выпрямляя спину и плечи, старайтесь максимально отвести руки назад, чтобы чувствовалось соприкосновение лопаток. Во время упражнения рекомендуется приподнимать голову. После выполнения - исходное положение. Количество повторений до 8 раз.

Пациенты, которые уже стоят на ногах и имеют благоприятный прогноз относительно реабилитации последствий, выполняют составленную врачом гимнастику индивидуально. Главное правило выполнения упражнений - это одновременный контроль дыхания пациента.Перегрузка слабого организма физическими нагрузками может сыграть негативную роль в дальнейшей реабилитации пациента.

Восстановительная гимнастика после инсульта

7 июня 2012 г. Анатолий и Ирина

Успешность восстановления после инсульта зависит, прежде всего, от активности самого пациента. Ему приходится заново учиться координировать движения, переворачиваться, садиться, вставать, ходить, одеваться, есть, научиться говорить.

Во время инсульта убивает область мозга.Клетки, окружающие это место, должны взять на себя функции мертвых клеток. Очень важно начать реабилитацию сразу после инсульта.

Пораженным конечностям и суставам лечение накладывается наложенным движением с помощью массажа, гимнастики, использования специальных аппаратов, воздействующих на определенные суставы и группы мышц.

На второй день начинают массаж: на руке массируют разгибательные мышцы, на ноге - сгибательные мышцы. Начните с 5-7 минут массажа и доведите до 20-30 минут.Массаж проводят за 1-1,5 часа до гимнастики или через 3 часа после нее. Массаж делают каждый день до полного выздоровления.

Наряду с лечением, лечение народными средствами от инсульта с первых часов обострения, лечение положением применяется во избежание осложнений - контрактур парализованных конечностей.

Для этого, например, когда зажатие мышц мешает сгибанию руки, выполняются следующие действия:

Больного кладут на спину на 1.5-2 часа. Кисть выпрямляется и отставлена ​​под прямым углом, пальцы разжимаются. Предплечье и кисть перевязаны фанерным лангетом. Чтобы зафиксировать положение, насадите на кисть мешок с песком.

Лечение сочетается с массажем и пассивной гимнастикой. Массаж нужно делать в медленном темпе, очень осторожно.

К концу первой недели приступают к активной гимнастике. Делайте это в изометрическом режиме, то есть без движения в суставах. В этом случае ассистент держит поднятую руку или ногу.

Чтобы правильно поднять больную руку, пациенту следует обхватить локоть снизу ладонью здоровой руки и поднять его, повернув ладонь вверх. При этом ассистент одной рукой поддерживает пациента за подмышечную область снизу, другой - за запястье сверху. Ни в коем случае нельзя поднимать или удерживать больную руку сразу за запястьем, опираться в сидячем положении на больную руку. Помогая больному подняться, невозможно поддержать его с больной стороны.

Гимнастика после инсульта

Изначально пациента учат сидеть: сначала из положения лежа 3-5 минут, под спину и голову подкладываются подушки.На 3-4-й день положение меняют на полувертикальное, затем учат сидеть ногами вниз, под ноги ставят скамейку.

Затем запустите doi

.

7 упражнений, которые нужно выполнять после перелома плеча

Перелом плеча случается, когда вы ломаете кость плеча - лопатку, ключицу или верхнюю часть кости руки. Многие излечиваются отдыхом и льдом, но некоторым требуется операция. Независимо от вашего курса лечения, ваш врач, скорее всего, порекомендует упражнения во время выздоровления. Упражнения могут стабилизировать и укрепить ваше плечо и помочь вам восстановить гибкость, чтобы вы могли вернуться к нормальной деятельности.Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, какие из этих упражнений могут вам помочь и как часто их делать.

Наклонитесь в талии так, чтобы верхняя и нижняя часть тела образовали L-образную форму. Повесьте травмированную руку прямо вниз. Сделайте 10 мягких кругов в одном направлении, затем поменяйте направление и сделайте еще 10 кругов. Сделайте еще 10 кругов по одному разу в каждую сторону.

Лягте на спину или сядьте прямо на стуле, положив руки перед собой на бедра.Сложите руки вместе, выпрямите локти и расслабьте пораженное плечо. Осторожно поднимите руки прямо перед собой перпендикулярно туловищу. Если восстанавливающееся плечо позволяет это, продолжайте поднимать руки, пока они не окажутся прямо над головой. Затем снова опустите руки. Держите локти как можно более прямыми. Повторите это движение 10 раз.

Встаньте прямо. Потяните руку на груди, придерживая противоположной рукой внешнюю сторону плеча.Убедитесь, что ваша противоположная рука держит предплечье снизу, а не сверху. Держите руку в таком положении 30 секунд. Отпустите руку вниз и повторите упражнение с другой рукой. Выполните это упражнение 4–5 раз на каждую руку.

Встаньте прямо лицом к стене, вытянув руки по бокам. Поднимите травмированную руку, выпрямив локоть, и проведите пальцами по стене как можно дальше. Удерживайте руку в таком положении 10 секунд, а затем верните руку в сторону.Повторите это три раза.

Есть несколько способов выполнить внешнее вращение плеча. Первый - лечь на спину, вытянув ноги. Держите обеими руками метлу, мерило или трость и согните руки в локтях под прямым углом. Здоровой рукой оттолкните травмированную руку в сторону от тела, насколько это возможно, держа локоть согнутым и прижатым к телу. Задержитесь на 30 секунд, затем верните руки в центр. Повторить с обеих сторон еще три раза.

У вас есть несколько вариантов внутренней ротации плеча. Один - встать прямо. Держите обеими руками за спиной метлу, мерило или трость. Здоровой рукой потяните травмированную руку горизонтально через спину до упора, продолжая удерживать метлу или трость. Задержитесь на 30 секунд, затем верните руки в центр. Повторите это с другой стороны. Повторите обе стороны еще три раза.

Встаньте прямо, держа в каждой руке небольшой груз.Поднимите оба плеча вверх до упора, затем опустите их обратно. Повторите это 20 раз. По мере того, как ваше плечо становится сильнее, вы можете увеличивать вес в каждой руке на фунт за раз.

.

Переломы плеча и переломы плеча

Основы перелома плеча

Загрузить бесплатное руководство по боли в плече

Травма может вызвать перелом плечевой кости (мяча) или суставной впадины (впадины) плечевого сустава. Большинство этих травм можно вылечить без хирургического вмешательства с хорошим долгосрочным результатом. Некоторые переломы лучше лечить хирургическим путем, потому что они могут нести высокий риск развития артрита, если их оставить в покое. Некоторые из них вряд ли заживают или могут заживать в неправильном положении, если не лечить хирургическим путем.

Трещины описываются как смещенные или несмещенные. К счастью, почти 80 процентов всех переломов плеча не смещены. Это означает, что отломанные части остаются рядом со своим анатомическим положением, и лечение требует просто иммобилизации на повязке до заживления костных фрагментов. Большинство переломов плеча заживают примерно за шесть недель. Около 20 процентов переломов плеча имеют смещение, и для восстановления нормальной анатомии могут потребоваться определенные манипуляции.

Иногда мышцы вращающей манжеты повреждаются или разрываются одновременно с переломом.Это может еще больше усложнить лечение.

Какие симптомы?

Какие у меня варианты лечения?

Медицинский

Большинство переломов без смещения требуют иммобилизации на повязке до тех пор, пока перелом не заживает достаточно, чтобы было комфортно и позволяло движение без риска смещения фрагментов перелома.Рентген используется, чтобы определить, произошло ли достаточное заживление, чтобы разрешить двигательные упражнения.

Очень важно сохранять гибкость локтя, запястья и пальцев во время отдыха плеча. Под руководством врача вы можете начать движение плеча по мере заживления перелома. Если руку сдвинуть слишком рано, это может замедлить заживление, но слишком малое движение приведет к скованности.

Хирургический

Если фрагменты перелома смещены, может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы соединить части и зафиксировать их проволокой, булавками, пластинами или винтами.

Если шаровая часть плеча сломана, расколота или раздавлена, может потребоваться замена плеча.

Поскольку большинство переломов плеча не смещены, часто достигается восстановление от хорошего до отличного движения и функции. Смещенные переломы часто требуют хирургического вмешательства и могут привести к травме прилегающих мышц. Это может привести к усилению боли в плече, слабости и остаточному дискомфорту.

Каковы риски операции?

Некоторые из рисков операции по замене плеча включают инфекцию, проблемы с заживлением ран, кровотечение и повреждение нервов и сосудов вблизи перелома.Иногда плечо становится очень жестким. Иногда перелом не заживает, и может быть рекомендована другая операция.

Как мне подготовиться к операции?

  * Главный кампус: 216.444.HAND (4263) 
* Лютеранская больница: 216.363.2311

Что мне нужно сделать в день операции?

Что происходит после операции?

Мы позаботимся о том, чтобы вам было комфортно и у вас было адекватное обезболивание в плече. Вы получите рецепты и т.д., и ваша рука будет привязана к перевязке. Ваш хирург и / или физиотерапевт сообщит вам, требуются ли какие-либо упражнения.

Как долго длится период восстановления после операции?

Часто это зависит от тяжести вашей первоначальной травмы.Вам может понадобиться помощь в одевании, купании, мытье и приеме пищи в течение 5-10 дней. Мы позаботимся о том, чтобы у вас было достаточное количество обезболивающих, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Ваш врач осмотрит вас и оценит ваши рентгеновские снимки, чтобы определить ваш прогресс. При работе за столом вы вернетесь к работе раньше, а при работе на рабочем месте - позже.

Какова реабилитация после операции?

Физическая терапия для улучшения движения и силы часто требуется для максимального восстановления и улучшения результатов.Ваш врач и терапевт будут работать вместе и посоветовать вам, когда следует продвигать свои действия и упражнения.

Как я могу вести себя дома во время восстановления после процедуры?

Это будет зависеть от вас и наличия других травм. Вы сможете одеваться, кормить и купаться в течение нескольких дней. Первые 5-10 дней рана должна оставаться сухой.

Как часто мне следует записываться на прием к врачу после операции?

Вы будете проинформированы о времени вашего обследования.Ваш врач будет периодически проверять ваш прогресс и ваши рентгеновские снимки, чтобы вы знали, когда переходить на следующий уровень активности.

Проверено медицинским специалистом Cleveland Clinic.

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

Перелом плеча | Колорадский специалист по плечу

Доктор Миллетт - хирург мирового класса, работающий в медицинском учреждении мирового класса в красивом городе Вейл, штат Колорадо. Что еще вы можете сказать? Что ж, доктор Миллетт также очень чуткий и заботливый человек с фантастической командой помощников и вспомогательного персонала, которые все уделяют дополнительное время и внимание, чтобы объяснить детали и ответить на любые вопросы.

Опыт работы с доктором Миллеттом в клинике Стедман намного превзошел все мои ожидания. Я не мог поверить, насколько безупречно весь процесс, начиная с моего первого визита к доктору.Миллетт, через планирование операций, операции, послеоперационные и контрольные посещения после операции.

Я прожил почти 15 лет с болезненным и слабым правым плечом, что существенно повлияло на мою любовь к теннису и даже к повседневным занятиям. После нескольких предыдущих диагнозов и операций (на плече и позвоночнике) другими хирургами на протяжении многих лет доктор Миллет правильно определил мою довольно необычную проблему с плечом как супралопаточную невропатию (SSN). Он смог выполнить требуемую деликатную процедуру по ремонту моего SSN, а также устранить другие проблемы в моем плече, которые требовали внимания.Теперь я свободен от боли, я могу двигаться с большим диапазоном и начинаю двигаться по пути восстановления мышечной массы и силы, которые я потерял за многие годы нервного поражения. Для меня это действительно было одно из тех редких событий, которые изменили мою жизнь.

Я даю доктору Миллетту, всей его команде и клинике Стедман мои самые высокие рекомендации. Я не могу в полной мере выразить мою самую искреннюю благодарность доктору Миллетту и всей его команде.

.

Смотрите также