Ушибы и растяжения лечение в домашних условиях
Лечение растяжения мышц рук после травмы: мази, физиотерапия, фиксация
Растяжение мышц руки происходит в результате травматического повреждения мышечных волокон, расположенных в области кисти, локтя, предплечья. Его причинами становятся падения, длительное сдавливание или сильный ушиб. Клиническими проявлениями растяжения становится резкая или ноющая боль, быстро формирующиеся отек и гематома. При травмировании могут повреждаться отдельные мышечные волокна или их пучки.
В тяжелых случаях происходит полный отрыв мышцы в местах ее крепления к связкам. Для диагностирования используется рентгенологическое исследование, при необходимости пострадавшему показана КТ или МРТ. В лечении применяются консервативные методы — прием фармакологических препаратов и проведение физиотерапевтических процедур.
Правильный подход к терапии
Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...
Длительность и методы лечения растяжения мышц руки зависят от степени их повреждения. Травма не представляет опасности при своевременном обращении за медицинской помощью. Самолечение нередко приводит к развитию осложнений из-за неправильной и (или) замедленной регенерации тканей. В большинстве случаев пострадавший не может оценить степень повреждения. То, что в обиходе называется растяжением, на самом деле представляет разрыв мышечных волокон.
Патологический процесс нередко сопровождается отеком, сдавливающим чувствительные нервные окончания. Пострадавший ощущает боль, усиливающуюся при движении больной конечностью. Через несколько часов над местом разрыва образуется гематома из-за повреждения капилляров и кровоизлияния в подкожную клетчатку. При диагностировании врач учитывает тяжесть травмирования и составляет терапевтическую схему с учетом выраженности симптоматики. В чем заключается лечение растяжения:
- устранение боли и отека;
- купирование воспалительного процесса;
- нормализация кровообращения и микроциркуляции в поврежденных тканях;
- ускорение регенерации мышечных волокон.
Серьезную угрозу представляет инфицирование мышц и рядом расположенных сухожилий. Такая ситуация возникает при падениях, когда на коже остаются ранки, царапины, трещины. Через них в соединительнотканные структуры проникают болезнетворные бактерии, образуя первичные воспалительные очаги.
Первая помощь пострадавшему
Скорость выздоровления зависит от своевременно и правильно оказанной первой помощи. Поврежденную руку сразу промывают под струей прохладной воды, чтобы смыть загрязнения. Затем прикладывают лед. Сделать это необходимо как можно быстрее. Под воздействием холода кровеносные и лимфатические сосуды сузятся, а отек локализуется только на травмированном участке. Таким образом, применение ледяных компрессов помогает купировать воспаление, снизить интенсивность болей, избежать формирования обширной гематомы. Как проводить лечебную процедуру:
- наполнить полиэтиленовый пакет льдом или просто положить в него кусок замороженной рыбы или мяса. Подойдет и упаковка овощной или фруктовой смеси;
- пакет обернуть плотной тканью, чтобы избежать обморожения кожи;
- приложить пакет к области растяжения на 10-15 минут. Затем сделать часовой перерыв и вновь приступать к процедуре.
Также поврежденную конечность нужно сразу иммобилизовать (обездвижить). Для этого подойдет любая ткань, сложенная в виде косынки. На широкий край укладывается рука, а концы завязываются на шее. Повязка не должна быть давящей, а только фиксирующей конечность. Если не иммобилизовать руку, то при малейшем движении мышечные волокна будут рваться.
Пострадавший может жаловаться на сильную боль (иногда человек даже теряет сознание). Следует дать ему таблетку с обезболивающим действием. Простым Анальгином или Парацетамолом в этом случае не обойтись. Препаратами первого выбора в лечении любых повреждений опорно-двигательного аппарата становятся нестероидные противовоспалительные средства. Пострадавшему можно предложить Найз, Нимесулид, Кеторол, Кеторолак, Кетопрофен, Ортофен, Ибупрофен, Диклофенак. Быстро устранит боль Нимесил или Нимулид в виде суспензии. Порошок из одного пакетика нужно растворить в 100 мл воды и дать выпить больному.
После этого пострадавшего следует доставить в травмпункт независимо от его самочувствия и интенсивности симптоматики. Под растяжение мышц могут маскироваться переломы, вывихи, трещины в костях, подвывихи, разрывы связок и сухожилий или их полный отрыв от костного основания.
Лечение мышечного растяжения
"Врачи скрывают правду!"
Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...
>На протяжении всего лечения пациенту показано ношение фиксирующей повязки. При растяжении высокой степени тяжести с полным или частичным отрывом мышцы от сухожилия поврежденный участок иммобилизуется гипсовой лангетой. Для незначительного травмирования обычно достаточно фиксации руки эластичным бинтом. Во всех остальных случаях самым оптимальным вариантом обездвиживания руки становится ношение полужестких бандажей и ортезов для лучезапястного, локтевого, плечевого сустава.
Во время лечения необходимо беречь поврежденную руку, избегать любых физических нагрузок, особенно поднятия тяжестей. В состоянии покоя быстрее восстанавливается кровообращение, к мышечным волокнам начинают поступать кислород, питательные и биологически активные вещества. Ускоряются процессы метаболизма, регенерация пораженных тканей.
Обязательно нужно пить много жидкости — 2-2,5 л в сутки. Это может быть чистая вода, травяные чаи, ягодные морсы, овощные соки, фруктовые компоты. Употребление большого количества жидкости способствует выведению из поврежденных мышц конечных и промежуточных продуктов воспалительного процесса.
Нестероидные противовоспалительные препараты
НПВП назначаются с первых дней лечения растяжения. При сильных болях рекомендованы препараты в таблетках. Они не предназначены для курсового приема, так как обладают широким перечнем побочных эффектов. Найз или Кеторол принимают только при сильных болях 1-2 раза в сутки. Ускорить выздоровление помогают НПВП в виде мазей, гелей, кремов:
Если на месте разрыва мышечных волокон сформировалась обширная гематома, то нужно воспользоваться средствами, нормализующими проницаемость стенок кровеносных сосудов. Для лечения растяжений НПВП для локального нанесения следует чередовать с венотониками — гелями Троксерутин, Троксевазин, Лиотон, мазью Гепариновой.
В состав Индовазина входят нестероидное противовоспалительное средство и венопротектор. Это обеспечивает многоплановое воздействие на травмированный участок: восстанавливаются разрушенные капилляры, рассасывается отек.
Мази с разогревающим и отвлекающим действием
Нередко пострадавшие для устранения болей сразу после мышечного растяжения начинают растирать травмированные участки мазями и растворами с местнораздражающим и согревающим действием. Травматологи категорически запрещают использовать такие препараты в первые три дня лечения. Под влиянием тепла усилится воспалительный процесс, образуется обширный отек, а интенсивность болевого синдрома только возрастет. А вот после купирования воспаления разогревающие мази окажут только положительное воздействие:
- улучшат кровообращение и микроциркуляцию;
- устранят дефицит питательных и биологически активных веществ;
- ускорят заживление поврежденных мышечных волокон.
Наибольшая терапевтическая эффективность характерна для Финалгона, Капсикама, Випросала, Апизартрона, Эфкамона, Наятокса, Никофлекса. Хорошо помогают при растяжениях мази и биодобавки в виде бальзамов, гелей. Это Артро-Актив из красной линейки, препараты из серии 911 — Муравьиная кислота и Окопник, Ревмалгон, Травмалгон, гели с пчелиным ядом, сабельником и окопником. Они предназначены для лечения суставов, но очень полезны и при травмировании мышц.
В терапии растяжений широко используется проверенное временем средство — раствор Меновазин. Он оказывает местнораздражающее, отвлекающее, успокаивающее, антисептическое и местноанестезирующее действие. Обезболивающий эффект проявляется сразу после нанесения раствора на кожу за счет блокирования активными ингредиентами чувствительных нервных окончаний.
Физиотерапия
Для быстрого восстановления поврежденных мышц руки пациентам рекомендованы физиотерапевтические процедуры. Для лечения растяжения невысокой степени тяжести достаточно 5-10 сеансов магнитотерапии или УВЧ-терапии. Если диагностированы сильные разрывы мышечных волокон, то пациентам назначается комплекс процедур. Особенно эффективен электрофорез. В начале лечения его проводят для снятия болей и устранения воспаления с растворами Лидокаина, Новокаина, НПВП. В дальнейшем используются хондропротекторы (Карипаин). Они ускоряют регенерацию мышечных волокон за счет улучшения кровообращения и микроциркуляции.
Физиопроцедуры для лечения растяжения мышц руки | Терапевтическое действие |
УВЧ-терапия | Оптимизация обмена веществ, восстановление поврежденных кровеносных сосудов и мышечных волокон |
Магнитотерапия | Стимуляция микроциркуляции, быстрое устранение отеков и даже застарелых гематом |
Электрофорез | Доставка в глубоко расположенные соединительные ткани лекарственных препаратов |
Лазеротерапия | Ускорение регенерации пораженных воспалением тканей за счет нормализации процессов метаболизма |
Диадинамические токи | Улучшение кровообращения, обеспечение мышечных тканей питательными и биологически активными веществами |
Травматологи рекомендуют обращаться в больничное учреждение даже при незначительных растяжениях. Неправильное лечение или его отсутствие спровоцирует усиление воспалительного процесса и его распространение на здоровые ткани.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка...
Как лечить растяжения, растяжения и синяки
Товар добавлен в корзину
наименование продукта
Посмотреть корзину 0- Опоры и подтяжки
- Коленные опоры и скобы
- Ортезы и скобы для лодыжки
- Упоры для плеч
- Опоры для рук и локтей
- Упоры для большого пальца и запястья
- Задние опоры и скобы
- Детские опоры и скобы
- Компрессионное и спортивное белье
- Упоры для подколенного сухожилия и бедра
- Ортез для грыжи и паха
- Опора для голени и голени
- Упоры и подтяжки для шеи
- Вязаные подтяжки
- Подтяжки и шины для ходьбы
- Реабилитация и фитнес
- Обучение подвеске
- Пенные ролики
- Ленты, петли и трубки сопротивления
- Швейцарские мячи (мячи для спортзала)
- Качающиеся доски и подушки
- Стимуляторы и машины TENS
- Тренинг по устойчивости сердечника
- Гидротерапия (водные средства)
- Коврики для йоги, пилатеса, аэробики и тренажерного зала
- Колеса для упражнений
- Степ-аэробика
- Подушки для массажных сидений
- Сиденья и подушки
- Терапия для рук
- Лечебные столы
- Обезболивающее
- Спортивное питание
- Обезболивающее для шеи
- Лента и обвязка
- Кинезиологический тейп
- Ленты
- Бинты связующие
- Нижняя пленка для предварительного приклеивания
- Титановые нашивки
- Клей и средство для удаления
- Бинты эластичные
- Уход за ногами
- Подошвенный фасцит и уход за подошвами
- Ортопедические и арочные опоры
- Стельки
- Подушки и подушки для пяток
- Защита ступней и пальцев ног
- Защита от волдырей
Домашние средства, симптомы, причины, лечение, диета
Содержание темы:
Реклама
Взаимодействие с другими людьмиРастяжение связок возникает при разрыве или растяжении связок. Связки - это волокнистые ткани, соединяющие кости суставов. Растяжение связок может возникнуть при разрыве одной или нескольких связок. Характер травмы и количество поврежденных связок определяют степень растяжения.
Симптомы растяжения связок
Есть некоторые общие признаки и симптомы растяжения связок.К ним относятся следующие:
- Боль
- Вздутие
- Ушиб
- Невозможность смещения пораженного сустава
- Нестабильность
Симптомы могут различаться в зависимости от тяжести растяжения. В некоторых случаях при травме может быть хлопающий звук или ощущение. Вашему врачу необходимо будет осмотреть пораженный участок и собрать информацию о ваших симптомах, чтобы можно было диагностировать степень и серьезность травмы.
Ниже перечислены различные типы растяжений и симптомы, которые они вызывают:
- Легкое растяжение связок - Это происходит при разрыве или чрезмерном растяжении связок. Сустав не становится нестабильным, уменьшается боль и припухлость. Люди могут не испытывать никаких затруднений при перемещении пораженного участка.
- Умеренное растяжение связок - Связка разрывается не полностью, может наблюдаться опухоль, боль и синяки. Человек не сможет выдерживать нагрузку на травмированный сустав.Рентген будет необходим, чтобы определить, вызваны ли опухоль и боль переломом.
- Тяжелое растяжение связок - Это происходит, когда связка разрывается или разрывается. Это приводит к сильной боли, появлению синяков и отеков. Врач назначит рентген, чтобы определить место перелома кости.
Причины растяжений
Растяжение связок может произойти в любой части тела. Растяжение связок голеностопного сустава - одно из самых распространенных заболеваний. Сустав голеностопного сустава поддерживается несколькими связками.Растяжение связок обычно возникает, когда стопа выкручивается внутрь из-за падения или резких движений. Это известно как инверсионная травма. Растяжения также часто возникают в коленях и запястьях. Некоторые из причин растяжения связок включают:
- Падение
- Ходьба или бег по неровной поверхности
- Ношение обуви на высоком каблуке
- Подъем тяжелых предметов
- Несчастные случаи
Существуют определенные факторы, которые могут увеличить риск растяжения связок.К ним относятся:
- Недостаток физической формы, из-за которого мышцы ослабляются и становятся более уязвимыми для травм.
- Перенапряжение, приводящее к утомлению мышц. В этом случае мышцы не могут обеспечить достаточную поддержку суставов и могут легко получить повреждения.
- Неправильная разминка перед тренировкой или тяжелая физическая активность могут повысить риск травм. Хорошая разминка помогает расслабить мышцы и увеличить диапазон их движений.Это делает их более гибкими и менее подверженными травмам.
Средства от растяжений
При растяжении связок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Ваш врач проведет физический осмотр, чтобы проверить, нет ли болезненности и отека. Степень повреждения можно определить после определения локализации и степени боли. Ваш врач также может переместить пораженную конечность или сустав, чтобы определить, какая связка повреждена. Рентген помогает исключить возможность перелома.
Лечение растяжения связок зависит от тяжести и локализации травмы. Легкие растяжения можно лечить с помощью обезболивающих. Легкие и средние растяжения можно лечить ледяными компрессами, чтобы уменьшить отек. Если у вас сильное растяжение связок, ваш врач может использовать бандаж или шину для поддержки травмированного участка. В редких случаях для восстановления разорванной связки может потребоваться операция.
Для лечения растяжения мышц в домашних условиях вы можете использовать метод RICE, который включает отдых, лед, сжатие и подъем.
- Отдых - Избегайте нагрузки на травмированный участок. Не занимайтесь деятельностью, вызывающей отек и боль. Однако вы должны получить определенную физическую активность, чтобы мышцы и суставы оставались гибкими. Поговорите со своим врачом о упражнениях, которые вам подходят.
- Лед - Поместите пакет со льдом на травмированный участок примерно на 15-20 минут. Повторяйте это часто в течение дня. Лед поможет снять припухлость и нежность.Людям с диабетом или сосудистыми заболеваниями следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием льда.
- Компрессия - Сжатие растянутой области с помощью эластичного бинта помогает уменьшить отек. Избегайте слишком тугой перевязки. В случае отека, усиливающейся боли или онемения в этой области ослабьте повязку.
- Elevation - Отек можно уменьшить, приподняв пораженный участок. Это помогает слить скопившуюся жидкость.Особенно делайте это ночью.
Есть несколько других домашних средств от растяжения связок, которые могут помочь облегчить боль и отек. Некоторые популярные домашние средства включают:
- Помассируйте пораженный участок чесночным маслом, чтобы уменьшить воспаление. Также можно использовать миндальное масло.
- Смешайте по чайной ложке подсолнечного и камфорного масла и вотрите поврежденную область. Вы даже можете добавить столовую ложку скипидара к паре столовых ложек подсолнечного масла и использовать раствор для лечения растяжений.
- Добавьте один яичный желток в оливковое масло и нанесите на пораженный участок. Затем можно накрыть ватным диском. Через пару дней курс лечения повторить.
- Также известно, что нанесение черного кофе на пораженный участок помогает при растяжении связок.
- Замочите внешние листья капусты в горячей воде, а затем оберните вокруг пораженного сустава. Оставьте на десять минут.
- Оберните немного нарезанного лука муслиновой тканью и приложите вокруг пораженного участка для облегчения боли.
- Добавьте одну столовую ложку меда к сырому известковому порошку и нанесите на пораженный участок.
- Чтобы уменьшить отек и облегчить боль, разогрейте немного измельченного пальмового сахара в небольшом количестве топленого масла и нанесите на растянутый участок, когда он немного остынет.
- Пажитник, как известно, помогает при растяжении связок. Добавьте лимонный сок к листьям пажитника и измельчите до состояния пасты.
- Смочите ткань в горячем кислом молоке и приложите к пораженному участку.
- Смочите теплое полотенце в теплом уксусе и используйте в качестве компресса, чтобы ускорить заживление растяжения.
Диета при растяжении связок
Воспаление возникает как естественная реакция организма. Это приводит к высвобождению гистамина, свободных радикалов, перекиси водорода и некоторых ферментов, которые вызывают растворение тканей. Это способствует заживлению, но также вызывает симптомы боли, отека и болезненности. Есть определенные продукты, которые могут ускорить процесс заживления и тем самым облегчить дискомфорт.
- Куркума - отличный противовоспалительный антиоксидант, который помогает уменьшить отек и боль. Он также ограничивает гистамин и, таким образом, снимает воспаление. Куркуму можно добавлять в различные продукты.
- Имбирь также является противовоспалительным средством с мощными антиоксидантными свойствами. Было проведено много исследований, подтверждающих полезные эффекты измельченного корня имбиря, и некоторые из этих полезных эффектов также могут помочь справиться с растяжениями. Также эффективен свежий имбирь.Вы можете съесть около 10 граммов свежего имбиря.
- Некоторые исследования показали присутствие в оливковом масле определенного фенольного соединения, которое хорошо снимает воспаление. Оливковое масло - хорошее включение в рацион, потому что оно не повышает уровень холестерина в крови.
- Рыбий жир содержит EPA или эйкозапентаеновую кислоту, которая, как известно, ограничивает воспалительную реакцию организма. Это особенно полезно для облегчения хронических воспалительных состояний.Рыбий жир можно получить из лосося и тунца.
- Сезамин, содержащийся в кунжутном масле, подавляет активность определенного фермента, который, как известно, помогает уменьшить симптомы растяжения связок. Он также снижает уровень холестерина в крови, снижает кровяное давление и повышает уровень витамина Е в крови.
Антиоксиданты помогают уменьшить воспаление, вызванное растяжениями, а также способствуют процессу заживления. Самые эффективные и сильные антиоксиданты:
- Альфа-липоевая кислота помогает регулировать обмен веществ, контролировать уровень сахара в крови и защищает от повреждения клеток.Это питательное вещество можно получить из зеленых листовых овощей.
- Флавоноиды полезны для ограничения воспаления. Они также помогают стабилизировать коллаген, который является важной частью сухожилий. Вы можете принимать флавоноидные добавки, например экстракт виноградных косточек.
- L-глутатион помогает ограничить вредное воздействие свободных радикалов. Он также детоксифицирует ферменты, которые вырабатываются иммунной системой во время травм и воспалений. Он доступен в виде пищевых добавок.
- Кверцетин - это противовоспалительный фитонутриент, который ограничивает выработку гистамина и других веществ, которые вырабатываются во время воспаления.
- Витамин А способствует росту кожи и синтезу коллагена. Это также помогает защитить от воспаления, вызванного свободными радикалами.
- Цинк способствует заживлению ран и помогает повысить иммунитет.
Рекомендации при растяжении связок
Для предотвращения растяжений важно регулярно выполнять упражнения на растяжку.Выполняйте регулярную программу физической подготовки, которая поможет вам оставаться в форме и подготовить вас к занятиям спортом или физическим нагрузкам. Стремитесь укрепить мышцы вокруг травмированного сустава. Обратитесь к врачу за помощью в составлении соответствующей программы упражнений.
Список литературы
- S Cicerale, LJ Lucas, RSJ Keast, Антимикробная, антиоксидантная и противовоспалительная фенольная активность оливкового масла первого отжима, Current Opinion in Biotechnology, Volume 23, Issue 2, April 2012, Pages 129-135, ISSN 0958-1669, 10.1016 / j.copbio.2011.09.006.
- Джозеф Чарльз Марун, Джеффри В. Бост, ω-3 жирные кислоты (рыбий жир) как противовоспалительное средство: альтернатива нестероидным противовоспалительным препаратам при дискогенной боли, Хирургическая неврология, Том 65, выпуск 4, апрель 2006 г., стр. 326-331, ISSN 0090-3019, 10.1016 / j.surneu.2005.10.023.
Лечение растяжений - дополнительная информация
Растяжения - Часто задаваемые вопросы
.Растяжение связок: причины, лечение и профилактика
Растяжение связок происходит при растяжении или разрыве связок. Связка - это волокнистая ткань, соединяющая кости в суставе. Вот почему растяжения локализуются вокруг суставов, таких как лодыжки, колени и плечи.
Причины и симптомы
Обычно связка может расширяться и возвращаться на место, когда человек двигается. Иногда, однако, связка выходит за пределы своих нормальных возможностей и вызывает растяжение связок.Любой сустав может быть поврежден растяжением связок, если связка внезапно сдвинута, перекручена или повреждена. По данным клиники Мэйо, наиболее распространенным типом растяжения является растяжение связок голеностопного сустава.
Люди, занимающиеся спортом, чаще травмируют свои связки, хотя растяжение связок может возникнуть у любого. Например, если кто-то споткнется и поймает падение руками, он может растянуть запястья. Скручивание колена во время танца, бега или просто подъема по лестнице может вызвать растяжение связок колена.Человек может даже растянуть пальцы рук и ног.
Симптомы растяжения включают хлопающий звук во время травмы, синяк, боль, отек и ограниченное движение пораженного сустава.
Растяжение связок также может привести к длительным проблемам со здоровьем. Например, растяжение запястья может привести к синдрому плодолистного туннеля (CTS). Симптомы CTS могут начинаться с онемения или покалывания в ночное время, а также с боли в руках, и пострадавшим следует обратиться за медицинской помощью, по словам доктора Шари Либерман, хирурга-ортопеда рук и верхних конечностей в Хьюстонской методистской больнице.«Обычно пациент просыпается ночью с этими симптомами и должен встряхивать руки, чтобы облегчить боль», - сказал Либерман. «Симптомы могут прогрессировать до дневного онемения, покалывания и боли».
Вывихнувшая лодыжка может получить синяк и опухоль. (Изображение предоставлено: J HIME / Shutterstock)
Растяжение и растяжение
Растяжение и растяжение имеют многие из одинаковых симптомов, но это не одно и то же. Растяжение - это когда сухожилие растягивается или рвется, а растяжение связок затрагивает связки.Сухожилия - это связки ткани, соединяющие кости с мышцами тела.
Хлыстовая травма - это заболевание, которое часто сопровождается растяжениями и растяжениями. Хлыст - это любое повреждение мягких тканей шеи в результате вынужденного движения, часто вызванного автомобильной аварией. По данным Национального института неврологических заболеваний и инсульта, он может поражать мышцы, суставы, диски, нервы, связки и сухожилия. Хлыстовая плеть часто классифицируется как вторичная травма в результате сотрясения мозга, сказал Live Science Кеннет Поделл, нейропсихолог из методистской больницы Хьюстона.
Лечение
Медицинский работник обычно проводит физический осмотр травмированной области, чтобы найти симптомы растяжения связок. Магнитно-резонансная томография (МРТ) может использоваться, чтобы определить, насколько сильно поражена связка. Если кость может сломаться, медицинский работник может назначить рентген.
Существует три типа растяжений, которые оцениваются по степени тяжести. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, существует три типа растяжений:
- Растяжение связок 1 степени (легкое): включает небольшое растяжение и некоторое повреждение волокон связки.
- Растяжение связок 2 степени (умеренное): включает частичный разрыв связки.
- Растяжение связок 3 степени (тяжелое): при этом происходит полный разрыв связки.
Легкие растяжения обычно требуют времени, чтобы зажить, отдохнуть и немного позаботиться. Вспомните процедуру RICE: отдых, лед, сжатие и подъем. Для уменьшения боли можно использовать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Motrin IB, Advil) или ацетаминофен (Tylenol), а для уменьшения отека можно применять пакеты со льдом.Лед должен быть размещен на площади в 20 минутах от четырех до восьми раз в день, по данным Национального института артрита и костно-мышечной и кожных заболеваний. Область также должна быть приподнята и компрессия должна производиться компрессионной повязкой.
В более тяжелых случаях медицинский работник может иммобилизовать эту область корсетом. По данным клиники Мэйо, если есть разрыв связки или мышца, для устранения проблемы может потребоваться операция.
Профилактика
Тренировка мышц, растяжка и тренировка устойчивости - все это важные шаги к предотвращению растяжений, поскольку они сохраняют мышцы сильными и гибкими.Для выбора лучших упражнений следует проконсультироваться с врачом. Медицинский работник примет во внимание тип спорта и занятий, которые интересуют человека, для получения наилучшей рекомендации по тренировкам.
Разминка, такая как легкий бег трусцой, перед напряженной деятельностью также может помочь избежать растяжений. Также избегайте бега, физических упражнений или занятий спортом, когда вы устали или испытываете боль.
Дополнительные ресурсы
.Лечение синяками травами, профилактика, симптомы, причины, вылечить с помощью
Materia Medica при синяках
Single HerbАрника от синяков и растяжений
Приготовьте отвар цветочных головок. Нанесите его на пораженный участок. Повторять 2-3 раза в день.
Или используйте арника-гель, масло, крем. Нанесите на пораженный участок.
В случае гноя использовать 4-5 раз в день. Только для наружного применения.
Размягчите листья капусты в теплой воде.Нанесите на пораженный участок.
Сделайте пасту из корневищ. Наносите на пораженный участок дважды в день, чтобы полностью избавиться от синяков.
Наносите масло на пораженную часть трижды в день.
Возьмите корни и листья Litsea Glutinosa. Сделайте припарку. Нанесите на синяки.
Измельчите листья лопуха и нанесите на синяк, чтобы получить немедленное облегчение.
Сделайте припарку из свежих листьев и корней репейника. Используйте его как средство для мытья ушибов и ран.
Растолочь свежие цветы и нанести на пораженный участок.
ИЛИ Нанесите свежий сок календулы (гендха).
Нанесите масло Box Myrtle (Kaiphal) на пораженные участки.
Используйте тмин (Шахи Джира) в качестве припарки от синяков.
Раздавите листья и примените как припарку.
Capsella Bursa Pastoris от синяков
Используйте чай Capsella Bursa Pastoris наружно в качестве средства для мытья от синяков.
Curry Plant для ран и синяков
Нанесите измельченные листья снаружи.
Нанесите листовую пасту из Biophytum на пораженные участки.
ИЛИ: Согрейте листья биофитума. Перевяжите синяки.
Листья Bacopa Monnieri (Brahmi) от синяков
Возьмите свежие листья Bacopa Monnieri (Brahmi). Разотрите их небольшим количеством воды. Наносите пасту на пораженные участки дважды в день.
Измельчите кору Арджуны в порошок. Добавьте в него немного меда. Принимайте по половине чайной ложки один раз в день.
Сделайте компресс из растения и нанесите наружно на пораженный участок.
Сделайте припарку из свежих или сушеных листьев Йерба Санты и примените наружно при растяжениях мышц и ушибах.
Инжир (Anjeer) от проказы, абсцесса
Измельчите свежие листья и нанесите наружно при проказе, абсцессе и синяках.
Измельчите свежие листья дерева Бодхи с джаггери. Сделайте небольшие таблетки примерно по 1 г. Принимайте по 1 таблетке, запивая молоком, один раз в день.
Измельчите свежие листья свеклы (чакундар), чтобы получилась паста. Нанесите на поврежденную кожу.
Измельчите ягоды душистого перца (кабаб чинни) и смешайте с водой, чтобы получилась паста. Равномерно нанесите на пораженный участок, а затем накройте тканью.
Нанесите сок листьев на пораженные участки.
Примените измельченный лавровый лист (Теджпатта) как вяжущее средство от синяков.
Галстук теплый отпуск китайской гинуры от синяков.
Алоэ Вера (Гикумари в Индии) стимулирует регенерацию кровеносных сосудов. Уменьшает воспаление и успокаивает кожу.
Возьмите свежий лист алоэ вера. Извлеките гель. Нанесите гель на пораженный участок. Оставьте на 15-20 минут. Смывать. Повторяйте это 2-3 раза в день, чтобы вылечить синяки.
Петрушка (Аджмод в Индии) укрепляет иммунную систему и ускоряет процесс заживления. Облегчает боль и уменьшает отечность при ушибах.
Возьмите горсть свежих листьев петрушки. Раздавите их и нанесите на синяки. Оберните пораженный участок эластичной повязкой. Оставьте на час.Повторяйте этот процесс дважды в день.
Рекламные ссылки
Несколько трав Как использовать лечение травами? Щелкните здесь +
Травяное лечение английской солью от синяков
Добавьте две чашки английской соли в теплую ванну и смочите инфицированный участок кожи.
Травы для лечения ран, ушибов, растяжений и ожогов 1
Примите следующие травы:
4 столовые ложки мирры (Ганди Рас)
2 столовые ложки желтокорня (Пит Канад)
1 столовая ложка кайенского перца (Лал Мирч)
Смешайте все эти и положить в четверть протирочного спирта.Выдержать 8-10 дней, ежедневно встряхивая смесь. Используйте его в качестве мази при ранах, растяжениях, ожогах, синяках и везде, где необходима мазь.
Травы для лечения синяков 1
Нанесите по одной капле эфирного масла бессмертника, затем эфирного масла кипариса и двух капель кокосового масла (или любого другого масла-носителя) на синяк. Возьмите два стакана холодной воды и промокните в воде полотенце. Нанесите на пораженный участок и оставьте на 15 минут. Повторите процесс через шесть часов.
Лечение ушибов травами 2
Смешайте 10 капель эфирного масла бессмертника, 8 капель эфирного масла лаванды, 6 капель эфирного масла кипариса, 6 капель эфирного масла герани и 6 капель эфирного масла лемонграсса. Нанесите три капли этой масляной смеси на пораженный участок. Повторяйте процесс трижды в день.
.