.
.

Ушиб таза при падении симптомы


лечение тазовой кости и мягких тканей

Автор Марина На чтение 5 мин. Просмотров 2k. Опубликовано Обновлено

Ушиб – тупое повреждение, которое не сопровождается травмированием кожного покрова. При травме страдают только мышечная ткань и сосуды, возникает внутреннее кровотечение. Кровь начинает накапливаться в слоях соединительной ткани. Ушиб таза при падении является самой распространенной травмой в период гололеда.

Причины

Гололёд очень травмоопасен

Ушиб таза возникает на фоне механического воздействия при падении с различной высоты. Причиной также может служить сильный удар тяжелым предметом. Это может быть камень, кирпич, лед. Также травма может возникать вследствие дорожно-транспортного происшествия, когда человек при столкновении падает на дорогу или ударяется о борт машины.

Ушиб тазобедренного сустава при падении может возникать:

Ушиб мягких тканей также устанавливается при выполнении служебных обязанностей, например, у строителей.

Симптомы

Боль в пояснице и отёк мягких тканей

Симптомы различаются интенсивностью и локализацией. Первым признаком ушиба таза является боль ноющего характера. Она может возникать как сразу после получения травмы, так и через несколько минут. В зависимости от тяжести и места повреждения распределяется на всю конечность или бедро. Спустя сутки она локализуется преимущественно только в области воздействия твердого предмета. Также к симптомам ушиба относятся:

  1. Появление кровоподтека. Он образуется в месте, куда пришелся удар. Своего максимального размера он достигает через 1-2 дня и становиться бордово-синюшного оттенка. С течением времени синеет, а затем становится зеленого цвета.
  2. Отек мягких тканей. Появляется вместе с гематомой. Характеризуется уплотнением места повреждения.
  3. Покраснение. Возникает в результате расширения сосудов кожного покрова.
  4. Повышение температуры участка кожи в области травмы.
  5. Нарушение двигательной активности.

Когда падают, синяк не проявляется сразу. Он возникает постепенно и достигает максимальных размеров только спустя определенное время. При незначительном нажатии на него возникает боль, ощущается уплотнение. Для того, чтобы снизить риск появления синяка больших размеров рекомендуется к месту ушиба приложить холод на 5-10 минут.

Диагностика

Рентгенологическое исследование тазобедренного сустава

Для установления причины травмы врач в первую очередь проводит осмотр и изучает анамнез пациента. Во время внешнего осмотра выявляется большинство признаков ушиба, также определяются объем и степень повреждения. Специалисту кроме этого важно установить наличие нарушений двигательной активности.

Опытному врачу достаточно внешнего осмотра пациента для установления диагноза и определения метода терапии. Но с целью исключения развития осложнений и выявления более тяжелых повреждений назначаются следующие методы диагностики:

Своевременно проведенная диагностика позволяет выявить переломы, вывихи, подвывихи и осложнения травмы, полученной во время ушиба таза при падении.

Лечение

Мазь “Диклофенак”

Зачастую при ушибе тазобедренного сустава лечение проводится при помощи лекарственных препаратов. В тяжелых случаях может быть проведено хирургическое вмешательство.

Консервативное лечение

Когда травма тазовых костей и окружающих мягких тканей не сопровождается различными осложнениями, лечение проводится по следующей схеме:

Все лекарственные препараты используются до того момента, пока не исчезнут симптомы ушиба и повреждения, лечение продолжается затем при помощи методов физиотерапевтического воздействия. Они помогают снять отечность и воспаление, а также предотвратить развитие осложнений. При травме тазобедренного сустава назначаются лазеролечение, магнитотерапия, УВЧ, электрофорез и миостимуляция.

После того, как пройдут болезненные ощущения, рекомендовано выполнять упражнения лечебной физкультуры. Выполняют их в положении лежа. ЛФК помогает ускорить процесс выздоровления и восстановить двигательную активность.
[wpmfc_cab_si]Ушиб тазобедренного сустава можно лечить самостоятельно в домашних условиях. Но при возникновении сильных болей и разрастании гематомы следует обратиться к врачу, так как требуется госпитализация.[/wpmfc_cab_si]

Хирургическое лечение

Операция проводится только в случаях, когда возникают осложнения и распространяется воспалительный процесс.

При нагноении гематомы проводится е рассечение и дренирование. Это позволяет удалить гнойные массы. Рану обрабатывают антисептическим препаратом и зашивают.

В случаях, когда наблюдается сильная отечность и кровь достигает мышц, назначается рассечение оболочек мышечной ткани.

Метод хирургического вмешательства зависит от типа повреждения и характера травмы.

Осложнения

При отсутствии терапии в случае сильного ушиба таза при падении могут возникать различные осложнения. К ним относятся:

При неоднократных ушибах с течением времени развивается артроз, который сопровождается болями и потерей двигательной активности.

Ушиб таза при падении является одной из самых распространенных травм, особенно при занятиях спортом и в случае гололеда на улицы. Лечение может проводиться дома, но при возникновении сильных болей и распространении гематомы необходимо обратиться к врачу. Это поможет избежать осложнения и утрату двигательной активности.

24 Причины у мужчин и женщин, а также другие симптомы

Это повод для беспокойства?

Таз - это область ниже пупка и выше бедер. Боли в этой части тела могут возникать как у мужчин, так и у женщин. Боль в области таза может сигнализировать о проблеме с мочевыводящими путями, репродуктивными органами или пищеварительным трактом.

Некоторые причины тазовой боли, в том числе менструальные спазмы у женщин, являются нормальными и не о чем беспокоиться. Другие достаточно серьезны, чтобы потребовать посещения врача или больницы.

Сравните свои симптомы с этим руководством, чтобы выяснить, что вызывает боль в тазу. Затем обратитесь к врачу для постановки диагноза.

ИМП - это бактериальная инфекция в мочевых путях. Это включает в себя уретру, мочевой пузырь, мочеточники и почки. ИМП очень распространены, особенно у женщин. Примерно от 40 до 60 процентов женщин заболевают ИМП в течение жизни, часто в мочевом пузыре.

Обычно при ИМП у вас болит таз. Боль обычно возникает в середине таза и в области вокруг лобковой кости.

Другие симптомы включают:

Гонорея и хламидиоз - это бактериальные инфекции, передающиеся половым путем. Ежегодно гонореей заражается около 820 000 человек. Хламидиозом заражены почти 3 миллиона человек. В большинстве случаев эти ИППП поражают людей в возрасте от 15 до 24 лет.

Во многих случаях гонорея и хламидиоз не вызывают симптомов. У женщин могут возникать боли в тазу, особенно при мочеиспускании или дефекации. У мужчин боль может быть в яичках.

Другие симптомы гонореи включают:

Другие симптомы хламидиоза включают:

Грыжа возникает, когда орган или ткань проталкиваются через слабое место в мышцах живота, груди или бедра.Это создает болезненную или болезненную выпуклость. Вы должны иметь возможность вдавить выпуклость обратно, иначе она исчезнет, ​​когда вы ляжете.

Боль при грыже усиливается, когда вы кашляете, смеетесь, наклоняетесь или что-то поднимаете.

Другие симптомы включают:

Аппендикс представляет собой прикрепленную тонкую трубку в толстую кишку.При аппендиците отекает аппендикс.

Этим заболеванием страдают более 5 процентов людей. Большинство людей, страдающих аппендицитом, находятся в возрасте от 20 до 20 лет.

Боль при аппендиците начинается внезапно и может быть очень сильной. Обычно это центр в правой нижней части живота. Или же боль может начаться вокруг пупка и перейти в правую нижнюю часть живота. Становится хуже, когда вы глубоко дышите, кашляете или чихаете.

Другие симптомы включают:

камни в почках образуются, когда минералы, такие как кальций или мочевая кислота, образуются вместе в ваша моча и сделает твердые камни.Камни в почках обычно чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.

Большинство камней в почках не вызывают симптомов, пока они не начнут перемещаться через мочеточники (маленькие трубочки, по которым моча из почек попадает в мочевой пузырь). Поскольку трубки маленькие и негибкие, они не могут растягиваться, чтобы продвинуть камень, и это вызывает боль.

Во-вторых, трубки реагируют на камень, зажимая камень, пытаясь выдавить его, что вызывает болезненный спазм.

В-третьих, если камень блокирует отток мочи, он может вернуться в почки, вызывая давление и боль.Эта боль может быть очень сильной.

Боль обычно начинается в боку и спине, но может распространяться на нижнюю часть живота и пах. Вы также можете испытывать боль при мочеиспускании. Боль при камнях в почках возникает волнами, которые становятся более интенсивными, а затем исчезают.

Инфекция почек может развиться при попадании бактерий в почки. Это также может вызвать боль в спине, боках, нижней части живота и паху. Иногда люди с камнями в почках также болеют инфекцией почек.

Другие симптомы почечного камня или инфекции включают:

Цистит - это воспаление мочевого пузыря, которое обычно вызывается инфекцией мочевыводящих путей.Это вызывает боль или давление в тазу и внизу живота.

Другие симптомы включают:

СРК - это заболевание, которое вызывает кишечные симптомы, такие как спазмы. Это не то же самое, что воспалительное заболевание кишечника, которое вызывает длительное воспаление пищеварительного тракта.

Около 12 процентов взрослых американцев имеют диагноз СРК. СРК поражает примерно вдвое больше женщин, чем мужчин, и обычно начинается в возрасте до 50 лет.

Боль в животе и спазмы при СРК обычно уменьшаются при дефекации.

Другие симптомы СРК включают:

Пудендальный нерв обеспечивает ощущение ваших гениталий, ануса и уретры.Травма, операция или рост могут оказать давление на этот нерв в том месте, где он входит или выходит из таза.

ущемление полового нерва вызывает нервную боль. Это похоже на поражение электрическим током или глубокую ноющую боль в гениталиях, в области между гениталиями и прямой кишкой (промежность) и вокруг прямой кишки. Боль усиливается, когда вы сидите, и уменьшается, когда вы встаете или ложитесь.

Другие симптомы включают:

Спайки - это полосы шрамовидной ткани, которые заставляют органы и ткани в брюшной полости слипаться.Спайки могут появиться после операции на брюшной полости. Приблизительно у 93 процентов людей, перенесших абдоминальную операцию, впоследствии развиваются спайки.

Спайки не всегда вызывают симптомы. Когда они это делают, чаще всего возникает боль в животе. Часто сообщается о резких тянущих ощущениях и боли.

Хотя спайки обычно не вызывают проблем, если кишечник слипается и закупоривается, у вас может возникнуть сильная боль в животе или такие симптомы:

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть эти симптомы.

Некоторые причины тазовой боли поражают только женщин.

10. Mittelschmerz

Mittelschmerz в переводе с немецкого означает «средняя боль». Это боль в нижней части живота и тазу, которая возникает у некоторых женщин во время овуляции. Овуляция - это выход яйцеклетки из маточной трубы, который происходит в середине менструального цикла - отсюда и слово «средний».

Боль, которую вы чувствуете от mittelschmerz:

У вас также может быть неожиданное вагинальное кровотечение или выделения.

Mittelschmerz обычно не является серьезным заболеванием, но сообщите своему врачу, если боль не проходит, а также если у вас жар или тошнота.

11. Предменструальный синдром (ПМС) и менструальные спазмы

Большинство женщин испытывают спазмы внизу живота непосредственно перед и во время месячных менструаций. Дискомфорт возникает из-за гормональных изменений и сокращений матки, когда она выталкивает слизистую оболочку матки.

Обычно судороги легкие, но иногда могут быть болезненными.Болезненные месячные называются дисменореей. Около 10 процентов женщин испытывают достаточно сильную боль, чтобы нарушить их повседневную жизнь.

Наряду со спазмами у вас могут быть подобные симптомы до или во время менструации:

12. Внематочная беременность

Внематочная беременность возникает, когда оплодотворенная яйцеклетка растет вне матки - обычно в фаллопиевых трубах.По мере роста яйцеклетка может вызвать разрыв маточной трубы, что может быть опасно для жизни. От 1 до 2 процентов всех беременностей в США являются внематочными.

Боль от внематочной беременности возникает быстро и может ощущаться острой или колющей. Это может быть только с одной стороны таза. Боль может приходить волнами.

Другие симптомы включают:

Если у вас есть эти симптомы, позвоните своему акушеру-гинекологу.Внематочная беременность требует неотложной медицинской помощи.

13. Выкидыш

Выкидыш - это потеря ребенка до 20-й недели беременности. Примерно от 10 до 15 процентов известных беременностей заканчиваются выкидышем. Еще больше женщин, вероятно, терпят выкидыш, прежде чем осознают, что беременны.

Спазмы или сильная боль в животе - один из признаков выкидыша. У вас также могут быть кровянистые выделения или кровотечение.

Эти симптомы не означают, что у вас определенно выкидыш. Однако о них стоит сообщать своему врачу, чтобы вы могли пройти обследование.

14. Воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ)

ВЗОМТ - это инфекция репродуктивного тракта женщины. Это начинается, когда бактерии попадают во влагалище и попадают в яичники, маточные трубы или другие репродуктивные органы.

ВЗОМТ обычно вызывается такими ИППП, как гонорея или хламидиоз. Около 5 процентов женщин в Соединенных Штатах в какой-то момент заболевают ВЗОМТ.

Боль от ВЗОМТ сосредоточена в нижней части живота. Он может быть болезненным или болезненным. Другие симптомы включают:

Если у вас есть эти симптомы, обратитесь к врачу.Если не лечить, ВЗОМТ может привести к бесплодию.

15. Разрыв или перекрут кисты яичника

Кисты - это мешочки, заполненные жидкостью, которые могут образовываться в ваших яичниках. У большинства женщин возникают кисты, но обычно они не вызывают никаких проблем или симптомов. Однако, если киста перекручивается или разрывается (разрывается), это может вызвать боль в нижней части живота с той же стороны, что и киста. Боль может быть острой или тупой, может приходить и уходить.

Другие симптомы кисты включают:

Немедленно обратитесь к врачу, если боль в тазу сильная или у вас жар.

16. Миома матки

Миома матки - это новообразование в стенке матки. Они обычны в репродуктивном возрасте женщины и обычно не являются злокачественными.

Миома может быть разного размера от крошечных семян до больших комков, от которых растет живот. Часто миома не вызывает никаких симптомов. Более крупные миомы могут вызывать давление или боль в тазу.

Другие симптомы включают:

17.Эндометриоз

При эндометриозе ткань, которая обычно выстилает матку, разрастается в других частях таза. Каждый месяц эта ткань утолщается и пытается оторваться, как внутри матки. Но ткани за пределами матки некуда деваться, что вызывает боль и другие симптомы.

Эндометриоз заболевает более 11 процентов женщин в возрасте от 15 до 44 лет. Заболевание чаще всего встречается у женщин в возрасте от 30 до 40 лет.

Эндометриоз вызывает боль в тазу до и во время менструации.Боль может быть очень сильной. Вы также можете испытывать боль при мочеиспускании или половом акте.

Другие симптомы включают:

18. Синдром тазовой перегрузки (СПК)

При СПК варикозное расширение вен развивается вокруг яичников. Эти толстые, тягучие вены похожи на варикозное расширение вен на ногах. Клапаны, которые обычно удерживают кровь в нужном направлении по венам, больше не работают.Это заставляет кровь скапливаться в ваших венах, которые набухают.

У мужчин также может развиться варикозное расширение вен в тазу, но это заболевание гораздо чаще встречается у женщин.

Тазовая боль - основной симптом PCS. Боль может быть тупой или ноющей. Часто днем ​​становится хуже, особенно если вы много сидите или стоите. Вы также можете испытывать боль во время секса и во время менструации.

Другие симптомы включают:

19.Выпадение тазовых органов

Женские тазовые органы остаются на месте благодаря гамаку из мышц и других тканей, которые их поддерживают. Из-за рождения ребенка и возраста эти мышцы могут ослабевать, и мочевой пузырь, матка и прямая кишка могут упасть во влагалище.

Выпадение тазовых органов может поражать женщин любого возраста, но чаще всего встречается у пожилых женщин.

Это состояние может вызывать чувство давления или тяжести в тазу. Вы также можете почувствовать опухоль, выступающую из влагалища.

Несколько состояний, вызывающих тазовую боль, в основном поражают мужчин.

20. Бактериальный простатит

Простатит - это воспаление и отек предстательной железы. Бактериальный простатит - это инфекция железы, вызванная бактериями. До четверти мужчин в какой-то момент жизни заболевают простатитом, но менее 10 процентов из них заболевают бактериальным простатитом.

Наряду с тазовой болью симптомы могут включать:

21 .Синдром хронической тазовой боли

Мужчинам, страдающим длительной тазовой болью без инфекции или другой очевидной причины, диагностирован синдром хронической тазовой боли. Для постановки этого диагноза у вас должна быть тазовая боль не менее 3 месяцев.

От 3 до 6 процентов мужчин страдают синдромом хронической тазовой боли. Это наиболее распространенное заболевание мочевыделительной системы у мужчин в возрасте до 50 лет.

У мужчин с этим заболеванием возникает боль в половом члене, яичках, области между яичками и прямой кишкой (промежность) и внизу живота.

Другие симптомы включают:

22. стриктура уретры

Уретра - это трубка эта моча выходит из мочевого пузыря из организма. Стриктура уретры - это сужение или закупорка уретры, вызванные отеком, травмой или инфекцией. Закупорка замедляет отток мочи из полового члена.

Стриктура уретры поражает около 0,6 процента мужчин с возрастом. В редких случаях могут возникнуть стриктуры и у женщин, но гораздо чаще проблема возникает у мужчин.

Симптомы стриктуры уретры включают боль в животе и:

23. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ)

ДГП относится к доброкачественному увеличению предстательной железы.Эта железа, добавляющая жидкость к семенной жидкости, обычно имеет размер и форму грецкого ореха. Простата продолжает расти с возрастом.

Когда простата растет, она сдавливает уретру. Мышцы мочевого пузыря должны работать больше, чтобы вытолкнуть мочу. Со временем мышца мочевого пузыря может ослабнуть, и у вас могут появиться симптомы мочеиспускания.

ДГПЖ очень часто встречается у пожилых мужчин. Около половины мужчин в возрасте от 51 до 60 лет страдают этим заболеванием. К 80 годам до 90 процентов мужчин страдают аденомой простаты.

Помимо ощущения полноты в тазу, симптомы могут включать:

24.Болевой синдром после вазэктомии

Вазэктомия - это процедура, при которой мужчина не может забеременеть. Операция перерезает трубку, называемую семявыносящим протоком, чтобы сперма больше не могла попасть в сперму.

Приблизительно 1-2 процента мужчин, перенесших вазэктомию, будут испытывать боль в яичках в течение более 3 месяцев после процедуры. Это называется болевым синдромом после вазэктомии. Это может быть вызвано, среди прочего, повреждением структур яичка или давлением на нервы в этой области.

Боль может быть постоянной или приходить и уходить. Некоторые мужчины также испытывают боль при эрекции, половом акте или эякуляции. У некоторых мужчин боль бывает острой и колющей. У других больше пульсирующей боли.

Временная и легкая тазовая боль, вероятно, не о чем беспокоиться. Если боль сильная или продолжается более недели, запишитесь на прием к врачу.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы заметили:

.

20 причин и способы их облегчения

Существует множество причин тазовой боли, в том числе:

1. Запор

Запор может вызвать боль в тазу, особенно если он поражает нижнюю часть толстой кишки. Этот тип боли обычно проходит после дефекации.

2. Другие кишечные проблемы

Множество других кишечных заболеваний могут вызывать боль в нижней части живота или тазу. К ним относятся:

3. Эндометриоз

Эндометриоз - это когда ткань, похожая на слизистую оболочку матки, растет за пределами матки.Эта ткань может кровоточить во время менструального цикла человека, а также прилипать к другим органам, вызывая боль и другие симптомы.

Локализация боли зависит от того, где имплантируются ткани. В то время как некоторые люди испытывают симптомы только во время менструации, другие испытывают боль в другое время во время цикла.

4. Миома

Миома - это доброкачественное (незлокачественное) образование в матке. Они могут вызывать боль в тазу и пояснице.

Миома также может вызывать давление в прямой кишке или мочевом пузыре и вызывать чувство необходимости чаще ходить в туалет.

5. Воспалительные заболевания органов малого таза (PID)

PID - это инфекция, которая возникает в женских репродуктивных структурах. Обычно это происходит из-за инфекции, передающейся половым путем (ИППП).

ВЗОМТ вызывает боль в области таза или поясницы, изменения менструального цикла и необычные выделения из влагалища.

6. Боль при овуляции

Боль при овуляции или «mittelschmerz», это легкий или умеренный дискомфорт в середине менструального цикла.

Боль при овуляции может длиться от нескольких минут до нескольких дней.Боль может ощущаться как спазм или быть резкой и внезапной. Это не указывает на какую-либо основную проблему.

7. Рубцовая ткань или спайки

Предыдущие инфекции или хирургические вмешательства могут вызвать образование рубцовой ткани или спаек в тазу. Этот тип рубцовой ткани может вызывать хроническую тазовую боль.

8. Аденомиоз

Аденомиоз - это когда ткань эндометрия глубоко проникает в мышцу матки. У женщин с этим заболеванием, как правило, бывают очень обильные месячные с сильной тазовой болью.

9. Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП)

Большинство ИППП не вызывают никаких симптомов, но некоторые могут вызывать спазмы или боль в области таза. К ним относятся хламидиоз и гонорея.

Без лечения некоторые ИППП могут привести к ВЗОМТ, а также к тазовой боли.

10. Менструальные спазмы

Менструальные спазмы возникают в нижней части таза и, как правило, начинаются непосредственно перед менструацией и могут продолжаться в течение нескольких дней.

Особенно болезненные спазмы могут быть признаком основного заболевания, такого как эндометриоз или аденомиоз, поэтому человек может пожелать поговорить с врачом по поводу тестирования.

11. Внематочная беременность

Внематочная беременность - это опасное для жизни событие, требующее немедленной медицинской помощи.

Внематочная беременность - это имплантация оплодотворенной яйцеклетки в таз или брюшную полость вне матки.

В большинстве случаев внематочная беременность возникает в маточных трубах, но может произойти в любом месте брюшной полости или таза. Боль и спазмы возникают по мере роста, давя на близлежащие органы или нервы.

12. Потеря беременности

Потеря беременности также может вызвать спазмы или боль в области таза.Хотя спазмы на ранних сроках беременности являются нормальным явлением по мере роста плода, люди должны сообщать врачу о сильной или продолжительной боли.

13. Аппендицит

Аппендикс расположен в нижней части живота и может вызвать боль в области таза или поясницы, если воспаляется и давит на толстую кишку.

14. Грыжа

Грыжа - это отверстие, через которое проходят внутренние органы. Если грыжа возникает в мышце в нижней части таза, это может привести к боли в области таза.Другие симптомы могут включать видимую выпуклость на месте боли.

15. Мышечные спазмы тазового дна

Таз состоит из нескольких мышц, которые поддерживают мочевой пузырь, репродуктивные структуры и кишечник.

Как и другие мышцы, мышцы тазового дна могут спазмировать, вызывая боль и дискомфорт.

16. Проблемы с простатой

Простата мужчины расположена низко в тазу. Воспаление или инфекция простаты могут вызвать боль в области таза.

Новообразование предстательной железы, доброкачественное или злокачественное, может также вызывать боль или дискомфорт в области таза.

17. Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)

Типичными симптомами ИМП являются жгучая боль во время мочеиспускания и более частые позывы к мочеиспусканию. Некоторые люди также испытывают боль в области таза или спазмы, особенно при тяжелых или длительных инфекциях.

18. Интерстициальный цистит

Интерстициальный цистит - хроническая проблема мочевого пузыря, которая вызывает боль в нижней части таза, особенно при задержке мочеиспускания.

Люди с интерстициальным циститом обычно испытывают частые и неотложные потребности сходить в туалет, чтобы помочиться.

19. Камни в почках

Камни, образующиеся в почках, обычно начинают выходить из тела через мочеточники и мочевой пузырь, что может вызвать боль в нижней части таза. Эта боль может быть очень сильной.

20. Масса яичников

Разрастание яичника может вызвать боль в области таза, особенно если оно давит на местные нервы или близлежащие органы.

Возможные образования включают кисту яичника, доброкачественную опухоль яичника или рак яичника.

.

Передний наклон таза: способы устранения, причины и симптомы

Передний наклон таза - это изменение позы, которое происходит, когда передняя часть таза поворачивается вперед, а задняя часть таза поднимается.

Некоторые исследования показывают, что до 85 процентов мужчин и 75 процентов женщин, у которых нет никаких симптомов, имеют наклон таза кпереди.

Наклон таза кпереди вызван чрезмерным сидением или отсутствием физической активности. Это влияет на осанку и форму позвоночника и может вызвать другие симптомы.

В случае наклона таза кпереди таз можно постепенно вернуть в нейтральное положение, используя различные упражнения на растяжку и укрепление. Эти упражнения включают в себя следующие:

Приседания

Поделиться на Pinterest Укрепление мышц ног и ягодиц может помочь улучшить осанку человека.

Приседания укрепляют мышцы ягодиц, подколенных сухожилий и другие мышцы ног.

  1. Встаньте так, чтобы ступни были немного шире бедер. Слегка поверните пальцы ног наружу.
  2. Сожмите мышцы живота и удерживайте спину в нейтральном положении.
  3. Сделайте вдох. Опустите бедра назад и вниз, заставляя колени сгибаться, пока бедра не станут параллельны полу. Колени не должны выходить за пальцы ног, а пятки плотно прилегать к полу.
  4. Сделайте выдох и медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Повторить от 10 до 20 раз.

Наклон таза

Это упражнение помогает укрепить мышцы живота.

  1. Лягте на пол лицом вверх, согнув колени.
  2. Сожмите мышцы живота (живота) так, чтобы спина прилегала к полу. Слегка согните таз вверх.
  3. Удерживайте это положение до 10 секунд.
  4. Повторить пять подходов по 10 повторений.

Подъем задней ноги на коленях

Это упражнение растягивает мышцы спины и ягодиц, одновременно укрепляя мышцы живота.

  1. Встаньте на четвереньки на коврике для упражнений.Руки должны находиться прямо под плечами, а колени - под бедрами. Вес должен быть равномерно распределен между руками и коленями.
  2. Напрягите мышцы живота.
  3. Вытяните правую ногу назад на одной линии с телом, удерживая пальцы ног направленными, а ногу прямой. Не выгибайте спину.
  4. Удерживайте ногу в таком положении 5 секунд. Опустить и повторить 10 раз.
  5. Поменяйте стороны и повторите описанный выше процесс с другой ногой.

Растяжка сгибателей бедра на коленях

Поделиться на Pinterest Продолжительное сидение может вызвать напряжение мышц-сгибателей бедра, но растяжка поможет их снова расслабить.

Эта растяжка помогает расслабить и удлинить напряженные мышцы-сгибатели бедра.

  1. Встаньте на левое колено, убедившись, что правое колено находится прямо над правой лодыжкой.
  2. Для устойчивости положите обе руки на правое бедро. Убедитесь, что позвоночник высокий и прямой.
  3. Напрягите мышцы ягодиц и живота, удерживая таз в нейтральном положении.
  4. Наклонитесь вперед к правому бедру, чтобы таз и спина оставались стабильными. Должны быть растянуты сгибатели бедра и внутренняя поверхность бедра.
  5. Удерживайте это положение 30 секунд. Повторите пять раз, стремясь с каждым повторением растягиваться немного больше.
  6. Поменяйте стороны и повторите описанный выше процесс, чтобы растянуть другое бедро.

Ягодичный мостик

Это упражнение нацелено на ягодичные мышцы и подколенные сухожилия.

  1. Лягте на пол лицом вверх, согнув колени.
  2. Поставьте ступни на ширине плеч.
  3. Сожмите мышцы живота так, чтобы спина прилегала к полу.Держите мышцы живота задействованными на протяжении всего упражнения.
  4. Выдохните и оторвите бедра от пола, чтобы верхняя часть тела и бедра образовали прямую линию.
  5. Сделайте вдох и осторожно опустите тело на пол.
  6. Повторить от 10 до 20 раз.

Планка

Поделиться на Pinterest Выполнение планки поначалу может быть трудным, но люди должны удерживать позу как можно дольше, в конечном итоге до 1 минуты.

Упражнение «планка» помогает задействовать мышцы живота и спины.

  1. Лягте лицом вниз на коврик для упражнений.
  2. Положите руки на коврик ладонями вниз. Руки держите прямо под плечами.
  3. Напрягите мышцы живота и бедра.
  4. Медленно поднимите верхнюю часть тела и бедра от земли, переходя в положение отжимания. Держите тело неподвижным и прямым. Убедитесь, что мышцы живота задействованы на протяжении всего упражнения.
  5. Удерживайте позу планки как можно дольше, работая до 60 секунд. Осторожно опустите корпус на пол.

Советы по профилактике

Следующие советы могут снизить риск наклона таза кпереди.

  1. Избегайте длительного сидения . Тем, у кого есть работа за столом или другие должности, требующие длительного сидения, следует делать регулярные перерывы, связанные с прогулками или растяжкой.
  2. Регулярно занимайтесь физической активностью . Это должно включать как упражнения на растяжку, так и упражнения на укрепление.
  3. Соблюдайте правильную осанку, особенно сидя .Комфортное и здоровое рабочее место с правильно расположенными письменным столом, экраном и сиденьями очень важно.

Наклон таза кпереди вызван укорочением сгибателей бедра и удлинением разгибателей бедра. Это приводит к увеличению искривления нижней части позвоночника и верхней части спины.

Сгибатели бедра - это мышцы, которые прикрепляют бедренную кость к тазу и пояснице. Их используют, чтобы бегать, пинать или сгибать бедра.

Разгибатели бедра состоят из четырех мышц, три из которых вместе известны как мышцы подколенного сухожилия и большая ягодичная мышца.Они помогают расширить бедро.

Слабые мышцы живота также играют роль в наклоне таза кпереди.

Изменение формы позвоночника и связанный с этим мышечный дисбаланс часто вызваны длительным сидением. Отсутствие упражнений на растяжку или укрепление также способствует наклону таза кпереди.

Факторы риска

Факторы риска развития переднего наклона таза включают:

Поделиться на Pinterest Человек с передним наклоном таза может не заметить любые симптомы, но это может стать причиной неправильной осанки и искривления позвоночника.

Часто симптомы, связанные с наклоном таза кпереди, отсутствуют. Те, у кого есть симптомы, могут заметить:

Хотя боль в нижней части спину, бедра или колени часто называют симптомом, но мало свидетельств того, что это вызвано наклоном таза кпереди.

Диагностика с помощью теста Томаса

Хотя поза и форма позвоночника могут помочь определить наклон таза кпереди, другим методом диагностики является тест Томаса.Названный в честь британского хирурга Хью Оуэна Томаса, он может использоваться для определения наклона таза кпереди.

Чтобы выполнить этот простой тест, люди должны:

  1. Лечь на стол. Ноги должны свисать со стола в коленях.
  2. Подтяните одну ногу к груди, согнувшись и удерживая ее в коленях. Затем повторите с другой ногой.
  3. Если таз выровнен неправильно, задняя часть отдыхающей ноги поднимется над столом.

Если необходимо каким-либо образом вытянуть или повернуть опорную ногу, чтобы она не поднималась со стола, это указывает на наклон таза.

Когда обращаться к специалисту

Важно обратиться к специалисту, если передний наклон таза происходит у детей, подростков или молодых людей. Тем, кто испытывает боль или дискомфорт, или кто замечает прогрессирование наклона таза, также следует обратиться за помощью к специалисту.

Тем, кто желает начать новую программу упражнений, следует сначала проконсультироваться с врачом.

Что такое задний наклон таза?

Задний наклон таза противоположен переднему наклону таза.Это происходит, когда таз вращается назад, в результате чего передняя часть поднимается, а задняя опускается. Это вызвано удлинением сгибателей бедра и укорочением разгибателей бедра.

Как и в случае наклона таза кпереди, длительное сидение, отсутствие активности и плохая осанка - все это способствует наклоне таза кзади.

.

Боль в области таза у женщин: 15 возможных причин

1. Менструальная боль и спазмы

Менструальная боль и спазмы являются частой причиной боли в области таза у женщин.

Из всех нарушений менструального цикла женщины чаще всего сообщают о боли, сообщает Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG).

Более половины женщин, у которых менструация, будет испытывать некоторую боль в течение как минимум 1-2 дней в каждом цикле.

Менструальные спазмы обычно возникают непосредственно перед началом менструации у женщины, поскольку матка сокращается и теряет слизистую оболочку.Боль может быть похожей на мышечный спазм или колющую боль.

Использование теплой грелки может облегчить ощущение. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив), также могут помочь облегчить боль.

В случае сильной боли во время менструации врачи могут порекомендовать другие лекарства.

2. Овуляция

Если женщина чувствует болезненное ощущение на одной стороне таза в середине менструального цикла, возможно, она испытывает mittelschmerz .Врачи используют это немецкое слово для описания болезненной овуляции.

Когда у женщины происходит овуляция, яичники выделяют яйцеклетку вместе с некоторой другой жидкостью. Затем яйцеклетка перемещается по фаллопиевой трубе в матку. Жидкость, выделяемая яичником, может распространяться в области таза, иногда вызывая раздражение в тазу и боль.

Дискомфорт может длиться минуты или часы, и он может переходить в другую сторону тела, в зависимости от того, какой яичник выпустил яйцеклетку. Боль носит временный характер и не требует специального лечения.

3. Интерстициальный цистит

Женщина также может испытывать продолжающееся воспаление мочевого пузыря, причина которого неизвестна. Медицинский термин для этого - интерстициальный цистит, и в настоящее время врачи не знают, почему это происходит.

Интерстициальный цистит может вызывать боль в области таза и такие симптомы, как болезненное мочеиспускание, частые позывы к мочеиспусканию и боль во время секса. Лечение часто включает в себя как можно лучшее устранение симптомов.

4. Цистит или инфекции мочевыводящих путей

Цистит - это воспаление мочевого пузыря, вызванное бактериальной инфекцией.Это происходит потому, что вагинальные, ректальные или кожные бактерии могут проникать в уретру и проникать в мочевой пузырь.

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) может возникнуть в любом месте системы, в то время как цистит возникает только в мочевом пузыре.

Оба состояния часто встречаются у женщин. Эти инфекции иногда проходят сами по себе, но короткий курс антибиотиков обычно помогает при цистите и других ИМП.

5. Инфекции, передаваемые половым путем

Боль в области таза может указывать на наличие инфекции, передаваемой половым путем (ИППП), например гонореи или хламидиоза.ИППП возникают у людей, ведущих половую жизнь.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), хламидиозом ежегодно страдает около 2,86 миллиона человек в Соединенных Штатах.

По оценке CDC, от гонореи ежегодно страдают 820 000 человек.

Наряду с тазовой болью другие симптомы ИППП могут включать болезненное мочеиспускание, кровотечение между менструациями и изменения выделений из влагалища.

Всем, кто сталкивается с этими изменениями, следует обратиться к врачу, который сможет диагностировать ИППП и назначить лечение, обычно включающее антибиотики.Также очень важно сообщить сексуальным партнерам об инфекции, чтобы предотвратить ее распространение.

6. Воспалительные заболевания органов малого таза

Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) - это инфекция в матке, которая может повредить окружающие ткани. ВЗОМТ может возникнуть, если бактерии из влагалища или шейки матки попадают в матку и приживаются.

Обычно это осложнение ИППП, такое как гонорея или хламидиоз. Наряду с тазовой болью женщины могут испытывать и другие симптомы, включая аномальные выделения из влагалища и кровотечение.

ВЗОМТ увеличивает риск бесплодия у женщины. CDC отмечает, что каждая восьмая женщина, перенесшая ВЗОМТ, также не может забеременеть.

Лечение обычно включает прием антибиотиков для лечения бактериальной инфекции. Однако они не могут лечить рубцы, поэтому раннее лечение имеет решающее значение.

7. Эндометриоз

Эндометриоз возникает, когда эндометрий или ткань, выстилающая внутреннюю часть матки, вырастают за пределы матки.

Эндометриоз может быть источником хронической длительной тазовой боли у некоторых женщин.Когда у человека начинается менструация, эта ткань вне матки реагирует на гормональные изменения, которые могут вызывать кровотечение и воспаление в тазу.

Некоторые люди могут испытывать легкую или сильную боль. Эндометриоз может затруднить беременность некоторым женщинам. Врачи могут порекомендовать различные методы лечения в зависимости от серьезности симптомов.

8. Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - заболевание кишечника, которое вызывает боль и симптомы, включая запор, диарею и вздутие живота.

Симптомы СРК, как правило, обостряются и со временем проходят, особенно после дефекации. От СРК нет лекарства, поэтому лечение направлено на устранение симптомов путем изменения диеты, уровня стресса и лекарств.

9. Аппендицит

Аппендицит - это воспаление аппендикса, который представляет собой небольшой орган в нижней правой части живота. Это состояние вызывает инфекция, которая, хотя и встречается часто, может быть серьезной.

Любому, кто испытывает острую боль в правом нижнем углу живота наряду с другими симптомами, такими как рвота и лихорадка, следует немедленно обратиться за медицинской помощью, так как это может быть признаком аппендицита.

10. Мочевые камни

Камни в мочевыводящих путях состоят из солей и минералов, таких как кальций, от которых организму трудно избавиться с мочой.

Эти минералы могут накапливаться и образовывать кристаллы в мочевом пузыре или почках, которые часто вызывают боль в тазу или пояснице. Камни также могут вызывать изменение цвета мочи, часто становясь розовым или красноватым от крови.

Некоторые камни не требуют лечения, но их прохождение может быть болезненным. В других случаях врач может порекомендовать лекарства для разрушения камней или операцию по их удалению.

11. Внематочная беременность

Внематочная беременность возникает, когда эмбрион имплантируется где-нибудь за пределами матки и начинает расти.

Женщина может чувствовать очень резкую боль и спазмы в тазу, которые обычно сосредоточены с одной стороны. Другие симптомы включают тошноту, вагинальное кровотечение и головокружение.

Всем, кто подозревает, что у них внематочная беременность, следует немедленно обратиться за медицинской помощью, так как это опасное для жизни состояние.

12. Спайки таза

Спайки - это рубцовая ткань, которая возникает внутри тела и соединяет две ткани, которые не должны быть соединены.Это может привести к боли, так как организм изо всех сил пытается приспособиться к спайке.

Рубцовая ткань могла образоваться из-за старой инфекции, эндометриоза или других проблем в этой области. Спайки в области таза у некоторых женщин могут вызывать хроническую боль в области таза, а также могут вызывать другие симптомы в зависимости от того, где появляется рубцовая ткань.

Врач может порекомендовать несколько малоинвазивных операций для уменьшения спаек и облегчения симптомов.

13. Кисты яичников

Кисты яичников возникают, когда яичники не могут выпускать яйцеклетку.Фолликул, удерживающий яйцо, может не открыться полностью, чтобы освободить яйцо, или он может забиться жидкостью.

Когда это происходит, в этой области образуется опухоль, называемая кистой, которая может вызвать вздутие живота, давление или боль в области таза на той стороне тела, где находится киста.

Как объясняет ACOG, большинство кист доброкачественные. Во многих случаях кисты яичников проходят сами по себе. В некоторых случаях киста может кровоточить или лопнуть, что может вызвать резкую сильную боль в тазу и может потребовать лечения.

Врачи могут идентифицировать кисты яичников с помощью ультразвука и могут порекомендовать лечение, которое варьируется от осторожного ожидания до операции.

14. Миома матки

Миома представляет собой скопление мышечной и фиброзной ткани внутри матки. Хотя они доброкачественные и не вызывают симптомов, эти новообразования могут быть источником боли. Они могут вызывать дискомфорт в тазу или пояснице или боль во время секса.

Миома также может вызывать сильное кровотечение или спазмы во время менструации.

Некоторые миомы не требуют лечения. Если женщине трудно управлять своими симптомами, врачи могут порекомендовать одно из многих методов лечения, включая лекарства, неинвазивные процедуры или хирургическое вмешательство.

15. Опухоль

В редких случаях причиной боли в тазу может быть злокачественное образование в репродуктивной системе, мочевыводящих путях или желудочно-кишечном тракте. Опухоль также может вызывать другие симптомы в зависимости от того, где она появляется.

Врачам необходимо будет провести тщательное обследование, часто с использованием анализов крови и визуализации, для выявления опухоли.Как только они диагностируют проблему, они порекомендуют возможные методы лечения.

.

Смотрите также