.
.

Ушиб локтевого сустава лечение в домашних условиях


клиническая картина, лечение и восстановление после травмы

Хоть раз в жизни каждый человек получал повреждение верхних или нижних конечностей. Одной их самых болезненных травм считается ушиб локтя. При таком повреждении обычно происходит кровоизлияние в мягкие ткани. Неприятные ощущения могут быстро распространиться по всей руке, достигая шейного отдела позвоночника. Любое неудачное падение может стать причиной ушиба локтевого сустава, требующего посещения специалиста.

Причины получения травмы

Получить сильный ушиб локтя можно как на производстве, так и в быту. Любая неосторожность может закончиться травмой. Чаще всего такой вид повреждения происходит при падении на бок. Сложность такого ушиба заключается в том, что локтевой сустав представляет собой сложное соединение трех костей:

При падении могут быть повреждены сразу две или три кости, так как они объединены одной общей капсулой и суставной сумкой. Часто травма сопровождается осложнением в виде ушиба нерва локтевого сустава.

Типичными причинами такого рода повреждения могут быть:

Сила может быть приложена как по оси, так и по касательной, во фронтальной или сагиттальной плоскости. Чаще всего диагностируются комбинированный вид повреждения, но бывает и изолированная травма нескольких компонентов сустава. Обычно после выполнения рентгена диагностируется:

Результатом ушиба локтевого сустава всегда является резкая боль, которая обычно усиливается при попытке согнуть руку. Если травма очень серьезная, то не только неприятные ощущения будут проявляться при движениях, но и в локтевом суставе будет скапливаться жидкость после ушиба.

Такие повреждения часто случаются с людьми, ведущими активный образ жизни или занимающимся спортом. Травму можно получить в давке при большом скоплении людей или в огромной толпе. Обычное явление для детей травмироваться во время игр на спортивной площадке, потому что им трудно усидеть на месте из-за свойственной им подвижности.

Любая неосторожность или несоблюдение правил безопасности во время занятий могут стать причиной травмы. Ушиб локтя и перелом локтя могут произойти в следующих ситуациях:

Для того чтобы исключить вывих или перелом, следует проконсультироваться с травматологом. Специалист осмотрит место повреждения и объяснит, как вылечить ушиб на локте. Не стоит заниматься самолечением и терпеть дискомфорт из-за неприятных симптомов, так как оценить масштаб и сложность травмы сам пострадавший не сможет. Также необходимо знать, какие симптомы сопровождают такого рода травму, и что делать при сильном ушибе локтя.

Клиническая картина

Главным симптомом ушиба локтя при падении является сильно выраженный болевой синдром. Он зачастую приводит к болевому шоку, если пациенту сразу не предоставить первую помощь. На проявление признаков травмы будут оказывать влияние:

Основные симптомы ушиба локтя, требующие помощи, следующие:

Состояние пациента резко ухудшится в случае повторного повреждения локтя. Если лечение будет оказано несвоевременно и не в полном объеме, у пострадавшего могут возникнуть осложнения:

Это значительно ухудшит состояние больного и негативно отобразится на его работоспособности. Такие патологии, как бурсит или гемартроз, могут привести к ухудшению питания суставных тканей, что в будущем может стать причиной деформирующего остеоартроза. Последствия такого заболевания очень серьезные, вплоть до ограничения подвижности локтевого сустава.

При ушибах всегда диагностируется гемартроз. Его клиническим симптомом считается резкая боль. После травмы происходит сглаживание контуров локтевого сустава и увеличение окружности сустава по сравнению со здоровой рукой. Пострадавшая конечность занимает вынужденное положение, так как локоть может быть согнут под углом 110-120°. Все движения затруднены и болезненны. При ушибе локтя, когда перелома нет, диагностируется выбухание капсулы в районе щели плечелучевого сустава.

Если у пациента диагностируют ушиб локтя с характерными симптомами, он нуждается в обязательном осмотре травматологом. Так как такая травма может сопровождаться переломом или вывихом. Особенно должно насторожить нарушение чувствительности в кисти, так как это может свидетельствовать о более серьезном повреждении.

Очень часто после травмы отмечается изменение температуры кожных покровов в месте ушиба - локоть становится припухшим и горячим. Пациент жалуется на усиление болезненных ощущений при любом движении или попытке согнуть руку. Может наблюдаться проявление пульсации в месте повреждения или в кисти. В случае диагностирования перелома и ушиба локтя может появиться нарушение подвижности в пальцах травмированной конечности.

Если ушиб был сильный, и у пострадавшего есть такие признаки повреждения как нестерпимая боль, отек локтя, посинение кожных покровов и сильное увеличение локтевого сустава в размерах, пациенту рекомендуется посетить травмпункт и проконсультироваться с травматологом. Врач объяснит, чем лечить сильный ушиб локтя.

Кроме того, есть опасность того, что ушиб может сопровождаться переломом. В травматологическом отделении пострадавшему сделают рентген, чтобы исключить более серьезную травму, чем просто ушиб. Пациенту также предложат лечение ушиба локтевого сустава, которое не следует игнорировать. Такая травма может серьезно повлиять на трудоспособность пострадавшего.

Причины сильной боли при травме локтя

Каждый человек хоть раз в жизни попадал в ситуацию, когда травмировался локоть. Боль при таком повреждении всегда пронзающая всю руку вплоть до плечевого сустава. Происходит это не из-за удара по кости. Причина такого состояния заключается в защемлении локтевого нерва, расположенного в этом месте руки очень близко к коже.

При помощи локтевого нерва осуществляется передача сигнала от мозга мышцам руки, который проходит от спинного мозга по плечу и предплечью, после чего добирается до кисти и заканчивается в мизинце и безымянном пальце. От внешних воздействий нерв защищен мышцами и костями от самого плеча до пальцев.

И только в области локтя нерв проходит совсем близко с местом соединения лучевой и локтевой костей предплечья с плечевой костью, располагаясь между костной тканью и кожей. Поэтому в этом месте локтевой нерв ничем не защищен. Если на локоть пришелся сильный удар под определенным углом, то происходит его защемление, которое выражается в неприятном болезненном покалывании и онемении.

При такой травме резкая боль будет изначально проявляться не в плечевом суставе, а в самом локтевом нерве. Она будет быстро распространяться вдоль всей руки, захватывая мизинец и безымянный палец.
Боль в локтевом суставе при ушибе можно уменьшить, если немного помассировать локоть в течение нескольких минут. Это помогает в случае, когда удар пришелся на локтевой нерв.

Диагностика

Для того чтобы выяснить, как лечить ушиб локтевого сустава, следует посетить травмпункт. Пациенту предложат обследование для постановки более точного диагноза и определения характера и степени повреждения. Эти факторы зависят от того, как и где была получена травма. Большое значение имеют факты наличия других повреждений:

Своевременная диагностика важна для пострадавшего, которому надо быстро восстановиться после травмы и вылечить ушиб локтя. Травматолог ставит диагноз на основании:

Для исключения перелома понадобится проведение рентгенологического исследования в двух проекциях. Если есть подозрение на серьезное осложнение, врач может назначить магниторезонансную или компьютерную томографию. Обычно причиной такого обследования могут стать тяжелые повреждения мягких тканей и суставной сумки.

Дополнительно пациенту назначают:

По результатам обследования пострадавшего врач сможет сделать заключение, после чего будет начато лечение ушиба локтя.

Первая помощь

Возможность проконсультироваться с травматологом может появиться не сразу, поэтому потребуется оказать первую помощь при ушибе локтя. Сделать это следует в первые полчаса после получения повреждения. Прежде всего следует осмотреть травмированную конечность, для того чтобы оценить степень повреждения.

При осмотре следует обратить внимание на следующие симптомы:

Резкая боль при ушибе локтевого сустава может быть вызвана сопровождающимся переломом или вывихом, поэтому после осмотра места повреждения рекомендуется отправиться в травмпункт. Специалист сможет объективно оценить сложность травмы и проинформировать, чем лечить ушиб локтя.

Вид лечения будет зависеть от того, какие симптомы будут диагностированы. После осмотра необходимо приложить к травмированному локтю что-нибудь холодное. Для этой цели подойдут:

Любой холодный предмет подойдет в такой ситуации. Нельзя лед прикладывать к голой коже, его необходимо положить в полотняный мешочек. Это поможет избежать обморожения конечности. Процедура охлаждения поможет предотвратить:

В первые пару дней нельзя делать согревающие компрессы на поврежденное место. Процедуры прогревания могут только ухудшить состояние пациента, так как усилят проявление отечности.

Прежде чем мазать ушибы на локте, необходимо убедиться, что нет каких-либо повреждений на коже:

В случае нарушения целостности кожных покровов рекомендуется их обработать любым дезинфицирующим средством. Гигиеническая обработка даст возможность избежать инфицирования раны.

Локоть следует аккуратно обмыть в теплой воде, после чего высушить бумажным полотенцем и обработать антибактериальным кремом. При необходимости можно наложить стерильную повязку. Место повреждения необходимо показать специалисту. Врач проконсультирует, как лечить ушиб локтя.

Лечение

Травматолог подскажет, как вылечить ушиб локтя, после того, как осмотрит пациента. Прежде всего, должны быть исключены серьезные осложнения такой травмы. Этот вид повреждения является болезненной, но не представляющей особой опасности травмой. Ситуация усложнится, если ушиб будет сопровождаться:

При ушибе локтя при падении лечение будет зависеть от вида, характера травмы и наличия осложнений. В большинстве случаев можно обойтись консервативной терапией. При необходимости накладывается повязка. Не рекомендуется заниматься самолечением, следует посетить травмпункт. Если травма окажется серьезнее, чем предполагалось, то она может привести к опасным последствиям. В будущем она может стать причиной остеоартрита.

В случае незначительного повреждения накладывать повязку на локоть не надо. Но при сильном ушибе с осложнением в виде растяжения следует наложить повязку или специальный фиксирующий бинт после обработки травмированного участка. Если сустав сильно болит, то также рекомендуется перебинтовать локоть. Во время терапии нужно максимально предохранять поврежденное место от повторного ушиба.

Как только будет проведено рентгенологическое обследование, врач сможет сказать, что делать при ушибе локтя, и назначит подходящие препараты для быстрого восстановления пострадавшего.

Облегчить состояние пациента можно при помощи следующих препаратов:

Первое время травмированную конечность нельзя нагружать, поэтому пациенту в обязательном порядке рекомендуют полный физический покой. Как только пройдет острый период, надо будет пройти курс физиотерапевтических процедур. Такая терапия поможет:

Начать физиотерапевтические манипуляции можно не раньше чем через 2-3 дня после травмы. Для ускорения процесса регенерации рекомендуется приступать к процедурам прогревания. Но выполнять все манипуляции надо только по назначению врача и под контролем специалиста. Занимаясь самолечением, можно только навредить своему здоровью. Травматолог определит, что можно мазать при ушибе локтя.

Мази при ушибе локтя

Эффективными средствами при ушибах считаются:

  1. Траумель С. Отек после ушиба локтя можно снять при помощи этого препарата. Лекарственное средство выпускается в двух формах для наружного применения: в виде геля и мази. Траумель C хорошо снимает мышечную боль и уменьшает воспалительный процесс. С осторожностью следует принимать пациентам со склонностями к аллергическим реакциям.
  2. Долгит. Крем производится на основе ибупрофена. Препарат назначается при диагнозе - ушиб локтя с осложнением в виде опухоли в качестве консервативного лечения. Средство обладает сильным противовоспалительным и анальгезирующим действием. После терапевтического курса уменьшается отек и кровоподтеки, улучшается подвижность локтевого сустава. Продолжительность лечения обычно составляет 2 недели, но это зависит от степени и характера поражения, клинического эффекта. В каждом индивидуальном случае травматолог решает, чем мазать при ушибе локтя, и как долго пострадавшему придется лечиться. При признаках бронхоспазмов, беременности и дерматозах мазью пользоваться нельзя. У препарата есть и возрастной ограничитель - до 14 лет его не назначают. Следует избегать нанесения крема на слизистую оболочку и открытые раны.
  3. Репарил-гель. Средство производится на основе лавандового и неролиевого масел. Благодаря изменению проницаемости капиллярных стенок, препарат существенно уменьшает отек и признаки воспалительного процесса, вызванные повреждением локтевого сустава. Гель обладает ярко выраженным обезболивающим действием. Препарат не назначают пациентам младше 12 лет. При наличии открытых ран, ссадин и царапин средство не рекомендуется для применения.
  4. Диклофенак. Препарат применяют 3-4 раза в сутки в случае боли при ушибе локтевого сустава. Необходимо выдавить горошину геля и аккуратно распределить по всей площади травмированного локтя. Пациентам, страдающим бронхиальной астмой, плохой свертываемостью крови и хроническими болезнями сердца, следует воздержаться от использования препарата. Не назначают гель пожилым людям и беременным женщинам. Максимальная длительность лечения составляет две недели. Мазь дает хорошие результаты при воспалении мягких тканей, мышц и сухожилий, возникающих после травмы. Диклофенак рекомендуется для применения взрослым и детям старше 12 лет.
  5. Эспол. Мазь производится на основе кориандрового и лавандового масел. Средство эффективно в качестве помощи при ушибах локтя с сильным отеком, так как препарат обладает рассасывающим, обезболивающим и противовоспалительным действием. Благодаря такому компоненту как экстракт перца стручкового, область травмы согревается после применения мази. Нельзя использовать препарат в случаях нарушения целостного покрова кожи. Компоненты мази вызывают рефлекторное расширение мелких сосудов и улучшают кровоснабжение в очаге боли, в результате чего усиливается дренаж этого участка и происходит выведение продуктов воспаления. Природные компоненты оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие. Следует учитывать, что препарат противопоказан при заболеваниях сердца, патологиях печени и почек, недостаточности кровообращения, глаукоме и катаракте. Нельзя использовать мазь, если в области травмированного локтя есть раны, царапины или гнойники. Во время терапевтического курса с помощью препарата следует избегать любых тепловых процедур, например, компрессов или применения грелки. Также необходимо ограничить солнечное и инфракрасное излучение.
  6. Венитан. Средство относится к ангиопротекторным препаратам и выпускается в двух формах: мазь и гель. Препарат производится на основе экстракта семян каштана. Крем эффективен на начальном этапе воспалительного процесса, дает хорошие результаты при сильном отеке и гематомах. Средство не рекомендуется для применения у пациентов, которым еще не исполнилось 16 лет.
  7. Ф-гель. Действующим веществом нестероидного противовоспалительного средства является кетопрофен. Он идеально подходит при ушибах локтя в качестве первой помощи, так как обладает ярко выраженным болеутоляющим эффектом. Вспомогательные компоненты в составе - масло нероли и масло лаванды. Гель имеет противопоказания: различные дерматиты, кожные инфекции, сыпь, зуд, открытые раны. Детям младше 15 лет средство не назначают.
  8. ДипХелп. Активное вещество - ибупрофен. Состав геля обогащен вытяжкой из бадяги и экстрактом чаги. Препарат хорошо снимает симптомы припухлости и боли. Дополнительно средство способствует улучшению обмена веществ и кровоснабжения поврежденного сустава, выведению токсинов и солевых отложений. Масло сосны, входящее в состав геля, возвращает травмированной конечности подвижность. Препарат рекомендуется при ушибе локтя для лечения в домашних условиях.
  9. Тромбоцид. В состав геля включены целебные масла: сосны, мелиссы и розмарина. Средство усиливает капиллярное кровообращение в месте ушиба при местном применении. Проницательность сосудов снижается и, соответственно, уменьшается припухлость травмированного локтя. Препарат оказывает ярко выраженное противовоспалительное действие. Благодаря комплексу эфирных масел проявляется спазмолитический эффект, что значительно облегчает боль. Гель может быть использован в качестве первой помощи при ушибе локтей для уменьшения проявления болезненных ощущений. Пожилым пациентам назначать препарат следует с большой осторожностью. Средство рекомендовано для пострадавших старше 6 лет.
  10. Меновазан. Мазь содержит три основных компонента, которые обеспечивают комплексное лечение, проявляя раздражающее и отвлекающее действие при ушибе. К ним относятся новокаин, ментол, анестезин. Благодаря им обеспечивается анестезирующий эффект, принося максимально быстрое облегчение. Дополнительные компоненты вазелиновое масло и вазелин хорошо увлажняют кожу.

Не рекомендуется самостоятельно подбирать себе лечебную мазь. Необходимо обратиться к специалисту, который подскажет, чем мазать локоть при ушибах.

Метод артроскопии и его преимущества

Любая травма требует консультации травматолога. Врач даст информацию, как вылечить локоть при ушибе. Особенно важно проконсультироваться со специалистом, если поврежденное место сильно болит и доставляет дискомфорт. Если пациент обращается в травматологическое отделение, ему могут предложить определенный метод лечения травмы после проведения ряда диагностических исследований.

В случаях сопровождения ушиба локтя серьезными осложнениями предлагается метод артроскопии, так как он имеет много преимуществ:

Так как метод артроскопии дает возможность пострадавшему быстро пойти на поправку, это значительно сократит период терапевтического курса. Раннее восстановление после артроскопии суставов позволяет сократить пребывание пациента в медицинском учреждении.

Ушиб локтевого сустава часто сопровождается болью, которая может долго заставлять страдать пациента даже после курса лечения. Поэтому пострадавшему может понадобиться оперативное вмешательство с последующими физиотерапевтическими процедурами. Лечение последствий после ушиба локтя зависит от степени повреждения и наличия осложнений. Обычно травматолог назначает комплексную терапию.

Решить проблему болей при ушибе локтя помогут обезболивающие медикаменты. Физиотерапия также занимает важное место в период восстановления после повреждения:

Применение комплексной терапии даст положительные результаты в случае боли в локтевом суставе при ушибе.

Народные рецепты

Как вылечить ушибленный локоть, знают народные целители. Такую травму можно лечить в домашних условиях, если повреждение не сопровождается серьезными осложнениями. Известны эффективные рецепты компрессов, отваров, ванночек и мазей, которые помогут снять отек и снизить болевые ощущения. Все средства, применяемые при ушибе локтевого сустава для лечения в домашних условиях, содержат растительные компоненты.

Облегчить состояние пострадавшего можно при помощи следующих рецептов:

  1. Компресс из березовых листьев. Необходимо измельчить 200 грамм листьев и залить их 1 литром кипятка. Перед тем как поставить смесь настаиваться, следует добавить 1 ст. л. соли. Надо дать раствору постоять около 30 минут. На протяжении дня необходимо делать компрессы, смачивая кусок бинта березовым настоем.
  2. Камфорный спирт. Место ушиба можно растирать этим средством, так как оно обладает согревающим эффектом. Процедуру нужно повторять в течение нескольких дней. За период регулярного применения можно избавиться от всех признаков воспалительного процесса. Для усиления согревающего эффекта рекомендуется после растирания камфорным спиртом локоть укутывать в теплый шарф или платок.
  3. Смесь масел. Если у пострадавшего скапливается жидкость в локтевом суставе после ушиба, то для лечения надо смешать два масла в одинаковой пропорции. Для этой цели подойдут оливковое и камфорное. Смесь наносят на место припухлости и хорошо втирают в кожу. После нанесения необходимо больной локоть обернуть теплой тканью. Рекомендуется компресс делать в течение недели.
  4. Домашняя мазь на основе лопуха. Для рецепта понадобятся свежие корни растения, которые следует хорошо вымыть и просушить. На 100 грамм оливкового масла необходимо взять 40 грамм измельченных корней растения. Все смешать, и дать смеси настояться на протяжении суток. После этого ее надо подогреть на водяной бане, не доводя до кипения. Томить на огне следует не меньше четверти часа. Затем снять с огня, процедить, переложить в емкость их темного стекла и поставить на хранение в холодное место. Перед сном смазывать ушибленный локтевой сустав и укутывать в хлопчатобумажную ткань. Мазь из листьев лопуха не только снимет отек, но и обезболит, устранит кровоподтеки и синяки. Поэтому если встает вопрос, что делать при ушибе локтя, и чем мазать, то можно воспользоваться рецептом домашней мази на основе лопуха.
  5. Травяной компресс на спирту. Для приготовления лекарственного настоя понадобится три растительных компонента: вероника лекарственная, фиалка и корень лопуха. Необходимо взять по одной столовой ложке сырья, смешать и залить одним литром спирта. Дать смеси настояться одни сутки, после чего надо смочить хлопчатобумажную ткань в растворе и приложить к больному локтю на всю ночь. Делать процедуры рекомендуется в течение недели.
  6. Тертый хрен. Этот давно известный метод прост, но при этом очень эффективен при ушибах конечностей. Корень хрена надо натереть на мелкой терке до состояния кашицы. Затем полученную массу перекладывают в мешочек из хлопчатобумажной ткани и прикладывают к месту ушиба в виде компресса на четверть часа. Процедуру рекомендуется делать 2-3 раза в день. Нельзя оставлять повязку с хреном на длительный период времени, так как это может спровоцировать раздражение кожных покровов.
  7. Медовый компресс с алоэ. Листья растения следует измельчить и добавить к ним растопленный на паровой бане мед. Компресс прикладывают к травмированному месту на полчаса. Результат такой процедуры - уменьшение воспалительного процесса в поврежденных тканях. Компресс обладает сильным ранозаживляющим свойством.

В народной медицине можно найти много полезных рецептов для лечения травм. Знатоки природных рецептов подскажут, чем лечить ушиб локтя в домашних условиях. Но сначала следует диагностировать повреждение и убедиться, это перелом или ушиб локтя. Поэтому рекомендуется сначала посетить травматолога, который осмотрит пациента и поставит диагноз. Если это ушиб локтя, то он подскажет, чем мазать. В таком случае и домашние рецепты пригодятся. Мази и компрессы, приготовленные из природных компонентов, помогают быстрее восстановиться.

Физиотерапевтические процедуры

Если у пациента сильный ушиб, который сопровождается растяжением, врач может назначить курс физиотерапии. Манипуляции не назначают в первые дни, такие процедуры предлагают пострадавшему после того, как пройдут острые симптомы травмы. Физиотерапия даст возможность быстро избавиться от боли, отека и кровоподтеков. Пациенту будет легче восстановиться и вернуться к обычному ритму жизни.

Основными задачами такой терапии являются:

Для того чтобы получить лечебный эффект, необходимо пройти полный курс физиотерапии. Его продолжительность может составлять 5-10 процедур. При назначении лечебных процедур врач всегда учитывает:

Когда после ушиба начинается период стабилизации, то травматолог обычно назначает лечебный массаж, улучшающий кровообращение и снимающий напряжение. Дополнительно пациенту рекомендуют выполнять лечебную гимнастику, которая вернет связкам и мышцам эластичность и тонус.

Благодаря физиотерапевтическим процедурам у пациента не будут развиваться осложнения. Они дают возможность человеку вести привычный образ жизни без ограничений и снизить вероятность повторения травм. Количество манипуляций и их продолжительность устанавливается врачом. Это важно для максимальной результативности терапии и безопасности пациента.

Только специалист знает, чем вылечить ушиб локтя. Не все процедуры могут подходить больному, в некоторых случаях есть противопоказания для применения конкретной физической манипуляции. Травматолог часто корректирует физиотерапевтические параметры на протяжении всего периода лечения.

Возможные осложнения

Последствия ушибов со временем способны привести к поражениям суставов и стать причиной развития дистрофических изменений в них. Чаще всего это происходит, если травмы повторяются. Переохлаждение и большая нагрузка на травмированный ранее локтевой сустав негативно скажутся на здоровье человека, так как постоянно будет возникать воспалительный процесс, разрушающий хрящевую и костную ткань.

После ушиба локтя могут остаться серьезные последствия, если такую травму не лечить. Без квалифицированной медицинской помощи любые повреждения конечностей могут спровоцировать проявление следующих осложнений:

Такие травмы особенно опасны для пациентов, страдающих нарушением обмена веществ или имеющих серьезные патологии. Поэтому рекомендуется при любом повреждении обращаться к травматологу, который при таком диагнозе как сильный ушиб локтя объяснит, что делать, и как правильно лечиться.

Реабилитация

Продолжительность восстановительного периода зависит от того, насколько правильно была организована реабилитация после ушиба локтя. Если пациент выполнял все назначения травматолога, то у него также снизится риск проявления осложнений. Это особенно важно в случаях, когда ушиб сопровождается вывихом, растяжением или переломом. Во время реабилитации основная задача заключается в восстановлении нарушенных функций локтевого сустава и всей верхней конечности. Обязательно нужно закрепить результаты лечения.

Период реабилитации включает в себя следующие пункты:

Врач не только подскажет, как лечить ушиб локтя, и что делать в случае появления осложнений, но и как пострадавшему быстро восстановиться после травмы. Правильное питание и прием витаминов и минералов окажут общеукрепляющее действие и укрепят иммунитет.

Травматолог подберет подходящие физиотерапевтические процедуры для снятия болевого синдрома и нормализации кровообращения в поврежденном локтевом суставе. Занятия физкультурой очень важны для восстановления функций травмированной конечности. Но начинать надо с максимально щадящих упражнений. Быстро и безопасно восстановиться после травмы поможет плавание.

Интересное видео

травм локтя | Michigan Medicine

У вас травма локтя?

Сколько тебе лет?

Менее 5 лет

Менее 5 лет

5 лет и старше

5 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Прошло ли больше месяца с момента травмы локтя?

Да

Травма локтя более месяца назад

Нет

Травма локтя более месяца назад

Переносили ли вы операцию на локтевом суставе в последний месяц?

Если причиной проблемы является гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям о том, как ее ослабить.

Да

Операция на локтевом суставе за последний месяц

Нет

Операция на локтевом суставе за последний месяц

Были ли у вас серьезные травмы за последние 2–3 часа?

Да

Серьезная травма за последние 2–3 часа

Нет

Серьезная травма за последние 2–3 часа

Есть ли у вас проблемы с движением руки?

Боль или припухлость могут ограничивать движение.

Вы вообще можете двигать локтем?

Да

Может двигать локтем

Нет

Невозможно двигать локтем

Были ли у вас проблемы с движением руки более 2 дней?

Да

Затрудненное движение руки более 2 дней

Нет

Затруднение движения руки более 2 дней

Есть ли боль в локте?

Боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Боль в локте?

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 - это отсутствие боли, а 10 - наихудшая боль, которую вы можете себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

Есть ли боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Продолжалась ли боль более 2 дней?

Да

Боль более 2 дней

Нет

Боль более 2 дней

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки?

Если рука в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям о том, как ее ослабить.

Да

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки

Нет

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки

Был ли локоть скручен или согнут из своего нормального положения? даже если он снова на месте?

Да

Локоть находится или находился вне своего нормального положения

Нет

Локоть не в своем нормальном положении

Есть ли у вас слабость, онемение или покалывание в руке или руке, которые длились дольше час?

Слабость - это невозможность нормально использовать руку, как бы вы ни старались.Боль или опухоль могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.

Да

Онемение, слабость или покалывание более 1 часа

Нет

Онемение, слабость или покалывание более 1 часа

Вы подозреваете, что травма могла быть вызвана жестоким обращением?

Это стандартный вопрос, который мы задаем в определенных темах. Это может не относиться к вам. Но если просить об этом каждого, мы получаем помощь людям, в которых они нуждаются.

Да

Травма могла быть вызвана жестоким обращением

Нет

Травма могла быть вызвана жестоким обращением

Как вы думаете, проблема может быть вызвана лихорадкой?

Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.

Есть ли красные полосы, отходящие от этой области, или вытекает гной?

У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или любое хирургическое оборудование в этом районе?

«Аппаратное обеспечение» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в зоне поражения

Нет

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в зоне поражения

Есть ли отек или синяк?

Появились ли у вас отек или синяк в течение 30 минут после травмы?

Да

Отек или синяк в течение 30 минут после травмы

Нет

Отек или синяк в течение 30 минут после травмы

Продолжался ли отек более 2 дней?

Да

Отек более 2 дней

Нет

Отек более 2 дней

Были ли у вас симптомы более недели?

Да

Симптомы более недели

Нет

Симптомы более недели

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода может вам понадобиться.К ним относятся:

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

Серьезная травма - любое событие, которое может вызвать очень серьезную травму, например:

При сильное кровотечение может быть правдой любое из этих утверждений:

С умеренным кровотечением , любое из этих утверждений может быть верным:

При легком кровотечении может быть истинным любой из следующих вариантов:

Симптомы инфекции могут включать:

Когда область становится на синей, очень бледной или холодной на , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области. Это может быть серьезно.

Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите. То, что вы ищете, - это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение не исчезает.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.

Боль у детей 3 лет и старше

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры для взрослых:

Шок - это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

Шок - это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Непосредственно надавливайте на рану, пока не прибудет помощь. По возможности держите область приподнятой.

Иногда люди не хотят звонить в службу 911.Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто заставить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь - это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь - это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Без медицинской помощи проблема, вероятно, не исчезнет.

Назначьте встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

Послеоперационные проблемы

Проблемы с локтем без травм

.

травм локтя | Cigna

Обзор темы

Каждый получил легкую травму локтя. Возможно, вы наткнулись на " Забавная кость »на тыльной стороне локтя, вызывая онемение и боль. Ощущение« смешной кости »может быть сильным, но это несерьезно и пройдет само по себе. Возможно, ваш локоть заболел после активности. Травмы локтя могут быть незначительными или серьезными и могут включать такие симптомы, как боль, отек, онемение, покалывание, слабость или уменьшение диапазона движений.Домашнее лечение часто может помочь облегчить незначительные боли и боли.

Травмы - наиболее частая причина боли в локтевом суставе. Некоторые люди могут не вспомнить, что у них была конкретная травма, особенно если симптомы появились постепенно или во время повседневной деятельности. Чтобы лучше понять травмы локтя, вы можете изучить структуру и функцию локтя. Смотрите изображение локоть.

Травмы локтя чаще всего возникают во время:

Большинство травм локтя у детей происходит во время занятий спортом или игр, либо в результате случайных падений. Риск травмы выше в контактных видах спорта, таких как борьба, футбол или футбол, или в высокоскоростных видах спорта, таких как езда на велосипеде, роликовых коньках, лыжах, хоккее, сноуборде или скейтборде.Локти, предплечья, запястья, кисти и пальцы - это наиболее пораженные участки тела. Любая травма у ребенка или подростка, которая происходит около сустава, может повредить растущий конец (пластину роста) длинных костей и требует оценки.

Пожилые люди имеют более высокий риск травм и переломов, поскольку они теряют мышечную массу и прочность костей ( остеопороз) по мере старения. У них также больше проблем со зрением и равновесием, что увеличивает риск случайной травмы.

Внезапная (острая) травма

Острая травма может быть вызвана прямым ударом, проникающим ранением или падением, а также скручиванием, рывком, защемлением или неправильным сгибанием локтя. Боль может быть внезапной и сильной. Вскоре после травмы могут появиться синяки и отек. К острым травмам относятся:

Травмы, вызванные перенапряжением

Травмы, связанные с чрезмерным перенапряжением, возникают, когда сустав или другие ткани подвергаются чрезмерной нагрузке, часто из-за чрезмерной нагрузки или повторения действия.К травмам, связанным с чрезмерным использованием, относятся:

Инфекция локтя может вызвать боль, покраснение, отек, тепло, жар, озноб, гной или опухоль. лимфатические узлы в подмышечной впадине на той стороне тела."Стреляйте

.

3 лучших метода самомассажа теннисного локтя для домашнего лечения

Вот мое смелое заявление: Продвинутые методы массажа - лучший способ лечить собственный теннисный локоть! Есть ли медицинские исследования, подтверждающие меня? Нет. Это мое мнение, но дайте мне шанс, и я представлю вам хороший аргумент ...

Как нейромышечный терапевт (Вы можете думать обо мне как о «прославленном терапевте-массажисте» с дополнительной подготовкой, если это так упрощает) - Вот моя биография

Я специализируюсь на лечении тенниса и локтя гольфиста уже около 15 лет - Очень успешно!

Это означает, что я смог помочь подавляющему большинству людей, страдающих гольфистами и теннисистами, полностью выздороветь - по большей части с помощью этих трех техник массажа, также известных как «Мануальная терапия».'

Я даже помогал людям, чьи травмы были, до этого момента, упорно сопротивлялся другие виды лечения в течение многих лет - и даже те, кто говорили, что они нужны операции.

И последние 10 лет или около того я учил людей с теннисом и локтем игрока в гольф, как использовать эти продвинутые техники массажа, чтобы лечить себя дома.

Вот статья о моей общей стратегии лечения в сравнении с традиционным подходом

И если вы хотите узнать больше о моих программах,

Страдающие теннисным локтем: Узнайте больше о программе самопомощи по теннисному локтю

Люди, страдающие от локтя в гольф: Узнайте больше о программе «Локоть в гольф» здесь

Версия подкаста (Слушайте на ходу!)

(Вы можете загрузить этот эпизод подкаста, воспроизвести его позже и сохранить, если хотите.) Просто нажмите ссылку «скачать» ниже - и, пожалуйста, подпишитесь на вашей любимой платформе:

Сможете ли вы, Действительно, изучить эти методы и использовать их эффективно?

Теперь я понимаю, что вы сразу можете отнестись к этому скептически и задаетесь вопросом:

«Как я могу изучить эти методы и применять их так же эффективно, как профессионал, такой как вы, Аллен !?»

Ну, вы не можете сразу же стать таким опытным, как я, с этими техниками массажа после десятилетий опыта.Очевидно. Я бы солгал, если бы сказал, что ты можешь ...

НО не обязательно! Положительным моментом является то, что как только вы овладеете базовыми навыками, у вас будет все время, чтобы работать над собой.

Вместо того, чтобы проходить 1-2 процедуры в неделю в терапевтической клинике, такой как моя (тоже довольно дорого, честно. Я беру 145. час), вы можете применять эти мощные методы лечения в любое время и в любом месте.

Вот это мощная штука! - Знать, что делать и делать это регулярно…

(И не тратить ни секунды на бесполезные и потенциально вредные, замедляющие выздоровление «процедуры», такие как обледенение, брекеты и, не дай Бог, уколы кортизона!)

Вот некоторые из них. истории успеха, которые некоторые из моих учеников / участников были достаточно любезны, чтобы поделиться в качестве доказательства эффективности этой программы самопомощи:

Истории успеха Tennis Elbow Classroom

Почему массажная терапия - недостающее звено в лечении тенниса и гольфиста

# 1: Техника «Прикрепи и растягивай» ЛУЧШИЙ метод самомассажа теннисного локтя (ключ к снятию мышечных спаек)

Я искренне верю, что массажная терапия - это «недостающее звено», когда дело доходит до лечения истинных, первопричин теннисного локтя.

И обращение вспять этого мерзкого, порочного круга травм, с которым мало что соприкасается - Буквально, мало что ТРЕБУЕТСЯ ВООБЩЕ, кроме, возможно, самого поверхностного.

Потому что ничто другое не «попадает» в ограничения мышц и сухожилий в их основе лучше (Опять же, на мой взгляд, основываясь на большом опыте.)

Ничто не устраняет проблемы . в тканях » как старый добрый, практичный массаж.

(Ну, может быть, не буквально, «старомодный», как шведский массаж - на самом деле я говорю о более продвинутых техниках.)

Тем не менее, я хорошо помню, как меня учили на моем базовом тренинге по массажной терапии 30 лет назад, а затем я неоднократно читал тот же самый строгий запрет…

«Вы не должны массировать такие травмы сухожилий, потому что они» повторно воспалился и опух! »

И я не удивлюсь, если вы сами немного обеспокоитесь этим, , но это заблуждение, о котором вам на самом деле не нужно беспокоиться!

Однако, полагая, что это ошибочное представление, многие менее опытные массажисты могут избежать травмы теннисного локтя и посоветовать вам не «беспокоить» его самостоятельно...

Воспаление! О нет!!

Но это далеко не так. В большинстве случаев Tennis Elbow отчаянно нуждаются в том, чтобы их буквально «потревожили»!

Освободил от сжимающих клаустрофобных скоб и мобилизовал, отпустил - растянул и укрепил.

На самом деле вы не стали бы делать глубокий массаж действительно воспаленной, сильно опухшей и / или недавно травмированной области (Сильно травмированные, например, растяжение связок, растяжение или перелом)…

Однако это почти никогда не проблема с теннисом или локтем игрока в гольф.

Это почти всегда то, что называется тендинозом, который по своей природе не является воспалительным заболеванием. Это совсем другое «животное»."

(Подробнее о разнице между Тендонитом и Тендинозом здесь, потому что это очень важное различие!)

Как массажная терапия лечит основные причины травмы

Я должен отметить, что не все травмы теннисного локтя одинаковы , конечно.

Есть много степеней тяжести травм, от очень легкой до очень серьезной, только хирургическое вмешательство может исправить это - и характер травмы несколько различается.

Но что есть у большинства людей - то, что я называю «классическим» case »Tennis Elbow - это сухожилие или сухожилия, которые были перегружены и начали разрушаться.(Тендиноз)

И этот разрыв - травма - обычно более постепенный и микроскопический.

Подумайте о «микротравме» и представьте веревку, которая изношена, а ее волокна местами немного сгнили ...

Вместо «большого разрыва» или разрыва (что люди слишком часто представляют, и на самом деле редко.)

То, что случилось с этими сухожилиями, - это процесс дегенеративного разрушения, который отчаянно нуждается в лечении.

Но этого исцеления не происходит - процесс регенерации сухожилия был подавлен и потерпел неудачу (по причинам, которые медицинские исследователи до сих пор не понимают)

Оно застряло - как в прямом, так и в переносном смысле.

Проще говоря, застревание и застой - суть Tennis Elbow.

Итак, что нужно сделать, чтобы переломить это неприятное, застрявшее положение дел?

Мобилизация и обращение!

# 2: «Техника перекрестных волокон» (особенно важна при травме, связанной с сухожилиями)

С массажной терапией в качестве ключевого инструмента для устранения застревания.

Мой рецепт, моя формула для разрыва этого порочного круга - это физически попасть туда (с продвинутыми техниками массажа) и освободить застрявшее тело и обеспечить столь необходимый кровоток к сухожилиям (чтобы выйти из состояния застоя).

И хорошая новость в том, что вы можете научиться делать это сами!

Страдающие теннисным локтем подробнее здесь. Страдающие от локтя игрока в гольф: подробнее здесь.

Обычно есть тонны липких агезий, связывающих вместе слои мышц предплечья.

И это очень коварный, коварный процесс, который происходит в течение месяцев и даже лет, постепенно заставляя ваши мышцы становиться все более ограниченными ...

Часто без особых симптомов, которые могли бы привлечь ваше внимание!

Последствия двоякие:

  1. Чем жестче и более ограничены / скованы мышцы, тем слабее они становятся…
  2. И тем больше они склонны тянуть или «тянуть» за и нагружать свои сухожилия

С моей точки зрения (и это кажется довольно интуитивным), это прямая причина чрезмерной нагрузки, которая в конечном итоге повреждает сухожилия.

А что людям говорят?

Виноват «Dr. Зло »- Воспаление! - Ice it! Держи его ... Отдыхай ... Впрысни!

НЕТ! Pleeeease, не делай ничего из этого!

Точно так же, как напуганной, мерзкой, застойной воде нужен кислород и движение, чтобы очистить поврежденные, дегенерированные сухожилия, нуждающиеся в кровообращении - кровоток - ДВИЖЕНИЕ, чтобы исцелить!…

Не лед, холод и сжатие - Или полный и «полный отдых» (Читать подробнее о том, почему отдых здесь не является ответом)

Нам нужно плавно продолжать движение и мобилизовать область с помощью массажной терапии, чтобы улучшить кровообращение и буквально избавиться от застревания; липкие боли в мышцах.

И нам нужно стимулировать эти сухожилия - не оставлять их в покое.

Каковы 3 лучших метода массажа?

Есть ДВЕ основные цели и одна второстепенная, когда дело доходит до лечения мышечных и сухожильных проблем в тканях.

  1. Освобождение мышечных спаек ,
  2. Стимуляция сухожилий,
  3. И иногда , разделяющих сухожилий

И всего два Продвинутые техники массажа, которые вам действительно нужны для лечения собственного теннисного локтя (и, возможно, дополнительной трети)...

  1. Штифт и растяжка - метод снятия адгезии мышц: Для восстановления нормальной мышечной гибкости (для снятия нагрузки с сухожилий)
  2. Поперечное трение волокон - метод стимуляции сухожилий: To стимулировать кровообращение, а также физически нарушить и разорвать цикл застоя, который происходит в сухожилиях.
  3. И пресс и скручивание - Техника отделения сухожилий: Для разделения сухожилий на - и чуть выше эпикондильного сустава («Теннисный локоть»)

Это методы расширенной терапии, которые я использую с моими пациентами в моей клинике с отличными результатами…

И я обучаю своих учеников / участников здесь, в Tennis Elbow Classroom, программам самопомощи:

Пациенты, страдающие Tennis Elbow: Узнайте больше о программе здесь.

Люди, страдающие игрой в гольф: Узнайте больше о программе здесь.

На самом деле, у меня есть другие, дополнительные техники и вариации этих техник, особенно с Локтем игрока в гольф.

Но когда дело доходит до Tennis Elbow, необходимы первые два, «Pin And Stretch» ​​и «Cross Fiber Friction».

Я считаю, что эти методы являются лучшими, потому что я видел, как они работают невероятно хорошо за последние 15 лет…

Они действительно раскрывают то, что лежит в основе порочных циклов травм большинства теннисистов, страдающих локтями.

# 3: Техника «надавливания и скручивания» (полезна в некоторых случаях, но не критична)

Примечание: если вы ищете подробные инструкции по этим методам, - это суть того, чему я учу студент / участники программ «Теннис» и «Локоть игрока в гольф».

Конечно, вы всегда можете найти несколько бесплатных советов и уловок Tennis Elbow из разных источников здесь и там (и этого может быть достаточно для вас, если ваша травма очень незначительна - или вы просто не слишком обеспокоены этим )...

НО, если у вас есть травма, которая действительно разрушает вашу жизнь и приводит к падению, разве не имеет смысла научиться правильному способу выполнения этих техник самомассажа у профессионала?

Профессионал, который лично лечит людей вручную и имеет многолетний опыт в этом, а также помогает людям научиться обращаться с собой?

По сравнению с кем-то, кто является просто виртуальным онлайн-«экспертом», который никогда не лечил никого в своей «карьере»?

(У меня были участники, которые говорили мне, что, хотя в Интернете есть масса бесплатных "советов и приемов", мои видео намного более подробны и поучительны - и, конечно же, я также форум для ответов на вопросы.)

Поможет ли ЛЮБАЯ техника массажа процессу заживления сухожилий?

На мой взгляд и по моему опыту, базовый массаж лучше, чем ничего, но часто этого недостаточно.

Проблема в том, что общий «шведский массаж» и другие подобные виды массажа просто недостаточно конкретны.

И главное - специфика.

Общий растирающий и разминающий массаж хорош до определенной степени. В этом все еще есть ценность.

Но, если говорить более конкретно, передовые методы намного эффективнее, когда дело касается проблем с тканями.

Для эффективного разрушения спаек требуется определенная комбинация давления и натяжения.

И вы также должны быть очень сосредоточены на том, чтобы «попасть туда» и сломать состояние застоя в сухожилиях (а не просто общее растирание области, хотя, опять же, это начало.)

Да, это требует некоторой работы. Я не буду отрицать это или пытаться свести к минимуму.

(Я всегда громко смеюсь, когда сталкиваюсь с теми, кто утверждает, что вы можете «вылечить» свой теннисный локоть всего за 5 минут работы в день! - или что-то еще.Да, хорошо!)

Однако это не значит, что на это нужно тратить весь день.

Можно многое сказать о том, чтобы работать умнее - не тяжелее!

Насколько эффективен массаж триггерной точки для теннисного локтя?

Я видел в Интернете довольно много разговоров о триггерных точках, связанных с теннисным локтем, и стратегии использования массажа для лечения этих триггерных точек. Но я не большой поклонник модели лечения триггерной точки, и вот почему ...

Да, существует реальное, подтвержденное с медицинской точки зрения нейромышечное явление, называемое «триггерной точкой».'

Триггерные точки называются сильно возбужденными, раздражительными пятнами в полосах плотной мышечной ткани, которые часто вызывают боль и другие ощущения в предсказуемом порядке, характерном для каждой мышцы и триггерной точки.

И они обычно очень нежные или очень болезненные при надавливании.

(Не путать с «точками давления», что является более или менее бессмысленным термином, поскольку любое место, где вы оказываете давление, фактически становится «точкой давления», и, поскольку это совершенно неспецифично, оно становится бессмысленным.)

Триггерные точки также хорошо известны как вызывающие или «передающие» боль на значительном расстоянии от самой точки (называемые «отраженная боль» и «паттерны перенаправления боли»).

(например, триггерная точка в мышца плеча, отсылающая к боли в этой руке - даже к руке.)

И как нейромышечный терапевт я обнаружил и иногда работал над многими триггерными точками у моих пациентов на протяжении многих лет.

Тем не менее, я никогда не сосредотачивался на них, не «преследовал» их и даже не смотрел на них как на первичные, причинные источники какой-либо травмы или боли.

Я считаю их вторичными симптомами - Как симптомами, вызывающими другие симптомы - Не основной причиной. Не в корне проблемы.

Я не говорю, что «не работает» определять триггерные точки и нажимать на них (болезненно), пока они «не успокоятся».

Это часто срабатывает. Проблема в том, что обезболивание обычно носит временный характер.

С моей точки зрения и понимания дисфункциональные мышцы часто «имеют» или «образуют» триггерные точки…

Триггерные точки не вызывают дисфункции мышц.

Поэтому нажатие на них часто не приводит к длительным изменениям.

Нам часто нужно сделать гораздо больше, чем просто лечить триггерную точку, чтобы исправить дисфункциональную, болезненную мышцу.

То есть, тщательно освободите спайки в этой мышце (а иногда это «противоположная мышца (и))»

Итак, не стесняйтесь находить их, если можете, и нажимать на них, но это не освободит упрямых, липкие спайки, которые, вероятно, образовались в ваших мышцах.

И нажатие на триггерные точки не сильно повлияет на цикл

.

Теннисный локоть | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое теннисный локоть?

Теннисный локоть - болезненность или боль во внешней части локтя. Это случается, когда вы повреждаете сухожилия, соединяющие мышцы предплечья и локтя. Боль может распространяться от руки к запястью. Если вы не лечите травму, вам может быть больно делать простые вещи, например, повернуть ключ или открыть дверь.

Ваш врач может назвать это состояние боковым эпикондилитом.

Что вызывает теннисный локоть?

Большую часть времени теннисный локоть вызван чрезмерным использованием. Вероятно, вы получили это от занятий, когда вы снова и снова выкручиваете руку. Это может вызвать нагрузку на сухожилие, вызывая крошечные разрывы, которые со временем приводят к боли. Прямой удар по внешнему локтю также может вызвать повреждение сухожилия.

Теннисный локоть часто встречается у теннисистов, но большинство людей получают его от других занятий, которые задействуют те же мышцы, таких как садоводство, рисование или использование отвертки.Часто это результат использования оборудования неправильного размера или неправильного использования.

Любой может получить теннисный локоть, но обычно это происходит у людей в возрасте от 40 лет.

Как диагностируется "теннисный локоть"?

Для диагностики «теннисного локтя» врач осмотрит ваш локоть и задаст вопросы о проблеме с локтем, вашей повседневной деятельности и прошлых травмах. Вероятно, вам не понадобится рентген, но он может помочь исключить другие причины, которые могут вызывать боль.

Если ваши симптомы не улучшаются после лечения, вам может быть назначен визуализирующий тест, например МРТ. Это может сказать вашему врачу, являются ли ваши симптомы проблемой костей или повреждением тканей.

Как лечится?

Вы можете сразу приступить к лечению теннисного локтя в домашних условиях.

После того, как боль утихнет, ваш врач или физиотерапевт может научить вас упражнениям по реабилитации (реабилитации) для растяжения и укрепления сухожилий. Выполнение этих упражнений дома может помочь заживлению сухожилий и предотвратить дальнейшие травмы.

Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете вернуться к своей деятельности, но на время расслабьтесь.Не начинайте с того же уровня, что и до травмы. Медленно возвращайтесь к своему предыдущему уровню и остановитесь, если будет больно. Чтобы снова не повредить сухожилие:

Будьте терпеливы и продолжайте лечение. Возможно, через несколько недель вы почувствуете себя лучше, но на заживление сухожилия может уйти от 6 до 12 месяцев. В некоторых случаях боль длится 2 года и дольше.

Если ваши симптомы не улучшатся после 6-8 недель домашнего лечения, ваш врач может порекомендовать укол кортикостероидов. Это может дать вам кратковременное облегчение, чтобы вы могли начать реабилитационные упражнения. Но в долгосрочной перспективе прививка кортикостероидов может не помочь больше, чем ее отсутствие.Хирургия теннисного локтя требуется редко.

Причина

Чрезмерная нагрузка на мышцы предплечья с помощью повторяющихся скручивающих движений является наиболее частой причиной теннисного локтя. Эти движения характерны для различных работ, таких как плотницкое или слесарное дело, а также для многих повседневных действий, таких как работа во дворе и подъем предметов. Ракетный спорт, плавание и метание (например, бейсбол) также могут привести к появлению теннисного локтя.

Травмы теннисного локтя могут возникнуть в результате:

Симптомы

Симптомы теннисного локтя обычно начинаются постепенно. Основным симптомом является боль, которая может начаться с тупой боли или болезненности во внешней части локтя, которая проходит в течение 24 часов после физической активности. Со временем боль может пройти дольше. Состояние может прогрессировать до боли при любом движении, даже во время повседневной деятельности, например, поднимая кувшин с молоком. Боль может распространяться на руку, запястье, другие части руки, плеча или шеи.

Боль в теннисном локте:

Другие части руки, плеча и шеи также могут болеть или болеть, поскольку тело пытается восполнить потерю подвижности и силы локтя.

При теннисном локте опухоль возникает редко. Если ваш локоть опух, у вас может быть другой тип заболевания, например, артрит.

Синдром лучевого канала - это необычный тип защемления нерва, который иногда путают с теннисным локтем или могут развиваться одновременно с ним.

What Happens

Боль в теннисном локте - симптом травмы сухожилия.

Чрезмерное использование или стресс могут вызвать микротрещины в сухожилиях. Обычно это происходит из-за повторяющихся движений руки или запястья. Чем дольше вы используете поврежденное сухожилие, тем сильнее оно становится.

Наиболее частый симптом теннисного локтя - боль с внешней стороны локтя. При достаточном отдыхе сухожилие может срастаться самостоятельно. Но если вы продолжите упражнение, ослабленное сухожилие может стать более уязвимым для разрыва или разрыва в результате внезапного случайного удара, падения или резкого движения.

При раннем отдыхе и лечении поврежденное сухожилие, вероятно, заживает с минимальным количеством рубцовой ткани и максимальной прочностью. Хотя для заживления недавней легкой травмы сухожилия может потребоваться несколько недель отдыха, на заживление сильно поврежденного сухожилия могут потребоваться месяцы.

Что увеличивает ваш риск

Факторы риска для теннисного локтя включают:

Если вы считаете, что ваша деятельность на рабочем месте вызывает боль в локтях или болезненность, поговорите со своим отделом кадров для получения информации о других способах выполнения своей работы, смене оборудования или других рабочих заданиях.Дополнительную информацию см. В разделе Эргономика офиса.

Когда вам следует позвонить своему врачу?

Немедленно позвоните своему врачу , если вы получили травму локтя и:

Позвоните своему врачу, если у вас:

Бдительное ожидание

Бдительное ожидание - это когда вы и ваш врач наблюдаете за своими симптомами, чтобы увидеть, улучшится ли ваше здоровье само по себе. В противном случае лечение не требуется. Если ваши симптомы не улучшаются или ухудшаются, пора перейти к следующему этапу лечения.

Домашнее лечение часто помогает облегчить боль в теннисном локте. Вы можете попробовать дать локтю отдохнуть и прикладывать лед или тепло несколько раз в день в течение 1-2 недель, прежде чем позвонить своему врачу.

К кому обращаться

По вопросам оценки, диагностики или лечения «теннисного локтя» обращайтесь:

. Вас могут направить по телефону:

Обследования и анализы

Ваш врач обычно может определить, есть ли у вас «теннисный локоть», поговорив с вами об истории ваших симптомов, повседневной активности и прошлых травмах. У тебя тоже будет физический осмотр.

Рентген обычно не требуется для диагностики теннисного локтя, но иногда может исключить другие причины боли в локте, например, артрит, признаки другого типа травмы или накопление кристаллов кальция в сухожилиях или связках.Рентген может показать необычную структуру кости, которая может вызвать повреждение мягких тканей (например, сухожилий или мышц), но они не очень четко показывают мягкие ткани. Если боль в локтевом суставе не является сильной и не может быть связана с конкретной травмой, ваш врач может порекомендовать начать лечение без рентгена, чтобы увидеть, исчезнет ли проблема через несколько недель.

Если нехирургическое лечение (например, отдых, использование льда и противовоспалительных препаратов, реабилитационные упражнения и изменение или прекращение определенных видов деятельности) не помогло облегчить боль в локтевом суставе или если диагноз неясен, могут быть полезны другие тесты .

Если ваш врач считает, что у вас повреждение нерва, электромиограмма и тесты нервной проводимости могут проверить, насколько хорошо работают ваши нервы.

Обзор лечения

Лечение «теннисного локтя» чаще всего бывает успешным. Самая важная часть лечения - отдых сухожилий. Длительный отдых от отягчающих обстоятельств позволяет заживить небольшие разрывы в сухожилиях. В зависимости от того, насколько серьезно ваше состояние, вам может потребоваться отдых для сухожилий от нескольких недель до месяцев. Хирургия - последнее средство, если другое лечение не помогает.

Первичное лечение в домашних условиях

Лечение теннисного локтя лучше всего, когда оно начинается сразу же после появления симптомов.Если ваше состояние только начинается, отдых может быть всем, что вам нужно. Но в большинстве случаев для защиты и исцеления сухожилия требуется дополнительное лечение.

Вы можете лечить свой теннисный локоть с помощью:

Шины для запястий и локтей можно использовать при лечении теннисных локтей. Шины иногда помогают при других проблемах с костями, суставами и сухожилиями. Но не было доказано, что шины помогают при боли или восстановлении после травм теннисного локтя.

Текущее лечение

В течение первых месяцев восстановления после «теннисного локтя» продолжайте начальное лечение и начинайте:

Лечение, если состояние ухудшается или не улучшается

Чем дольше вы продолжаете деятельность, которая повреждает сухожилие после появления симптомов теннисного локтя, тем дольше будет проходить реабилитация. Эта постоянная деятельность может вызвать серьезное повреждение сухожилий и однажды может потребоваться операция. Если ваши симптомы не проходят, ваш врач может посоветовать:

Что думать

Ваш выбор лечения будет частично зависеть от того, влияет ли боль в локте на вашу работу или повседневную жизнь. Это также зависит от того, готовы ли вы или можете изменить привычки или действия, вызывающие боль в локте.

Нехирургическое лечение обычно начинают, если травма:

В большинстве случаев теннисный локоть реагирует на отдых, лед, реабилитационные упражнения, обезболивающие и противодействующие скобы. Заживление этой травмы занимает от 6 до 12 месяцев. Терпение помогает.

Хирургия считается крайней мерой, когда все другие нехирургические методы лечения оказались безуспешными.Вас могут направить на операцию, если:

У 9 из 10 людей, у которых есть «теннисный локоть», симптомы исчезают, и люди могут вернуться к своей обычной деятельности независимо от того, перенесли они операцию или нет. сноска 3

Профилактика

Лучший способ предотвратить теннисный локоть - это растянуть и укрепить мышцы рук, чтобы они были гибкими и достаточно сильными для ваших занятий.

Другие способы предотвратить «теннисный локоть»:

Если вы чувствуете, что определенные действия на вашей работе вызывают боль или болезненность в локте, поговорите со своим отделом кадров для получения информации о других способах выполнения вашей работы.Они могут помочь с заменой оборудования или другими рабочими заданиями.

Подумайте о том, чтобы взять уроки, чтобы изучить правильную технику занятий спортом, например, теннисом и гольфом, которые требуют хватательных и скручивающих движений в руке. Попросите спортивного тренера или человека, знакомого со спортивным инвентарем, проверить ваше, чтобы убедиться, что оно соответствует вашим уровням способностей, размеру тела и силе тела.

В повседневных делах или хобби ищите занятия, в которых используются повторяющиеся движения рук, которые напрягают пальцы, запястье или предплечье, например, работа в саду, приготовление пищи или игра на музыкальных инструментах.Приучите себя использовать техники, которые не нагружают локоть. Например, когда вы поднимаете предметы, поднимайте их ладонью вверх.

Домашнее лечение

Если у вас «теннисный локоть», выполните следующие простые шаги, чтобы уменьшить боль и начать заживление сухожилий. Такая программа реабилитации предотвратит дальнейшие травмы, укрепив мышцы рук.

Лекарства

Наряду с опорой для сухожилий люди часто используют лекарства для лечения теннисного локтя. Лекарства могут помочь при боли и облегчить или уменьшить отек.

Выбор лекарств

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), включая аспирин (например, Байер), ибупрофен (например, Адвил) или напроксен (например, Алив), являются наиболее часто используемыми лекарствами для лечения теннисного локтя.НПВП отпускаются по рецепту или без него. НПВП выпускаются в виде таблеток и крема, которым вы втираете больное место. Ацетаминофен (например, тайленол) также может помочь при боли. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Ваш врач может порекомендовать инъекции кортикостероидов (уколы), если вы все еще испытываете боль после как минимум 6-8 недель отдыха для сухожилий и реабилитации. Кортикостероиды - это класс мощных противовоспалительных средств. Несмотря на то, что воспаление обычно не проявляется при длительном (хроническом) теннисном локте, уколы кортикостероидов могут на короткое время облегчить боль в локтевом суставе.Но в долгосрочной перспективе прививка стероидов может не помочь больше, чем ее отсутствие.

Что думать о

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и уколы кортикостероидов не излечивают теннисный локоть. Но они могут уменьшить боль и дать вам достаточное облегчение для начала реабилитации.

Хирургия

В большинстве случаев теннисный локоть лечат без хирургического вмешательства. Менее 5 из 100 случаев требуют хирургического вмешательства. сноска 4 Вы и ваш врач можете рассмотреть возможность операции, если несколько месяцев отдыха сухожилий и реабилитации (реабилитации) не остановили боль или не вернули гибкость и силу вашему предплечью.

Рассмотрите возможность операции, если:

Ваш врач может посоветовать вам попробовать инъекцию кортикостероидов, прежде чем вы подумаете об операции.Укол стероидов может на короткое время облегчить боль в локтях. Но в долгосрочной перспективе прививка стероидов может не помочь больше, чем ее отсутствие.

Во время операции врач, скорее всего, разрежет (отсоединит) сухожилие, удалит поврежденную ткань из сухожилия или и то, и другое. В некоторых случаях разрывы сухожилий можно исправить.

После операции необходима реабилитация для восстановления гибкости и силы предплечья.

Выбор операции

Операция по поводу теннисного локтя включает разрезание (освобождение) сухожилия и удаление поврежденной ткани из сухожилия.В некоторых случаях разрывы сухожилия подлежат восстановлению (повторному прикреплению), если ремонт может быть выполнен без чрезмерного натяжения сухожилия. Эти процедуры могут выполняться как артроскопически, так и через более крупный разрез (открытая операция) или с помощью комбинации этих двух методов.

Что думать о

Существуют разные подходы к хирургии теннисного локтя, например, где вводить локоть и какой тип реконструкции или восстановления проводится на сухожилии. Хирургическая техника определяется типом, локализацией и серьезностью травмы, а также предпочтениями и опытом врача.

Не существует серьезных медицинских исследований, которые бы показали, что один тип хирургического вмешательства лучше другого или что операция лучше других методов лечения. сноска 5

Успех операции во многом зависит от количества времени и усилий, которые вы вкладываете в программу реабилитации.

Другое лечение

Другое лечение боли в теннисном локте включает физическую реабилитацию (реабилитацию), иглоукалывание, местное применение оксида азота, ударно-волновую терапию и чрескожную электрическую стимуляцию нервов (TENS).

Физическая реабилитация сочетается с отдыхом для сухожилий для восстановления гибкости и наращивания мышечной силы. Реабилитация необходима и после операции.

Другие варианты лечения

Программа физической реабилитации включает:

Другие виды лечения включают:

Что думать о

Программа физической реабилитации не только помогает вылечить поврежденные сухожилия и мышцы, но и помогает предотвратить дальнейшие травмы.

Физическая реабилитация в сочетании с отдыхом для сухожилий является основным лечением теннисных локтей. Уколы кортикостероидами рассматриваются только в том случае, если несколько недель отдыха и реабилитации не уменьшили симптомы. Операция может быть рассмотрена после 6-12 месяцев консервативного лечения.

Если работа, которую вы выполняете, приводит к травме, эрготерапевт может помочь вам изменить то, как вы работаете, или вид работы, которую вы выполняете.

Список литературы

Цитаты

  1. Coombes BK, et al. (2010). Эффективность и безопасность инъекций кортикостероидов и других инъекций для лечения тендинопатии: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Ланцет , 376 (9754): 1751–1767.
  2. Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.).Медиальный и латеральный эпикондилит. В JF Sarwark, ed., Essentials of Musculoskeletal Care , 4 ed., Pp. 370–374. Роземонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
  3. Расули А., Гупта Р. (2007). Травмы локтя, запястья и кисти. В PJ McMahon, ed., Current Diagnosis and Treatment in Sports Medicine , pp. 146–159. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  4. Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.).Медиальный и латеральный эпикондилит. В JF Sarwark, ed., Essentials of Musculoskeletal Care , 4 ed., Pp. 370–374. Роземонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
  5. Buchbinder R, et al. (2011). Операция при боковой боли в локтевом суставе. Кокрановская база данных систематических обзоров (3).
  6. Bissett L, et al. (2011). Теннисный локоть, дата поиска июнь 2009 г. Клинические данные BMJ . Доступно в Интернете: http: // www.clinicalevidence.com.
  7. Buchbinder R, et al. (2005). Ударно-волновая терапия при боковой боли в локтевом суставе. Кокрановская база данных систематических обзоров (4). Оксфорд: Обновление программного обеспечения.
  8. Паолони Дж. И др. (2003). Местное применение оксида азота при лечении хронического тендиноза разгибателей локтя. Американский журнал спортивной медицины , 31 (6): 915–920.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 26 июня 2019 г.,

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP - неотложная медицина
Кэтлин Ромито - семейная медицина
Адам Хасни - доктор медицины

Coombes BK, et al. (2010). Эффективность и безопасность инъекций кортикостероидов и других инъекций для лечения тендинопатии: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Ланцет , 376 (9754): 1751-1767.

Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010).Медиальный и латеральный эпикондилит. В JF Sarwark, ed., Essentials of Musculoskeletal Care , 4 ed., Pp. 370-374. Роземонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.

Расули А., Гупта Р. (2007). Травмы локтя, запястья и кисти. В PJ McMahon, ed., Current Diagnosis and Treatment in Sports Medicine , pp. 146-159. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010). Медиальный и латеральный эпикондилит.В JF Sarwark, ed., Essentials of Musculoskeletal Care , 4 ed., Pp. 370-374. Роземонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.

Buchbinder R, et al. (2011). Операция при боковой боли в локтевом суставе. Кокрановская база данных систематических обзоров (3).

Bissett L, et al. (2011). Теннисный локоть, дата поиска июнь 2009 г. Клинические данные BMJ . Доступно в Интернете: http://www.clinicalevidence.com.

Buchbinder R, et al.(2005). Ударно-волновая терапия при боковой боли в локтевом суставе. Кокрановская база данных систематических обзоров (4). Оксфорд: Обновление программного обеспечения.

Паолони Дж. И др. (2003). Местное применение оксида азота при лечении хронического тендиноза разгибателей локтя. Американский журнал спортивной медицины , 31 (6): 915-920.

.

Смотрите также