.
.

Ушиб головы лекарства


Препараты при ушибах головного мозга: список и полезные рекомендации

Оглавление:

  1. Необходимые действия
  2. Препараты при лечении
  3. Интересное видео

 

В случае удара о твердый предмет или поверхность, а также в случае удара в голову можно получить ушиб головного мозга. При лёгком ушибе происходит травма мягких тканей, поэтому особых последствий за собой не несёт. Во время удара происходит разрыв кровеносных сосудов, что вызывает образование гематомы.

При получении лёгкого ушиба наблюдается появление болей в области получения травмы, а впоследствии образование шишки. Однако при серьезном ударе в область головы можно получить серьезные нарушения в головном мозге, при этом проявления получения ушиба может не наблюдаться.

Ушибы головного мозга можно разделить на 3 степени тяжести:

  1. Ушиб лёгкой степени;
  2. Ушиб средней степени;
  3. Ушиб тяжёлой степени.

При лечении лёгкой и средней степени необходимо пройти курс интенсивной терапии, а также принимать препараты от ушибов головного мозга. А при получении тяжёлых травм пациенты находятся в реанимации под присмотром специалистов.

При получении ушибов головного мозга восстанавливают дыхание и систему кровообращение. Для восстановления дыхательной функции предотвращают асфиксию, использовать кислородные ингаляторы. При необходимости подключают к аппарату искусственного дыхания.

Необходимые действия

При получении ушиба головы первым делом стоит приложить к травмированному месту лёд, так называемый компресс. Прикладывать лёд необходимо на 15-20 минут, после чего периодически повторять в течение дня. Лёд способствует оттоку крови от места ушиба, что способствует уменьшению образовавшейся гематомы.

Далее стоить ушиб лечить при помощи теплых компрессов, начинать стоит по истечению суток лечением холодом. Спиртовые компрессы заживляют нанесенные травмы.

Также можно приложить к месту ушиба горячую соль, завернутую в мешочек или только что сваренное куриное яйцо. Очень хорошо помогает компресс с растительным маслом.

Можете использовать при ушибах также:

Перед использованием внимательно ознакомьтесь с приложенной инструкцией.

Препараты при лечении

При лечении ушибов головного мозга можно прибегать к использованию лекарственных препаратов. Каждый из них оказывает воздействие на определенные очаги. Для укрепления стенок сосудов, а также для предотвращения болей и оттеков использовать можно обезболивающие мази:

При лечении ушибов головного мозга в целях физиотерапии применяют раствор марганца, фурацилина, зелёнку, йод и другие средства. К тонизирующим препаратам для лечения ушибов используют настойку женьшеня, элеутерококка.

При устранении болей все лекарственные препараты при ушибе головного мозга выписываются с учётом состояния пациента. К таким препаратам относятся:

При лечении травм головного мозга стараются отказаться от агрессивных лекарств, так как основной задачей является восстановление работы серого вещества. Также первостепенными задачами являются: устранение боли, симптомов головокружения и другие неблагоприятных состояний. Стараются врачи выписывать медикаменты в виде капсул или уколов.

При возникновении головокружений выписываются следующие препараты от ушибов головного мозга:

Для улучшения сна выписываются «Фенобарбитал» либо «Реладорм», можно также воспользоваться обычным «Димедролом».

При необходимости приема успокоительных препаратов прибегают к приему:

При ушибе мозга нарушается ткань мозга, поэтому следует применять препараты для обеспечения питания клеток мозга. Используют следующие средства:

  1. Семакс;
  2. Актовегин;
  3. Цераксон;
  4. Церебролизин;
  5. Милдронат;
  6. Сомазин.

Следует также параллельно употреблять лекарства, которые наладят микроциркуляцию: Кавинтон, Сермион, не стоит забывать о приеме витаминов группы Е и В. Если произошла открытая травма следует употреблять антибиотики: Азитромицин или Цефотаксим, чтобы не допустить появления инфекции.

С приемом лекарственных препаратов при ушибе головного мозга также необходимо проведение процедур для лечения метаболической и сосудистой системы для предотвращения посткоммоционных нарушений.

Стоит также обеспечить покой пострадавшему, и при возникновении усложнений в виде не проходящих головных болей, кровотечений, появление новых симптомов стоит вызвать медицинскую помощь.

Интересное видео

Как избавиться от синяка и избавиться от него

Синяки чрезвычайно распространены, от тех, которые появляются загадочно, до болезненной шишки. Но что такое синяк? Как можно ускорить заживление и уменьшить боль? А что делать, если вас беспокоит синяк необъяснимого характера? У нас есть ответы на все вопросы.

Что такое синяк?

Вы получили удар, удар или удар, который был достаточно сильным, чтобы повредить мелкие кровеносные сосуды под вашей кожей, или, возможно, вы случайно поранились, используя пандус для инвалидной коляски для лестницы.В результате кровь вытекает из этих кровеносных сосудов, называемых капиллярами, и просачивается в окружающие ткани. Какое-то время вы видите традиционные черно-синие цвета, которые являются визитной карточкой большинства синяков. По мере того как скопившаяся кровь постепенно разрушается, цвета приобретают полную палитру оттенков, от фиолетового до зеленого и желтого.

Обычно синяки исчезают через 10–14 дней без какого-либо лечения, но есть способы уменьшить боль и ускорить заживление.

Как лечить синяк?

Во-первых, вы хотите уменьшить приток крови к участку со льдом и компрессией, чтобы минимизировать изменение цвета.Затем используйте тепло, чтобы улучшить кровообращение и помочь удалить скопившуюся кровь. В то же время, если кожа не повреждена, ряд травяных мазей и компрессов могут помочь стереть любые следы синяков.

Немедленное лечение синяков

Прикладывайте лед как можно скорее. Используйте гибкий наполненный гелем пакет со льдом, пакет с замороженным горошком, завернутый в полотенце, или смочите средство для мытья лица в ледяной воде и положите его на синяк на 10 минут. Какое бы охлаждающее средство вы ни использовали, снимите его через 10 минут и подождите примерно 20 минут, прежде чем наносить повторно.

Полезно иметь под рукой пакет со льдом. Чтобы приготовить его заранее, наполните закрывающийся пластиковый пакет 6 частями воды на 1 часть хирургического спирта. Застегните его и положите в контейнер в морозильную камеру. За ночь он образует слякоть, покрывающую любую часть тела. Держите его стороной с молнией вверх, чтобы минимизировать утечку.

Уменьшите приток крови к синяку, чтобы минимизировать изменение цвета. Если, например, вы ушибли ногу, попробуйте сделать перерыв и устроиться на диване или в кресле, положив ногу на подушку выше уровня сердца.Если ваша рука в синяке, старайтесь, чтобы она подпиралась выше уровня сердца, когда вы сидите.

Полезный совет: если сразу намотать эластичную повязку на место ушиба, синяк не будет таким серьезным.

Нагрейте синяк

Через 24 часа можно безопасно нагреть, чтобы усилить кровообращение в синяке и начать удаление скопившейся крови. Попробуйте несколько раз в день прикладывать электрическую грелку, теплый компресс или грелку поверх этой области на 20 минут.(Внимание: обязательно следуйте инструкциям на грелке).

Теплый компресс из окопника тоже успокаивает. Окопник содержит соединения, уменьшающие отек и способствующие быстрому росту новых клеток. Сделайте теплый травяной раствор, заливая 300 мл кипятка 30 г сушеных листьев окопника или 60 г свежих листьев. Настаивать 10 минут, затем процедить. Только для наружного применения - раствор не пить. Смочите в растворе окопника марлевую салфетку или средство для мытья лица и приложите к синяку на час.(Осторожно: не используйте на поврежденной коже или если у вас открытая рана.)

Уксус, смешанный с теплой водой, может помочь процессу заживления. . Уксус увеличивает приток крови к поверхности кожи, поэтому он может помочь рассеять кровь, скопившуюся в области синяка. Гамамелис также подойдет.

Крем от синяков

Арника - трава, которая давно рекомендована от синяков . Он содержит соединение, снимающее воспаление и отек.Ежедневно наносите на синяк мазь или гель арники. (Осторожно: не наносите арнику на поврежденные участки кожи.)

Гирудоидная мазь, которую можно приобрести в аптеке, десятилетиями использовалась в качестве лечебного средства . Он способен проникать в слои кожи, улучшать приток крови к пораженной области, уменьшать отек и воспаление, а также ускорять рассасывание синяка.

Некоторые эксперты считают, что петрушка способствует процессу заживления . Возьмите горсть свежих листьев петрушки, измельчите их и распределите по синяку.Оберните участок эластичной повязкой.

Осторожно вотрите масло зверобоя в синяк . Зверобой часто принимают в виде капсул или чая при легкой депрессии, но это масло давно известно как средство для лечения ран. Он богат дубильными веществами и вяжущими веществами, которые помогают уменьшить ткань, а также контролируют капиллярное кровотечение. Для достижения наилучшего эффекта начните это лечение вскоре после появления синяка и повторяйте его 3 раза в день.

Добавки для лечения синяков

Бромелайн, фермент, содержащийся в ананасах , фактически «переваривает» белки, вызывающие воспаление и вызывающие боль.Рекомендуется принимать до 500 мг бромелайна в день между приемами пищи, пока синяк не исчезнет.

Попробуйте гомеопатическую версию арники . Как только у вас появится синяк, начните принимать одну дозу арники каждые 4 часа. Примите 4 дозы в первый день, затем уменьшите дозу до 2 или 3 таблеток в день, когда синяк исчезнет.

Как предотвратить синяк

Если у вас слишком легко появляются синяки, у вас может быть дефицит витамина C , который вы можете получить из перца и цитрусовых, или принимать до 1000 мг в день в разделенных дозах.

Увеличьте потребление флавоноидов , употребляя больше моркови, абрикосов и цитрусовых. Они помогают витамину С более эффективно работать в организме. Экстракт виноградных косточек также является богатым поставщиком флавоноидов. Принимайте до 100 мг в день.

Вы также можете испытывать дефицит витамина К , который содержится в капусте, брокколи, брюссельской капусте и листовых зеленых овощах, а также в поливитаминных добавках (принимаемых во время еды для улучшения усвоения).

Проверьте свои лекарства .Некоторые лекарства (например, антидепрессанты, противовоспалительные средства и аспирин) могут вызвать более легкие синяки. Если это так, обратитесь к врачу.

Аспирин разжижает кровь , что означает, что он легче скапливается под кожей и усиливает характерный черно-синий эффект. То же самое и с ибупрофеном. Вместо этого примите парацетамол как обезболивающее при синяке. Если вам кажется, что у вас слишком легко появляются синяки, и вы регулярно принимаете аспирин (например, для снижения риска сердечного приступа), обсудите проблему со своим врачом, но не прекращайте прием аспирина, если вам не рекомендовано это.

Необъяснимые синяки

Если у вас загадочные синяки, то есть в местах, где вы не были травмированы, обратитесь к врачу. Иногда синяки являются признаком более серьезного заболевания. Также проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть синяк на суставе, который приводит к отеку, если синяк не исчезает через неделю, если синяк сопровождается сильной болью или лихорадкой, или если у вас появился синяк на стороне головы. над ухом (эта область легко ломается).

Будьте в курсе главных новостей из Reader’s Digest, подписавшись на нашу еженедельную рассылку новостей .

.

Первая помощь при травмах головы и позвоночника

Мозг - мягкий и нежный орган. Сильный удар по голове может повредить головной или спинной мозг, даже если нет видимых следов травмы кожи головы или лица. Вот почему все травмы головы считаются серьезными и должны быть оценены вашим врачом или ближайшим отделением неотложной помощи.

Всегда вызывайте «тройной ноль» (000) в скорую помощь в экстренных случаях. Эта статья предлагает рекомендации по оказанию первой помощи, но не заменяет профессиональную медицинскую помощь.

Два типа травм головы


Травмы головы можно разделить на следующие категории:

Закрытые травмы головы


Мягкий желеобразный мозг защищен черепом. Мозг не заполняет череп полностью - он плавает в прозрачной питательной жидкости, называемой спинномозговой жидкостью. Эта жидкость действует как амортизатор, но ее защитное значение ограничено.

Кинетическая энергия небольшого удара по голове или лицу может поглощаться спинномозговой жидкостью, но сильный удар может разбить мозг о внутреннюю часть черепа. Это может повредить мозг или разорвать кровеносные сосуды. Если кровь и сыворотка крови начинают выходить, опухоль находится внутри черепа. Внутричерепное давление (давление внутри черепа) может вызвать необратимые повреждения, буквально раздавив мозг.

Симптомы черепно-мозговой травмы


Кровь не является надежным индикатором серьезности травмы головы.Помимо ран, другие симптомы серьезной травмы головы могут включать:

Первая помощь при черепно-мозговой травме


В случае серьезной травмы головы всегда вызывайте скорую помощь.

Первая помощь при сознании пострадавшего


Посоветуйте пострадавшему свести к минимуму любые движения головы или шеи. Травмы кожи головы могут обильно кровоточить, поэтому контролируйте любую значительную кровопотерю из ран головы с помощью прямого давления и повязки. Осматривая рану, не нарушайте образование тромбов в волосах. Успокойте человека и постарайтесь успокоить его.

Первая помощь при потере сознания пострадавшим


Человека нельзя перемещать, если он не находится в непосредственной опасности. Любое ненужное движение может вызвать более серьезные осложнения самой травмы головы, позвоночника или других связанных травм. Хорошее правило: при травме головы можно повредить и шею.

Ваша роль - защитить пострадавшего от любых потенциальных опасностей на месте происшествия. Вы также должны следить за их дыханием и дыханием до приезда скорой помощи.Если у человека возникает нарушение дыхания из-за проблем с дыхательными путями, вам может потребоваться очень осторожно запрокинуть его голову назад (и поддержать ее), пока не вернется нормальное дыхание. Если человек перестает дышать или отсутствует пульс, может потребоваться сердечно-легочная реанимация (СЛР).

Лечение сотрясения мозга


Сотрясение мозга - это легкая черепно-мозговая травма, которая возникает после некоторой травмы головы. Этот диагноз ставит врач, когда он уверен, что более серьезной травмы головы не произошло.

Симптомы сотрясения мозга могут сохраняться до трех недель после травмы. Ваш врач или больница проконсультируют вас и вашу семью по поводу вашего постоянного ухода при выписке домой.

Самое главное, будьте бдительны в отношении любых признаков опасности в течение следующих одного или двух дней, таких как постоянная рвота, потеря координации или сильные или усиливающиеся головные боли, несмотря на обезболивание (обезболивающие). Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Травмы позвоночника


Человек, получивший травму головы, мог также повредить позвоночник.У пожилых людей сила, необходимая для получения травм шеи, намного меньше, чем у молодых людей. Это может произойти даже при падении высоты стоя у пожилых людей.

Важно, чтобы голова пострадавшего находилась на одной линии с шеей. Не поворачивайте голову и не позволяйте ей скатываться в сторону. Если можете, сверните футболку, полотенце или подобный мягкий предмет и наденьте им на шею, чтобы голова оставалась прямой. Не пытайтесь переместить их, если в этом нет крайней необходимости.

Признаки и симптомы травм позвоночника могут включать:

Малыши и травмы головы


Малыши все время падают. Родителям следует учесть, что: Следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у ребенка появляются какие-либо признаки серьезной травмы головы, особенно если он необычно сонлив или рвёт, если вы считаете, что падение было достаточно сильным, чтобы причинить вред, или если ребенок выглядел без сознания или не сразу сделал это. плакать после падения.

Примеры сильного падения: падение с лестницы, перекатывание со стола для изменения высоты на твердый пол, падение с кровати на твердую поверхность или удар головой о прикроватную мебель. Если сомневаетесь, обратитесь к врачу.

Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Скорая помощь Виктория

Последнее обновление: Август 2014 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Травма головы | Johns Hopkins Medicine

Что такое травма головы?

Травмы головы - одна из наиболее частых причин инвалидности и смерти взрослых. Травма может быть легкой, в виде шишки, синяка (ушиба) или пореза на голове, или может быть средней или тяжелой по своему характеру из-за сотрясения мозга, глубокого пореза или открытой раны, перелома костей черепа или внутренних кровотечение и повреждение головного мозга.

Травма головы - это широкий термин, который описывает широкий спектр повреждений кожи головы, черепа, головного мозга, а также подлежащих тканей и кровеносных сосудов головы.Травмы головы также обычно называют черепно-мозговой травмой или черепно-мозговой травмой (ЧМТ), в зависимости от степени травмы головы.

Число травм головы резко растет - ежегодно около 1,7 миллиона человек болеют ЧМТ. Сегодня живы миллионы американцев, которые получили травму головы и теперь нуждаются в помощи в повседневной жизни, что обходится стране более чем в 56 миллиардов долларов в год.

Какие бывают виды травм головы?

Ниже перечислены некоторые виды травм головы:

Что вызывает травму головы?

Есть много причин травм головы у детей и взрослых.Наиболее распространенные травмы возникают в результате дорожно-транспортных происшествий (автомобилей, мотоциклов или столкновения пешеходов), в результате насилия, падений или жестокого обращения с детьми. Субдуральные гематомы и кровоизлияния в мозг (так называемые внутрипаренхиматозные кровоизлияния) иногда могут возникать спонтанно.

Что вызывает синяки и внутренние повреждения головного мозга?

При прямом ударе по голове, тряске ребенка (что наблюдается во многих случаях жестокого обращения с детьми) или хлыстовой травме (как при дорожно-транспортных происшествиях), ушибе мозга и повреждении во внутренние ткани и кровеносные сосуды происходит из-за механизма, называемого переворотом-обратным ударом.Синяк, непосредственно связанный с травмой в месте удара, называется переворотом (произносится как COO ). Когда мозг раскачивается назад, он может ударить череп с противоположной стороны и вызвать синяк, называемый поражением обратного удара. Сотрясение мозга по бокам черепа может вызвать разрыв (разрыв) внутренней оболочки, тканей и кровеносных сосудов, что может вызвать внутреннее кровотечение, синяк или опухоль мозга.

Каковы симптомы травмы головы?

У человека могут быть симптомы различной степени, связанные с тяжестью травмы головы.Ниже приведены наиболее распространенные симптомы травмы головы. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

Симптомы травмы головы могут напоминать другие проблемы или заболевания. Всегда консультируйтесь с врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется травма головы?

Полная степень проблемы не может быть полностью понята сразу после травмы, но может быть выявлена ​​при всестороннем медицинском обследовании и диагностическом тестировании.Диагноз травмы головы устанавливается на основании медицинского осмотра и диагностических тестов. Во время обследования врач собирает полную историю болезни пациента и семьи и спрашивает, как произошла травма. Травма головы может вызвать неврологические проблемы и потребовать дальнейшего медицинского наблюдения.

Диагностические исследования могут включать:

Лечение травмы головы

Специфическое лечение травмы головы будет назначено вашим врачом на основании:

В зависимости от серьезности травмы травма, лечение может включать:

Лечение индивидуализировано в зависимости от степени состояния и наличия других травм.Если у пациента тяжелая травма головы, ему или ей может потребоваться наблюдение за повышенным внутричерепным давлением (давлением внутри черепа). Травма головы может вызвать отек мозга. Поскольку мозг покрыт черепом, для его набухания остается лишь небольшое пространство. Это приводит к увеличению давления внутри черепа, что может привести к повреждению головного мозга.

Как осуществляется мониторинг ВЧД?

Внутричерепное давление измеряют двумя способами. Один из способов - поместить небольшую полую трубку (катетер) в заполненное жидкостью пространство в головном мозге (желудочке).В других случаях небольшое пустотелое устройство (болт) вводится через череп в пространство между черепом и мозгом. Оба устройства вводятся врачом либо в отделении интенсивной терапии (ОИТ), либо в операционной. Затем устройство ВЧД подключается к монитору, который дает постоянное считывание давления внутри черепа. Если давление повышается, лечить можно сразу. Пока устройство для ВЧД находится на месте, пациенту вводят лекарства, чтобы он чувствовал себя комфортно. Когда опухоль уменьшится и вероятность ее дальнейшего увеличения невелика, устройство снимают.

Соображения на всю жизнь для человека с травмой головы

Ключевым моментом является создание безопасной среды для детей и взрослых и, в первую очередь, предотвращение травм головы. Использование ремней безопасности при езде в автомобиле и шлемов (при правильном ношении) для таких занятий, как езда на велосипеде, роликовые коньки и скейтбординг, может защитить голову от серьезных травм.

Лица, получившие тяжелую черепно-мозговую травму, могут потерять мышечную силу, мелкую моторику, речь, зрение, слух или вкусовые качества, в зависимости от пораженной области мозга и тяжести повреждения мозга.Также могут произойти долгосрочные или краткосрочные изменения личности или поведения. Эти люди нуждаются в длительном медицинском и реабилитационном (физиотерапевтическом, профессиональном или логопедическом) лечении.

Степень выздоровления человека зависит от типа черепно-мозговой травмы и других медицинских проблем, которые могут присутствовать. Важно сосредоточиться на максимальном раскрытии способностей человека дома и в обществе. Положительное подкрепление побудит пациента укрепить его / ее самооценку и будет способствовать независимости.

.

Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств - Симптомы и причины

Обзор

Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, или возвратные головные боли возникают в результате регулярного, длительного использования лекарств для лечения головных болей, например мигрени. Обезболивающие помогают при эпизодических головных болях. Но если вы будете принимать их чаще, чем пару дней в неделю, они могут вызвать головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств.

Если у вас расстройство головной боли, любые лекарства, которые вы принимаете для снятия боли, могут вызвать возвратные головные боли.Не было доказано, что болеутоляющие средства, регулярно принимаемые при другом заболевании, таком как артрит, вызывают головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, у людей, никогда не страдающих этим заболеванием.

Чрезмерное употребление лекарств. Головные боли обычно проходят, когда вы прекращаете прием обезболивающих. В краткосрочной перспективе это сложно, но ваш врач может помочь вам победить головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, для долгосрочного облегчения.

Симптомы

Признаки и симптомы головной боли, связанной с чрезмерным употреблением лекарств, могут различаться в зависимости от типа исходной головной боли, которую лечили, и применяемых лекарств.Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, имеют тенденцию к:

Другие признаки и симптомы могут включать:

Когда обращаться к врачу

Иногда случаются головные боли.Но важно серьезно относиться к головной боли. Некоторые виды головных болей могут быть опасными для жизни.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью , если у вас болит голова:

Проконсультируйтесь с врачом , если:

Причины

Врачи еще точно не знают, почему чрезмерное употребление лекарств приводит к повторным головным болям.Риск развития головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств, варьируется в зависимости от лекарства, но любое лекарство от острой головной боли может привести к головным болям, связанным с чрезмерным употреблением лекарств, в том числе:

Ежедневные дозы кофеина - из кофе, газированных напитков, обезболивающих и других продуктов, содержащих этот мягкий стимулятор - также могут вызвать головные боли при чрезмерном употреблении лекарств. Прочтите этикетки продуктов, чтобы убедиться, что в вашей системе не содержится больше кофеина, чем вы думаете.

Факторы риска

Факторы риска развития головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств, включают:

Профилактика

Для предотвращения головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств:

Забота о себе может помочь предотвратить большинство головных болей.

29 ноября 2018 г.

.

Смотрите также