.
.

Ушиб голени шишка


лечение в домашних условиях, народные средства

Содержание статьи:

Ушиб голени является закрытым повреждением тканей без существенного нарушения их структуры. Чаще всего возникает вследствие спортивных травм, падений либо ударов тупым предметом.

Ушиб голени часто возникает в результате спортивных травм

В большинстве случаев страдают ткани, которые расположены поверхностно: кожа, подкожная клетчатка, кровеносные сосуды, надкостница и мышцы. При сильном ударе в особенности повреждаются мягкие ткани, придавливаемые к кости.

Если ушибить голень в области передневнутренней ее поверхности (в месте, где подкожная клетчатка и кожа прилежат к кости), может возникать омертвение кожи, что приводит к ее последующему отторжению.

Нередко в месте приложения травмирующей силы, в особенности при отслойке кожи, возникают неглубокие раны и ссадины, которые являются входными воротами возбудителей инфекции. В подобных случаях травма осложняется воспалением, что требует дополнительного лечения.

Анатомическое строение голени

Голенью называют часть нижней конечности от колена до пятки. Она состоит из большеберцовой и малоберцовой костей, к которым присоединен надколенник. Вверху большеберцовая и малоберцовая кости сочленяются, снизу – завершаются двумя отростками (наружной и внутренней лодыжкой), по всей длине они соединены перепонкой.

Выраженность симптомов травмы зависит от места ее локализации на голени

Камбаловидная мышца прилегает к больше- и малоберцовой кости. У икроножной мышцы две головки, одна из них прикрепляется к боковой, а вторая – к медиальной стороне бедренной кости. Соприкасаясь, обе головки перекрывают камбаловидную мышцу и переходят в ахиллово сухожилие, которое прикреплено к пяточной кости.

Сзади и спереди костей голени прикреплены мышцы, которые разделяют на три группы:

Первая помощь

При оказании первой помощи пострадавшему, если есть хоть малейшее подозрение на более тяжелую травму (в виде перелома, вывиха, сочетанного повреждения, например с травмой внутренних органов или ушибом локтя либо кисти), следует как можно быстрее обратиться к врачу. Объем необходимой помощи должен соответствовать тяжести и объему предполагаемого повреждения.

При нарушении целостности кожного покрова накладывается стерильная повязка. При ушибах суставов, множественных ушибах, отслоении кожи проводится транспортная иммобилизация в ближайшее лечебное учреждение.

При небольших ушибах уменьшению болевого синдрома способствует местное применение холода: сразу после травмы на поврежденное место можно направить струю холодной воды, приложить к нему грелку или пузырь со льдом либо холодную примочку.

Симптомы и диагностика

Для ушиба голени характерны следующие симптомы:

Перед тем как начать лечение, нужно убедиться в целостности костей и отсутствии других серьезных повреждений. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование, в частности – рентген ушибленного места.

Особенно важно проходить обследование пожилым женщинам, у которых часто наблюдается остеопороз. При этом заболевании переломы могут случаться даже в случае незначительных травм.

Лечение ушиба голени в домашних условиях

На место ушиба необходимо наложить давящую повязку. Ноге нужно создать покой и придать возвышенное положение. На протяжении нескольких дней следует соблюдать щадящий режим нагрузки. Его расширяют постепенно, по мере уменьшения отека и боли.

Травмированной ноге нужно обеспечить покой и придать возвышенное положение

Через несколько дней после травмы можно приступать к активным движениям с нарастающей амплитудой в суставах, которые расположены рядом с местом повреждения. Для рассасывания гематомы (кровоподтека) можно делать согревающие компрессы, тепловые процедуры (теплые ванны, грелка с теплой водой и т. п.).

При обширных ушибах терапия должна проводиться строго по назначению врача и под его наблюдением.

Медикаментозная терапия

Для того чтобы быстро вылечить ушиб, применяются местные препараты. Они имеют разные механизмы действия: уменьшают площадь гематомы и боль и ускоряют восстановление. Их часто используют в сочетании с другими обезболивающими лекарствами местного и системного действия.

Для лечения чаще всего назначаются наружные средства, в частности Долобене

Основным противопоказанием к их применению является индивидуальная непереносимость компонентов, наиболее частым побочным эффектом – аллергические реакции.

Средства, применяемые при гематомах и ушибах:

Перед применением любого средства нужно внимательно ознакомиться с инструкцией. Если, несмотря на терапию, место повреждения продолжает опухать, следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Когда ушиб болит настолько сильно, что сложно поддается купированию безрецептурными препаратами, показаны лекарства, для приобретения которых нужно получить рецепт у врача.

Читайте также:

5 упражнений для укрепления голеностопа

8 продуктов, сохраняющих здоровье суставов

11 самых необычных в мире косметических процедур

Как лечить ушиб народными средствами

В неосложненных случаях могут применяться средства народной медицины. Наружные средства можно использовать только при отсутствии выраженных симптомов и нарушений целостности кожных покровов.

В домашних условиях для уменьшения симптомов ушибов может применяться картофельный крахмал

Рецепты, помогающие рассасыванию гематомы:

Возможные осложнения

Наиболее легким и часто встречающимся осложнением ушиба является уплотнение (шишка). Обычно оно появляется после гематомы в местах, где под кожей практически полностью отсутствует жировая клетчатка.

Насколько выражено это нарушение и как долго оно проходит – зависит многих факторов, включая тяжесть и характер удара. Если шишка сохраняется дольше недели, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку это может свидетельствовать о кальцинации гематомы.

Периостит

Ушиб надкостницы может привести к более серьезному осложнению – периоститу. Это воспаление надкостницы, которое начинается как правило в наружном или внутреннем ее слое и затем распространяется на остальные слои. Воспалительный процесс может легко переходить с одной ткани на другую, поскольку существует тесная взаимосвязь между костью и надкостницей.

Нередким осложнением травмы голени является периостит

Патологию по клиническому течению делят на острую (подострую) и хроническую форму. Чаще всего поражается надкостница на участке костей, который слабо защищен мягкими тканями, в частности, на передней поверхности большеберцовой кости.

Для простого периостита характерен острый асептический воспалительный процесс с гиперемией, незначительным утолщением и инфильтрацией надкостницы. Сопровождается припухлостью и болями на ограниченном участке. Воспаление обычно быстро стихает, однако иногда возможны фиброзные разрастания или отложения солей кальция.

Прогноз

В большинстве случаев прогноз благоприятный. Как правило, полное восстановление после легкой травмы происходит за 2–3 недели. В более тяжелых случаях восстановительный период более продолжительный и составляет иногда несколько месяцев.

Если повреждение произошло во время занятий спортом, то вернуться к ним можно только после того, как будет полностью восстановлена подвижность конечности.

Важно помнить, что если симптомы ушиба голени, несмотря на проводимое лечение, не стихают либо усиливаются, следует обратиться к врачу, что поможет избежать развития серьезных последствий.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Предложите средство от синяка и шишки на голени

Я очень сильно ударился голенью о ступеньку, садясь в фургон около двух недель назад, в то время было очень больно, но я подумал, что позже все будет в порядке, никогда не думал, что можно положить на нее лед или что-то в этом роде. Снаружи он никогда не выглядел очень плохо, есть легкие синяки и шишка, однако, несмотря на свой внешний вид, он все еще очень болезнен и очень чувствителен к прикосновению, синяк и шишка, казалось, не изменились с тех пор, как я получил травму, и это не похоже на исцеление.мне пойти к врачу или подождать еще немного и посмотреть, пройдет ли оно?

.

Травма голени. Образование синяка, внезапная боль, шишка. Обледенение. Варианты лечения?

Я получил синяк на голени из-за футбола, это случилось, когда шип моего друга ударился о мою голень, я почувствовал внезапную боль и я попытался потереть его, после тренировки он стал толстым, поэтому я покрыл его льдом, каждый день на этой неделе я я пил со льдом и пил воду, но потом перестал замораживать.Шишка была там с тех пор, как мы провели 2 недели футбола, но я уже на последней неделе футбола и у меня все еще есть синяк или шишка

.

узлов, синяков, ударов - и травм во время тренировок - тайский бокс

выше, мое видео с инструкциями по массажу голеней теплой водой

[обновление: для более стойких отеков голени вы можете попробовать ]

Подпишитесь на статьи 8limbus.com бесплатно здесь

Посмотрите мой Patreon здесь

Любой, кто пнул что-нибудь ногой, знает, что случайный удар, узел или «мышь» на голени или ступне неизбежны.Вы можете получить их на лбу или лице от удара локтем или кулаком, а также на голени или ступни от удара ногой по коленям, локтям, голове и т. Д. Они выглядят как знаки отличия, но они также могут удерживать вас от тренировок, и это кажется ламе.

У меня всегда есть что-то , что болит, будь то мягкие или неровные голени, раздавленные пальцы ног, опухшие суставы, колющие боли в голове, ушиб бедра от ударов ногами, подергиваемое колено от бега, волдыри, мышечные боли, что бы я ни держал делать с моим локтем, не ударяя по кончику кости и т. д.Это нормально, и это не воспринимается мной как травма или травма, это просто влияет на то, как я тренируюсь, если я не могу пнуть с одной стороны в течение нескольких дней, чтобы что-то подлечить. Я никогда не прекращаю тренироваться, просто тренирую вокруг вещей. Даже тогда, ненавижу это , когда я не могу коленом или пинать бок, потому что что-то болит, поэтому я стараюсь как можно быстрее зажить эти синяки или узлы.

Узлы и мягкие пятна

Итак, как вы лечите эти узлы или мягкие места, чтобы вернуться или продолжить тренировку? На самом деле это довольно просто, и я покажу вам, как это сделать, в видео выше.Несколько вещей, которые следует запомнить:

1. На Западе мы любим лед. Вы замораживаете все, и у нас есть удобная аббревиатура RICE, которую можно разбросать. Во что бы то ни стало, продолжайте использовать лед и компрессию в качестве первого (раннего) метода лечения отеков.

2. Слейте воду сразу же после травмы при отеке: если вы когда-либо смотрели бокс или ММА по телевизору, вы видели, как порезанный парень в углу использовал «набухание на конце» на разбитом лице. Это может быть металлическое приспособление в форме хоккейной шайбы, которое прижимают к опухшему глазу или бугорку на лбу, чтобы слить жидкость и прочь .СДЕЛАЙТЕ ЭТО на своих голенях, когда впервые получите одну из этих больших шишек. Вы можете использовать холодную металлическую ложку, если вам нравится, большими пальцами или даже чьим-то локтем или предплечьем, чтобы выдавить жидкость в направлении в одном направлении, от опухоли, начиная с внешней стороны и двигаясь к центру. Вы захотите, чтобы кто-то вам помог, потому что это очень больно, и вы, вероятно, не решитесь сделать это самостоятельно. Помогает ношение мундштука. Вот фотография Нука, растирающего узел на моей ноге - если бы это не помогло, я бы никогда не смирился с этим:

3.После первых 24 часов тепло становится вашим лучшим другом. [Обновление , январь - 2016 г. : я вообще перестал использовать лед, раньше я ждал 24 часа льда]. Если у вас что-то болит на теле и вы спрашиваете тайского тренера, что с этим делать, в 99% случаев вы будете слышать слова «горячая вода», nam rohn. И не зря, ведь он действительно работает (см. Видео выше). Вливание крови в эту область, чтобы она могла зажить в первые дни после травмы, так же важно, как использование холода и компрессии в первые 24 часа, чтобы уменьшить опухоль [Обновление : Теперь я вообще перестал использовать лед, даже сначала] . Не позволяйте узлу или синяку быть там , пока он не исчезнет сам по себе , вы будете ждать очень долго. Слив жидкости, используя массаж с горячей водой и немного бальзама или масла пару раз в день, вы ускорите восстановление и вернетесь к тренировкам.

4. В частности, голени: Каенсак и Дэн недвусмысленно сказали мне, что НЕ следует пинать поврежденную голень до тех пор, пока она полностью не заживет - что означает «полностью вылечить», возможно, выяснено на собственном опыте. но это что-то вроде «не болит и не опухает».Я был удивлен тем, насколько они оба непреклонны в том, что они вообще не бьют, но это люди, прошедшие сотни боев и обучившие сотни (в случае Дена тысячи) людей тайскому боксу. Так что я должен вставить это сюда, чтобы, если у вас болит голень, не «выдергивайте» ее через боль. Работайте, чтобы залечить синяк или шишку, и отложите эту ногу , пока она не заживет. Я обманываю, используя дополнительную подушечку для голени, чтобы пнуть быстрее, чем в противном случае (показано на видео). Но не бьет по вашим голеням, когда они неровные, мягкие или причиняют боль.Ден и Каенсак предупредили меня об одном и том же: , если вы продолжите пинать ногу, когда у вас болит голень, никогда не заживет.

Тренировка раненых

Короче говоря, всегда есть что-то, что будет «выключено», и нет такой вещи, как борьба на 100%, если вы не допускаете либерального определения 100%, что я и делаю - для тех, кто не следит за мной регулярно, я ссорюсь очень часто, от 2 до 3 раз в месяц. На мой взгляд, если вы прекращаете тренироваться каждый раз, когда что-то болит, вы тренируете , чтобы остановить .Я предпочитаю тренироваться, чтобы продолжать, несмотря на боль, дискомфорт или даже неспособность использовать одну конечность, например, когда Уриджа Фабер сломал руку в первых двух раундах и только что начал заменять все правые кроссы правыми локтями. Вы не делаете это просто волшебным образом, вам нужно тренировать это. Тренировки вокруг травм - вот как вы научитесь этому. Если вы повредили ногу во время боя и знаете, как отрегулировать удар ногой, чтобы он не ударял по ней, вы можете продолжать пинать, а не бросать оружие все вместе.Кроме того, травмы могут быть благом, позволяя вам сосредоточиться на определенных техниках - тренировки со сломанным носом позволили мне сохранять бдительность, как ничто другое раньше, а невозможность ударить ногой по правой стороне помогает развивать мою левую удар.

То же с обучением. Это «искусство восьми конечностей», и когда одна идет на поправку, у вас еще есть над чем поработать. Когда мне наложили швы и мне не позволяли потеть в спортзале, я выполнял теневые и бесчисленные приседания, стараясь не вспотеть.Травма - это состояние души, и я делаю все, что в моих силах, чтобы научить свой разум отвергать это состояние. В моем 33-м бою мой противник бил меня ногой по передней ноге до изумительной степени. Это было безмерно болезненно, и в начале раунда я подумал, может ли это привести к нокауту ногами ногами. Но я не показал ей, что это больно, и она постепенно потеряла интерес к атаке на эту ногу. Я сделал это не из-за сообразительности или импровизированного покерного лица. Я смог сделать это только потому, что меня тренировали, когда Дэн пинал меня по заднице каждый божий день, и если я покажу ему, что его атаки влияют на меня, он будет продолжать делать это быстрее и с большим энтузиазмом; если я в покере сталкиваюсь с чем-то, что действительно наносит ущерб, он обычно переходит к чему-то другому.

Я думаю, что у жителей Запада есть что-то в нашей культуре, что действительно вознаграждает страдания через что-то с очевидными усилиями. Это не культурный образ тайцев и в некоторой степени табу. Вместо того, чтобы показывать, что вы боретесь с болью, вы показываете, что ничего не болит и каким-то образом делает это реальным. Если вы не показываете ответ, значит, этого не произошло. В конце боя я вышел с ринга и улыбнулся; После того, как я села в кузов грузовика и прижалась ко мне бедром, мне пришлось заставить хромоту перестать ходить, когда я шел домой, потому что я не хотел, чтобы Дэн это видел.Я пришел домой и сел в ледяной ванне, почти не в силах согнуть ногу настолько, чтобы поместиться в моей маленькой ванне. На следующий день я вернулся к тренировкам, и Нунг не мог поверить, что я могу ходить. Даже неделю спустя он тыкал мне в бедро и спрашивал, не болит ли оно, и я всегда отвечал одно и то же: «Совсем нет». Скажи достаточно, и ты сам поверишь. Верьте, что вы можете преодолеть боль или обойти ее, и вы действительно это сделаете. Травмы - это то, что вы их причиняете, и если вы примете их как часть своей тренировки, вы перестанете беспокоиться о них, ожидать их или даже сильно о них беспокоиться.В конце концов, немного горячей воды ничего не может исправить.

Для более длительных ударов и отеков голени прочтите этот пост:

Как лечить голени - лечить более длительный отек голени в тайском боксе

Если вам понравился этот пост, вы можете прочитать о методах тайского бокса и советах, которые я обнаружил :

Советы Сильви - Советы, методы и помощь по тайскому боксу из Таиланда

Вы можете поддержать этот контент: Сильви фон Дууглас-Итту на Patreon

.

Кость Ушиб голени - Lower Leg - Условия - Опорно-двигательный - Что мы лечим

Что такое костный ушиб большеберцовой кости?

Тонкий поверхностный слой кости называется надкостницей. Прямая травма большеберцовой кости может повредить надкостницу (известное как ушиб большеберцовой кости или ушиб надкостницы). Это вызывает скопление крови под надкостницей большеберцовой кости. Физиотерапия - важное средство лечения ушиба большеберцовой кости.

Вверху: массаж мягких тканей вращением, применяемый к икроножной мышце опытным терапевтом.

Как возникает ушиб большеберцовой кости?

Ушиб большеберцовой кости возникает в результате прямого удара по голени твердым предметом, например ботинком, клюшкой или мячом.Удар вызывает повреждение надкостницы. Надкостница содержит нервные волокна и кровеносные сосуды. Повреждение кровеносных сосудов в надкостнице вызывает скопление крови под ней. Когда эта кровь сворачивается, образуется гематома, и начинается воспалительная реакция, чтобы удалить ее и вылечить область.

Каковы симптомы ушиба кости большеберцовой кости?

Ушиб большеберцовой кости вызывает боль и отек. В момент травмы ощущается сильная боль, так как нервные волокна в надкостнице стимулируются.Боль обычно проходит в течение нескольких минут. Однако боль может вернуться, поскольку кровотечение происходит под надкостницей. На передней части голени можно увидеть большую болезненную шишку (или шишку). Другие симптомы могут включать:

Вверху: массаж триггерной точки, применяемый к камбаловидной мышце специалистом-терапевтом.

Что делать, если у меня ушиб большеберцовой кости?

Если у вас есть ушиб большеберцовой кости, вам следует немедленно начать курс RICE , чтобы остановить кровотечение и отек.Вам также следует как можно скорее назначить физиотерапевтическое обследование. Вам следует продолжить режим RICE в течение первых 48 часов или до консультации с физиотерапевтом.

Чего нельзя делать, если у меня ушиб большеберцовой кости?

В первые несколько дней после прямого удара по большеберцовой кости не следует предпринимать действий, которые увеличивают приток крови к травмированной области. Эти действия включают горячий душ, тепловые массажные движения, массаж, употребление алкоголя и чрезмерную активность.Они могут продлить кровотечение под надкостницей, вызывая дальнейшую боль и более длительное выздоровление.

Могут ли ушибы большеберцовой кости иметь долгосрочные последствия?

Большинство травм от ушибов большеберцовой кости заживают без осложнений в течение нескольких недель с отдыхом и защитой от повторных травм. Боль обычно утихает, и выступающая шишка на голени постепенно исчезает.

Вверху: бег с сопротивлением на месте для укрепления мышц ног под наблюдением специалиста-физиотерапевта MSK.

Физиотерапевтическое лечение ушиба большеберцовой кости.

После ушиба большеберцовой кости важно физиотерапевтическое лечение и консультации. Первоначально ваш физиотерапевт поставит вам диагноз, определит точные ткани и степень повреждения. После оценки можно определить, сколько времени потребуется для заживления травмы. Ваш физиотерапевт также может использовать ряд методов лечения, чтобы уменьшить боль и отек, а также ускорить заживление поврежденных структур.

Лечение может включать:

Чтобы договориться о физиотерапевтическом обследовании, позвоните в Physio.co.uk по телефону 0330 088 7800 или забронируйте онлайн. .

Смотрите также