.
.

Ушиб щиколотки как лечить


что делать, методы лечения, симптомы, причины

Ушиб лодыжки - травма части голеностопного сустава, которая находится в зоне большой берцовой кости. При такой травме костная ткань остается целой, но отмечается повреждение мягких тканей. Симптоматика травмы очень схожа с переломом, поэтому при такой проблеме необходима грамотная диагностика. Рассмотрим все признаки травмы, и, что делать при сильных ушибах щиколотки.

Основные причины

Чаще всего ушиб щиколотки отмечается по таким причинам:

Какой бы ни была причина травмы, очень важно обратиться к врачу для постановки диагноза и получения схемы лечения.

Симптомы

Основные симптомы ушиба лодыжки:

  1. Возникновение болезненности. В течение суток после полученного повреждения могут оставаться неприятные ощущения - боли ноющего характера.
  2. Кровоподтек. Появляются по причине разрыва капилляров.
  3. Припухлость щиколотки. В особо тяжелых случаях отечность после травмы настолько сильная, что не видно кости. Припухлость распространяется на всю область голени.
  4. Онемение поврежденной зоны. Возможна полная либо частичная потеря чувствительности.
  5. Появление гематомы. Возникает по причине разрыва капилляров.
  6. Хромота. Больному больно становиться на ногу.
  7. Нарушение двигательной активности. Из-за ярко выраженной болезненности невозможно передвигаться.

Признаки сильного ушиба щиколотки могут иметь разную выраженность. Если нога сильно распухла, то больному необходимо оказать первую помощь, чтобы устранить припухлость. После доставить пострадавшего в медицинское учреждение, чтобы дифференцировать травму.

Оказание первой помощи

Пострадавшему необходимо грамотно оказать первую помощь, чтобы облегчить дальнейшее лечение ушиба косточки на щиколотке, и не допустить осложнений. Помощь заключается в:

  1. Применение антисептиков. В первую очередь при наличии открытых ран их необходимо обработать антисептиком, чтобы не допустить распространения инфекции.
  2. Обеспечение покоя поврежденной конечности. Ногу разместить как можно удобнее. Конечность должна быть расположение выше уровня груди. Это поможет нормализовать приток крови.
  3. Наложение тугого суспензория. Щиколотку фиксируют бинтом. Лодыжка обездвижена, а значит оберегается от травмирований. При применении тугого суспензория соблюдать аккуратность. Потребуется следить за температурой и восприимчивостью поврежденных тканей.
  4. Холодный компресс. В первые несколько часов после полученного повреждения следует к месту травмы прикладывать холод. Для этого смочить полотенце в холодной воде либо использовать лед, обернутый тканью. Прикладывать 2-3 часа на треть часа. Холод провоцирует спазм капилляров - кровь останавливается.
  5. Дать обезболивающий препарат. Если больной испытывает сильные боли, то обязательно дать анальгетик.

Запрещено сразу после травмы греть больную зону. Использовать разогревающие средства только спустя 2-3 дня. Как только оказана первая помощь, больного доставить в клинику.

Диагностика

При возникновении ушиба лодыжки диагноз ставится на основании общего осмотра, проявлений и опроса человека. Для постановки точного диагноза могут потребоваться:

Последние два исследования могут потребоваться для выявления степени повреждения мягких тканей и суставной сумки.

Медикаментозное лечение

Рассматривая, что делать при ушибе лодыжки, обратить внимание на лекарственные препараты. Грамотно подобранные лекарства помогут устранить болезненность, припухлость, отечность. Также препараты содействуют быстрому восстановлению.

Уделяя внимание, чем лечить ушиб лодыжки, рассматривают такие группы средств:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства. Отличаются комплексным воздействием. Помогают побороть сильную болезненность, припухлость. Использовать только по назначению, так как могут вызывать побочные реакции. Эффективными являются Диклофенак, Нимесулид.
  2. Противовоспалительные препараты. Направлены на борьбу с островоспалительными процессами. После применение уходят покраснения, отечность. Также назначаются только врачом. Лучшими являются Амизон, Ибупрофен, Пироксикам.
  3. Противоотечные. При помощи этой группы средств можно справиться с отечностью, ускорить процесс заживления. Производятся в форме мазей и таблеток. Эффективными принято считать Троксевазин, L-лизина эсцинат.
  4. Венотоники. Способствуют нормализации кровотока, предупреждая атрофию. Наиболее действенные - Диосмин, Вазокет, Троксерутин.
  5. Комплексы витаминов. Оказывают хорошее влияние на кроветворную систему, предупреждая прогрессирование застойных явлений. Производятся в форме таблеток, капсул. Назначаются только врачом.

Перед терапией обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Мази при ушибе лодыжки

Рассматривая, что делать при сильном ушибе лодыжки, также показаны и средства местного действия. Они характеризуются антифлогистическим, анальгезирующим, противоотечным воздействиями. Отлично себя зарекомендовали:

  1. Троксевазин. Эффективная мазь, которая укрепляет стенки капилляров, помогает нормализовать кровообращение, благодаря чему уходит припухлость, болезненность. Препарат противопоказан при болезнях ЖКТ, беременным и деткам.
  2. Лиотон. Местное лекарство для наружного использования. Главное воздействие - нормализация тока крови, предупреждение образования тромбов. Нанесение лекарства понижает островоспалительный процесс, корректирует работу кровеносных сосудов, что содействует быстрому заживлению тканей.
  3. Спасатель. Рассматривая, как лечить ушиб лодыжки, уделить внимание Спасателю. Это эффективная мазь, характеризующаяся анальгезирующим, антифлогистическим воздействиями, а также поддерживает процесс восстановления. В основе лекарства натуральные составляющие, за счет чего нет ограничений к применению.

Любой препарат должен применяться только после обращения к специалисту.

Народные средства

Возможно лечение ушиба лодыжки в домашних условиях. Такие средства помогут в случае не тяжелых травм. Лучшие рецепты:

  1. Репчатый лук. Характеризуется отличным разогревающим действием, нормализует кровообращение, ускоряет выздоровление. Лук очистить и измельчить в мясорубке. Массу распределить на марле и приложить на поврежденную область на всю ночь.
  2. Алоэ. Рассматривая, что делать, если сильный ушиб лодыжки, то использовать алоэ, которое поможет побороть воспаление и боль. Лист разрезать напополам, прикладывать к травмированной зоне на пару минут каждый день. Длительность терапии - неделя.
  3. Настойка из камыша и водки. Полученное средство используется для аппликаций. 0,5 л водки смешать со 100 г растения, которое предварительно порубить на небольшие кусочки. Настаивать средство пару дней в темном месте. Процедуры проводить каждый день, выдерживая по 40-60 минут.
  4. Компрессы из молока. Выбирая, что делать, если сильный ушиб щиколотки, то не обходить стороной молоко. Для аппликации продукт немного подогреть, смочить в нем кусочек ткани и приложить к ноге. Для большего разогрева поверх наложить полиэтилен и зафиксировать бинтом. Продолжительность сеанса - порядка 7 часов.

Врачи часто самостоятельно включают в общую схему лечения народные средства, так как они существенно ускоряют процессы выздоровления.

Лечебная физкультура

Рассматривая, что делать при сильном ушибе лодыжки, не забывать о лечебной физкультуре. После обездвиживания ступни человеку показан комплекс упражнений. Физкультура необходима для:

Сеансы проводят после устранения компрессионной повязки. Нагрузка сначала должна быть совсем небольшой. Повышать ее поэтапно и аккуратно. Как только мышечные ткани и суставы станут крепкими, допускаются легкий бег, занятия на тренажерах.

Часто больным рекомендуют плавание, так как в воде нагрузка на ноги понижается, и они оперативнее разрабатываются без вероятности сильного напряжения. Главное в лечебных упражнениях - комплексное воздействие и поэтапное увеличение нагрузок.

Интересное видео

Как лечить ушиб лодыжки? (с фотографиями)

Если у вас есть синяк на лодыжке, вам нужно немедленно принять меры, чтобы остановить синяк и опухоль. Вылечить ушиб лодыжки несложно, но потребуется немного терпения. Прежде чем вы сможете дать отдых лодыжке, вам нужно собрать пакет со льдом, завернутый в полотенце, медицинскую повязку и бутылку ибупрофена.

Ушибленную лодыжку следует перевязать медицинской повязкой и держать в приподнятом положении.

Когда у вас есть вышеупомянутые предметы, поставьте ногу на стопку подушек, чтобы приподнять пораженную область. Затем положите обернутый полотенцем пакет со льдом на лодыжку на двадцать минут - повторяйте это действие каждые два часа. Затем оберните стопу медицинской повязкой и держите ступню в приподнятом положении. Затем принимайте один ибупрофен каждые четыре часа или в соответствии с указаниями на флаконе и старайтесь держать ногу максимально приподнятой. Давить на лодыжку - не лучшая идея, поэтому постарайтесь не касаться лодыжки хотя бы один день.

Дети подвержены травмам голеностопного сустава.

После того, как вы выполнили описанные выше шаги, обратите внимание на боль, которую вы чувствуете в лодыжке.Если вы начали испытывать колющие боли, деформацию или сильный отек, важно обратиться за медицинской помощью. Иногда ушиб лодыжки может быть признаком другой проблемы. Переломы костей, прием антикоагулянтов и другие травмы лодыжки могут привести к ушибу лодыжки. Часто ушиб лодыжки диагностируется неправильно, поэтому важно обратиться за медицинской помощью, если боль в лодыжке не проходит.

Регулярно прикладывайте лед вскоре после травмы лодыжки.

Если у вас нет немедленного доступа к бинту, пакету со льдом или ибупрофену, есть другие предметы, которые также подойдут. Холодная вода и полоска любого материала могут заменить пакет со льдом и лечебную повязку. Независимо от того, где вы находитесь, самое важное - не допускать давления на ногу. Ушибы лодыжки могут вызвать дополнительные проблемы, если этот тип травмы не лечить должным образом.

Ибупрофен можно использовать для снятия боли при ушибе лодыжки.

Перед тем, как начать заниматься спортом или другими физическими упражнениями, убедитесь, что ваша лодыжка полностью зажила. В противном случае вы рискуете еще больше повредить лодыжку. Дети особенно подвержены дополнительным травмам голеностопного сустава, когда синяк не успевает зажить, поскольку детские кости имеют тенденцию быть особенно хрупкими, поэтому следует проявлять особую осторожность, чтобы ребенок не усугублял травмированную лодыжку.В любом случае обращение за медицинской помощью - разумный выбор. Таким образом, вы можете определить, действительно ли вы повредили лодыжку или нанесли дополнительный ущерб.

Ушибы лодыжки могут вызвать дополнительные проблемы, если с ними не лечить должным образом. Постоянную боль в лодыжке должен лечить медицинский работник..

8 причин и их лечение

Ниже приведены восемь возможных причин опухолей ног и лодыжек.

1. Травма стопы или лодыжки

Травма стопы или лодыжки может вызвать отек лодыжки и голени. Одна из наиболее частых причин травм этой области - вывихнутая лодыжка.

Растяжение связок голеностопного сустава может возникнуть в результате простой ошибки, спортивной травмы или физической травмы. Это случается, когда связки, соединяющие лодыжку со стопой и ногой, не совпадают.

Человек с растяжением лодыжки может испытывать боль и ограниченную подвижность в лодыжке или стопе.

Лечение

Самым распространенным методом лечения травм стопы или лодыжки является процедура RICE. RICE - это аббревиатура, обозначающая:

2. Инфекция

Инфекция стоп, лодыжек и голеней может вызвать опухоль в этой области.

Люди, страдающие диабетом, подвергаются повышенному риску развития инфекции стоп.Поэтому им следует регулярно проверять свои ступни на предмет синяков, порезов и царапин.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), у людей с диабетом и нелеченой инфекцией стопы или ног может развиться гангрена. Гангрена - это место гибели тканей организма в результате тяжелой инфекции или снижения кровоснабжения.

Лечение

Лечение инфекции стопы зависит от ее степени тяжести. В большинстве случаев врач назначает антибиотики для лечения бактериальной инфекции.

Если инфекция привела к гангрене, человеку может потребоваться операция по удалению поврежденных пальцев ног или стопы.

3. Лимфедема

Лимфедема - это состояние, при котором избыток жидкости накапливается в тканях тела, вызывая отек. Лимфедема возникает, когда лимфатические узлы человека повреждены или отсутствуют в результате хирургического удаления.

Лимфатические узлы - это железы, которые составляют часть иммунной системы организма. Они несут ответственность за удаление жидкостей из различных частей тела.Если лимфатические узлы в тазу повреждены или отсутствуют, это может вызвать скопление жидкости в ногах.

Человек с лимфедемой может испытывать чувство тяжести или отека в ногах или других пораженных частях тела.

Лечение

По данным онкологического центра Memorial Sloan Kettering, некоторые варианты лечения лимфедемы включают:

4.Венозная недостаточность

Вены на ногах человека содержат специальные клапаны, которые предотвращают обратный ток крови. Венозная недостаточность - это состояние, при котором эти клапаны больше не работают должным образом. В результате вены больше не переносят достаточное количество крови от ног обратно к сердцу.

Когда у человека венозная недостаточность, его кровь течет обратно по ногам и попадает в мягкие ткани голеней и лодыжек.

У человека с венозной недостаточностью также могут возникнуть:

Лечение

Согласно Stanford Health, лечение венозной недостаточности включает восстановление кровотока в ногах .Это может включать:

Люди также могут получать лекарства для лечения венозной недостаточности. Тип лекарства, который получает человек, будет зависеть от тяжести его состояния и общего состояния здоровья.

5. Сгусток крови

Сгусток крови в ногах может вызвать опухание лодыжек и ног.Сгустки крови в ногах имеют тенденцию образовываться на одной стороне конечности.

Существует два основных типа сгустков крови:

Человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, если он испытывает какой-либо из следующих симптомов тромба:

Иногда кусок сгустка отрывается и перемещается к сердце, легкие или мозг.Если не лечить, это может быть опасно для жизни.

Лечение

Обычно люди с тромбом получают антикоагулянтные препараты, которые помогают предотвратить его увеличение. Они также помогают предотвратить образование новых сгустков.

Два распространенных антикоагулянта - это гепарин и варфарин.

6. Заболевание печени

Печень вырабатывает альбумин - белок, предотвращающий утечку жидкости из кровеносных сосудов в окружающие ткани тела.

Больная печень не производит достаточного количества альбумина. Следовательно, заболевание печени может вызывать скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях.

Большинство людей с заболеванием печени не испытывают симптомов до тех пор, пока у них не разовьется серьезное повреждение печени или цирроз.

Лечение

Единственное лекарство от цирроза печени - это трансплантация печени. Однако лечение направлено на управление болезнью и предотвращение дальнейших осложнений. Лечение также может помочь облегчить некоторые симптомы цирроза печени.

Людям, у которых отек ног в результате цирроза печени, могут потребоваться диуретики, такие как спиронолактон или фуросемид. Людям также может потребоваться уменьшить потребление соли с пищей, поскольку это может уменьшить задержку жидкости.

7. Заболевание почек

Основная роль почек - регулировать количество воды в организме и балансировать уровни соли и других минералов в крови.

Почки, серьезно поврежденные болезнью, не могут эффективно фильтровать кровь и выводить жидкость и другие продукты жизнедеятельности с мочой.Это может привести к скоплению жидкости и других отходов в организме, в том числе в голенях и лодыжках.

Некоторые другие ранние признаки заболевания почек включают:

Лечение

Лечение заболевания почек зависит от его первопричины. По данным Национального фонда почек, некоторые причины, такие как инфекции мочевыводящих путей и камни в почках, хорошо поддаются лечению.

Заболевание почек также может возникать в результате основного заболевания, например высокого кровяного давления или диабета.В таких случаях врач назначит лекарства для лечения этих состояний и замедления заболевания почек.

В некоторых случаях хроническая болезнь почек может прогрессировать до почечной недостаточности. На этом этапе человеку потребуется диализ или пересадка почки.

8. Побочные эффекты лекарств

В некоторых случаях лекарства могут вызывать опухание лодыжек или ног. Некоторые лекарства, которые могут вызывать отек как побочный эффект, включают:

Если у человека наблюдаются побочные эффекты от принимаемых лекарств, ему следует поговорить со своим врачом.Врач может предложить снизить дозировку лекарства или вообще перейти на другой препарат.

Люди не должны прекращать прием лекарств без одобрения врача.

.

12 причин и способы их лечения

Есть много разных причин опухших лодыжек. В большинстве случаев опухоль возникает из-за травмы или отека.

Термин «отек» означает отек из-за скопления лишней жидкости. Это особенно часто встречается в голени, лодыжках и ступнях.

В этой статье мы рассмотрим 11 причин опухших лодыжек и рассмотрим некоторые из лучших вариантов лечения.

Возможные причины опухших лодыжек:

Поделиться на PinterestУ человека может возникнуть воспаление из-за травмы лодыжки или стопы.

Люди, получившие травму стопы или лодыжки, могут испытывать воспаление в этой области, из-за чего она кажется опухшей.

Растяжение связок голеностопного сустава - одна из самых распространенных травм стопы.

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава рекомендует следующее домашнее лечение растяжения голеностопного сустава:

Бактериальные инфекции кожи называются целлюлитом.Особенно подвержены этому типу инфекции люди с диабетом.

Целлюлит может вызывать ряд симптомов, включая покраснение, теплую кожу и быстро распространяющийся отек. В редких случаях целлюлит может быть опасным для жизни без лечения.

Людям с целлюлитом необходимо принимать антибиотики. Обязательно сообщите врачу, если отек не уменьшается или усиливается через несколько дней после лечения.

Некоторые лекарства могут вызывать опухание лодыжек как побочный эффект.К таким лекарствам относятся:

Люди, которые подозревают, что их лодыжки опухли из-за побочного действия лекарств, могут пожелать поговорить со своим врачом.

Врач может назначить мочегонные препараты или предложить способы уменьшения отека, если это вызывает дискомфорт.

Самый распространенный тип отеков - хроническая венозная недостаточность (ХВН). ХВН - это заболевание, при котором поражаются клапаны вен ног.

Эти клапаны обычно обеспечивают приток крови к сердцу.Однако при ХВН клапаны работают со сбоями и позволяют некоторой крови течь назад и скапливаться в нижних конечностях и лодыжках.

Хотя CVI не вызывает серьезных осложнений, это может быть болезненным и неудобным. Это также может вызвать заметные изменения на коже.

Врач может помочь человеку с ХВН разработать индивидуальный план лечения.

Примеры некоторых вариантов лечения включают:

Иногда сгусток крови или «тромбоз» может развиться в одной из вен на руке или ноге.Это называется тромбозом глубоких вен (ТГВ) и требует срочной медицинской помощи.

ТГВ препятствует кровотоку, возвращающемуся к сердцу, в результате чего кровь накапливается в пораженной конечности.

Иногда организм может компенсировать закупорку, постепенно отводя кровь через более мелкие соседние вены. Со временем эти вены становятся больше и могут отводить кровь от конечности.

Если эти вены не увеличиваются в размерах, конечность может оставаться опухшей. Постоянная боль и припухлость после ТГВ называется посттромботическим синдромом.

Людям с ТГВ следует учитывать:

Во время беременности организм производит больше крови и жидкостей для поддержания развития плода.

Отеки - частый побочный эффект беременности, особенно в третьем триместре.Это может повлиять на лодыжки, ступни, ноги, лицо и руки.

Небольшой отек - это нормально и обычно безвредно. Однако внезапный отек рук и лица может быть признаком потенциально опасного для жизни состояния, называемого преэклампсией.

Женщины, у которых наблюдается легкий отек во время беременности, могут получить облегчение с помощью домашних средств, таких как:

Преэклампсия - это опасное для жизни состояние, которое может возникнуть во время второй или третий триместр беременности или до 6 недель после родов.

Преэклампсия характеризуется опасно высоким кровяным давлением и содержанием белка в моче. Это может вызвать множество симптомов, включая головные боли, изменения зрения, увеличение веса и отеки.

Преэклампсия, возникающая во время беременности, также может повлиять на плод.

Требуется срочная медицинская помощь. Лечение может включать лекарства для предотвращения судорог и снижения артериального давления.

Роды - наиболее эффективное лечение, хотя некоторые женщины могут испытывать ухудшение симптомов до того, как им станет лучше.

Лимфедема - это тип опухоли, поражающей мягкие ткани рук или ног, включая лодыжки. Это связано с накоплением жидкости, называемой лимфой. В основном он состоит из лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекцией.

Лимфедема возникает при закупорке или другом повреждении лимфатической системы. Лимфатическая система - это сеть тканей и органов, которые помогают избавить организм от инфекции и поддерживать баланс жидкости.

Лимфедема может возникнуть в результате инфекций, рака или хирургического удаления лимфатических узлов.Некоторые наследственные заболевания также могут вызывать лимфедему.

Повреждение лимфатической системы необратимо, поэтому лечение направлено на уменьшение отека и предотвращение других симптомов.

Возможные методы лечения включают:

Сердечная недостаточность возникает, когда сердце больше не может качать кровь так эффективно, как нужно.Существует три различных типа сердечной недостаточности: левосторонняя, правосторонняя и застойная сердечная недостаточность.

При правосторонней и застойной сердечной недостаточности наблюдается уменьшение кровотока из сердца, в результате чего кровь возвращается в вены. Это может привести к скоплению жидкости в тканях, включая ноги и лодыжки.

Сердечная недостаточность также влияет на почки, снижая их способность выводить соль и воду из организма. Это еще больше способствует возникновению отеков.

Хотя сердечная недостаточность неизлечима, существует множество различных вариантов лечения.

Врач может прописать мочегонные препараты и предложить контроль и уменьшение потребления жидкости. Оба эти метода лечения могут помочь уменьшить отек лодыжек и ног.

Хроническая болезнь почек - это необратимое поражение почек, которое со временем может ухудшиться.

Человек может не испытывать никаких симптомов до тех пор, пока он не достигнет поздней стадии заболевания, называемого почечной недостаточностью или терминальной стадией почечной недостаточности (ТПН).

Во время ESRD почки с трудом выводят шлаки и лишнюю жидкость из организма.Это может привести к ряду симптомов, включая опухшие лодыжки.

Следующие факторы образа жизни также могут помочь поддерживать функцию почек как можно дольше:

Здоровая печень производит белок, называемый альбумином.Альбумин предотвращает утечку жидкости из кровеносных сосудов в окружающие ткани.

Очень низкий уровень альбумина из-за заболевания печени может вызвать скопление жидкости в ногах, лодыжках и животе.

Врач может назначить лекарства и посоветовать определенные факторы образа жизни, которые могут помочь предотвратить или замедлить дальнейшее повреждение печени. Примеры включают:

Гипотиреоз может влиять на мышцы и суставы человека различными способами, вызывая боли, скованность и отек.

Если у человека гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы, это означает, что его щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов.

Исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что может существовать связь между заболеваниями щитовидной железы и ревматоидным артритом, который также может вызывать болезненные отеки в суставах.

Врач может провести анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов щитовидной железы человека, а лечение включает прием синтетических гормонов щитовидной железы.

Человек должен обратиться к врачу, если у него:

Многие случаи отеков или опухших лодыжек проходят сами собой при правильном лечении в домашних условиях.

.

5 лучших домашних средств для быстрого лечения вывиха лодыжки

Что это значит, когда вы растягиваете лодыжку?

Слово «растяжение связок» довольно широко используется в общеупотребительной лексике. Как теперь можно догадаться, растяжение связок голеностопного сустава немного отличается от травмы голеностопного сустава. Вы страдаете от растяжения связок голеностопного сустава только в том случае, если у вас разорваны связки.


Связки - это анатомические структуры, соединяющие кость с костью. В голеностопном суставе есть несколько разных связок, две наиболее важные из которых обычно растягиваются:

Разрывы связок обычно возникают на внешних частях голеностопного сустава и могут быть вызваны различными видами деятельности. Хотя эти разрывы связок в основном происходят сами по себе, людям, выздоравливающим после перелома лодыжки, возможно, придется переносить растяжения во время закрепления костей.

Уровни растяжения связок голеностопного сустава

Существует три основных степени или степени растяжения связок голеностопного сустава. Это следующие:

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

Растяжения связок голеностопного сустава чрезвычайно распространены, особенно среди спортсменов, и их очень легко диагностировать. Больной обычно жалуется на боль после того, как «вывихнул» лодыжку. Обычно человек выкручивает лодыжку, когда нога по какой-то причине перекатывается под лодыжку. В случае растяжения связок больной заметит следующее:

Сколько времени нужно, чтобы зажить вывихнутая лодыжка?

Здравый смысл подсказывает, что время, необходимое для заживления растяжения связок голеностопного сустава, будет зависеть от тяжести разрыва. Растяжения первой степени обычно заживают от 5 до 14 дней, тогда как растяжения второй степени могут длиться от 4 до 6 недель. Врач может наложить на лодыжку шину или ботинок, чтобы защитить область, пока она заживает.

Растяжения третьей степени намного серьезнее, и некоторые люди могут в конечном итоге страдать от постоянной нестабильности лодыжек. Врачи обычно надевают на больного короткую повязку или ботинки для ходьбы на срок до трех недель, чтобы иммобилизовать лодыжку во время процесса заживления, который может длиться от 8 до 12 недель. В крайних случаях также может потребоваться операция.

Некоторые люди рождаются со слабыми связками, из-за чего они часто страдают растяжениями. В таких случаях может потребоваться операция для укрепления связок.

Домашние средства для лечения растяжения связок голеностопного сустава

Если больной получает надлежащий отдых, растяжение связок голеностопного сустава первой или даже второй степени излечивается само по себе. Однако есть несколько домашних средств, которые помогут ускорить процесс заживления. Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных домашних средств.

  1. P.R.I.C.E. терапия:

Этот простой для запоминания акроним может легко помочь вам предотвратить дальнейшие травмы пораженного участка и полностью восстановиться после растяжения связок голеностопного сустава первой и второй степени.Он состоит из следующих этапов:

  1. Куркума:

Противовоспалительные свойства куркумы делают ее натуральным обезболивающим. Лечебные свойства куркумы упоминаются в Аюрведе (древнем трактате традиционной индийской медицины), а также широко используются в традиционной китайской медицине (ТКМ).Ниже приведены несколько идей, которые позволят вам использовать куркуму для устранения отека при вывихе лодыжки:

  1. Соль Эпсома:

Кристаллы сульфата магния, более известные как английская соль, очень эффективны при лечении вывихов лодыжек.Это потому, что он расслабляет нервы на пораженном участке, действуя, таким образом, как местное обезболивающее.

Чтобы применить эту процедуру, просто налейте чашку английской соли в немного теплой воды для ванны и убедитесь, что она полностью растворилась. Просто погрузите растянутую лодыжку и оставьте там примерно на тридцать минут. Не стесняйтесь применять это лечение дважды в день на срок до трех дней.

  1. Оливковое масло:

Оливковое масло содержит несколько фенольных соединений, которые известны своими противовоспалительными свойствами.Существует множество анекдотических свидетельств того, что можно получить некоторое облегчение от растяжения связок голеностопного сустава, смешав столовую ложку оливкового масла с яичным желтком и нанеся ее на пораженный участок, а затем накрыв ватным диском. Эту припарку необходимо защитить компрессионной повязкой. Повязку следует снимать только через два дня, а лечение следует наложить повторно, если состояние улучшилось, но человек не полностью выздоровел.

  1. Лук:

Лук обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые можно использовать для повышения эффективности компрессионного лечения.Такие свойства полезны не только для лечения растяжения связок голеностопного сустава, но также могут помочь при ревматизме, артрите и защемлении пальцев.

Лук необходимо накладывать с помощью компрессионной повязки, упомянутой в P.R.I.C.E. лечение. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что есть несколько способов сделать это:

Независимо от используемого метода компрессионную повязку из лука следует менять каждые восемь часов и накладывать не менее двух дней или до тех пор, пока ощущаются последствия растяжения.

Как обернуть растяжение лодыжки?

Независимо от того, какое из домашних средств вы решите использовать для лечения вывиха лодыжки, вы заметите, что все они применяются через компрессионную повязку.Это связано с тем, что компрессионная повязка позволяет голеностопу стабилизироваться, что важно для процесса заживления.

Перед тем, как наложить компрессионную повязку, нужно решить, какую повязку использовать. Обычные варианты - это повязка ACE или медицинская лента. У них обоих есть свои уникальные преимущества.

Ace bandage: Это длинные эластичные повязки, которые необходимо удерживать на месте с помощью металлических застежек или клея. Основными преимуществами использования бинта ace являются следующие:

Athletic Tape: Athletic Tape - полезная альтернатива бинтам ace.Они в основном используются для лечения растяжения первой степени, потому что они обеспечивают большую свободу движений, обеспечивая при этом стратегическую поддержку. Основным недостатком является то, что, поскольку эти ленты являются адгезивами, они будут натягивать кожу и волосы, поэтому смена повязки будет обременительной, если не немного болезненной!

Изготовление компрессионного обертывания с помощью повязки ACE

Вы можете легко приготовить компрессионное обертывание с помощью повязки ACE, выполнив следующие шаги:

После наложения компрессионной повязки не забудьте выполнить следующие меры предосторожности:

Изготовление компрессионного бинта с атлетической лентой

Создание компрессионного бинта с атлетической лентой так же просто! Это можно сделать, выполнив следующие действия:

Восстановление растяжения лодыжки

Вывихнутая лодыжка может быть восстановлена ​​с помощью следующих шагов:

Этап I: Это включает отдых, защиту области и помогает уменьшить отек с помощью вышеупомянутых шагов.

Фаза II: В этой фазе гибкость, диапазон движений и сила голеностопного сустава медленно восстанавливаются. Этого можно достичь с помощью следующих упражнений:

Обратите внимание, что упражнения фазы II следует начинать только после того, как вы позволили лодыжке полностью зажить, в зависимости от степени растяжения.

Фаза III: Постепенно займитесь своими обычными повседневными делами. Однако, пожалуйста, убедитесь, что вы не напрягаете или не напрягаете свои заживающие лодыжки!

.

Смотрите также