.
.

Упражнения локтевого сустава после перелома


Разработка локтевого сустава после перелома: комплекс упражнений ЛФК

Перелом локтевого сустава может причинить большое количество неудобств. Связано это с тем, что эта область имеет высокую функциональную активность, а также с наличием в ней анатомических элементов (нервов, мышц, сосудов). Основной причиной переломов являются травмы. Важной мерой лечения являются упражнения при переломе локтевого сустава, направленные на его восстановление и разработку

Перелом локтевого сустава

Переломы бывают открытыми и закрытыми. Закрытые являются более распространенными и характеризуются сохранением кожных покровов. Травма в данном случае может быть диагностирована только по симптомам и с помощью рентгенографии. При открытом переломе кожные покровы теряют свою целостность.

Кость локтевого сустава может ломаться на несколько отростков или же дробиться на большое количество мелких частей. Оскольчатые переломы обычно закрытые. При переломе костные обломки могут смещаться, а могут сохранять стабильное состояние. Травмы, сопровождающиеся смещением, значительно хуже поддаются лечению.

Другой вариант перелома – костная трещина, которая сопровождается нарушением целостности костной структуры. Обычно такой перелом самый простой в лечении, и исход благоприятный.

Обычно если лечение и реабилитация проведены правильно, то исход при переломе благополучный, и наступает полное выздоровление. Но в силу тех или иных причин возможны некоторые осложнения.

Наиболее опасное осложнение – полная потеря подвижности конечности. Это может произойти ввиду разрушения нервных волокон и в результате нарушения процесса передач нервного импульса. Главная задача терапии – снизить риск полной неподвижности конечности к минимуму, хотя получается это не всегда.

Сигналом возможных проблем с конечностью могут быть, к примеру, болевые ощущения, возникающие в ответ на движение, и сохраняющиеся даже после окончания терапии и реабилитации. Чтобы предупредить потерю подвижности, нужно придерживаться всех рекомендаций специалиста.

Если при переломе затрагиваются нервные либо сосудистые волокна, то кроме полной или частичной потери подвижности возможны также болевые ощущения либо нарушения кровообращения.

Лечение перелома локтевого сустава

При совсем небольшом смещении сустава, около 5-6 см, врач вправляет его, в дальнейшем накладывая фиксирующую повязку и давая рекомендации по ограничению активности. Если смещение более 6 мм, решается вопрос о необходимости хирургического вмешательства.

Суть хирургического лечения в полном вскрытии полости сустава, придании костным обломкам правильного положения и закреплении их в таком виде. Нередко применяется методика остеосинтеза, которая направлена на ускорение костного роста.  При сильном повреждении головки лучевой кости может быть произведена замена эндопротезом. После того как операция сделана конечность фиксируют с помощью гипсовой лангетки.

При закрытом переломе перед хирургическим вмешательством пациенту назначают медикаменты, направленные на снятие отека и воспалительной реакции. Если перелом открытый, то операция проводится в течение двух часов с момента травмы.

Учтите, что гипс накладывается не только на зону пораженного сустава. Рука фиксируется от основания пальцев до плечевого сустава, устанавливается в полусогнутом положении. Такая фиксация соответствует всем правилам травматологии и дает возможность костям срастаться правильно.

Впервые лангетка из гипса снимается спустя четыре недели после наложения. Это дает пациенту возможность начать разработку травмированной руки.

Реабилитация

К вопросу реабилитации нужно подойти особенно ответственно, поскольку эта область достаточно капризна. Врачи советуют начать разработать локтевой сустав после перелома с мелких упражнений для пальцев и плечевых суставов сразу после наложения гипсовой лангетки, а спустя неделю после перелома могут выполняться изотонические сокращения мышечных тканей. Они предполагают напряжение мышцы без непосредственного движения. Это упражнение отлично помогает сохранить мышечный тонус.

На вторую неделю после того как была наложена лангетка может начинаться физиотерапия. Она также способствует сохранению тонуса мышечных тканей, помогает улучшить процессы кровоснабжения, ускорить заживление пораженных участков. В ряде случаев пациенту требуются дополнительные приспособления, которые помогают восстановить подвижность конечности.

Разработка локтевого сустава после перелома: упражнения

Разработка непосредственно локтевого сустава – это второй этап реабилитации. Он возможен только после снятия гипсовой лангетки и с одобрения врача.

Второй этап реабилитации обычно очень трудный, так как кроме выполнения наставлений он также требует упорства и самоконтроля. Если не уделять разработке сустава достаточно времени, то можно так никогда и не вернуть полную подвижность.

Нельзя сразу сгибать локоть после снятия с него лангетки.

Сначала пациенту нужно выполнять несложные упражнения для локтевого сустава после перелома, которые выполняются с вытянутой рукой. К примеру, ему предлагается сесть за стол, вытянуть на него травмированную руку и попытаться оторвать локоть от стола лишь посредством движений в плече.

Далее с одобрения врача начинается выполнение пассивной гимнастики. К данному циклу относятся следующие упражнения:

ЛФК при переломе локтевого сустава: комплекс упражнений

После консультации у специалиста от пассивных движений можно переходить к более активным. Предварительно врач должен оценить состояние сустава и дать рекомендации. При отсутствии патологических изменений можно использовать такой комплекс упражнений:

Когда пройдет боль и дискомфорт, можно начать выполнять лечебную физкультуру после перелома локтевого сустава с гантелями. Для начала вес гантели не должен быть больше  2 кг. Увеличивается их вес постепенно, и это тоже должно обсуждаться с врачом.

Упражнения и массаж

Упражнения для разработки локтевого сустава после перелома должны усложняться постепенно, по мере того как он будет разрабатываться. Пациенту нужно понимать, что нельзя снимать лангетку и сразу начинать действовать травмированной рукой так, как будто она здорова полностью.

Для восстановления подвижности также может использоваться массаж. Мнения специалистов на эту тему отличаются, но все же во многих случаях назначаются эти манипуляции, хотя и не сразу после перелома. Важно, чтобы массаж был одобрен врачом.

Выполнять массаж можно и до того, как снимется лангетка, но в данном случае направлен он будет не на локтевой сустав, а на зону плечевого пояса. Процедура оказывает общеукрепляющее воздействие на организм и при правильном выполнении очень полезна.

Одна распространенная ошибка пациентов в процессе реабилитации – чрезмерные нагрузки на сустав и пассивное задействование конечности. Учтите, что в это время нельзя носить больной рукой любые тяжелые предметы и делать упражнения, предполагающие опору на руки, такие как отжимания и подтягивания.

Не рекомендуется также выполнять упражнения, которые провоцируют сильный дискомфорт. Определенные неприятные ощущения  будут, но они не должны быть слишком выражены. Задача ваша – вернуть руке подвижность, а не во что бы то ни стало выполнить весь комплекс.

Перелом локтевого сустава является достаточно сложной травмой, и он всегда требует крайне ответственного подхода к реабилитационным мерам. Если человек не приложит достаточно усилий, он может на всю оставшуюся жизнь остаться с неполноценно функционирующей конечностью. Для предотвращения этого нужно заботиться о собственном здоровье и выполнять наставления специалиста.

Ускорить процесс выздоровления и возврата к нормальной жизни также помогает правильное и сбалансированное питание. На связки и суставы благотворно влияют витамины С и Е.

Также важен коллаген. Этот компонент является основным материалом для соединительных тканей в организме человека, отвечает за их эластичность и упругость.

В больших количествах коллаген содержится в таких продуктах:

Витамин С способствует укреплению иммунитета, что очень важно при переломах. Также важны и другие витамины для костей и суставов. Их можно получать и из продуктов питания, и из дополнительно употребляемых витаминно-минеральных комплексов. Организм направляет все свои ресурсы на восстановление костных тканей, ввиду чего он ослабляется и становится более подверженным к различным вирусам и инфекциям.

Источники витамина С из продуктов – это капуста, томаты, сладкий перец, шиповник, цитрусовые, ягоды.

Организм человека на самом деле уникален. Ткани его могут восстанавливаться естественным путем. Но вы можете помочь значительно ускорить этот процесс, выполняя все необходимые меры, в том числе и упражнения для восстановления локтевого сустава после перелома. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие их выполнение.

Техника выполнения упражнений при переломе локтевого сустава на видео

Силовые упражнения на руки после перелома локтя

Думаю, что самым сложным после перелома локтевого сустава СЕМЬ месяцев и ТРИ недели назад была не сама травма, которая раздражала, а остаточная слабость. Эта слабость затронула не только мою руку, но также грудь и спину. Через месяц после того, как мне удалили металлоконструкцию, можно, наконец, безопасно начать восстанавливать мышцы правой руки и плеча. Это было НАМНОГО сложнее, чем я ожидал!

Что я сделал, чтобы восстановить силу руки после перелома локтевого сустава?

Во-первых, важно понять, что из-за значительного отсутствия использования при заживлении перелома олекранона мощность / сила вашей трицепсовой мышцы, черт возьми, всей руки, будет полностью уничтожена на . Это НЕ преувеличение. Только за последнюю неделю или около того перед тем, как я пошел на вторую операцию, я, наконец, смог поставить , начало , сидя на пассажирском сиденье без проблем и боли. Я по-прежнему шокирован тем, что из моей повседневной деятельности ремень безопасности пассажира оставался самым трудным. Возможности, которые я действительно не могу компенсировать. Лежать остается неприятным занятием, но я компенсировал это ЛЕВОЙ рукой / просто упал на кровать. Но не было ничего, кроме как осторожно и медленно натягивать ремень безопасности.

Возвращение в спортзал

Позвольте мне повторить еще раз. Сила в моей ПРАВОЙ руке была уничтожена. Выполняя повторения разгибания рук на тренажерах - которые подходят для начальной реабилитации , поскольку они изолируют желаемую мышцу пользователя - я могу потянуть ЛЕВОЙ рукой против 20 кг веса, не слишком напрягаясь. На мой СПРАВОЧНО, 2 кг - это сносно, 4 кг - недопустимая нагрузка на локоть.

Я достаточно уверен, что через шесть месяцев после перелома вы будете смотреть на силу примерно 80 Нм, проходящую через трещину, чтобы ее сместить.Естественно, здоровая кость может выдерживать более значительные силы, но в неповрежденной / полностью реконструированной кости нет слабого места , чтобы позволить силе распространяться и создавать новый перелом.

80 Нм соответствует весу 80 кг, приложенному к перелому, что является значительным весом, но с помощью рычагов, например, на тренажере, его можно было бы довольно легко создать, но с меньшим фактическим весом в машина.

Я не могу выразить это достаточно четко; Вам следует начать с минимально возможного веса, а затем увеличивать его, когда вы начнете восстанавливать свои силы.

Я по-прежнему удивляюсь, насколько… Сильное напряжение… Я почувствовал попытку с 4 кг веса после попытки увеличить 2 кг. Это, конечно, не было болью, но моя рука не выдержала.

Мой режим

Несмотря на то, что я был удивлен, сколько сил я потерял. Я также был очень впечатлен тем, как быстро все начинает возвращаться.

Выполняя простые упражнения на разгибание рук, 20 повторений по 2 кг, три раза в день, через три дня я смог добавить 10 повторений по 4 кг без особых затруднений, хотя дискомфорт был очевиден в конце десяти повторений.Здесь вы прорабатываете трицепс, сгибайте плечо, чтобы поднять руку

Затем зафиксируйте плечо и вытяните руку вниз, стараясь сделать все как можно более прямым, чтобы максимально разогнуть трицепс.

Мне очень повезло найти тренажер - модель TechnoGym - с веревками / шнурами, прикрепленными к весам. Это дает больше свободы движений, как при использовании свободных весов, но в то же время обеспечивает большую стабильность и безопасность травмированной руки, чем простые упражнения на разгибание на трицепс с использованием груза для руки

Тренировка всей конечности

Тот же тренажер со скакалкой и весами также позволяет выполнять тягу сидя и упражнения на пресс и приведение.При первоначальном проведении физиотерапии упражнения ABduction и ADduction были подчеркнуты как очень важные. Во-первых, отводя руку, вытягивая руку от тела.

Затем АДукция, прижмите руку к телу, а затем поперек, вызывая внутреннее вращение руки одновременно

Упражнения на приведение и отведение очень важны для поддержания мышц плеча в хорошем состоянии. Но даже при эффективной физиотерапии, как я обнаружил, вполне вероятно, что мышцы плеча немного ослабнут.Поддержание мышц дельтовидной и вращающей манжеты имеет решающее значение для предотвращения развития других проблем, таких как удар плеча и дисфункция вращательной манжеты.

Я смог почувствовать движения ЛЕВОГО плеча при использовании отягощений, они не такие плавные, как мое ПРАВИЛЬНОЕ плечо, поэтому большие движения с задействованием многих групп мышц, как в приведенных выше упражнениях на отведение, будут эффективными в решении этой проблемы - только время скажет!

Назад к спине

Мышцы спины, особенно трапециевидные и широчайшие.Также ослабли спинки, которые помогают вам делать такие вещи, как гребля и подтягивания. Тяга сидя эффективно восстанавливает эти мышцы. Но чтобы предотвратить возникновение дисбаланса, я использую свою пораженную ЛЕВУЮ руку индивидуально, с весом 2 кг, а затем увеличиваю вес до 4х и использую обе руки. Подобные упражнения не касаются напряжения и перемещения железа, а просто медленного и осторожного восстановления силы . Я знаю, что со временем это БУДЕТ, но потеря силы рук и неспособность отбросить сидячую тягу назад с большим весом довольно… временами сложно, учитывая, что раньше я греб на соревнованиях в Uni!

Заключение

Силовые упражнения для рук после перелома локтя - жизненно важная часть восстановления полного здоровья после перелома локтевого сустава.Сложность в том, что прогресс ОЧЕНЬ медленный, но будет даже медленным, если вы попытаетесь что-то поспешить. Я обнаружил, что был особенно сварлив, когда возвращался из тренажерного зала, когда мог поднимать только 2 кг.

Думаю, мне было отчасти стыдно. НО, продолжая выполнять упражнения с небольшим весом, я начал замечать улучшения.

В одни дни дела обстоят сложнее, чем в другие, расскажи об этом кому-нибудь, а не стискивай зубы. Моя девушка помогла мне гораздо больше, когда она поняла, насколько я… слаб и раздражен.Но также будьте осторожны…

Даже через четыре недели после операции я не выздоровел на 100%; раны закрыты… И выглядят очень здоровыми… Но

Но обязательно соблюдать осторожность - особенно, если, как и я, швы рассасываются, так как они полностью рассасываются через 8-12 недель и могут стать потенциальным источником слабости в ране, если вы споткнетесь ... Ага, я тупица, я упал и слегка открыл рану, что было немного удивительно, так как я думал, что к этому моменту я довольно хорошо зажил!

Честно говоря, я был в ужасе, что сделал что-то с переломом, это был хороший удар, упал на мягкую землю, но все равно пошел с глухим стуком.Открытие было НАПРАВИЛЬНО НА МЕСТЕ РАЗРЫВА #terror! Но пара стерильных полосок, чтобы закрыть рану, и вроде все в порядке. Тем не менее, у меня есть полный диапазон движений и отсутствие боли при возвращении в спортзал, но все же у меня был час или около того настоящего беспокойства - а теперь синяк на моем шраме!

Главный совет: после операции, после выписки, спросите медсестер, можете ли вы иметь запасные стерильные полоски… на всякий случай 😉

Связанные

.

7 упражнений, которые нужно выполнять после перелома плеча

Перелом плеча случается, когда вы ломаете кость плеча - лопатку, ключицу или верхнюю часть кости руки. Многие излечиваются отдыхом и льдом, но некоторым требуется операция. Независимо от вашего курса лечения, ваш врач, скорее всего, порекомендует упражнения во время выздоровления. Упражнения могут стабилизировать и укрепить ваше плечо и помочь вам восстановить гибкость, чтобы вы могли вернуться к нормальной деятельности.Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, какие из этих упражнений могут вам помочь и как часто их делать.

Наклонитесь в талии так, чтобы верхняя и нижняя часть тела образовали L-образную форму. Повесьте травмированную руку прямо вниз. Сделайте 10 мягких кругов в одном направлении, затем поменяйте направление и сделайте еще 10 кругов. Сделайте еще 10 кругов по одному разу в каждую сторону.

Лягте на спину или сядьте прямо на стуле, расслабив руки перед собой на бедрах.Сложите руки вместе, выпрямите локти и расслабьте пораженное плечо. Осторожно поднимите руки прямо перед собой перпендикулярно туловищу. Если восстанавливающееся плечо позволяет это, продолжайте поднимать руки, пока они не окажутся прямо над головой. Затем снова опустите руки. Держите локти как можно более прямыми. Повторите это движение 10 раз.

Встаньте прямо. Потяните руку на груди, придерживая противоположной рукой внешнюю сторону плеча.Убедитесь, что ваша противоположная рука держит предплечье снизу, а не сверху. Держите руку в таком положении 30 секунд. Опустите руку вниз и повторите упражнение с другой рукой. Выполните это упражнение 4–5 раз на каждую руку.

Встаньте прямо лицом к стене, вытянув руки по бокам. Поднимите травмированную руку, выпрямив локоть, и проведите пальцами по стене как можно дальше. Удерживайте руку в таком положении 10 секунд, а затем верните руку в сторону.Повторите это три раза.

Есть несколько способов выполнить внешнее вращение плеча. Первый - лечь на спину, вытянув ноги. Держите обеими руками метлу, мерило или трость и согните руки в локтях под прямым углом. Здоровой рукой оттолкните травмированную руку в сторону от тела, насколько это возможно, держа локоть согнутым и прижатым к телу. Задержитесь на 30 секунд, затем верните руки в центр. Повторить с обеих сторон еще три раза.

У вас есть несколько вариантов внутренней ротации плеча. Один - встать прямо. Держите обеими руками за спиной метлу, мерило или трость. Здоровой рукой потяните травмированную руку горизонтально через спину до упора, продолжая удерживать метлу или трость. Задержитесь на 30 секунд, затем верните руки в центр. Повторите это с другой стороны. Повторите обе стороны еще три раза.

Встаньте прямо, держа в каждой руке небольшой груз.Поднимите оба плеча вверх до упора, затем опустите их обратно. Повторите это 20 раз. По мере того, как ваше плечо становится сильнее, вы можете увеличивать вес в каждой руке на фунт за раз.

.

Перелом локтя - что нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое перелом локтя?

Перелом локтя - это перелом одной или нескольких из 3 костей, образующих локтевой сустав. Остеопороз (ломкость костей) может увеличить риск перелома локтя.


Какие бывают типы перелома локтя?

Каковы признаки и симптомы перелома локтя?

Как диагностировать перелом локтя?

Ваш лечащий врач осмотрит ваши травмированные локоть и руку.Ваш врач может проверить области, в которых у вас меньше чувствительности или проблемы с движением руки. Вам может понадобиться любое из следующего:

Как лечить перелом локтя?

Что я могу сделать, чтобы справиться со своими симптомами?

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать.Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о переломе локтя

IBM Watson Micromedex
.

Смотрите также