.
.

Упражнения для ключицы после перелома


Упражнения после перелома ключицы - Реабилитолог Остеопат Максим Поддуев (Киев)

Эффективность лечения и восстановления после перелома ключицы зависит от многих факторов: тяжести повреждения, профессионализма врачей, возраста пациента и правильной реабилитации. Данные упражнения специально разработаны для реабилитации мягких тканей и эффективного восстановления объема движения в плечевом поясе и конечности.

Одежда должна быть свободной, обувь желательно снять. Все упражнения (особенно первые дни) выполнять плавно и постепенно. Помните важный принцип: «Слабую боль терпи, сильную — не допускай».

Сгибание палочкой

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите палочку двумя руками, ладонями к полу. Поднимите руки максимально над головой и удерживайте 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Разгибание палочкой

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите палочку двумя руками за спиной. Максимально отведите руки от спины и удерживайте 5 секунд. Повторить 10 раз.

Вращение лежа

Лягте спиной на пол. Возьмите палочку двумя руками, ладонями к лицу. Плечи и локти уперты в пол. Используйте здоровую руку для вращения больной в разные стороны. Удерживайте руку в положении максимального наклона 5 секунд. Повторите 10 раз.

Растяжение палочкой

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите здоровой рукой палочку за головой, больную руку отведите за спину и возьмите другой конец палочки. Здоровой рукой потяните палочку вверх, тем самым усилив сгибание больной руки. Удерживайте 5 секунд. Повторить 10 раз.

Вертикальное вращение

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите палочку двумя руками, ладонями от себя. Здоровой рукой максимально отведите больную руку в сторону. Старайтесь поднять как можно выше, удерживайте 5 секунд. Повторить 10 раз.

Горизонтальное вращение

Встаньте прямо, возьмите палочку двумя руками и поднимите ее на уровень плеч. Вращайте палочку в сторону, до ощущения натяжения. Удерживайте достигнутое положение в течении 5 секунд. Затем повторите упражнения в другую сторону. Повторить 10 раз.

Сгибание плеч

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают. Поднимите руки прямо перед собой и максимально вверх. Удерживайте 5 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. 2 подхода по 15 повторений.

Вертикальная разводка

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают. Отведите руки в стороны (как показано на рисунке) и поднимите максимально вверх. Удерживайте 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Горизонтальная разводка

Встаньте ровно и поднимите прямые руки на уровень плеч. Разведите их в стороны, максимально на сколько это возможно. Удерживайте 5 секунд, затем верните руки перед собой. Повторить 10 раз. Старайтесь на протяжении всего упражнения не опускать руки вниз.

Разгибание плеча

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Разогните разрабатываемую руку назад (как показано на рисунке) и удерживайте 5 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Вращение плеч

Поднимите плечи вверх и удерживайте 5 секунд. Сожмите лопатки вместе и подержите 5 секунд. Затем потяните лопатки вниз, как бы пытаясь уложить руки в задние карманы брюк, и тоже удерживайте 5 секунд. Повторить 10 раз каждое действие.

Отведение руки лежа

Лежа на здоровом боку, разрабатываемая рука расслаблена перед вами. Медленно поднимите разрабатываемую руку вверх, на сколько это возможно. 2 подхода по 15 повторений. Возьмите небольшой груз в руку, когда упражнение перестанет быть трудным.

Поднятие плеча

Лягте животом на стол или на край кровати, разрабатываемая рука свисает вниз.  Медленно поднимите руку назад и вверх, не сгибая локоть. Вернитесь в исходное положение. 2 подхода по 15 повторений. Возьмите небольшой груз в руку, когда упражнение перестанет быть трудным.

Отведение плеча

Встаньте ровно, руки по бокам, ладони повернуты к себе. Прямую, разрабатываемую руку отведите в сторону, а затем максимально вверх. Удерживайте 5 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз. Возьмите небольшой груз в руку, когда упражнение перестанет быть трудным.

Внутренняя ротация

Встаньте разрабатываемой рукой к двери. Закрепите конец эспандера за дверь на уровне талии, другой конец эспандера возьмите разрабатываемой рукой и согните ее в локте под 90 градусов. Удерживая локоть прижатым, вращайте предплечье от двери к телу, а затем медленно возвращайте в исходное положение. Важно держать предплечье параллельно полу. 2 подхода от 8 до 12 повторений.

Сопротивление сгибанию

Встаньте спиной к двери. Закрепите конец эспандера за дверь на уровне талии, другой конец эспандера возьмите разрабатываемой рукой. Потяните руку вперед, сгибая ее в плече. 2 подхода по 15 повторений.

Сопротивление разгибанию

Встаньте лицом к двери. Закрепите конец эспандера за дверь на уровне плеч, другой конец эспандера возьмите разрабатываемой рукой. Потяните руку назад, разгибая ее в плечевом суставе. 2 подхода по 15 повторений.

Наружная ротация

Встаньте разрабатываемой рукой от двери. Закрепите конец эспандера за дверь на уровне талии, другой конец эспандера возьмите разрабатываемой рукой. Согните ее в локте под 90 градусов и положите на живот. Удерживая локоть прижатым, вращайте предплечье от двери — наружу. Затем медленно возвращайте руку в исходное положение. Важно держать предплечье параллельно полу. 2 подхода по 15 повторений.

Скачать и распечатать

Советы по лечению перелома ключицы

Переломы ключицы распространены в контактных видах спорта, таких как лакросс, футбол и хоккей, а также в видах спорта, требующих высокой скорости на твердой поверхности, таких как езда на велосипеде, сноуборд и скейтбординг.

К счастью, большинство переломов ключицы незначительны и заживают после отдыха, льда и обезболивающих. Но даже в этом случае выздоровление может означать от шести до 12 недель или больше времени вдали от соревнований.

Процесс заживления перелома ключицы (или любого другого) происходит в четыре последовательных этапа: воспаление, образование мягкой мозоли, образование твердой мозоли и ремоделирование кости.

Тем не менее, вот несколько советов по ускорению восстановления.

Изменение образа жизни

  • Оставайтесь гидратированными. Для поддержания размера и силы мышц требуется вода, а в крови также много жидкости.
  • Спите хотя бы восемь часов в сутки, чтобы помочь своему организму восстановиться.
  • Не курите и не употребляйте алкоголь; обе привычки могут усилить обезвоживание.

Лечебная физкультура

Лечебные упражнения помогают поддерживать локальный кровоток, необходимый для быстрого заживления.Эта терапия также может уменьшить количество потерянных движений и замедлить потерю силы и размера мышц, в зависимости от того, насколько стабилен перелом и перенесла ли спортсмен операцию.

Этот тип упражнений направлен на поддержание массы тела, силы и мышц.

Тренировочный процесс начинается с упражнений с собственным весом. Хотя в течение нескольких недель будет невозможно нагружать эту область, вы можете использовать жилет с утяжелением для сопротивления или пояс для отжиманий с нагрузкой для выполнения степ-ап, выпадов и приседаний.Стационарные велосипедные спринты или интервалы табата (10 секунд, 20 секунд перерыв) помогают поддерживать выносливость и сердечно-сосудистую систему.

После некоторого заживления - две недели или более в зависимости от серьезности перелома - вы можете начать бег трусцой. Лучше всего это делать в бассейне, чтобы ограничить движение рук. Оттуда вы можете перейти к плиометрике.

Последняя фаза включает упражнения для верхней части тела, начинающиеся ниже уровня плеч с использованием трубок или лент. После трех-шести недель заживления вы можете добавить веса диапазона и увеличить нагрузку.

Восстановление ключицы

1. PRP . Атлеты, перенесшие операцию, иногда пробуют инъекции богатой тромбоцитами плазмы, чтобы ускорить выздоровление. PRP - это собственная плазма крови пациента, обогащенная тромбоцитами. Тромбоциты известны своей важной ролью в свертывании крови, но они также содержат сотни белков, называемых факторами роста, которые важны для заживления травм. PRP показала некоторые перспективы при лечении переломов.

2. Костная стимуляция. Костные стимуляторы - это устройства, излучающие слабые электрические токи. Они бывают различных форм и используются, чтобы помочь или ускорить формирование кости или сращение новой кости со старой костью после операции слияния.

3. Электростимуляция . Чаще всего электростимуляторы используются для переломов, которые не зажили, особенно большеберцовой кости или у пациентов, перенесших артродез (операция Пейтон Мэннинг не так давно).Эти устройства оказались наиболее перспективными для этих пациентов.

4. Ультразвук. Несколько лабораторных исследований показывают, что использование LIPUS (импульсного ультразвука низкой интенсивности) может ускорить процесс заживления, влияя на все четыре стадии заживления. В частности, механические напряжения, возникающие в результате ультразвуковых волн, изменяют функции различных клеток и молекул, участвующих в процессе заживления. Было показано, что это лучше всего работает на ранних этапах процесса заживления.

Подробнее:

Фото предоставлено: Getty Images // Thinkstock

.

Симптомы, осложнения, упражнения и советы по восстановлению

Ключица (ключица) - одна из основных костей плеча. Это длинная тонкая кость, которая проходит от грудины к каждому из плеч, соединенных связками, и это обычное место для травм, приводящих к переломам.

Переломы ключицы (ключицы) составляют примерно 5 процентов всех переломов у взрослых и обычно возникают из-за падения на плечо или вытянутой руки, которая оказывает на связку давление, достаточное для ее разрыва.В результате перелом может быть чрезвычайно болезненным, что затрудняет перемещение руки на пораженной стороне.

На что похоже сломанная ключица (перелом ключицы)?

Хотя все испытывают боль по-разному, перелом ключицы (ключицы), скорее всего, вызовет внезапную острую колющую боль. Первоначально, когда кость действительно ломается, вы можете услышать хлопок или щелчок, который также можно почувствовать. Когда рука на пораженной стороне перемещается, может ощущаться скрежет или щелканье, причем боль постоянно усиливается по мере удаления руки от тела.После первоначальной боли в области перелома, вероятно, будет возникать тупая, постоянная боль, которая усиливается при движении или прикосновении руки.

Признаки и симптомы перелома ключицы (перелома ключицы)

Это будет очень очевидно, если вы сломали ключицу, и, по крайней мере, вы будете иметь некоторое представление о том, что что-то не так. Область с треснувшей или сломанной костью под ней будет очень болезненной, и в этой области, вероятно, также присутствуют следующие признаки:

  • Отек или болезненность
  • Ушиб кожи
  • Кровотечение, если кость проткнула кожу (возникает редко)
  • Онемение или ощущение покалывания иглами (при повреждении нерва)

Вы также можете почувствовать, как пораженная сторона кажется опущенной вниз и вперед под весом руки, поскольку ключица больше не поддерживает остальную часть руки.

Что вызывает перелом ключицы (перелом ключицы)?

Большинство переломов ключицы происходит во время кратковременного сильного контакта с плечом. Это может произойти при падении на плечо или при столкновении с автомобилем. Падение на вытянутую руку также может вызвать перелом ключицы и является частой причиной у пожилых людей. Виды спорта, которые могут вызвать контакт между игроками, также являются вероятным источником перелома.

Сломанная ключица (перелом ключицы): осложнения и факторы риска

Ключица не затвердевает полностью до 20 лет, что подвергает опасности детей и подростков.Этот риск снова начинает увеличиваться, когда люди достигают более преклонного возраста. Сломанная кость, как правило, - это плохо, но иногда могут возникнуть осложнения, затрудняющие процесс восстановления. Хотя большинство сломанных ключиц заживают без труда, некоторые могут привести к следующему:

  • Повреждение нерва или кровеносного сосуда: Неровные концы сломанной ключицы (перелом ключицы) могут повредить близлежащие нервы и кровеносные сосуды. Если вы почувствуете холод или онемение руки или кисти, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
  • Плохое или замедленное заживление: В более тяжелых случаях симптомы перелома ключицы (перелома ключицы) могут привести к медленному или неполному заживлению. Во время этого процесса также может произойти плохое сращение костей, что приведет к косметической деформации или укорочению кости.
  • Костная шишка: Это происходит из-за процесса заживления и оценивается в месте соединения двух костей, образующих уплотнение. Обычно его легко увидеть, поскольку он находится близко к коже. Некоторые шишки со временем исчезнут, а другие останутся навсегда.
  • Остеоартрит: Перелом суставов, соединяющих ключицу с лопаткой или грудиной, может увеличить риск развития в конечном итоге артрита в этом суставе

Сколько времени нужно, чтобы зажить сломанная ключица (перелом ключицы)?

Процесс исцеления зависит от возраста. У взрослых обычно требуется от шести до восьми недель для заживления сломанной ключицы, в то время как у детей это может занять от трех до шести недель.Когда вы моложе, регенеративных клеток становится намного больше и они активнее, что значительно сокращает время заживления.

Однако восстановление силы плеч может занять одинаковое время и у детей, и у взрослых.

Как лечится перелом ключицы (перелом ключицы)?

Первоначально при первом посещении врача или медицинского работника по поводу потенциально сломанной ключицы (перелома ключицы) они сначала осматривают ее и определяют, как это произошло. Тогда наиболее вероятным следующим курсом действий будет получение изображений, скорее всего, рентгеновских снимков ключичной кости и окружающих костей и суставов, чтобы исключить любое сопутствующее повреждение.Скорее всего, в следующий раз врач назначит лечение, которое, по его мнению, подходит для вашей конкретной ситуации. Ниже приведены методы лечения перелома ключицы:

Нехирургическое лечение - подходит, если сломанные кости не сдвинулись с места.

  • Опора для руки: Простая повязка для руки, используемая для комфорта сразу после перерыва и для удержания руки и плеча в положении, пока травма заживает.
  • Лекарство: Обезболивающие, в том числе парацетамол, помогают облегчить боль, связанную с переломом
  • Физиотерапия: Важно поддерживать движение руки, чтобы предотвратить скованность, даже если может быть боль.Часто пациенты начинают выполнять упражнения для движения локтя сразу после травмы. Часто после травмы ключицы теряется сила плеч и рук, но по мере заживления костей боль начинает утихать. Более интенсивные упражнения начнутся постепенно, когда переломы полностью заживут.

Хирургическое лечение - при переломах костей, которые значительно сместились.

Открытая репозиция и внутренняя фиксация: Чаще всего используется для лечения переломов ключицы.Здесь костные фрагменты сначала репозиционируются (уменьшаются) до их нормального положения, а затем костные фрагменты удерживаются на месте (фиксация) с помощью металлического оборудования. Типичное оборудование, используемое для хирургии сломанной ключицы, включает пластины и винты или штифты и винты.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы подозреваете, что, возможно, сломали ключицу, или подозреваете, что это произошло у кого-то другого (возможно, во время падения или спортивного несчастного случая), посещение врача должно быть приоритетом. Врач осмотрит область и предоставит достоверную информацию о том, как действовать.

Обратиться в отделение неотложной помощи рекомендуется всем со сломанной ключицей при наличии следующих условий:

  • Подозрение на другие телесные повреждения
  • Прокалывание кости через кожу
  • Онемение, покалывание, изменение цвета или боль в руке
  • Затрудненное дыхание
  • Быстрое набухание
  • Сильная боль

Упражнения при переломе ключицы

Выполнение программы упражнений после перелома ключицы может помочь улучшить функциональную подвижность плеча и руки.Изометрические или статические упражнения следует выполнять ежедневно, чтобы помочь заживлению. Изометрические упражнения выполняются путем сокращения мышц без движения. Обязательно работайте со своим физиотерапевтом, чтобы разработать стандартную ежедневную программу упражнений, соответствующую вашему состоянию.

Упражнение на силу захвата - Положите небольшой мяч в ладонь (хорошо работает стресс-мяч) и сжимайте с легким, но равномерным давлением несколько раз в день.

Маятниковое упражнение - Наклонитесь вперед в пояснице и повесьте травмированную руку вниз к земле.Сделайте небольшие круги рукой, позволяя инерции без усилий перемещать вашу руку. Обязательно делайте круги в обоих направлениях, по и против часовой стрелки.

Изометрические упражнения на трицепс - Чтобы укрепить травмированную руку, следует сосредоточить внимание на трехглавой мышце плеча. Эта мышца находится на тыльной стороне плеча и в первую очередь отвечает за разгибание локтя. Для выполнения этого упражнения положите травмированную руку на стол или столешницу так, чтобы локоть находился под углом 90 градусов.Сожмите кулак и надавите на стол всем предплечьем от первого до локтя, не двигая рукой. Это создаст статическое упражнение на перелом ключицы для вашего трицепса, при котором мышца будет сокращаться.

Упражнение «ползание по стене» - Встаньте лицом к стене и поместите пальцы на уровне талии. Поднимите пальцы по стене как можно выше, не вызывая особого дискомфорта в плече. Каждый день старайтесь подниматься немного выше, чтобы укрепить мышцы плеча.

Упражнения на блоке - Попробуйте выполнять упражнения на блоке два раза в день, практикуя приведение и отведение, чтобы создать диапазон движений в травмированной руке.

Прижим для лопатки - Привяжите эластичный браслет к дверной ручке на уровне талии. Встаньте прямо, с хорошей осанкой и расставьте руки по сторонам. Согнув локти, возьмитесь за конец ленты в каждую руку и заведите локти назад за корпус, сохраняя угол в 90 градусов. Во время действия сожмите лопатки вместе, но не поднимайте плечи. Повторите 10 раз, пока не почувствуете усталость.

Упражнения для вращательной манжеты - Во время травмы ключицы вращательная манжета часто может быть повреждена или порвана.Поговорите со своим терапевтом об изометрических упражнениях на внутреннее и внешнее вращение, чтобы укрепить вращательную манжету.

Завершите свои упражнения на перелом ключицы кросс-тренингом и сердечно-сосудистыми упражнениями, такими как ходьба, езда на велосипеде в стационарном режиме и подъем по лестнице. Ваш физиотерапевт сможет оценить ваш прогресс и скорректировать программу на протяжении всего периода выздоровления.

Советы по восстановлению и профилактике перелома ключицы (перелома ключицы)

После диагностики и лечения сломанной ключицы пациентам рекомендуется примерно через неделю обратиться к врачу или специалисту в области здравоохранения, чтобы проверить процесс заживления и выявить любые осложнения.Пациентам рекомендуется избегать контактных видов спорта в течение как минимум шести недель после травмы, при этом может потребоваться дополнительное время для возвращения к «нормальной» деятельности. При восстановлении сломанной ключицы может оказаться полезным следующий совет:

  • Используйте дополнительную подушку на ночь, чтобы оставаться в вертикальном положении
  • Используйте пакеты со льдом или обезболивающие, если боль и отек не исчезнут
  • Регулярно двигайте локтем, рукой и пальцами, когда это удобно
  • Когда перелом начал заживать, попробуйте снять повязку на короткое время, если вам удобно

Предотвратить перелом ключицы может быть сложно, поскольку он может произойти в любой момент.Но есть вещи, которые вы можете сделать, по крайней мере, чтобы уменьшить ваши шансы стать жертвой. Всегда надевайте соответствующее защитное снаряжение во время занятий спортом, особенно при активной контактной деятельности, такой как хоккей, лакросс и футбол.

Если вам не повезло получить эту травму, при условии, что вы действуете умно и сразу же обращаетесь за помощью, обратившись за помощью к медицинскому работнику, они научат вас, как лучше всего вылечить сломанную ключицу, и восстановление будет относительно плавным.

Связанные: причины, симптомы, лечение и упражнения боли в лопатке (лопатке)


.

7 упражнений, которые нужно выполнять после перелома плеча

Перелом плеча случается, когда вы ломаете кость плеча - лопатку, ключицу или верхнюю часть кости руки. Многие излечиваются отдыхом и льдом, но некоторым требуется операция. Независимо от вашего курса лечения, ваш врач, скорее всего, порекомендует упражнения во время выздоровления. Упражнения могут стабилизировать и укрепить ваше плечо и помочь вам восстановить гибкость, чтобы вы могли вернуться к нормальной деятельности.Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, какие из этих упражнений могут вам помочь и как часто их делать.

Наклонитесь в талии так, чтобы верхняя и нижняя часть тела образовали L-образную форму. Повесьте травмированную руку прямо вниз. Сделайте 10 мягких кругов в одном направлении, затем поменяйте направление и сделайте еще 10 круговых движений. Сделайте еще 10 кругов по одному разу в каждую сторону.

Лягте на спину или сядьте прямо на стуле, расслабив руки перед собой на бедрах.Сложите руки вместе, выпрямите локти и расслабьте пораженное плечо. Осторожно поднимите руки прямо перед собой перпендикулярно туловищу. Если восстанавливающееся плечо позволяет это, продолжайте поднимать руки, пока они не окажутся прямо над головой. Затем снова опустите руки. Держите локти как можно более прямыми. Повторите это движение 10 раз.

Встаньте прямо. Потяните руку на груди, придерживая противоположной рукой внешнюю сторону плеча.Убедитесь, что ваша противоположная рука держит предплечье снизу, а не сверху. Держите руку в таком положении 30 секунд. Опустите руку вниз и повторите упражнение с другой рукой. Выполните это упражнение 4–5 раз на каждую руку.

Встаньте прямо лицом к стене, вытянув руки по бокам. Поднимите травмированную руку, выпрямив локоть, и проведите пальцами по стене как можно дальше. Удерживайте руку в таком положении 10 секунд, а затем верните руку в сторону.Повторите это три раза.

Есть несколько способов выполнить внешнее вращение плеча. Первый - лечь на спину, вытянув ноги. Держите обеими руками метлу, мерило или трость и согните руки в локтях под прямым углом. Здоровой рукой оттолкните травмированную руку в сторону от тела, насколько это возможно, держа локоть согнутым и прижатым к телу. Задержитесь на 30 секунд, затем верните руки в центр. Повторить с обеих сторон еще три раза.

У вас есть несколько вариантов внутренней ротации плеча. Один - встать прямо. Держите обеими руками за спиной метлу, мерило или трость. Здоровой рукой потяните травмированную руку горизонтально через спину до упора, продолжая держаться за метлу или трость. Задержитесь на 30 секунд, затем верните руки в центр. Повторите это с другой стороны. Повторите обе стороны еще три раза.

Встаньте прямо, держа в каждой руке небольшой груз.Поднимите оба плеча вверх до упора, затем опустите их обратно. Повторите это 20 раз. По мере того, как ваше плечо становится сильнее, вы можете увеличивать вес в каждой руке на фунт за раз.

.

переломов ключицы | Johns Hopkins Medicine

Где ключица?

Ключица - это кость, которая соединяет нагрудную пластину (грудину) с плечом. Это очень твердая кость, имеющая небольшую S-образную форму, и ее легко увидеть у многих людей. Он соединяется с грудиной в суставе с хрящом, который называется грудинно-ключичным суставом. На другом конце кость встречается с плечевой зоной в части лопатки (лопатки), называемой акромионом. Сустав на этом конце кости, содержащий хрящ, называется акромиально-ключичным суставом.

Ключица действует как подкос, соединяющий грудину с лопаткой. Из-за критического расположения ключицы любое сильное воздействие на плечо, такое как падение непосредственно на плечо или падение на вытянутую руку, передает силу на ключицу. В результате ключица является одной из наиболее часто переломаемых костей в организме.

Как узнать, что у вас перелом ключицы?

Когда кости ломаются, возникает отек из-за кровотечения из кровеносных сосудов в кости и вокруг нее.Также возникает боль от сломанной кости из-за повреждения микроскопических нервных окончаний вокруг кости. Иногда кость сломана настолько, что образуется угол между сломанными концами, что вызывает деформацию кости. Обычно при сломанной ключице боль и припухлость сильны, и может быть видимая деформация. Часто боль в месте перелома возникает при любой попытке пошевелить рукой. Единственный способ проверить, есть ли перелом, - это сделать рентгеновский снимок.

Что делать, если вы считаете, что у вас сломана ключица?

Если вам кажется, что ключица сломана, лучше сразу же обратиться за медицинской помощью.Лучший способ вылечить травму, пока вы не дойдете до врача или отделения неотложной помощи, - это обездвижить руку и плечо, удерживая ее близко к телу другой рукой или перевязкой. Вы должны прикладывать лед к травмированному участку на 20-30 минут, стараясь не заморозить кожу. Приемлемы обезболивающие, такие как тайленол, или нестероидные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или напроксен (например, Адвил или Алив). Единственный случай, когда вы не должны принимать лекарства, - это если есть разрыв кожи над переломом, который указывает на то, что концы костей могли проколоть кожу.В этом случае может потребоваться операция по удалению грязи и мусора. Другие признаки более серьезной травмы включают покалывание, онемение или слабость в руке или руке. Если травма находится возле грудины и у вас одышка или затрудненное глотание, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Как лечить перелом ключицы?

Первое, что сделает врач, это сделает рентген, чтобы определить, сломана ли ключица, где находится перелом и на сколько частей он сломан.Переломы ключицы в основном делятся на три типа в зависимости от местоположения. Переломы грудины встречаются реже (менее 5% всех переломов ключиц). Переломы около сустава переменного тока являются вторыми по частоте и могут иметь самые разные формы. Наиболее распространенные переломы ключицы происходят в середине диафиза кости, примерно на полпути между грудиной и суставом переменного тока.

Наиболее распространенный способ лечения переломов посередине - иммобилизация с помощью перевязи или специальной повязки, называемой шиной в форме восьмерки.Исследования показали, что эти переломы заживают так же быстро и хорошо, как с шиной в форме восьмерки, поэтому в большинстве случаев мы рекомендуем слинг. Шина в форме восьмерки, как правило, неудобна, ее трудно носить без остановки в течение шести или восьми недель, и она может привести к проблемам с кожей и появлению неприятного запаха у пациента, поскольку ее нельзя снимать для мытья подмышек. Шины в форме восьмерки не показаны и не используются при переломах ключицы около сустава переменного тока. Тем не менее, некоторые врачи-ортопеды имеют твердое мнение об использовании этого устройства в форме восьмерки, и оно может дать приемлемый результат.

Второе, что помогает при лечении переломов ключицы, - это обезболивание с помощью холодовой терапии и обезболивающих. Рекомендуется замораживать место перелома на 15-20 минут каждые два часа до тех пор, пока это необходимо, чтобы уменьшить боль и отек. Тепло не рекомендуется. Обезболивающее в виде наркотиков - лучшее средство для облегчения боли при переломе ключицы, и оно может понадобиться вам в течение нескольких недель, особенно для того, чтобы помочь вам уснуть. Многим пациентам с этой травмой приходится спать сидя, чтобы им было удобно.Могут использоваться и другие обезболивающие, такие как ацетаминофен или нестероидные препараты, но, как правило, они не действуют сами по себе, пока боль и отек не начнут утихать.

Как долго заживает перелом ключицы?

Время, необходимое для заживления перелома, зависит от многих факторов, таких как возраст, расположение перелома и количество частей, на которые он сломан. Переломы ключицы у детей (младше 8 лет) могут зажить через четыре или пять недель, а переломы ключицы у подростков могут занять от шести до восьми недель.Однако переломы у взрослых или подростков, которые перестали расти, заживают от 10 до 12 недель, а иногда и дольше. Большинство переломов ключицы полностью заживают к четырем месяцам у взрослого человека. Есть некоторые признаки того, что переломы ключицы, разбитые на большее количество фрагментов, занимают больше времени, чем переломы с меньшим количеством фрагментов.

Что можно сделать, ожидая заживления перелома ключицы?

В течение нескольких дней после перелома вы сможете двигать пальцами, запястьем и локтем без особого дискомфорта.Когда боль в области ключицы уменьшится, вы сможете немного начать двигать плечевым суставом, чтобы предотвратить слишком сильное сжатие сустава. Если плечевой сустав становится жестким, это состояние называется замороженным плечом. Обычно, когда боль при переломе начинает утихать, можно начать двигать плечом. Ваш врач может показать вам движения или отправить вас к физиотерапевту за инструкциями. Обычно движение плеча не препятствует заживлению переломов ключицы после того, как перелом начал заживать.

После заживления перелома движение обычно не ограничивается. Могут пройти месяцы, прежде чем перелом заживает достаточно, чтобы выдержать контакт, например, при занятиях спортом. При укреплении плеча и руки следует дождаться заживления перелома. Упражнения не следует выполнять без указаний врача. Кроме того, люди, которые хотят оставаться в аэробной форме, обычно могут начать легкие упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде, через несколько недель с разрешения своего врача.

Какого результата можно ожидать после заживления перелома ключицы?

Обычно после заживления перелома ограничений нет.Большинство пациентов имеют полный диапазон движений и могут вернуться к занятиям без ограничений. Некоторые переломы заживают от шести до девяти месяцев. Если перелом не заживает, может потребоваться операция. Некоторые переломы ключицы, которые не заживают полностью, не болезненны и могут не нуждаться в хирургическом вмешательстве. Многие факторы определяют необходимость операции при переломе ключицы, и их следует обсудить с врачом. Как правило, в случае необходимости хирургического вмешательства делают разрез с последующей имплантацией пластины и винтов.Иногда может потребоваться костный трансплантат, чтобы ускорить заживление. Лечение после операции зависит от многих факторов, таких как скорость заживления перелома. К счастью, операция требуется в немногих случаях и бывает успешной в тех случаях, когда она необходима. Операция может уменьшить видимую деформацию перелома, но приводит к образованию рубца. Иногда операция может быть указана в высококвалифицированном спортсмене, но это тоже спорно и исследования смешиваются, когда именно хирургическое вмешательство должно быть сделано.

Отличаются ли переломы около сустава переменного тока?

Переломы около сустава переменного тока обычно можно лечить без хирургического вмешательства.Если разрываются связки, связанные с переломом, то операция может быть указана, хотя это спорно. Плюсы и минусы операции следует обсудить с врачом. К счастью, переломы ключицы около сустава переменного тока нуждаются в хирургическом вмешательстве только в небольшом проценте случаев (менее 10 процентов в целом).

.

Смотрите также