.
.

Упала ушибла копчик что делать


Ушиб копчика при падении - лечение в домашних условиях народными средствами

Копчик является конечным отделом позвоночника. Изучив биологическую эволюцию человека, антропологи пришли к выводу, что ранее он был составной частью хвоста. Рудиментарный орган состоит из пяти сросшихся позвонков без спинного мозга внутри. Несмотря на отсутствие жизненно важных структур, после травмы он может причинять существенный дискомфорт. Разбираемся подробнее, какое лечение эффективно помогает при ушибе копчика.

Симптомы ушиба

Падение на спину – довольно неприятное явление, которое нередко случается дома, на производстве или в спортзале. Удариться копчиком можно при столкновении с тяжелым предметом, агрессивной езде на велосипеде, катании зимой с горки, просто неудачно поскользнувшись.

В особой группе риска – дети и подростки. В силу повышенной активности и некрепости костного аппарата маленькие пациенты нередко обращаются к врачу с ушибом этой деликатной области. Если ребенок имел несчастье упасть на спину в раннем детстве в отсутствие взрослых, причины болей в копчике долгое время могут оставаться нераспознанными.

Повреждение копчикового отдела сопровождается одним или несколькими из перечисленных симптомов:

Зачастую даже при небольшом ушибе человек жалуется на то, что сильно болит копчик. Выраженный болевой симптом связан с обилием нервных сплетений в этой области. К копчиковому отделу прикрепляются мышцы и связки, участвующие в работе выделительной и половой системы. Поэтому проблемы с копчиком нередко затрагивают благополучие соседних органов.

Копчик может заболеть не сразу, а спустя часы или даже несколько суток после падения. Ушибу свойственны так называемые отраженные боли, отдающие в паховую область, ноги, живот. Типичный признак – дискомфорт при наклоне вперед. Такая картина объясняется вовлечением в повреждение мышц, соединенных с копчиком.

Локальная гематома проявляется на коже спустя некоторое время. Возникающая резкая боль после ушиба может постепенно стихать самостоятельно или под воздействием начатого лечения. Уменьшение болевого симптома не должно служить причиной отказа от обращения за профессиональной медпомощью.

Последствия травмы

Если ударная волна направлена по оси позвоночника, возможно смещение спинномозговых сочленений. Помимо этого, распространение удара к грудным и шейным позвонкам может вызвать нарушение венозного оттока. Если возникает гематома и воспаление, отек распространяется на близлежащие ткани.

В этом случае лечение следует проводить наиболее тщательно, чтобы предотвратить отдаленные последствия: хронический болевой синдром, образование кисты. При тяжелых ушибах необходимо исключить наиболее опасные ситуации: трещину, перелом или смещение позвонков.

Тягостная боль после ушиба копчика может продолжаться долгие месяцы и даже годы, значительно ухудшая качество жизни человека. Дискомфорт при опорожнении кишечника может провоцировать запоры. У женщин болезненность копчиковой зоны может нарастать во время менструаций. Без адекватного лечения серьезный ушиб копчика способен вызвать следующие осложнения:

Следует помнить, что ушиб копчика довольно коварен. Грозные последствия травмы зачастую подкрадываются скрытно и заявляют о себе на тяжелой стадии, лечение которой более длительное и сложное.

Молодым женщинам следует отнестись к здоровью копчика с наибольшим вниманием, чтобы исключить осложнения во время родов. У рожениц кости копчика смещаются, увеличивая размер малого таза, поэтому недолеченные травмы этой области весьма опасны.

Что делать непосредственно после ушиба

Адекватная первая помощь, быстро оказанная пострадавшему, минимизирует развитие осложнений. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

Выбор тактики лечения

Наилучший вариант – показаться с ушибом копчика травматологу. Мнение больного человека субъективно, он не в состоянии оценить степень и риски повреждения. В медицинской практике нередки случаи, когда диагноз «ушиб копчика» по результатам рентгенографии переходит в более серьезную категорию.

Если рентген показал смещение или перелом копчиковых позвонков, лечение проводится в условиях стационарного медучреждения. При вывихе кости достаточно «вправить», при переломе больному может понадобиться операция.

При несильном ушибе рекомендовано лечить копчик дома, периодически показываясь на осмотр специалисту. Чтобы ускорить выздоровление, соблюдайте советы травматологов:

Медикаментозное лечение

Терапия лекарственными средствами проводится для решения нескольких задач:

Спектр обезболивающих настолько велик, что выбор оптимального средства – исключительная прерогатива врача. В качестве доврачебной помощи подойдет имеющийся в аптечке наружный анестетик, например, мазь, содержащая Диклофенак или раствор Меновазина.

Оптимальным стандартом считаются медикаменты, которые обеспечивают комплексное лечение боли и воспаления - НПВП. Препаратом выбора могут стать ректальные свечи, действующие рядом с зоной ушиба. При упорных болях, врачи применяют инъекции или обезболивающие блокады в стационарных условиях.

В первые три дня не используйте разогревающие мази и пластыри, чтобы не активировать ненужный приток крови. Впоследствии полезны средства на основе красного перца, пчелиного яда. Они улучшают рассасывание гематом и питание пострадавших тканей.

Чтобы уменьшить токсическую нагрузку на организм, современные доктора отдают предпочтение щадящей схеме обезболивания. В ней лекарства в виде пилюль или инъекций сочетаются с нанесением местных мазей.

Физиотерапия

Непосредственно после ушиба показаны физиотерапевтические процедуры для снятия болезненности и отека. При ушибе копчика существенную пользу приносят следующие методы физиотерапии:

Если острый период благополучно миновал, с 3-4 дня возможно назначение курса лечения массажем по щадящей методике.

Лечебная гимнастика

Посильные упражнения укрепляют ослабленные мышцы, усиливают приток крови к поврежденным тканям. Реабилитациионная гимнастика разрешена при благоприятном восстановлении спустя неделю после ушиба. Все движения должны быть плавными и выполняться только в зоне комфорта. Вот несколько полезных упражнений:

Народные средства

Полностью заменять назначенные лекарства народной медициной нельзя. Она должна лишь дополнять традиционное лечение, помогая устранить болевые ощущения и ускорить выздоровление. Перед тем, как применять какой-либо рецепт, внимательно изучите состав, чтобы исключить ингредиенты, вызывающие аллергию.

В лечении ушибов применяются травы, продукты пчеловодства и другие вещества в виде мазей и примочек. Вот некоторые проверенные средства, которые вы можете приготовить в домашних условиях.

Хорошо лечат ушибленный копчик луковые компрессы, настойка герани, мазь с прополисом на основе сливочного масла.

При ушибе копчика прогноз на выздоровление благоприятный, если лечение начато своевременно. Оптимистичные заверения о том, что «пройдет само собой», ошибочны. Потратьте час-два времени на визит к доктору – это избавит вас от утомительного хождения по медицинским кабинетам в будущем.

Мне нравится 1

Боль в копчике: как ее облегчить?

Что вызывает боль в копчике и как ее облегчить?

Ответ Маргарет Мутвич, доктор медицины

Боль в копчике - боль, возникающая внутри или вокруг костной структуры в нижней части позвоночника (копчике) - может быть вызвана травмой копчика при падении, длительным сидением на твердой или узкой поверхности, дегенеративными изменениями суставов или вагинальными роды.

Боль в копчике может казаться тупой и ноющей, но обычно становится острой во время определенных действий, таких как сидение, вставание из положения сидя в положение стоя или длительное стояние.Дефекация и секс также могут стать болезненными. У женщин боль в копчике также может вызвать дискомфорт во время менструации.

Боль в копчике, также называемая кокцидинией или кокцигодинией, обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель или месяцев. Тем временем, чтобы уменьшить боль в копчике, может помочь:

Если боль в копчике не улучшается (хроническая кокцидиния), обратитесь к врачу.Он или она может сделать ректальный осмотр, чтобы исключить любые другие заболевания. Ваш врач может порекомендовать использовать магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы выяснить, есть ли у вас перелом, дегенеративные изменения или, в редких случаях, опухоль.

Возможные методы лечения хронической боли в копчике могут включать:

с

Маргарет Мутвич, доктор медицины

20 апреля 2019 г., Показать ссылки
  1. Fletcher RH. Кокцидиния (кокцигодиния). http://www.uptodate.com/home. Проверено 2 апреля 2015 г.
  2. Frontera WR. Кокцидиния. В: Основы физической медицины и реабилитации: Заболевания опорно-двигательного, боли и реабилитации. 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015 г.http://www.clinicalkey.com. Проверено 2 апреля 2015 г.
  3. Вальдман SD. Кокцидиния. В: Управление болью. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2011. http://www.clinicalkey.com. Проверено 2 апреля 2015 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию

.

.

Боль в копчике при сидении (кокцидиния)

Если вы когда-либо чувствовали боли в копчике, сидя , вы испытали то, что известно как кокцидиния (медицинский термин).

Боль в копчике (кокцидиния) - болезненное состояние, которое в некоторых случаях может быть изнурительным. Хотя боль в копчике может раздражать и разрушать вашу жизнь, в большинстве случаев она проходит в течение нескольких недель или месяцев. [1] А пока вы можете попытаться свести к минимуму свои симптомы разными способами, которые мы опишем ниже.

Что такое боль в копчике?

Боль в копчике - это просто боль, возникающая вокруг копчика (также известного как копчик), который представляет собой костную структуру у основания позвоночника.

Копчик находится в самом низу позвоночника. Он составляет нижнюю часть крестца, состоящую из 3-5 сросшихся позвоночных сегментов. Хотя эта кость довольно мала, она выполняет несколько функций: помогает поддерживать позвоночник и многие мышцы, сухожилия и связки, проходящие через бедро, поясницу и область таза.

Вот изображение, показывающее, где находится ваш копчик:

Что может вызвать боль в копчике?

• Продолжительное или повторяющееся сидение на жесткой, узкой и / или неудобной поверхности.
• Отклонение назад в сидячем положении (оказывает большее давление на копчик)
• Внешняя травма, которая обычно возникает в результате падения назад, которое приводит к ушибу, вывиху или перелому копчика.
• Внутренняя травма, которая обычно возникает во время родов, чаще всего при тяжелых родах или при использовании инструментов для оказания помощи.
Источник: [1]

Боль в копчике также может быть результатом нетравматических проблем, например:

• Дегенеративное заболевание диска или суставов.
• Плохая осанка.
• Гипомобильность или гипермобильность крестцово-копчикового сустава.
• Указанная боль в другой части тела.
• Инфекции, костные шпоры и разрастания (редко).
Источник: [1]

Посмотрите на изображение ниже, показывающее, как неправильная осанка может оказывать БОЛЬШЕ давление на копчик:

Факторы риска возникновения боли в копчике включают:

• Женщины в 5 раз чаще, чем мужчины страдают от болей в копчике.[1] [2] [4]
• Люди с повышенным индексом массы тела в 3 раза чаще страдают от боли в копчике. [3]
• Подростки и взрослые более склонны к развитию боли в копчике, чем дети. [1]
• Быстрая потеря веса может привести к развитию боли в копчике из-за потери амортизации. [1]

Симптомы боли в копчике включают:

• Боль над копчиком или окружающими мышцами [4] [5]
• Боль обычно усиливается при длительном сидении, стоянии или откидывании назад в сидячем положении [1] [4]
• Боль усиливается при вставании из сидячего положения [ 1]
• Боль может усиливаться при сексе и дефекации [1] [4]
• Боль может быть связана с болью в пояснице [5]

5 способов лечения копчика в домашних условиях

Есть множество домашних средств, которые вы можете попробовать снять с боли в копчике.Ниже мы расскажем о 5 стратегиях, которые можно попробовать, не выходя из собственного дома.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые без рецепта - например, Advil


- Может помочь уменьшить воспаление в этой области и обезболить.
- Обезболивающие для местного применения обеспечивают аналогичное обезболивание, но имеют меньше побочных эффектов, чем обезболивающие.
Источник: [1] [2] [4]

Лед и тепло


- Комбинация горячих и холодных компрессов может помочь уменьшить воспаление и боль, а также увеличить приток крови к пораженному участку, способствуя заживлению.
- Приложите влажный теплый компресс к области на 15–20 минут, отдохните 15–20 минут, а затем приложите к области ледяной компресс на 10–15 минут.
- Повторяйте как можно чаще в течение дня.
Источник: [1] [2] [4]

Подушка для копчика или подушка в форме пончика


- Снимает давление на копчик и дает ему время зажить.
Источник: [1] [2] [4]

Самомассаж области


- Помассируйте мышцы вокруг копчика, чтобы снять мышечное напряжение и уменьшить боль.
Источник: [1]

Растяжка / Упражнение


- Мягкие упражнения на растяжку и укрепление могут помочь растянуть и укрепить мышцы вокруг копчика и уменьшить боль.
- Упражнения по осанке также могут помочь улучшить осанку, что позволяет правильно выровнять позвоночник и снизить нагрузку на копчик.
Источник: [4]

5 упражнений для снятия боли в копчике

Простые упражнения могут обеспечить столь необходимое облегчение боли в копчике.Поскольку копчик расположен в нижней части позвоночника, эти упражнения направлены на растяжение и укрепление мышц в этой области, чтобы обеспечить правильное выравнивание и лучшую поддержку позвоночника, что помогает облегчить боль в копчике.

# 1: Растяжка ягодичных и пириформных мышц

Растягивает ягодичные и грушевидные мышцы, что может облегчить боль и дискомфорт в этой области.

Как это сделать:

- Лягте на спину, как показано.
- Перекиньте одну ногу через противоположное колено и поставьте ступню на пол / коврик.
- Подтяните колено противоположной рукой к противоположному плечу.
- Держать 20-30 секунд. Повторите 2-3 раза на каждую сторону.

# 2: Поза ребенка

Растягивает мышцы спины и тазового дна

Как это сделать:

- Начните с положения на полу на руках и коленях так, чтобы колени были немного шире бедер.
- Поверните пальцы ног внутрь, чтобы коснуться бедер и толкнуть их назад, сгибая колени.
- Приняв удобное положение, выпрямите руки вперед и позвольте голове опускаться вперед в расслабленном положении.
- Удерживайте это положение от 15 до 20 секунд.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
- Стремитесь сделать 3 повтора.

# 3: Растяжка для кошек и коров

Расслабляет мышцы спины и живота. Кроме того, мягко отделяет кости позвоночника, снимая давление на копчик.

Как это сделать:

- Начните эту растяжку на руках и коленях. Вдохните и позвольте вашему животу «опуститься» к полу, глядя вверх, в потолок.
- Затем выдохните и медленно согните позвоночник, надавливая руками на пол и слегка изгибая шею, чтобы смотреть на ноги.
- Сделайте 10 повторений этой растяжки и сделайте 2-3 подхода.

# 4: Поза голубя

Растягивает мышцы бедер, ягодиц и тазового дна.

Как это сделать:

- Поставьте одну ногу перед другой.
- Опустите внешнюю часть бедра передней ноги на пол (насколько это возможно).
- Если вам нужно сделать растяжку глубже, просто немного наклонитесь вперед.
- Удерживайте это положение от 15 до 20 секунд.
- Стремитесь сделать 2–3 повторения с каждой стороны.

# 5: Наклон таза

Укрепляет мышцы тазового дна и кора, что способствует хорошей осанке и, как следствие, снижает давление на копчик.

Как это сделать:

- Начните с того, что лягте на спину, поставив ступни на пол.
- Вдохните, наполнив живот воздухом
- На выдохе втяните мышцы живота, потянув пупок вниз к полу и немного вверх по направлению ваша голова
- Когда вы выдыхаете и опускаете пупок вниз, вы должны прижать поясницу к полу
- Задержитесь в этом положении в течение 5 секунд.
- Сделайте 10 повторений.

Заключение

Хорошая новость заключается в том, что, хотя боль в копчике может быть неприятной, в 90% случаев консервативное лечение хорошо поддается лечению, поэтому есть вероятность, что со временем боль утихнет.

Боль в копчике из-за неправильной осанки видео:

Связано:
SI Обезболивание в суставах
Упражнения при боли в ишиасе
Упражнения при грыже межпозвоночного диска
Упражнения при поясничном стенозе

Источники:

[1] Лиретт Л., Чайбан Г., Толба Р., Хазем Э.Кокцидиния: обзор анатомии, этиологии и лечения боли в копчике. Охснер Дж. Весна 2014; 14 (1): 84–87.

[2] Ховард П., Долан А., Фалько А., Холланд Б., Уилкинсон С., Зинк А. Сравнение консервативных вмешательств и их эффективности при кокцидинии: систематический обзор. Журнал мануальной и манипулятивной терапии. 2013; 21 (4): 213-219. DOI: 10.1179 / 2042618613y.0000000040

[3] Маринко Л., Печчи М. Принятие клинических решений для оценки и лечения кокцидинии: 2 истории болезни.Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии. 2014; 44 (8): 615-621. DOI: 10.2519 / jospt.2014.4850

[4] Пател Р., Аппаннагари А., Ван П. Кокцидиния. Curr Rev Musculoskelet Med. 2008; 1 (3-4). DOI: 10.1007 / s12178-008-9028-1

[5] Натан С., Фишер Б., Робертс К. Кокцидиния. J Bone Joint Surg Br. 2010; 92-В (12): 1622-1627. DOI: 10.1302 / 0301-620x.92b12.25486

Лицензированный мануальный терапевт, DC (владелец клиники Forme, Стони-Крик, Онтарио, L8G 1B9)

Доктор Шайна МакКуилки окончила Университет Брока в 2004 году со степенью бакалавра кинезиологии (с отличием).Затем Училась D'Youville колледж в Буффало, штат Нью-Йорк и получил ее степень доктора хиропрактики степени в 2008 г. После окончания доктор McQuilkie практикуется в многопрофильной медицинского учреждения, основанного в Гамильтоне, Онтарио набирает опыт лечения различных травм опорно-двигательного аппарата .

Соавторы:

Доктор Смит получил докторскую степень по физиотерапии в Медицинской школе Миллера при Университете Майами и в настоящее время работает терапевтом на дому в районе Тампа-Бэй.Он использует свой эклектичный опыт работы со всеми, от тех, кто работает в отделении интенсивной терапии, до элитных спортсменов, чтобы индивидуализировать уход за каждым из своих пациентов и продвигать их к их личным целям.

До того, как стать физиотерапевтом, он получил степень магистра общественного здравоохранения и руководил крупными фармацевтическими клиническими испытаниями по всему миру. Он увлекается кроссфитом, животными и помогает людям вести безболезненный и активный образ жизни

Получила докторскую степень по физиотерапии в Университете Рутгерса в 2016 году.После окончания учебы в основном занимается амбулаторной ортопедией. Она говорит: «Я считаю, что если вы можете двигаться свободно и без боли на протяжении всей жизни, вы сможете жить полной жизнью. Как сертифицированный специалист по силовым и условным тренировкам и тренер по кроссфиту, я считаю, что физические способности напрямую связаны с качеством жизни ».

.

Ушиб копчика - симптомы, причины, лечение, время заживления

Что такое копчик?

Копчик, также известный как копчик, представляет собой костную структуру в основании позвоночного столба, которая принимает треугольную форму. Он состоит не просто из одной кости, а из пяти костных сегментов. Копчик получает травму, так как его легко ушибить или сломать. Ушиб или перелом копчика обычно ассоциируется с болью, которая называется кокцидинией или кокцигодинией.Боль, вызванная ушибом копчика, может варьироваться от легкой до сильной. Причин ушиба или перелома копчика может быть несколько. Обычно копчик может получить ушиб, вывих или перелом. Женщины более склонны к ушибам копчика из-за того, что у женщин относительно более широкий таз. В ходе опроса, проведенного coccyx.org, выяснилось, что женщины в пять раз чаще страдают от ушиба копчика.

Симптомы ушиба копчика

Самым частым симптомом ушиба копчика является боль, особенно когда человек сидит или стоит.Боль обычно усиливается при дополнительном давлении на копчик. Однако могут быть и другие сопутствующие симптомы, такие как:

Причины

Также может быть несколько причин ушиба копчика. Однако наиболее частая причина ушиба или перелома копчика - прямая травма в этой области.Это также может быть вызвано следующим:

Если вы подозреваете, что у вас травма копчика, необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить чрезмерные повреждения. Рекомендуется посетить отделение неотложной помощи ближайшей больницы, чтобы вам было оказано быстрое лечение.Однако, если добраться до больницы невозможно, вы можете просто посетить ближайшую клинику, чтобы оценить ваше состояние.

Диагноз

Получив историю болезни пациента и проведя физическое обследование, можно диагностировать ушиб копчика. В дальнейшем это можно выяснить с помощью визуальных тестов, таких как рентген и сканирование.

Лечение

Ушиб копчика обычно сопровождается болью. Однако с болью можно справиться дома. Основная цель лечения ушиба копчика - облегчить боль.Чтобы облегчить дискомфорт, вызванный сломанным или ушибленным копчиком, дома можно сделать следующее:

Не менее важно регулярно контролировать состояние вашего копчика. Большинство людей не посещают врача в следующий раз. Это необходимо сделать, чтобы оценить прогресс заживления ушиба или перелома копчика. Врачи также рекомендуют тем пациентам, которые, по всей видимости, плохо реагируют на терапию, часто следует проходить обследование, чтобы их состояние можно было контролировать.

Время заживления

Ушиб копчика может исчезнуть сразу.Это может исчезнуть в течение нескольких дней. Самое долгое время заживления копчика составляет от 7 до 10 дней.

Профилактика

Трудно избежать травм копчика, так как большинство ушибов копчика происходит в результате несчастного случая. Тем не менее, есть защитные приспособления, которые можно носить, чтобы не нанести слишком много травм копчику. Например, когда вы занимаетесь контактными видами спорта, вы можете попробовать надеть на копчик защитную прокладку, чтобы защитить его, особенно от возможных падений.

Однако не стоит беспокоиться об ушибе копчика, потому что те, кто ранее страдал от него, обычно поправляются в течение недели. Тем не менее, шансы на выздоровление после травмы копчика также могут варьироваться в зависимости от тяжести травмы, лечения и соблюдения режима лечения, а также от возможностей пациента выздороветь. Однако есть и те, кто плохо реагирует на лечение и может страдать от хронического дискомфорта в копчике, который действительно может быть изнурительным.

.

Симптомы и методы лечения ушиба копчика

На главную Статьи Лекарства и лечебные средства

Взаимодействие с другими людьми

Копчик или копчик - это самая нижняя часть позвоночника. Травма копчика может быть вызвана падением или даже ударом этой части во время занятий спортом. Любая травма вызывает ушиб или даже перелом копчика, вызывая мучительную боль в пояснице. В случае синяков повреждаются только кожа и ткани, а не кость. Кровотечение возникает под кожей, и кровь должна повторно впитаться кожей, чтобы синяк зажил.Будь то ушиб или перелом копчика, травма требует одинакового времени и мер предосторожности для полного заживления. Симптомы ушиба копчика включают боль в области копчика при сидении на мягких поверхностях или при вставании из положения сидя. Человек также будет испытывать боль в этой области после дефекации, при прикосновении к этой области и во время полового акта.

Кроме того, он также может вызывать боли в ногах. Если человек испытывает эти симптомы, он должен немедленно обратиться к хирургу-ортопеду.

Для полного заживления ушиба копчика может потребоваться всего несколько дней или даже несколько недель. Но, если его не лечить, на заживление может уйти несколько месяцев или лет. Первое, что нужно сделать пациенту, чтобы вылечить ушиб копчика, - это полностью постельный режим в течение как минимум двух недель. Это гарантирует, что на копчик не будет падать давление. Сидя на подушке для копчика, также называемой подушкой для пончиков, вы сможете быстро вылечиться после травмы. Во время сна избегайте мягких матрасов и вместо этого спите на матрасах с твердым покрытием, это принесет облегчение и быстрее вылечит травму.Пакет со льдом, помещаемый на копчик на 20 минут - полчаса каждые несколько часов, также снимет воспаление. Это также вызовет онемение места и уменьшит боль. Теплые ванны и упражнения на глубокое дыхание также помогут вам справиться с болью. Ежедневное замачивание в теплой ванне в течение 20 минут (с добавлением двух чашек английской соли) также расслабит мышцы и ткани и снимет отек. Также важно потреблять много клетчатой ​​и здоровой пищи, чтобы предотвратить запоры и напряжение во время дефекации.Вы также не должны поднимать тяжелые предметы, и даже если вы это делаете, вы не должны сгибаться, а поднимать их, сгибая колени. Ношение удобной открытой обуви и хлопчатобумажной одежды также поможет залечить травму.

Взаимодействие с другими людьми

Предупреждение: Читатель этой статьи должен принять все меры предосторожности, следуя инструкциям по домашним средствам из этой статьи. Избегайте использования любого из этих продуктов, если у вас на него аллергия. Ответственность лежит на читателе, а не на сайте или авторе.

Другие статьи из категории "Лекарства и средства правовой защиты" .

Смотрите также