.
.

Средство от растяжений и ушибов


Обзор кремов, гелей, мазей от синяков, ушибов, гематом, растяжений связок и мышц, отеков

Закрыть

20 эффективных домашних средств от синяков

Синяки - обычное дело. Дети все время спотыкаются и падают, начиная с первых шагов. Они бегут, они падают. Играют, у них синяки. Большинство детей довольно гордятся ими и демонстрируют эти сине-черные синяки, переходящие в желто-лиловые, как почетные знаки. Как взрослые, мы слишком заняты, чтобы быть осторожными. Некоторые синяки, которые мы получаем во взрослом возрасте, незначительны, а некоторые нет. Не все больно, и с ними можно быстро и легко покончить. А для большинства других есть простые средства.Бегать к аптекам или врачу за каждым синяком нецелесообразно. Лучше всего позаботиться о них дома.

Но прежде чем мы углубимся в лучшие домашние средства для удаления синяков, давайте разберемся, что такое синяк и что происходит под кожей, чтобы сформировать этот отличительный знак на поверхности.

Что такое синяк?

Кожа является самой большой системой органов в организме, поэтому ее основная функция - защита. Часто он попадает в середину и получает порезы, удары и удары.«Синяк» - это термин, используемый для обозначения воздействия любого травматического инцидента на кожу. Это распространенный тип травм, при котором происходит изменение цвета кожи.

Это изменение цвета вызвано разрывом кровеносных сосудов под кожей и утечкой крови в окружающие ткани. Эта кровь собирается у поверхности кожи, образуя черную / синюю отметку (1).

Домашние средства от синяков

Домашние средства от синяков, описанные в этой статье, эффективны при лечении подкожных синяков, поражающих поверхностные слои кожи.Гематома и воспаление - две наиболее распространенные формы подкожных синяков. Гематома относится к изменению цвета кожи, при котором капилляры в нижележащих слоях повреждаются, и кожа меняет цвет от синего до красного, желтого и фиолетового. Воспаление означает отек, который может сопровождать синяк, а может и не сопровождать его (2).

Некоторые из средств, которые можно использовать при подкожных синяках, перечислены ниже.

Как избавиться от синяков за ночь

1.Лед или тепло

а. Обработайте синяк льдом

Вам понадобится

Пакет со льдом или компресс со льдом

Что вам нужно сделать

  1. Приложите пакет со льдом на 15 минут. Повторяйте это трижды в день.
  2. Лучший метод наложения пакета со льдом - непрерывно перемещать его вокруг ушиба круговыми движениями, чтобы не заморозить вену и не усилить боль.

Когда вам нужно это сделать

Сделайте это в течение двух-трех дней.

Как это работает

Если кожа воспаляется после травмы, пакет со льдом может помочь уменьшить отек. Пакет со льдом также можно сделать, обернув кубик льда куском мягкой ткани. Прикладывание кубика льда к укусу насекомого или насекомого также способствует заживлению, уменьшает раздражение и уменьшает воспаление (3).

б. Лечите синяк теплом

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Осторожно налейте горячую воду в горячий пакет.
  2. Плавно перемещайте его по области, слегка надавливая.

Также можно использовать мягкую ткань, смоченную в горячей воде. Отожмите лишнюю воду и приложите ее к синяку.

Когда вам нужно это сделать

Делайте это несколько раз в день.

Как это работает

Теплый компресс воздействует на синяк, вызывая приток крови к этой области, ускоряя процесс заживления. Его можно использовать при синяках после того, как пройдет воспаление.Теплый компресс также снимает шок и боль от травмы (4). Также можно натереть синяк теплым яйцом вкрутую.

2. Эфирные масла

Вам понадобится

Несколько капель масла лаванды или масла чайного дерева

Что вам нужно сделать

Возьмите одну-три капли эфирного масла и аккуратно вотрите его в синяк. Вы можете использовать один тип эфирного масла или смешать их оба в равных количествах, а затем использовать.Чтобы избежать раздражения кожи, добавьте капли к одной чайной ложке кокосового масла перед нанесением на кожу.

Когда вам нужно это сделать

Делайте это каждые несколько часов.

Как это работает

Лавандовое масло оказывает успокаивающее действие на организм, а также является анальгетиком и обладает лечебными свойствами (5). Масло чайного дерева проникает в более глубокие слои кожи и ускоряет процесс заживления (6).

3. Уксус

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1.Смешайте уксус с водой и аккуратно вотрите этой смесью в синяк.
2. Вы также можете окунуть ткань в раствор и приложить ее к синяку.

Когда вам нужно это сделать

Повторяйте это дважды в день в течение пяти-шести дней.

Как это работает

Уксус, смешанный с водой, образует эффективный раствор, который увеличивает кровоток и способствует процессу заживления. Нанесение этой смеси на место ушиба позволяет крови, которая собралась под кожей, циркулировать и предотвращает появление пятен крови (7).

4. Английская соль

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Добавьте много английской соли в кружку с горячей водой и окуните в нее ватный тампон.
  2. Удалите излишки воды с хлопка и нанесите на воспаленную кожу.

Когда это необходимо

Делайте это каждые несколько часов.

Как это работает

Соль Эпсома помогает расслабить мышечную ткань и уменьшить отек.Он легко всасывается в организм, где достигает поврежденных тканей и снимает болезненность (8).

Осторожно

Этот метод может применяться только в том случае, если на раненой области или рядом с ней нет открытых ран. В противном случае соль на порезе будет сильно жгать.

5. Витамины

а. Витамин C

Вам понадобится

Таблетки витамина C

Что вам нужно сделать

  1. Если у вас легко появляются синяки, начните ежедневно принимать таблетки витамина C.
  2. Вы также можете есть продукты, богатые этим витамином.

Когда вам нужно это сделать

Принимайте по одной таблетке в день в течение трех месяцев.

Как это работает

Диета, богатая витамином С, необходима для восстановления организма. Этот витамин способствует построению и восстановлению тканей (7).

б. Витамин K

Вам понадобится

Мазь, содержащая витамин K

Что вам нужно сделать

Нанесите мазь на синяк мягкими круговыми движениями.

Когда вам нужно это сделать

Делайте это дважды в день.

Как это работает

Кремы и мази, содержащие витамин К, легко доступны на рынке. Они удобны для лечения порезов. Свойства витамина К способствуют свертыванию крови и предотвращают дальнейшую кровопотерю (7).

г. Витамин D

Вам понадобится

Добавки витамина D

Что вам нужно сделать

  1. Принимайте добавки витамина D.
  2. Можно есть продукты, богатые витамином D, такие как лосось и скумбрия.

Когда это необходимо

Включите в свой обычный рацион добавки витамина D или продукты, богатые витамином D.

Как это работает

Дефицит витамина D связан с легкими синяками. В сочетании с витаминами C и E витамин D способствует заживлению тканей и их восстановлению (9).

6. Масло арники

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Аккуратно нанесите немного масла на синяк круговыми движениями.
  2. Приложите теплый компресс для лучшего впитывания арники в кожу.

Когда вам нужно это сделать

Делайте это два-три раза в день.

Как это работает

Арника - одно из самых популярных домашних средств от небольших ушибов и порезов. Это растение, как известно, обладает множеством лечебных свойств, и его следует находить в домах, где члены склонны часто травмироваться. Арника предотвращает инфицирование, уменьшает отек и, при регулярном применении, в значительной степени ускоряет процесс заживления (10).

7. Зубная паста

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Нанесите каплю зубной пасты на синяк и закройте повязкой, чтобы не испачкать одежду и постельное белье.
  2. Оставить на ночь. Утром снимите повязку и смойте водой.

Когда вам нужно это сделать

Делайте это каждую ночь в течение двух-трех дней.

Как это работает

Зубная паста помогает разрушить сгусток и увеличить приток крови к месту ушиба.За одну ночь вы заметите более светлый синяк. Это также помогает уменьшить отек (11).

8. Гамамелис

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Нанесите раствор гамамелиса на ватный диск и аккуратно протрите его на синяк.
  2. Не вытирайте гамамелис.

Когда вам нужно это сделать

Делайте это два-три раза в день.

Как это работает

Гамамелис - очень популярное растение при лечении ушибов и порезов. Применение экстракта этой травы заживляет раны и уменьшает отеки. Ванна с гамамелисом также может значительно ускорить исцеление (12).

9. Измельченная петрушка

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Вымойте пригоршню листьев петрушки и раздавите их.Нанести на пораженный участок кожи.
  2. Обертывание на эластичной повязке. Оставьте на семь-восемь минут.

Когда вам это нужно

Его следует наносить через равные промежутки времени, пока кожа не вернется к своей нормальной температуре и цвету.

Как это работает

Петрушка уменьшает воспаление и боль, а также помогает избавиться от окраски синяков (13).

10. Измельченный имбирь

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Не сдирая кожу, промойте имбирь хорошенько растолочь и нанести на опухшую поверхность.
  2. Удерживайте его на месте мягкой тканью / марлей и пластырем.
  3. Для получения наиболее эффективных результатов оставьте на ночь.

Когда вам нужно это сделать

Повторите это в течение дня или двух.

Как это работает

Имбирь - еще одна трава, которая творит чудеса с воспаленной кожей. Большинство людей, применяющих этот метод, используют холодные компрессы в течение дня, чтобы ускорить процесс заживления (14).

11. Экстракт ванили

Вам понадобится

Концентрированный экстракт ванили

Что вам нужно сделать

  1. Нанесите одну или две капли ванильного экстракта на синяк.
  2. Слегка помассируйте в течение минуты и пусть будет.

Когда вам нужно это сделать

Повторяйте это два-три раза в день.

Как это работает

Нанесение экстракта ванили на место ушиба помогает предотвратить его превращение в сине-черный. Присутствующие антиоксиданты способствуют регенерации клеток и, следовательно, более быстрому заживлению синяков. Экстракт ванили также обладает противовоспалительными свойствами (15).

Осторожно

Не наносите ванильный экстракт на ожоги.

12. Папайя

Вам понадобится

Ломтик папайи

Что вам нужно сделать

  1. Поместите ломтик папайи на поверхность синяка. Это наиболее эффективное домашнее средство от синяков, вызванных укусами насекомых.
  2. Держите срез над синяком около часа.

Когда это нужно сделать

Сделайте это как можно скорее после того, как насекомое ужалило.

Как это работает

Этот фрукт содержит определенные ферменты, которые, как известно, нейтрализуют яд насекомых (16).Чтобы вылечить такие укусы, сначала нужно вынуть жало (если оно застряло в коже), а затем приложить кусочек папайи.

13. Лук и чеснок

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Как только вы наткнетесь на что-то, немедленно натрите ломтик лука на ушибленной поверхности.
  2. Можно раздавить зубчик чеснока и приложить его к пораженному участку.

Когда вам нужно это сделать

Сделайте это сразу после того, как вы что-то натолкнетесь. Вы также можете повторно применять измельченный чеснок два-три раза в день.

Как это работает

Часто рекомендуется потирать ломтик лука о поврежденную поверхность, чтобы предотвратить скопление крови под кожей, а также уменьшить воспаление (17). Чеснок также применяется многими людьми с той же целью и эффектом. Кроме того, он способствует росту свежих клеток (18).

14. Сахар

Вам понадобится

Что нужно сделать

  1. Налейте горячий сахарный сироп на синяк и закройте повязкой.
  2. Можно также нанести остывший сахарный сироп и слегка наложить повязку на синяк. Дайте сахарному сиропу застыть. Затем приложите к нему пакет со льдом.
  3. Мед также можно использовать вместо сахарного сиропа.

Когда это необходимо

Меняйте повязку каждые несколько часов.

Как это работает

Хотя большинство людей, занимающихся здравоохранением, не являются большими поклонниками рафинированного сахара, немного сахара, смешанное с несколькими каплями воды, хорошо действует на месте укуса насекомого. Мед и сахар обладают антибактериальными свойствами (19, 20).

15. Капустные листья

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Очистите внешний лист капусты и осторожно окуните его в очень горячую воду.
  2. Выньте лист из воды и, когда он немного остынет, поместите его на синяк на 45 минут или час.
  3. Держать на месте можно с помощью повязки.

Если вы боитесь, что горячая вода обожжет вашу кожу, вы можете просто удалить основной стебель с листа и аккуратно прокатать по нему скалку или стекло.

Когда вам нужно это сделать

Повторите это с новым капустным листом два-три раза в день.

Как это работает

Листья капусты хорошо помогают избавиться от синяков на лице.Погружение в горячую воду высвобождает натуральный сок листьев. Давление скалки также имеет такой же эффект. Противовоспалительные свойства бертероина, присутствующего в капусте, помогают уменьшить отечность и быстро заживить синяки (21).

16. Пажитник

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Измельчите пару семян пажитника и отварите их в воде. на несколько минут.
  2. Процедите воду и с помощью ватного диска или губки нанесите эту теплую воду на синяк.

Когда вам нужно это сделать

Повторите это дважды в день.

Как это работает

Было показано, что семена этого лекарственного растения обладают болеутоляющими и противовоспалительными свойствами. Приготовленный из них отвар уменьшает боль и отек (22).

17. Садовый тимьян

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Варите листья тимьяна в воде в течение примерно 10 минут.Процедите воду и дайте ей остыть.
  2. Добавьте эту воду в ванну и полежите в ней от 20 до 30 минут.

Когда это необходимо

Повторяйте замачивание два раза в день.

Как это работает

Тимьян эффективно избавляет от синяков (23). Поскольку это домашнее средство представляет собой замачивание в ванне, травам легче добраться до синяков в труднодоступных местах.

18. Масло зверобоя

Вам понадобится

Что нужно делать

  1. Нанесите несколько капель масла на место ушиба и помассируйте в течение минуты. Оставьте на несколько минут.
  2. Также можно наложить повязку.

Когда вам нужно это сделать

Повторите это несколько раз в течение дня.

Как это работает

Это проверенный и опробованный метод удаления синяков. Масло содержит дубильные вещества и вяжущие вещества, которые способствуют быстрому заживлению поврежденных тканей.Его также можно наносить на порезы и ожоги (24).

19. Вазелин и кайенский перец

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Тщательно растопите вазелин. Как только он остынет, добавьте кайенский перец.
  2. Нанесите эту смесь на синяк и оставьте на 10-15 минут.

Когда нужно это сделать

Делайте это один раз через день.

Как это работает

Кайенский перец содержит капсаицин, который помогает смыть следы синяков и уменьшить боль. Он также ускоряет процесс заживления поврежденных тканей (25, 26).

Осторожно

Если у вас есть порез на синяке, не применяйте кайенский перец, так как он сильно ужалит.

20. Оливковое масло и цветы коровяка

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

  1. Погрузите цветы в масло для несколько минут.Процедите масло, когда оно остынет.
  2. Нанесите это масло на пораженный участок и помассируйте в течение минуты. Оставьте это включенным.

Когда это нужно

Повторяйте это каждые несколько часов.

Как это работает

Коровяк - это многоцелевое лекарственное растение, которое действует как смягчающее и вяжущее средство и обладает антибактериальными свойствами. Он широко используется для уменьшения воспаления из-за ран и синяков (27). Оливковое масло усиливает смягчающее действие цветка коровяка, а также обеспечивает питание клеток кожи (28).

Эти средства проверены и испытаны, и они творит чудеса в избавлении от синяков. Теперь давайте разберемся с синяками немного больше, зная о первопричинах, признаках и симптомах, о том, как они классифицируются, а также несколько часто задаваемых вопросов, чтобы развеять ваши общие сомнения.

Что вызывает синяки?

Кровеносные сосуды под кожей могут лопнуть или протечь, потому что они ослабли или повреждены. Некоторые из наиболее распространенных причин, которые способствуют образованию синяков:

  1. Удары по телу
  2. Удары о твердые поверхности, такие как стул, столб и т. Д.
  3. Порезы при обращении с острыми предметами
  4. Укусы (в основном животные или насекомые)
  5. Падение, спотыкание, спотыкание
  6. Ожоги
  7. Травмы во время занятий спортом
  8. ДТП на дороге
  9. Побочные эффекты лекарств
  10. Вирусная инфекция или болезнь
  11. Аллергические реакции

Другой частой причиной синяков является «истончение» кожи, которое является естественным процессом, происходящим с возрастом. Серьезные заболевания, такие как аутоиммунные заболевания, лейкемия и сепсис, также могут привести к синякам (29).

Симптомы и признаки синяков

a. Изменение цвета кожи: Сначала синяк имеет красный цвет. Постепенно он превращается в черный и / или синий цвет. Другие наблюдаемые цвета - зеленый, пурпурный, коричневатый и желтоватый (30).
б. Отек: В результате повреждения кожной ткани на месте синяка виден отек.
г. Боль: Сильный удар, с которым вы во что-то врезались, может вызвать боль в этой области.Это может длиться от нескольких часов до нескольких дней.
г. Нежность: Поврежденная ткань становится очень чувствительной к прикосновению, и может наблюдаться болезненность.
e. Тяжелые симптомы: К ним относятся стойкий отек и боль в области синяка или синяк, который не заживает даже через четыре недели. При таких обстоятельствах обратитесь к врачу (31).

Некоторые лекарства, такие как антикоагулянты, а также при заболеваниях, таких как диабет, могут сделать некоторые естественные средства от синяков неэффективными.Кроме того, поскольку синяки на здоровом теле проходят естественным путем через две недели, а все домашние средства действуют как катализаторы процесса заживления, важно обратиться за медицинской и профессиональной помощью, если боль или дискомфорт не исчезнут через некоторое время. В некоторых случаях длительное воспаление может указывать на внутреннюю травму, или слишком простой синяк может указывать на какое-то ранее существовавшее заболевание.

Типы синяков

Синяк может появиться на любой части тела. Мы можем разделить их на следующие основные группы:

A.Синяк на конечностях: К ним относятся синяк на ноге, синяк на бедрах, синяк на руке, синяк на пятках, синяк на голени, ушибы пальцев ног и ушиб пальца.

B. Синяк на основном теле: Обычно проявляется как синяк на бедре, синяки на груди, синяки на животе и синяки на спине.
C. Синяки на лице: Синяки вокруг глаз, ушиб носа, синяк на голове и синякоподобные пятна на щеках - некоторые из них.
D. Ушиб костей: Ушибы бывают внутренними и могут быть на костях.Ушиб коленного сустава, ушиб лодыжки и ушиб ребер - самые частые жалобы, получаемые врачами.
E. Ушиб внутренних органов: При сильном физическом воздействии может образоваться синяк не только на поверхности кожи, но и внутри внутренних органов. Некоторые примеры - ушиб легких, ушиб печени и ушиб живота. Эти виды синяков могут быть опасными, поскольку есть вероятность внутреннего кровотечения.

Стадии синяков

Свежий синяк опух и имеет красный цвет.Через день или два красный цвет переходит в сине-черный цвет. Это изменение цвета - один из основных признаков синяков. Каждые несколько дней можно увидеть изменение цвета синяка - от синего / черного до зеленого, желтого и, наконец, коричневого. После этого следы синяков исчезают (32).

Кроме того, синяки можно оценивать по шкале от нуля до пяти в зависимости от того, насколько они серьезны и насколько опасна травма.

08 9070 908 908 905 Light bruise 8 608608 Очень серьезный синяк 8 Очень серьезный 8
Вред S сердцевина Уровень серьезности Примечания
0 Небольшие повреждения
2 Умеренный синяк Небольшие повреждения
3 Серьезный синяк Опасно
4 Очень серьезный Риск смерти

Сколько времени нужно, чтобы синяк исчез?

В среднем для исчезновения синяка, а также для полного заживления кожи требуется от 10 до 14 дней.Однако этот период времени зависит от человека к человеку и может быть короче или немного дольше.

Что будет, если порезать синяк?

Синяк - это закрытая рана. В зависимости от того, насколько интенсивна и глубока рана, разрезание синяка может вызвать кровотечение. Кроме того, это делает его более подверженным заражению либо от инструмента, которым вы его использовали для резки, либо из окружающей среды. Резать синяк крайне не рекомендуется.

Помогает ли массаж ускорить заживление синяка?

Лечебный массаж помогает снять боль в теле.В случае синяка может быть полезным нежный массаж в течение нескольких минут с использованием масел или мазей. Пожалуйста, не применяйте чрезмерное давление, так как ткань под кожей повреждена, и это может усилить боль.

Каждое из 20 лучших домашних средств от синяков имеет большое значение для эффективного лечения воспалений и гематом. Некоторые из них даже позаботятся о мелких порезах, укусах и укусах. Однако иногда последствия травмы могут быть глубже, чем воспаление поверхности и изменение цвета кожи.Если боль или отек не проходят слишком долго, лучше всего обратиться к врачу для осмотра синяка.

При незначительных ушибах домашних средств более чем достаточно. Однако этот список не является исчерпывающим. На протяжении всей древней истории открывались и применялись лечебные травы и альтернативные методы лечения травм и состояний. Осведомленность - ключ к улучшению. Оставайтесь в безопасности!

Теперь, когда вы знаете, как быстро избавиться от синяков, чего вы ждете? Попробуйте эти средства правовой защиты и поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости. Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?).В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия - очень большая кружка кофе!»

.

Домашние средства, симптомы, причины, лечение, диета

Содержание темы:

Реклама

Взаимодействие с другими людьми

Растяжение связок возникает при разрыве или растяжении связок. Связки - это волокнистые ткани, соединяющие кости суставов. Растяжение связок может возникнуть при разрыве одной или нескольких связок. Характер травмы и количество поврежденных связок определяют степень растяжения.

Симптомы растяжения связок

Есть некоторые общие признаки и симптомы растяжения связок.К ним относятся следующие:

  • Боль
  • Вздутие
  • Ушиб
  • Невозможность смещения пораженного сустава
  • Нестабильность

Симптомы могут различаться в зависимости от тяжести растяжения. В некоторых случаях при травме может быть хлопающий звук или ощущение. Вашему врачу необходимо будет осмотреть пораженный участок и собрать информацию о ваших симптомах, чтобы можно было диагностировать степень и серьезность травмы.

Ниже перечислены различные типы растяжений и симптомы, которые они вызывают:

  • Легкое растяжение связок - Это происходит при разрыве или чрезмерном растяжении связок. Сустав не становится нестабильным, уменьшается боль и припухлость. Люди могут не испытывать никаких затруднений при перемещении пораженного участка.
  • Умеренное растяжение связок - Связка разрывается не полностью, может наблюдаться опухоль, боль и синяки. Человек не сможет выдерживать нагрузку на травмированный сустав.Рентген будет необходим, чтобы определить, вызваны ли опухоль и боль переломом.
  • Тяжелое растяжение связок - Это происходит, когда связка разрывается или разрывается. Это приводит к сильной боли, появлению синяков и отеков. Врач назначит рентген, чтобы определить место перелома кости.

Причины растяжений

Растяжение связок может произойти в любой части тела. Растяжение связок голеностопного сустава - одно из самых распространенных заболеваний. Сустав голеностопного сустава поддерживается несколькими связками.Растяжение связок обычно возникает, когда стопа выкручивается внутрь из-за падения или резких движений. Это известно как инверсионная травма. Растяжения также часто возникают в коленях и запястьях. Некоторые из причин растяжения связок включают:

  • Падение
  • Ходьба или бег по неровной поверхности
  • Ношение обуви на высоком каблуке
  • Подъем тяжелых предметов
  • Несчастные случаи

Существуют определенные факторы, которые могут увеличить риск растяжения связок.К ним относятся:

  • Недостаток физической формы, из-за которого мышцы ослабляются и становятся более уязвимыми для травм.
  • Перенапряжение, приводящее к утомлению мышц. В этом случае мышцы не могут обеспечить достаточную поддержку суставов и могут легко получить повреждения.
  • Неправильная разминка перед тренировкой или тяжелая физическая активность могут повысить риск травм. Хорошая разминка помогает расслабить мышцы и увеличить диапазон их движений.Это делает их более гибкими и менее подверженными травмам.

Средства от растяжений

При растяжении связок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Ваш врач проведет физический осмотр, чтобы проверить, нет ли болезненности и отека. Степень повреждения можно определить после определения локализации и степени боли. Ваш врач также может переместить пораженную конечность или сустав, чтобы определить, какая связка повреждена. Рентген помогает исключить возможность перелома.

Лечение растяжения связок зависит от тяжести и локализации травмы. Легкие растяжения можно лечить с помощью обезболивающих. Легкие и средние растяжения можно лечить ледяными компрессами, чтобы уменьшить отек. Если у вас сильное растяжение связок, ваш врач может использовать бандаж или шину для поддержки травмированного участка. В редких случаях для восстановления разорванной связки может потребоваться операция.

Для лечения растяжения мышц в домашних условиях вы можете использовать метод RICE, который включает отдых, лед, сжатие и подъем.

  • Отдых - Избегайте нагрузки на травмированный участок. Не занимайтесь деятельностью, вызывающей отек и боль. Однако вы должны получить определенную физическую активность, чтобы мышцы и суставы оставались гибкими. Поговорите со своим врачом о упражнениях, которые вам подходят.
  • Лед - Поместите пакет со льдом на травмированный участок примерно на 15-20 минут. Повторяйте это часто в течение дня. Лед поможет снять припухлость и нежность.Людям с диабетом или сосудистыми заболеваниями следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием льда.
  • Компрессия - Сжатие растянутой области с помощью эластичного бинта помогает уменьшить отек. Избегайте слишком тугой перевязки. В случае отека, усиливающейся боли или онемения в этой области ослабьте повязку.
  • Elevation - Отек можно уменьшить, приподняв пораженный участок. Это помогает слить скопившуюся жидкость.Особенно делайте это ночью.

Есть несколько других домашних средств от растяжения связок, которые могут помочь облегчить боль и отек. Некоторые популярные домашние средства включают:

  • Помассируйте пораженный участок чесночным маслом, чтобы уменьшить воспаление. Также можно использовать миндальное масло.
  • Смешайте по чайной ложке подсолнечного и камфорного масла и вотрите поврежденную область. Вы даже можете добавить столовую ложку скипидара к паре столовых ложек подсолнечного масла и использовать раствор для лечения растяжений.
  • Добавьте один яичный желток в оливковое масло и нанесите на пораженный участок. Затем можно накрыть ватным диском. Через пару дней курс лечения повторить.
  • Также известно, что нанесение черного кофе на пораженный участок помогает при растяжении связок.
  • Замочите внешние листья капусты в горячей воде, а затем оберните вокруг пораженного сустава. Оставьте на десять минут.
  • Оберните немного нарезанного лука муслиновой тканью и приложите вокруг пораженного участка для облегчения боли.
  • Добавьте одну столовую ложку меда к сырому известковому порошку и нанесите на пораженный участок.
  • Чтобы уменьшить отек и облегчить боль, разогрейте немного измельченного пальмового сахара в небольшом количестве топленого масла и нанесите на растянутый участок, когда он немного остынет.
  • Пажитник, как известно, помогает при растяжении связок. Добавьте лимонный сок к листьям пажитника и измельчите до состояния пасты.
  • Смочите ткань в горячем кислом молоке и приложите к пораженному участку.
  • Смочите теплое полотенце в теплом уксусе и используйте в качестве компресса, чтобы ускорить заживление растяжения.

Диета при растяжении связок

Воспаление возникает как естественная реакция организма. Это приводит к высвобождению гистамина, свободных радикалов, перекиси водорода и некоторых ферментов, которые вызывают растворение тканей. Это способствует заживлению, но также вызывает симптомы боли, отека и болезненности. Есть определенные продукты, которые могут ускорить процесс заживления и тем самым облегчить дискомфорт.

  • Куркума - отличный противовоспалительный антиоксидант, который помогает уменьшить отек и боль. Он также ограничивает гистамин и, таким образом, снимает воспаление. Куркуму можно добавлять в различные продукты.
  • Имбирь также является противовоспалительным средством с мощными антиоксидантными свойствами. Было проведено много исследований, подтверждающих полезные эффекты измельченного корня имбиря, и некоторые из этих полезных эффектов также могут помочь справиться с растяжениями. Также эффективен свежий имбирь.Вы можете съесть около 10 граммов свежего имбиря.
  • Некоторые исследования показали присутствие в оливковом масле определенного фенольного соединения, которое хорошо снимает воспаление. Оливковое масло - хорошее включение в рацион, потому что оно не повышает уровень холестерина в крови.
  • Рыбий жир содержит EPA или эйкозапентаеновую кислоту, которая, как известно, ограничивает воспалительную реакцию организма. Это особенно полезно для облегчения хронических воспалительных состояний.Рыбий жир можно получить из лосося и тунца.
  • Сезамин, содержащийся в кунжутном масле, подавляет активность определенного фермента, который, как известно, помогает уменьшить симптомы растяжения связок. Он также снижает уровень холестерина в крови, снижает кровяное давление и повышает уровень витамина Е в крови.

Антиоксиданты помогают уменьшить воспаление, вызванное растяжениями, а также способствуют процессу заживления. Самые эффективные и сильные антиоксиданты:

  • Альфа-липоевая кислота помогает регулировать обмен веществ, контролировать уровень сахара в крови и защищает от повреждения клеток.Это питательное вещество можно получить из зеленых листовых овощей.
  • Флавоноиды полезны для ограничения воспаления. Они также помогают стабилизировать коллаген, который является важной частью сухожилий. Вы можете принимать флавоноидные добавки, например экстракт виноградных косточек.
  • L-глутатион помогает ограничить вредное воздействие свободных радикалов. Он также детоксифицирует ферменты, которые вырабатываются иммунной системой во время травм и воспалений. Он доступен в виде пищевых добавок.
  • Кверцетин - это противовоспалительный фитонутриент, который ограничивает выработку гистамина и других веществ, которые вырабатываются во время воспаления.
  • Витамин А способствует росту кожи и синтезу коллагена. Это также помогает защитить от воспаления, вызванного свободными радикалами.
  • Цинк способствует заживлению ран и помогает повысить иммунитет.

Рекомендации при растяжении связок

Для предотвращения растяжений важно регулярно выполнять упражнения на растяжку.Выполняйте регулярную программу физической подготовки, которая поможет вам оставаться в форме и подготовить вас к занятиям спортом или физическим нагрузкам. Стремитесь укрепить мышцы вокруг травмированного сустава. Обратитесь к врачу за помощью в составлении соответствующей программы упражнений.

Список литературы

  1. S Cicerale, LJ Lucas, RSJ Keast, Антимикробная, антиоксидантная и противовоспалительная фенольная активность оливкового масла первого отжима, Current Opinion in Biotechnology, Volume 23, Issue 2, April 2012, Pages 129-135, ISSN 0958-1669, 10.1016 / j.copbio.2011.09.006.
  2. Джозеф Чарльз Марун, Джеффри В. Бост, ω-3 жирные кислоты (рыбий жир) как противовоспалительное средство: альтернатива нестероидным противовоспалительным препаратам при дискогенной боли, Хирургическая неврология, Том 65, выпуск 4, апрель 2006 г., стр. 326-331, ISSN 0090-3019, 10.1016 / j.surneu.2005.10.023.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение растяжений - дополнительная информация

Растяжения - Часто задаваемые вопросы

.

Как лечить растяжения, растяжения и синяки

Товар добавлен в корзину

наименование продукта

Посмотреть корзину 0
  • Опоры и подтяжки
    • Коленные опоры и скобы
    • Ортезы и скобы для лодыжки
    • Упоры для плеч
    • Опоры для рук и локтей
    • Упоры для большого пальца и запястья
    • Задние опоры и скобы
    • Детские опоры и скобы
    • Компрессионное и спортивное белье
    • Упоры для подколенного сухожилия и бедра
    • Ортез для грыжи и паха
    • Опора для голени и голени
    • Упоры и подтяжки для шеи
    • Вязаные подтяжки
    • Подтяжки и шины для ходьбы
  • Реабилитация и фитнес
    • Обучение подвеске
    • Пенные ролики
    • Ленты, петли и трубки сопротивления
    • Швейцарские мячи (мячи для спортзала)
    • Качающиеся доски и подушки
    • Стимуляторы и машины TENS
    • Тренинг по устойчивости сердечника
    • Гидротерапия (водные средства)
    • Коврики для йоги, пилатеса, аэробики и тренажерного зала
    • Колеса для упражнений
    • Степ-аэробика
    • Подушки для массажных сидений
    • Сиденья и подушки
    • Терапия для рук
    • Лечебные столы
    • Обезболивающее
    • Спортивное питание
    • Обезболивающее для шеи
  • Лента и обвязка
    • Кинезиологический тейп
    • Ленты
    • Бинты связующие
    • Нижняя пленка для предварительного приклеивания
    • Титановые нашивки
    • Клей и средство для удаления
    • Бинты эластичные
  • Уход за ногами
    • Подошвенный фасцит и уход за подошвами
    • Ортопедические и арочные опоры
    • Стельки
    • Подушки и подушки для пяток
    • Защита ступней и пальцев ног
    • Защита от волдырей
.

Домашнее средство от растяжения - Домашние средства от растяжения

Здесь представлены несколько домашних средств от растяжения средства защиты. Прочтите о домашних средствах от растяжения связок.

Износ связок - обычное дело явление, особенно когда человек занимается регулярными физическими деятельность. Растяжение связок можно охарактеризовать как травму, при которой ткани вокруг поврежденного сустава рвутся. Эти ткани, более известные как связки чрезвычайно мягкие по своей природе. Они соединяют две и более костей вместе, чтобы образовать сустав.Во время растяжения одна или несколько связок становятся изношены и разорваны. Запястья, лодыжки и колени - это наиболее подвержены растяжениям. Некоторые из распространенных причин растяжения связок внезапны падение, сильный удар по корпусу, скручивание, наступление на неровную поверхность, поднятие тяжелых предметов и чрезмерное растяжение связок. Хотя это не перелом, растяжение связок может быть не менее болезненным. Сквозь Следующими строками мы расскажем, как лечить растяжение связок в домашних условиях средства защиты.

Домашнее средство от растяжения связок

.

Смотрите также