.
.

Согревающие мази после перелома ноги


Мазь при переломах костей: обзор препаратов, свойства

Мазь при переломах назначается в целях ускорения процесса восстановления после травмы и быстрого сращивания костей. Использование лекарственного средства допускается только при закрытых переломах. Медикамент категорически нельзя наносить на открытые раны и ссадины.

Важно знать, что каждое средство назначается с учетом клинических показаний и возможных побочных эффектов, поэтому необходимо, чтобы тип мази определял врач. Иначе от применения препарата не будет должного результата, а наоборот нанесет дополнительный вред здоровью.

Показания к применению

Вследствие полученной травмы у пострадавшего атрофируются мышцы, нарушается кровоснабжение в тканях, мучает дискомфорт, боль. В целях устранения таких признаков использование препаратов, предназначенных для наружного применения просто необходимы.

Лечебные мази назначаются для:

Все мази, используемые при переломе костей, делятся на группы в зависимости от оказываемого лечебного эффекта. Также они различаются по консистенции, своему уникальному составу.

Аптечные средства

Много медицинских препаратов, используемых при переломах оказывают комплексное воздействие на область поражения. Мази бывают с:

Мази с обезболивающим свойством

Анальгетики назначаются для облегчения состояния больного и купирования болевого синдрома. Главной их особенностью является то, что за счет быстрого впитывания в кожу достигается быстрый эффект обезболивания.

Такими свойствами обладает:

  1. «Нурофен» — комбинированный препарат для наружного применения, который оказывает анальгезирующее, противовоспалительное действие. После его использования заметно купируется боль. Продолжительность нанесения не более 14 дней. Детям до 12 лет использование средства противопоказано.
  2. «Диклофенак» очень часто назначается при переломах. Он оказывает на пораженную область тройное действие. Его свойства направлены на: обезболивание, снятие воспаления и отека на месте перелома. Медицинский препарат имеет противопоказания к применению, также может вызвать ряд побочных эффектов. Поэтому прежде чем приступить к лечению следует ознакомиться с инструкцией.
  3. «Кетонал» эффективно борется с последствиями перелома. Препарат обладает противовоспалительным, обезболивающим, противоотечным свойством. В практике применяется довольно часто. Медицинское средство противопоказано детям до 14 лет и женщинам во время беременности и кормления груди.

Главное во время лечения не перебарщивать с дозировкой и строго придерживаться рекомендации врача.

Мази для устранения отека

Такие типы мази не только устраняют отек на месте перелома, но также улучшают кровообращение, рассасывают образовавшуюся гематому, повышают тонус сосудов.

Для снятия отека можно использовать:

  1. «Троксевазин» — это комбинированный препарат, который способствует восстановлению венозного тонуса, устраняет риск развития тромбообразования. Оказывает противовоспалительный, противоотечный эффект. Средство имеет противопоказания, с которыми рекомендуется ознакомиться.
  2. «Индовазин» обладает противовоспалительным действием, эффективно снимает отек, воспаление, способствуют улучшению циркуляции крови.
  3. «Лиотон» — это медицинское средство оказывающее антитромботическое, противовоспалительное и противоотечное действие.

Эффект от таких видов мази направлены на выведении тканевой жидкости стимуляции оттока лимфы.

Мази согревающие

Перелом костей — это тяжелейшая травма, которая требует длительной терапии. Когда признаки дискомфорта в виде боли, отечности, воспаления исчезают, рекомендуется применять мази на основе пчелиного яда. Это может быть «Випросал» и «Апизотрон», действие которых направлены на улучшение кровообращения, снабжение клеток кислородом, ускорения процесса регенерации тканей.

Также для восстановления тканей и благотворного влияния на процесс сращивания костей после перелома и разработки суставов врач может назначить следующие мази с заживляющим и согревающим свойством.

Это может быть:

  1. «Финалгон», который оказывает раздражающее, обезболивающее действие на месте нанесения. Медикамент улучшает обменные процессы, происходящие в хрящевой ткани, устраняет мышечную сжатость, ускоряет процесс выздоровления.
  2. «Капсикам» — это комбинированный препарат, который обезболивает, согревает и способствует быстрому заживлению при переломах костей.
  3. «Ихтиоловая» мазь оказывает согревающее действие и эффективно снимает отек. Преимущества этого медицинского препарата заключается в том, что он практически не имеет побочных действий. Но пациенты отказываются и просят заменить средство на аналогичный препарат из-за неприятного запаха, который держится достаточно долго.

Нельзя подбирать или заменять средство самовольно без согласия лечащего врача.

Мази с противовоспалительным эффектом

Бывают случаи, когда необходимо использовать комбинированные медицинские препараты, которые обладают двумя, тремя фармакологическими действиями. Такие мази были описаны выше, еще к ним можно добавить:

  1. «Ибупрофен», который относится к нестероидным противовоспалительным средствам. В его состав входит фенил пропионовая кислота. Вещество оказывает при переломах противовоспалительное, обезболивающее действие.
  2. «Метилсалицилат» после нанесения значительно уменьшает отек и воспаление. Препарат способен глубоко проникать в ткани оказывая одновременно анальгезирующее, противовоспалительное действие.

Народные рецепты

Лечение при переломе направлено на восстановление нормального функционирования поломанной кости. Помимо традиционной терапии, широко применяются народные средства. Они дополняют лечение, а в некоторых случаях могут использоваться самостоятельно без других медикаментов.

Рассмотрим несколько разновидностей мази, которые можно приготовить своими руками:

  1. Для оказания согревающего эффекта в области перелома рекомендуется наносить мазь, приготовленную из одной столовой ложки масла подсолнечного, луковицы заранее перетертой, 20 граммов еловой смолы и 15 граммов медного купороса. Перед использованием следует хорошо перемешать, нагреть не доводя до кипения, охладить и наносить два раза в день на место пораженного участка.
  2. Масло пихты способствует восстановлению тканей после полученной травмы. Особенно его полезно наносить при переломах ребер. Можно применять как самостоятельное средство.
  3. Можжевеловые ветки и сливочное масло, взятые в равном соотношении снимают воспаление, отек. Ускоряют процесс выздоровления. Продукты необходимо потомить в духовке на протяжении двух часов. Перед применением следует охладить, наносят на пораженный участок массажными движениями. После массажа следует укутать место перелома на полчаса.

Важно перед тем как начать лечение рецептами народной медицины, проконсультироваться с лечащим врачом. Только комплексная терапия даст благоприятный исход заболевания.

Вывод

При использовании мази для лечения переломов не важно ноги это или кое-то другое место, так как действие препарата осуществляется на уровне клеточной структуры кости. Это способствует устранению симптомов и сращению самого перелома. Больному становится лучше, через короткое время он возвращается к активной жизни. Основным преимуществом можно выделить то, что во время нанесения мази внутренние органы не страдают, что не скажешь при приеме внутрь медикаментов.

Сломанная нога - симптомы и причины

Обзор

Сломанная нога (перелом ноги) - это перелом или трещина в одной из костей ноги. К распространенным причинам относятся падения, автомобильные аварии и спортивные травмы.

Лечение перелома ноги зависит от места и тяжести травмы. Сильно сломанная нога может потребовать хирургического вмешательства для имплантации устройств в сломанную кость для поддержания правильного положения во время заживления. Другие травмы можно лечить с помощью гипса или шины.Во всех случаях своевременная диагностика и лечение перелома ноги имеют решающее значение для полного заживления.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Сломанная бедренная кость (бедренная кость) - самая прочная кость в вашем теле - обычно очевидна, потому что для ее разрушения требуется очень много силы. Но переломы вашей берцовой кости (голень) - основной вес несущей кости в нижней части ноги - и кости, которая проходит рядом с вашей большеберцовой кости ниже колена (малоберцовой) может быть более тонким.

Признаки и симптомы перелома ноги могут включать:

Малыши или маленькие дети, сломавшие ногу, могут просто перестать ходить, даже если не могут объяснить, почему. Необъяснимый плач может быть симптомом перелома малыша.

Когда обращаться к врачу

Если у вас или вашего ребенка есть какие-либо признаки или симптомы перелома ноги, немедленно обратитесь к врачу. Задержки с диагностикой и лечением могут позже привести к проблемам, включая плохое заживление.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью при любом переломе ноги в результате сильной травмы, например, автомобильной или мотоциклетной аварии. Переломы бедренной кости - это серьезные, потенциально опасные для жизни травмы, которые требуют неотложной медицинской помощи, чтобы защитить область от дальнейшего повреждения и безопасно доставить вас в местную больницу.

Причины

Есть несколько способов сломать ногу, в том числе:

Факторы риска

Стресс-переломы часто являются результатом повторяющихся нагрузок на кости ног в результате физических нагрузок, например:

Контактные виды спорта, такие как хоккей и футбол, также могут создавать риск прямых ударов по ноге, что может привести к перелому.

Стресс-переломы вне спортивных ситуаций чаще встречаются у людей:

Осложнения

Осложнения перелома ноги могут включать:

Профилактика

Сломанную ногу не всегда можно предотвратить. Но эти базовые советы могут снизить ваш риск:

.

Как справиться со сломанной ногой: восстановление после перелома ноги и физиотерапия

Пока я все еще ходил с кулачком, я начал физиотерапию. Многие страховые компании покрывают определенное количество сеансов, скажем 20, но мне повезло, потому что моя страховка покрывала все. Я ходил два-три раза в неделю около четырех месяцев.

Сначала я все еще не могла стоять, поэтому физиотерапевт заставил меня делать упражнения прямо из инвалидной коляски. Она заставила меня согнуть ногу, повернуть лодыжку и поднять ногу с легким грузом.Мне нужно было сделать около 30 повторений каждого. Перед каждым сеансом она нагревала мою ногу на 20 минут. Затем она массировала мою ступню (это была моя любимая часть!), А затем в конце каждого из них она заставляла меня замораживать ступню в течение 10 минут.

Тем временем мой врач наконец дал мне добро, чтобы я снова начал ходить. Я так нервничал; Я боялась, что сильно повредит ногу. Нет, но это было странно. Моя нога болела и чувствовала себя очень, очень слабой. Мне приходилось держаться за перила лестницы, чтобы даже встать, и я с трудом мог поднять ногу - мне приходилось ее тасовать - потому что мышцы так сильно изнашивались.Хуже того, мышцы моей спины тоже атрофировались, так как я была в инвалидном кресле. Так что спине было больно стоять больше двух минут.

Тем не менее, мой ортопед посоветовал мне «быть агрессивным», когда дело дошло до восстановления сил, поэтому я работал над физиотерапией. Они попросили меня сделать серию упражнений с весовой нагрузкой, которые включали приседания, стояние на одной ноге и удерживание другой и подъемы на ноги. Сначала я мог выполнить только один комплекс упражнений, прежде чем мне нужно было сесть и дать отдых спине, но со временем они стали легче.Я тоже делал их дома каждый день, чтобы я мог продолжать их в те дни, когда я не был в PT.

По мере того, как мои силы увеличивались, физиотерапевт назначал мне более интенсивные упражнения. Мне пришлось вытянуть ногу на балансировочной доске и пройти ряд конусов, чтобы улучшить равновесие. Я также ходил на беговой дорожке и катался на велотренажере по 10 минут за раз.

Дома я тоже занимался спортом и практиковал шаги с ходунками. Сначала я обошел всю нашу квартиру.Я помню, как был так горд, что смог самостоятельно пройти из спальни на кухню! Затем я стал гулять на улицу подольше. Мне приходилось несколько раз останавливаться, когда я поднимался на 30 футов вверх по нашему кварталу, но я делал это медленно и продолжал добавлять время и расстояние.

Через четыре месяца после травмы я вернулся на работу. Моя ходьба все еще не была стопроцентной, поэтому я взял ходунки с собой. Я также продолжил заниматься физкультурой, ходил два раза в неделю и по выходным. Физиотерапевт посоветовал мне отказаться от ходунков, но я нервничал, гуляя по городу без них.

Как только я почувствовал, что могу ходить без опоры, я бросил ходунки. Мой терапевт был так счастлив! Я также стал реже ходить на физкультурно-оздоровительный процесс в неделю, поскольку мне требовалось меньше помощи.

Наконец, через шесть месяцев после травмы я закончил лечение. Примерно в то же время мой ортопед также заявил, что моя кость полностью зажила. Я могла перестать видеться с ним и продолжить свою жизнь.

.

Собака Сломанная нога: от травмы к выздоровлению

Собаки считаются одними из самых активных питомцев, которых может иметь любой родитель. Обычно они спортивны и полны энергии, чтобы бродить по дому и по лужайке. Такое количество выносливости может обеспечить часы удовольствия и взаимодействия между собакой и ее домашним родителем. Однако по пути могут произойти несчастные случаи, которые могут травмировать собаку. Один из наиболее распространенных типов травм собаки - это сломанная нога в результате несчастного случая, например дорожно-транспортного происшествия или падения.

У собак могут быть переломы в течение жизни. Наиболее частое место перелома костей - ноги, потому что лапы - это наиболее открытая часть тела собаки. Сломанную ногу собаки можно разделить на открытый или закрытый тип перелома. Открытые переломы - это переломы с открытой кожей и обнаженной костью, в то время как закрытый перелом - это перелом, при котором кожа над сломанными костями еще не повреждена.

Есть также некоторые случаи, когда пораженная кость имеет неполный перелом и показывает только трещину или осколок.Такие переломы называются микротрещинами, которые менее заметны, но столь же болезненны, как и первые два основных типа переломов.

На что обращать внимание при поиске сломанных костей собак

Очевидным признаком сломанных костей является осколок или кость, торчащая из кожи. Однако признаки дискомфорта и боли после активности или несчастного случая также могут указывать на вывих или перелом. Два других признака того, что что-то не так, - это нытье и хромота, которые являются явными индикаторами того, что собака ранена.Кроме того, родитель домашнего животного должен иметь возможность проверять травмы мышц, связок и сухожилий, потому что они имеют симптомы, похожие на разрывы.

Серьезность симптомов, а также связанные с ними риски полностью зависят от площади ноги собаки и степени перелома кости. Известно, что самые серьезные переломы связаны с суставами. Тем не менее, все переломы следует рассматривать как серьезный случай, и как можно скорее следует оказывать немедленную медицинскую помощь.

Обычно собака отрывает ногу от земли, когда ломается кость в ноге. При травме или переломе на лапу не ложится нагрузка. В случае менее серьезной травмы или растяжения связок собаки могут несколько использовать пораженную ногу, но при этом они будут хромать. Прочтите нашу статью о причинах, по которым собаки хромают, чтобы лучше понять.

Типы переломов клыков

Обычно у собак встречаются четыре перелома:

Первые три из четыре вида переломов клыков могут быть расширены и классифицированы на основе ветеринарных стандартов и исследований.Независимо от того, считаются ли переломы простыми, что включает в себя несколько переломов, составляющих от двух до трех частей, или раздробленными, когда кость раздроблена на множество фрагментов, с этим следует позаботиться быстро и осторожно.

Закрытые переломы: Закрытые переломы - это тип перелома, при котором кожа не повреждена, а кость выступает наружу. Подтверждено, что кость, вовлеченная в закрытый перелом, сломана; однако вышележащая кожа не повреждена.

Переломы по Гринстику: Переломы по Гринстику - это переломы, при которых пораженная кость еще не повреждена, но имеет трещину.Это также называется неполным переломом, потому что есть трещина, которая может прогрессировать или не перейти в полностью сломанную кость.

Сложные переломы: Сложные переломы определяются как переломы костей, которые затрагивают кожу, где кость прокалывается и обнажается. Важно немедленно оказать медицинскую помощь собакам с сложными переломами, потому что длительное воздействие без надлежащего лечения может фактически привести к серьезной инфекции и другим осложнениям.

Эпифизарные переломы: Эпифизарные переломы считаются переломом, который чаще наблюдается у молодых растущих собак. У собак, особенно тех, кому меньше года, есть мягкое пятно на концах длинных костей, где происходит рост скелета.

Диагноз, определяющий перелом эпифизарной пластинки, иногда считается сложным, потому что смещение иногда минимально или даже отсутствует. Травмы, которые привели к боли, деформации или опуханию у основания длинной кости молодой собаки или щенка, могут указывать на вероятный перелом или травму эпифизарной пластинки.

Поставить диагноз даже с помощью рентгеновского снимка непросто. Тщательный анализ должен включать толщину пластинки роста, отклонение эпифиза от метафиза, а также любые возможные отклонения от контралатерального эпифиза. Ветеринары также могут наблюдать отек мягких тканей, который указывает на травму, если она произошла вблизи эпифиза или пластинки роста.

Травмы, вызванные ударом и силой раздавливания, труднее идентифицировать, потому что эпифиз обычно идеально выровнен, а его костная ткань уже раздроблена.Отсутствие диагноза эпифизарного поражения с рентгенологической точки зрения не исключает возможности диагноза со всеми потенциальными последствиями, которые его окружают.

У щенков младше двенадцати месяцев мягкие области могут быть расположены возле концов каждой длинной кости, где происходит рост. Эти клетки называются эпифизарными пластинами или пластинами роста. Поскольку они считаются участками роста скелета, эпифизарные пластинки богаты незрелыми и недоразвитыми некальцинированными клетками, которые образуют губчатую и мягкую область кости.

Пластины роста более склонны к переломам, они считаются самыми слабыми частями кости, и добавление избыточного давления или травмы могут легко привести к переломам различной степени. Плечевая кость, которая представляет собой верхнюю часть передних ног, и дистальные концы бедренной кости или бедренной кости более подвержены этому типу переломов.

Проекция физических повреждений может представлять собой актуальную проблему. Значительное нарушение роста может привести к повреждению эпифизарной пластинки. Точное предсказание потенциальных серьезных проблем среди собак практически невозможно.Однако в настоящее время существуют доступные руководства, которые могут помочь как ветеринару, так и хирургу.

Основные причины переломов у собак

Сильная сила или внезапный удар по телу собаки вызывают переломы. Это может быть из-за определенного объекта или падения. Хотя переломы чаще встречаются у более зрелых собак, более молодые собаки также не освобождаются от перелома костей.

Неотложная помощь

При переломе костей необходимо немедленно принять меры, чтобы уменьшить боль и снизить риск дополнительных осложнений, таких как инфицирование раны.Вот основные правила при обнаружении подозрения на перелом:

Самым распространенным переломом у собак является перелом конечности, и мы сосредоточимся на том, как лечить такое состояние.

Как исправить сломанную ногу собаке, напрямую зависит от степени травмы. При необходимости собаку можно надеть намордник, а затем аккуратно провести чистым полотенцем под пораженной конечностью.Вы даже можете сделать простую, но эффективную намордку своими руками, чтобы помочь вам. Если перелом затрагивает кожу, как в случае открытого перелома, открытую часть следует закрыть чистой марлей, такой как гигиеническая прокладка или повязка.

Помните: Не наносите антисептик или мазь на пораженный участок. Хотя это считается профилактическим методом подавления бактерий или возможности заражения, на самом деле он может работать и в противном случае и формировать более благоприятную среду для микроорганизмов, которые могут проникнуть в пораженный участок.

В случаях, когда перелом является закрытым, нет необходимости применять марлю. Владелец питомца может использовать импровизированную шину, такую ​​как свернутый журнал, картон или газету. Однако следует соблюдать осторожность, если шинирование усугубляет состояние травмированной собаки. Если это так, не прилагайте усилий для наложения шин.

В обоих случаях сломанную конечность можно поддержать, используя сложенное полотенце. Имейте в виду, что ни при каких обстоятельствах не следует пытаться восстановить кость. Шинирование позволяет предотвратить повреждение кровеносных сосудов, окружающих тканей и нервов до тех пор, пока собака не получит медицинскую помощь от ветеринара, который может обеспечить необходимое лечение травмы с помощью анестезии.

После того, как собака была наложена шина, осторожно поднимите травмированную собаку и как можно скорее отвезите ее в ветеринарную клинику. Пока собака находится в машине, следите за тем, чтобы в ней было тепло, чтобы предотвратить дополнительный стресс, возбуждение и шок.

Неотложная ветеринарная помощь

Ветеринар осмотрит и немедленно лечит перелом. Медицинское лечение может включать введение обезболивающих или может потребовать общей анестезии в случаях восстановления и стабилизации кости.Это основная причина, по которой вы не должны пытаться восстановить сломанную кость дома, потому что степень повреждения не может быть полностью определена с помощью простого осмотра глаза.

Ведение и жизнь с выздоравливающей собакой

Подобно лечению и лечению переломов у людей, собак также можно применять с гипсами, булавками, пластинами и даже винтами в зависимости от тяжести перелома. Эти насадки могут быть установлены для ускорения заживления костей и правильного выравнивания костей.Такие насадки могут использоваться в зависимости от возраста собаки, типа перелома и пораженной кости. Риск инфекции значительно выше при сложных переломах и обычно сопровождается различным лечением как при посещении клиники, так и при домашних инструкциях.

Щенки и молодые взрослые собаки могут вылечить сломанные кости всего за четыре-шесть недель, в зависимости от степени тяжести перелома. Возраст и физическое развитие играют здесь важную роль, потому что, когда собаки моложе, напряжение и вес, которые получают кости, значительно меньше, что способствует лучшему заживлению.У молодых собак также есть более активные костные клетки, которые ускоряют процесс заживления. Таким образом, перелом у молодой собаки или щенка можно вылечить с помощью простой гипсовой повязки.

Однако тот же самый перелом, который получает старая собака, может нуждаться в помощи установленных булавок, а заживление может занять от одиннадцати до двенадцати недель. Простые переломы по линии роста волос могут быть подтверждены с помощью меньшего количества тестов и физического осмотра, в то время как хирургические процедуры могут потребоваться в случае более серьезных переломов. Правильное лечение можно определить после тщательного осмотра ветеринаром.Прочтите нашу исчерпывающую статью о боли в бедре, чтобы узнать, как это может лишить вашу собаку возможности ходить.

Размер, уровень физической подготовки и возраст собаки являются одними из основных факторов, которые определяют прогноз травмы. После того, как собаке будет оказана немедленная медицинская помощь и лечение, ветеринар обсудит варианты реабилитации и перспективы травмы. За более крупными собаками легче ухаживать в период их восстановления, в то время как игрушечные собаки чрезвычайно хрупки, потому что небольшой удар или падение на самом деле могут привести к травмам, травмам и даже переломам костей.

Есть случаи перелома костей, которые могут восстановиться до своей первоначальной формы. Однако есть также случаи, особенно более серьезные случаи переломов костей, которые снова превращаются в твердое и затвердевшее состояние, но могут проявлять деформацию. Это происходит, когда перелом не был вовремя решен должным образом, или если травма слишком велика.

Выздоравливающих собак нельзя принуждать к тестовым прогулкам и тому подобному. Любую физическую активность, которую владелец хотел бы, чтобы выздоравливающая собака попробовала, необходимо проконсультироваться с ветеринаром, чтобы избежать возможности усугубления травмы вместо более определенного времени восстановления.Важно не вовлекать травмированную собаку в какую-либо физическую активность до тех пор, пока ветеринар не одобрит ее возобновление. Наш список лучших ортопедических кроватей для собак может дать вам выбор, что купить вашему выздоравливающему питомцу.

В заключение

Сломанные кости у собак - одна из наиболее распространенных травм, с которыми родитель домашнего животного может столкнуться в течение жизни собаки. Это может стать травмирующим событием как для собаки, так и для ее владельца, но если вы знаете, что нужно делать, чтобы правильно лечить переломы у собак, вам не следует слишком сильно беспокоиться.

Когда собака ранена, ей может потребоваться ваше обычное внимание и не только. Хотя пройдет пара недель, прежде чем собака сможет вернуться к своему обычному распорядку дня, необходимо подготовить совместные усилия между владельцем и лечащим ветеринаром, чтобы гарантировать, что уход и управление, в которых собака нуждается, будут предоставлены для сохранения процесс восстановления менее напряженный и беспроблемный.

.

Моя сломанная нога зажила вдвое быстрее ... все потому, что я медитировал

Моя сломанная нога зажила вдвое ... все потому, что я медитировал

Дэнни Пенман для MailOnline
Обновлено:

Медитация часто рекламируется как панацея от всех болезней, от хронической боли до беспокойства, стресса и даже депрессии.

Как и большинство здравомыслящих людей, я всегда относился к столь широким заявлениям с большой долей скепсиса.Однако пять лет назад я познал для себя силу медитации после того, как в результате несчастного случая я был серьезно ранен и испытывал постоянную боль.

Странный порыв ветра застал меня врасплох, когда я летел на параплане над Котсуолдсом. В один момент мой параплан летел нормально, в следующий момент его крыло рухнуло, и я упал на склон холма на 30 футов ниже.

Чудесное лечение: Говорят, что медитация излечивает недуги, от хронической боли до беспокойства, стресса и даже депрессии

Меня поразила самая мучительная боль, какую только можно представить.Кость в нижней части моей правой ноги прошла сквозь колено и попала в бедро.

Я мог видеть очертания моей сломанной голени, торчащие из ткани моих джинсов. Я впал в шок, и мое тело мучили жестокие неконтролируемые судороги.

Когда я лежал на склоне холма, я вспомнил форму медитации, которой меня учили в шестом классе общеобразовательной школы в Нестоне, графство Чешир, как способ справиться с экзаменационными нервами.

На протяжении многих лет я использовал его, чтобы справляться с обычными стрессами и напряжениями повседневной жизни, но никогда не во время физической боли.Но я знал, что медитация (и самогипноз) использовались для облегчения боли, и, лежа на склоне холма, в полном отчаянии я попробовал и то, и другое.

Я заставил себя дышать медленно и глубоко, чтобы сосредоточиться на ощущениях, которые вызывает дыхание, когда оно втекает и выдыхается. Я представил себя в прекрасном саду и представил себя вдыхаю его мирный и безмятежный воздух.

Постепенно, дыхание за вдохом, боль стала более отдаленной. Это было не так "личное", как если бы я смотрел это по телевизору.

В больнице стало очевидно, насколько серьезно я ранен, и насколько эффективным болеутоляющим была медитация.

Выздоровление: доктор Дэнни Пенман обрел покой после медитации

Моя нога была так сильно сломана, что мне потребовалось три серьезные операции. Мне также требовалось новое изобретенное устройство, пространственная рамка Тейлора, которую можно было хирургическим путем прикрепить к моей ноге на срок до 18 месяцев, чтобы устранить повреждение. Состоящая из четырех равноотстоящих колец, опоясывающих мою голень, рама выглядела как нечто среднее между набором Meccano и средневековым устройством для пыток.

Четырнадцать металлических спиц и два болта соединили эти кольца с осколками кости внутри моей ноги и позволили хирургу перемещать фрагменты внутри.

Жизнь с рамой была невыносима. Сон был практически невозможен, а боль купировалась сильнодействующими лекарствами, от которых я чувствовал себя разбитым и измученным.

Я чувствовал себя совершенно несчастным - тревожным, раздражительным и сильно напряженным. Поэтому я решил найти альтернативный способ справиться с болью и максимизировать свои шансы на выздоровление.

Я открыл для себя работу Марка Уильямса, профессора клинической психологии Оксфордского университета. Он и его коллеги из университетов Кембриджа, Торонто и Массачусетса потратили 20 лет на изучение феноменальной силы медитации в лечении тревоги и даже полномасштабной депрессии.

Они превратили его в терапию, известную как когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT), которая получила поддержку врачей и ученых. Это даже было одобрено U.S. Национальные институты здоровья и в Великобритании Национальный институт здравоохранения и клинического совершенства (Ницца).

Одно исследование, опубликованное в Journal of Clinical Psychology, показало, что оно приводит к долгосрочным изменениям в уровне счастья и благополучия, в то время как крупное исследование в Psychological Science показало, что такие изменения помогают регулярно медитирующим жить дольше и здоровее. Также было доказано, что он так же эффективен, как и лекарства для лечения депрессии. Фактически, сейчас это одна из самых популярных процедур, рекомендованных Ниццей.

Типичный сеанс медитации состоит из сосредоточения внимания на дыхании и ощущениях, которые оно создает. Это снижает уровень гормонов стресса в организме, что, в свою очередь, способствует заживлению и укрепляет физическое здоровье.

Отчасти это помогает, научив вас жить настоящим моментом, а не слишком беспокоиться о прошлом или будущем.

Получив доказательства, я решил попробовать медитацию осознанности. Я начинал каждый день с десятиминутной дыхательной медитации, чтобы успокоить ум.Перед сном я медитировал в течение 30 минут, визуализируя теплый белый исцеляющий свет, струящийся вверх и вниз по моей ноге.

«Четырнадцать металлических спиц и два болта были внутри моей ноги»

Эта простая программа медитации сработала в поразительной степени. Моя боль постепенно утихла, и я сократил прием обезболивающих на две трети. Я также стал более довольным, рассматривая свои травмы как временные проблемы, которые постепенно исчезнут, а не как опасные для конечностей, которые могут ограничить меня в инвалидной коляске.

Я убежден, что именно благодаря MBCT я выздоровел в два раза быстрее: каркас ноги был удален всего через 17 недель, а не через шесть-18 месяцев.

Мои успехи поразили моих докторов. Сразу после последней операции я пошутил со своим хирургом, что, возможно, мои травмы оказались не такими серьезными, как я думал. Он ошеломленно посмотрел на меня и сказал: «Твоя нога входила в пятерку лучших травм ноги, которые я лечил с помощью пространственной рамки Тейлора - и, возможно, выше».

Я все еще медитирую по 30 минут каждый день.Я настолько убежден в ее пользе, что вместе с профессором Уильямсом написал книгу, в которой преподается медитация осознанности.

И мое выздоровление продолжается быстрыми темпами. Два года назад, в возрасте 42 лет, я начал заниматься бегом, и в настоящее время я хожу по 630-мильному маршруту к Юго-Западному побережью на 50-мильных участках. Учитывая серьезность моих травм, это поразительно.

Внимательность: Практическое руководство по поиску мира в безумном мире профессора Марка Уильямса и доктора Дэнни Пенмана опубликовано Piatkus по цене 12 фунтов стерлингов.99.

.

Смотрите также