.
.

Реабилитация после перелома стопы


Реабилитация после перелома стопы: примеры упражнений, рекомендации

Перелом голеностопного сустава приводит к достаточно длительной реабилитации. Считается, что более 10% всех случаев травм костей скелета попадает на эту область. Чтобы быстрее восстановить поврежденную стопу, нужно провести ряд мероприятий.

Виды переломов стопы

Реабилитация после перелома костей стопы зависит от характера и сложности самого повреждения. Перелом может быть открытым или закрытым, со смещением или без смещения. Его делят на такие виды, в зависимости от линии разлома:

Повреждения стопы подразделяются на патологические и травматические.

Когда на кость оказывается сильное внешнее воздействие, например, удар ногой о твердую поверхность и упавший тяжелый предмет, перелом называют травматическим. Некоторые заболевания или осложнения после перенесенных болезней снижают уровень кальция и прочность костной ткани, в результате чего кость ломается. Такие переломы называют патологическими.

Среди основных симптомов, сопровождающих перелом, выделяют сильный боль, отек и синяк в травмированной области. Боль усиливается при любой нагрузке на поврежденную ногу.

Голеностопный сустав правой ноги

Назначение ЛФК после перелома стопы

Реабилитация после перелома стопы ставит такие задачи перед больным:

Основные методы лечения включают:

Лечебная физкультура назначается с первого дня травмы и продолжается на протяжении нескольких месяцев до полного восстановления.

Описание комплексов упражнений

Лечебные методики, направленные на реабилитацию после перелома стопы в домашних условиях, включают утреннюю зарядку, упражнения стоя, упражнения в движении, упражнения в положении сидя.

Утренняя зарядка — так называемая гигиеническая зарядка, которую нужно проводить сразу после пробуждения. Она состоит из трех частей. Первую часть необходимо выполнять в кровати — сгибать и разгибать пальцы ноги, вращать ее наружу и внутрь, делать круговые движения. Затем рекомендуется выполнять самомассаж с кремом или мазью.

Обще развивающие упражнения, которые необходимо проводить утром:

Важно.  Лучше всего проводить упражнения босиком на протяжении 30-40 минут.

Реабилитация после перелома стопы:

Данные упражнения выполняются в 2 подхода по 10-15 раз.

Популярные упражнения в движении:

В положении сидя также можно разминать поврежденную стопу:

Весь комплекс упражнений ЛФК, приведенных выше, рекомендуют закачивать статической позицией. Это может быть поза ласточки.

Также со временем можно добавить упражнения с еще одним популярным тренажером:

Петр Попов разработал свою систему реабилитации стопы после перелома. Она основывается на микродвижениях, которые заставляют работать весь организм. Такая небольшая нагрузка на поврежденные кости, по мнению многих специалистов, дает лучший эффект.

Правила проведения упражнений для полного восстановления после перелома стопы

Условно процесс реабилитации стопы после перелома лодыжки можно разделить на три этапа.

1 этап

Пострадавшему назначаются минимальные нагрузки. Все упражнения должен рассчитывать врач, который определит их объем. Они назначаются индивидуально, в зависимости от характера перелома. 1 этап проходит во время лечения в стационаре.

Реабилитация после оперативного лечения перелома стопы назначается раньше, чем после снятия гипса.

2 этап

Вторая стадия лечения начинается тогда, когда человек возвращается домой после лечения в стационаре и начинает ходить без костылей. ЛФК специалист дает ряд рекомендаций, которые человек должен выполнять сам. Упражнения увеличивают нагрузку на голеностопный сустав. На данном этапе можно задействовать эспандеры, обручи и мячи.

3 этап

Последняя стадия реабилитации после перелома ладьевидной кости стопы проводится для того, чтобы восстановить функции поврежденной конечности в полной мере. Человек, перенесший травму, уже может выполнять обычные физические нагрузки и делать активные движения. Рекомендуется заниматься спортом, который будет задействовать голеностопный сустав. Это может быть легкий бег, плавание, упражнения с мячом, аэробика и пр.

Проводить упражнения всех трех этапов нужно регулярно, чтобы укрепить мышечно-связной аппарат и предупредить новые травмы.

Применение массажных процедур

Сеансы массажа проводятся на разных этапах лечения. В сочетании с другими терапевтическими методами они особенно эффективны, так как совершают:

Применение массажных процедур возможно при наличии гипса. Способы:

После удаления гипса процедуры, в основном, проводят специалисты, однако можно научиться технике самомассажа. Выполняются поглаживающие движения кончиками пальцев в обе стороны лодыжки, поперек и вдоль конечности. Нужно двигаться от голени до пальцев. Нельзя допускать дискомфорта, массаж не должен вызывать болезненные ощущения.

Дополнительные рекомендации

Чтобы сформировать естественный свод стопы после травмы и предупредить вывихи и переломы, нужно носить ортопедическую обувь. Она максимально комфортно фиксирует ногу и улучшает кровообращение.

Важно. Ортопедическая обувь предотвращает мозоли, отечность, усталость, помогает вылечить косточки на ногах и диабетическую стопу.

Каркасные стельки важны для реабилитации после перелома стопы, позволяя правильно распределить нагрузку и снизить болевые ощущения. При длительной ходьбе значительно уменьшается дискомфорт и увеличивается устойчивость.

В комплексе с ЛФК и массажем можно использовать народные средства, например, ванночки:

  1. 3 столовые ложки ромашки или череды заливаются 500 мл горячей воды, настаиваются на протяжении 1 часа. Жидкость процеживается и выливается в теплый тазик, куда нужно поместить ноги. Длительность процедуры — 20 минут.
  2. Полстакана морской соли растворяется в тазе с теплой водой. Ноги держат в емкости не меньше 15 минут.

Ответственное отношение к своему здоровью и регулярное выполнение комплексных упражнений ЛФК способствуют скорому выздоровлению и восстановлению всех функций поврежденной стопы.

Причины, симптомы, лечение и восстановление


Два типа полных переломов стопы

Закрытый или простой полный перелом стопы:

Закрытый перелом стопы не повреждает окружающие ткани или кожу стопы. Обычно это означает, что были повреждены только сломанная кость или кости.

Открытый или сложный полный перелом стопы:

Открытый перелом стопы вызывает повреждение кожи и окружающих тканей травмы. Вообще говоря, открытые переломы стопы более серьезны, чем закрытые или простые переломы.Это связано с тем, что в большинстве случаев разрыв более серьезный, чтобы прорваться сквозь кожу и ткани. Открытый перелом также более восприимчив к инфекции из-за открытой раны и повреждения мягких тканей стопы.


Переломы стопы у спортсменов

Спортсмены часто страдают от стрессовых переломов, поскольку боль может быть ошибочно принята за растяжение или растяжение и не может быть оценена как «меньшая травма». Стресс-переломы зачастую сложнее диагностировать, потому что нет единственного действия, которое вызвало перелом.Чрезмерное использование или повторяющийся стресс с течением времени являются наиболее частыми причинами такого рода травм стопы.

Три фактора влияют на вероятность развития стрессового перелома стопы;

Все три из этих факторов связаны с воздействием, которое вы оказываете на ногу, постоянно участвуя в таких действиях, как бег или прыжки. Например, бегун с препятствиями обычно будет иметь более высокую интенсивность удара, но бегун на длинные дистанции будет иметь более высокую продолжительность удара, поскольку он бежит на очень большие расстояния без отдыха.

Если вы страдаете от какой-либо серьезной боли в стопе и подозреваете, что у вас был полный перелом стопы или стрессовый перелом, мы рекомендуем как можно скорее обратиться к врачу для точного диагноза, лечения и плана реабилитации. .

.

Реабилитация после ампутации конечности - основы

Наследование моногенных заболеваний

Признаки, производимые геном, могут быть доминантными или рецессивными. Признак является доминантным, когда признак появляется, когда присутствует только одна копия гена. Признак является рецессивным, когда признак появляется только тогда, когда присутствуют две копии гена для этого признака. Какой из следующих терминов используется для людей, у которых есть только одна копия аномального гена рецессивного признака?

  1. Перевозчики
  2. Кодоминанты
  3. Наследники, не сцепленные с Х-хромосомой
  4. Х-сцепленные наследники
.

Перелом бедра - Восстановление - NHS

После перелома бедра у вас будет индивидуальная программа реабилитации, которая поможет вам как можно скорее восстановить подвижность и независимость.

Доказано, что быстрое хирургическое вмешательство и эффективная программа реабилитации сокращают продолжительность пребывания человека в больнице и помогают ему быстрее восстановить подвижность.

Многопрофильная группа

В вашей реабилитации обычно участвует многопрофильная бригада (команда, состоящая из разных медицинских специалистов, работающих вместе).В команду может входить:

Реабилитация в больнице

Оценка физиотерапевта и мобилизация, например, упражнения с отягощением, должны начинаться на следующий день после операции по поводу перелома бедра.

Пока вы находитесь в больнице, ваша реабилитация может проходить по адресу:

Выписывается

Продолжительность пребывания в больнице будет зависеть от вашего состояния и того, как скоро вы восстановите подвижность.Если в остальном вы здоровы, вы сможете выписаться из больницы примерно через 1 неделю после операции.

Перед выпиской терапевт может осмотреть ваш дом, чтобы узнать, нужны ли вам какие-либо приспособления для передвижения, например, поручни. Вам также могут предоставить вспомогательное средство для ходьбы, например трость или костыль.

Вашему терапевту и опекуну (если он у вас есть) могут сообщить, когда вас выписывают, чтобы можно было составить план для вас. После выписки вам может потребоваться:

Это будет обсуждаться с вами перед выпиской.

Узнайте больше об организации медицинского обслуживания до выписки из больницы.

Программа реабилитации

После перелома бедра вы пройдете программу реабилитации, которая включает упражнения, которые помогут улучшить вашу силу и подвижность.

Ваша индивидуальная программа будет зависеть от вашего текущего уровня физической подготовки и мобильности и может включать в себя некоторые из следующего:

Чрезвычайно важно следовать программе реабилитации после перелома бедра, чтобы восстановить как можно больше физической формы и подвижности.

Уход и поддержка

Возможно, будет полезно прочитать наше руководство по социальной помощи и поддержке, написанное для людей, нуждающихся в уходе и поддержке, а также их опекунов и членов семьи.

Включает информацию и советы по:

Возраст UK

Age UK, благотворительная организация для пожилых людей, предлагает больше полезной информации и советов о здоровье костей и поддержании формы.

Последняя проверка страницы: 3 октября 2019 г.
Срок следующей проверки: 3 октября 2022 г.

.

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 22 января 2020 г.

Что такое растяжение стопы?

Растяжение связок стопы - это разрыв связок, жестких полос фиброзной ткани, соединяющих кости друг с другом внутри сустава. Растяжения имеют степень тяжести от I до III.

Поскольку стопа принимает на себя вес всего тела при каждом шаге и содержит множество костей и суставов, можно ожидать, что стопа будет подвержена высокому риску растяжения связок. Однако растяжения стопы встречаются довольно редко, за исключением людей, которые занимаются определенными видами спорта или занятиями, которые подвергают стопы аномальным скручивающим движениям или изгибам.

Растяжения стопы обычно затрагивают одну из двух отдельных областей:

Симптомы

При слабом или умеренном растяжении связок средней части стопы область средней части стопы будет опухшей и болезненной, а также могут быть некоторые локальные синяки (изменение цвета в черный и синий). При более тяжелых растяжениях вы можете не выдержать нагрузки на травмированную ногу.

Если у вас дерновина на пальце ноги, основание большого пальца будет болезненным и опухшим.

Диагностика

Изучив симптомы, врач попросит вас описать, как именно вы повредили ногу. Он или она также захотят узнать о вашей профессии, развлекательных мероприятиях, занятиях спортом, любых предыдущих травмах стопы или операциях на стопе и о типе обуви, которую вы обычно носите.

Затем врач осмотрит ваши ступни, сравнив травмированную ступню с неповрежденной.Во время этого осмотра ваш врач отметит любой отек или синяк, а также любые изменения гибкости или диапазона движений. Ваш врач также осторожно надавит на вашу травмированную ногу и проверит ее на предмет болезненности или аномалий костей.

Если вы не можете выдерживать нагрузку на травмированную ногу или если результаты медицинского осмотра позволяют предположить, что у вас может быть более серьезная травма стопы, может быть рекомендовано рентгеновское обследование стопы.

Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) стопы может быть сделана некоторым пациентам, особенно профессиональным танцорам или спортсменам, у которых наблюдается необычная боль или нестабильность суставов, несмотря на нормальные результаты рентгенографии.

Ожидаемая длительность

Легкое растяжение связок средней части стопы обычно заживает в течение нескольких недель, тогда как более тяжелое может занять до двух месяцев. Боль в дерне в пальце ноги обычно проходит в течение двух-трех недель.

Профилактика

В некоторых случаях можно предотвратить растяжение стопы, надев обувь на жесткой подошве, которая помогает стабилизировать стопу. Программа растяжки и укрепления может помочь предотвратить растяжение связок.

Лечение

При более легких формах растяжения связок средней части стопы начальное лечение следует правилу RICE :

Ваш врач также может посоветовать вам принимать ацетаминофен (тайленол и другие) от боли или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие), чтобы облегчить боль и облегчить отек.

При более тяжелых растяжениях среднего отдела стопы, особенно у танцоров и других профессионалов, чей жизнедеятельность зависит от их ступней, врач может зафиксировать стопу в гипсе и порекомендовать временно избегать нагрузки на травмированную ступню. По мере исчезновения симптомов вы можете постепенно возобновить весовую нагрузку и другие обычные действия, и вам нужно будет начать реабилитационную программу по растяжке и укреплению. Поскольку серьезное растяжение связок средней части стопы может угрожать карьере профессиональных спортсменов или танцоров, им часто необходимо соблюдать специальные режимы лечения и реабилитации, чтобы обеспечить заживление травмированной стопы с надлежащим балансом гибкости и устойчивости.

Дерновый зацеп обычно обрабатывается препаратом RICE , НПВП и наложением шин. Чтобы защитить травмированный сустав, врач может порекомендовать вам носить обувь с жесткой подошвой или использовать вставку для обуви.

Когда звонить профессионалу

Звоните своему врачу при появлении симптомов вывиха стопы, таких как боль, отек или синяк, особенно если боль мешает вам нести вес на травмированной стопе или не проходит в течение дня или двух.

Прогноз

Поскольку большинство растяжений со временем заживают, прогноз обычно отличный, особенно у людей, которые не занимаются деятельностью, связанной с повышенным риском, когда ноги скручиваются или сгибаются.В редких случаях растяжение связок средней части стопы может вызвать долгосрочные осложнения, такие как хроническая (продолжительная) боль в стопе или выпадение свода стопы.

Внешние ресурсы

Национальный институт артрита и костно-мышечной и кожных заболеваний
http://www.niams.nih.gov/

Американская подиатрическая медицинская ассоциация (APMA)
http://www.apma.org/

Американская академия ортопедической спортивной медицины
http: // www.aapsm.org/

Американский колледж ортопедии и медицины стопы и голеностопного сустава
http://www.acfaom.org/

Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава
http://www.acfas.org/

Национальный реабилитационный информационный центр (NARIC)
http://www.naric.com/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

.

Смотрите также