.
.

Повязка на руку при переломе своими руками


Повязка При Переломе Руки: Правила Изготовления и Использования

Кости руки и плечевого пояса, впрочем, как и остальные кости скелета, человек может успешно сломать в любом возрасте. У ребенка растущая костная ткань эластичная, но тоже может повредиться.

В молодости переломы руки — результат спортивных травм и драк, в зрелом возрасте — следствие дорожно-транспортных происшествий и нарушении техники безопасности труда. У пожилых рука чаще всего ломается в привычном месте (лучезапястном суставе) при случайном падении.

После получения повреждения повязка при переломе руки входит «золотой стандарт» оказания помощи.

Основная задача повязки — обездвиживание сломанной кости и суставов


Информация, фото и видео в этой статье помогут составить представление какие бывают виды повязок для травмированной руки и как их делают из подручных материалов. При некоторых видах переломов гипс не применяется, а после рентгена и ручных манипуляций врача, накладывается бинтовая или надевается повязка, определенного вида.

Несмотря на то, что цена готовых изделий вполне доступна, при желании их можно изготовить и самим. В конце статьи будет рассказано как сшить повязку для руки при переломе ключицы.

Содержание статьи

Разновидности

Как называется повязка на руку при переломе?

В травматологии виды повязок при переломах рук делятся на 3 большие группы:

Для транспортного обездвиживания сломанной верхней конечности, которое может быть мягким или жестким, часто применяют подручные материалы, а в машине Скорой помощи для этого есть специальные шины и бинты.

Те готовые разновидности лечебных повязок, которыми врач может заменить гипс, называют лангетами, туторами и ортезами.

Поддерживающий же тип повязки для поврежденной руки принято называть бандажом. Кстати, при некоторых видах переломов плеча или ключицы транспортное и лечебное обездвиживание, а также разгрузочное поддержание конечности в восстановительном периоде может производиться одним и тем же способом (пример на фото).

Косыночная фиксация, повязка Дезо, поддерживающий бандаж

К сведению. Утягивающая эластичная повязка на лучезапястный сустав называется напульсник, а компрессионная поддержка локтя — налокотник.

С гипсовыми повязками тоже сегодня «не все так просто». Традиционный гипс вытесняют имеющие много преимуществ полимерные материалы.

Они не только по-разному выглядят и называются, но и имеют разную степень (силу) обездвиживания. Поэтому покупать полимерный гипс на свое усмотрение, ориентируясь только на красивую картинку на этикетке упаковки изделия нельзя.

Как сделать повязку на руку при переломе для самостоятельного доезда в травмпункт

Запомните варианты, как можно самостоятельно обездвижить руку с помощью подручных материалов, в зависимости от локализации полученного повреждения.

Самостоятельное изготовление лечебных и реабилитационно-профилактических бандажей для руки

Когда есть спрос, то всегда возникнет предложение. Широкий ассортимент моделей «косыночных» бандажей для поддержки травмированной руки тому подтверждение.

Но этот вид ортопедического изделия можно сшить и самим, что раньше и делали весьма успешно. Для этого не надо обладать выдающимися навыками закройщика или портного, а также иметь швейную машинку. Поддерживающий бандаж можно быстро изготовить из подходящей ткани с помощью иголки и нитки.

На заметку. Лучше, чтобы самодельная повязка на руку при переломе для детей была сшита из приятного для кожи материала, например, фланелевой пеленки. Материал лент крепежа должен быть не эластичным и плотным. Для этого подойдет сатин, жаккард, бязь.

Схема пошива бандажа для травмированной руки

Инструкция по пошиву поддерживающей повязки при переломе руки:

  1. Вырежьте из куска выбранной ткани квадрат. Его сторона — расстояние от локтя до первых фаланг пальцев.
  2. Обработайте 3 края из 4, но если они не сатаются, а фланель к этому и не склонна, то можно обойтись и без этого действия.
  3. Сложите ткань пополам, лицевой частью наружу.
  4. Сшейте одну сторону, состоящую из коротких боковин. Не страшно, что края ткани возле шва будут торчать наружу. Главное, чтобы шов не беспокоил поврежденную руку. При желании эти края можно отвернуть и стежками «прихватить» к получившемуся «ложу» для руки.
  5. Вырежьте из сатина, жаккарда или бязи полоски шириной 3–5 см: короткую и длинную. Их длина должна позволить выполнить действие, описанное в пункте 7.
  6. Короткую полоску несколько раз пришейте к «передней» части, поближе к открытому краю получившегося «ложа» для руки, а длинную — к задней части, возле локтя.
  7. Наденьте бандаж на пострадавшего. Пропустите длинную полосу через шею и завяжите бант неподалеку от места крепления передней ленты. Отметьте какая часть ленты соприкасается с шеей. Снимите бандаж, и сделав запас в обе стороны, пришейте в обхват на заднюю ленту ватно-тканевую подушечку, чтобы защитить шею (на фото вверху).

Такую фиксирующую повязку-бандаж можно и нужно украсить наклейками или аппликациями. Тогда детская повязка на руку при переломе превратиться в предмет, который малыш будет носить без капризов и с удовольствием.

В заключительном видео в этой статье предложен еще один вариант пошива бандажа для сломанной руки, который подойдет и для взрослых, и для детей, в случаях когда необходимо будет появиться в людном, оживленном месте.

15 применений треугольной повязки

Когда дело доходит до оказания первой помощи, существует два основных типа повязок.

Первые представляют собой роликовые повязки, которые обычно используются для удержания повязки на месте.

Вторая повязка треугольной формы. Хотя треугольные повязки чаще всего используются для изготовления строп, они очень универсальны - как вы можете видеть по этим многочисленным применениям треугольной повязки.

Что такое треугольная повязка?

Треугольная повязка изготавливается из прочной ткани, разрезанной на прямоугольный треугольник.Треугольник можно сложить в «галстук».

Вы знаете, как бойскауты носят шейные платки?

Это потому, что их можно использовать как треугольную повязку. То же самое и с банданой, хотя треугольная повязка обычно намного больше стандартной банданы.

Размеры

Стандартный размер треугольной повязки - 40x40x56 дюймов (102x102x142 см). Однако иногда вы можете найти их и в других размерах. В сложенном виде треугольная повязка довольно мала - обычно около 5 дюймов.

При покупке или изготовлении треугольных повязок очень важно, чтобы они были прямоугольными. В противном случае он не будет работать для многих функций первой помощи.

Изготовление треугольной повязки самостоятельно

Треугольные повязки очень дешевы, поэтому не всегда имеет смысл делать свои собственные. Если хотите, вот как это сделать.

  1. Выберите ткань: Для треугольной повязки можно использовать любую прочную ткань, например, старую простыню.Однако, как правило, лучше выбрать прочную ткань, которая немного растягивается. Растяжка важна для тех случаев, когда вам нужен шейный платок вместо треугольника.
  2. Разрежьте ткань на квадрат 40 × 40 дюймов.
  3. Разрежьте квадрат пополам. Теперь у вас есть две треугольные повязки размером 40x40x56 дюймов.
  4. Стерилизовать повязку: Вы можете сделать это, прокипятив повязки в течение нескольких минут или смочив их дезинфицирующим средством.Не пропускайте этот шаг, особенно если он нужен для лечения кровоточащей раны.
  5. Утюг и фальцовка: Глажка облегчает складывание.
  6. Хранить в стерильном пакете: Затем положите его вместе со средствами первой помощи.

* В крайнем случае, для треугольной повязки можно использовать футболку или любую другую ткань!

Медицинское применение треугольной повязки

1. Стропа (рука или приподнятая)

Это наиболее распространенное применение треугольной повязки.Обратите внимание, что существуют разные типы строп в зависимости от травмы. Видео ниже объясняет, когда использовать стропу для рук, а когда - приподнятую.

2. Травма головы

Обычно роликовая повязка используется для лечения травм головы. Тем не менее, треугольная повязка отлично подходит для лечения ожогов головы, так как ее можно оставить незакрепленной вокруг верхней части головы.

3. Растяжение лодыжки

У меня всегда есть повязка Ace (Amazon Link) в аптечке, когда я собираюсь в глушь.

В крайнем случае, вы можете использовать треугольную повязку для лечения растяжения связок. Сначала вам нужно сложить его в шейный платок.

Стандартная треугольная повязка недостаточно длинна, чтобы ее можно было обернуть, как повязку Ace, поэтому используйте эту технику наматывания.

4. Жгут

Имейте в виду, что для лечения кровотечений не в большинстве случаев требуется жгут!

Однако недавние исследования показали, что раннее использование жгута может спасти жизни.Если кровотечение невозможно остановить и нужен жгут, отлично подойдет треугольная повязка.

Подробнее о том, как пользоваться жгутом.

Прочтите о лучших жгутах для вашей аптечки.

5. Кровоточащие раны

Вот почему вы хотите убедиться, что ваша треугольная повязка стерильна. Его можно сложить в квадратную форму и использовать для надавливания на рану (как если бы вы использовали подушечку для травм).

Если вы не знаете, как лечить серьезную кровоточащую рану, посмотрите это видео.

6. Шина для сломанных ног

Когда нога сломана или сломана, вам необходимо заблокировать ее, чтобы предотвратить дальнейшую травму.

Есть несколько способов завязать шину. Один из способов - привязать две ветки к каждой стороне травмированной ноги.

Другой способ - свернуть одеяло и положить его между ног, а затем связать ноги вместе вокруг одеяла.

Однако при полевых травмах лучше всего подходит способ, показанный ниже. Вы укладываете травмированную ногу подушкой для сна или одеялом.Затем вы завязываете шину. Прокладка обездвиживает ногу, не нарушая кровообращения.

7. Травмы глаз

При травмах глаз важно перевязать оба глаза . Причина этого в том, чтобы ваши глаза не двигались: если двигается один глаз, будет двигаться и травмированный глаз.

На видео ниже используется роликовая повязка, которая удерживает пластиковый стаканчик над глазом. Это идеальный способ лечения травмы глаза. В крайнем случае, вы можете использовать треугольную повязку (сложенную как галстук) на оба глаза.

8. Перелом челюсти

Если начнется драка и начнется драка, вы можете лечить сломанную челюсть. Треугольная повязка идеальна для иммобилизации челюсти. Начните с подбородка и поднимите повязку на голову. Стороны повязки встретятся над одним ухом, а затем будут завязаны вокруг лба.

9. Травмы плеча

При использовании треугольной повязки на плечо важно, чтобы она оставалась достаточно свободной. Вы же не хотите прекращать кровообращение под мышкой.

Хороший трюк - подложить под подмышку прокладку (например, сложенную футболку) перед перевязкой. Это позволит вам плотнее завязать треугольную повязку, не нарушая кровообращения.

10. Бинт

Треугольная повязка отлично подходит для лечения травм бедра. Его следует размещать таким образом, чтобы охватить как можно более широкое пространство.

11. Незначительные ожоги рук

Вы бы не стали использовать эту технику перевязки при серьезных ожогах. Кожа от ожога прилипала к повязке, и ее было очень больно снимать.

Узнайте, как лечить серьезные ожоги.

При незначительных ожогах рук хорошо подойдет влажная треугольная повязка. Влажность не дает повязке прилипать к ране (нанесите ожоговую мазь, если она у вас есть!).

Повязка остается свободной, чтобы она не прилипала к руке, но при этом защищает ожог от загрязнения.

Немедицинское использование треугольной повязки

Использование треугольной повязки не ограничивается оказанием первой помощи. Вы также можете использовать его в ситуациях выживания.

Вот лишь некоторые из других применений треугольной повязки, которые я могу придумать.

12. Предварительная фильтрация воды: Используйте повязку для фильтрации грязи, водорослей и мусора перед обработкой кипячением, УФ-светом (Amazon Link) или таблетками для очистки воды.

13. Маска для лица: Смочите треугольную повязку и накройте ею рот. Она не так эффективна, как маска N95, но все же поможет защитить вас от переносимых по воздуху химических веществ и токсического воздействия.

14.Fire Starter: Некоторые треугольные повязки сделаны из синтетических материалов, которые плохо горят. А вот бинты из хлопка отлично подходят как аварийный трут.

15. Связывание: Паракорд закончился? Вы можете разрезать треугольную повязку на полоски, чтобы связать вещи.

Какие варианты использования треугольной повязки вы можете придумать?

Заявление об отказе от ответственности: Весь контент и медиа на сайте primalsurvivor.net создается и публикуется только в информационных целях.Он не предназначен для замены профессионального медицинского совета, и на него нельзя полагаться как на медицинский или личный совет. Использование информации на этом сайте осуществляется НА СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ РИСК, предназначено исключительно для самопомощи в чрезвычайных ситуациях, когда медицинская помощь недоступна, и не создает отношений между врачом и пациентом. По возможности всегда обращайтесь за профессиональной помощью.

.

Переломы (переломы): Первая помощь

Перелом - это сломанная кость. Требуется медицинская помощь. Если сломанная кость возникла в результате серьезной травмы или травмы, позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.

Также вызовите скорую помощь, если:

Не перемещайте человека, за исключением случаев, когда это необходимо, чтобы избежать дальнейших травм. В ожидании медицинской помощи немедленно выполните следующие действия:

26 июня 2020 Показать ссылки
  1. Marx JA, et al., Eds. Общие принципы ортопедических травм. В: Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика. 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2014. https://www.clinicalkey.com. Доступ 30 января 2018 г.
  2. Миллман М. Порезы, ссадины и раны. В: Руководство клиники Мэйо по уходу за собой. 6-е изд. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2010.
  3. Что делать в случае неотложной медицинской помощи: переломы костей. Американский колледж врачей скорой помощи. http://www.emergencycareforyou.org/Emergency-101/Emergencies-A-Z/Broken-Bones/. Проверено 31 января 2018 г.
  4. Обзор переломов. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/fractures/overview-of-fractures.Проверено 31 января 2018 г.

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по воспитанию здорового ребенка

.

.

80 эффективных аффирмаций, которые могут изменить вашу жизнь

Положительные аффирмации стали действительно популярными, особенно с ростом социальных сетей.

Вы, наверное, видели сообщения в Instagram, Twitter и Facebook, в которых цитируются положительные утверждения.

Но что это за волшебные слова, которые утверждают, что они меняют ваш разум и вашу жизнь?

Как оказалось, существует лот научных исследований, подтверждающих, как именно набор положительных слов может значительно улучшить ваш разум и тело.

В этой статье мы поговорим о , что такое положительные аффирмации и как они работают. Мы объясним, как вы можете использовать их в своей жизни для создания богатства, любви, физического благополучия и многого другого.

Наконец, мы расскажем вам, как лучше всего использовать их в своей жизни, в том числе , как создавать собственные позитивные аффирмации для любой ситуации.

Что такое слова подтверждения?


Положительные аффирмации - это гораздо больше, чем просто хорошие цитаты и положительные утверждения.

Короче говоря, положительных аффирмаций - это утверждения, которые повторяются, чтобы ободрить и воодушевить человека, который их произносит.

На самом деле позитивное утверждение - это часть языка мозга.

Подробнее об этом мы расскажем в следующем разделе, а пока давайте посмотрим на элементы, составляющие положительное утверждение.

3 элемента успешных утверждений


Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют определенной формуле.

Если вы встретите в Интернете или книге цитату, которая утверждает, что является положительным подтверждением, но не следует этой формуле, ваш мозг не сможет точно уловить эту мысль.

Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил.

1) Положительные утверждения - это всегда в настоящем времени . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на утверждения настоящего времени.

2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите положительное утверждение, в котором есть такие слова, как «не надо», «не могу» или «не буду», это не утверждение, которое вам стоит повторять. Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и превратить их в позитивные.

3) Положительные утверждения выражаются как утверждения факта и истины.Утверждения, содержащие такие слова, как «мог бы» и «мог бы», далеко не так сильны, как утверждения, содержащие такие слова, как «я» и «делаю».

Как эффективно использовать аффирмации?


Не волнуйтесь, здесь мы не собираемся получать сверхнаучную или техническую информацию.

Но есть - это много исследований, если вам интересно.

Вместо этого мы собираемся объяснить , как ваш мозг общается.

Это происходит очень специфическим образом, и понимание этого может помочь вашим позитивным аффирмациям стать более эффективными и сильными.

Ваш мозг представляет собой сложную и сложную сеть информации, которая всегда молниеносно отправляет и получает мысли и инструкции.

Каждое ваше простое действие на самом деле представляет собой набор сложных коммуникаций между клетками, называемыми нейронами.

Из-за количества информации, которую ваш мозг должен обрабатывать каждую секунду, он принимает все, что вы думаете и говорите, очень буквально. Когда вы понимаете, как работает это буквальное общение, вы начинаете видеть, как оно влияет на ваши эмоции, поведение и даже физическое благополучие.

Мозг в буквальном, настоящем времени

Мозг не взаимодействует в будущем или прошедшем времени.

Все происходящее происходит в момент для вашего мозга.

Когда вы думаете о мысли, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и подготавливает вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.

Например, если вы думаете про себя: «Я отлично проведу время на свидании в эти выходные», ваш мозг, по сути, услышит «хорошее свидание» и начнет отключать все связи, чтобы ваше свидание было потрясающим.

Проблема в том, что он начинает отключать эти соединения в данный момент.

Вы можете получить прибавку в уверенности и даже начать посылать несколько феромонов хорошего настроения, но это будет в тот момент, прямо сейчас и там .

Этот эффект проявляется, когда вы начинаете бояться того, что может случиться в будущем.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас может быть такая сильная физическая реакция на вещи, которые, как вы знаете, являются фальшивыми?

Возьмем, к примеру, ужастик.

Ваше сердце может колотиться, вы можете даже потеть и почувствовать головокружение.

Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете прямо сейчас, и то, что, как вы думаете, вы можете испытать в будущем.

Ваш мозг очень буквально реагирует на ваши мысли в настоящий момент, а готовит вас к предполагаемой опасности .

Вот почему так важно, чтобы ваши положительные утверждения всегда были в настоящем времени.

«Я отлично справлюсь на собеседовании», - говорит ваш мозг настраивать вас на успех сейчас, но не в будущем.

«Я отличный интервьюер. Я отличный сотрудник », укрепляет нейронные связи, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно, решительно и готово к собеседованию.

Позитивное слово мозг

Были ли у вас когда-нибудь переживания, когда вас переполняли эмоции? Итак, вы говорите себе «не плачь» или «не сердись» , но обнаруживаете, что становитесь еще более расстроенными ?

На самом деле две вещи, происходящие в мозгу, заставляют фразы вроде «не плачь» усиливают ваши негативные эмоции.

Во-первых, когда вы говорите себе «не плачь», вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда - , не , вторая - cry .

Вы можете обрабатывать два слова вместе и понимать их значение, но ваш мозг слышит слово «крик» и начинает активировать нейронные связи для этой команды.

В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать, снова и снова.

Во-вторых, простая команда, такая как «плакать», требует небольшого процесса для интерпретации вашего мозга.

Это просто и понятно.

Команда типа «не плачь» требует дальнейшей интерпретации.

Пока ваш мозг занят запуском процессов, чтобы следовать команде «плачь», он также проходит многоступенчатый процесс выполнения команды «не плачь», а затем отрицания всей команды «не плачь». ”

К сожалению, после всей этой работы, вы не дали своему мозгу действовать, вместо того чтобы плакать.

Он ищет что-нибудь еще, но вы не сказали ему, что делать.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вы захотите испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.

Вместо «не плачь» попробуйте «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

Сосредоточенный мозг


Говоря о строгих правилах и паттернах вашего мозга, вы можете начать немного раздражаться из-за того, насколько буквальным может быть ваш мозг.

Хотя это кажется неприятным, эти системы и процессы на самом деле существуют, чтобы помочь вам лучше достичь ваших целей.

Мир полон сенсорной информации, которая, честно говоря, вам ни к чему. Если бы вам пришлось сознательно и активно обрабатывать каждую информацию, которая приходит к вам, а затем пытаться принять решение и предпринять действие, вы были бы совершенно поражены.

В вашем мозгу есть функция автопилота, которая фильтрует информацию и направляет ваши действия, чтобы вам не приходилось делать это.

На самом деле невероятно полезный процесс.

Если вы голодны, вам не нужно думать о каждом звуке, запахе и виде в вашем окружении и думать о том, еда это или нет.

Вместо этого ваш мозг ощущает голод и отфильтровывает мусор. В свою очередь, потенциальные источники пищи выделяются для вас.

Когда вы едете по оживленной улице, вы, вероятно, не замечаете все магазины и предприятия, но когда вы голодны, вы, вероятно, замечаете большинство ресторанов.

Это система в действии.

Если вы не решите осознанно, что-то другое будет.

Поскольку ваш мозг постоянно ищет подсказки, чтобы отфильтровать окружающую среду и направлять ваши действия, он уловит любое доступное влияние.

Это может означать все подсознательные страхи и сомнения, с которыми вы не сталкивались, или даже сообщения, встроенные в ваше окружение.

К счастью, вы можете полностью контролировать этот процесс.

Ваш мозг жаждет настроить вас на успех - все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его.

Вот почему положительные утверждения так сильны.

Ваш мозг всегда ищет команду, и если вы можете четко дать ему команду - на языке, которым он говорит - , он активирует все, что вам нужно, чтобы воплотить в жизнь ваши самые смелые мечты.

Повторение - ключ к успеху

Чтобы понять, как работают положительные аффирмации и почему они являются отличным инструментом для создания той жизни, которой вы хотите жить, важно понимать, почему так важно повторение .

Когда вы начнете использовать положительные аффирмации, вам может показаться, что повторять их снова и снова - пустая трата времени.

Если мозг реагирует на положительные утверждения настоящего времени, то почему необходимо повторять их несколько раз каждый день?

Ваш мозг - порождение привычки.

Процессы в вашем мозгу настроены так, чтобы помочь вам добиться успеха.

Чтобы работать эффективно, ваш мозг укрепляет связи каждый раз, когда вы думаете, чувствуете и делаете.

Это поможет вам выполнять задачи с меньшими затратами энергии и большей концентрацией.

Подумайте о вождении автомобиля или велосипеде.

Сначала это может быть неловко, когда вы учитесь, но после того, как вы это поймете, это приходит само собой.

Это потому, что ваш мозг укрепляет эти связи каждый раз, когда вы повторяете действие и мысли.

Все, что вы хотите, может прийти к вам естественным образом благодаря повторяющимся положительным утверждениям.

Снять напряжение

Иногда положительные утверждения могут показаться ложью.

Если вы недовольны своим весом, повторение фраз «Я люблю свое тело» и «Я поддерживаю идеальный вес» может показаться явной ложью.

Для многих людей - это то место, где аффирмации принимают неверный оборот.

Кажется неестественным повторять то, что совершенно не соответствует действительности.

Из-за этого у вас может возникнуть соблазн изменить свое утверждение на более удобную фразу, например: «Я могу похудеть» или «Я могу не отставать от своей диеты».

Эти утверждения не будут эффективны по всем причинам, которые мы обсуждали выше, но есть еще кое-что, что нужно сказать о дискомфорте от повторения ложной фразы.

Мы не любим напряжения.

Большую часть жизни мы тратим на предотвращение, предотвращение и исправление дискомфорта.

Итак, неудивительно, что люди используют неэффективные аффирмации, потому что эффективные аффирмации часто доставляют дискомфорт.

Но именно этот дискомфорт заставляет их так хорошо работать.

Когда вы сталкиваетесь с утверждением, которое заставляет вас корчиться от дискомфорта, это хороший знак того, что, вероятно, это именно то утверждение, которое вам нужно повторить.

Если вам неудобно лгать самому себе, вы захотите это исправить.

Вы либо измените аффирмацию, чтобы сделать ее удобной, либо измените свой образ жизни и привычки, чтобы сделать аффирмацию истинной.

Последнее действие - ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!

Чем могут помочь положительные утверждения?


Вы можете использовать положительных утверждений , чтобы достичь всего, что только можно вообразить.

Большинство людей используют положительные утверждения, чтобы изменить свое отношение к себе.

Уверенность и чувство собственного достоинства, безусловно, являются основными причинами, по которым люди используют положительные аффирмации, но вы не должны ограничивать себя этим использованием.

С положительными утверждениями вы можете:

  • Демонстрируйте больше денег
  • Привлекайте романтику
  • Создавайте позитивные отношения
  • Похудейте
  • Делайте больше упражнений

Тренируя свой мозг, чтобы привыкнуть к мысли, эмоции или поведению, вы настраиваете себя на успех.

Этот успех может прийти в любой сфере .

Как писать положительные утверждения?


Хотя есть отличные ресурсы, которые перечисляют положительные утверждения, в том числе список, представленный в конце этой статьи, вы можете создать аффирмации, которые будут специфичны для вашей ситуации.

Что бы вы ни хотели достичь, привлечь или проявить, обязательно используйте язык мозга, о котором мы говорили ранее.

1) Убедитесь, что ваше утверждение содержит только положительные слова. Если ваше утверждение содержит «не могу», «не могу» или «не буду», измените форму аффирмации, чтобы подтвердить то, чего вы пытаетесь достичь.

2) Убедитесь, что ваше утверждение в настоящем времени, даже если оно неверно. Дискомфорт, который вы чувствуете, побудит вас измениться.

Даже если вы не богаты, повторяйте: «Я богат. У меня много денег », - это отличное подтверждение, которое приведет вас к финансовому успеху.

3) Будьте актуальны. Если вы создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего вы хотите достичь.

Если вы хотите провести отличное собеседование при приеме на работу, подумайте, что это влечет за собой. Означает ли хорошее собеседование, что вы уверены в себе, опытны, симпатичны и успешны?

Создавайте аффирмации, используя эти качества в настоящем времени.Не говорите: «Я дам отличное интервью». Скажите: «Я уверен в себе, опытен, симпатичен и успешен. Все замечают эти качества ».

4) Повторите свое утверждение. Не существует формулы, определяющей, как часто и сколько раз вам следует повторять положительное утверждение.

Многие люди устанавливают распорядок, который им подходит, например повторение утверждения 20 раз 3 раза в день.

Пока вы сосредоточены, когда повторяете это, и вы повторяете это часто, это будет успешно.

Хорошее практическое правило - повторять утверждение не менее 5 минут 3 раза в день.

5) Усильте свое утверждение физическим прикосновением. Вы можете усилить свои аффирмации, нажав на тыльную сторону ладони или нежно погладив там, где вы испытываете отрицательные эмоции.

Например, если вы хотите похудеть, подумайте о своем недовольстве своим весом.

Где вы чувствуете это в своем теле? Если вы чувствуете ощущение опущения в животе, вы можете осторожно потереть живот, повторяя утверждение.

Постукивание по любой части тела работает точно так же.

Создает мышечную память, связанную с чувствами и мыслями.

И всякий раз, когда вы повторяете это физическое действие, ваш мозг и тело будут помнить положительное утверждение.

Какой пример положительного утверждения?

Прежде чем мы перейдем к нашему списку из 80 убедительных положительных утверждений, вот несколько общих примеров:

  • Я знаю, принимаю и верен себе.
  • Я хорошо питаюсь, регулярно занимаюсь спортом и много отдыхаю.
  • Я учусь на своих ошибках.
  • Я никогда не сдамся.
  • Я наслаждаюсь жизнью в полной мере.
  • Я принимаю других такими, какие они есть.
  • Я обязуюсь изучать новое.
  • Я стараюсь быть как можно лучше.

Работают ли положительные аффирмации с законом притяжения?

Положительные утверждения - очень мощное оружие для улучшения вашей жизни.

Но ключ к успешному утверждению - вера !

Итак, да, положительные утверждения действительно работают вместе с законом притяжения .В конце концов, вы должны верить в то, что говорите себе

80 убедительных положительных подтверждений


У нас для вас не просто набор общих положительных утверждений. У нас есть наборы позитивных утверждений в 4 важных жизненных категориях: работа, любовь, здоровье и повседневная жизнь.

20 положительных утверждений о работе

Эти положительные утверждения могут помочь вам прояснить и достичь ваших карьерных целей.

Если вы хотите повысить общую производительность труда, найти новую работу, сменить карьеру или даже улучшить отношения с клиентами и коллегами, вы можете использовать приведенные ниже утверждения.

  • Я продвигаю свою карьеру каждым своим действием.
  • У меня есть работа моей мечты.
  • Я люблю каждый день, когда работаю.
  • Моя карьера сближает меня с семьей.
  • Моя работа приносит мне финансовое благополучие.
  • Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
  • Мой босс ценит мою работу.
  • Я ценный сотрудник.
  • Мои клиенты ценят и ценят мою работу.
  • Каждый день привлекаю новых клиентов.
  • Мое позитивное отношение, уверенность и упорный труд, естественно, открывают новые возможности.
  • Я полон энтузиазма и воодушевлен своей работой.
  • Мой энтузиазм по поводу моей работы заразителен.
  • На моем рабочем месте царит мир и любовь.
  • Я легко принимаю решения.
  • Я положительно отзываюсь о своих сотрудниках, и они положительно отзываются обо мне.
  • Я вознагражден за то, что старался изо всех сил.
  • Во время перерывов я использую здоровую стимуляцию.
  • Я ем здоровую и питательную пищу во время обеденного перерыва, и мое тело благодарно мне, давая мне взамен энергию и хорошее здоровье.
  • Я излучаю успех.

20 положительных утверждений о любви

Если вы хотите улучшить романтические отношения, которые у вас уже есть, или хотите привлечь свою вторую половинку, положительные утверждения могут подготовить вас и направить вас к здоровому и счастливому партнерству.

  • Я излучаю любовь, а другие отражают мне любовь.
  • Я люблю и люблю.
  • Я привлекательная.
  • Мои романтические отношения здоровые, продолжительные и полные любви.
  • Мой партнер добрый, отзывчивый и понимающий.
  • Моя партнерша очень привязана ко мне физически и духовно.
  • Я со своей второй половинкой, и мы разделяем жизнь, полную любви.
  • Жизнь полна любви, и я нахожу ее везде, куда бы я ни пошел.
  • Мои отношения божественны, и мы с моим партнером идеально подходим друг другу.
  • Между моим партнером и мной существует глубокое взаимопонимание.
  • Прощение и сострадание - основа моих романтических отношений.
  • Мне легко посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
  • Мои слова всегда добрые и любящие, а взамен я слышу доброту и любовь от других.
  • Каждый день моей жизни наполнен любовью.
  • Все общение между мной и моим партнером нежное и доброе.
  • Все во мне милое и достойное любви.
  • Я со своей второй половинкой, потому что я любящий, добрый человек, заслуживающий настоящей любви.
  • Я просыпаюсь каждое утро наполненным радостью, потому что знаю, что каждый день встречусь с поддержкой и любовью моего партнера.
  • Мой партнер считает меня сексуальным, потому что (его / ее) привлекает каждая часть меня.
  • Все мои отношения здоровые, потому что они основаны на любви и сострадании.

20 положительных подтверждений похудания

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть.

Многие люди борются с потерей веса, переходя между диетами, но никогда не добиваются успеха.

Если это вы или просто хотите улучшить свое питание и общее состояние здоровья, эти утверждения для вас.

  • Я люблю все в своем теле.
  • Я благодарен за то, как эффективно и результативно работает мое тело.
  • Я принимаю форму своего тела и считаю ее красивой и привлекательной.
  • Я принимаю только здоровую и сытную пищу.
  • Я забочусь о своем теле и занимаюсь спортом каждый день.
  • Мое тело здорово и полно энергии.
  • Мое тело наполняется целительной энергией каждый раз, когда я вдыхаю.
  • Я очень благодарен и счастлив, что вешу ___ (укажите желаемый вес).
  • Я жажду здоровой и питательной пищи.
  • Обожаю вкус фруктов и овощей.
  • Я влюблен в каждую клеточку своего тела.
  • Я излучаю уверенность, и меня уважают.
  • Другие находят меня сексуальной и желанной.
  • Когда я смотрю в зеркало, меня охватывает волнение.
  • Я полон любви, надежды и уверенности.
  • Каждую секунду жизни приветствую с энтузиазмом и надеждой.
  • Я благодарен за жизненную силу и энергию, которые текут в моем теле.
  • Каждое мое действие увеличивает мою уверенность.
  • Все, что я думаю, говорю и делаю, делает меня более здоровым.
  • Я чувствую себя комфортно и безопасно в своем теле.

20 положительных аффирмаций для повседневной жизни

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем и азартом на всю жизнь?

Может показаться, что сейчас такое отношение трудно достичь, но практикуйте некоторые из этих ежедневных утверждений и наблюдайте, как они меняют ваш повседневный опыт.

  • Я просыпаюсь счастливым и взволнованным каждый божий день.
  • Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.
  • Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
  • Все, что я делаю, весело, полезно и интересно.
  • Я светоч любви и сострадания.
  • Все видят, сколько у меня радости и любви на всю жизнь.
  • Я жажду новых, здоровых ощущений.
  • Все мои отношения позитивны и наполнены любовью и состраданием.
  • Я считаю других хорошими людьми, которые стараются изо всех сил.
  • Куда бы я ни посмотрел, я нахожу возможность быть добрым и заботливым.
  • Я легко достигаю всех своих целей.
  • Я желаю только того, что полезно для меня.
  • Я мгновенно проявляю свои желания.
  • Моя жизнь полна волшебства и интуиции,
  • Мои мысли и чувства питают.
  • Я присутствую в каждый момент.
  • Я вижу красоту во всем.
  • Люди относятся ко мне с добротой и уважением.
  • Меня окружают мирные люди.
  • Мое окружение спокойное и благосклонное.

Окончательное положительное подтверждение

Если вы когда-либо сомневались в себе, если вы когда-нибудь просто не чувствовали себя достаточно хорошо или думали, что недостойны достижения своих целей, тогда вы знаете, насколько сокрушительными могут быть эти тихие мучения. Не только из-за вашей уверенности в себе, но и из-за того, как ваша жизнь в конечном итоге складывается в каждые способов.

Легендарный трансформирующий гипнотерапевт, Мариса Пир , всемирно известна благодаря трем мощным словам. 3 слова, которые могут бросить вызов и навсегда стереть неуверенность в себе, 3 слова, которые могут все изменить.

«Мне хватит».

Эти, казалось бы, скромные слова глубоко обогатили жизни тысяч людей и проложили путь к уверенности, мужеству и счастью для всех, кто их исследовал.

Мы объединились с самой Марисой Пер, чтобы пролить свет на , как интегрировать новые позитивные убеждения, такие как «Я достаточно» , в нашу психику, чтобы начать жить своей лучшей жизнью. И что удивительно, не требует никаких сознательных усилий. .

Мы рады сообщить, что теперь у нас есть мощный мастер-класс по трансформационной гипнотерапии с Марисой Пир.

Если вы хотите узнать, как повысить самооценку (быстрее, чем вы могли себе представить), вы можете получить бесплатное место на ограниченное время, нажав на ссылку ниже.

Надеемся увидеть вас на Мастер-классе - и помните… хватит .

.

Смотрите также