.
.

После ушиба боль в колене


лечение, что делать, как лечить ушиб коленного сустава

Слишком активный образ жизни, необходимый в современном мире для удовлетворения всех своих потребностей, приводит порой к различным травмам, среди которых ушиб колена – одна из самых болезненных и распространенных.

Коленный сустав – одно из самых непростых устройств человеческого организма, две кости связаны между собой многочисленными связками, сухожилиями, хрящом и мышцами. Именно такое сложное строение вызывает трудности в его лечении после получения травмы.

Опасности падения для колена

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

При падении вся нагрузка, как правило, падает на чашечки колена, поскольку именно на эту часть осуществляется приземление. Что делать, если вы упали, а ушибленное колено опухло и болит при сгибании или появилась шишка в области чашечки? Какая первая помощь должна быть оказана себе или тому, кто упал? Эти аспекты давно изучаются на уроках безопасности жизнедеятельности начиная с самых первых классов. Но, несмотря на все это, к зрелому возрасту об этом благополучно забывается, а оказать помощь себе или окружающим становится проблемой. В таких случаях первая помощь сведется к тому, что потерпевший быстро встанет, растирая рукой ушибленное место.

Между тем ушиб колена таит в себе следующие возможные последствия:

  1. Трещина кости.
  2. Перелом.
  3. Разрыв мениска.
  4. Разрыв заднего рога медиального мениска.
  5. Воспаления сухожилий.
  6. Внутренние гематомы.
  7. Атрофии мышц ноги.
  8. Скручивание коленных связок.

Это далеко не полный список того, к чему может привести ушиб коленного сустава.

Внимание! Если ушиб колена произошел у ребенка, то не стоит полагаться на свои силы, производить лечение народными средствами, применять какую-либо малознакомую мазь. Здоровье ребенка настолько хрупко, что полагаться на свои неквалифицированные знания неразумно и опасно. Поэтому что-то делать самостоятельно не стоит. Лучше сразу доверьте лечение своего чада опытному специалисту, чтобы потом всю жизнь не корить себя за упущенное время и допущенную промашку.

Первая помощь при падении

Какая первая помощь должна быть оказана, после того как получен сильный ушиб колена? Итак, вы чувствуете, как равновесие потеряно, и вы стремительно приземляетесь на землю. Ваш алгоритм действий:

  1. Аккуратно, медленно встать сначала на колени, а затем на стопы.
  2. Осмотрите место ушиба, отметьте, есть ли на нем ссадины, кровотечение, гематомы. Каков характер гематом.
  3. Не торопясь, попробуйте подвигать коленом, осторожно походите.

Если боль терпимая, а ходить можно, то после этого можно приступать к следующим действиям по оказанию помощи. Далее, необходимо:

Важно! Чтобы не получить холодного ожога, холод нужно прикладывать через грелку, пакет,ткань

Все эти действия производятся, если нет видимых повреждений. Если ушиб колена сопровождается обильным кровотечением, ссадиной, то ни в коем случае нельзя наносить обезболивающую мазь, тереть, разминать и совершать прочие действия. При наличии ран нужно:

  1. Промыть рану проточной водой.
  2. После обработать ушиб колена антисептиками: перекисью водорода, зеленкой, спиртом, йодом (вокруг раны).
  3. После этого необходимо нанести сухую повязку.

Что делать, если боль не проходит?

Что делать, если после того, как произошел ушиб колена, а выше приведенными средствами вылечить не удалось? Какие симптомы должны обеспокоить и стать поводом обращения к врачу?

Если все же после оказания первой помощи в течение недели не стало легче, или же, наоборот, стало еще хуже, появились новые симптомы, такие как:

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

То здесь оказать помощь и вылечить ушибленное колено сможет только квалифицированный специалист.

Как вылечить ушиб колена, врач сможет решить только тогда, когда проведет ряд анализов для выяснения причин возникновения боли, уточнит беспокоящие симптомы, сделает опрос.

Какие анализы необходимо сдать, чтобы определить диагноз

Ни одно лечение не будет назначено без сдачи анализов, осмотра и определения диагноза. Поэтому, как только вы зайдете в кабинет врача, вам будут:

  1. Заданы вопрос о том, что и когда произошло, какое лечение было предпринято лично вами, что вас беспокоит.
  2. Проведен осмотр, в ходе которого доктор пальпаторно определит, есть ли внутреннее кровотечение, шишка, отечность и покраснение.
  3. Назначено УЗИ сустава.
  4. Назначено рентгенологическое обследование.
  5. После получения всех этих результатов врач назначает лечение.

Лечение ушиба колена

В зависимости от того, что покажет рентген, врач определит, какое именно лечение назначить.

  1. При переломах, трещинах накладывается гипс. Время его ношения будет зависеть от скорости срастания костей.
  2. Если имеет место быть разрыв мениска, то при помощи соответствующей аппаратуры назначается его восстановление.
  3. При разрывах сухожилий производят их реконструкцию.
  4. При различного рода воспалениях назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, обезболивающая противовоспалительная мазь, антибиотики, кортикостероиды, анальгетики.
Популярное средство для лечения суставной и мышечной боли: Артропант мазь.

Лечение ушиба колена народными средствами

Если нет признаков перелома, вывиха колена или трещины, а подвижность сустава не нарушена, то можно попробовать лечение народными средствами.

Подорожник хорошо зарекомендовал себя, как средство народной медицины против травм и ушибов

Лечение народными средствами производится только тогда, когда нет ран, ссадин, а подвижность сустава сохранена в полной мере.

Таким образом, лечить самостоятельно ушибы колена нужно только в том случае, если на его месте нет таких неприятных явлений, как:

  1. Шишка.
  2. Кровотечение.
  3. Деформация.
  4. Обездвиженность.
  5. Хруст.

И помните, что самолечение способно привести к необратимым последствиям, поэтому безопаснее для вашего здоровья будет не самолечение, а консультация травматолога.

Дорогие читатели на сегодня все, поделитесь своим мнением о данной статье в комментариях и опишите какими способами вы лечите ушиб коленного сустава.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Боль в колене и другие травмы при беге

Травмы во время бега могут повлиять на любого человека, от опытных бегунов, которые сильно напрягаются, до новичков, мускулы которых не привыкли к бегу.

Ниже приведены 5 наиболее распространенных травм при беге. Узнайте, как определить симптомы, что вызывает травмы и что делать, если они у вас появились, в том числе, когда обращаться за медицинской помощью.

Вы также найдете советы о том, как в первую очередь избежать травм, например о том, как правильно выбрать обувь и правильно разогреться.

Травма может подорвать вашу мотивацию, поэтому мы также включили советы о том, как снова начать работать после того, как вы выздоровеете.

Какой бы ни была травма, важно прислушиваться к своему телу. Не бегайте, если вам больно, и начинайте бегать снова, только когда вы достаточно поправитесь.

1. Боль в колене

Боль в колене, также называемая коленом бегуна, может иметь множество причин, например отек под коленной чашечкой.

Энди Бирн из физиотерапевта Дэвида Робертса из Манчестера говорит, что боль в коленях - самое распространенное заболевание, которое он лечит у бегунов.

На что похоже колено бегуна?

Во время бега у вас может появиться боль в передней части колена, вокруг колена или под коленной чашечкой. Боль может быть тупой, а может быть острой и сильной.

Что мне делать с коленом бегуна?

Чтобы облегчить боль в колене дома, Энди рекомендует прикладывать лед к колену и растягиваться.

Держите лед (попробуйте пакет с замороженным горошком, завернутый во влажное кухонное полотенце) на болезненный участок около 20 минут несколько раз в день.Никогда не кладите лед прямо на кожу.

Чтобы растянуть эту область, Энди рекомендует лечь на бок, положив больную ногу сверху.

Согните верхнюю ногу так, чтобы ступня вернулась к низу, затем удерживайте ее в этом положении рукой и касайтесь коленями.

Удерживайте растяжку не менее 45 секунд, глубоко дыша и чувствуя растяжение в бедре. Повторяйте это примерно 6 раз в день.

Если боль сильная или колено опухло, немедленно обратитесь к терапевту.

Если боль в колене не сильная, прекратите бег и обратитесь к терапевту или физиотерапевту, если боль не проходит через неделю.

Они также могут порекомендовать растяжку или упражнения, которые помогут вам восстановиться.

Могу ли я бегать с болезненным коленом?

Не бегайте, если у вас болит колено. Если вы все еще чувствуете боль после недельного отдыха, обратитесь к терапевту или физиотерапевту.

Как скоро вы снова сможете начать бегать, будет зависеть от причины боли в коленях и ее степени тяжести. Вам может посоветовать терапевт или физиотерапевт.

Попробуйте эти упражнения для укрепления колен.

2. Боль в ахилловом сухожилии

Ахиллово сухожилие - это жесткий эластичный шнур в задней части лодыжки, который связывает мышцу с костью.

Регулярный бег может со временем вызвать износ сухожилия.

На что похожа боль в ахилловом суставе?

У вас могут появиться боль и отек в области щиколотки или пятки. Боль может быть незначительной, но постоянной, а может быть внезапной и острой. С утра может быть хуже.

Что мне делать с болью в ахилле, когда я бегаю?

Для лечения боли в ахилле в домашних условиях Энди рекомендует прикладывать лед к этой области, если вы чувствуете там комок (никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже).Вы также можете осторожно помассировать эту область пальцами.

Вы также можете попробовать использовать каблук-танкетку в обуви. Проконсультируйтесь по этому поводу в спортивном или спортивном магазине.

Обратитесь к терапевту или физиотерапевту, если у вас боль в ахилловом суставе, которая не проходит через 3-4 недели.

Если у вас возникла внезапная острая боль, возможно, у вас порвано ахиллово сухожилие. Немедленно обратитесь к терапевту, если это так.

Могу ли я бегать с болью в ахилле?

Острая боль совсем не даст вам бежать.Даже если боль не сильная, рекомендуется отдохнуть, пока боль не пройдет, и проверить ее, если она не проходит.

3. Боль в голени

Боль в голени возникает в передней части ноги, ниже колена. Это часто называют шиной голени.

Как выглядит шина на голени?

Бегуны часто ощущают тупую боль в голени, но продолжают бегать.

Но это может вызвать увеличивающееся повреждение области, что может привести к внезапной острой боли, которая полностью останавливает вас.

Что мне делать при боли в голени?

Боль можно уменьшить, регулярно прикладывая лед к пораженной области в течение первых нескольких дней (никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже).

Обратитесь к терапевту или физиотерапевту, если эта область опухла, болит сильная или не проходит через 2–3 недели.

Могу ли я бегать с шиной на голень?

Боль в голени, скорее всего, вообще остановит бег. Сделайте перерыв на 2–3 недели, прежде чем снова начать медленно.

Узнайте больше о шинах для голени

4.Боль в пятке

Боль или припухлость в пятке или подошве стопы могут возникнуть, если вы внезапно начнете больше бегать, бегаете в гору, или ваша обувь недостаточно поддерживает или изнашивается.

Медицинское название боли в пятке - подошвенный фасциит.

На что похожа боль в пятке бегуна?

Боль в пятке часто бывает острой и возникает, когда вы кладете тяжесть на пятку. Может возникнуть ощущение, будто кто-то воткнул вам что-то острое в пятку или будто вы идете по острым камням.

Что мне делать при боли в пятке?

Энди рекомендует приложить лед к этой области. Он говорит, что лучший способ сделать это - заморозить небольшую бутылку с водой, затем поставить ее на пол и катать туда-сюда под ногой в течение примерно 20 минут. Никогда не кладите лед прямо на кожу.

Есть также несколько способов растяжки, которые помогут уменьшить боль в пятке. См. Раздел «Здоровье» о лечении боли в пятке, чтобы узнать, как это делать.

Прекратите бегать и сразу же обратитесь к терапевту, если на пятке или в области под ногой сильно отек.В противном случае обратитесь к терапевту через неделю или 10 дней, если боль не проходит.

Можно ли бегать с болезненной пяткой?

Вы не сможете бегать из-за боли в пятке. Если вы лечите боль достаточно рано, она обычно проходит через 2–3 недели, после чего вы сможете снова начать бегать.

5. Растяжения мышц

Наиболее частые растяжения, вызываемые бегом, возникают в мышцах задней поверхности бедра (которые проходят по задней поверхности бедра) или икроножных мышцах.

Растяжения часто поражают начинающих бегунов, мускулы которых не привыкли к бегу.

На что похоже напряжение мышц?

Боль, вызванная растяжением мышц, часто бывает внезапной и кажется, будто кто-то ударил вас ногой в область икры или подколенного сухожилия.

Что делать при растяжении мышц?

Большинство штаммов можно лечить дома. Немедленно прекратите бег и прикладывайте лед к болезненному участку примерно на 20 минут несколько раз в день (не прикладывайте лед непосредственно к коже).

Держите ногу приподнятой и опираясь на подушку, чтобы уменьшить отек.

Подробнее о лечении растяжений

Могу ли я бегать с растяжением мышц?

Вы не сможете бегать с растяжением мышц. Время, необходимое для заживления напряжения и для того, чтобы вы снова начали бегать, варьируется от 2 недель до примерно 6 месяцев, в зависимости от того, насколько серьезным является напряжение мышц.

Советы по предотвращению травм

Носите правильную обувь

Важно покупать правильную обувь для бега, и лучше всего пойти в магазин для бега, чтобы ее смонтировать.Но не обязательно тратить много денег.

По словам Энди, дорогая обувь не обязательно лучше. «Самая дорогая обувь может быть просто более прочной и легкой, поэтому подходит для людей, бегающих на длинные дистанции. Все бренды беговой обуви выпускают более дешевые версии, подходящие для начинающих».

Разогрев и охлаждение

Перед тем, как начать бег, необходимо как следует разогреться. От пяти до 10 минут быстрой ходьбы или легкой пробежки перед началом разогреют мышцы и помогут предотвратить травмы.

Чтобы остыть, продолжайте бегать в более легком темпе или ходите 5–10 минут. Это поможет вашему организму восстановиться после пробежки.

См. «Советы для начинающих бегунов» для получения дополнительной информации о разминке и заминке, а также о технике бега.

Постепенно наращивайте

Не поддавайтесь искушению слишком быстро увеличивать интенсивность бега или увеличивать дистанцию. «Сделайте похожий бег по крайней мере 3 или 4 раза, прежде чем увеличивать темп или расстояние», - говорит Энди.

План «Диван на 5К» идеален, так как расстояние увеличивается постепенно.Этот план подходит для новичков и позволит вам бегать 3 раза в неделю, наращивая до 5 км за 9 недель.

Сохраняйте мотивацию в случае травмы

Получение травмы может быть очень неприятным. Если вы новичок в беге, у вас может возникнуть соблазн сдаться при первых признаках травмы.

Энди говорит, что конкретная цель, например забег на 5 км или благотворительный забег, поможет вам сохранить мотивацию в случае травмы.

«Если у вас есть над чем поработать, у вас будет гораздо больше шансов вернуться к бегу после того, как вы выздоровеете.«

Бег с напарником - также отличный способ сохранить мотивацию. Если он продолжит бегать, пока вы травмированы, вы захотите вернуться туда, когда вам станет лучше, поскольку вы не захотите подвести его

Последняя проверка страницы: 20 июня 2018 г.
Срок следующей проверки: 20 июня 2021 г.

.

Боль в колене и травма колена |

Почему Лойола

Специализированные методы диагностики и лечения боли и травм коленного сустава

Специалисты-ортопеды компании Loyola Medicine предоставляют квалифицированную помощь при широком спектре болей и травм колена . Благодаря междисциплинарному подходу Loyola предлагает широкий спектр как нехирургических, так и хирургических методов.

Колено жизненно важно для движения и является одним из наиболее легко повреждаемых суставов, особенно у спортсменов, которые часто бегают.Боль может начаться внезапно, часто после травмы или во время тренировки, но иногда она начинается постепенно. Боль в коленях - распространенная проблема у людей любого возраста.

Специалисты-ортопеды Лойолы имеют опыт лечения травм, вызывающих боль в коленях, в том числе:

Боль в колене также может быть вызвана рядом состояний, не связанных напрямую с травмой, и может усиливаться у пациентов с избыточным весом.Эти условия включают:

Почему выбирают Лойолу для лечения боли и травм колена?

В Лойоле есть травматологический центр I уровня в Иллинойсе и команда ортопедов, прошедших стажировку и имеющих опыт лечения спортивных травм и проблем с коленями.В нашей команде работают опытные врачи-ортопеды со специальной подготовкой и большим опытом лечения травм колена. Эти высококвалифицированные врачи могут лечить весь спектр проблем с коленями, от обычных до самых сложных.

Специалисты-ортопеды

Loyola проводят расширенную диагностику, лечение и реабилитацию состояний и травм коленного сустава, снимая боль и помогая вам вернуться к повседневной деятельности. Хирурги Лойолы имеют обширный опыт применения новейших малоинвазивных и передовых хирургических методов.Наши услуги ортопедической хирургии и реабилитации признаны на региональном и национальном уровнях.

Диагноз

Как диагностируется боль в колене и травма колена?

Колено является самым большим суставом в теле и состоит из трех основных частей: бедра (бедренная кость) встречается с большеберцовой костью (голени), а надколенник (коленная чашечка) покрывает сустав между ними. Утолщенный хрящ, называемый мениском, работает как гладкая поверхность между бедренной и большеберцовой костью.

Боль в колене часто возникает из-за травм костей, связок, сухожилий и сумок (наполненных жидкостью мешочков) вокруг коленного сустава.Боль может ощущаться внутри или рядом с коленом, а некоторые пациенты испытывают ощущение «хлопка», когда колено сдается. Часто пациенты хромают, колени опухают и не могут сгибаться.

Врачи Лойолы начнут с медицинского осмотра, чтобы диагностировать причину боли в колене, проверяя выравнивание, стабильность и движение колена и ноги. При необходимости доступен полный спектр малоинвазивных инструментов для диагностики причины боли в коленях, в том числе:

Лечение

Какие варианты лечения доступны при боли в колене и травмах?

Как можно скорее обратитесь за медицинской помощью при травме колена, особенно если у вас сильная боль, колено опухло или вы не можете пошевелить им.Если вы слышите хлопок, это, скорее всего, признак серьезной проблемы. Если боль в коленях развивается постепенно, проконсультируйтесь с врачом, если ваша подвижность ограничена, боль нельзя вылечить безрецептурными лекарствами или боль не проходит через день или два.

При первых признаках травмы колена важно перестать переносить нагрузку на поврежденный сустав. Сразу после травмы колена для уменьшения боли и отека используйте метод «RICE»:

Пациентам, у которых травмы колена можно устранить безоперационным лечением, специалисты по лечению коленных суставов Лойолы могут порекомендовать:

Для пациентов, испытывающих более серьезные боли в коленях, могут быть рассмотрены варианты хирургического вмешательства. Хирурги, прошедшие стажировку Лойолы, являются экспертами в многочисленных хирургических процедурах, в том числе:

Ваша команда Loyola поможет вам вернуться к нормальной деятельности с помощью наименее инвазивного лечения.Ваш специалист по коленному суставу Loyola рассмотрит ряд терапевтических, медицинских и хирургических вариантов решения проблемы боли в колене. Если требуется хирургическое лечение, ваш врач Лойола по возможности порекомендует минимально инвазивный подход, который имеет более короткое время восстановления, чем открытая операция.

Программа ортопедической реабилитации

Лойолы предусматривает индивидуальные программы терапии для пациентов после операции, а также для пациентов, врачи которых рекомендовали физиотерапию в качестве нехирургического лечения.Ортопедическая реабилитация - важный компонент в восстановлении полноценного использования колена. В Лойоле физиотерапию будет проводить высококвалифицированный физиотерапевт или эрготерапевт, специализирующийся на лечении коленного сустава.

Если вам сделали замену коленного сустава, вы можете посещать занятия, проводимые медсестрами-ортопедами, физиотерапевтами и социальными работниками. Этот класс поможет вам понять сложность вашей операции, установить ожидания в отношении выздоровления и определить свои потребности в планировании выписки (например, амбулаторная физиотерапия).Мы также определим, понадобится ли вам какое-либо специальное оборудование дома после операции.

.

Как предотвратить боль в коленях при беге

Добавьте больше энергии в свою жизнь
  • Магазин Chi
    • Найти мастерскую
    • Школа Чираннинга
    • Книги
    • DVD и аудио
    • Программы обучения
    • ChiWalk-Run
    • Метроном
    • Приложения Чи
    • Одежда и снаряжение
    • Найти инструктора
    • Стать инструктором по ChiRunning и ChiWalking
    • Что отличает тренировки Ци
    • Продолжайте двигаться, ради вашего мозга
  • Начало работы
    • Начинающий бегун
    • Chi Walk-Run
    • Средний пакет
    • Что такое ChiRunning?
    • Школа Чираннинга
    • Приложение ChiRunning
    • Найти мастерскую
    • Найти инструктора
    • Стать инструктором по ChiRunning и ChiWalking
    • ChiAsheville
    • 10 компонентов правильной формы бега
    • Как выглядит настоящий ChiRunner
  • Обучение
    • 5K Планы обучения
    • 10K планов обучения
    • Планы тренировок для полумарафона
    • Планы тренировок для марафона
    • ChiRunning для женщин
    • Для начинающих
    • Средний пакет
    • Техника
    • Кондиционирование
    • Производительность
    • Школа Чираннинга
    • Найти мастерскую
    • Найти инструктора
    • Стать инструктором по ChiRunning и ChiWalking
    • ChiAsheville
    • Как предотвратить боль в коленях при беге
    • Самый быстрый способ улучшить свой бег с помощью метронома
  • Травмы
    • Подошвенный фасциит
    • Боль в колене
    • Шина на голень
    • Синдром IT-диапазона
    • Травмы ахиллова сухожилия
    • Профилактика и лечение травм при беге
    • Обучение
    • Производительность
    • Школа Чираннинга
    • Найти мастерскую
    • Найти инструктора
    • Растяжка сгибателей бедра для большей стабильности и предотвращения боли
    • Вся история о шинах голени
  • Центр знаний
    • Начинающие
    • Здоровье и благополучие
    • Боль и травмы
    • Внутри Чи
    • Внимательность
    • Женщины
    • Истории успеха
    • Найти инструктора
    • 5 полезных жиров, которых не хватает в вашем рационе
    • 10 вещей, которые нужно сделать до и после пробежки
  • перейти к содержанию Магазин Чи Продукты »Найти мастерскую» Школа Чираннинга » Книги » DVD и аудио » Обучающие программы " ChiWalk-Run » Метроном » Chi Apps » Одежда и снаряжение » Найти инструктора » Станьте инструктором по ChiRunning и ChiWalking » .

    Смотрите также