.
.

Перелом ноги у ребенка 2 лет


Симптомы, лечение и реабилитация перелома ноги у ребенка

Повышенная физическая активность и отсутствие предвидения опасности приводит детей к частым переломам костей конечностей. Самые частые из них переломы локтевого сустава и костей, составляющих предплечье. Несмотря на то, что переломы верхних конечностей случаются в два раза чаще, нарушение целостности костей нижних конечностей тоже довольно распространенное явление.

Характерные черты перелома костей в детском возрасте:

При каких условиях может произойти перелом нижней конечности у ребенка

Целостность кости нарушается тогда, когда испытывает воздействие травмирующей силы, превышающей ее прочность. Это травматические переломы, на них приходится девяносто процентов всех случаев. О патологическом переломе говорят тогда, когда патологические процессы вызывают такие изменения в костях, при которых ослабляется их прочность и устойчивость к травмирущим агентам. Такие переломы возникают в не более десяти процентах случаев и при воздействии сил незначительной интенсивности.

Травматические переломы нижних конечностей случаются при:

Согласно статистическим данным на переломы бедренной кости у детей приходится около десяти процентов всех переломов нижних конечностей, нарушения целостности костей голени составляют не более сорока процентов, а в остальных случаях повреждаются кости стопы и пальцы ног. Самыми редкими переломами в детском возрасте являются переломы лодыжек. В подавляющем большинстве случаев причиной этих повреждений становятся травмы, полученные во время уличных игр или занятий спортом.

Патологические переломы нижних конечностей возникают при:

Классификация переломов нижних конечностей

По состоянию кожных покровов над местом перелома кости:

По состоянию косных фрагментов:

Исходя из локализации места перелома:

Другими характеристиками переломов являются: направление линии повреждения, а также количество и размер осколков.

Симптомы перелома нижней конечности у детей

Симптомы переломов делятся на все категории: достоверные и относительные. При наличии первых можно четко судить о присутствии нарушения целостности костей нижних конечностей без применения дополнительных диагностических методов. Тогда как, относительные признаки говорят о подозрении на перелом и могут присутствовать при других травмах.

К достоверным признакам перелома нижних конечностей относят:

Симптомы, говорящие о вероятности перелома:

Главный симптом, сопровождающий любой перелом нижней конечности, а тем более со смещением, — боль сильной интенсивности. Она ощущается, как при движении, так и в состоянии покоя. Ее сила зависит от степени тяжести повреждения и наличия осложнений. Воспалительная реакция в месте перелома приводит к общей интоксикации организма. При этом наблюдается лихорадка, сопровождающаяся характерными признаками: ознобом, сонливостью, слабостью, ломотой в мышцах, потерей аппетита. Выраженность отека зависит от степени повреждения окружающих тканей и величины травмированного сосуда.

Главные принципы лечения переломов в детском возрасте

Способность костей к быстрому сращиванию у детей, не достигших семи лет, позволяет в большинстве не осложненных переломов в области нижних конечностей использовать консервативный подход к лечению, за счет наложения фиксирующей гипсовой повязки и амбулаторного наблюдения за пациентом после этого. На врачебный прием к травматологу ребенок должен появляться раз в пять-семь дней, при условии нормального самочувствия. Если фиксирующая повязка наложена в соответствии со всеми правилами, то она способствует стиханию боли у ребенка, а чувствительность и подвижность пальцев стопы не нарушена. Внимание доктора должно быть привлечено к повязке, если она приносит боль в конечности и выраженную отечность нижележащих тканей, отсутствует возможность движения пальцами стопы и нарушена их чувствительность.

В более сложных случаях, когда у ребенка диагностирован перелом со смещением, оскольчатый перелом или внутрисуставной показано хирургическое лечение, предполагающее применение общего наркоза, с целью сопоставления обломков кости и дальнейшим наложением гипса. Такая хирургическая манипуляция длится всего несколько минут, но маленький пациент вынужден будет еще несколько суток после нее находиться в условиях стационара, под контролем врачей. Если известно, что перелом отличается нестабильностью, или с целью профилактики смещения фрагментов кости вторичного характера, используют их фиксацию специальными металлическими спицами в дополнение к гипсовой повязке. Подобный поход гарантирует надежную фиксацию частей кости, и спустя несколько дней после нее, несмотря на то, что участки выхода спиц нуждаются в обработке и уходе, ребенок имеет возможность лечиться амбулаторно.

Часто, осуществляя лечение переломов нижних конечностей со смещением в детском возрасте, используют скелетное вытяжение. Методика его выполнения заключается в установке спицы сквозь пяточную кость либо бугристую поверхность большеберцовой кости у ребенка. Весь срок регенерации конечность находится на вытяжении соответствующим грузом. Преимуществами этого метода являются простота и эффективность, но его использование возможно только в условиях лечебного учреждения под постоянным наблюдением врача.

Реабилитация и период восстановления

Длительное бездействие мышц нижних конечностей вызывает их атрофию у ребенка. Мышечные волокна ноги после снятия гипсовой повязки не готовы к привычной повседневной нагрузке, поэтому заниматься их разработкой можно начинать еще в период ношения гипса.

В первые дни после наложения гипсовой повязки пострадавшую конечность рекомендуется размещать в приподнятом положении, что способствует снятию отечности и уменьшению болевых ощущений за счет оттока лишней жидкости, сдавливающей сосуды и нервные ветви.

Как только боль в травмированной ноге у ребенка исчезнет можно выполнять простейшие движения пальцами стопы. Это не только будет критерием правильного наложения повязки, но и обеспечит нормальное кровообращение в конечности.

Накануне снятия гипса, за неделю до этого момента, врач может рекомендовать маленькому пациенту ходьбу под наблюдением родителей. Этот подход помогает оценить качественность лечения и готовность кости к снятию повязки. Если движения не вызывают в поврежденной ноге никаких болезненных ощущений и отечности, то можно сделать вывод, что гипс выполнил свою функцию. Нагрузку на конечность увеличивают постепенно. На первом этапе позволительно лишь чуть приступать на травмированную ногу, опираясь на костыли. После используют один из костылей. Затем дают возможность перемещаться при помощи трости, и лишь потом допускается полная нагрузка. При помощи ходьбы, не снимая гипсовой повязки, можно нормализовать мышечный тонус и состояние сосудистых стенок, подготовить место сращения к функциональной перестройке.

Иногда дети испытывают боязнь перед удалением гипса, ибо чувствительность нарушена настолько глубоко, что нога может восприниматься, как нечто чужое, а привыкание к фиксирующей повязке очень сильное. Первое время гипс у ребенка можно имитировать при помощи тугой повязки, а через несколько дней эти явления нивелируются.

Обычно снятию гипса предшествует контрольное рентгенологическое обследование конечности. И может так случиться, что после него ношение фиксирующей повязки будет продлено. Родители при этом не могут противиться, ведь перелом должен качественно срастись.

Но лечение не заканчивается со снятие гипса, а плавно переходит к следующему этапу. Сюда входит реабилитация поврежденной конечности и полное восстановление ее функции. На первом этапе это занятия лечебной физкультурой. Специальные упражнения впервые выполняются в поликлинике, под контролем опытного инструктора. Далее их самостоятельно ребенок повторяет дома два раза вдень. Позже к гимнастике добавляется массаж и физиотерапевтические методы.

Даже в позднем периоде после перелома длинных костей, имеющих трубчатое строение, может наблюдаться признаки устойчивой гипотрофии мышц, она проявляется снижением мышечной массы. И расценивается, как последствие травмы и длительного пребывания в обездвиженном положении. По этой же причине поврежденная конечность может несколько отставать в росте, но обычно разница в длине ног не превышает двух сантиметров, что практически не сказывается на походке.

Иногда, гораздо реже, можно столкнуться с удлинением травмированной конечности. Объясняется это местной перестройкой и активацией метаболических процессов, целью которых является скорейшая регенерация костной ткани. Переломы кости в месте сустава или около него, требуют повышенного внимания. Их реабилитация проходит по отдельной схеме.

Переломы костей, составляющих нижние конечности – достаточно серьезные детские травмы, которые могут повлечь за собой отдаленные последствия. Поэтому дети, перенесшие их, подлежат постановке на диспансерный учет, где они должны находиться под контролем врача ортопеда не менее одного года.

Кроме того, переломы всех зон нижних конечностей оказывают негативное влияние на психическое состояние ребенка, так как резко снижают его двигательные возможности, способствуют изоляции и делают зависимым от окружающих. Задача родителей в этот период так организовать жизнь и время ребенка, чтобы он не чувствовал одиночества и имел оптимистичный настрой. Поможет в этом общение со сверстниками и одноклассниками, посильная домашняя помощь и правильная организация режима дня.

Важное значение в период лечения имеет диета, включающая продукты богатые кальцием, солями фосфора, легкими белками и витаминами. Кроме того питание малыша должно быть так составлено, чтобы обеспечить регулярный стул в период вынужденной обездвиженности.

Шокирующее видео, на котором двухлетний китаец застревает ногой на детской площадке

Шокирующий момент: двухлетний китаец кричит от боли после того, как его нога зажата между двумя стальными шестами на детской площадке

Софи Уильямс Для электронной почты

Опубликовано: | Обновлено:

17 мая в Китае двухлетний мальчик пережил пугающий опыт, когда его правая нога оказалась зажатой между двумя стальными трубами.

Расстояние между металлическими столбами на детской площадке в Вэйнане, провинция Шэньси на северо-западе Китая, составляло всего четыре дюйма, сообщает People's Daily Online.

На место происшествия прибыли пожарные и демонтировали опоры с помощью резака.

В ловушке! Потребовалось несколько часов, чтобы освободить мальчика от оборудования игровой площадки

Ужас: двухлетний мальчик оказался в ловушке, расстояние между двумя металлическими трубками составляло всего четыре дюйма

Печаль: в кадрах мальчик может быть слышал плач, когда мужчины пытались освободить его от объекта.

Пожарная бригада Вэйнань Фупинг получила телефонный звонок от матери мальчика с просьбой о помощи и сообщила, что ее сын попал в аварию на детской площадке на центральной площади города Чэнгуань.

Получив звонок, пожарная команда сразу же устремилась на место происшествия.

Мальчик плакал и болел в ноге. Его правая нога застряла в тренажере, а нога зажата между двумя металлическими трубками. Расстояние между двумя трубками составляло всего четыре дюйма.

После наблюдения они решили использовать расширитель для расширения стальной трубы. Однако это не увенчалось успехом, поэтому в конце концов они использовали режущий инструмент, чтобы освободить ребенка.

На кадрах, опубликованных Центральным телевидением Китая, видно, как мать держит ребенка, когда он плачет.

На месте происшествия работают пожарные, пытаясь расширить металлические трубы. Можно увидеть, как они качают головами и жестикулируют, понимая, что оборудование не расширяется.

Затем их можно увидеть с помощью режущего инструмента, чтобы разрезать металл.

Один пожарный снимает куртку и накидывает ее на ребенка, чтобы защитить его от летящих искр.

В конце концов ребенок освобожден. Спасательная операция длилась несколько часов, и было около шести часов вечера, когда его ногу наконец освободили.

По имеющимся данным, ребенку посчастливилось не сломать кости.

Попытка спасения: сначала пожарные пытались расширить решетку, но прибегли к режущему устройству.

Спасатели накинули на мальчика одну из своих курток, чтобы он не пострадал от летящих искр.

Согласно сообщениям , ребенку посчастливилось не сломать кости

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Пенсионерка, которая сломала ноги медсестре, избежала запрета на вождение

Детская медсестра, сломавшая обе ноги, когда пенсионерка перевернула ее, призвала всех старше 70 сдать экзамен по вождению.

Лора Робинсон, 28 лет, была сбита, когда 84-летняя женщина Peugeot 208 врезалась ей в спину, когда она ждала у билетного автомата, чтобы припарковать свою машину в Натсфорде, Чешир, в августе прошлого года.

Мисс Робинсон из Уиднеса, Чешир, была подброшена в воздух после того, как ее перевернули, и она была нокаутирована после удара головой о стену.

У детской медсестры сломаны две ноги, она месяцами пользуется инвалидными колясками и костылями, но не сможет работать по крайней мере еще шесть месяцев.

Олдер Эй, детская медсестра Лора Робинсон провела три недели в больнице, в том числе в реанимации, после того, как ей сломали обе ноги, пока она ждала припарковать машину в Чешире

Несмотря на ее агонию, 84-летняя девочка получила всего лишь штраф в размере 688 фунтов стерлингов магистратами и шесть баллов на ее водительских правах за вождение без должной осторожности и внимания.

После постановления г-жа Робинсон призвала всех водителей старше 70 лет пройти повторный тест.

Действующее британское законодательство позволяет водителям в возрасте 70 лет продлевать свои водительские права максимум на три года, объявив себя годным.

Г-жа Робинсон сказала: «Я знаю, что этот водитель не собирался меня сбивать, но я хотела бы призвать более старых водителей быть бдительными и очень осторожными.

«Когда пожилым людям исполняется 70 лет, они должны пройти повторное тестирование, а не просто подписывать документ.

28-летней г-же Робинсон сказали, что ее ноги могут зажить до двух лет.

«Они не знают, что их собственные реакции замедляются, но, когда вы становитесь старше, они, конечно, знают.

«Она ударила по трем вещам: я, телекоммуникационный ящик, затем еще одна машина - но все, что она сказала, было« все произошло так быстро ».

«Она получает пенсию в размере 3000 фунтов стерлингов в месяц, а я остаюсь на половинной зарплате - я думаю, это отвратительно, что ей даже не запретили движение.

«Даже если бы ее запретили, у нее все равно был бы проездной на автобус и деньги, чтобы везде ездить на такси.

Г-жа Робинсон была доставлена ​​самолетом скорой помощи в больницу Витеншоу, в результате чего она была госпитализирована на три недели и нуждалась в четырех операциях.

Врачи сказали мисс Робинсон, которая работает в кардиологическом отделении детской больницы Alder Hey Children's Hosptial, что ее выздоровление может занять до двух лет.

Г-жа Робинсон добавила: «Они не думают, что моя левая нога полностью восстановится после того, как сломалась булавка, и мне пришлось перенести дополнительную операцию, в результате которой была разрушена верхняя часть моей бедренной кости.

«Они соединили все фрагменты вместе, но на моей левой ноге и обеих ступнях поврежден нерв.'

Лаура, которая училась в колледже Риверсайд и Салфордском университете, проходит курс физиотерапии и реабилитации, но считает, что ее физическая форма помогает ей выздороветь.

«Раньше я ходила в спортзал шесть раз в неделю и вела очень активный образ жизни», - сказала она.

«Я действительно люблю свою работу и не могу дождаться, когда вернусь к работе. Это работа моей мечты, я трудился изучение в течение пяти лет.

Теперь мисс Робинсон хочет найти людей, которые помогли ей в течение минуты после аварии.

Г-жа Робинсон теперь хочет найти людей, которые помогли ей через минуту после аварии

Говоря об инциденте, Лаура сказала: «Я была без сознания несколько минут - меня выбросило в воздух и ударило головой. стена.

«Мне наложили швы на голову, и я сломал бедро и правую большеберцовую кость. Я мог получить травму позвоночника, но те, кто помогал, знали, что меня не трогают.

«Я считаю, что армейский медик, который был на месте происшествия, очень помог мне - мне оказали такую ​​прекрасную помощь, я всем благодарен.'

Лаура была выбрана сопровождать неизлечимо больных детей в поездке во Флориду на всю жизнь в ноябре прошлого года, которую она пропустила.

Она также хотела стать подружкой невесты для друга и поехать в отпуск со своим парнем Эдвардом Фернли, 24 года, в прошлом году, который ей также пришлось отменить.

.

Захватывающая история родителей, которые заморозили своего мертвого двухлетнего ребенка криогенным способом - RT Op-ed

Документальный фильм Netflix «Замороженная надежда» рассказывает о семье в Таиланде, которая обращается к науке в страстном желании, чтобы их дочь однажды могла снова жить. Это удивительно пронзительный портрет семейной любви и горя.

В Hope Frozen: A Quest to Live Twice , режиссер Пайлин Ведель мастерски документирует захватывающую историю семьи Наоваратпонг, состоящей из отца, Сахаторна, его жены Нарират и их сына-подростка Матрицы, которые переживают ужасную утрату. их любимой двухлетней дочери Эйнз от эпендимобластомы, редкого и агрессивного рака мозга.

Во время болезни Эйнца ее отец отчаянно использует свое научное образование (он инженер), чтобы попытаться учиться на лету и найти лекарство для своей больной дочери, когда ее состояние ухудшается.

После дюжины операций и 20 курсов химиотерапии и лучевой терапии становится очевидным, что время для маленького Эйнца уходит. В ответ Сахаторн затем обращает свое внимание на криогенику в надежде, что он сможет заморозить свою дочь после смерти, чтобы однажды оживить ее, когда будет найдено лекарство от ее болезни.

Подробнее

Сразу после душераздирающей кончины Эйнц врачи из фонда Alcor Life Extension Foundation приступили к криогенному замораживанию ее. После завершения этого процесса тело Эйнца отправляется из Таиланда на склад в Аризоне.

Эта история звучит как какая-то причудливая научная фантастика, но Замороженная надежда мастерски превращает эту странную историю в морально и этически сложную историю, усиленную эмоциональной силой горя.

Кроме того, фильм поднимает множество глубоких философских вопросов, но, надо отдать ему должное, он никогда не предполагает знать ответы.

Фильм размышляет над такой материей, как что такое сознание? Привязано ли сознание к телу? Сохраняются ли воспоминания нетронутыми, когда кого-то криогенно замораживают? Это замороженное тело действительно человек или просто набор плоти и костей? Можно ли победить смерть с научной точки зрения? Будет ли вообще криогеника работать? Можно ли реанимировать людей в будущем? Будет ли когда-нибудь найдено лекарство от рака?

Эти вопросы еще более усложняются из-за горячей веры семьи в науку в сочетании с их духовной верой в буддизм.Это приводит к тому, что семья борется с такими проблемами, как замораживание Эйнца, остановит ли ее от перевоплощения? И неужели криогеника просто заключает душу Айнца в безжизненное тело?

Также на rt.com Комедия «Мертворожденная беременность» - беспорядочный фильм, но успешная пропаганда абортов.

Самым интригующим членом семьи Наоваратпонг является сын Матрица, умный и чувствительный молодой человек, которого преследует смерть сестры.

По настоянию отца Матрикс - гений науки, посвятивший свою жизнь поиску способа вернуть свою сестру к жизни. Будучи старшим братом, он даже становится начинающим буддийским монахом в попытке защитить душу своей умершей сестры.

Как его мать и отец, Матрица никогда не избавится от болезненного бремени смерти Эйнца. Наоваратпонги просто не могут отпустить свою дочь, мечту о ее будущем и свою горестную рану.

Замораживая Эйнза криогенным способом, семья погружает себя в постоянное состояние надежды и горя… это сохраняет в памяти Эйнза свежесть.Их надежда и горе - это все, что у них осталось, поэтому они не хотят их отпускать. Пока надежда на ее возвращение и горе о ее утрате застыли на месте, Эйнц живет.

Подробнее

По мере развития фильма история приобретает множество поворотов и поворотов, что делает его интересным для просмотра - особенно сцену, где Матрица звонит домой после поездки в Америку, - но самая захватывающая часть фильма - это любовь к Эйнзу, которая пронизывает все вокруг. ядро этого.

Вы можете подвергнуть сомнению решение семьи криогенно заморозить свою дочь и их стремление сохранить ее надежду перед лицом смерти, я знаю, что делал, но чего я никогда не делал, так это сомневался в чистоте их мотивов или в глубине их любовь.

Как родитель, невозможно смотреть Hope Frozen и не испытывать сострадания и сочувствия к Сахаторн, Нарират и Матрице. Их любовь к Эйнзу восхитительно прекрасна, даже когда она дико искажена горем и отчаянием.

Преданность семьи науке в форме криогеники в надежде преодолеть смерть ничем не отличается от любой другой веры, занимающей центральное место в экзистенциальном кризисе. Вера - наш щит от пращей и стрел жизни и от неизбежности нашего собственного уничтожения.

Наоваратпонги закутываются в мантию науки, чтобы поддерживать иллюзию того, что Эйнц воскреснет из мертвых, точно так же, как католик вроде меня цепляется за то же заблуждение, что смерть может быть побеждена с помощью любви и силы Бога.

Эта потребность верить во что-то, во что угодно, чтобы заставить утихнуть колоссальная боль горя и ужасающая перспектива вечной бездны смерти, слишком человечна, и это ярко подчеркивается в Hope Frozen .

Это глубоко трогательный документальный фильм, потому что он напоминает нам, что жизнь мимолетна и что любовь - это еще не все… это единственное.

Думаете, вашим друзьям будет интересно? Поделись этой историей!

Утверждения, взгляды и мнения, выраженные в этой колонке, принадлежат исключительно автору и не обязательно отражают точку зрения RT.

.

Моя сломанная нога зажила вдвое быстрее ... все потому, что я медитировал

Моя сломанная нога зажила вдвое ... все потому, что я медитировал

Дэнни Пенман для MailOnline
Обновлено:

Медитация часто рекламируется как панацея от всех болезней, от хронической боли до тревоги, стресса и даже депрессии.

Как и большинство здравомыслящих людей, я всегда относился к столь широким заявлениям с большой долей скепсиса.Однако пять лет назад я познал силу медитации для себя после того, как в результате несчастного случая я был серьезно ранен и испытывал постоянную боль.

Странный порыв ветра застал меня врасплох, когда я летел на параплане над Котсуолдсом. В один момент мой параплан летел нормально, а в следующий момент у него рухнуло крыло, и я упал на склон холма на 30 футов ниже.

Чудесное лечение: Говорят, что медитация излечивает недуги, от хронической боли до беспокойства, стресса и даже депрессии

Меня поразила самая мучительная боль, какую только можно представить.Кость в нижней части моей правой ноги прошла сквозь колено и попала в бедро.

Я мог видеть очертания моей сломанной голени, торчащие из ткани моих джинсов. Я впал в шок, и мое тело мучили жестокие неконтролируемые судороги.

Когда я лежал на склоне холма, я вспомнил форму медитации, которой меня учили в шестом классе общеобразовательной школы в Нестоне, графство Чешир, как способ справиться с экзаменационными нервами.

На протяжении многих лет я использовал его, чтобы справляться с обычными стрессами и напряжениями повседневной жизни, но никогда не во время физической боли.Но я знал, что медитация (и самогипноз) использовались для облегчения боли, и, лежа на склоне холма, в полном отчаянии я попробовал и то, и другое.

Я заставил себя дышать медленно и глубоко, чтобы сосредоточиться на ощущениях, которые вызывает дыхание при вдохе и выдохе. Я представил себя в прекрасном саду и представил себя вдыхаю его мирный и безмятежный воздух.

Постепенно, дыхание за вдохом, боль стала более отдаленной. Это было не так "личное", как если бы я смотрел это по телевизору.

В больнице стало очевидно, насколько я серьезно ранен, и насколько эффективным болеутоляющим была медитация.

Выздоровление: доктор Дэнни Пенман обрел покой после медитации

Моя нога была так сильно сломана, что мне потребовалось три серьезные операции. Мне также понадобилось недавно изобретенное устройство, пространственная рамка Тейлора, которую можно было хирургическим путем прикрепить к моей ноге на срок до 18 месяцев, чтобы устранить повреждение. Состоящая из четырех равноудаленных колец, опоясывающих мою голень, рама выглядела как нечто среднее между набором Meccano и средневековым орудием пыток.

Четырнадцать металлических спиц и два болта соединили эти кольца с осколками кости внутри моей ноги и позволили хирургу перемещать фрагменты внутри.

Жизнь с рамой была невыносима. Сон был практически невозможен, а боль купировалась сильнодействующими лекарствами, от которых я чувствовал себя разбитым и измученным.

Я чувствовал себя совершенно несчастным - тревожным, раздражительным и сильно напряженным. Поэтому я решил найти альтернативный способ справиться с болью и максимизировать свои шансы на выздоровление.

Я открыл для себя работу Марка Уильямса, профессора клинической психологии Оксфордского университета. Он и его коллеги из университетов Кембриджа, Торонто и Массачусетса потратили 20 лет на изучение феноменальной силы медитации для лечения тревоги и даже полномасштабной депрессии.

Они превратили его в терапию, известную как когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT), которая получила поддержку врачей и ученых. Это даже было одобрено U.S. Национальные институты здоровья и в Великобритании Национальный институт здравоохранения и клинического совершенства (Ницца).

Одно исследование, опубликованное в Journal of Clinical Psychology, показало, что оно вызывает долгосрочные изменения в уровне счастья и благополучия, в то время как крупное исследование в области психологии показало, что такие изменения помогают регулярно медитирующим жить дольше и здоровее. Также было доказано, что он так же эффективен, как и лекарства для лечения депрессии. Фактически, сейчас это одна из самых популярных процедур, рекомендованных Ниццей.

Типичный сеанс медитации состоит из сосредоточения внимания на дыхании и ощущениях, которые оно создает. Это снижает уровень гормонов стресса в организме, что, в свою очередь, способствует заживлению и укрепляет физическое здоровье.

Отчасти это помогает, научив вас жить настоящим моментом, а не слишком беспокоиться о прошлом или будущем.

Получив доказательства, я решил попробовать медитацию осознанности. Я начинал каждый день с десятиминутной дыхательной медитации, чтобы успокоить ум.Перед сном я медитировал в течение 30 минут, визуализируя теплый белый исцеляющий свет, струящийся вверх и вниз по моей ноге.

«Четырнадцать металлических спиц и два болта были внутри моей ноги»

Эта простая программа медитации сработала в поразительной степени. Моя боль постепенно утихла, и я сократил прием обезболивающих на две трети. Я также стал более довольным, рассматривая свои травмы как временные проблемы, которые постепенно утихнут, а не как опасные для конечностей, которые могут ограничить меня в инвалидной коляске.

Я убежден, что именно благодаря MBCT я выздоровел в два раза быстрее: каркас ноги был удален всего через 17 недель, а не через шесть-18 месяцев.

Мои успехи поразили моих докторов. Сразу после последней операции я пошутил со своим хирургом, что, возможно, мои травмы оказались не такими серьезными, как я думал. Он ошеломленно посмотрел на меня и сказал: «Твоя нога входила в пятерку лучших травм ноги, которые я лечил с помощью пространственной рамки Тейлора - и, возможно, выше».

Я все еще медитирую по 30 минут каждый день.Я настолько убежден в ее пользе, что вместе с профессором Уильямсом написал книгу, в которой преподается медитация осознанности.

И мое выздоровление продолжается быстрыми темпами. Два года назад, в возрасте 42 лет, я начал заниматься бегом, и в настоящее время я хожу по 630-мильному маршруту к Юго-Западному побережью на 50-мильных участках. Учитывая серьезность моих травм, это поразительно.

Внимательность: Практическое руководство по поиску мира в безумном мире профессора Марка Уильямса и доктора Дэнни Пенмана опубликовано Piatkus по цене 12 фунтов стерлингов.99.

.

Смотрите также