.
.

Перелом коленной чашечки последствия


можно ли ходить и сроки лечения перелома коленной чашечки, перелом со смещением и без, реабилитация

Надколенником называется кость, защищающая колено. Биомеханическая функция сесамовидной кости состоит в увеличении эффективности работы четырехглавой мышцы бедра. Переломы коленной чашечки встречаются редко, но показывают, как важна роль этой костной структуры.

Содержание статьи

Анатомия наколенника

Надколенник находится на фронтальной части коленного сустава в пателлофеморальной канавке. Сверху сесамовидная кость закреплена к сухожилию четырехглавой мышцы бедра, а снизу – собственными связками к бугристости большеберцовой кости. Кость имеет треугольную форму, верхушка которой развернута вниз, переднюю и заднюю поверхности.

Задняя часть соединяется с бедренной костью двумя фасетками:

Надколенник анатомически выполняет две основные функции:

  1. Разгибание колена – увеличивает плечо, с помощью которого сухожилие четырехглавой мышцы бедра может воздействовать на бедренную кость, что повышает эффективность мышечной работы.
  2. Защита переднего края коленного сустава от механических травм.

Чаще всего травмы надколенника связаны с его вывихом – выходом из пателлофеморальной борозды, на что приходится 3% всех травм коленного сустава. Чаще всего сильный прямой удар или скручивание сустава вызывает смещение кости в сторону.

Переломы возникают в двух случаях:

Травмам подвержены мужчины в возрасте 20-50 лет.

Классификация переломов надколенника

Фрагменты сломанного надколенника обычно разделяются: проксимальный – вытесняется сухожилием четырехглавой мышцы, дистальный – пателлярной связкой. Данный вид травмы составляет только 1% от других повреждений скелета. Коленная чашечка может быть сломана: частично или полностью, на несколько частей. Иногда происходит разрыв сухожилий и связок, которые фиксируют кость.

Существует несколько разновидностей переломов:

  1. Стабильные – фрагменты костей остаются в контакте друг с другом или расходятся на 1-2 миллиметра. Обычно остаются на месте во время заживления.
  2. Перелом коленной чашечки со смещением, при котором костные фрагменты сдвигаются относительно друг друга. Гладкость суставной поверхности нарушается. Требуется хирургическое вмешательство.
  3. Оскольчатые — когда кость разбивается на три и более куска. Может быть стабильным и нестабильным. На данный вид приходится примерно треть повреждений надколенника.
  4. Открытый перелом надколенника – обломанные костные фрагменты проникают через кожу наружу или рана оголяет кость. Данный вид травмы затрагивает мягкие ткани и заживает длительно. Открытая рана повышает риск инфицирования.

Лечение и симптомы перелома надколенника полностью зависят от типа травмы и степени расхождения обломков.

Различают также два класса переломов:

Симптомы перелома надколенника

К признакам сломанного надколенника относятся следующие жалобы:

Прямой удар в результате аварии или в контактном виде спорта приводит к переломам без смещения. При резком падении происходит сокращение четырехглавой мышцы, которая обуславливает отрывной перелом.

Если пострадавший сломал коленную чашечку, всегда появляется болезненность и припухлость. Врач прощупает кость на предмет костно-хрящевого повреждения. При нарушенном активном разгибании подозревают разрыв четырехглавой мышцы бедра, требующий хирургического лечения.

Диагностика перелома надколенника

Травматолог проводит осмотр колена, расспрашивает о механизме травмы. Проводится тест на разгибание колена, возможно, после применения укола с обезболивающим средством. Это необходимо для выявления других травм сустава.

При травмах иногда происходит разрыв сосудов, что нарушает кровоснабжение костей и приводит к аваскулярному некрозу.

Снимки в прямой, боковой и аксиальной проекциях позволяют установить степень перелома и выявить другие травмы. МРТ или КТ используются по показаниям, если травмируются мягкие ткани и другие компоненты сустава.

Первая помощь при переломе

Поврежденную конечность обездвиживают. Можно использовать шину из подручных средств, накладывая ее от голени до середины бедренной кости. Пострадавший находится в покое до прибытия в больницу. Для снятия боли используется лед, завернутый в полотенце. Прикладывать холод нужно на 15 минут с интервалом в полчаса. Можно ли ходить при подозрении на перелом? Нет. Нагрузка на мышцы вызовет смещение обломков.

Лечение перелома надколенника

Выбор терапевтического подхода полностью зависит от типа перелома:

  1. Для поперечных переломов без смещения фрагментов накладывают гипсовую повязку от паха до лодыжки. Нога находится в полном разгибании. Гипс моделируют по форме надколенника. Пациента направляют к физиотерапевту для начальной реабилитации – укрепления четырехглавой мышцы бедра.
  2. При вертикальных, костно-хрящевых, переломах со смещением требуется прикладывание льда, обездвиживание ноги шиной в разгибании, использование обезболивающих средств. Пациента отправляют в стационар и готовят к операции, если смещение фрагментов более 4 мм.

Если надколенник раздроблен значительно, его удаляют полностью. Данный тип травмы приводит к дегенеративным артрозам коленного сустава – почти в 40% случаев.

Консервативное

Лечение консервативным способом возможно, если расхождение обломков не превышает 2-3 миллиметра и отсутствует их смещение относительно друг друга. Подобные травмы характеризуются сохранением разгибания сустава. Конечность фиксируют в разгибании гипсовой повязкой от голеностопа до бедра. Длительность иммобилизации – 4-6 недель. При исчезновении болей увеличивается нагрузка на ногу.

Читайте о том, как применять мазь Шунгит для суставов.

А тут, как использовать пихтовое масло для лечения суставов.

Полезная статья «Как лечить синовит тазобедренного сустава».

Хирургическое

Для восстановления при переломах надколенника проводят операции двух типов:

  1. Открытая операция с внутренней фиксацией обломков: хирург приподнимает кожу, стягивает сломанные кости металлической проволокой, штифтами или винтами. Удаляются только обломки, которые невозможно зафиксировать из-за малого размера. Если кость слишком раздроблена и не подлежит реконструкции, то ее удаляют полностью или частично.
  2. Полная или частичная паллетэктомия: эта процедура, которая заключается в удаление кости полном или частичном. Обычно показанием является наличие множественных мелких осколков. Во время операции сохраняется сухожилие четырехглавой мышцы бедра выше надколенника, сухожилие и другие мягкие ткани. После процедуры разгибание сохраняется, но будет слабее. Частичное удаление целесообразно, если сохраняется хотя бы 2/3 части от кости, иначе она не повлияет на функциональность сустава.

Смещение осколков на 3 миллиметра и более указывает на разрыв сухожилия четырехглавой мышцы, прекращение разгибания в суставе. Операция проводится в три этапа: репозиция фрагментов, достижение конгруэнтности, восстановление сухожилий.

Операцию на коленной чашечке стараются провести как можно быстрее, чтобы сохранить функцию мышц. При наличии ран и других повреждений кожи вмешательство откладывают до заживления, чтобы избежать инфицирования.

После совмещения костей отверстие зашивается и накладывается стерильная повязка. Для фиксации сустава используются ортезы, которые предотвращают сгибание и разгибание.

Иногда при фиксации кости проволокой, штифтами и винтами происходит раздражение кожи и сухожилий. В этом случае после полного заживления надколенника металлические элементы удаляют.

После заживления кости необходимо укреплять мышцы, чтобы избежать дальнейших травм. Спортивные игры, приседания, бег и другая активность, которая усиливает нагрузку на колено, ограничиваются для предотвращения повторной травмы. Спортсменам рекомендуют использовать ортезы.

Возможные осложнения

Переломы надколенника влияют на биомеханику сустава вне зависимости от тяжести и типа. Последствия травмы разнообразны:

Своевременное лечение и реабилитация позволяют снизить риск осложнений. При переломе надколенника со смещением период восстановления полностью зависит от правильной фиксации сустава ортезом.

Реабилитация и лечебная гимнастика

Реабилитация при переломе надклоленника заключается в укреплении мышечного аппарата, стабилизирующего колено. Поскольку переломы влияют на четырехглавую мышцу бедра, то ее тонусу уделяется первоочередное значение:
  1. На первых этапах (буквально со 2-го дня после травмы) мышцу произвольно сокращают, чтобы добиться возвращения чувствительности и проприоцепции.
  2. По мере утихания болевых ощущений ногу начинают приподнимать над поверхностью, задерживая в этом положении на 5, 10 или 15 секунд.

Задача – добиться удержания веса конечности на протяжении минуты. После чего можно начинать ходить с костылями. Сроки лечения с учетом использования ортезов составляют в среднем 6 недель.

Заключение

Переломы надколенника встречаются редко в медицинской практике, являются специфической – спортивной травмой. Реконструктивная хирургия является первым вариантом при выборе метода лечении. Важно вовремя распознать перелом коленной чашечки по симптомам и начать лечение. Реабилитация важна для сохранения функции коленного сустава.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Ортопед. Стаж: 4 года.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело) «, Ижевская государственная медицинская академия (2015 г.)

Курсы повышения квалификации: «Ортопедия», Ижевская государственная медицинская академия (2019 г.)

Перелом надколенника со смещением и без: лечение и реабилитация

Лечение и последствия перелома надколенника

Надколенник - это плоская изогнутая кость. Это самая большая сесамовидная кость в скелете. Он расположен в сухожилии четырехглавой мышцы бедра, которое идет от передней части коленного сустава.

Надколенник состоит из верхушки и основания. Основание сверху, широкое, с закругленными краями. К нему прикрепляется сухожилие четырехглавой мышцы бедра.

Кончик надколенника удлиненный и заостренный на конце, прикрепляется к связке.

Задний надколенник имеет гладкую суставную поверхность, почти вся покрыта хрящом и прилегает к бедренной кости.

Разделен вертикальным гребешком на 2 части. Один из них называется медиальным, а другой - боковым. Передняя поверхность надколенника покрыта надкостницей, она выпуклая и шероховатая, много отверстий для сосудов.

Примерно до двух лет коленная чашечка является хрящом, а ближе к 5 годам начинает происходить ее окостенение.

Надколенник хорошо различим через кожу и легко смещается в разные стороны при согнутом колене.

Функциональные особенности

Надколенник защищает бедренную и большеберцовую кость от бокового смещения. Он перемещается вверх и вниз по бороздкам этих костей при сгибании-разгибании ног и не дает им двигаться за счет выступа на задней поверхности.

Кроме того, он увеличивает мышечную силу, тем самым повышая эффективность своей работы.

Надколенник служит щитом, поскольку защищает сустав от травм. Он принимает удар, этим объясняются его частые растяжения и переломы. Согласно международной классификации заболеваний перелом надколенника S82 имеет номер 0.

Что происходит при переломе

Ортопед Дикуль: «Препарат Penny - №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, в день хватит мазать… Читать дальше

При переломе надколенника сустав сразу увеличивается в размерах за счет внутреннего кровотечения - кровотечение в полость сустава.

Верхний чип всегда смещен вверх в результате сокращения мышц. Образовался огромный синяк, который через некоторое время спускается до ступней.

Причина травмы

Коленная чашечка может сломаться при падении на согнутое колено, во время аварии или сильного удара по надколеннику.

Сломать его просто. Чаще всего это происходит в возрасте от 20 до 50 лет, причем у мужчин в 2 раза чаще, чем у женщин.

По статистике каждая сотая перелома конечностей - это перелом надколенника.

Виды и характер травм

Какие бывают виды переломов.

Наружные и внутренние

Во-первых, переломы надколенника, как и любой перелом в целом, могут быть закрытыми или открытыми.

При закрытом переломе кожа остается неповрежденной, а при открытии они проникают сквозь них, и вы даже можете увидеть саму кость.

Открытый перелом требует более длительного лечения, он может вызвать ряд осложнений, так как могут быть повреждены не только мышцы, но и сухожилия связок.

Есть сдвиг или нет?

Кроме того, перелом надколенника может быть офсетным и без него, а также - мультисплинтированным.

Самый простой вариант - когда нет смещения. Кости прилегают друг к другу и за редким исключением в течение всего периода лечения остаются на месте.

Обычно это происходит, когда надколенник сломан вертикально, потому что мышца проходит по линии продольного перелома.

В случае перелома надколенника со смещением костных отломков требуется срочное хирургическое вмешательство, с целью соединения отломков.Это делается с помощью проволоки или болтов, которые можно удалить только через 2 года после операции.

Степень смещения зависит от степени повреждения бокового растяжения сухожилия разгибающего аппарата. Если он не был травмирован, зачета может не быть. При его большом перерыве фишка движется вверх под действием силы мышц.

При смещении чаще всего бывают переломы поперечные или горизонтальные, потому что сухожилие мышцы, которая прикрепляется к верхней части надколенника, тянет его вверх, куски делятся, и между ними возникает разрыв.

Поперечный перелом является наиболее частым.

Когда кость распадается на несколько частей, лечение очень сложно. Этот вид перелома требует довольно сложной операции.

Удаляются небольшие кусочки краев. Остальные части скрепляются тросами и болтами.

В самых тяжелых случаях надколенник необходимо удалить полностью, но делать это только тогда, когда нет хотя бы одного шанса восстановить его. Такой вид перелома может возникнуть, если удар был большой силой и с большой скоростью.

Симптомы и признаки травмы коленной чашечки

Перелом распознать довольно просто:

  1. Первый признак - резкая боль, которая усиливается, когда вы пытаетесь поднять ногу или опираться на нее. Нога в присужденном положении согнута в коленях и повернута в сторону. Если поврежденные связки не могут выпрямить ногу и поднять ее, если блок цел, это можно сделать.
  2. Второй признак - опухоль. При переломе возникает внутреннее кровотечение, кровь в полости сустава (это явление называется гемартрозом), сустав мгновенно опухает.Внутри возникает ощущение наполненности, движения сильно ограничены.
  3. Далее, в области сустава большой синяк, который через несколько дней или даже недель постепенно спускается к стопе. Это нормальное явление.

Будьте осторожны, если синяк быстро разрастается, увеличивается отек и нарушается чувствительность. Это признаки перелома со смещением.

Через кожу можно прощупать края отломков надколенника.

Первая помощь

Как оказать первую помощь при переломе надколенника?

Не забывайте, что любая попытка вмешательства может привести к трагическим последствиям, поэтому первое, что вам нужно сделать, это доставить пострадавшего в больницу или вызвать скорую помощь.

При транспортировке следует выпрямить ногу. Можно наносить, завернувшись в полотенце со льдом.

Как лечить травму надколенника?

Лечение после перелома надколенника зависит от характера травмы.В некоторых случаях возможно консервативное лечение, а иногда требуется экстренная операция.

Для начала нужно провести диагностику. Благодаря этому рентген определит степень перелома и вероятность патологий. В качестве дополнительного обследования можно сделать МРТ или суставную пункцию.

Также необходимо выяснить разорванные связки или сухожилия четырехглавой мышцы.

Только поставив точный диагноз, врач назначит соответствующее лечение.

Если трещина закрыта и смещения нет или он есть, но не более 0.5 см, а связки не повреждены, лечение должно быть консервативным - наложение гипсовой повязки на несколько недель (обычно 3 - 4).

Нога должна испытывать минимальную нагрузку, для этого используйте костыли. Полностью работоспособность необходимо восстановить через 2,5 месяца.

Если смещение больше 0,5 см и поврежденные связки потребовали открытой репозиции и сшивания фрагментов. Операция проводится под общим наркозом.

Выполняется вертикальный или изогнутый разрез для доступа к надколеннику.Полость сустава очищается от тромбов, мелких частиц хряща и кости, если таковые имеются. Затем фрагменты картируются, фиксируются специальными щипцами и соединяются проволокой или болтами.

Перелом надколенника со смещением без операции устранить невозможно, а если оставить, то надколенник может не расти, это приведет к потере функции разгибателя.

После операции также накладывается гипсовая повязка на срок, который определяет оперирующий врач.

Реабилитация и восстановление

Реабилитация после перелома надколенника очень важна, не менее важна, чем само лечение, особенно при травмах со смещением.

Первые несколько дней после операции держать ногу как можно выше, чтобы сустав не опух.

Периодически нужно делать рентген, чтобы контролировать заживление надколенника. Иногда приходится выкатывать из сустава кровь с помощью уколов.

После перелома назначают физиотерапию, ЛФК, массаж. Также нужно делать специальные упражнения для восстановления силы мышц и налаживания естественных движений в суставе.

Из наиболее эффективных упражнений можно выделить следующие:

Повязка должна шевелить пальцами ног во избежание образования тромбов.

Какие опасности таятся?

Перелом надколенника может иметь неприятные последствия и осложнения.

Это может быть мышечная слабость. Сначала это нормально, но у некоторых проходит и после полного выздоровления.

Иногда при переломе повреждается и хрящ, что грозит развитием артрита.

Кроме того, после перелома можно постоянно ощущать боль в коленном суставе, которая становится хронической.

Переломы надколенника не редкость.В большинстве случаев потребуется операция и долгое выздоровление.

Поэтому лучше избегать ситуаций, которые могут привести к травмам, которые часто чреваты неприятными последствиями в виде осложнений.

.

% PDF-1.5 % 114 0 объект > endobj xref 114 39 0000000016 00000 н. 0000001672 00000 н. 0000001793 00000 н. 0000002266 00000 н. 0000002902 00000 н. 0000003171 00000 н. 0000003747 00000 н. 0000004200 00000 н. 0000004291 00000 н. 0000004874 00000 н. 0000005366 00000 н. 0000005464 00000 н. 0000006071 00000 н. 0000006098 00000 н. 0000006240 00000 н. 0000006993 00000 п. 0000007665 00000 н. 0000007777 00000 н. 0000008496 00000 н. 0000008610 00000 п. 0000008647 00000 н. 0000009335 00000 п. 0000010037 00000 п. 0000010849 00000 п. 0000011643 00000 п. 0000012407 00000 п. 0000013183 00000 п. 0000013918 00000 п. 0000014223 00000 п. 0000014943 00000 п. 0000062443 00000 п. 0000066302 00000 п. 0000068951 00000 п. 0000072897 00000 п. 0000072967 00000 п. 0000073047 00000 п. 0000073530 00000 п. 0000073813 00000 п. 0000001076 00000 н. трейлер ] / Назад 1251675 >> startxref 0 %% EOF 152 0 объект > поток hb```b``Y ~ Abl,! = L {K9 & d ||܁ c3W + h02 $ nU [g,): vJbqlW [gEg:% "MƈCwvL ݭ Rb |! ƤM, ^ - {|! P ‰ m_V / +

.

Типы, причины, симптомы и лечение

Перелом кости - это заболевание, при котором нарушается целостность кости.

Значительный процент переломов костей происходит из-за сильного удара или напряжения.

Однако перелом также может быть результатом некоторых заболеваний, ослабляющих кости, например, остеопороза, некоторых видов рака или несовершенного остеогенеза (также известного как болезни хрупкости костей).

Перелом, вызванный заболеванием, называется патологическим переломом.

Краткие сведения о переломах

Вот некоторые ключевые моменты о переломах. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

Слово «перерыв» обычно используется непрофессиональными людьми.

Среди врачей, особенно специалистов по костям, таких как хирурги-ортопеды, термин «перелом» гораздо реже, когда говорят о костях.

Трещина (не только перелом) в кости также называется переломом. Переломы могут возникнуть в любой кости тела.

Кость может сломаться несколькими способами; например, перелом кости, который не повреждает окружающие ткани и не разрывает кожу, известен как закрытый перелом.

С другой стороны, тот, который повреждает окружающую кожу и проникает через кожу, известен как сложный перелом или открытый перелом. Сложные переломы обычно более серьезны, чем простые переломы, потому что, по определению, они инфицированы.

Большинство человеческих костей удивительно прочные и обычно могут выдерживать довольно сильные удары или силы. Однако, если эта сила слишком велика или что-то не так с костью, она может сломаться.

Чем старше мы становимся, тем меньше силы выдерживают наши кости.Поскольку детские кости более эластичны, когда у них есть переломы, они, как правило, другие. У детей также есть пластинки роста на концах костей - участки растущей кости, которые иногда могут быть повреждены.

Существует ряд типов переломов, в том числе:

Поделиться на Pinterest Симптомы перелома кости могут сильно различаться в зависимости от пораженного региона и степени тяжести.

Признаки и симптомы перелома различаются в зависимости от того, какая кость поражена, возраста пациента и общего состояния здоровья, а также от тяжести травмы. Однако они часто включают следующее:

При поражении большой кости, например как таз или бедро:

Если возможно, не перемещайте человека со сломанной костью, пока не появится медицинский работник, который оценит ситуацию и, при необходимости, наложит шину. Если пациент находится в опасном месте, например, посреди оживленной дороги, иногда приходится действовать до прибытия службы экстренной помощи.

Большинство переломов вызвано неудачным падением или автомобильной аварией. Здоровые кости чрезвычайно прочные и упругие и могут выдерживать удивительно мощные удары. С возрастом риск переломов увеличивается из-за двух факторов: более слабые кости и повышенный риск падения.

Дети, которые, как правило, ведут более физически активный образ жизни, чем взрослые, также подвержены переломам.

Люди с сопутствующими заболеваниями и состояниями, которые могут ослабить их кости, имеют более высокий риск переломов. Примеры включают остеопороз, инфекцию или опухоль. Как упоминалось ранее, этот тип перелома известен как патологический перелом.

Стресс-переломы, возникающие в результате повторяющихся нагрузок и деформаций, которые обычно встречаются у профессиональных спортсменов, также являются частой причиной переломов.

Поделиться на PinterestМедицинское вмешательство направлено на поддержку кости, поскольку она заживает естественным путем.

Врач проведет медицинский осмотр, определит признаки и симптомы и поставит диагноз.

С пациентом допросят - или с друзьями, родственниками и свидетелями, если пациент не может правильно общаться - и спросят об обстоятельствах, которые стали причиной травмы или могли ее вызвать.

Врачи часто заказывают рентген. В некоторых случаях также может быть заказано МРТ или КТ.

Заживление костей - это естественный процесс, который в большинстве случаев происходит автоматически. Лечение перелома обычно направлено на обеспечение наилучшего функционирования травмированной части после заживления.

Лечение также направлено на обеспечение оптимального заживления поврежденной кости (иммобилизация).

Чтобы начался естественный процесс заживления, необходимо выровнять концы сломанной кости - это называется уменьшением перелома.

Пациент обычно спит под общей анестезией, когда делается репозиция перелома.Репозицию перелома можно выполнить с помощью манипуляции, закрытой репозиции (вытягивание костных фрагментов) или хирургического вмешательства.

Иммобилизация - как только кости выровнены, они должны оставаться выровненными, пока они заживают. Это может быть:

Обычно место перелома кости иммобилизуют на 2-8 недель. Продолжительность зависит от того, какая кость поражена и есть ли какие-либо осложнения, такие как проблемы с кровоснабжением или инфекция.

Исцеление - если сломанная кость была выровнена должным образом и оставалась неподвижной, процесс заживления обычно прост.

Остеокласты (костные клетки) поглощают старую и поврежденную кость, а остеобласты (другие костные клетки) используются для создания новой кости.

Костная мозоль - это новая кость, которая образуется вокруг перелома. Он образуется по обе стороны от трещины и растет к каждому концу, пока разрыв трещины не будет заполнен. В конце концов, лишняя кость сглаживается, и кость остается прежней.

Возраст пациента, пораженная кость, тип перелома, а также общее состояние здоровья пациента - все это факторы, влияющие на скорость заживления кости.Если пациент курит регулярно, процесс заживления займет больше времени.

Физическая терапия - после заживления кости может потребоваться восстановление силы мышц, а также подвижности в пораженной области. Если перелом произошел рядом с суставом или через него, существует риск необратимой жесткости или артрита - человек может не согнуть этот сустав так же хорошо, как раньше.

Операция - при повреждении кожи и мягких тканей вокруг пораженной кости или сустава может потребоваться пластическая операция.

Отложенные сращения и несоединения

Несоединения - это переломы, которые не заживают, а отсроченные сращения - это те, которые заживают дольше.

Заживает в неправильном положении - это называется неправильным сращением; либо перелом заживает в неправильном положении, либо смещается (смещается сам перелом).

Нарушение роста костей - если перелом кости в детстве затрагивает пластинку роста, существует риск нарушения нормального развития этой кости, что повышает риск последующей деформации.

Стойкая инфекция костей или костного мозга - если есть разрыв кожи, как это может случиться при сложном переломе, бактерии могут проникнуть внутрь и заразить кость или костный мозг, что может стать стойкой инфекцией (хронический остеомиелит) .

Пациентам может потребоваться госпитализация и лечение антибиотиками. Иногда требуется хирургический дренаж и кюретаж.

Смерть кости (аваскулярный некроз) - если кость теряет необходимый приток крови, она может погибнуть.

Питание и солнечный свет - человеческий организм нуждается в достаточном количестве кальция для здоровья костей. Хорошими источниками кальция являются молоко, сыр, йогурт и темно-зеленые листовые овощи.

Нашему организму необходим витамин D для усвоения кальция - воздействие солнечного света, а также употребление в пищу яиц и жирной рыбы - хорошие способы получить витамин D.

Физическая активность - чем больше упражнений с отягощениями вы делаете, тем сильнее и сильнее плотнее будут твои кости.

Примеры включают прыжки, ходьбу, бег и танцы - любые упражнения, в которых тело тянет за скелет.

Пожилой возраст приводит не только к ослаблению костей, но и часто к снижению физической активности, что еще больше увеличивает риск их ослабления. Для людей любого возраста важно оставаться физически активными.

Менопауза - эстроген, регулирующий уровень кальция в организме женщины, снижается во время менопаузы, что значительно затрудняет регулирование кальция. Следовательно, женщинам следует особенно внимательно относиться к плотности и прочности своих костей во время и после менопаузы.

Следующие шаги могут помочь снизить риск постменопаузального остеопороза:

.

10 спортивных травм с пожизненными последствиями

Вы, наверное, слышали или читали о крупных спортсменах, которые бросают свою элитную карьеру на полпути из-за травм. Вы, наверное, подумали, как жаль, что кого-то столь талантливого в спорте заставляют покинуть поле. По правде говоря, многие молодые спортсмены вполне могут саботировать собственное тело (и потенциальную спортивную карьеру), пренебрегая потребностями своего тела.

Вот как 10 травм, которые вы получили сейчас, могут повлиять на вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Растяжение связок

Растяжение связок возникает в результате нагрузки на связки или суставы. Это одна из самых распространенных травм, связанных со спортом. Если вы уже перенесли травму растяжения связок, то знаете, что менее серьезные, естественно, «заживают» со временем, поэтому неудивительно, что многие из нас могут легкомысленно относиться к травме растяжения.

Однако для правильного заживления рекомендуется использовать бандаж. Те, кто в прошлом перенес тяжелое растяжение связок, подвержены новым растяжениям в том же месте.В частности, одним из факторов риска вывиха лодыжки является нестабильность голеностопного сустава. В более тяжелых случаях требуется длительная фиксация и возможность операции по восстановлению связок.

Растяжение подколенного сухожилия

Подколенные сухожилия - это сухожилия, которые прикрепляют большие мышцы задней поверхности бедра к бедренной кости. Растяжение подколенного сухожилия обычно вызвано активными упражнениями, которые требуют быстрого ускорения - действий, которые требуют от вас набора скорости за короткий период времени. Травмы могут варьироваться от незначительного напряжения до серьезного разрыва.В долгосрочной перспективе продолжительные травмы подколенного сухожилия могут повлиять на вашу подвижность и гибкость. Если вы постоянно травмируете подколенные сухожилия во время бега или прыжков, вам необходимо принять меры для предотвращения повторной травмы.

Растяжение подколенного сухожилия - это травма, при которой настоятельно рекомендуется профессиональное руководство как для точного диагноза, так и для хорошего шанса избежать повторных травм подколенного сухожилия.

Стресс-переломы

Он может варьироваться от крошечной трещины в кости до сильного синяка внутри кости.Стрессовые переломы возникают в областях, подверженных нагрузкам, таких как пятки наших стоп или наши запястья, где мы подсознательно оказываем давление, чтобы поддержать наши движения. Исследования спортивной науки подтверждают, что примерно 60% всех спортсменов, перенесших один стрессовый перелом, позже перенесут хотя бы один другой. Стресс-переломы, которые не лечить должным образом, могут привести к более крупным, трудно поддающимся заживлению стрессовым переломам или даже к хроническим проблемам, при которых перелом никогда не заживает. Это означает постоянный дискомфорт и ограниченное движение в зоне стрессового перелома.

ACL Травма

Повреждение передней крестообразной связки - это чрезмерное растяжение или разрыв передней крестообразной связки (ПКС) в колене. Разрыв может быть частичным или полным. Чаще всего это разрывы в видах спорта, которые включают резкие остановки, прыжки или смену направления - например, баскетбол, футбол, футбол, теннис, горные лыжи, волейбол и гимнастику. В зависимости от серьезности травмы ПКС лечение может включать в себя отдых и реабилитационные упражнения, чтобы помочь вам восстановить силу и стабильность, или операцию по замене разорванной связки с последующей реабилитацией.Однако спортсмены, перенесшие хирургическую замену связок, рискуют впоследствии перенести операцию 2 и . Повторные операции означают, что вы никогда не сможете восстановить первоначальную силу или состояние связки колена, что повышает вероятность повторных травм.

Вывих надколенника

Также известный как вывих надколенника, вывих надколенника возникает, когда коленная чашечка выходит из своего нормального положения. Он может спонтанно уменьшиться и самостоятельно вернуться на свое место.Эта форма травмы распространена в спорте, который включает спонтанное или внезапное изменение направления (например, бадминтон и теннис). Это создает огромную нагрузку на колени, чтобы выдержать ваш вес, когда вы меняете направление. Как и при большинстве травм, вывих коленной чашечки вызывает боль и временную неспособность ходить. Однако повторяющиеся вывихи могут сделать это постоянным.

Разрыв мениска

Мениск - это кусок хряща, который образует подушку между бедренной костью (бедренной костью) и большой берцовой костью (голени).В каждом коленном суставе по 2 мениска. Они могут быть повреждены или порваны во время действий, которые оказывают давление на коленный сустав или вращают его. Когда происходит разрыв мениска, вы можете услышать хлопок вокруг коленного сустава. Вы также можете испытывать ощущение поскальзывания или хлопка, которое обычно является признаком того, что кусок хряща ослаб и блокирует коленный сустав. Постоянное трение разорванного мениска о суставной хрящ может привести к износу поверхности, что приведет к дегенерации сустава, что в конечном итоге ухудшит вашу подвижность.

Отвод теннисный

Как следует из названия, теннисный локоть или боковой эпикондилит - это заболевание, вызванное чрезмерной нагрузкой на локоть. Теннисный локоть - это воспаление сухожилий, которые соединяются с мышцами предплечья с внешней стороны локтя. Мышцы и сухожилия предплечья повреждаются от чрезмерной нагрузки. Это приводит к боли и болезненности с внешней стороны локтя. Если боль не проходит даже после достаточного отдыха, это может быть связано с повреждением нерва. При отсутствии лечения теннисный локоть может перейти в хроническую форму и длиться месяцами, а иногда и годами.Это особенно верно, если лечение направлено только на облегчение боли, а не на исправление мышечной слабости и вредных привычек, которые в первую очередь могли привести к вашему состоянию.

Вывих плеча

Невозможно представить себе не спортсменов, но можно приложить такую ​​силу, что плечо выйдет из гнезда. В этом состоянии будет общий отек, потеря контура плеча и ограничение движения руки до полного выздоровления. К сожалению, как только вы вывихнете плечо, вы можете снова вывихнуть его.Рецидивы вывихов относительно высоки. Рецидивирующие вывихи плеча также приводят к растяжению связок. При лечении вывиха плеча вам следует обратиться к врачу по поводу раннего хирургического лечения, такого как артоскопическая стабилизация плеча, чтобы снизить вероятность второй травмы.

Ишиас (боль в пояснице)

Термин ишиас описывает боль - и, возможно, покалывание, онемение или слабость, - которые возникают в нижней части спины и проходят через ягодицу по большому седалищному нерву в задней части каждой ноги.Некоторые симптомы ишиаса, хотя и встречаются редко, требуют немедленного медицинского вмешательства. Поскольку ишиас вызван основным заболеванием, лечение направлено на устранение причины симптомов, а не только симптомов. Боль при радикулите может привести к сужению позвоночного канала в нижней части спины, что также называется стенозом позвоночного канала. Кроме того, боль в шее, также известная как стеноз шейного отдела позвоночника, чрезвычайно опасна, так как сдавливает спинной мозг. Таким образом, стеноз спинного мозга может привести к серьезным симптомам, включая слабость тела и паралич.

Перелом

Помимо стрессовых переломов, интенсивные занятия спортом также подвергают вас риску других травм костей, а именно перелома кости. Сломанная кость может вызвать отек, значительные синяки и болезненность вокруг травмированной области, а также кровотечение, если кость повредила кожу (открытый перелом). Вряд ли у вас получится использовать пораженную конечность. Боль, связанная с переломом кости, также может быть сильной и вызывать у вас слабость, головокружение и тошноту. Повторные травмы одной и той же кости увеличивают вероятность развития артрита в будущем.

Советы спортсменам

Как спортсмены, иногда мы не останавливаемся, несмотря на серьезность травм, а иногда преуменьшаем тяжесть травм. В любом случае, к любой форме спортивной травмы нельзя относиться легкомысленно. Пока вы получили травму, помните, что есть вероятность, что без надлежащего лечения она может ухудшиться.

Убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы полностью сосредоточиться на восстановлении, чтобы вы могли вернуться на поле так же хорошо, как и раньше. Специалист сможет посоветовать вам планы лечения или восстановления, чтобы предотвратить долгосрочные последствия, которые могут произойти, если состояние не лечится.

В других случаях не забывайте применять безопасные методы во время тренировки или во время реальных соревнований. Хотя некоторые травмы мы не контролируем, предотвратить травмы не совсем невозможно. Во время регулярных тренировок всегда выделяйте дни для отдыха, чтобы ваши мышцы могли восстановиться.

Проверено доктором Таном Кеном Джином, хирургом-ортопедом из больницы Mount Elizabeth Novena, специализирующимся на заболеваниях стопы и голеностопного сустава и спортивных травмах.

Список литературы

1.www.medlineplus.gov/ency/article/001074.htm

2. Спортивные травмы и их долгосрочные и краткосрочные последствия: предложение об изменении отказа от уведомления о травмах в NJSIAA Энтони Хшановски, Майк Бродбент и Джули М. Фэган, доктор философии.

3. Что такое растяжения и деформации? Национальным институтом артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний (NIAMSD)

4. Рассекающий остеохондрит коленного сустава: диагностика и лечение, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения

5.www.orthoinfo.aaos.org

6. www.emedicine.medscape.com/article/93323-overview

7. www.nhs.uk/conditions/dislocated-knee/Pages/Introduction.aspx

.

Смотрите также