.
.

Оказание доврачебной помощи при ушибах вывихах растяжениях


Первая помощь при ушибах, растяжениях, разрывах, сдавлениях и вывихах.


Кожа обладает значительной прочностью и при трав­мах нарушения ее целости часто не происходит, в то время как мягкие ткани и кости могут значительно разрушаться

Первая помощь.

 

Первая помощь при растяжении или растяжении

Общие вопросы по оказанию первой помощи людям с растяжением или растяжением

Как узнать, есть ли растяжение или растяжение связок?

В чем разница между растяжением и растяжением?

Могу ли я использовать что-нибудь, кроме льда, чтобы помочь при растяжении связок или растяжении?

Как долго я должен прикладывать лед к травме?

Что мне делать после того, как я положил на травму пакет со льдом?

Акроним RICE все еще используется для обозначения помощи при растяжении или растяжении связок?

Можно ли использовать теплую ткань или чередовать теплые и холодные процедуры?

Стоит ли мне звонить в службу 999 при растяжении или растяжении связок?

Как узнать, есть ли растяжение или растяжение связок?

Растяжения и растяжения возникают, когда кто-то внезапно двигает частью своего тела.

У них может быть боль, опухоль или синяк вокруг сустава или мышцы. Если травма находится в суставе, у человека могут возникнуть трудности с перемещением конечности.

Вернуться к вопросам

В чем разница между растяжением и растяжением?

Растяжение - это повреждение мышцы. Растяжение связок - это повреждение сустава, например колена, лодыжки или запястья.

Вернуться к вопросам

Можно ли использовать что-нибудь кроме льда, чтобы помочь при растяжении связок или растяжении?

Можно использовать что-нибудь холодное, например замороженные овощи, завернутые в кухонное полотенце.

Вернуться к вопросам

На какой срок нужно прикладывать к травме пакет со льдом?

Приложите пакет со льдом к травме не более чем на 10 минут. Все, что превышает 10 минут, может нанести дополнительный ущерб.

Вернуться к вопросам

Что мне делать после того, как я положил на травму пакет со льдом?

Поддерживайте травмированную часть тела в приподнятом положении. Затем наложите повязку на рану. Повязка не должна быть плотно наложена, и вы должны убедиться, что повязка не затягивается.

Вернуться к вопросам

Акроним RICE по-прежнему используется для обозначения помощи при растяжении или растяжении связок?

Да, RICE - отличный способ вспомнить, как помочь человеку с растяжением или растяжением. Буквы в RICE означают:

.

Удобная опора может включать эластичный бинт вокруг пораженного сустава или конечности.

Вернуться к вопросам

Можете ли вы использовать теплую ткань или чередовать теплые и холодные процедуры?

Теплые процедуры не рекомендуются для оказания первой помощи.Пакет со льдом - самый эффективный способ уменьшить отек.

Вернуться к вопросам

Следует ли мне позвонить в службу 999 при растяжении или растяжении связок?

Большинство растяжений и растяжений улучшаются после отдыха и охлаждения.

Обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что кость сломана, есть другие травмы или травма не проходит.

Напишите нам, если у вас есть другие вопросы по оказанию первой помощи человеку с растяжением или растяжением.

.

Растяжение связок: Первая помощь - Клиника Мэйо

Связки - это жесткие, похожие на эластичные ленты, которые соединяют кость с костью и удерживают суставы на месте. Растяжение связок - это повреждение связки, вызванное разрывом волокон связки. Связка может быть частично разорвана или полностью разорвана.

Растяжение связок голеностопного сустава - самый распространенный тип растяжения связок. Растяжения запястья, колена и большого пальца также распространены. Растяжения связок часто быстро набухают и болезненны. Как правило, чем сильнее боль и отек, тем серьезнее травма.При большинстве незначительных растяжений вы, вероятно, можете начать лечение травм самостоятельно.

Следуйте инструкциям для R.I.C.E.

  1. Упор травмированная конечность. Ваш врач может порекомендовать не прикладывать вес к травмированному участку в течение 48–72 часов, поэтому вам, возможно, придется использовать костыли. Шина или скоба также могут быть полезны на начальном этапе. Но не избегайте любой активности.

    Даже при растяжении связок голеностопного сустава вы все равно можете тренировать другие мышцы, чтобы свести к минимуму ухудшение физической формы.Например, вы можете использовать велотренажер с ручками для упражнений для рук, работая обеими руками и неповрежденной ногой, при этом опираясь на травмированную лодыжку на другую часть велосипеда. Таким образом, вы по-прежнему будете выполнять упражнения на три конечности, чтобы поддерживать свою сердечно-сосудистую систему.

  2. Ледяной р-н. Используйте холодный компресс, грязевую ванну или компрессионный рукав, наполненный холодной водой, чтобы уменьшить отек после травмы. Постарайтесь как можно скорее заморозить пораженный участок после травмы и продолжайте его в течение 15-20 минут, четыре-восемь раз в день, в течение первых 48 часов или до исчезновения отека.Если вы используете лед, не используйте его слишком долго, так как это может привести к повреждению тканей.
  3. Сожмите область эластичной повязкой или бинтом. Лучше всего подойдут компрессионные бинты или рукава из резинки или неопрена.
  4. По возможности поднимайте травмированную конечность над сердцем, чтобы предотвратить или ограничить отек.

Восстановление после растяжения может занять от нескольких дней до месяцев. Когда боль и отек уменьшатся, осторожно начните использовать травмированный участок.Вы должны почувствовать постепенное прогрессирующее улучшение. Безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие) и ацетаминофен (Тайленол, другие), могут быть полезны для снятия боли во время процесса заживления.

Важно восстановить силу и стабильность травмированной конечности до возвращения к занятиям спортом или фитнесом. Физиотерапевт или другой поставщик спортивной медицины может предоставить вам соответствующие упражнения на силу и стабильность, чтобы оптимизировать заживление и минимизировать риск повторной травмы.

Травмы, вызывающие растяжение связок, могут также вызывать серьезные травмы, в том числе переломы. Обратитесь к врачу, если ваше растяжение не улучшается через два-три дня.

Получите неотложную медицинскую помощь, если:

6 июня 2020 г. Показать ссылки
  1. Растяжения и деформации. Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний.https://www.niams.nih.gov/health-topics/sprains-and-strains. Доступ 29 января 2018 г.
  2. Руководство физиотерапевта по растяжению связок голеностопного сустава. Американская ассоциация физиотерапии. http://www.moveforwardpt.com/symptomsconditionsdetail.aspx?cid=3c31ac5a-19ef-4c97-a8b6-ea1cfe19ac95. Доступ 29 января 2018 г.
  3. Растяжения, растяжения и разрывы. Американский колледж спортивной медицины. http://www.acsm.org/search-results?q=sprains. Доступ 29 января 2018 г.
  4. Maughan KL. Растяжение связок лодыжки.https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 29 января 2018 г.

Продукты и услуги

  1. Книга: Книга домашних средств лечения Мэйо

.

.

Как лечить растяжения, растяжения и синяки

Товар добавлен в корзину

наименование продукта

Посмотреть корзину 0 .

Растяжения и деформации - NHS

Растяжения и деформации - распространенные травмы, поражающие мышцы и связки. Большинство из них можно лечить дома, не посещая терапевта.

Проверьте, нет ли у вас растяжения или растяжения

Вероятно растяжение связок или растяжение, если:

Это растяжение или растяжение?
Таблица, объясняющая различия между растяжениями и растяжениями.
Растяжения Штаммы
Разорванная или перекрученная связка (ткань, соединяющая суставы) Чрезмерно растянутые или разорванные мышцы (также известные как растянутые мышцы)
Наиболее часто встречается в: запястьях, лодыжках, больших пальцах рук, коленях Наиболее часто встречается в: коленях, ступнях, ногах, спине

Как лечить растяжения и растяжения самостоятельно

В течение первых двух дней выполняйте 4 шага, известных как RICE-терапия, чтобы уменьшить отек и поддержать травму:

  1. Отдых - прекратите любые упражнения или действия и постарайтесь не перегружать травму.
  2. Лед - прикладывайте к травме пакет со льдом (или пакет замороженных овощей, завернутый в кухонное полотенце) на срок до 20 минут каждые 2-3 часа.
  3. Компрессия - оберните повязку вокруг травмы, чтобы поддержать ее.
  4. Elevate - держите его как можно выше приподнятым на подушке.

Чтобы предотвратить отек, в первые пару дней избегайте тепла (например, горячих ванн и тепловых компрессов), алкоголя и массажа.

Когда вы можете двигать травмированным участком без остановки боли, старайтесь продолжать двигать, чтобы сустав или мышца не становились жесткими.

Фармацевт может помочь с растяжениями и растяжениями.

Поговорите с фармацевтом о наиболее подходящем для вас лечении. Они могут посоветовать вам таблетки, крем или гель, которые вы натираете на кожу.

Обезболивающие, такие как парацетамол, снимают боль, а ибупрофен снимает отек.

Но вы не должны принимать ибупрофен в течение 48 часов после травмы, так как это может замедлить заживление.

Сколько времени требуется для заживления растяжения или растяжения.

Через 2 недели большинство растяжений и растяжений будут чувствовать себя лучше.

Избегайте изнурительных упражнений, таких как бег, в течение 8 недель, поскольку есть риск дальнейших повреждений.

При тяжелых растяжениях и растяжениях могут потребоваться месяцы, чтобы вернуться к нормальному состоянию.

Не всегда можно предотвратить растяжения и деформации

Растяжения и деформации возникают, когда вы чрезмерно растягиваете или скручиваете мышцу.

Обычными причинами являются отсутствие разминки перед тренировкой, усталость мышц и занятия спортом.

Срочный совет: обратитесь за консультацией к 111 прямо сейчас, если:

111 скажу вам, что сделать. Они могут подсказать вам, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть.

Зайдите на 111.nhs.uk или позвоните по телефону 111.

Другие способы получить помощь

Обратитесь в центр неотложной помощи

Центры неотложной помощи - это места, куда вы можете обратиться, если вам сейчас нужно кого-то увидеть.

Их также называют центрами приема пациентов или отделениями для лечения легких травм.

Вас могут увидеть быстрее, чем в A&E.

Найти пункт неотложной помощи

Лечение в отделении легких травм

Вам могут дать совет по уходу за собой или прописать более сильное обезболивающее.

Если вам нужен рентгеновский снимок, его можно будет сделать в отделении или направить в больницу.

Физиотерапия при растяжениях и растяжениях

Если у вас растяжение связок или растяжение, для выздоровления требуется больше времени, чем обычно, ваш терапевт может направить вас к физиотерапевту.

Физиотерапия от NHS может быть доступна не везде, и время ожидания может быть долгим. Вы также можете получить его в частном порядке.

Требуются немедленные действия: обратитесь в службу скорой помощи или позвоните по номеру 999, если:

Возможно, вы сломали кость, и вам потребуется рентген.

Последняя проверка страницы: 12 января 2018 г.
Срок следующей проверки: 12 января 2021 г.

.

Смотрите также