.
.

Можно ли заниматься спортом при ожоге


Что можно и нельзя делать при сильном ожоге | Здоровая жизнь | Здоровье

ТЭС-терапия

Метод так называемой транскраниальной электростимуляции предложил доктор медицинских наук, профессор Валерий Лебедев из Института физиологии РАН им. И. П. Павлова в Санкт-Петербурге. Суть его заключается в том, что к голове пациента присоединяют электроды, по которым к мозгу поступает импульсный ток определенной частоты и силы. При этом гипоталамус начинает вырабатывать гормон бета-эндорфин, действие которого напоминает морфин. У 80% больных с ожогами при этом наблюдается заметный обезболивающий эффект.

Снятие болевого синдрома запускает цепочку восстановительных процессов: улучшается кровообращение в тканях, становится спокойным сон, появляется аппетит, снимается общее стрессовое воздействие ожога, который, среди прочего, вызывает и тяжелейшую психическую травму.

Ученые убедились, что регенерация пострадавших участков усиливается, это происходит потому, что в крови увеличивается концентрация гормона роста, стимулирующего синтез новых клеточных белков.

Метод применялся для лечения не только ожогов, но и других заболеваний. Оказалось, что он нормализует кровяное давление. Применяя эту методику, во время сеанса психотерапевты подбирают специальный музыкальный фон. Лечебный эффект при этом увеличивается.

Магнитотерапия

Этот метод был разработан в начале 70‑х годов прошлого века. Ученые обнаружили, что магнитное поле, образованное ферритом бария, оказывает противовоспалительный эффект на ожоговые раны даже через повязку или пленку. Положительный эффект достигается за счет улучшения кровообращения в пострадавшем участке кожи под воздействием магнитного поля.

Сначала изобретение стали применять на Западе. Затем первые удачные опыты были проведены в Ожоговом центре НИИ скорой помощи им. Н. В. Склифосовского. Врач Галина Соловьева разработала первый отечественный магнитный прибор, который стал применяться для лечения ожогов в нашей стране.

Азотный лазер

Сотрудник Ожогового центра НИИ скорой помощи им. Н. В. Склифосовского профессор Лариса Герасимова в начале 80‑х использовала для лечения незаживающих ожоговых ран азотный лазер. Оказалось, что воздействие лазера, посылающего импульсы на пораженный участок кожи, стимулирует рост клеток, находящихся на краю раны. В результате рана затягивается быстрее. Исследователям удалось так подобрать режим воздействия и длину волны, что при заживлении не образовывалось рубцов. В сотрудничестве с учеными кафедры госпитальной хирургии Казанского медицинского института метод был значительно усовершенствован.

Красный луч

Если ожогом захвачена большая поверхность кожи, спасти больного можно только трансплантацией донорской или его собственной кожи, взятой с неповрежденных частей тела. Во второй половине 80‑х годов наши медики внедрили в клиническую практику метод облучения низкоинтенсивным лазером в красном диапазоне. Затем, в 90‑е годы, появились компактные приборы, которые позволили проводить эту процедуру внутривенно. Оказалось, что красный лазер на 8% улучшает приживление трансплантированных фрагментов кожи и ускоряет заживление ран.

Против осложнений

                                                               
Кстати
Самыми тяжелыми считаются ожоги пламенем. Как правило, все они сопровождаются глубоким, подчас необратимым поражением тканей и обильным всасыванием в кровь токсических веществ. Немало головной боли комбустиологам и страданий их пациентам доставляют ожоги кипятком. Особенно если это ожог 2-й или 3-й степени, вызванный длительным воздействием высоких температур. Нагревание тканей выше 52 градусов приводит не только к необратимому омертвению тканей. Выходит из строя весь организм: разрушаются эритроциты, густеет кровь, гемоглобин поднимается до критических отметок, развивается тяжелая почечная недостаточность.

В середине 80‑х годов профессор Андрей Евстигнеев применил для лечения ожогов магнитолазерную терапию. Суть этого метода – в сочетании низкоинтенсивной лазерной терапии в инфракрасном спектре с воздействием магнитного поля.

Оказалось, что инфракрасное излучение лазера позволяет проникнуть в пораженные ткани глубже, чем любое из ранее применявшихся, на глубину 6–8 см. Благодаря этому больного можно лечить даже через повязку.

Надо сказать, что самое опасное осложнение для ожоговых больных, которое нередко приводит к смерти, – пневмония. Магнитолазерное воздействие делает более эффективными профилактику и лечение пневмонии, особенно у пациентов с ожогами дыхательных путей: в 75% случаев удается избежать этого осложнения.

Поляризованный свет

С 1996 года для лечения ожогов применяется и облучение поляризованным светом в широком диапазоне длин волн. Это метод разработан еще в 60‑е годы выдающимся ученым Александром Чижевским, но применять его в нашей медицине начали лишь в начале 90‑х. Медики Института скорой помощи обратили внимание на то, что в отделении интенсивной терапии, где висела знаменитая «люстра Чижевского», пациенты не болеют пневмонией.

Был налажен серийный выпуск приборов, которые эффективно применяются теперь в отделениях ожоговой терапии по всей стране.

4 «не» при ожоге:

>> Не мажьте обожженную кожу маслом! От этого вред только усиливается, потому что масло обладает большой теплоемкостью и усиливает жжение;

>> Не наносите на место ожога зубную пасту, не промывайте содовым раствором, сливками или молоком. Быстро приложите кусочек льда из холодильника. Если его нет, можно заменить чистой струей холодной проточной воды;

>> Не забудьте, что после ожога весьма вероятно развитие инфекции на поврежденном участке кожи. Даже если ожог задел только верхний слой кожи и все закончилось покраснением и припухлостью, часть кожи все равно «сойдет», образуется ранка, за которой надо ухаживать с помощью противовоспалительных и ранозаживляющих средств;

>> Не прокалывайте пузыри, если они образовались при ожоге! Такая степень повреждения уже требует медицинского вмешательства. Наложите на больное место стерильную салфетку и обратитесь к врачу.

aif.ru

советы при ожоге кипятком, маслом, паром

Кратко о причинах патологии, симптомах и осложнениях

Термический ожог – следствие воздействия на кожные покровы горячими жидкостями и газами, раскаленными твердыми предметами.

Стадии термического ожога в зависимости от степени поражения тканей

I

Кожные покровы повреждены поверхностно. Пораженный участок краснеет, отекает. Беспокоит боль и жжение.

II

Сильное повреждение поверхностных слоев эпидермиса, образуются волдыри. Боль и жжение сильная.

III

Поражены все слои эпителия, затронуты ткани мышц. На раневой поверхности образуются большие волдыри, покрытые темным струпом. Болевой порог снижен. Нередко развивается некроз тканей.

IV

Пораженные области обуглены до костей.

Чем нельзя мазать

Вопреки распространенному мнению, что кожу после ожога нужно мазать маслами, врачи утверждают обратное: масло будет препятствовать нормальному теплообмену, что может привести к более глубокому поражению. То же самое касается и различных продуктов питания, которыми советуют мазать обожженные места. Кроме того, при их использовании всегда есть вероятность попадания инфекции, которая может вызвать серьезные осложнения.

Многие не знают, чем мазать ожог и начинают обрабатывать обожженные места «зеленкой», но делать этого не стоит. Во-первых, раствор бриллиантового зеленого может вызвать сильные болевые ощущения. Во-вторых, «зеленкой» можно усугубить ситуацию, добавив к термическому поражению еще и химическое.

Всегда стоит помнить, что любые самостоятельные действия при ожоговых повреждениях любой степени тяжести могут повлечь за собой осложнения и другие серьезные последствия. Поэтому, если есть возможность, необходимо проконсультироваться со специалистом, который подберет наиболее подходящее лечение и даст нужные рекомендации.


Туберкулезная волчанка: причины и факторы развития болезни, ее виды, пути заражения, признаки патологии, диагностика и лечение, профилактические меры
Гнейс: причины развития, симптомы и особенности течения, диагностика, лечение и профилактические меры
Пиодермия: причины и признаки заболевания, классификация, диагностические методы, лечение и профилактика
Панариций – причины и признаки болезни, ее признаки и виды, методы лечения и профилактики
Отрубевидный лишай: причины и признаки болезни, методы диагностики и способы лечения
Розовый лишай или розеола розовая: причины, признаки, диагностика и лечение


Красный плоский лишай: причины и виды заболевания, методы диагностики и лечения, прогноз


Эктима: причины и признаки болезни, гриппы риска, диагностика и лечение
Меланома: причины появления новообразования, классификация, диагностика и лечение
Ринофима: особенности и признаки болезни, ее причины и формы, диагностика и лечение

‹›

Преимущества и недостатки использования мазей

Народные средства от ожогов отличаются безопасностью и эффективностью. Неоспоримое преимущество – многие необходимые средства для народных рецептов практически всегда есть под рукой, в отличие от аптечных препаратов.

Использование мази при ожогах имеет ряд преимуществ и недостатков. Не следует считать такие препараты панацеей и пытаться лечить ими любые повреждения кожи.

Преимущества лекарственных средств местного использования:

К недостаткам таких средств относят:

Солнечные ожоги носят исключительно поверхностный характер. Волдыри после воздействия ультрафиолетового излучения солнечного спектра, после солярия появляются в редчайших случаях. Этот вид травмы не подразделяют на стадии.

Применение крема от ожогов позволяет снизить потери влаги в кожных покровах, обезболить и охладить, ускорить процессы регенерации.

Эффективны при солнечных ожогах мази или гели с пантенолом. Они имеют легкую структуру, не образуют жирную пленку. Препарат следует наносить легкими движениями, не втирать. Лекарственные средства позволяют снизить риск развития пигментации после повреждения.

Такие препараты, как Акридерма лучше не использовать. Этот кортикостероид показан при тяжелых поражениях кожи. Гепариновая мазь, хоть и является дешевым средством, также не применяется при солнечных ожогах, так как препарат показан при варикозных изменениях в сосудах.

При термических

Термический ожог – поражение горячей жидкостью, кипятком, паром, искрой от сварки, от близкого контакта с утюгом. Использование мазей при таких повреждениях кожи следует согласовывать с врачом.

На первой стадии достаточно применять препараты пантенола. На второй – при повреждении пузыря и для предупреждения инфицирования раневой поверхности – рекомендуется применять мази-антисептики, как Аргосульфан.

Такого рода препараты оказывают бактерицидное, обезболивающее и увлажняющее действие. Активные вещества создают пленку, препятствующую проникновению патогенной флоры и испарению влаги, обеспечивают раневой поверхности необходимый приток воздуха и не стягивают ткани, чтобы они не лопнули.

На третьей и четвертой стадии термической травмы домашнее лечение мазями неэффективно и недопустимо. Пациенты с такими повреждениями должны находиться в ожоговом центре. Лечение зачастую хирургическое, так как участки некроза следует удалить. Решение о применении тех или иных препаратов принимает врач.

При электрических

Электротравма – поражение электрическим током. Температура электрической дуги составляет от 2 до 4 тысяч градусов. Развиваются термические травмы 4 степени. Происходит общее негативное воздействие на все органы.

Пользоваться мазями при электротравме нецелесообразно. Пациента срочно госпитализируют в отделение реанимации, проводят хирургические вмешательства. Наружные средства показаны в реабилитационном периоде для ускорения регенерационных процессов в кожных покровах.

При химических

Химические ожоги вызывает воздействие на кожу кислот, щелочей, агрессивных препаратов органической химии. Такие травмы могут затрагивать и верхние слои кожи, и проникать в подкожные структуры. Особенность химожогов – это отсутствие пузыря. В тяжелых случаях образуются открытые раневые поверхности.

Заживление повреждений после химических травм занимает длительное время. Мазать ожог после воздействия химического вещества целесообразно только на стадии выздоровления. И только после нейтрализации кислоты или щелочи.

К химической травме относится воздействие яда некоторых растений – борщевика, крапивы. К этим растениям не следует подходить. Если пузырьковая сыпь от крапивы проходит самостоятельно, то ожог от борщевика необходимо вымыть с раствором антисептика и обработать «Пантенолом». Но лучшим выбором будет обратиться к врачу – растение ядовито и после контакта с ним могут образоваться шрамы.

Лучшие мази после ожогов для регенерации кожи

Ожог – повреждение кожи и подкожной клетчатки при воздействии высоких температур или химикатов. Период заживления может составить от двух дней до нескольких месяцев.

В это время важно ухаживать за травмой правильно до полного восстановления, используя мазь после ожогов для регенерации кожи.

Если пренебречь средствами для восстановления мягких тканей, можно столкнуться с осложнениями: инфекцией или рубцами.

Реабилитация после ожога должна начинаться сразу после травмы. Так можно ускорить процесс заживления тканей, предупредить проникновение инфекции, нагноения и рубцы на коже после ожоговых травм.

Первый этап включает в себя промывание раны, обработку ее антисептиком и наложение стерильной повязки. Если ожог тяжелый, пациент лечится в ожоговом отделении. При поверхностном повреждении уход за кожей человек обеспечивает себе сам, дома.

Мази для восстановления кожи после ожога должны иметь в составе активные вещества, способствующие снятию отека, воспаления, ускорению восстановления тканей.

После того, как рана затягивается корочкой, обрывать ее нельзя. Следует дождаться, когда корочка сойдет сама. Новую кожу под ней нужно смазывать регенерирующими средствами, чтобы не осталось рубца.

Препараты для ухода за ожоговой раной можно купить в аптеке. Но в зависимости от степени повреждения кожи и стадии заживления средства могут отличаться.

При первой степени

Ожог первой степени – поверхностное повреждение кожи, при котором появляется краснота, очень редко возникают маленькие пузыри с прозрачным содержимым. Рубцы после заживления не остаются.

При правильно оказанной первой помощи травма заживает сама за несколько дней. Для этого поврежденную кожу нужно промыть в холодной воде, обработать антисептиком без содержания спирта, нанести лечебный крем, в составе которого нет масел.

Какие противовоспалительные средства можно применять при ожоге I степени:

С целью предупреждения инфекции можно наносить на рану Левомеколь – мазь с антибактериальными свойствами.

Существуют заживляющие средства с натуральными компонентами: Прополисная мазь, Мазь календулы. Но аллергикам такие препараты использовать нельзя.

Средство наносится тонким слоем на предварительно очищенные места ожогов. Руки перед процедурой тоже нужно вымыть с мылом и обработать антисептиком.

Наиболее удобной формой препарата является спрей: он исключает контакт с травмированным участком, что снижает вероятность занесения инфекции.

При второй степени

Ожог II степени считается поверхностным, как и предыдущей. Но при этой форме поражение немного глубже, поэтому реакцией на высокие температуры или химикаты становится образование пузырей. В процессе заживления они лопаются, а обожженное место покрывается корочкой. После того, как она отпадет, кожа под ней будет очень чувствительной. Время заживления занимает 2-3 недели.

Терапия после оказания первой помощи требует обработки антисептиками (Мирамистин, слабый раствор марганцовки). Волдыри можно смазывать перекисью водорода, чтобы они быстрее подсыхали.

Эффективны на этом этапе лечения такие заживляющие мази:

При ожоге II степени пациент сталкивается с болью. Сначала дискомфорт снимается промыванием раны в прохладной воде: низкие температуры на время «замораживают» ощущения. Но после этого боль может вернуться снова, и поэтому необходимо воспользоваться мазями, которые обладают обезболивающими свойствами: Офломелид, Офлокаин. Хорошо действуют салфетки Биодеспол, Активтекс.

Для купирования болевого синдрома можно выпить таблетку анальгетика или нестероидного противовоспалительного средства (Анальгин, Парацетамол, Ибупрофен). Но мазь намного эффективнее, ведь, помимо обезболивания, она способствует быстрому заживлению кожи, снятию отека и воспаления.

При ожоге второй степени есть риск нагноения раны, поэтому полезно наносить на нее препараты, которые вытягивают гной:

Когда на месте ожога образуется корочка, повязку можно снять, чтобы рана быстрее подсохла. Тонкую корочку не нужно ничем мазать, толстую – смягчать любой противоожоговой мазью, чтобы она не слезла с раны раньше времени или не треснула.

Перед тем, как использовать любую мазь, нужно тщательно изучить состав: нет ли в нем компонентов, которые могут стать причиной аллергической реакции.

Ожог 3 или 4 степени – серьезная травма, которая требует госпитализации в стационар. При ней поражается большая площадь тела (более 1 ладони), повреждается не только кожа, но и мышцы, кости.

Кожа обугливается. При 4 степени площадь ожога не имеет значения: повреждение мягких тканей провоцирует интоксикацию продуктами распада, может повлечь за собой потерю конечности.

Из-за боли у пациента может развиться шок.

Тяжелые ожоги могут включать в себя и травмы 1 и 2 степени тяжести, например, по краю раны.

Все этапы терапии при тяжелых формах ожога контролирует лечащий врач. Может потребоваться пластика кожи, используются антибиотики, наркотические анальгетики (под контролем дыхания), через капельницу вводится жидкость и белок.

Цель лечения при ожогах – предупредить осложнения, шрамы, инфекции, ускорить регенерацию. Если лечение не было начало своевременно, в рану может попасть микроб, что повлечет за собой сепсис.

При тяжелых ожогах отсутствие лечения может привести к развитию на фоне интоксикации:

Поверхностные повреждения под действием высокой температуры или химического вещества могут развиться во флегмоны, фурункулез.

Заживший ожог может оставить после себя рубец на коже. Пытаться его убирать до полной регенерации тканей не следует. После можно сделать лазерную шлифовку или воспользоваться услугами пластического хирурга.

Народные рецепты

Чем пользоваться при ожоге лица в домашних условиях? Народная медицина предлагает альтернативные методы лечения ожогов легкодоступными средствами.

Рецепт №1.

Измельчить капусту до состояния пасты, добавить сырые белки. Перемешать. Щедро намазать руку или ногу, другие пораженные участки. Накрыть повязкой. Обработку проводить 2–3 раза в день.

Рецепт №2.

Растолочь несколько таблеток стрептоцида. Смочить водой и присыпать полученным порошком пораженный участок. На этом месте образуется корочка. Не снимать до полного заживления.

Рецепт №3.

Мед – отличный антисептик. Им смазывают пораженную область на стадии заживления в чистом виде или смешивают с растительными маслами в произвольной пропорции.

Домашние рецепты хороши только при незначительном контакте с горячими поверхностями. Более сложные – химические ожоги и электротравмы – ими не лечат.

Лечение ожоговых ран в домашних условиях народными средствами на основе натуральных компонентов и подручных продуктов – эффективный метод борьбы с легкими ожогами. При тяжелых травмах нетрадиционные методы можно применять только на этапе выздоровления в комплексе с аптечными препаратами.

Лечебные растворы для промывания ран от ожогов помогают избежать развития осложнений, устраняют неприятные симптомы. Их можно использовать сразу после травмы, и на протяжении всего лечения.

Сода и соль

Растворить в 500 мл теплой воды по 1 ст. л. каждого ингредиента.

Раствором обрабатывать рану каждые 2 часа. Это средство обладает выраженным антисептическим и обезболивающим действием.

Мумие

В 200 мл воды растворить 3 г мумие.

Орошать пораженные области 5-6 раз в день.

Крахмал

Тщательно размешать в 250 мл воды 2 ст. л. крахмала.

Поливать раствор на обожженные участки раз в 3 часа.

Компрессы и примочки быстро охлаждают поврежденную поверхность, устраняют боль и отечность.

Экстренная народная помощь

Процесс выздоровления при ожогах зависит от правильно и своевременно оказанной первой помощи.

Первая помощь при термическом ожоге заключается в устранении контакта кожи с горячим веществом или предметом. Пораженный участок нужно 20 минут подержать под проточной холодной водой. Использовать лед для охлаждения категорически запрещено.

Лечение термических ожогов рекомендуется начинать незамедлительно. В качестве экстренной помощи можно использовать следующие общедоступные средства.

1Алоэ. Мякоть из большого листа наложить на ожог, закрепить повязкой.

2Подорожник. Размять несколько свежих листьев до появления сока, наложить на поврежденный участок. Менять листья каждый час.

3Яблоко. Натереть яблоко, кашицу распределить на травмированной области, закрепить бинтом. Менять аппликации каждый час.

4Капуста. Обернуть свежим листом пораженную область, держать 2 часа.

5Зубная паста с мятой или прополисом. Нанести тонким слоем на поврежденную область, оставить до полного высыхания. Этот метод помогает быстро справиться с болью и жжением, предотвращает появление волдырей.

6Яичный белок. Быстро взбить сырой белок, нанести на место ожога. Несколько минут будет беспокоить сильное жжение, но потом неприятные ощущения исчезнут. После такой процедуры даже при сильно повреждении кожи не остается ран и волдырей.

7Мука. Присыпать пораженное место, Боль исчезает практически мгновенно.

8Холодный черный или зеленый чай. При ожоге слизистой рта несколько минут подержать во рту холодную заварку. Повторить несколько раз.

Если после оказания первой помощи появляются волдыри, беспокоит сильная боль, общее самочувствие ухудшается, необходимо срочно обратиться к врачу.

Меры предосторожности

Лечение термических ожогов в домашних условиях у ребенка возможно, если пострадало не более 5% кожных покровов. Пораженная площадь, равная размеру ладони – это 1%.

Эфирные масла могут вызывать сильные местные или системные аллергические реакции. Применять их можно только после проведения теста на чувствительность.

Поврежденные участки нельзя смазывать сметаной и кисломолочными продуктами.

Термические ожоги – наиболее распространенный вид травм.

Противопоказания к использованию мазей

Все противоожоговые средства отличаются по составу, показаниям, противопоказаниям. Перед тем как мазаться, следует ознакомиться с инструкцией.

Общие противопоказания:

Ожоги – сложная и тяжелая травма кожи. Не применяйте самостоятельно специализированные препараты и рецепты народной медицины для лечения ребенка и себя. Незначительные термические поражения проходят самостоятельно и не оставляют следов на коже в течение месяца. Тяжелые с помощью мазей, растительного масла, чистотела или йода не вылечить.

Лучшая помощь при подобной травме – снять боль и доставить пострадавшего к врачу, где он назначит комплексную терапию с анестетиками и заживляющими средствами.

Статья проверена

редакцией

indianorthopedic.ru

Болевой синдром при ожогах - Неврология — LiveJournal

Ноцигенные механизмы при ожогах. Пусковым механизмом и источником боли у обожженных является поврежденная, обильно снабженная нервными рецепторами кожа на месте воздействия термического агента. При глубоких ожогах термическое воздействие вызывает дегрануляцию и демиелинизацию перифеических отростков нейронов (спинномозговых ганглиев). Макрофаги вторгаются в дегенерирующий нервный «обрубок», разрушая миелин и остатки осевого цилиндра, но оставляя нетронутой базальную пластинку (что есть валлеровская дегенерация). После повреждения в месте разрушенного нервного волокна размножаются шванновские клетки, вдоль которых начинается рост нервного волокна (если концы поврежденного нервного волокна сопоставлены). Концы нервных волокон, не «нашедшие» свой «конец», утолщаются, образуя неврому, которая может быть источником болей. Термин «фантомная кожа» был предложен в связи с имеющимися наблюдениями, которые указывают на то, что ожоговая боль часто устойчива к опиоидам, как и нейропатическая боль. Регенерации поврежденных нервных волокон может быть причиной боли вследствие появления аномальной эктопической возбудимости нервного волокна из-за необычного распределения натриевых (Na+) каналов и вследствие аномальных реакций на вещества, вызывающие эндогенную боль (в т.ч на цитокины, в частности - фактор некроза опухоли-альфа). Источником боли к тому же является: во-первых, дальнейшая ишемия ткани, окружающей ожог, во-вторых, стимуляция сохраненных болевых рецепторов и нервных волокон в ходе тангенциального или фасциального иссечения струпа и хирургической обработки омертвевших тканей (что вызывает повреждение интактных периферических нервных волокон, т.е. периферических ноцицепторов).

Следует рассматривать и следующий возможный (! вероятный) механизм возникновения (нейропатической) боли при ожогах: местные (дистальные) повреждения нервных волокон стремятся распространиться и на отдаленные (проксимальные) части периферической и структуры центральной нервной системы; например, было отмечено, что повреждение нейронов на периферии вызывает изменения в спинном мозге, что, в свою очередь, может вызывать нейропатическую боль. Свой вклад в появление нейропатической боли при ожоговой травме вносит периферическая потеря крупных (миелинизированных) нервных волокон в ожоговом шраме и пересаженной ткани, что согласуется с теорией воротного контроля. К тому же получены данные, указывающие на то, что безмиелиновые волокна (выделяющие ноцигенную субстанцию Р) имеют большую способность проникать в рубцовую ткань (и иннервировать пересаженную кожу). При этом J FA. Low (2007) отмечает, что безмиелиновые волокна передают информацию, связанную не только с болью, но и с зудом, что может быть одним из объяснений, почему после заживления ожога шрамы продолжают чесаться. В течение долгого времени считалось, что зуд передается по тем же путям, что и боль, но недавние исследования показали, что зуд имеет собственные нервные пути (были выявлены нервные окончания, отвечающие за зуд). Их активность может быть «заблокирована» болью, возникающей в процессе чесания (это также означает, что опиоидные обезболивающие могут «разблокировать» нервные пути и, следовательно, усилить зуд). Чесание, как потребность, возникающая при ощущении зуда, может повреждать «новую» кожу над «ожоговым дефектом» и усиливать местное воспаление и, следовательно, затягивать процесс восстановления кожного покрова. В связи с этим имеется гипотеза о защитной функции боли, которая предохраняет новую кожу от возможного «сдирания» (травматизации) при расчесывании, что, в конечном счете, ускоряет выздоровление.

Факторы, влияющие на выраженность болевых ощущений при ожогах. Castana O. et al (2009) выделяют две категории факторов, влияющих на степень болевых ощущений: внешние факторы (боль зависит от местного лечения ожога, перевязок, постели, положения больного в пространстве, процесса заживления ожога, проведенных хирургических операций) и факторы, связанные с пациентом (боль зависит от самого ожога [глубина, площадь, причина, возраст пациента], общего состояния пациента [сахарный диабет уменьшает боль, неврологические заболевания ее повышают]).

Клиническая феноменология болевого синдрома у обожженных. У обожженных острая боль возникает в начале, при получении травмы, четко локализуется в месте травмы. В последующем она может повторяться при транспортировке, перевязках, операциях и т.д. Стихает она по мере заживления ран и прекращается только после полного восстановления кожного покрова. Хроническая боль у тяжело обожженных поддерживается на всем протяжении лечения повторяющимися вмешательствами и лечебными мероприятиями. В дальнейшем она поддерживается процессами, происходящими как в самих ранах (воспаление, нагноение и др.), так и в органах и системах при осложнениях ожоговой болезни. Следует отметить чувство страха боли перед перевязками (операциями), которое постоянно испытывают обожженные, особенно дети. При обширных ожогах у тяжело обожженных присутствуют оба вида боли. Особенностью хронической боли у обожженных является отсутствие четкой ее локализации, при этом может меняться поведение пострадавшего, могут развиться психо-эмоциональный стресс, депрессия.

Важной особенностью болевого синдрома у обожженных является его различие при глубоких и поверхностных ожогах. При поверхностных ожогах с сохранением сосочкового слоя кожи и глубоких формаций, органоидов кожи: желез, нервных окончаний-рецепторов, болевой синдром выражен сильнее, чем при глубоких, когда погибает воспринимающий боль аппарат кожи. При глубоких и обширных ожогах на первый план выступает нарушение функции жизненно важных органов и систем в связи с падением ОЦК, гипоксией, анемией и нарушением функции ЦНС. Только после коррекции этих нарушений восстанавливается сенсорная часть болевого синдрома. Поэтому если говорить о силе боли, то она изначально сильнее при повер-хностных ожогах, что может являться одним из субъективных дифференциально-диагностических признаков глубины поражения.

Очень важной особенностью болевого синдрома у тяжело обожженных является действие одновременно с болевым раздражителем психологического и эмоционального факторов, когда обожженный оказывается участником неприятных, а иногда и крайне изначально опасных для жизни обстоятельств: травма во время пожара, гибель близких, имущества и т.д. Одно из наиболее тяжелых воздействий оказывают обстоятельства травмы, полученной во время взрыва или пожара в автомобиле, поезде, квартире, в замкнутом пространстве, особенно в угольных шахтах на большой глубине, когда перед пострадавшим сразу возникает вопрос о сохранении жизни.

Gretchen J. Summer et al (2007) выделяют следующие виды боли:

Процедурная боль. Боль при процедурах (первичная механическая гиперальгезия) наиболее сильная и наиболее часто недооценивается медперсоналом. Пациенты описывают боль при процедурах как горение и жжение, это ощущение может уменьшаться, но может сопровождаться скачкообразной острой болью в течение часов после окончания перевязок и физиотерапии. Хирургическая обработка раны, перевязки и прочие манипуляции, затрагивающие уже воспаленную ткань, могут усиливать боль и воспаление в ожоговых ранах. К тому же, некоторые расположения обожженных конечностей (например, ниже уровня сердца) могут усиливать мучительную, пульсирующую боль, вызванную, как считается, давлением, связанным с расширением вен в воспаленной отечной ткани. Эти наблюдения, впрочем, основаны на клиническом опыте и требуют изучения. Часто этот вид боли вызывает сильную тревожность и дистресс.

Фоновая боль. Обожженные с высокой тревожностью также чаще сообщают о фоновой боли. Как и при боли при процедурах, фоновая боль после ожога может быть разной интенсивности. Ее характеризует длительность, относительное постоянство и интенсивность - от невысокой до средней. Фоновая боль обычно описывается как продолжительная жгучая или пульсирующая боль, которая присутствует даже когда пациент относительно неподвижен.

«Прорывная» боль. Ожоговые больные испытывают временное усиление болей, зачастую связанное с движением, которое называют «прорывной болью». Ожоговые больные отмечают также спонтанное появление «прорывной боли», которое может быть связано как с изменением механизмов боли с течением времени, так и с некорректной дозировкой, когда содержание анальгетика в организме опускается ниже уровня, необходимого для обезболивания. Пациенты этот вид боли часто описывают как жалящий, колющий, стреляющий и стучащий. К «прорывной» боли можно отнести и боль, связанную с первичной механической гиперальгезией (несмотря на то, что ее относят к процедурной боли). Механическая гипральгезия этой природы особенно выражена после долгих периодов неподвижности у пациентов с ожогами в области суставов и\или конечностей.

подробнее в статье «Феномен боли. Боль при ожоговой болезни. Возможные пути изучения и коррекции боли при ожогах» Лафи С.Г. (доцент кафедры ПТиОП, Омский государственный технический университет), Лафи Н.М. (студент лечебного факультета, Омская государственная медицинская академия), 2013 [читать]



читайте также пост: Прорывная боль (на laesus-de-liro.livejournal.com) [читать]

Лечение боли (фармакология, хирургические методы). Если говорить конкретно, то при ноцицептивных (соматических) болях при ограниченных глубоких и поверхностных ожогах самым лучшим обезболивающим средством является ликвидация ран - источника болей на фоне аналгетиков. По данным International association for the study of pain (2010) для лечения боли (не только ожоговой) используются лекарственные препараты различных классов, в том числе анальгетики и НПВС (воздействуют на ноцицептивный компонент болевого синдрома), противосудорожные препараты – антиконвульсанты (воздействуют на нейропатический компонент болевого синдрома), антидепрессанты (воздействуют на нейропатический и психогенный компоненты болевого синдрома), опиоиды (воздействуют на все компоненты болевого синдрома). [!] У тяжело обожженных анальгетики и НПВС (обязательно) назначают совместно со средствами психотропного действия (транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики). Очень хорошо зарекомендовал себя препарат стадол, который применяется в качестве обезболивающего и седативного средства до и после перевязок в дозе 2 мг до 3 раз в сутки, а также с целью премедикации перед наркозом. Кроме этого, стадол используется в качестве компонента внутривенной анестезии в комбинации с транквилизаторами и нейроплегическими средствами. Стадол является препаратом выбора при обезболивании обожженных, поскольку к нему не развиваются толерантность и лекарственная зависимость при многократном применении.

Часто для облегчения боли используются инъекции, нервные блокады и хирургическое лечение, когда боль не поддается лечению другими методами (иссечение сегмента нерва, перерезание нерва близко к спинному мозгу и др.). Хотя эти методы могут быть эффективными для купирования боли, но при этом пропадает функция нерва. Как острая, так и хроническая боль могут также поддаются контролю с помощью дополнительной терапии: акупунктура, массаж, mind-body therapies (обучение пациентов контролю над своим физиологическим состоянием, чтобы уменьшить боль, страх и т.д.), гипноз, применение музыки и др. При сочетании этих методов с медикаментозной терапией, эффективность и переносимость терапии повышается.

Поскольку одним из основных источников болевого синдрома у обожженных являются перевязки и операции (количество которых прямо пропорционально распространенности ожоговых ран), поэтому их необходимо производить (при обширных поражениях, особенно у детей) только под наркозом. Наиболее часто при этом используется внутривенный путь введения наркотических препаратов и аналгетиков. Наиболее существенен, с точки зрения обезболивания, постнаркозный период после операции или перевязки. Значительно обезболивают проведение перевязок общие гигиенические ванны или душ, с применением специальных приспособлений (ванные с подъемниками, душ-каталка и др.).

Для профилактики болевого синдрома у обожженных, в первую очередь у детей, в некоторых клиниках широко применяют первичное закрытие (пластику) ожоговых ран лиофилизированными ксенотрансплантатами. Эту манипуляцию (операцию) проводят в день госпитализации тяжело обожженных или на следующий день под наркозом. Наиболее эффективна ксенопластика при дермальных обширных ожогах у детей, особенно по-верхностных (II степень) и пограничных (II - III степень), так как при этом не только полностью прекращается болевая импульсация с огромного рецепторного поля, но и прерывается ожоговая болезнь или ее течение значительно облегчается. В том числе у данной группы больных отпадает необходимость проведения частых перевязок, которые к тому же после закрытия ран становятся безболезненными.

Позволяет практически полностью, помимо других механизмов воздействия, ликвидировать болевой синдром, так называемый, метод «влажной камеры» (лечение ран во влажной среде), который является наиболее физиологичным с точки зрения оптимизации течения раневого процесса. В частности, уже много лет известна методика лечения ран, ожогов, трофических язв во влажной среде с использованием синтетических пленочных покрытий. Одним из основных преимуществ применения синтетических пленочных покрытий при лечении обширных ран, по сравнению с повязочным и открытым способом или в сочетании с ними, является абсолютная безболезненность перевязок, так как эти покрытия не прилипают к ране. Следует также отметить применение современных аппаратных технологий при хирургическом лечении ожогов для обезболивания или уменьшения болевого синдрома у обожженных и больных с другими видами ран. В частности, использование ультразвуковой кавитации ран при помощи аппарата «Sanoka». При этом в качестве акустической среды используются новокаин, лидокаин, ультракаин и др. местные анестетики.

источник: статья «Особенности болевого синдрома у обожженных. Профилактика и лечение» Э.Я. Фисталь, А.Г. Анищенко, И.И. Сперанский, Ю.Н. Ааврухин, Д.М. Коротких, С.Г. Хачатрян, Донецкий государственный медицинский университет им. М. Горького, кафедра комбустиологии, пластической хирургии и урологии ФИО, Институт неотложной и восстановительной хирургии им. В.К. Гусака АМН Украины, Ожоговый центр, г. Донецк, Украина (журнал «Медицина неотложных состояний» № 1(2), 2006) [читать]

laesus-de-liro.livejournal.com

Ожог. Можно Ли Мыться При Ожоге?

в любом случае нельзя, но если ожог 1 степени (инфильтрация и гиперемия) небольшой по площади, можно осторожно, естественно не травмируя его мочалкой.

нет состояние ухудшится

не желательно

Смотря какой ожог. Если рана открытая, то нежелательно, если же пузырь и болей нет, то можно, но аккуратно. Пузырь ни в коем случае не протыкать.

Это тебе решать мыться или не мыться. Смотря какой ожог. Если ты его заденешь будет очень больно

touch.otvet.mail.ru

Физическая нагрузка во время простуды

Исследование пользы физических нагрузок при простуде

Полезна ли физическая нагрузка при простуде – на этот вопрос отвечали ученые в исследовании, которое проводил колледж спортивной медицины в США. Те, кто вел исследование, выяснили, что занятия упражнениями при простуде в легкой форме помогает уменьшить симптомы.

И, наоборот, силовые тренировки способны напрочь выбить человека из колеи во время простуды или тем более – гриппа. Силовые тренировки в таких тяжелых видах спорта, как пауэрлифтинг, армрестлинг и бодибилдинг, показали значительное ухудшение симптомов простуды у людей, которые не прекратили физические нагрузки.

Спорт может помочь быстрее выздороветь

К такому выводу пришли ученые во время своего исследования. Но только в том случае, считают ученые, если физическая нагрузка не истощает организм. Ведь то, что может сделать здоровый человек, иногда бывает не по силам больному. А простуда ослабляет иммунную систему человека, а вместе с ней и все остальные системы организма.

Поэтому даже при относительно нормальном самочувствии и простуде в начальной стадии усиленные занятия спортом способны сделать симптомы простуды только хуже. Зато при более тяжелом состоянии, но с оптимальной нагрузкой (несложные упражнения и здоровый рацион, много воды на протяжении дня) спорт может сократить время заболевания и облегчить его симптомы.

Даже учитывая то, что человек в среднем болеет простудой до 5 раз в год и этот человек спортсмен, простуда способна помешать ему заниматься. Но не стоит приносить свое здоровье в жертву спорту. Заболели – снизьте спортивную нагрузку, и вы выздоровеете гораздо быстрее.

Что происходило в группах испытуемых во время эксперимента?

Ученые американского университета в штате Индиана провели исследование 50 человек под руководством профессора Вейднериз, доктора медицинских наук. Эти 50 человек – студентов – согласились на то, чтобы им вводили зараженную вирусами сыворотку, и затем ученые за ними наблюдали на протяжении 10 дней. При этом 25 студентов активно занимались спортом в течение всего этого периода, а другие практиковали лишь легкие упражнения.

По истечении 10 дней выяснилось, что более быстро выздоровели те студенты, которые не подвергали свой организм слишком тяжелым физическим нагрузкам при простуде. Их симптомы простуды были не такими тяжелыми, как у тех, кто занимался крайне интенсивными силовыми упражнениями. Вывод можете сделать сами.

Реальность и эксперимент с простудой

Эксперимент со студентами – это нужно учесть! - проводился в мягких лабораторных условиях. Вирус, введенный им, был не тяжелым и не вызывал очень серьезных симптомов простуды, как это часто бывает в реальной жизни. Но тем, кто периодически болеет простудами, стоит знать, что в обычной жизни человек страдает от многих штаммов вирусов, против которых иммунной системе человека бывает очень сложно бороться.

К тому же, нераспознанные вирусы могут вызывать тяжелые осложнения: нарушение работы сердца, сосудов, дыхательной системы, почек, печени, вызывать интоксикацию всего организма, из-за чего нестерпимо болят мышцы и голова. И тогда бывает довольно сложно отличить грипп от простуды, подобрать правильное лечение да еще и рассчитать длительность и интенсивность физической нагрузки. Во всем этом вам поможет врач.

Если вы заболели – не истязайте себя, а побольше отдыхайте, а упражнения делайте такие, которые вам по силам. Так вы быстрее выздоровеете и будет меньшая вероятность, что простуда вскоре вернется.

Осложнения из-за физических перегрузок

Совершенно очевидно, что даже легкая простуда – это нагрузка на все системы организма. Она подавляет анаболические процессы в мышцах, активизирует производство гормона стресса кортизола, который отравляет ваши ткани и приводит мышцы в болезненное состояние, разрушая их. Если человек не дает себе передышек, активно занимаясь спортом, эти процессы ускоряются и усугубляются. И тогда от тренировки вы не только не получите толка – она вам значительно навредит.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17]

Не занимайтесь спортом и не давайте себе больших физических нагрузок, если:

Если заболевание протекало в тяжелой форме, лучше избегать физических нагрузок примерно 3-4 дня после выздоровления – это гарантирует вам лучший эффект избавления от простуды.

[18], [19], [20], [21], [22]

Какие средства помогут справиться с простудой?

Обратите внимание на то, что эти средства не уменьшат срок вашего заболевания, но они могут снизить тяжесть симптомов простуды

  1. Прием жаропонижающих препаратов – например, терафлю
  2. Сосание леденцов от кашля с обезболивающим эффектом – например, травесил
  3. При сильно выраженном кашлевом симптоме примите противокашлевые сиропы, например, туссин или травесил
  4. Чтобы снизить раздражение и сухость в горле, можно использовать спреи, такие как люголь, каметон или ингалипт

Профилактика простуды в сочетании со спортом

Даже если вы активно занимаетесь физкультурой и спортом, не забывайте о следующих методах профилактики простуды:

Итак, физические нагрузки во время простуды, как мы убедились, зависят от состояния здоровья и тяжести заболевания. Поэтому, принимая решение о спорте во время простуды, нужно руководствоваться назначениями врача и собственным здравым смыслом.

ilive.com.ua

Можно ли заниматься спортом, если болят мышцы после тренировки - Движение – жизнь

Боль в мышцах после тренировки известна каждому, кто начинал заниматься спортом после продолжительного перерыва, менял программу или вид физических нагрузок. Такую боль называют «крепатурой». Раньше считалось, что её причина в закислении мышц, но вскоре ученые опровергли это предположение. Что вызывает крепатуру и можно ли заниматься спортом, если боль в мышцах не прошла?

Какой бывает мышечная боль?

Связанная со спортом боль в мышцах бывает трех типов: травматическая, жжение во время выполнения упражнения и отсроченная мышечная боль (крепатура).

Травматическая боль имеет острый характер и возникает во время тренировки или после неё. Её обычно описывают словами «потянул мышцу», «растянул связки». При такой боли необходимо срочно завершить занятие, снять болевой синдром, дать себе полный отдых от тренировок и при необходимости обратиться к врачу.

Жжение возникает во время физической нагрузки из-за скопления в мышцах молочной кислоты, концентрация которой повышается с каждым мышечным сокращением. Например, вы выполняете сгибание рук на бицепс, чувствуете, как в мышцах нарастает жжение (калоризатор). К концу подхода оно достигает своего пика. Закончив подход, вы отдыхаете, а жжение проходит. Такая боль является естественной реакцией организма.

Крепатура – болевой синдром, возникающий на следующий день после тренировки. Во время занятий спортом в мышечном волокне происходят разрывы миофибрилл – клетки воспаляются и задерживают воду. Вода давит на нервные окончания и вызывает болевые ощущения. Для заживления микротравм организм вырабатывает гормоны и активно синтезирует белок. С каждой последующей тренировкой боль притупляется, а мышцы крепнут.

Можно ли тренироваться с крепатурой?

Заниматься с болью в мышцах или нет, зависит от интенсивности боли. При сильной крепатуре тренировки не рекомендованы. Во-первых, спорт должен приводить к прогрессу, а не к боли и усталости, а во-вторых, если не восстановившимся мышцам дать очередную порцию чрезмерной нагрузки, это приведет к перетренированности или вовсе к отмиранию мышечных волокон. Необходимо найти золотую середину между необходимостью получения микротравм для дальнейшего роста и нормальным самочувствием.

Используйте 10-балльную шкалу, чтобы оценить готовность к тренировкам, где 0 – вы не чувствуете боли и 10 – максимальная интенсивность крепатуры. Если слегка болит – на 3-4 балла, то хорошо – идите тренироваться. Если болит сильнее – на 5-6 баллов, тоже хорошо, можно отправляться на тренировку (calorizator). А если болевые ощущения вы оцениваете на 7 баллов и выше, то отдохните или смените вид физической активности. Можно дать нагрузку мышцам, которые не болят или сделать кардио. Повторять предыдущую тренировку и нагружать поврежденные мышцы категорически нельзя.

Крепатура – это тот случай, когда слишком сильные ощущения и их полное отсутствие – плохо, а умеренные ощущения – хорошо. Через 2-3 недели вы адаптируетесь к нагрузкам, повысите уровень тренированности и вместо сильной крепатуры остается только приятная тяжесть.

Способы снизить боль в мышцах

Существуют способы снизить интенсивную боль, возникшую после тренировки. Справиться с крепатурой помогут различные согревающие процедуры:

Из физических нагрузок интенсивность боли в мышцах снижают:

Все вышеперечисленные способы направлены на повышение кровообращения в мышцах, что помогает лучше восстановиться.

Все люди имеют разные адаптационные возможности. Тренированные быстрее восстанавливаются, чем новички, и реже чувствуют крепатуру. Тот, кто тренирует мышечную группу два раза в неделю, реже сталкивается с отсроченной болью, чем тот, кто подвергает мышцы нагрузке раз в неделю. Боль не всегда приводит к росту, а в некоторых случаях она и вовсе мешает восстановлению.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

www.calorizator.ru

Можно ли заниматься спортом во время простуды: тренировки, когда болеешь

Для многих людей спорт является важной составляющей их жизни. И если человек простудился, от чего часто не страхует даже здоровый образ жизни, то вопрос о том, можно ли заниматься спортом во время простуды, будет для него актуальным. Попробуем разобраться, разрешены ли любые тренировки в этот период.

Можно ли заниматься спортом, когда болеешь: мнение врачей

Специалисты утверждают, что во время простудных и других заболеваний от физической активности лучше воздержаться, поскольку организм в это время борется с возбудителями болезней, а дополнительная нагрузка на мышцы может лишь усугубить положение. Врачи обычно категорически запрещают пациентам посещать тренажерные залы до полного выздоровления, иначе курс лечения затянется надолго.

Но есть и специалисты, которые не разделяют эту точку зрения и утверждают, что занятия спортом при простуде разрешены, но по облегченной программе. Организм борется со спровоцировавшими заболевание возбудителями, и легкие нагрузки никак ему не навредят. Однако и на пользу они не пойдут, поэтому и большинство врачей сходятся на том, что лучше подождать до полного выздоровления.

Болезнь и физическая активность: что происходит в организме

Если человек занимается спортом, то после тренировки его организм еще какое-то время ослаблен. Связано это с тем, что мышечной системе нужно время на восстановление. Если выйти на холод сразу после тренировки, существует немалый риск простудиться.

При простудных заболеваниях в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола, обладающего разрушительным действием по отношению к мышечным тканям и волокнам.

В больших количествах это вещество вырабатывается при наличии таких факторов, как переутомление (в том числе и после тренировки), стресс, чувство страха, голодание, а также болезнь.

У этого же гормона есть и полезная функция, которая заключается в привлечении питательных веществ. При заболевании организму нужен строительный материал, в качестве которого выступает гликоген и аминокислоты. Кортизол принимает участие в распаде белков на аминокислоты, а глюкозы – на гликоген.  В данном случае организм запасает строительные материалы, которые будут нужны ему для восстановления.

Один из основных аргументов, почему нельзя заниматься спортом после болезни, заключается в том, что занятия в это время не будут нести никакой положительной динамики. Спорт чаще всего только ухудшает состояние больного. Кроме того, активное действие кортизола не будет положительно влиять на организм простывшего спортсмена, а может только способствовать разрушению мышечной массы.

У заядлых спортсменов, которые не мыслят себя без тренировок, считается, что можно заниматься спортом, когда болеешь, следуя так называемому правилу «выше шеи». Суть его в том, что если симптомы заболевания проявляются выше шеи, тренировки разрешены. То есть, если у человека болит горло, голова, зубы, заложен нос, воспалились миндалины, занятия разрешены. Неизвестно, откуда появилось это правило, однако соблюдение его, по мнению специалистов, может спровоцировать опасные осложнения.

Чтобы понять, почему это неверный подход, нужно немного разобраться в том, что такое лимфатическая система. Она состоит из лимфоузлов и других мелких сосудов. Они заполнены лимфатической жидкостью, принимающей активное участие в выведении из организма токсинов и прочих вредных компонентов. В нормальном состоянии человека лимфоузлы незаметны, однако  когда организм одолевают вирусы, их размеры увеличиваются.

Если лимфоузлы увеличились, это говорит об активности в организме человека патологических процессов, и о том, что его лейкоциты ведут активную борьбу с микробами.  Поэтому, собственно, и происходит увеличение лимфоузлов – они будто создают барьер для вирусов, предотвращая их распространение по всему организму.

Если же тренировка во время простуды будет проверена при такой симптоматике, как заложенный нос, кашель, головная боль, то инфекция может распространиться по всему организму. Дело в том, что при выполнении упражнений лимфоузлы не будут создавать защитный барьер, а это отличное условие для распространения вируса во все органы и системы.

И это важный аргумент, почему нельзя заниматься спортом во время болезни. Лучше закончить лечение (обычно для этого требуется одна неделя), а затем уже со здоровым организмом начать заниматься, нежели без толку мучить себя и проводить нерезультативные тренировки, которые к тому же могут спровоцировать осложнения.

Занятия спортом во время болезни при температуре

Простуда довольно часто сопровождается высокой температурой, причем показатель ее определяется сложностью недуга. Самая распространенная температура – 38,5-39 градусов.  Человек в этом случае даже при огромном желании не сможет заниматься спортом, ведь при такой температуре организм ослаблен и обессилен. Также ощущается сильный озноб, и такая высокая температура требует сбивания.

Что касается температуры в 37 градусов, то она является более опасной, нежели 38 и 39, так как сбивать ее нельзя. Тренировки при таком показателе также не разрешены.

Температура на уровне 37 градусов может возникать при таких заболеваниях, как гепатит, астма, туберкулез, различные нарушения гормонального фона. Это довольно серьезные состояния, поэтому важно определить причину такого явления, а со спортом точно лучше повременить.

Также стоит немного сказать о том, можно ли больным туберкулезом заниматься спортом. В некоторых случаях нагрузки не только не запрещены, но и рекомендованы. Однако важно понимать, что основным критерием в данном случае будет самочувствие.

В периоды обострения болезни лучше ограничиться щадящей леченой гимнасткой, к активным же тренировкам можно приступать только после стабилизации состояния, а лучше после полного выздоровления. Рекомендуется выбирать спокойные виды активности, такие как спортивная ходьба, бег трусцой и так далее.

Помните, что до полного выздоровления больным туберкулезом ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и прибегать к другим аналогичным нагрузкам, равно как и работать над наращиванием мышечной массы. Главная задача нагрузок в этом случае – максимальное поддержание работоспособности всех органов и систем и укрепление организма для борьбы с заболеванием.

Как выздороветь быстрее

Если при простуде отмечается легкое недомогание, но вы не хотите отменять занятие, то важно придерживаться некоторых рекомендаций. Во-первых, нагрузку нужно снизить в два раза. Время тренировки нужно сократить до сорока минут. Также в процессе тренировки обязательно пейте достаточно жидкости. Но вода не должна быть холодной, чтобы не спровоцировать дополнительные осложнения.

Если вы хотите быстрее выздороветь, лучше выбирать такие упражнения, как медленный бег, степ-аэробика, медитации, упражнения на растяжку.

Такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга и другие упражнения, требующие сильной нагрузки и поднятия тяжестей. Если в процессе активности вы ощутили ухудшение состояния, прекратите заниматься и проконсультируйтесь с врачом.

Если вы уже выздоровели (обычно для этого требуется около недели при обычной простуде), можно начинать заниматься и приступать к тренировкам.

Однако предварительно учтите такие моменты:

Занятия спортом для профилактики

Если человек регулярно занимается спортом, то он обычно не склонен к частым простудным заболеваниям – если они и возникают, то протекают в легкой форме. Связано это с тем, что спорт способствует укреплению иммунитета, а также опорно-двигательного аппарата  и сердечно-сосудистой системы.

Для профилактики простуды отличным решением будут регулярные пробежки по 30 минут. Человек, который регулярно бегает, даже если заболеет, выздоровеет довольно быстро и без осложнений.

Также для профилактики частой простуды помимо регулярного выполнения упражнений рекомендуется также закаляться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек.

Спорт может выступать причиной развития простуды в очень редких случаях, к примеру, если человек не дает себе отдыха, и организм изнашивается, или, к примеру, если организм переохлаждается. Также избегайте слишком холодной жидкости в процессе занятия.

Таким образом, каждый сам решает, заниматься спортом, или нет. Но в любом случае помните, что если вы простудились, нужно дать организму восстановиться. Ответ на вопрос о том, можно ли заниматься спортом, когда болеешь простудой, может определяться индивидуально. Но дабы не навредить себе, лучше повременить с серьезными нагрузками, и уже после полного выздоровления вернуться к привычному тренировочному режиму.

Видео: можно ли тренироваться при простуде

www.fitnessera.ru

Можно ли тренироваться при простуде с температурой и без

Содержание статьи

Общеизвестно, что занятия спортом помогают укреплять иммунитет. Но если вдруг простуда все же оказалась сильнее, стоит ли нагружать организм и продолжать тренировки? Совместимы ли эти два понятия?

Как простуда влияет на анаболические процессы и стоит ли заниматься спортом при болезни?

Цель любой тренировки – ускорить анаболизм, отвечающий за рост мышц, и метаболизм, который ответственен за вывод шлаков, расщепление жиров. Доказано, что инфекции и вирусы, попадающие в организм, замедляют эти процессы. Эффект от выполнения силовых упражнений теряется. В то же время отмечается:

Кроме того, при занятиях спортом увеличивается кровоток. Бактерии, поражающие определенные зоны, быстрее разносятся и могут попасть в здоровые ткани. Вследствие этого замедляется эффект выздоровления, увеличится время регенерации клеток и общего восстановления.

Можно ли тренироваться с температурой?

Повышение температуры – это усиленная выработка защитных клеток, которые уничтожают попавшие в кровь инородные веществ, коими являются вирусы и бактерии. В этот момент организм направляет силы на их расщепление и вывод. Сердце, почки и дыхательная система испытывают колоссальные нагрузки. Если начать при таких симптомах тренироваться, организм подвергается чрезмерному переутомлению. Возникает риск появления осложнений. Поэтому тренироваться с температурой не рекомендуют.

Стоит ли посещать тренировки, если температуры нет?

Когда нет повышенной температуры, но присутствуют слабовыраженные симптомы, например, вялость, заложенность носа, врачи также не советуют заниматься спортом. Причина та же – не стоит нагружать ослабленный организм.

Однако проведены и исследования, в ходе которых подтвердилось, что при таких симптомах время выздоровления идентично тому, что и у неспортивного человека. Иными словами, тренировки не оказывают серьезного отрицательного воздействия на организм пациента, но и не будет способствовать преждевременному выздоровлению.

В любом случае – важно при наличии простудного заболевания проконсультироваться с врачом и уточнить, стоит ли продолжать занятия или лучше повременить с посещением тренажерного зала. Оградив себя от негативных последствий ОРЗ и его осложнений, каждый спортсмен даст себе возможность быстрее восстановиться и вернуться к выполнению важных для него упражнений.

justfitnes.ru

Грипп и физические нагрузки | Физические нагрузки при гриппе: польза или вред?

Физические нагрузки и профилактика гриппа

Если вы еще не больны гриппом, то физические нагрузки для профилактики будут прекрасной возможностью повысить иммунитет и укрепить нервную систему. А к людям с крепкими нервами и хорошей устойчивостью к заболеваниям вирусы цепляются редко. Снижается сама возможность заболеть гриппом.

Как только человек начинает заниматься спортом, количество клеток иммунной системы, противостоящих заболеваниям, увеличивается в 2-3 раза. Даже невинные, казалось бы, прогулки в течение получаса каждый день снижают риск заболеваемостью гриппом в несколько раз. Но, если вы уже заболели гриппом, ситуация с физическими нагрузками в корне меняется.

В чем опасность физических нагрузок при гриппе и заболеваниях сердца?

Людям с хроническими заболеваниями, в особенности сердечно-сосудистыми, нужно остерегаться повышенных физических нагрузок при гриппе. Сердце и сосуды при гриппе и так несут повышенную нагрузку, а если они будут работать еще и при физических упражнениях, главный аппарат вашего организма может не выдержать.

К тому же, комбинация средств от гриппа и препаратов для лучшей работы сердца может еще больше нагрузить организм, поэтому повышенные нагрузки в виде физических упражнений будут для него губительны.

Прежде чем делать упражнения при гриппе, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

Физические нагрузки при астме и гриппе

Если человеку при астме трудно дышать, плюс он принимает противоастматические и противогриппозные препараты, то повышенная нагрузка в виде физических упражнений может негативно сказаться на организме. Дыхание при гриппе и так затруднено, а во время упражнений оно затрудняется еще больше, поэтому к физическим нагрузкам следует отнестись с осторожностью и обязательно проконсультироваться у врача по поводу того, какими они должны быть.

При тяжелой форме гриппа физических нагрузок стоит избегать вообще. Нужно выдержать хотя бы несколько дней после выздоровления, прежде чем снова приступить к упражнениям. Оптимально – неделю.

Физические нагрузки при гриппе: польза или вред?

Уровень энергии больного гриппом человека может значительно упасть. Поэтому независимо от того, страдаете ли вы какими-нибудь хроническими заболеваниями в дополнение к гриппу или были абсолютно здоровы до заражения вирусом, врач должен оценить тяжесть вашего состояния и ответить на вопрос, нужны ли вам физические упражнения. И если да, то какие. Формы гриппа бывают настолько тяжелы, что влияют на работу многих внутренних органов. И при таком положении упражнения могут только навредить.

Если вы переносите грипп не очень тяжело, легкие физические упражнения могут помочь вам быстрее выздороветь. Но изнурять себя не стоит - это может принести больше вреда, чем пользы.

Повысят ли физические нагрузки иммунитет при гриппе?

Многие люди считают, что упражнения повышают мощь их иммунной системы и помогают им быстрее восстановиться во время болезней. Но большинство врачей не согласны с этим. Если вы чувствуете усталость, лихорадку, повышенную температуру. Ломоту и боль во всем теле, вполне вероятно, что упражнения, даже самые простые, заставят вас чувствовать себя еще хуже.

Как понять, нужны ли вам физические нагрузки при гриппе?

По мнению некоторых врачей, есть довольно простой способ решить, следует ли вам заниматься физическими упражнениями. Это правило симптомов «от шеи или к шее».

Если ваши симптомы идут от шеи вверх, то есть у вас насморк, головная боль и, возможно, очень легкий кашель, скорее всего, вам можно выполнять элементарные упражнения. Вся соль состоит в том, чтобы убедиться, что у вас нет затрудненного дыхания во время или после тренировки. Медики сходятся во мнении, что выполнение упражнений на уровне трети от обычного темпа может быть лучшим способом действий. Но если через несколько часов вы почувствуете себя хуже - дайте себе несколько дней передышки.

Если ваши симптомы идут от шеи вниз, то есть у вас глубокий кашель в груди или высокая температура, вы должны избегать любой физической нагрузки, пока не почувствуете себя намного лучше. Боль в груди означает, что у вас, вероятнее всего, воспаление легких и упражнения значительно усугубят этот процесс. Тогда лучший выбор для вас – достаточный сон и отдых.

Кратковременный эффект физических нагрузок при гриппе

Фитнес-специалисты отмечают, что многие люди думают, что они чувствуют себя лучше после тренировки, но здесь все дело в выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые очень быстро улетучиваются. А симптомы гриппа остаются, причем они только ухудшаются со временем. Скорее всего, эти же люди будут чувствовать себя хуже всего несколько часов спустя.

Тело знает, что лучше для вас – только нужно слушать его очень внимательно. Профессиональные спортсмены знают, что пропуск тренировки на время, необходимое для восстановления после болезни, не оказывает плохого влияния и что организм будет быстро обновляться, как только человек снова вернется к своим нагрузкам. И, наконец, здоровые люди в тренажерном зале будут вам очень признательны, если вы станете держаться от них подальше, пока не выздоровеете.

Грипп и физические нагрузки – вещи мало совместимые. Потерпите всего неделю, и вы сможете приступить к своим тренировкам с новыми силами и вдохновением.

ilive.com.ua

Спорт и простуда. Можно ли заниматься спортом при простуде? — Фитнесомания для каждого!

Спорт при простуде: полезен или наоборот опасен для здоровья? Можно ли заниматься спортом при простуде? И какие могут быть последствия этой, казалось бы, на первый взгляд полезной затеи?

Когда фитнес и спорт стал настолько неотъемлемой частью вашей жизни, что даже один пропуск занятия вызывает у вас угрызения совести, то о пропуске длинною в неделю, а то и больше, вообще страшно подумать! Но как быть, если вы заболели: стоит ли продолжать заниматься регулярными тренировками или лучше отлежаться дома без физических нагрузок?

Любая физическая деятельность всегда положительно влияет на наше общее самочувствие и помогает нашему организму быть более устойчивым к неблагоприятным проявления окружающей среды. Но, как оказывается, не всегда! Есть моменты, когда лучше исключить любые физические нагрузки на ваш организм, и один из таких моментов – это простудные заболевания.

Большинство людей 2-4 раза в году болеют простудными заболеваниями, а тенденция последних лет показывает, что занимающихся фитнесом становиться с каждым годом все больше и больше,  поэтому данная тема, с моей точки зрения, очень актуальна.

Было время, когда вопрос «можно ли заниматься при простуде?» очень заинтересовал меня лично. И тогда я решила выяснить все, что с этим связано, и получить максимально развернутый ответ на мой вопрос. Сейчас я поделюсь этими знаниями с вами.

Когда вы решили пойти в тренажерный зал, заняться аэробикой или начать бегать, то вашим главным движущим мотивом, конечно же, была цель СТАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ: похудеть, нарастить мышечную массу, подкачать ягодицы и т.д. Но в подсознании у всех нас есть еще одна важная цель – быть здоровыми. Возможно, не все о ней думают, когда начинают заниматься тем или иным видом спорта, но это и необязательно, главное, что это заложено в наших умах. Так вот, к чему я веду? Занятия спортом при простуде начинают действовать на наш организм в совершенно противоположном направлении от нашей скрытой цели «быть здоровыми» и очевидной – «быть привлекательнее». Сейчас объясню, почему же так происходит?

Что происходит с нашим организмом, когда мы заболеваем и продолжаем заниматься спортом?

Исследования ученых определили, что после интенсивных физических упражнений человеческий организм находится в немного ослабленном состоянии, поэтому не рекомендуется сразу выходить зимой на холод или находится в местах массового скопления людей. Так, это мы только говорим о нормальном состоянии, когда человек полностью здоров и не жалуется на свое здоровье. А когда человек уже подхватил какой-то вирус, то его иммунитет находится совсем в другом состоянии, напорядок серьезней, чем обычно после тренировки.

Любое простудное заболевание снижает анаболические процессы в нашем организме, в том числе мышцах, и увеличивает производство катаболического гормона кортизола, который  разрушает мышечную ткань.

Немного теории.

Кортизол – это катаболический гормон, который разрушает белки, в том числе и мышечные белки, а также является причиной повышения глюкозы в крови и накоплению жира. Его производство активизируется, когда организм испытывает переутомление, стресс, страх, голодание, физическую нагрузку и во время болезни. Главная его задача, как ни странно, состоит в помощи нашему организму, а именно: мобилизация питательных и полезных веществ. Так, белки распадаются до аминокислот, а гликоген – до глюкозы. Это дает организму дополнительный строительный материал для восстановления во время негативного для него периода, каким является любая болезнь.

Поэтому, задавая себе или вашему тренеру вопрос, можно ли заниматься спортом при простуде, вспомните о действии кортизола, и ответ моментально станет очевидным. Заниматься спортом при простуде не имеет никакого смысла! Тренировка не только лишена любого положительного эффекта на ваш организм, но еще и способствует разрушению ваших собственных мышц.

Но это еще не самое страшное, что может случиться с вами при активных занятиях спортом во время болезни.

В интернете можно найти различные статьи, которые твердят о правиле «выше шеи». Оно утверждает следующее: если ваши симптомы болезни находятся выше шеи (насморк, боль в горле), то заниматься можно. У меня и у ученых со всего мира на счет этого другое мнение.

Лимфатическая система человека представлена специальными капиллярами, заполненных лимфой, и лимфоузлами. Лимфа – это жидкость, которая помогает тканям выводить вредные продукты распада и обмена, различные токсины и бактерии; а лимфоузлы – это совокупность иммунных клеток. У человека, который абсолютно здоров, лимфоузлы не видны, а вот когда они увеличены и их можно прощупать на шее, то это сигнализирует о каких-то патологических процессах в организме.

Если в области головы или шеи (тонзиллит, гайморит, зубная боль) протекает воспалительный процесс, то микробы попадают в лимфоузлы, где начинается активная борьба лейкоцитов с этими микробами, от чего лимфоузлы могут увеличиваться в размере. Таким образом, они создают барьер для распространения опасной инфекции по всему организму.

Так вот, при всем известном ОРВИ лимфатические узлы могут увеличиваться и при этом быть еще и болезненными при надавливании на них. Это говорит о том, что иммунитет человека борется с попавшей инфекцией. И если в это время пойти в любимый тренажерный зал и отзаниматься полноценную тренировку, то инфекция, которая находилась в лимфоузлах и не распространялась по всему организму, вместе с кровью «пойдет путешествовать» и «наводить порядки» во всех ваших системах органов. А это непременно приведет к осложнениям, возможно даже очень серьезным. Так что, как видите, правило «выше шеи»  –  это полная чушь! Спорт при простуде категорически противопоказан, особенно если вы заметили увеличение ваших лимфоузлов. Отлежитесь пару-тройку дней дома, это будет лучше для вас, чем потом пролежать еще месяц в больнице с осложнениями различного рода.

Можно ли заниматься спортом, когда болеешь гриппом? На этот вопрос будет такой же категорический ответ – НЕТ! Грипп – это разновидность ОРВИ, но только с еще более серьезными последствиями и осложнениями. Грипп протекает тяжелее, вызывая вялость и высокую температуру. А при температуре занятия спортом вообще противопоказаны, иначе это может привести к осложнениям на сердце, почки и легкие. Так что, будьте осторожны, если почувствовали хоть малейшие признаки гриппа, прекращайте ваши занятия и посетите лучше врача. Он в этом случае будет более полезен, чем ваш любимый тренер.

После того, как болезнь отошла, спустя 3-4 дня можно приступить к вашим регулярным тренировкам. Но помните, что нагрузку нужно увеличивать постепенно, а не сразу бросаться в «омут головой» и изнемогать свой организм тяжелой тренировкой. Для полного восстановления организма потребуется еще, как минимум, неделя, так что, приберегая собственные силы, вы помогаете вашему организму войти в привычный для него режим физических нагрузок и тренировок.

Надеюсь, данная статья ответила вам на вопрос, можно ли заниматься фитнесом при простуде. Я желаю вам заниматься спортом для здоровья и никогда не болеть!

С вами была ваш тренер, Янелия Скрипник!

fitnessomaniya.ru


Смотрите также