.
.

Можно ли при переломе лодыжки ходить


когда можно наступать на ногу

Перелом лодыжки без смещения — довольно распространенная травма голени. Пациентов интересует: каковы симптомы перелома, чем его лечить? Когда срастается кость и через сколько времени можно наступать на ногу?

Причины возникновения и классификация

Переломы лодыжек возможно получить при сильном ударе, падении, авариях и дорожно-транспортных происшествиях.

Травму голени может спровоцировать также ношение неудобных туфель на высоких каблуках.

Заболевания костной ткани, суставные патологии, недостаток в организме кальция — значительно повышают возможные риски!

В травматологии существует следующая классификация переломов лодыжек:

  1. Закрытый перелом лодыжки — внутреннее повреждение. Для данного вида характерно отсутствие открытой раны. К типичным признакам можно отнести синяки и наличие отечностей.
  2. Открытый перелом лодыжки — травмирование с сопутствующими повреждениями мягких окружающих тканей, возникающее вследствие смещения костных обломков. Сопровождается кровотечением, наличием раневой поверхности, в которой просматриваются костные обломки.
  3. Перелом внутренней лодыжки.
  4. Перелом наружной лодыжки.

Перелом ноги в лодыжке — всегда серьезная травма. Поэтому важно знать, чем ее лечить и какую помощь нужно оказать пострадавшему до приезда медиков. Наиболее часто в медицинской практике фиксируются травмы правой лодыжки.

Как проявляется?

Клинические признаки перелома лодыжки могут отличаться и зависят, прежде всего, от вида и места локализации повреждения. В целом, специалисты при данных повреждениях голени выделяют следующие наиболее распространенные симптомы:

Часто после перелома лодыжки опухает стопа, больной не может идти и или даже просто стоять на ноге, а любые попытки движения вызывают у него сильнейшую болевую симптоматику! Данные проявления указывают на перелом латеральной лодыжки.

Перелом медиальной лодыжки сопровождается резкой болью и сильной отечностью, сглаживающей контуры щиколотки. При такой травме больной может держаться на ногах и даже сделать несколько движений, однако, суставная подвижность будет значительно ограничена и болезненна.

Также больной может жаловаться на нарастающую слабость, тошноту, озноб, понижение артериального давления. Все эти симптомы относятся к проявлениям болевого шока. Если речь идет о травмировании открытого типа, то на него указывают кровотечение и рана, в которой невооруженным глазом видны костные обломки.

Можно ли наступать на ногу при травмах голени? Специалисты настоятельно рекомендуют воздерживаться от любых попыток движения и физической нагрузки при малейших подозрениях на нарушение целостности костей! Дело в том, что неосторожными действиями можно сместить костные фрагменты, значительно увеличив последующий срок восстановления!

При переломе лодыжки, когда смещение отсутствует, болевой симптом и другие клинические признаки могут проявляться слабо.

Поэтому при припухлости, синяках, болезненности движений, стоит направиться к специалисту, пройти диагностику, сделать рентгенографический снимок.

В чем опасность?

Чем опасна лодыжечная травма? Такое травмирование, если рассматривать осложнения, считается довольно легким. Однако, при отсутствии адекватного, своевременного лечения, кость будет срастаться неправильно, и у пациента могут проявиться такие неблагоприятные последствия, как привычный вывих голеностопа, формирование ложного сустава, хронические болезненные ощущения, нарушения двигательной активности, вторичный артроз деформирующего типа.

При открытых формах ранения высоки риски инфицирования, что способствует развитию остеомиелита, гнойного артрита и даже гангрены! Сопутствующие разрывы нервных волокон грозят нейропатией, протекающей в хронической форме, нарушениями чувствительности и часто ведут к хромоте. Для того чтобы избежать подобных, крайне нежелательных осложнений, важно предпринять все необходимые меры, в таком случае заживление и сращение кости пройдет максимально быстро и успешно!

Как помочь?

При подозрении на перелом щиколотки, пострадавшего нужно уложить, немного приподняв поврежденную конечность, сняв обувь, подложив под нее тканевой валик. Для того чтобы снять отек и предупредить образование обширных подкожных кровоизлияний, рекомендуется приложить к травмированному участку лед иди просто холодный компресс.

Как снять боль, которая особенно ярко проявляется, если у пострадавшего перелом внутренней лодыжки? Для облегчения болевого синдрома можно дать больному таблетку анальгетика и постараться скорее доставить его в травматологическое отделение клиники. Если наблюдается повреждение открытого типа, то сначала останавливают кровотечение. Обрабатывают раневую поверхность при помощи антисептиков.

Как быстро вылечить перелом лодыжки?

В лечении перелома лодыжки при отсутствии сопутствующего смещения используют методы консервативной терапии. Для того чтобы поврежденная кость могла правильно и быстро срастись, проводится гипсование. Гипсовый бинт накладывают сверху вниз на область травмированного голеностопного сустава.

Разумеется, больных волнует вопрос: сколько ходить в гипсе с диагнозом «перелом лодыжки»? В среднем, для полноценного восстановления требуется нахождение в гипсе на протяжении 1,5-2-х месяцев. Точный срок лечащий врач определяет в индивидуальном порядке, с учетом таких факторов, как степень тяжести повреждения, возрастная категория больного, поскольку у лиц преклонного возраста травма обычно заживает несколько дольше — до 3-4- месяцев.

Когда можно наступать на ногу при переломе лодыжки и снимать гипс, решает специалист, исходя из результатов контрольного снимка рентгенограммы. Контрольный рентгенографический снимок обычно делают спустя 3 недели после наложения повязки. В среднем, при переломе со смещением опираться на конечность противопоказано на протяжении 2 месяцев!

Если была диагностирована травма без смещения, то ногу начинают потихоньку разрабатывать, наступать на нее, ориентировочно, спустя месяц с момента травмирования. Полностью на ногу ступают тогда, когда снимается повязка, и перелом считается полностью сросшийся. До этого пациенты передвигаются при помощи костылей. Однако, полноценная нагрузка на травмированную конечность возможна лишь по истечении 3–4 месяцев, после того, как был снят гипс!

Особенности реабилитации

Ускорить процесс сращивания лодыжечного перелома и восстановления нормального функционирования сустава, его двигательной активности поможет грамотная, комплексная реабилитация. Реабилитационный курс включает в себя такие методики, как лечебный массаж, физиотерапевтические процедуры, занятия лечебной физкультурой.

Важное значение имеет и правильное питание пациента. Больным рекомендуется соблюдать диету, обогащенную кальцием. Для нормального восстановления и сращения костной ткани. В ежедневное меню рекомендуется включить такие продукты, как яйца, орехи, рыба, зелень, морепродукты, сыры, творог и молочная продукция.

Для обеспечения организма необходимым количеством микроэлементов назначают препараты железа, магния, кальция, хондропротекторы и специальные витаминно-минеральные комплексы!

Также пациенту необходимо регулярно заниматься разминкой, выполняя несложные гимнастические упражнения, рекомендованные доктором. Массажи с согревающими мазями помогают избавиться от отечности и припухлостей, которые сохраняются даже после снятия гипса, из-за нарушений процессов кровообращения и кровотока, позволяют предупредить возможную мышечную атрофию.

Кроме того, для устранения отеков, нормализации кровообращения и лимфооттока в период реабилитации могут быть рекомендованы следующие физиотерапевтические процедуры:

Лечение перелома лодыжки без сопутствующего смещения — довольно длительный процесс. Для успешного, ускоренного восстановления, помимо наложения гипса, требуются также массажи, физиотерапевтические процедуры, занятия лечебной гимнастикой и диетотерапия. Важно ограничивать двигательную активность и нагрузки на поврежденную конечность. Когда можно ступать на ногу, решает доктор в индивидуальном порядке! Точные сроки восстановления зависят от скорости сращения поврежденной кости, адекватности и своевременности лечения, возраста пациента. Обычно больные возвращаются к привычному ритму жизни по истечении 1,5-2 месяцев!

Время восстановления, лечения и хирургии сломанной лодыжки

Как диагностировать перелом / перелом лодыжки

Единственный способ определить, сломана ли у вас лодыжка, - это обратиться к врачу. Они спросят о ваших симптомах и о том, как вы повредили лодыжку, а также предоставят некоторые подробности из вашей истории болезни. Они осмотрят вашу лодыжку и, если заподозрят сломанную лодыжку, сделают рентген, чтобы они смогли увидеть кости более подробно. Они также могут предложить компьютерную томографию, которая является более чувствительным методом визуализации.

Вот обзор различных тестов, которые вы можете пройти:

Рентгеновский снимок

Рентген - это наиболее часто используемый метод визуализации, позволяющий диагностировать большинство переломов лодыжек. Они также определят тяжесть перелома лодыжки и наличие дополнительных переломов на ноге или ступне.

КТ

КТ (компьютерная томография) позволяет быстро и безболезненно получить изображение поперечного сечения голеностопного сустава, голеностопного сустава и ноги. КТ показывает как твердые, так и мягкие ткани.Это делает его очень полезным при диагностике переломов лодыжки, травм хрящей и вывихов.

МРТ

МРТ (магнитно-резонансная томография) очень хорошо помогает при диагностике травм связок, растяжений и стрессовых переломов. МРТ обычно не выполняется при переломах голеностопного сустава, но может быть частью более подробного обследования хирургом-ортопедом.

Что спросить у врача

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать своему врачу после того, как у вас диагностирован перелом лодыжки:

Варианты лечения перелома / перелома лодыжки

Ваш план лечения будет зависеть от типа, местоположения и тяжести перелома лодыжки.Вероятно, вам понадобится носить гипс, шину или обувь для ходьбы в течение 6–10 недель, чтобы кости оставались на месте, пока они заживают. В это время вы не будете нести вес, а это значит, что вы вообще не сможете нагружать травмированную ногу, поэтому вам нужно будет использовать мобильное устройство, такое как костыли, самокат для колен или руки. бесплатный костыль.

Если у вас серьезный перелом лодыжки, вам может потребоваться операция. Обычно это происходит из-за того, что кость сломана более чем в одном месте или сместилась.Ваш врач, вероятно, захочет прооперировать как можно скорее, но если у вас сильный отек, он может решить наложить на вашу ногу шину на несколько дней и подождать, пока она пройдет.

Самая распространенная операция при переломе лодыжки - открытая репозиция и внутренняя фиксация (ORIF), при которой используются металлические стержни, пластины и винты для выравнивания кости. Обычно они остаются на месте даже после заживления лодыжки и удаляются только в том случае, если они вызывают какие-либо проблемы. Этот тип операции обычно проводится под общим наркозом.

Время восстановления сломанной лодыжки

Время восстановления сломанной лодыжки составляет около 6-10 недель. Независимо от того, перенесете ли вы операцию или нет, вам, вероятно, придется носить гипс, шину или обувь для ходьбы в течение первых шести недель. После того, как врач даст вам разрешение, вы можете начать оказывать некоторое давление на ногу, постепенно переходя к повторной ходьбе в течение нескольких недель. Вы будете носить прогулочные ботинки, чтобы поддерживать вас, когда вы делаете первые шаги.

После того, как сломанная лодыжка зажила, важно почаще двигать лодыжкой во всех направлениях. Это помогает предотвратить скованность и контрактуры. Ваш врач скажет вам, когда можно будет вернуться к занятиям спортом или высокоэффективной деятельности. Отек может продолжаться до года.

.

▷ Сломанная лодыжка - симптомы, время восстановления, фотографии, операция, лечение - (2020

Что такое сломанная лодыжка?

Сломанная лодыжка - это обычная травма, которая может быть крошечной трещиной на лодыжке, вплоть до перелома голеностопный сустав состоит из трех различных костей, в том числе:

Голеностопный сустав - это сустав, который помогает ногам двигать и поддерживает равновесие. Существует несколько различных типов переломов лодыжек, в том числе:

Симптомы

Симптомы перелома лодыжки могут помочь вашему врачу решить, какой тип сломанной лодыжки у вас.

Хотя при переломе лодыжки возникает боль, она может исходить не из того места, где она была сломана.

Причины

Есть много разных способов сломать лодыжку. Некоторые из этих различных способов могут включать:

Лечение

Немедленное лечение перелома лодыжки - это наложение ледяного компресса, чтобы уменьшить отек в месте перелома.Если кость торчит через кожу, не рекомендуется прикладывать лед к фактическому поврежденному участку, а только вокруг него, стараясь не потревожить и не коснуться кости, выступающей из кожи. Когда вы прикладываете лед, это также может облегчить боль и предотвратить дальнейшее повреждение ткани вокруг сломанной лодыжки. Вас следует либо доставить в больницу, либо вызвать скорую помощь, чтобы отвезти в больницу для лечения, где сделают рентген, чтобы увидеть, какой тип перелома произошел, или это просто растяжение.При боли вы можете принять безрецептурное обезболивающее.

Шина

Если в результате травмы смещается лодыжка, вам следует наложить шину там, где опухоль усиливается. Причина, по которой вам может понадобиться использовать шину, заключается в том, чтобы вернуть кость в исходное место.

Cast

Когда опухоль уменьшилась, врач обычно накладывает гипсовую повязку из стекловолокна, гипса или пластика, чтобы помочь заживлению лодыжки, удерживая ее на месте.Когда на вас наложена гипсовая повязка, следите за тем, чтобы она оставалась сухой и не расшатывалась, не ломалась и не трескалась. Если это произойдет, вам нужно обратиться к врачу, чтобы исправить это, чтобы ваша лодыжка зажила должным образом.

Exercise

Через несколько недель после перелома лодыжки вы начнете развивать выносливость для ходьбы. Сначала вам разрешат немного погулять с помощью костылей или ходунков. Вы должны быть осторожны, чтобы не переусердствовать и не попробовать слишком много за один раз.Вам нужно не торопиться, начинать постепенно и каждый день увеличивать ходьбу. Если вы попытаетесь ускорить ходьбу, это может вызвать боль, воспаление и даже замедлить процесс заживления.

Физиотерапия

Когда врач снимает гипс, вы обычно делаете физиотерапевтические упражнения, чтобы обеспечить гибкость голеностопного сустава и улучшить кровообращение в ногах. Вам нужно действовать медленно и не пытаться броситься в бег, бег трусцой или быструю ходьбу.Чтобы завершить процесс заживления после снятия гипса, вам может потребоваться немного больше отдыха для лодыжки. Сначала вам следует ходить с тростью или другим типом трости.

Хирургия

Если ваша сломанная лодыжка представляет собой сложный перелом, при котором кость выступает из кожи или для того, чтобы кости правильно выровнялись и зажили. В зависимости от типа перелома лодыжки, который вы перенесли, могут быть выполнены разные типы операций. Вот некоторые из этих типов операций:

Иногда эти различные материалы удаляются после того, как сломана лодыжка. исцелены, или им может потребоваться остаться, чтобы вы могли ходить.

Время восстановления (время заживления)

Обычно на заживление сломанной лодыжки может уйти около шести недель, но все зависит от того, насколько серьезна травма и какой у вас тип перелома или сломанной лодыжки. Чтобы получить полный диапазон движений голеностопного сустава и использовать его, может потребоваться несколько месяцев. Если вам сделали операцию по устранению разрыва, на заживление уйдет больше времени.

Фотографии сломанной лодыжки

Фотографии, изображения и изображения сломанной лодыжки…

.

Моя лодыжка растянута или сломана? Как отличить

Перейти к основному содержанию .

Дневник сломанной лодыжки - Как бороться с переломом лодыжки

24 октября я поскользнулся на небольшой ступеньке в Лидсе и рухнул на землю. Встав на ноги, я не мог поставить какой-либо вес на правую ногу без мучительной боли.

Дома я прыгал от машины к входной двери, опираясь на мужа. Каждый прыжок вызывал у меня тошноту, так как он усиливал боль, поэтому прогресс был медленным. Чтобы придумать что-то получше, я залез на крыльцо, поднялся по внутренней лестнице и вошел в квартиру.

Когда три дня не принесли улучшения, я посетил нашу местную клинику легких травм на двух трости. Рентген показал чистый разрыв малоберцовой кости (тонкой наружной кости), на который потребовалось от шести до семи недель наложения гипса. Однажды в гипсе мне выдали костыли и отправили домой.

Информативно, всесторонне и в курсе: получайте последние новости и информацию о здоровье в Saga Magazine. Узнать больше


Октябрь

27 октября

Возвращаясь домой, я медленно прихожу к пониманию последствий.Наличие двух работающих лодыжек - это то, что сохраняет стабильность и дает независимость. Быть без него внезапно настолько ограничивает, что я вижу, как двери закрываются вокруг меня, когда я пытаюсь понять все то, что не смогу сделать. Локтевые костыли, которые вы держите руками, означают, что вы не можете ничего нести. Даже сумка-переноска или сумочка делают меня нестабильным.

Я не могу оставить внука; поддерживать форму; привод; магазин; сделай работу по дому; встать на колени; поменять лампочку; снимать вещи с высокой полки; развешивать белье; нести тарелки, еду или напитки.Я ничего не могу сделать спонтанно; все будет связано с предусмотрительностью и потерей независимости ...

Мой мир сосредоточен на софе и низком столике рядом с ним. Здесь - с помощью муженька - я собираю все, что мне нужно для повседневной жизни.

К счастью, я работаю в основном онлайн.

28 октября

Даже самые мелкие задачи меня побеждают.

Плохая ночь. Раньше вес пухового одеяла на моей ноге был мучительным, но теперь, с гипсом, это неудобно по-другому.Полагаю, потребуется время, чтобы приспособиться к этому тяжелому весу, который я всегда с вами.

Вставая, иду в туалет, я отказываюсь от костылей и возвращаюсь к ползанию. Так безопаснее.

Но теперь, когда у меня есть костыли, я могу по крайней мере дотянуться до таза. (Я не мог понять, как чистить зубы или мыться при ползании.) Но у меня плохое равновесие - так что трудно найти то, что требует двух рук.

Даже самые мелкие задачи меня побеждают. Я не могу складывать одежду в шкаф или ящики или вынимать их.Чтобы одеться, нужно сесть на край стула или кровати и это требует возраста.

Лестница в нашу квартиру вырисовывается огромно - огромная преграда между мной и внешним миром. Подниматься и опускаться на заднице - тяжелая работа; просто надеюсь, что это заставит мои руки потренироваться!

29 октября

Стулья стали моим спасителем.

Когда я двигаюсь с болтающейся ногой, она быстро синеет. Я могу вернуть его почти в нормальное состояние, снова подняв его. Поэтому в ресторане я прошу дополнительный стул.

Стулья стали моим спасителем. Я поставила один в ванной, где могу присесть и вымыть все тело фланелью. Это не идеально, но пройдет много времени, прежде чем я научусь уверенно стоять на одной ноге в душе или опускаться в ванну.

Со стулом у платяного шкафа я могу аккуратно положить колено травмированной ноги на стул, опустить костыли и уравновесить достаточно, чтобы снять вещи с вешалок. Не то чтобы я планировал много заниматься в гардеробе: удобная одежда необходима.Балансировать на одной ноге все равно страшно, поэтому я прислоняюсь к ванне или тазу и стараюсь не раскачиваться.

30 октября

Я должен держать ногу в приподнятом положении, но при этом оставаться подвижным ... по-видимому, чтобы остальная часть меня не пропала. Итак, сегодня я пытаюсь пройти 100 ярдов, но отказываюсь от трех четвертей пути. Чувствую себя жалким и глупым, но у меня нет сил продолжать.

31 октября

Новый детский стульчик для кухни позволяет мне дотянуться до раковины, плиты, чайника и холодильника.Теперь можно приготовить чай или кофе, но все равно придется пить на месте!

Ноябрь

2 ноября

Я сегодня прохожу 100 ярдов: очень доволен. Наконец примите это, поскольку я не могу вытирать пыль или пылесосить, мне нужна помощь с уборкой.

По крайней мере, теперь я хорошо сплю.

3 ноября

Прилив энергии сегодня. Немного прибрался, используя холщовый мешок, перекинутый через мое тело. Карманы удобны для переноски вещей на ходу.

4 ноября

Едва мог встать с постели сегодня.Теперь у меня есть протеиновый порошок, рекомендованный медсестрой для наращивания мышц. Она также посоветовала увеличить количество белка в моей диете, так что я боюсь, что вес будет расти. Развивайте на костылях неприятные мозоли на обеих руках.

5 ноября

Был установлен новый легкий гипс. Он идет от чуть ниже колена до пальцев ног. Гораздо более плотная посадка, чем предыдущая, поэтому изначально менее удобна, даже если она легче. У меня также ухудшается задняя часть колена, так что выползать наружу.Небольшой удар.

8 ноября

Поход в кино; оказывается, лифт не работает. Прибегаю к перемещению вверх и вниз по огромной широкой лестнице внизу, чувствуя себя настоящим Чарли.

12 ноября

Дождь затрудняет выход из дома. Я пыталась надеть водонепроницаемые брюки для гольфа мужа, чтобы подниматься и спускаться по внешним ступеням, но они протекают! Так что теперь я расстилаю брюки по ступенькам, шаркаю вниз и ползу вверх.

Эта плотно прилегающая повязка приводит к опуханию вокруг моих колен и пальцев ног, если я делаю слишком много.

13 ноября

Поедем на свадьбу в Саффолк, по пути делаем остановку, чтобы сделать рождественские покупки. Мне пришлось сбросить костыли и прислониться к стойке, чтобы надеть очки. Затем мне пришлось наклониться - что ненадежно - взять товары и прочитать цены, а затем повторить весь процесс на следующем дисплее. Гррр!

14 ноября

Обратите внимание на то, что после пары напитков люди не смотрят, куда они идут...

Свадьба моего племянника. Нет доступа для инвалидов в отель, и туалет для инвалидов был вниз на шесть ступенек! Обратите внимание на то, что после пары напитков люди не смотрят, куда они идут, поэтому держите мою ногу подальше. Ненавижу невозможность распространяться.

15 ноября

Очень устала сегодня - хотя мы ушли со свадьбы рано, и я проспала 12 часов! Судя по всему, пока вы спите, тело заживает, что может объяснить, почему я так много сплю.

Обратите внимание, что пальцы на моей правой ноге сморщились.Они не только толще от набухания, но и приседают. Думаю, недостаток упражнений.

16 ноября

Впервые ночью не заметил мою ногу. До сих пор мне приходилось осторожно переворачиваться и держать ногу на подушке, чтобы избежать боли.

Сейчас три недели на костылях, и я могу балансировать на одном костыле и поднимать вещи с пола. Это означает, что я наконец-то могу переносить напиток или тарелку из одной комнаты в другую - очень небольшими этапами.Не маневр для начинающих пользователей костылей!

17 ноября

Красный день. Я внезапно обнаруживаю, что могу и хочу спуститься вниз, используя костыль и перила. Во многом это связано с уверенностью и расчетом времени: раньше, тряска в лодыжке, когда я качал здоровой ногой с шага на шаг, вызывала слишком сильную боль.

Три недели имеют такое значение ... Сегодня я осмотрел нашу территорию. И чувствовал себя достаточно уверенно, чтобы принять ванну. Я подношу стул прямо к ванне и сажусь на него, маневрируя, оставляя травмированную ногу на боку.Не очень удобно, но это возобновление нормальной деятельности. Не знаю, возьмусь ли я еще раз: стирка стрипов очень эффективна и вызывает меньше хлопот.

21 ноября

Я становлюсь более искусным в использовании костылей. Сегодня дважды обойдите сады.

Соседи спрашивают, не мерзнут ли пальцы на ногах? Я отвечаю, что даже в самых простых задачах прилагается столько усилий, что мне не терпится с октября.

22 ноября

Сейчас в постели намного удобнее, и я не боюсь вставать по утрам.

Погода по-прежнему имеет большое влияние. Очевидно, я не могу держать зонтик, падающие листья создают опасность, а рукава большинства моих пальто и курток не проходят через костыли.

23 ноября

Я начинаю нагружать ногу ... просто ставлю ее на пол.

24 ноября

Я думаю, что достиг своей нижней точки. Сейчас, когда новизна иссякает, повседневная рутина жизни с огромным весом на ноге становится скучной и неприятной.

26 ноября

Мне кажется, что моя ступня опухла внутри гипса ... поэтому, хотя реальная боль уменьшается с каждым днем, дискомфорт нарастает.

28 ноября

Еще одна ванна, и в интересах исследований я решил попробовать водонепроницаемый литой чехол (подумайте, гигантский презерватив!), Который мне кто-то одолжил. Но это было хлопотно, поэтому я сдался.

30 ноября

Как и многие люди, у меня периодически возникают приступы боли в суставах и мышцах.Плохая новость - когда одно из них внезапно случается с вашей здоровой лодыжкой ... или с локтем или запястьем, когда вы опираетесь на костыли. Это может нервировать ... вы беспокоитесь, что какая-то другая часть тела может вас внезапно подвести.

Декабрь

1 декабря

Первые морозы. Оставайтесь дома, чтобы быть в безопасности.

Готовьте больше сегодня. Раньше я использовал только плиту, а сегодня беру пастуший пирог. Я все еще не могу легко поднимать тяжелые сковороды из низких шкафов, а вытаскивание горячего блюда из духовки на уровне глаз - это нервное напряжение для одной ноги!

3 декабря

Life - это постоянная битва между усилиями, затрачиваемыми на выход, и пребыванием в доме и развитием домашней лихорадки!

Life - это постоянная битва между усилиями, затрачиваемыми на выход, и пребыванием в доме и развитием домашней лихорадки! Я действительно с нетерпением жду поездки в Солсбери завтра на вечеринку по случаю выхода на пенсию.

4 декабря

Еще один отель без лифта! Хорошая комната, с новой ванной, но на костылях вряд ли поместится. Единственный хороший свет был в ванной, но невозможно было сделать макияж, балансируя на одной ноге.

Снова проблема навигации в веселой толпе: это все равно, что следить за другими водителями на дороге. Я стараюсь быть в безопасности, предугадывая, в какую сторону направляются другие гуляки, и избегаю некоторых из них.

5 декабря

Надеюсь, этот период дождей подходит к концу.Ступеньки за входной дверью теперь легче, так как я могу спуститься прямо, но мне все еще нужно расстелить штаны для гольфа, чтобы ползти домой.

8 декабря

Трижды обошел сады. Теперь намного быстрее на костылях.

9 декабря

Гипс снимается завтра, и мне не терпится заняться обычными делами, например, сидеть на диване, подогнув ноги подо мной.

10 декабря

У меня есть бабочки.Я так хочу быть по-настоящему подвижным и активным, что боюсь обнаружить, что мне предстоит долгий процесс реабилитации.

Гипс снимается с помощью замечательной циркулярной пилы, и моя нога кажется свободной и пугающей, и ничто не защищает ее. Держите его подальше от земли, пока я не пойду к врачу, когда рентген покажет прекрасно нормальную (иными словами зажил) малоберцовую кость.

Доктор убирает костыли и говорит мне идти. Я подпрыгиваю, и мне сразу становится очень странно, как будто я стою на склоне и очень больно.Он быстро толкает костыли в мою сторону, и я понимаю, что он шутил.

Мне понадобится физиотерапевт для восстановления стопы, но в основном я должен просто продолжить обучение использованию стопы снова.

Вернувшись домой, тренируюсь ходить - очень больно, стопа сильно опухает. Я тщательно выбрал старую и уродливую пару обуви, чтобы отвезти ее в больницу, и это было удачно, потому что ни одна из других моих туфель и близко не подошла.

Похоже, вернуться к нормальной жизни будет не так быстро и легко, как я думал.

11 декабря

Плохая ночь, потому что нога болит сильнее, чем раньше.

Отек уменьшился, когда я встал, и я быстро надел туфлю, пока она подходила! Могу поставить ногу на землю лишь ненадолго ... она в основном только скользит по полу ... но теперь, когда я иду по-другому, я задействую разные мышцы спины, которые начинают болеть.

Я поднимаюсь по лестнице, упираясь опухшей ногой в ступеньку, но весь свой вес опираюсь на костыли.Я могу спокойно поставить ногу на пол, когда сижу или стою, но без особого веса.

Но наличие двух ножек имеет ТАКОЕ значение. Теперь я могу найти вещи в моем гардеробе, повесить рождественские огни и немного постирать.

13 декабря

Сегодня, несмотря на беспокойную ночь, мне удается на одном костыле.

15 декабря

По всей видимости, на ремонт поломки уходит шесть недель, а на полное восстановление - еще шесть.

Быстрый всплеск рождественских покупок ... Теперь намного проще, когда две ноги стоят на земле!

Физиотерапия днем. Мне дают упражнения: по пять повторений каждые пару часов. О растяжке, подъеме и скручивании стопы.

Physio был слегка напуган тем, что меня не было на полтора часа раньше! Я должен наращивать нагрузку разумно - с пяти минут до 10, до 15 и отдыхать лодыжкой между ними, все еще используя лед и возвышение, чтобы уменьшить отек.

Судя по всему, на ремонт поломки уходит шесть недель, а на полное восстановление - еще шесть.Так что мне пришлось снизить ожидания. В середине января сможет обойтись без костылей. Но нельзя водить машину до истечения полных 12 недель.

16 декабря

Тот, кто проектировал костыли для локтей, не думал о зиме. Если бы у меня не было пиджака с рукавами три четверти, я не знаю, как бы я справился. Имейте в виду, сегодня идет снег на морозной земле ... так что я никуда не пойду.

17 декабря

Прибытие снега и льда разрушает множество планов и заставляет меня оставаться дома на несколько дней.

18 декабря

Управление на одном костыле чаще. Друг, знакомый с ортопедией, советует мне ударить по земле сильным движением пятки, так как это помогает сформировать новую кость. Переодеваться, как инвалидом, совсем не поможет.

20 декабря

Теперь я могу положить на ногу значительный вес, могу легко подниматься и спускаться по лестнице на одном костыле и начинаю думать, что вижу свет в конце туннеля.

Приближается Рождество, а я не готов! Слава богу, за покупки в Интернете.

21 декабря

Проснулся сегодня утром и обнаружил, что могу прихрамывать на двух ногах без каких-либо вспомогательных средств. Какой сюрприз! Недавно я заметила уменьшение боли, хотя осознавала боль в других мышцах ... но это подкралось ко мне.

Это прекрасно - стоять без какой-либо опоры. Итак, я немедленно начала убирать, перемещать подарки и готовиться к Рождеству.

Длинные рождественские каникулы

Я, конечно, перестарался, несмотря на большую помощь со стороны семьи, и в результате большую часть времени болела лодыжка, и я прибегал к одному костылю.

января

5 января

Совершенно очевидно, что, если бы я следовал за ногой, я бы больше отдыхал с легкими импульсами упражнений. Вместо этого, конечно, я пытался вернуться к относительно нормальной жизни, устраиваясь на случайные перерывы, когда мог.

Примите решение сдаться сейчас и позаботиться об этом, чтобы я смог нормально ходить к 12 неделям.

8 января

Снег снова превратился в лед, поэтому я даже не решаюсь идти на физиотерапию.По телефону она дает мне дополнительные упражнения для укрепления икроножных мышц и советует правильно ходить с одним костылем, а не хромать без него.

Она также подтвердила, что если я переусердствую, у меня появятся опухоли и боль.

11 января

Дела становятся легче с каждым днем. Теперь я могу нормально подниматься по лестнице: по ноге на каждую ступеньку. По-прежнему спускайтесь по ступенькам.

Я в основном использую одиночный костыль для баланса. Я начинаю уверенно ходить без посторонней помощи...и не прихрамывать так сильно, когда я это делаю.

12 января

Только что понял, что встал и пошел в туалет, не подумав взять костыль или палку!

13 января

Небольшие улучшения каждый день, но длительный приступ гриппа не дает мне покоя и отбивает.

Последние две недели января

Я умею водить. Я могу катать тележку по супермаркету и ходить по центру города с палкой.

У меня есть упражнения, которые включают балансирование на воблборде, поднятие себя на цыпочки и растяжку.

Я могу балансировать на больной ноге. Могу спонтанно вскакивать и быть стремительным! Я могу поспешить вниз, чтобы открыть дверь.

Моя ходьба еще не идеальна, но она не за горами, и я чувствую - наконец-то - что нормальная жизнь вернулась к нормальной жизни.

Что бы ни случилось на вашем пути, Saga Health Insurance поможет вам на всех этапах.Члены нашей медицинской страховки могут воспользоваться всеми предложениями, которые предоставляет наша отмеченная наградами медицинская страховка, от доступа к частной медицинской помощи до круглосуточной телефонной службы терапевта. Чтобы узнать больше, свяжитесь с нами сегодня


.

Смотрите также