.
.

Массаж после перелома голени в домашних условиях


Массаж при переломе голени: как выполнять?

Адекватное по интенсивности физическое воздействие играет не маленькую роль в процессе восстановления конечности после перелома. Для каждой части тела лечебный массаж будет иметь свои особенности и свой собственный комплекс движений.

Также важно, чтобы массаж при переломе голени выполнялся в то время, когда это допустимо, исходя из состояния поврежденной конечности.

Чем больше средств для борьбы с недугом, тем скорее наступит выздоровление

Содержание статьи

Причины травм голени

Голень – это часть ноги, которая располагается в промежутке от коленного сустава до стопы. Образуется голень двумя костями. Большая берцовая обращена внутрь ноги, малая берцовая к наружной части. Эти кости между собой скрепляются в верхних частях, на всем протяжении между ними имеется костная перепонка. Нижние части костей объединены связками.

Причины травмы этой области очень разнообразные, но все они имеют достаточную силу, чтобы сломать данные костные структуры:

Самые распространенные ситуации, при которых случаются травмы – несчастные случаи на дороге, занятия спортом.

В зависимости от силы воздействия, возникают следующие виды переломов костей:

Фото покажет, какими могут быть переломы области голеностопа.

Специалисты различают разные виды переломов голени

Зачем нужен массаж

Лечение перелома голени часто проводится методами, которые требуют последующего восстановительного периода и работы по возобновлению подвижности конечности.

Основное условие успешного срастания костных тканей – обездвиживание. Оно чаще всего обеспечивается гипсовой повязкой. Длительное ношение гипса делает больную область отекшей, из-за снижения скорости циркуляции лимфы и крови.

Массаж после перелома голени решает эти проблемы и помогает достичь следующих результатов:

Приток новой крови и лимфы поможет твердым и мягким тканям, если они тоже были повреждены, скорее восстановиться от повреждений и длительного отсутствия активности.

Важно: если хорошо проработать мышцы до того, как больной начнет полностью задействовать травмированную ногу в процессе ходьбы, то у него не возникнет проблем с ослабленными мышцами.

Правила массажа

Если наложен гипс, то массируется свободная от него часть конечности

У мышечной ткани есть одна особенность – она отвыкают от нагрузки, если ею длительно не пользоваться. Мышцы от безделья теряют свой объем, становятся менее выносливыми. Для поддержания необходимого тонуса они нуждаются в ежедневной тренировке.

Если не выполнять минимальные тренировки, когда гипс еще наложен, то после его снятия, период возвращения к нормальной жизни существенно затянется. Массаж можно назвать пассивным видом тренировки, его допустимо начинать сразу после наложения гипса.

Важно: массаж нужен не только больной ноге, но и здоровой.

Самомассаж при данной травме возможет и даже приветствуется

Для качественного, и, в тоже время бережного разминания используются эфирные масла, цена, которых не велика:

Массаж ноги после перелома голени больной может выполнять самостоятельно. Для того, чтобы делать его правильно, нужно организовать первый сеанс массажа с профессионалом. Он покажет с чего начинать, какие движения допустимы, и что при подобной травме делать нельзя.

Есть несколько простых правил, помогающих увеличить пользу от массажа:

Ступня и пальцы ног нуждаются в массаже не менее травмированной области

Реабилитация

Массажные воздействия отличаются в зависимости от стадии реабилитации. Поэтому, чтобы понять, как делать массаж при переломах голени, нужно понимать, какую стадию реабилитации человек проходит на данный момент.

Первая стадия

Начинается сразу же после того, как гипс наложен:

  1. Массаж на больной ноге с гипсом выполняется выше и ниже самого гипса, а также на здоровой конечности. Воздействия минимальные – очень легкие поглаживания мягкими подушечками пальцев.
  2. При возможности для больной конечности делается ванночка с морской солью на область голеностопа.
  3. На область свободную от гипса накладываются теплые восковые лепешки с озокеритом.

Спорт – частая причина травм конечности

Вторая стадия

Если гипс или другие причины не давали возможность осуществить манипуляции из первого этапа реабилитации, то их стоит провести после снятия гипса.

Когда область перелома становится свободой от повязок, можно начинать массажные действия, вот инструкция для этого:

  1. Для начала выполняются продольные и поперечные поглаживания. Их делают с помощью подушечек пальцев и ладоней.
  2. В дальнейшем, когда первый вариант массажа уже выполнялся, можно начинать следующие массажные действия – растирания с помощью круговых движений, продольные и поперечные движения теперь делаются более интенсивно. Подушечки пальцев и ладони погружаются вглубь кожи, в подкожные ткани, это помогает усилить кровоток и восстановить функции, ослабленные периодом бездействия.

Лечебные упражнения

Когда снимается гипсовая повязка или лангета, можно выполнять следующие воздействия:

  1. Больной начинает ходить с полной опорой на больную ногу. Начинать ходить нужно аккуратно, при возникновении боли, стоит отложить не на долго это упражнение.
  2. Через неделю после того, как снимается повязка можно приступать к осторожному вращению ногой, также к маху ногой в сторону и перед собой, при этом нужно придерживаться за опору. При выполнении данных упражнений не должно возникать никаких болевых ощущений.
  3. После выполнения массажа конечности больной может выполнять в положении стоя плавные перекаты с пятки к носку, и обратно. Это выполняется и больной и здоровой ногой.
  4. После массажа полезно выполнение движений, имитирующих езду на велосипеде, движение ножниц и попеременный перекрест ног. Все движения делаются в положении лежа на спине.

Третья стадия

Массаж в сочетании с лечебной гимнастикой дадут хороший эффект

Массаж и упражнения должны дополниться на третьем этапе корректировкой рациона, в котором должно быть увеличено содержание следующих элементов:

К массажным движениям добавляются следующие приемы:

  1. Разминания делаются достаточно активно, движения кругообразные, в продольном и поперечном направлении. Выполняются они с добавлением лекарственных мазей, которые снижают отечность – Венолайф, Гепатромбин.
  2. Возможно добавление массажеров. С ними не должно возникать никакого дискомфорта. Инструмент может быть выполнен из гладкого или рельефного нефрита, такие же варианты допустимы из различных металлов, дерева, яшмы.
  3. Массаж допустимо выполнять методом палсинга – мелкая вибрация с помощью кончиков пальцев, в виде кратковременных нажатий. Данные приемы чередуют со спокойными расслабляющими поглаживаниями.

Чтобы не остаться привязанным к костылям, стоит проходить реабилитацию под присмотром специалистов


Массаж при переломах костей голени поможет быстрее встать на ноги после травмы. Для того, чтобы период реабилитации прошел наиболее быстро и эффективно, лечебные воздействия нужно начинать, как только даст согласие лечащий врач.

Как справиться со сломанной ногой: восстановление после перелома ноги и физиотерапия

Пока я все еще ходил с кулачком, я начал физиотерапию. Многие страховые компании покрывают определенное количество сеансов, скажем 20, но мне повезло, потому что моя страховка покрывала все. Я ходил два-три раза в неделю около четырех месяцев.

Сначала я все еще не могла стоять, поэтому физиотерапевт заставил меня делать упражнения прямо из инвалидной коляски. Она заставила меня согнуть ногу, повернуть лодыжку и поднять ногу с легким грузом.Мне нужно было сделать около 30 повторений каждого. Перед каждым сеансом она нагревала мою ногу на 20 минут. Затем она массировала мою ступню (это была моя любимая часть!), А затем в конце каждого из них она заставляла меня замораживать ступню в течение 10 минут.

Тем временем мой врач наконец дал мне добро, чтобы я снова начал ходить. Я так нервничал; Я боялся, что сильно повредит ногу. Нет, но это было странно. Моя нога болела и чувствовала себя очень, очень слабой. Мне приходилось держаться за перила лестницы, чтобы даже встать, и я с трудом мог поднять ногу - мне приходилось ее тасовать - потому что мышцы так сильно изнашивались.Хуже того, мышцы моей спины тоже атрофировались, так как я была в инвалидном кресле. Так что спине было больно стоять больше двух минут.

Тем не менее, мой ортопед посоветовал мне «быть агрессивным», когда дело доходило до восстановления сил, поэтому я работал над физиотерапией. Они заставили меня сделать серию упражнений с весовой нагрузкой, которые включали приседания, стояние на одной ноге и удержание другой и подъемы на ноги. Сначала я мог выполнить только один комплекс упражнений, прежде чем мне нужно было сесть и дать отдых спине, но со временем они стали легче.Я тоже делал их дома каждый день, чтобы я мог продолжать их в те дни, когда я не был в PT.

По мере того, как мои силы росли, физиотерапевт назначал мне более интенсивные упражнения. Мне пришлось вытянуть ногу на балансировочной доске и пройти ряд конусов, чтобы улучшить равновесие. Я также ходил на беговой дорожке и катался на велотренажере по 10 минут за раз.

Дома я тоже занимался спортом и практиковал шаги с ходунками. Сначала я обошел всю нашу квартиру.Я помню, как был так горд, что смог самостоятельно пройти из спальни на кухню! Затем я стал гулять на улицу подольше. Мне приходилось несколько раз останавливаться, когда я поднимался на 30 футов вверх по нашему кварталу, но я делал это медленно и продолжал добавлять время и расстояние.

Через четыре месяца после травмы я вернулся на работу. Моя ходьба все еще не была стопроцентной, поэтому я взял с собой ходунки. Я также продолжил заниматься физкультурой, ходил два раза в неделю и по выходным. Физиотерапевт посоветовал мне отказаться от ходунков, но я нервничал, гуляя по городу без них.

Как только я почувствовал, что могу ходить без опоры, я бросил ходунки. Мой терапевт был так счастлив! Я также стал реже ходить на физкультурно-оздоровительный процесс в неделю, поскольку мне требовалось меньше помощи.

Наконец, через шесть месяцев после травмы я закончил лечение. Примерно в то же время мой ортопед также заявил, что моя кость полностью зажила. Я могла перестать видеться с ним и продолжить свою жизнь.

.

Мать осталась со сломанной ногой и навсегда стала инвалидом после того, как тайская массажистка поставила на нее штамп

Мать осталась со сломанной ногой и «навсегда инвалидом» после того, как массажистка «Доктор Хэппи» поставила на нее печать во время тайского массажа

Крис Дайер Для Mailonline

Опубликовано: | Обновлено:

Массажистка поставила штамп на клиентке, якобы оставившей ее со сломанной ногой и «навсегда инвалидом».

Праном Тиенгтронг посетил терапевта, который называет себя «доктор Хэппи», после нескольких месяцев страданий от боли в ногах.

Но 46-летняя женщина утверждает, что после массажа у нее были слезы, и она страдает от перелома бедренной кости и вывиха лодыжки.

Мать одного ребенка утверждает, что она осталась инвалидом после того, как ей сделали грубый тайский массаж в декабре прошлого года, и ей необходимо инвалидное кресло, чтобы передвигаться.

Доктор Хэппи, настоящее имя которого Киаттисак Чайвимон, можно увидеть на видео, на котором она стояла на своих маленьких ножках, а затем агрессивно тащила ее по мату.

«Доктор Хэппи» выполняет свой «ходячий массаж» Праному Тиенгтронгу в своем салоне в Районге, Таиланд

Клиент утверждает, что она осталась со сломанной бедренной костью и вывихом лодыжки после того, как Киаттисак Чайвимон грубо дернул и наступил на нее

Её попросили лечь на час, пока массажистка топала ей обеими ногами.

Киаттисак был замечен на видео, продолжая делать массаж, хотя клиент закричал от боли и попросил его остановиться.

Г-жа Тиенгтронг, которая работает продавцом продуктов питания, в этом месяце обратилась в полицию в Районге, Таиланд, чтобы принять меры против 21-летнего массажиста после того, как он якобы проигнорировал ее просьбы о помощи.

Она сказала, что осталась инвалидом навсегда.

Г-жа Тиенгтронг сказала: «Я думала, что это будет обычный массаж с разминанием и сжатием мышц. Я немного смутился, когда он попросил меня лечь на землю ».

Клиентка сказала, что после массажа она почувствовала ухудшение той части тела, которую лечили.

Она пошла в больницу, где медики сделали рентген и обнаружили, что у нее сломана бедренная кость, а левый угол сломан и смещен из сустава.

Г-жа Тиенгтронг сказала, что пошла на лечение к «доктору Хэппи».

Г-жа Тиенгтронг сказала, что она «растерялась», когда массажистка попросила ее лечь на землю, и он начал стоять на ней. На фото она использует костыли для ходьбы.

Г-жа Тиенгтронг сообщила в полицию о массажистке доктора Хэппи, заявив, что она страдает постоянной инвалидностью.

Она добавила: «Я не могла долго стоять, потому что моя нога была невыносимо болезненной.Это сильно повлияло на мою работу - я больше не мог готовить или продавать еду. У меня не было дохода, и из-за этого меня уже бросил муж ».

С тех пор ее соседи пытались связаться с массажистом, поскольку они считали его ответственным за ее травмы, но он всегда был недоступен, поэтому они сообщили о нем в полицию.

Г-жа Тиенгтронг сказала, что она не может позволить себе медицинские расходы в размере около 130 000 бат (3 125 фунтов стерлингов) на лечение травмы.

В конце концов массажист был найден в своем доме в прошлую среду сотрудниками службы здравоохранения провинции Районг.

Он сказал, что изучал «ходячий массаж» в уважаемом салоне и что он «известен в округе» своим массажем.

Г-жа Тиенгтронг сказала, что ей нужна помощь своей семьи после грубого обращения со стороны массажистки Киаттисак Чайвимон

Праном Тиенгтронг ходил к массажистке, чтобы лечить боль в ногах, но сказал, что остался в инвалидном кресле

Киаттисак, который заявил Чтобы вылечить тысячи клиентов, сказал: «Я вспомнил, как она приходила ко мне и рассказывала, что у нее ужасно болят бедра.Я прикоснулся к ее кости и сразу понял, что ее бедра выскользнули из сустава ».

Когда его спросили о причине перелома костей Тиенгтронг, он сказал, что, возможно, слишком сильно наступил на нее.

«Я пытался поставить кости в нужное место, несколько раз наступая ей на бедра.

Она много времени плакала от боли, но я сказал ей держаться, потому что я чувствовал, что кости почти связаны с суставом. Я не знал, что она плакала, потому что у нее были сломаны кости », - добавил он.

Массажист сейчас оштрафован за открытие медицинского учреждения без соответствующей лицензии, поскольку он не был зарегистрированным традиционным медиком, а его дом также не был лицензированным массажным салоном.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Сломанная нога - симптомы и причины

Обзор

Сломанная нога (перелом ноги) - это перелом или трещина в одной из костей ноги. К распространенным причинам относятся падения, автомобильные аварии и спортивные травмы.

Лечение перелома ноги зависит от места и тяжести травмы. Сильно сломанная нога может потребовать хирургического вмешательства для имплантации устройств в сломанную кость для поддержания правильного положения во время заживления. Другие травмы можно лечить с помощью гипса или шины.Во всех случаях своевременная диагностика и лечение перелома ноги имеют решающее значение для полного заживления.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Сломанная бедренная кость (бедренная кость) - самая прочная кость в вашем теле - обычно очевидна, потому что для ее разрушения требуется много силы. Но переломы вашей берцовой кости (голень) - основной вес несущей кости в нижней части ноги - и кости, которая проходит рядом с вашей большеберцовой кости ниже колена (малоберцовой) может быть более тонким.

Признаки и симптомы перелома ноги могут включать:

Малыши или маленькие дети, которые сломали ногу, могут просто перестать ходить, даже если не могут объяснить, почему. Необъяснимый плач может быть симптомом перелома малыша.

Когда обращаться к врачу

Если у вас или вашего ребенка есть какие-либо признаки или симптомы перелома ноги, немедленно обратитесь к врачу. Задержки с диагностикой и лечением могут позже привести к проблемам, включая плохое заживление.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью при любом переломе ноги в результате сильной ударной травмы, например, в результате автомобильной или мотоциклетной аварии. Переломы бедренной кости - это серьезные, потенциально опасные для жизни травмы, требующие неотложной медицинской помощи, чтобы защитить область от дальнейшего повреждения и безопасно доставить вас в местную больницу.

Причины

Есть несколько способов сломать ногу, в том числе:

Факторы риска

Стресс-переломы часто являются результатом повторяющихся нагрузок на кости ног в результате физических нагрузок, например:

Контактные виды спорта, такие как хоккей и футбол, также могут создавать риск прямых ударов по ноге, что может привести к перелому.

Стресс-переломы вне спортивных ситуаций чаще встречаются у людей:

Осложнения

Осложнения перелома ноги могут включать:

Профилактика

Сломанную ногу не всегда можно предотвратить. Но эти основные советы могут снизить ваш риск:

.

Николь Шерзингер щеголяет в бикини после тренировки с Томом Эвансом

Николь Шерзингер щеголяет своим подтянутым животом и подтянутым телосложением в черном бикини после интенсивной тренировки с Бо Томом Эвансом и приятелями

Брайони Джуэлл Для Mailonline

Опубликовано: | Обновлено:

Она держала фанатов в курсе своих интенсивных тренировок во время изоляции.

А Николь Шерзингер хвасталась результатами своих усилий, когда она позировала для фотосессии с Томом Эвансом и друзьями после групповой тренировки в Лос-Анджелесе, Калифорния, в воскресенье.

42-летняя Кошечка Кукла выглядела сенсационно, продемонстрировав свое невероятно подтянутое телосложение в грудастом черном бикини.

Sizzling: Николь Шерзингер щеголяла своим подтянутым телосложением в черном бикини после интенсивной тренировки в Лос-Анджелесе в воскресенье (на фото с серфером Лэрдом Хэмилтоном)

Николь, казалось, была в хорошем настроении, когда она создала шторм в купальных костюмах рядом с серфером Лэрдом Хэмилтоном и спортсменкой Габби Рис.

Судья X Factor выразил уверенность в черном бикини, закрывавшем ее декольте и подчеркнувшем сенсационные изгибы с высокими низами.

Она сняла макияж на время сеанса и оставила свои волосы цвета воронова крыла распущенными, позволяя своим волнистым прядям ниспадать каскадом по плечам.

На одной фотографии, опубликованной в Instagram, к Николь присоединились друзья и ее красавчик Том Эванс.

Все вместе: певица и ее кавалер Том Эванс (второй слева) присоединились к их приятелям, в том числе Габби Рис (вторая справа) и Лэрду Гамильтону (четвертый справа) на фитнес-занятии

Тренировка на выходных: Николь поблагодарила ее приятели для тренировки с ней и Томом, сказав, что это был настоящий «опыт»

Том продемонстрировал свое разорванное телосложение, когда он обнажил рубашку и надел пару голубых плавательных шорт.

Николь написала: «Махало нуи этой легенде @lairdhamiltonsurf. Спасибо и @gabbyreece, люблю вашу ману и метод обучения! Какой опыт ».

Певица проводила время со своими друзьями на выходных, а также рассказала, что она погрузилась в ледяную ванну после тренировки под водой.

Выглядит хорошо: Николь продемонстрировала свой подтянутый живот в грудастом бикини, которое охватило ее обширные активы и подчеркнуло ее тонированную фигуру (на фото с Габби)

Николь также появилась в очках для сноркелинга, когда она стояла в бассейне вместе с бывшим профессионалом волейболистка Габби на тренировке.

Подписывая снимки в своем Instagram, она написала: «Идеальная ледяная ванна! И отличные подводные силовые тренировки с плохим *** великолепным @gabbyreece. '

Перед групповой тренировкой Николь привлекла внимание в черном спортивном бюстгальтере во время последней тренировки для пар в пятницу.

Певица, похоже, была в хорошем настроении, когда она тренировалась с 35-летним красавцем Томом Эвансом, который во время потной сессии снял рубашку.

Холодно! Николь также приняла низкие температуры, когда она погрузилась в ледяную ванну после подводной тренировки в воскресенье

Подписывая снимки в своем Instagram, она написала: «Идеальная ледяная ванна! И потрясающие подводные силовые тренировки с плохим *** великолепным @gabbyreece

Intense: Николь появилась в очках для сноркелинга, когда она стояла в бассейне рядом с бывшей профессиональной волейболисткой Габби на тренировке

.

Смотрите также