.
.

Какое лучше обезболивающее при переломах


таблетки, препараты, уколы, как пить, сильнодействующие препараты

Переломы конечностей являются распространёнными видами травм, с которыми сталкиваются пациенты в различном возрасте, это патологическое состояние сопровождается выраженным болевым синдромом, который затрудняет восстановление пациента.

Содержание статьи:

Общая информация об анальгезирующих препаратах

Обезболивающие при переломах это обширная фармацевтическая группа, включающая различные лекарственные средства. Она может включать наркотические и ненаркотические препараты.

Механизм их действия преимущественно связан с подавлением функционирования болевых рецепторов. Применение данных веществ позволяет пациенту избежать травматического шока и ускорить процесс заживления.

Обезболивающие средства

Выделяют наиболее популярные и распространенные обезболивающие препараты, которые используются при переломах.

Оки

Хорошее обезболивающее при переломах, изготовленное на основе кетопрофена, оказывает не только анальгезирующий, но и жаропонижающий и противовоспалительный эффекты. Это обезболивающее при переломах выпускается в нескольких лекарственных формах. Среди них широко используются гранулы для приема внутрь, суппозитории для ректального применения, а также раствор для наружного применения. С целью достижения кратковременного анальгетического эффекта препарат разрешён к применению для пациентов старше шестилетнего возраста. Наличие местной формы позволяет обезболить пациента с минимальной вероятностью развития побочных реакций.

Аэртал

Препарат, содержащий в качестве основного действующего вещества ацеклофенак, выпускается в трёх лекарственных формах. Среди них порошок для приема внутрь, таблетки, а также мазь для наружного применения. За счёт оказания противовоспалительного эффекта происходит снятие выраженности отека, уменьшение боли, а также припухлости. Терапевтическое действие является длительным, так как средний период полувыведения равен четырём часам. При наличии признаков кровотечения, заболеваний сердечно-сосудистой системы и воспалительных процессов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) рекомендуется заменить препарат на более безопасный.

Нимесил

Препарат, содержащий в составе нимесулид, выпускается в одной форме выпуска. На фармацевтическом рынке средство представлено в форме порошка. Его применяют с целью снятия выраженности болевого синдрома, а также уменьшения воспалительного процесса за счёт устранения отека и выработки гистамина. Максимальный терапевтический эффект развивается спустя 2—3 часа после приема внутрь. Средство противопоказано для пациентов младше двенадцатилетнего возраста. Из-за высокого риска развития побочных эффектов, приём возможен только коротким курсом.

Немулекс

Лекарство на основе нимесулида выпускается в виде гранул, из которых изготавливается суспензия для приема внутрь. На фоне приема развивается противовоспалительный, обезболивающий, ангиагрегантный, а также жаропонижающий эффекты. Препарат нельзя использовать при патологиях свертывающей системы крови, а также при переломах с признаками кровотечения. Максимальная продолжительность приема не должна превышать 15 дней. Немулекс разрешён к применению для пациентов, возраст которых превышает 14 лет.

Нимика

Препарат в таблетированной форме, изготовленный на основе Нимесулида, применяется для оказания противовоспалительного, жаропонижающего, а также обезболивающего эффектов. Средство оказывает непродолжительное терапевтическое действие, так как его период полувыведения равен 3 часам. Препарат запрещено использовать пациентам с хроническими или обострением воспалительных процессов в ЖКТ. Нимика не накапливается в организме даже при длительном применении. Это обезболивающие при переломах кости для лиц детского возраста противопоказаны.

Нимулид

Распространённое средство на основе нимесулида выпускается в нескольких лекарственных формах. Среди них гели для наружного использования таблетки и суспензии. Нимулид в течение короткого периода снимает болевой синдром, оказывая противовоспалительное и жаропонижающее действие. За счёт избирательного ингибирования циклооксигеназы, а также подавления выработки гистамина с протеиназами происходит снятие отека, если сломана рука или нога. Данные обезболивающие таблетки или лекарство в форме суспензии можно использовать при переломе ноги или руки, находящейся в гипсе.

Кетанов

Препарат, содержащий в качестве основного действующего вещества кеторолак, выпускается в двух лекарственных формах. Среди них таблетки для приема внутрь, а также раствор для инъекций. В отличие от таблетированных и пероральных форм, укол при переломах сможет оказать максимально быстро обезболивающий эффект. Его действие сходно с морфином, поэтому препарат допускается применять при выраженном болевом синдроме. Данные обезболивающие инъекционные препараты достигают максимальной концентрации в организме спустя 30 минут после введения. В отличие от наркотических средств они не вызывают привыкания.

Кеторол

Средство, содержащее в составе кеторолак, выпускается в виде таблеток для приема внутрь, растворов для инъекционного введения, а также геля для наружного применения. Наиболее часто его применяют для быстрого и эффективного купирования болевого синдрома, так как эффект при введении в мышцу развивается спустя 30—60 минут.

Во время лечения необходимо учитывать, что максимальная продолжительность использования средства не должна превышать 5 дней.

При более длительном использовании повышается вероятность развития побочных эффектов.

Аленталь

Препарат, относящийся к группе нестероидных противовоспалительных средств, содержит в качестве основного действующего вещества ацеклофенак. Он выпускается в таблетированной форме и позволяет снять болевой синдром, уменьшить выраженность воспаления и гипертермии. Средний период полувыведение равен 4—4,5 часам. Из-за высокой вероятности развития побочных эффектов применение пациентам младше 18 лет противопоказано. Аленталь как обезболивающее средство при переломах кости может применяться непродолжительное время после проведения оперативного вмешательства или наложения гипса.

Налгезин

Средство на основе напроксена входит в группу нестероидных противовоспалительных средств. Его применяют в тех случаях, если у пациента выявлен ушиб с болевым синдромом или в качестве обезболивающего при ушибах с переломами. Выпускается он в таблетированной форме. Препарат оказывает терапевтический эффект уже спустя час после приема. Налгезин запрещено использовать пациентам младше 9 лет, а также людям с экстремально низкой массой тела, не превышающей 27 кг. Средство не рекомендовано применять при наличии кровотечения, так как возможно удлинение времени образования сгустка.

Кетонал

Препарат на основе кетопрофена выпускается в различных лекарственных формах. Среди них выделяют раствор, гель, таблетки, а также суппозитории для ректального использования. Средство обладает противовоспалительным, противоотечным, анальгезирующим и жаропонижающим действием. Инъекции при переломах и уколы при других травмах используются преимущественно при выраженном болевом синдроме. После травмы и оказания помощи используют пероральную форму. Для предупреждения побочных реакций необходимо избегать продолжительной терапии препаратом Кетонал.

Ибуклин

Средство с комбинированным составом содержит ибупрофен и парацетамол. За счёт данных компонентов развивается противовоспалительный, анальгетический и жаропонижающий эффект. Препарат выпускается в таблетированной форме и способен оказывать действие спустя час после приема внутрь. Обезболивающие таблетки при переломах запрещено использовать при развитии кровотечения, так как его употребление понизит свертываемость.

Некст

Препарат в таблетированной форме содержит в своём составе ибупрофен и парацетамол. Данные обезболивающие таблетки могут применяться, если выявлен перелом руки или нижней конечности. Симптоматика снижается в послеоперационном периоде после того, как пациенту будет оказана медицинская помощь. Некст противопоказан для применения пациентам, возраст которых младше 18 лет.

Нурофен

Препарат в форме геля или таблеток содержит в своём составе ибупрофен. Он оказывает противовоспалительный и обезболивающий эффект. Уже через 30 минут после приема таблеток наблюдается терапевтический эффект. Из-за высокого риска побочных эффектов лечение возможно непродолжительное время. Особую осторожность следует соблюдать пациентам с заболеваниями ЖКТ, так как Нурофен может спровоцировать их обострение. В тех случаях, если у пациента сломана нога или выявлен перелом руки обезболивающие таблетки могут применяться на этапе реабилитации.

Ибупрофен

Противовоспалительное и анальгезирующее средство с одноименным действующим веществом выпускается в таблетированной и наружной формах. Кроме того, препарат представлен на фармацевтическом рынке в инъекциях и суппозиториях. Максимальный терапевтический эффект от приема развивается спустя 2—4 часа, при этом эффективное обезболивание отмечается спустя час после использования. Благодаря выраженному механизму действия его используют в качестве средства первой необходимости. Данные таблетки помимо обезболивания помогают снять сильный отек и воспаление в травмированной конечности. Местную форму разрешено использовать при закрытых переломах ребер, которые сопровождаются болевым синдромом. При этом необходимо учитывать, что системные побочные реакции развиваются только после длительного использования на больших по площади участках.

Диклофенак

Препарат с одноименным действующим веществом широко применяется в клинической практике для достижения противовоспалительного, болеутоляющего и жаропонижающего эффекта. При переломах травматологи часто используют средство в инъекционной форме. После введения инъекционной формы обезболивание при переломе отмечается спустя несколько минут. Поэтому препарат показан в качестве лекарственного средства, применяемого в послеоперационном периоде. Важно исключить язвенные и воспалительные процессы в пищеварительном тракте, так как высока вероятность появления осложнений спустя несколько применений независимо от лекарственной формы. В отличие от более новых аналогов средство менее активно всасывается.

Вольтарен

Средство, содержащее в составе диклофенак, выпускается в различных лекарственных формах. Среди них выделяют таблетки, растворы для инъекций, а также ректальные свечи и пластыри. Одной из наиболее популярных форм являются капсулы пролонгированного действия. Они позволяют снять выраженность болевого синдрома сразу после наступления травмы, а также на этапе реабилитации. При инъекционном введении эффект отмечается спустя несколько минут. Для предупреждения побочных реакций необходимо строго соблюдать дозировку и при необходимости прекратить использование. На фоне длительного применения высока вероятность развития болевого синдрома. Сочетание с алкоголем провоцирует развитие побочных реакций.

Найз

Таблетированная и местная форма, содержащая в составе нимесулид, применяется с целью достижения противовоспалительного, обезболивающего и жаропонижающего эффектов. Выраженное терапевтическое действие отмечается спустя 1—1,5 часа. Для снижения риска развития побочных реакций и осложнений необходимо внимательно изучать анамнез пациента с сопутствующими патологиями. К противопоказаниям относят язвенные процессы и повышенную чувствительность организма. Средство не рекомендовано пить до 18-летнего возраста, а также в сочетании с алкогольными напитками. Это связано с выраженным гепатотоксическим действием на организм.

Противопоказания

Перед применением обезболивающих средств необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Проведение дополнительной диагностики позволит исключить противопоказания к использованию и снизить риск развития побочных эффектов. Полный список противопоказаний индивидуален для каждого препарата, при этом есть сходные состояния для всей группы анальгезирующих средств, на фоне которых приём может быть опасен.
Среди них выделяют:

Пренебрежение данными состояниями может стать причиной развития тяжелых осложнений, которые несут угрозу для жизни пациента.

Выбору обезболивающего препарата при переломе уделяется большое значение. Это связано с тем, что адекватное снятие болевого синдрома позволяет ускорить процесс реабилитации.

5 способов облегчить боль без ибупрофена

Мой путь к открытию естественного обезболивания был долгим. Несколько лет назад, когда у меня было воспаление, и я весил 300 фунтов, мои врачи сказали, что я должен принимать НПВП (например, аспирин, ибупрофен и напроксен) каждый день. Многие традиционные врачи рекомендуют ибупрофен или аспирин для лечения хронической боли и воспаления.

В то время я не знал ничего лучшего, поэтому последовал их совету и ежедневно принимал ибупрофен.Это разрушило мой кишечник, повредило мою печень и разрушило мой сон.

Я не говорю, что НПВП бесполезны. У них есть свое место. Если вы восстанавливаетесь после операции или серьезной травмы, традиционные обезболивающие, отпускаемые без рецепта, хороши для контроля воспаления, отека и боли, но НПВП слишком эффективны для повседневного использования без рецепта. В отличие от многих натуральных болеутоляющих, НПВП также не устраняют причину воспаления или боли; они просто маскируют симптомы.

Если ваш врач посоветует вам длительно принимать НПВП, я поищу врача функциональной медицины и получу второе мнение.Существуют более безопасные и естественные способы обезболивания при хроническом воспалении и боли.

Впереди я обсуждаю недостатки НПВП и предлагаю свои естественные обезболивающие от воспаления, которые можно использовать вместо приема ибупрофена или аспирина.

Почему натуральные обезболивающие лучше для вас

1. Ибупрофен, аспирин и другие НПВП повреждают слизистую оболочку кишечника

Когда я каждый день принимал нестероидные противовоспалительные препараты для обезболивания, мой кишечник был первым местом, где я их ощущал.После небольшого исследования я понял, почему. Оказывается, НПВП повреждают кишечник двумя способами.

Первый заключается в том, что снижающие воспаление НПВП разрушают слизистую оболочку кишечника. Проверьте флакон с ибупрофеном или аспирином в своей аптечке. Вы увидите это прямо на этикетке: «НПВП, такие как ибупрофен, могут вызывать язвы, кровотечение или отверстия в желудке и / или кишечнике». [1] Длительное употребление аспирина в низких дозах с большой вероятностью может вызвать язвы и слезы в кишечнике. [2]

НПВП блокируют простагландины, гормоноподобные соединения, которые стимулируют воспаление.Но простагландины делают намного больше, чем просто контролируют воспаление, и одна из их самых важных функций - защита кишечника и слизистой оболочки желудка.

Когда НПВП блокируют простагландины, они также лишают кишечник столь необходимой защиты, и слизистая оболочка начинает разрушаться, что может вызвать синдром повышенной проницаемости кишечника. Ваш кишечник становится проницаемым, позволяя пище и другим молекулам попадать в кровоток и вызывать сильное воспаление. Дырявый кишечник также может привести к аутоиммунным проблемам.

Традиционная мудрость гласит, что обезболивающие НПВП повреждают слизистую оболочку кишечника, только если вы принимаете их каждый день в течение длительного времени, но недавние исследования с этим не согласны.Спортсмены высокого уровня с повреждением кишечника, вызванным стрессом, пытались принимать ибупрофен для уменьшения болезненности мышц и восстановления. Ибупрофен в конечном итоге повредил слизистую оболочку кишечника всего за пару недель; это усилило воспаление и усугубило исходную боль. [3] Фактически, однократная доза аспирина может значительно увеличить кишечную проницаемость. [4]

Это одна из главных причин, по которой я вообще избегаю НПВП. Использование их даже один раз может вызвать проблемы.Если вы выходите из операции или у вас серьезная травма, риск стоит того, но они слишком сильны для лечения хронической боли или повседневных болей.

Если вас беспокоит повышенная кишечная проницаемость или повреждение кишечника (от НПВП или чего-либо еще), вы можете использовать это руководство, чтобы восстановить кишечник и увеличить количество полезных кишечных бактерий.

2. НПВП питают вредные кишечные бактерии

НПВП не только повреждают слизистую оболочку кишечника. Они также влияют на кишечные бактерии.Исследование постоянных пользователей показало, что разные НПВП вызывают разные изменения у кишечных бактерий. [5] Ибупрофен и лекарство от артрита целекоксиб (Целебрекс), например, увеличенное количество патогенных Enterobacteriaceae, семейство бактерий, которое включает кишечную палочку, сальмонеллу и ряд менее известных бактерий, которые влияют на глаза, кожу, дыхательные пути, и инфекции мочевыводящих путей. [6]

НПВП повреждают слизистую оболочку кишечника и одновременно питают вредные бактерии. Это не хорошо.

3. НПВП повышают риск сердечного приступа и инсульта

НПВП болеутоляющие также могут повредить ваше сердце - настолько сильно, что FDA выпустило длинное предупреждение еще в 2005 году и усилило предупреждение в 2015 году. [7]

По оценкам исследователей, ЦОГ-2 НПВП (особый тип, который больше не является легальным) вызвали 140 000 сердечных приступов за пять лет их существования на рынке, [8] , что привело к более глубокому изучению ибупрофена, аспирина, ацетаминофена и других НПВП длительного действия, применяемые при боли и воспалении.

FDA специально предупреждает, что риск сердечного приступа и инсульта значительно возрастает в течение первой недели приема НПВП, и чем дольше вы его принимаете, тем хуже становится, даже если у вас с самого начала нет проблем с сердцем. [9]

Меня озадачивает, почему этот товар до сих пор продается без рецепта. Очень редко FDA выдает предупреждения о лекарствах, затем усиливает эти предупреждения, но не меняет их законность.

Тем не менее, НПВП - плохая новость, и вы не должны принимать их для облегчения боли.Вместо этого я рекомендую вам использовать биохаки для естественного обезболивания.

5 лучших натуральных обезболивающих, которые можно использовать вместо НПВП

Вместо ибупрофена или аспирина я использую эти натуральные обезболивающие биохаки, чтобы уменьшить воспаление. Дайте им попробовать. Вы будете удивлены, насколько хорошо вы себя чувствуете.

Криотерапия

Внезапное и интенсивное воздействие холода заставляет вас выделять белки холодового шока, особый класс белков, которые уменьшают воспаление и ускоряют выздоровление. [10] Чтобы получить пользу от холодовой терапии, вы можете принять ледяную ванну или использовать камеру криотерапии, как в Bulletproof Labs. Преимущества криотерапии выходят далеко за рамки воспаления. Получите полную информацию о том, как криотерапия улучшает вашу биологию.

Связано: 4 минуты для идеальной осанки и уменьшения боли

Горячие / холодные компрессы

Когда дело доходит до естественного обезболивания, иногда самое лучшее - это основы. Изменение температуры с горячей на холодную и обратно запускает противовоспалительные белки теплового и холодного шока (да, есть и тепловая версия), а сжатие уменьшает приток крови к травмам, что сдерживает воспаление и отек. [11]

Куркумин и другие обезболивающие на травах

Куркумин - это биоактивное соединение куркумы, придающее траве лечебные свойства. Это одно из самых безопасных противовоспалительных средств, которое вы можете принимать, а также эффективное естественное обезболивающее - даже при сильной боли. Фактически, куркумин соответствует или превосходит ибупрофен, ацетаминофен и другие безрецептурные обезболивающие без каких-либо побочных эффектов. [12]

Корень куркумы содержит всего от 2% до 5% куркумина, поэтому, выбирая добавки, убедитесь, что вы покупаете куркумин, а не питательный корень куркумы.Куркумин плохо усваивается пищеварительным трактом, поэтому выбирайте сильнодействующие куркуминоиды и комбинируйте их с маслом, поскольку куркумин жирорастворим. Экстракт черного перца (пиперин), хотя и не Bulletproof, также увеличивает биодоступность куркумина на 2000%. [13] Однако было показано, что некоторые новейшие высокотехнологичные формулы куркуминоидов предлагают такие же уровни эффективности без использования пиперина. [14]

Комбинируйте куркумин с другими противовоспалительными соединениями для еще более сильного эффекта.Наиболее изученными являются имбирь, [15] Boswellia, [16] [17] и Stephania tetranda. [18] [19]

Импульсная терапия электромагнитным полем (ИЭМП)

Физиотерапевты используют PEMF для более быстрого заживления переломов и разорванного хряща, а хирурги рекомендуют его в качестве послеоперационного способа минимизировать воспаление мягких тканей. [20] [21] Я использую его, чтобы быстрее восстановиться после тренировок и уменьшить воспаление.Аппараты PEMF посылают электромагнитные импульсы через вашу ткань, мягко стимулируя противовоспалительные и восстанавливающие соединения.

Вы можете пройти терапию PEMF в кабинете физиотерапевта или мануального терапевта. Это стоит от 30 до 60 долларов за сеанс. Или вы можете получить оборудование PEMF для использования дома, но будьте готовы заплатить. Самые дешевые маты из PEMF стоят 1300 долларов и более.

Связано: Наука, лежащая в основе терапии PEMF и как она может естественным образом исправить вашу боль

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS)

TENS - еще один мощный биохак от боли и воспаления.Он похож на PEMF, но использует электричество. TENS посылает мягкий электрический ток через мышцы и мягкие ткани, стимулируя восстанавливающие соединения и обезболивающие эндорфины. [22] [23] Бонусный прием: вы также можете использовать TENS для своего мозга, чтобы сделать себя более психологически устойчивым к стрессу. [24]

Есть ли у вас какие-нибудь биохаки от боли или воспаления? Есть ли плохой опыт применения НПВП? Я хочу услышать в комментариях о ваших естественных обезболивающих. Спасибо за чтение, и не забудьте подписаться ниже, чтобы получить больше советов по биохакингу.

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ДЭВА ДЛЯ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ
И ЭКСКЛЮЗИВНЫХ СОВЕТОВ КАК СТАТЬ СУПЕР ЧЕЛОВЕКОМ

Вам также может понравиться
.

Что самое лучшее обезболивающее? (с иллюстрациями)

Наилучшее обезболивание в конечном итоге зависит от типа испытываемой боли, а также от причины боли. Для многих людей обезболивающие, отпускаемые без рецепта, могут быть лучшим вариантом временного обезболивания. Другие люди могут найти естественные лекарства, такие как упражнения, отдых или горячая ванна, как эффективные методы обезболивания. Для начала определите причину боли, необходимо ли обратиться к врачу или можно ли устранить боль самостоятельно.

Питьевая вода может облегчить боль, увлажняя тело.

Если вы используете безрецептурное обезболивающее, определите, нужно ли принимать оральное обезболивающее или подействует ли местное лечение. Местные обезболивающие могут быть эффективными, например, при зубной боли или ссадинах кожи.Независимо от того, используете ли вы пероральное или местное обезболивающее, обязательно внимательно следуйте всем указаниям на упаковке.

Устные обезболивающие могут помочь.

Если мышцы болят от тренировки или от повторяющихся движений, многие люди находят эффективное обезболивающее, принимая теплую ванну или горячий душ.Кроме того, часто помогает грелка на больной мышце. Тепло от ванны, душа или грелки эффективно расслабляет напряженные мышцы без применения лекарств. Не забывайте растягиваться, разогреваться и остывать каждый раз до и после тренировки, чтобы предотвратить травмы мышц и боль. Многие люди считают йогу эффективным способом растянуть больные мышцы, увеличить силу, чтобы предотвратить травмы, и уменьшить стресс, вызывающий напряжение.

Если мышцы болят от тренировки или повторяющихся движений, горячий душ может принести облегчение.

Головные боли также могут быть постоянными, и от них трудно избавиться. Поскольку многие из них возникают из-за напряжения и стресса, при головной боли можно уменьшить простую растяжку, сделать несколько глубоких вдохов или сделать небольшой перерыв и отправиться на прогулку. Питьевая вода или чай без кофеина также помогает при головных болях не обезвоживаться. Если головная боль вызвана мигренью, может потребоваться отдых в темной комнате, чтобы облегчить чувствительность к свету и облегчить боль.

Некоторые травы и добавки обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить боль.

Если боль постоянная или изнуряющая, а безрецептурные обезболивающие или естественные методы лечения не помогают, врач может порекомендовать другие способы лечения.Это могут быть обезболивающие, отпускаемые по рецепту, физиотерапия или даже операция. Если вы исследуете эти возможности, не забудьте задать любые вопросы относительно лечения и полностью понять, каков будет ожидаемый результат. Хотя можно уменьшить боль с помощью физиотерапии или хирургического вмешательства, в зависимости от состояния, она может всегда присутствовать в зависимости от конкретной причины.

Для облегчения боли можно использовать электрическую грелку.Гвоздичное масло - распространенное лечебное средство на травах, которое можно использовать для быстрого снятия зубной боли. Принятие горячей ванны считается эффективным методом обезболивания. .

Лучшие обезболивающие для вашего типа боли

Ваше видео загружается

Не все боли одинаковы, и не все обезболивающие подходят для ваших нужд. Пройдите этот короткий тест, чтобы узнать, какой у вас тип боли, а затем найдите лучшие обезболивающие для вашего типа в индивидуальном плане ниже от анестезиолога доктора Др.Яэль Варнадо, мануальный терапевт доктор Стивен Шошани и исследователь Тим Флейшер.

Для боли от напряжения

Если вы чувствуете сильную и напряженную боль в голове, шее или спине, когда вы чувствуете себя подавленным, вы, вероятно, страдаете от стрессового напряжения. Чтобы быстро снять напряжение, вы можете попробовать лекарства, отпускаемые без рецепта (НПВП), такие как ацетаминофен и ибупрофен, чтобы уменьшить воспаление. Обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом и обсудите свои симптомы и триггеры, если у вас есть какие-либо заболевания или вы уже принимаете лекарства, прежде чем принимать что-то новое.

Избегайте стрессовой боли от напряжения, употребляя продукты с высоким содержанием витамина B и избегая продуктов с высоким содержанием сахара, которые могут усилить боль от напряжения. Не уверен, где начать? Попробуйте "Power B combo" доктора Варнадо - комбинацию омлета и пищевых дрожжей.

Подробнее: Список покупок с витамином B12

Для типа позиционной боли

Когда повседневная деятельность влияет на вашу осанку и вызывает боль, вы, вероятно, страдаете от позиционной боли.Доктор Шошани рекомендует использовать спрей для местного применения на основе ментола, который дает ощущение охлаждения и сводит к минимуму пульсирующую боль.

Обратите внимание на свою осанку и то, как вы сидите и стоите. Когда вы знаете, как устроено ваше тело, вы можете предотвратить длительные травмы и перестать усугублять болезненные места. Вы также можете попробовать использовать кинезиотейп, который приподнимает кожу и снимает давление с воспаленных мышц.

Смотреть: Актуальные решения для вашей боли в спине

Для структурной боли типа

Если ваша боль носит хронический характер и имеет глубоко укоренившуюся причину, вы попадаете в категорию структурной боли и вам следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы проверить или исключить любые состояния, требующие лечения.Чтобы временно облегчить структурную боль, вы можете попробовать мазь из кайенского перца и кокосового масла. Просто смешайте столовую ложку кайенского перца с пятью столовыми ложками фракционированного кокосового масла и налейте в чистую пустую бутылку с распылителем или шариковую бутылку. Когда вы наносите мазь на болезненный участок, активный ингредиент кайенского перца или капсаицина временно деактивирует нервные окончания и блокирует сигналы боли в мозг.

Чтобы предотвратить структурную боль, Флейшер рекомендует попробовать упражнение надувания воздушного шара.Для этого упражнения вам понадобятся полотенце для рук, банное полотенце, небольшой мяч для упражнений и ненадутый воздушный шар. Для начала лягте на тренажерную скамью или на пол и подложите свернутое полотенце для рук под голову, а банное полотенце - под копчик. Убедитесь, что банное полотенце не находится под поясницей, так как упражнение предназначено для расслабления поясницы. Согните ноги в коленях и упритесь ступнями в стену или на стул, позволяя тазу слегка наклониться вверх. Поместите мяч между коленями и удерживайте его там на протяжении всего упражнения, задействуя подколенные сухожилия.Позвольте спине и бедрам расслабиться. Как только вы удобно устроитесь, поместите баллон в рот и полностью надуйте его, прежде чем выпустить воздух. Вы можете повторить это упражнение с надуванием баллона от пяти до 10 раз, и оно проработает глубокие мышцы живота вашего пресса, помогая снять структурную боль в спине.

Связанный:

5 удивительных мест, где вы переживаете стресс

Топ-5 обезболивающих

10 удивительных причин боли в спине

.

7 способов естественного облегчения боли в спине


7 способов естественного облегчения боли в спине
(увеличенное изображение)

Существует множество натуральных средств, успокаивающих вашу спину, которые могут помочь уменьшить прием лекарств или обеспечить дополнительную пользу к вашему текущему лечению.

Взгляните на эти естественные обезболивающие и узнайте, что лучше всего подходит для вас:

Прочтите, чтобы узнать больше об эффективных методах обезболивания при хронической боли в спине естественными методами.

1. Наслаждайтесь противовоспалительным напитком каждый день

Когда вы регулярно потребляете противовоспалительные продукты, в вашей крови могут накапливаться несколько антиоксидантных, противовоспалительных и даже противораковых агентов. С течением времени эти сильнодействующие агенты могут играть значительную роль в уменьшении и / или устранении воспалительных реакций в организме.

Регулярное употребление этих полезных напитков может помочь уменьшить боль в спине.

Молоко с куркумой

Куркума, азиатская специя, обладает антиоксидантными, противоартритными и противовоспалительными свойствами. 1 , 2

Самый простой способ употребления куркумы - это смешать небольшое количество (1/2 чайной ложки) порошка куркумы в стакане теплого молока. Вы можете добавить в молоко мед или стевию, если предпочитаете сладкий вкус. Употребляйте этот напиток, желательно перед сном, чтобы противовоспалительный процесс работал, пока вы спите.

Потребление молочных продуктов может усилить воспаление у некоторых людей. В таких случаях может быть полезно попробовать молоко на основе растений, например миндальное.

Торт вишневый сок

Вишня богата антиоксидантами и противовоспалительными средствами. 3 , 4 Вишневый сок может помочь облегчить мышечную боль, которая может быть хронической или вызванной физическими упражнениями. 4 Вишневый сок легко купить в продуктовых магазинах и обычно содержит терпкий вишневый экстракт. Попробуйте ежедневно выпивать стакан вишневого сока и посмотрите, помогает ли он облегчить боль в спине.

Имбирно-зеленый чай

Вы также можете попробовать настоянные на травах напитки, такие как имбирно-зеленый чай, который обладает обезболивающими свойствами как зеленого чая 5 , так и имбиря. 6 Имбирно-зеленый чай в пакетиках можно купить в продуктовых магазинах, и вы легко сможете насладиться чашечкой чая на работе или дома.

С течением времени эти противовоспалительные агенты могут накапливаться в вашем кровотоке, поэтому включение этих напитков в ежедневный рацион поможет уменьшить общее воспаление и предотвратить новую воспалительную боль.

См. Пища для размышлений: диета и питание для здоровой спины

объявление

2. Быстрее засыпай и дольше спи

Когда вы выспитесь ночью, ваша спина будет меньше болеть в течение дня. 7 Ночь восстанавливающего сна может принести пользу исцелению и помочь вам почувствовать себя отдохнувшим, помолодевшим и менее напряженным.

Посмотреть видео: 11 нетрадиционных советов по сну: как заснуть и как можно дольше спать

Попробуйте эти естественные вспомогательные средства для сна, по одному, чтобы узнать, какое из них лучше всего подойдет вам:

Другой вариант - вишневый сок или экстракты вишни. Вишня содержит определенные ферменты, которые способствуют лучшему сну. 4

См. Натуральные средства правовой защиты и травяные добавки как снотворные

3. Избегайте длительного статического положения

Важно уделять внимание суставам и мышцам позвоночника и бедра. Следуйте простым советам, чтобы предотвратить усталость и напряжение в этих суставах, например:

При обострении симптомов подумайте о менее интенсивных занятиях, например, чтении книги, прослушивании музыки или творчестве. Эти занятия помогут отвлечься от боли и в то же время дать отдых спине.

4. Мягко растягивайте суставы и мягкие ткани с помощью йоги.

Йога - это эффективный способ растянуть спину, улучшить здоровье мышц и суставов, улучшить распределение лечебных питательных веществ через кровообращение и увеличить гибкость позвоночника. 12

См. Целительные преимущества йоги

В начале выполняйте растяжку медленно и продвигайтесь вперед, только если вы чувствуете себя комфортно без боли. Постепенно вы сможете добавлять в свой распорядок больше растяжек.Идеальное время для занятий йогой - раннее утро, чтобы расслабить позвоночник, а также уменьшить скованность и боли в спине.

См. 3 позы йоги для начинающих для облегчения боли в пояснице

5. Попробуйте осознанную медитацию

Медитация - отличный способ улучшить концентрацию, высвободить гормоны хорошего самочувствия (эндорфины) и уменьшить беспокойство и стресс. С помощью внимательной медитации вы можете контролировать то, как ваше тело воспринимает боль. 13

Найдите тихую темную комнату и медитируйте утром 5–10 минут.Вы также можете попробовать медитировать перед сном или во время перерыва на работе. Если вы не любите медитировать, попробуйте простые дыхательные упражнения - сделайте 10 глубоких медленных вдохов подряд.

Узнайте, как избавиться от боли с помощью разума

6. Поддержите свое тело в теплом бассейне

Плавучесть воды позволяет наслаждаться преимуществами упражнений без боли. Упражнения в воде также помогают регулировать работу нервов и мышц, снимая боль. 14

Если вы предпочитаете более теплые бассейны, посетите классы водных упражнений и бассейны с гидротерапией.Упражнения водной терапии часто выполняются в воде с температурой от 83 до 88 градусов. Температура в бассейне для гидротерапии часто превышает 90 градусов.

См. Программу упражнений по водной терапии

7. Держите под рукой самоактивирующийся тепловой пластырь.

Тепловые пластыри, которые активируются при контакте с телом, являются отличным инструментом для переноски во время длительных поездок или хранения в ящике офисного стола / прикроватной тумбочки. Эти тепловые пластыри быстро активируются, их можно носить под одеждой и обеспечивать постоянную подачу тепла для облегчения боли в спине.Следуйте инструкциям на упаковке и не носите пластырь в течение длительного времени, чтобы предотвратить повреждение кожи. Некоторые тепловые пятна также пропитаны лекарствами для более эффективного обезболивания.

См. Преимущества тепловой терапии при боли в пояснице

объявление

Дополнительный совет: рассмотрите возможность приема добавки витамина D3

Если ваш врач согласен, рассмотрите возможность приема добавки витамина D3. Витамин D необходим для функционирования костей, нервно-мышечной и иммунной системы.Прием добавки витамина D3 может помочь уменьшить боль в спине за счет увеличения усвоения кальция в организме и улучшения прочности костей. 15

См. Требования к кальцию и витамину D

Поиск идеальной техники обезболивания - это обычно процесс проб и ошибок, поэтому стоит изучить различные подходы. Попробуйте эти естественные обезболивающие при боли в спине и посмотрите, что лучше всего подходит для вас. Сильная боль, которая не проходит при самолечении, должна быть оценена медицинским работником для точного диагноза и плана лечения.

Подробнее:

Видео: 4 малоизвестных натуральных обезболивающих

14 натуральных обезболивающих

Список литературы

.

Смотрите также