.
.

Как уберечься от солнечных ожогов


Как уберечься от солнечных ожогов

Солнечные ванны полезны для человека, они дарят хорошее настроение и способствуют выработке витамина D, дефицит которого чреват появлением многих болезней. Воздействие ультрафиолетовых лучей — это еще и естественная косметическая процедура, которая делает цвет нашей кожи красивее. Это в былые времена загоревшая кожа являлась признаком простолюдинства, в наши времена ровный бронзовый загар — мечта миллионов девушек. И, к сожалению, не все могут его иметь из-за особенностей кожи. Не помогает даже солярий, который придумали как «заменитель солнца» для тех модниц, которые хотят иметь красивый загар круглый год. Почему же не все могут загорать, кому не рекомендуется подвергать себя действию прямых солнечных лучей, и что поможет уберечься от ожогов, которые, к сожалению, случаются часто?

Наша кожа обладает естественными защитными свойствами, которые уберегают от агрессивных ультрафиолетовых лучей. Но если неправильно выбирать время для загара, жариться на солнышке практически весь день и не учитывать свой тип кожи, ожоги можно получить даже за несколько минут. И ожог — это не самое страшное! Доказано, что чрезмерное «употребление» солнечных лучей вызывает мутации в организме и провоцирует рак кожи —меланому. К тому же, частое и долгое пребывание на солнце активизирует быстрое старение кожи. Что советуют дерматологи и врачи?

— Запомните — солнечные ожоги могут получить все, независимо от типа кожи. Просто для этого потребуется разное количество времени. Самый большой риск обгореть имеют светлокожие, потому что в их организме мало меланина.

— Используйте солнцезащитный крем! Наносить его надо на сухую кожу. Но не на пляже, а хотя бы за 10-15 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться. Если вы купаетесь, наносите его после купания, или же через каждые 2 часа пребывания на солнце. Выбирая солнцезащитное средство, ориентируйтесь на количество в нем SPF-факторов. Чем их больше, тем дольше вы сможете находиться пол солнцем. Самая оптимальная цифра SPF в составе крема — 30. Если вы много купаетесь, обратите внимание на водостойкие солнцезащитные кремы.

 

— Самая большая вероятность получить солнечные ожоги с 10 до 16 часов. В это время лучше не загорать, или же обязательно наносить солнцезащитное средство.

— Загорайте в очках! Глаза тоже очень страдают из-за солнечных ожогов. Возможно повреждение сетчатки, возникновение катаракты, ухудшение зрения, вплоть до слепоты. Поэтому подберите с офтальмологом хорошие солнцезащитные очки, дешевые пластмассовые иногда больше вредят, чем помогают.

— Шею, глаза, часть спины способны защитить от солнечного ожога широкополые шляпы. Они всегда в воде, придают образу элегантности, поэтому, почему бы не обзавестись таким красивым солнцезащитным средством?

— Не спите на солнце! Многие настолько расслабляются на пляже, что могут задремать и уснуть. Это очень опасно, потому что, кроме ожога, велика вероятность получить еще и солнечный удар.

— Имейте в виду, что чрезмерно загореть можно даже под зонтом, особенно на пляже с белым песком, который отлично отбивает солнечные лучи.

Врачи говорят — важно не столько уберечь свою кожу от ожога, сколько, в первую очередь, защитить родинки. Ультрафиолетовые лучи провоцируют их перерождение. Если у вас на теле много родинок – это знак, что солнечные ванны или противопоказаны, или же стоит свести их минимуму. Родинки, изменившие цвет или форму после отдыха на пляже, требуют немедленного обращения к врачу. Рак кожи развивается очень стремительно, лучше не рисковать.

Как уберечь нашу кожу от солнечных ожогов, рекомендации доктора

Ваша кожа может сгореть, если слишком долго находиться на солнце без надлежащей защиты - солнцезащитного крема и одежды. Чтобы вылечить и успокоить кожу, важно вовремя начать лечение солнечных ожогов, как только вы заметили неладное.

Первое, что нужно сделать, - это спрятаться в тень, а еще лучше зайти в прохладное помещение.

Далее следует воспользоваться следующими советами, которые помогут облегчить Ваш дискомфорт:

Положите холодное влажное полотенце на кожу. Делайте это в течение 10 или 15 минут несколько раз в день. Это поможет охладить кожу. Вы также можете принять прохладный душ. Как только выйдете из ванны или душа, мягко промокните кожу полотенцем или салфеткой, оставив немного воды на коже. Затем нанесите увлажняющий крем, чтобы предотвратить испарение воды с кожи.

Используйте увлажняющий крем, который содержит пантенол или алоэ вера, чтобы успокоить кожу. Средства с этими компонентами облегчат дискомфорт. Будьте осторожны, не используйте лосьоны или кремы, составляющими которых являются следующие ингредиенты:

Эти компоненты могут еще больше раздражают кожу и затруднить теплообмен. В тяжелых случаях на участок, который очень сильно беспокоит, можно нанести тонким слоем (единоразово) крем с гидрокортизоном.

Если чувствуете сильную боль, попросите друзей принести Вам таблетку обезболивающего препарата. Это поможет уменьшить дискомфорт и покраснение.

Пейте больше воды

Загар обезвоживает организм, поэтому дополнительная жидкость Вам не помешает. Не трогайте пузыри - это только усложнит воспаление кожи. Появление пузырей на коже свидетельствует о второй степень солнечного ожога.

НЕ сдирайте сходящюю кожу, она защитит пораженную кожу от инфекции, и улучшит заживления кожи.

Сообщите близким, что Вы заболели и плохо себя чувствуете. Они помогут доставить Вас к врачу, если Вы чувствуете головокружение, слабость, боль в животе, холод или жар.

Перечисленные симптомы означают, что Вы действительно больны и нуждаетесь в медицинской помощи. Дополнительно защитите свою кожу от солнца, пока она заживает.

Носите закрытую одежду, которая покрывает кожу, когда Вы находитесь на открытом воздухе. Лучше всего подойдут плотные ткани.

Как выбрать ткань?

Посмотрите на солнце через растянутую ткань, если Вы не видите через нее свет, она Вам подходит.

Кажется, что солнечный ожог - это лишь временное состояние, а на самом деле кожа получает слишком много негатива от воздействия ультрафиолетового излучения, и это может привести кожу длительным заболеваниям, в частности создается благоприятная среда для возникновения рака кожи.

Как уберечься от солнечных ожогов и теплового удара

Лето радует всех тёплыми деньками, но в то же время возрастает опасность тепловых ударов (перегреваний). В России в этом году уже зафиксировано несколько случаев смертей от теплового удара.

Риску подвержены военные, сотрудники полиции, а также другие служащие, которые обязаны носить униформу даже в самую жаркую погоду. Для простых людей солнце тоже таит угрозу, особенно для лиц с нарушенной терморегуляцией и маленьких детей. Чтобы избежать перегрева, необходимо правильно вести себя в жару. А если всё же неприятности не обошли вас стороной, нужно правильно и своевременно действовать, чтобы устранить негативные последствия.

Тепловой удар

В зависимости от степени тяжести симптомы перегревания организма могут варьироваться от общего недомогания, головной боли, одышки и тошноты до коматозного состояния. Также может повышаться температура тела до 38—40 градусов и более. Чтобы отличить тепловой удар от простудного заболевания, нужно связать его с перегревом непосредственно перед появлением симптомов. Иногда родители ошибочно принимают тепловой удар у ребёнка за простуду и изначально неправильно лечат. Это опасно для жизни малыша.

Что делать при подозрении на тепловой удар? Необходимо эвакуировать пострадавшего из жары в прохладу (тень, помещение с кондиционером), освободить от тесной одежды, положить лёд на голову (или даже полностью обернуть холодной мокрой простынёй, в зависимости от тяжести состояния и температуры тела). Если человек в сознании — дать попить прохладной воды. Рекомендуется дать жаропонижающее (парацетамол, ибупрофен), в том числе и детям. При тяжёлом состоянии — срочно вызвать «скорую помощь».

Причиной перегревания у детей может стать и простуда, которая сопровождается небольшой температурой. В таком случае теплорегуляция организма нарушена. Если воздух горячий, или малыш слишком тепло одет, или пьёт мало воды, температура тела может повыситься уже вследствие перегрева, что опасно для здоровья и жизни. Поэтому простуженных детей необходимо в знойную погоду одевать легко и давать жаропонижающие средства даже при невысокой температуре.

Солнечный удар

Это разновидность теплового удара, причина которого кроется в перегревании головы из-за воздействия прямых солнечных лучей. Чтобы этого избежать, достаточно находиться на солнце в головном уборе. Но если вдруг неприятность всё-таки случилась, нужно принять те же меры, что и при тепловом ударе, но больше охлаждать голову и лицо пострадавшего.

Солнечные ожоги

Многие из нас прекрасно знают, что такое солнечный ожог, ведь летом они встречаются очень часто. Особенно страдают от них дети, чьи родители без опаски гуляют с ними под палящими солнечными лучами, не защищая при этом чадо ни одеждой, ни специальными кремами. Ведь достаточно надеть на ребенка светлую рубашку с длинными рукавами из натуральной ткани, и проблемы бы не существовало.

Солнечные ожоги люди часто получают на отдыхе, когда считают воздух не слишком жарким или купаются в море или речке под прямыми лучами солнца. Но вода не защищает от солнечных лучей, а, напротив, как лупа усиливает их воздействие.

Солнечный ожог даёт о себе знать не сразу (даже через сутки после появления) и приносит множество страданий. Если есть подозрение на ожог в период покраснения, когда еще нет боли, необходимо охладить пострадавшую кожу влажной ветошью с минеральной водой или огуречным соком, катыком, сметаной или кефиром, а после использовать специальный крем с обезболивающими, увлажняющими, заживляющими компонентами. Когда ожог уже дал о себе знать, можно принять обезболивающее (а ребенку лучше дать, не дожидаясь сильных страданий) — парацетамол, ибупрофен, анальгин — и использовать средства от ожогов, продающиеся в аптеках. Если на коже нет пузырей и сильных болей, можно просто периодически охлаждать и увлажнять зону повреждения до тех пор, пока воспаление не пройдёт.

Конечно же, лучше не допускать неприятностей, быть внимательными к себе и детям. Пусть лето принесёт только положительные эмоции и оставит приятные воспоминания!

Как защититься от загара

Загар – это защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение, которое распространяется от любимого нами солнца. Что же делать, чтобы защитить нашу нежную кожу от вредных UVA- и UVB-лучей и при этом придать ей золотистый оттенок?

Витамин А (он же ретинол) отлично борется с фотостарением (воздействие ультрафиолета) и повышает эластичность кожи, способствует восстановлению поврежденной кожи. С витамином А отлично сочетается цинк, помогающий коже вырабатывать коллаген. Ретинол содержится в рыбьем жире, печени, желтках, в сливочном масле, цельном молоке и сливках.

Бета-каротин (провитамин А). Это помощник самых торопливых, то есть тех, кому загар нужен как можно скорее. Морковный фреш со сливками – станет твоим лучшим другом, если на то, чтобы приобрести приятный бронзовый оттенок, у тебя всего 3-4 дня, особенно если начать пить его за две недели до этого. Заодно бета-каротин делает загар более золотистым, укрепляет защитные функции организма. Помимо моркови, источниками бета-каротина являются абрикосы и персики.

Группа витаминов B (B1, B2, B3 и B5) поможет противостоять любому стрессу, с которым столкнется твой организм. Эти витамины не только укрепляют нервы, но и способны даже предотвратить аллергическую реакцию на солнце. Содержатся в печени, муке грубого помола, пивных дрожжах, зеленых овощах и рыбе.

Витамин С тоже активный борец со свободными радикалами и участвует в процессе выработки коллагена. Между прочим, на совести свободных радикалов до 70% причин старения кожи, так что про витамин С, на который мы налегаем зимой для укрепления иммунитета, не забывай и летом. Однако постарайся не перебарщивать с ним. Большое количество витамина С в организме в летнее время снижает выработку меланина, то есть загореть будет очень сложно, несмотря на все усилия.

Витамин С ищи в цитрусовых, клубнике, смородине, манго, красных и оранжевых овощах и фруктах. В сетевых супермаркетах и аптеках сейчас продается витамин С в виде шипучих растворимых таблеток. Напиток получается довольно вкусный и полезный. Кстати, с витамином С отлично сочетается железо, которое наполняет клетки кожи кислородом.

Оставь кофе на осень. Постарайся снизить количество потребляемого кофе. Он выводит жидкость из организма и уничтожает так необходимые нам летом витамины группы В, магний и цинк. Растворимый витамин С или напиток с мультивитаминным комплексом пробуждает не хуже чашечки кофе.

Витамин Е и ликопин – два бесценных для загорающих антиоксиданта, предотвращающих старение кожи. Они борются со свободными радикалами и сохраняют загар надолго. Витамин Е продается в аптеках в капсулах и содержится в таких продуктах, как брокколи и шпинат, миндаль и фундук, соевое и льняное масло, авокадо. Ликопин содержится в арбузах.

Селен – непревзойденный борец с онкологическими заболеваниями. Он защищает кожу от ожогов, удерживает воду в организме. Содержится в муке грубого помола, помидорах, грибах, чесноке, морской соли, печени, желтках яиц, селедке и креветках. Не усваивается в сочетании с сахаром.

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 отлично удерживают влагу в клетках кожи. Если уровень этих кислот в организме достаточный, кожа выглядит ровной и эластичной. Их много в морепродуктах, рыбе и сухофруктах.

5 способов уберечься от солнечного ожога

Лето приближается к нам с такой скоростью, что уже, наверное, пора доставать сланцы и купальник! Уже не терпится погреться на тепленьком песочке и хоть на какое-то время полностью отключиться от всех дневных и рабочих забот… Однако, следует помнить, что кроме радости и коричневого загара солнышко может “наградить” нас и солнечным ожогом! Попросту говоря, вы можете элементарно “сгореть” из-за неподготовленной кожи. Так что давайте-ка подготовимся к пляжному сезону вместе с 5 способами уберечься от солнечного ожога.

1. Купите специальный крем

В зависимости от вашего типа кожи и силы солнечных лучей, вы можете подобрать специальный солнцезащитный крем, который и убережет вас от никого не щадящего ультрафиолета. Лучше всего выбирайте водостойкий крем, так как вы, наверняка, не удержитесь от купания, а крем в это время смоется, и кожа будет опять под угрозой сгорания! Я с уверенностью могу заявить, что использование солнцезащитного крема является главным способом уберечься от солнечного ожога!

2. Загорайте в определенное время

Все южане с точностью до минут могут сказать вам, когда можно загорать, а когда лучше отсидеться дома. Обычно, самым опасным временным промежутком является период с 11.00 и до 15.00. До него и после него смело нежьтесь на солнышке, конечно, предварительно намазавшись солнцезащитным кремом!

3. Загорайте определенное количество времени

В зависимости от вашего фототипа ( светочувствительности кожи) каждому человеку полагается разное количество времени, разрешенное для получения загара. Чем чувствительнее кожа, тем меньше времени. Как бы ни было вам обидно после обследования у дерматолога, позаботьтесь о том, чтобы загорать именно столько, сколько вам положено. Лучше предотвратить, чем потом лечить кожное заболевание!

4. Загар в тени – такое возможно?

Если у вас нет ни крема, ни информации о своем фототипе, лучшим способом для вас уберечься от солнечного ожога будет загорание в тени! Не удивляйтесь, даже в тени можно хорошо загореть! Что уж тут говорить, УФ-лучи проникают даже через стекло, а уж в тени все намного проще! Так что не расстраивайтесь, что не можете понежиться на открытом солнышке. В теньке вам будет намного приятнее и безопаснее!

5. Яркий макияж

Говоря «Яркий макияж», я имею в виду яркую губную помаду. Лучшим способом уберечь свои губы от ультрафиолетового воздействия будет использование губной помады ярких цветов. Это позволит вам избежать возникновения пузырьков и раздражения на губах.

Ну что же, я надеюсь, мои способы уберечь себя от солнечных ожогов помогут вам. Однако, если все же вы умудрились сгореть, обязательно увлажните место ожога. На помощь вам придут крема и лосьоны с витамином Е, а также с алоэ. Если таких под рукой нет в ход идет кефир или сметана. Они хорошо снимают жар. Если и этого нет, попробуйте протереть место ожога кожурой от огурца. Но все же лучше не сгорать!

А что по этому поводу думаете вы? Может быть вам есть чем поделиться? Расскажите нам, а как вы уберегаете себя от солнечных ожогов?


Смотрите также