.
.

Как разрабатывать голеностоп после перелома в домашних условиях


Разработка голеностопа после перелома в домашних условиях: методы реабилитации, упражнения, повязки

Для нормального заращения костной ткани после перелома нужно восстановление полноценного лимфооттока в поражённом участке, повышение мышечного тонуса. К наиболее распространённым осложнениям, возникающим при неправильном выполнении реабилитационных мероприятий, относятся появление гигромы, выраженного болевого синдрома.

Содержание статьи:

Что такое перелом лодыжки

Доля переломов лодыжки достигает примерно 20 % от всех случаев травм костей человеческого скелета. Такая частота возникновения подобных повреждений во многом обусловлена особенностями анатомии. На эту часть ноги приходится довольно большая весовая нагрузка в процессе ходьбы.

Обратите внимание! Травмирование голеностопного сустава диагностируется на основании выяснения полной клинической картины травмы, проведённого в обязательном порядке рентгенологического обследования. Такую процедуру делают в двух проекциях.

В качестве основных методов лечения при травме голеностопа применяются:

В отдельных ситуациях используются аппараты, предназначенные для проведения чрескостного остеосинтеза. Лечение может осуществляться как в амбулаторных, так и в стационарных условиях.

Особенности реабилитационного периода

Основная цель реабилитационных мероприятий после переломов лодыжки – возвращение суставу функциональности. При этом в восстановительный период обеспечивается и решение перечисленных ниже важнейших задач:

После снятия фиксирующей гипсовой повязки пациент нередко предъявляет жалобы на дискомфорт в районе лодыжки, отёчность, ухудшение ахиллова рефлекса. При отсутствии правильных реабилитационных мероприятий у больного может возникнуть хромота. Такое осложнение особенно часто наблюдается при травмировании кубовидной кости.

Методы реабилитации после перелома голеностопа

К основным методам разработки голеностопа после перелома в домашних условиях принадлежат:

Длительность реабилитационного периода во многом зависит от тяжести травмы, наличия осложнений. Для восстановления после лёгких переломов малой берцовой кости потребуется разработка травмированной конечности на протяжении двух недель.

Препараты

Перелом голеностопа в течение продолжительного времени сопровождается выраженным болевым синдромом, отёчностью. При наличии у пострадавшего, повредившего лодыжку, сильного дискомфорта в голени или боли в колене принимают нестероидные противовоспалительные лекарства. Такие средства устраняют воспаление, снимают отёк, избавляют от болевых ощущений. При этом назначаются перечисленные ниже препараты:

Для улучшения защитных функций организма применяются адаптогены и препараты из группы биорегуляторов. К числу таких средств принадлежат настойка женьшеня или элеутерококка. Для повышения прочности костей стоит принимать препараты, содержащие кальций:

При наличии сильных болей, мешающих нормальному восстановлению стопы после перелома, показан приём обезболивающих лекарств. В таком случае требуется назначение анальгетиков. Отлично зарекомендовали себя:

Лекарства, предназначенные для нормализации кровообращения, способствуют улучшению кровотока в области нижних конечностей. Благодаря таким средствам исключается вероятность развития застойных процессов. К указанным лекарствам принадлежат «Аскорутин», «Трентал».

Лечебные упражнения

После травмы голеностопного сустава рекомендована умеренная физическая нагрузка под началом инструктора. Стоит заниматься ездой на велосипеде или выполнением упражнений на велотренажере.

Занятия лечебной физкультурой могут включать в себя:

Обратите внимание! Чтобы правильно разрабатывать ногу после перелома голеностопа, помимо лечебных упражнений, делают и солевые ванночки с экстрактами лечебных трав. Такая процедура способствует улучшению кровообращения в районе конечностей после снятия фиксирующей повязки. Рекомендованы и специальные обёртывания с глиной.

 Чем поможет массаж

Такая процедура способствует устранению отёчности тканей, улучшению кровообращения. В результате восстановление пациента после травмы происходит гораздо быстрее. При выполнении процедуры стоит применять мази и гели с обезболивающими свойствами. После проведения сеанса массажа на поражённый участок тела накладывают эластичный бинт.

 Физиотерапия

Благодаря регулярным физиотерапевтическим сеансам значительно сокращается срок срастания костей. Такое лечение особенно нужно после проведения остеотомии. В ходе такого оперативного вмешательства происходит сопоставление костных отломков и их фиксация при помощи шурупов, проволоки, специальных пластин.

Активно применяют перечисленные ниже физиотерапевтические методы:

Что даёт плавание

Плавание особенно помогает после проведения остеосинтеза: занятие в воде уменьшают выраженность болевого синдрома. При этом все движения пациента должны быть размеренными, осторожными, плавными. Интенсивность тренировок и продолжительность процедур постепенно увеличивают вдвое.

 Лечение народными средствами

Переломы лодыжки ноги следует лечить традиционными методами, под обязательным наблюдением доктора. После окончания острого периода, когда будут устранены неприятные симптомы, помогают применяемые в домашних условиях народные методы. Для устранения отёка, воспалительного процесса и боли используются следующие средства:

В период восстановления после операции на ноге по согласованию с лечащим врачом можно принимать перцовую настойку. Процесс приготовления средства выглядит следующим образом:

  1. 5 стручков красного перца помещают в стеклянную ёмкость.
  2. Указанные ингредиенты заливают 1 литром водки.
  3. Ёмкость со средством ставят в тёмное, прохладное помещение на три недели.

По прошествии указанного времени средство фильтруют. При каждом использовании перцовой настойки небольшое количество напитка переливают в отдельную ёмкость, подогревают, втирают в кожу плавными, массирующими движениями.

Ортопедические приспособления

Чтобы правильно разработать сустав после травмы, нужно иммобилизовать конечность. Грамотно установленные ортопедические приспособления предотвращают повторное смещение отломков. Это во многом определяет правильное срастание ноги.

В целях фиксации нередко применяются ортезы, которые подбираются доктором строго индивидуально. В тяжёлых случаях показано использование деротационной конструкции. С её помощью полностью обездвиживается поражённый сустав.

Непосредственно после перелома стоит носить разгрузочные стельки, помогающие устранить острые боли в голеностопе или пятке. Подобный эффект достигается за счёт равномерного распределения нагрузки, которая оказывается на суставы нижних конечностей при движении.

Комплекс упражнений для восстановления после перелома лодыжки

Существуют специально разработанные упражнения, которые следует выполнять в домашних условиях после перелома голеностопа. К их числу относят:

Для того чтобы выздоровление происходило максимально быстро, тренировки выполняют ежедневно. Каждое упражнение повторяют не менее 5-10 раз.

Запрещённые упражнения после перелома лодыжки

Больному, пытающемуся разработать ногу после перелома, запрещается бегать или прыгать. Категорически противопоказана и ходьба на внутренней или внешней стороне стопы.

В течение периода восстановления после травмы лодыжки запрещены длительные прогулки. Пациенту стоит на время забыть и о любых силовых нагрузках. Из-за слишком интенсивной физической активности может произойти нарушение целостности кости, возникновение разнообразных осложнений.

Фиксирующие повязки

Бандаж представляет собой эластичную повязку, у которой имеются удобные застёжки. Она помогает регулировать степени фиксации повреждённого голеностопа. Соответствующий фиксатор выполняет перечисленные ниже функции:

По степени фиксации различают приведённые ниже разновидности бандажей:

Выделяют такие преимущества бандажа для голеностопного сустава:

Обратите внимание! При ношении бандажа 2/3 части голени и пальцы ноги остаются открытыми. Это значительно упрощает уход за участком ноги, расположенном возле травмы.

При ношении бандажа после перелома лодыжки стоит обращать внимание на такие нюансы:

Правильное питание

Чтобы правильно разработать голеностоп после операции, при составлении меню на каждый день нужно отдавать предпочтение богатым фосфором и кальцием продуктам. В рацион включают блюда из бобовых культур, цветной капусты. В меню на каждый день должны присутствовать и следующие продукты:

В период восстановления после травмы ноги в рацион включают и бананы, абрикосы, инжир. От употребления некоторых продуктов (маринадов, блюд быстрого приготовления, копчёностей) стоит отказаться. Противопоказаны и алкогольные напитки, препятствующие полноценному усвоению витамина D.

Чего делать нельзя

Больному нельзя допускать возникновения отёка мягких тканей. Из-за длительного лежания происходит замедление кровотока в организме пациента. Наложенная на лодыжку гипсовая повязка – физическая преграда как для движения, так и для растирания кожного покрова. Поэтому, по мнению врачей, спустя некоторое время после травмы стоит периодически снимать повязку и производить аккуратные поглаживающие движения для восстановления нормального кровотока в районе конечностей: для снижения вероятности отёка мягких тканей.

Реабилитация после перелома лодыжки на ноге направлена на повышение эластичности мышечных волокон. При соблюдении соответствующих рекомендаций удаётся разработать правильное сочленение костей голени со стопой в домашних условиях.

Восстановление после перелома голеностопного сустава в домашних условиях

Лодыжка в сочетании с пяткой образует основу. Как известно, основная нагрузка в течение дня приходится на нижнюю часть ног. Особенно тяжело в этом плане люди, у которых есть проблемы с лишним весом. Перелом голеностопного сустава - серьезная травма, лечение которой требует курса реабилитации. Многие врачи считают этот период терапии самым важным, и если его пропустить, можно получить неприятные осложнения.В этом случае возможен повторный рецидив, а старая травма будет давать о себе знать на всю оставшуюся жизнь.

Срок восстановления голеностопного сустава после перелома зависит от сложности и типа травмы, наличия осложнений и т.д. Если повреждение не вызвало дополнительных проблем, то процесс реабилитации несложный. В случае двухузлового или трехколенного перелома время лечения значительно увеличивается, так как кость ломается сразу в нескольких местах. Вне зависимости от сложности травмы, необходимо пройти процесс восстановления под контролем специалиста, чтобы избежать неприятных последствий.

Базовые реабилитационные процессы

Первый этап восстановления голени после перелома голеностопного сустава включает ношение гипсовой повязки. Продолжительность этого процесса зависит от сложности травмы, вызванной гипсовым гипсом, и характера повреждения голеностопного сустава. Начальный этап восстановления после перелома голеностопного сустава без смещения длится примерно 1-2 месяца. При возникновении дополнительных проблем гипсовую повязку можно не снимать в течение шести месяцев.

Пациент должен понимать, что данная травма носит серьезный характер, поэтому наблюдение врача и его контроль за процессом реабилитации просто необходимы.В большинстве случаев сначала накладывают гипсовую повязку и не снимают ее, пока не произойдет сращивание кости. Затем накладывается закрытый гипс, который надевается до полного заживления стопы. Чтобы кость срослась в нормальном темпе, нельзя нагружать голеностопный сустав весом своего тела.

Второй этап восстановления после перелома голеностопного сустава состоит из упражнений, направленных на улучшение подвижности травмированной ноги. Обычно пациенту назначают следующие процедуры:

Следует отметить, что эти процедуры следует использовать в сочетании, чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки.

Особенности реабилитационного периода

Ношение гипсовой повязки - обязательный процесс восстановления после перелома внешней лодыжки. По истечении этого срока нога становится слабой и малоподвижной. А чтобы вернуть ей силу, подвижность и нормальную походку, следует регулярно развивать сустав. Потребуется усидчивость и усердие не только от врачей, но и от самого пациента.После снятия гипса пациент будет плохо двигаться, и для облегчения этого процесса рекомендуется приобрести локтевой костыль. Однако этим продуктом нельзя злоупотреблять. Дело в том, что если употреблять его более двух недель, можно сформировать привычку хромоты.

Сразу после снятия гипсовой повязки пациенту назначают курс электромагнитной терапии. Включает электрофорез, грязевые ванны, прогрев голеностопа. Эти процедуры обязательны для восстановления голеностопного сустава после перелома и отека, который появляется в результате ношения гипса.

Затем пациенту делают массаж, продолжительность которого зависит от конкретного случая. Эта процедура может длиться 5 дней и весь период реабилитации. Как известно, массаж способствует возвращению былой подвижности и развитию суставов. Эта процедура может быть проведена, как самим врачом, так и пациентом, как один из этапов восстановления после перелома голеностопного сустава в домашних условиях.

После всех этих лечебных мероприятий пациенту необходимо пройти курс реабилитационных упражнений.Этот шаг является обязательным, игнорировать его не рекомендуется. Лечебная физкультура направлена ​​на восстановление подвижности голеностопного сустава. В него входит комплекс упражнений с планомерным увеличением нагрузки на травмированную ногу. Обо всех этапах реабилитации поговорим подробнее.

Физиотерапия

После того, как врач снимет гипс, он сразу же назначает физиотерапию. Восстановление ноги после перелома голеностопного сустава невозможно без этих процедур. Они направлены на реабилитацию голеностопного сустава, а также на придание подвижности.Кроме того, они достигают следующих целей:

Большинство врачей назначают примерно одинаковые физиотерапевтические процедуры, поскольку они наиболее эффективны. Среди них: электрофорез

Изначально все эти мероприятия проводятся под строгим наблюдением врача. Позже пациент может выполнять их самостоятельно. Продолжительность восстановительного периода после перелома лодыжки зависит, в том числе, от сознательности пациента. Ведь если соблюдать все рекомендации врача, то процесс завершится максимально быстро. Следующий этап реабилитации - массаж. Рассмотрим эту процедуру более подробно.

Массаж на ранней стадии лечения

Дело в том, что это мероприятие более эффективно использовать в сочетании с физиотерапией или физиотерапией.Другими словами, массаж можно применять на всех этапах лечения. Однако задачи, которые он выполняет, всегда разные. На начальном этапе терапии она направлена ​​на расслабление мышц, а на более позднем этапе - на нормализацию подвижности голеностопного сустава.

Впервые массаж применяется на вторые или третьи сутки после травмы. Его можно наносить через штукатурку, главное все сделать правильно, и тогда результат не заставит долго ждать. Многие врачи рекомендуют применять скелетное вытяжение.Он направлен на постепенное перемещение фрагментов и удержание их в нужном положении с помощью грузов. Это довольно эффективная методика, но есть один недостаток - нужен длительный постельный режим, иногда его хватает на несколько месяцев.

Перед массажем необходимо добиться расслабления всех мышц пациента, для этого используется вибрация. Следует отметить, что наряду с травмированной ногой следует уделить внимание и здоровью. Процедура не должна сопровождаться болью или дискомфортом.Продолжительность ежедневного сеанса не более 3-5 минут. Если у пациента имеется скелетное вытяжение, то массаж следует проводить вне фокуса, уделяя внимание голени и бедрам.

Правильность движений

Время восстановления после перелома голеностопного сустава зависит от правильности выполнения и ориентации техники. Часто массаж делает специалист, знающий все нюансы. Но если эту процедуру будет выполнять сам пациент, то ему нужно знать, с чего начать и чем закончить.

Каждый сеанс следует начинать с поглаживания паховых и подколенных лимфатических узлов. Затирание и измельчение можно производить в любом направлении, ток в такой ситуации значения не имеет.

Стоит отметить, что поглаживание следует производить пальцами, кулаком или всей поверхностью ладони. Что касается растираний, то лучше выполнять движения с высокой интенсивностью в разные стороны. Приемное разминание проводят на более поздних этапах лечения, так как оно направлено на повышение мышечного тонуса и нормализацию подвижности голеностопного сустава.Его необходимо выполнять с помощью кулаков и ладоней. Затирание похоже на процесс замеса теста, движения должны быть интенсивными.

Полный массаж в комплексе восстановления после перелома голеностопного сустава с шоковым постукиванием и похлопыванием. Такие действия можно выполнять с помощью кулака или ребра руки. Между приемами рекомендуется выполнять поглаживания, так как это помогает сделать вдох и немного расслабиться обоим участникам процесса.

Массаж на поздних стадиях

При приближении полного выздоровления необходимо привести мышцы в тонус и вернуть былую подвижность.Для этого используйте такие приемы, как разминание, растирание и ударная вибрация. К тому же довольно эффективно использование прерывистых движений. В процессе восстановления после перелома голеностопа в домашних условиях можно проводить этот массаж. Однако человек, который ее реализует, должен быть профессионалом, так как одно неосторожное действие может привести к осложнениям.

После снятия гипса нельзя сразу начинать Интенсивные приемы, потому что ни к чему хорошему это не приведет. Причем такое усердие только негативно скажется на сроках восстановления после перелома голеностопа.Это связано с тем, что неправильные движения вызовут боль в области щиколотки, может появиться отечность, и реабилитация затянется.

Если воспаление не исчезло, то для его удаления рекомендуется использовать легкий массаж. Движения следует направлять от краев к центру, затем наносить обычное поглаживание. Не стоит недооценивать этот простой метод, он напрямую определяет продолжительность реабилитационного периода.

Во время массажа нет необходимости прикасаться к месту перелома.Гораздо эффективнее массировать область вокруг него. Чрезмерный контакт с повреждением вызывает сильную боль и чувство

.

Время восстановления, лечения и хирургии сломанной лодыжки

Как диагностировать перелом / перелом лодыжки

Единственный способ определить, сломана ли у вас лодыжка, - это обратиться к врачу. Они спросят о ваших симптомах и о том, как вы повредили лодыжку, а также предоставят некоторые подробности из вашей истории болезни. Они осмотрят вашу лодыжку и, если заподозрят сломанную лодыжку, сделают рентген, чтобы они смогли увидеть кости более подробно. Они также могут предложить компьютерную томографию, которая является более чувствительным методом визуализации.

Вот обзор различных тестов, которые вы можете пройти:

Рентгеновский снимок

Рентген - это наиболее часто используемый метод визуализации, позволяющий диагностировать большинство переломов лодыжек. Они также определят тяжесть перелома лодыжки и наличие дополнительных переломов на ноге или ступне.

КТ

КТ (компьютерная томография) позволяет быстро и безболезненно получить изображение поперечного сечения голеностопного сустава, голеностопного сустава и ноги. КТ показывает как твердые, так и мягкие ткани.Это делает его очень полезным при диагностике переломов лодыжки, травм хрящей и вывихов.

МРТ

МРТ (магнитно-резонансная томография) очень хорошо помогает при диагностике повреждений связок, растяжений и стрессовых переломов. МРТ обычно не выполняется при переломах голеностопного сустава, но может быть частью более подробного обследования хирургом-ортопедом.

Что спросить у врача

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать своему врачу после того, как у вас диагностирован перелом лодыжки:

Варианты лечения перелома / перелома лодыжки

Ваш план лечения будет зависеть от типа, местоположения и тяжести перелома лодыжки.Вероятно, вам понадобится носить гипс, шину или обувь для ходьбы в течение 6-10 недель, чтобы кости оставались на месте, пока они заживают. В это время вы не будете нести вес, а это значит, что вы вообще не сможете нагружать травмированную ногу, поэтому вам нужно будет использовать мобильное устройство, такое как костыли, самокат для колен или руки. бесплатный костыль.

Если у вас серьезный перелом лодыжки, вам может потребоваться операция. Обычно это происходит из-за того, что кость сломана более чем в одном месте или сместилась.Ваш врач, вероятно, захочет прооперировать как можно скорее, но если у вас сильный отек, он может решить наложить на вашу ногу шину на несколько дней и подождать, пока она пройдет.

Самая распространенная операция при переломе лодыжки - открытая репозиция и внутренняя фиксация (ORIF), при которой используются металлические стержни, пластины и винты для выравнивания кости. Обычно они остаются на месте даже после заживления лодыжки и удаляются только в том случае, если они вызывают какие-либо проблемы. Этот тип операции обычно проводится под общим наркозом.

Время восстановления сломанной лодыжки

Время восстановления сломанной лодыжки составляет около 6-10 недель. Независимо от того, перенесете ли вы операцию или нет, вам, вероятно, придется носить гипс, шину или обувь для ходьбы в течение первых шести недель. После того, как врач даст вам разрешение, вы можете начать оказывать некоторое давление на ногу, постепенно переходя к повторной ходьбе в течение нескольких недель. Вы будете носить прогулочные ботинки, чтобы поддерживать вас, когда вы делаете первые шаги.

После того, как сломанная лодыжка зажила, важно почаще двигать лодыжкой во всех направлениях. Это помогает предотвратить скованность и контрактуры. Ваш врач скажет вам, когда можно будет вернуться к занятиям спортом или высокоэффективной деятельности. Отек может сохраняться в течение года.

.

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 22 января 2020 г.

Что такое перелом лодыжки?

Когда кость ломается или трескается, травма называется переломом. В лодыжке могут быть сломаны три разные кости:

Несмотря на то, что существует множество способов сломать лодыжку, наиболее частые травмы связаны с резким поворотом лодыжки или прямым ударом, в результате которого ломается по крайней мере один из костных выступов лодыжки.

Переломы голеностопного сустава - распространенные травмы среди людей любого возраста, интересов и образа жизни.Люди, занимающиеся различными видами спорта, в том числе танцоры балета, сноубордисты, баскетболисты и парашютисты, подвергаются высокому риску переломов лодыжки из-за физических нагрузок, предъявляемых к их лодыжкам. Переломы лодыжки также возникают при скольжении по обледеневшей дороге, падении с высоты или при прямом ударе по лодыжке во время автомобильной аварии или аварии на мотоцикле. Ударные травмы лодыжки особенно опасны, если кость протыкает кожу и подвергается воздействию воздуха. Открытая рана позволяет бактериям заражать сломанную кость и значительно увеличивает риск заражения.

Симптомы

Если у вас перелом лодыжки, ваши симптомы, вероятно, будут включать:

Диагностика

После изучения ваших симптомов врач захочет узнать:

Кроме того, ваш врач изучит вашу историю болезни, особенно любые предыдущие травмы лодыжки, стопы или голени.Если у вас есть симптомы открытого перелома, врач также захочет узнать приблизительную дату вашей последней прививки от столбняка.

Врач осмотрит вашу лодыжку, ступню и голень. Во время этого осмотра врач проверит наличие отека, деформации, ссадин, синяков и болезненных ощущений в нижней части большеберцовой и малоберцовой костей, особенно в области медиальной лодыжки и боковой лодыжки (костные выступы). Врач также осторожно надавит и ощупает части вашей травмированной лодыжки, чтобы определить, есть ли какие-либо точки крайней болезненности, которые могут помочь определить место перелома.Он или она также сравнит диапазон движения травмированной лодыжки с нормальным движением сустава в вашей неповрежденной лодыжке. После серьезной травмы будет проверяться ваш пульс, движения стоп и ощущение кожи, чтобы увидеть, есть ли признаки повреждения артерии или нерва.

Если результаты вашего физического обследования показывают, что у вас перелом лодыжки, ваш врач назначит рентген для подтверждения диагноза.

Ожидаемая длительность

Если ваш перелом можно вылечить без хирургического вмешательства, вы, вероятно, будете носить гипс в течение шести-восьми недель.После снятия гипса вам может потребоваться физиотерапия, прежде чем вы сможете вернуться к своей обычной деятельности. Общее время восстановления зависит от тяжести травмы и физических требований вашего образа жизни.

Если вам требуется операция по восстановлению перелома лодыжки, ваше восстановление займет больше времени, чем перелом лодыжки, который можно вылечить без операции.

Профилактика

Спортсмен, выздоровевший после травмы лодыжки, может счесть полезным использование обуви с высоким берцем, фиксации голеностопного сустава или тейпирования для снижения риска дальнейшего повреждения суставов.

Лечение

Если перелом лодыжки затрагивает только одну лодыжку, а сегменты сломанной кости лежат очень близко друг к другу, ваш врач обычно может лечить травму, обездвиживая вашу лодыжку и стопу в гипсе на шесть-восемь недель. После снятия гипса врач назначит физиотерапию, чтобы восстановить нормальный диапазон движений в голеностопном суставе.

Если у вас более обширное повреждение лодыжки или фрагменты сломанной кости находятся далеко друг от друга, ваш врач проведет операцию по восстановлению перелома лодыжки с помощью специальных винтов или проволоки.Травмы, приводящие к повреждению кожи, требуют внутривенного введения антибиотиков (в вену) для предотвращения инфекции.

Когда звонить профессионалу

Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если:

Также посоветуйтесь со своим врачом, если у вас менее серьезные симптомы, которые не улучшаются в течение трех-четырех дней.

Прогноз

Если перелом голеностопного сустава лечить быстро и правильно, прогноз хороший. В целом около 80% всех переломов лодыжек, связанных со спортом, заживают без каких-либо долгосрочных осложнений. Однако, как и в случае любой значительной травмы сустава, артрит может развиться спустя годы.

Подробнее о переломе голеностопного сустава

Сопутствующие препараты
IBM Watson Micromedex
Справочник клиники Мэйо

Внешние ресурсы

Национальный институт артрита и костно-мышечной и кожных заболеваний
http: // www.niams.nih.gov/

Национальный реабилитационный информационный центр (NARIC)
http://www.naric.com

Американское ортопедическое общество спортивной медицины
http://www.sportsmed.org/

Национальная ассоциация спортивных тренеров
http://www.nata.org/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

.

Перелом лодыжки - последующее лечение: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Для уменьшения боли и отека:

При боли вы можете использовать ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие) или напроксен (Алев , Напросин и др.).Вы можете купить эти лекарства без рецепта.

Не забудьте:

Ацетаминофен (тайленол и другие) - обезболивающее, безопасное для большинства людей. Если у вас заболевание печени, спросите своего врача, безопасно ли это лекарство для вас.

Вам могут потребоваться рецептурные обезболивающие (опиоиды или наркотики), чтобы поначалу контролировать вашу боль.

.

Смотрите также