.
.

Как избежать солнечных ожогов


Как избежать солнечных ожогов | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Майкоп, 18 июня – АиФ-Адыгея. Получить солнечные ожоги можно, и не выезжая на побережье. Те, кто регулярно посещает пляжи, ездит на рыбалку, работает во дворе или просто находится на улице в солнечную погоду, рискуют «обгореть».

Солнце во благо

Конечно, летом под палящим солнцем риск обгореть значительно выше, но, как известно, даже зимой ультрафиолетовое излучение может стать причиной тяжёлых последствий.

В нашем регионе, где солнце активно даже вечером, стоит опасаться его губительного воздействия. В полдень лучше вообще не выходить на улицу, причём это касается не только тех, кто отправляется на море. Время до 11 дня и после 17 часов - наиболее безопасное для солнечных ванн.

 

 

– Всем детям и тем, у кого светлая кожа, нужно очень внимательно относиться к выбору солнцезащитных средств. Фактор защиты от УФ-лучей должен быть максимально большой. Есть крема, которые вовсе блокируют загар, но и они не должны толкать на подвиги. Лежать на солнце и ждать ожога, по меньшей мере, глупо, – предупреждает врач-дерматолог Олег Васильев.

Ультрафиолетовые лучи вредны для нашей кожи – это давным-давно доказанный факт. Избыточное пребывание на солнце может повлиять на её защитные функции. При тяжёлых ожогах прекращается терморегуляция, что приводит к солнечному удару.

Чем спасаться?

Но многие, прекрасно зная о том, что солнце вредно для кожи, всё равно активно загорают. Чтобы последствия от пребывания под тёплыми лучами не были плачевными, загорать нужно постепенно. Первый день проводить под ними не более 10-15 минут. При хорошей переносимости с каждым днём можно увеличивать это время. Принимая солнечные ванны, голову надо покрывать косынкой, панамой или соломенной шляпой. Не стоит забывать и солнечных очках, ведь под действием прямых солнечных лучей в слизистой оболочке глаз может возникнуть конъюнктивит.

Если же беда вас всё же настигла, и вы ощущаете признаки солнечного ожога: покраснение и раздражение кожи с сильной болью, помрачнение сознания, слабость и тошноту, надо срочно обращаться за медицинской помощью. Самолечением заниматься опасно. Особенно, если такие симптомы наблюдаются у детей.

Смотрите также:

Какие ошибки мы допускаем, когда пытаемся защититься от солнца, и как их исправить

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мы знаем, что солнце вредно для кожи. Однако часто пренебрегаем этим фактом и совершаем множество ошибок, которые приводят нас к ожогам и другим неприятным последствиям. По данным Фонда по борьбе с раком кожи (The Skin Cancer Foundation), около 86 % случаев развития меланомы вызвано солнечным излучением. Чтобы избежать опасного воздействия солнца, нужно придерживаться некоторых несложных правил.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, почему мы обгораем каждое лето, хотя и пользуемся солнцезащитными средствами. Рассказываем, как нужно защищаться от солнца правильно.

Ошибка № 1: Думаем, что много загорать полезно

Многие принимают солнечные ванны не только для получения золотистого оттенка кожи, но и для выработки витамина D. Ученые из Университета Джорджии считают, что этот витамин защищает от депрессии.

Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Но это не значит, что нужно часами лежать под палящим солнцем и круглый год ходить в солярий. Для поддержания выработки витамина D в необходимом количестве достаточно гулять в солнечные дни. Количество витамина D, которое нужно человеку, зависит от его возраста, места жительства и интенсивности солнца. Так, например, если у вас светлая кожа, рекомендуется проводить не более 10 минут в день под солнцем.

Ошибка № 2: Не изучаем состав солнцезащитного средства

Реклама и глянец научили нас в первую очередь обращать внимание на SPF. Но это не единственный важный показатель. При выборе санскрина нужно смотреть, от каких типов УФ-излучения он защищает. Есть три вида ультрафиолетовых лучей: UVA, UVB и UVC. Лучи спектра C поглощаются озоновым слоем, так что искать защиту нужно только от первых двух.

Фактор защиты от солнца (SPF) нейтрализует UVB-лучи. Буквы PA, PPD, IPD указывают, что средство защищает от UVA-лучей. Если этих обозначений на этикетке нет, нужно искать хотя бы упоминание UVA-фильтров.

Ошибка № 3: Покупаем один крем на всю семью

Детям нужны детские солнцезащитные средства. Все санскрины делятся на физические и химические. Первые натуральны и нетоксичны, а вторые могут вызвать аллергию. Это не критично для кожи взрослых, но недопустимо для детской кожи.

В детских солнцезащитных средствах должны содержаться только физические фильтры: оксид цинка или диоксид титана. О химических фильтрах говорят такие наименования в составе: авобензон, бензофенон-3, мексорил, оксибензон, октилсалицилат, падимат О, сулисобензон, тиносорб, циннамат.

Ошибка № 4: Доверяем белым хлопковым футболкам

Как избежать солнечных ожогов? - Мои статьи - Каталог статей

Тема солнечных ожогов гораздо серьезнее, чем вы думаете. Я каждое лето наблюдаю одну и ту же картину - отдыхающие с красной волдырящейся кожей, обожженные плечи и спины с отшелушивающимися слоями кожи, и при этом они вновь и вновь подставляют солнцу обгоревшие тела, пренебрегая всеми правилами собственной безопасности.

Отдыхающие! Хочу воззвать вас к тому, чтобы вы бережнее относились к своему здоровью и здоровью своих детей. Ведь солнечные ожоги во время отдыха на море - это не только плохое самочувствие и испорченное настроение, это и возможные негативные последствия в перспективе. Ну ладно, не будем о грустном, давайте разберемся с симптомами и профилактикой.

Итак, если вы получили солнечный ожог, вы можете заметить следующие признаки:

- покраснение кожи, сухость, зуд, чувство жжения, боль

- общая слабость или сонливость, тошнота, рвота, озноб, головная боль

- в дальнейшем волдыри на коже, облезание кожи

В тяжелых случаях (ожоговый шок) может наблюдаться затрудненность дыхания, бледная липкая кожа, нарушение зрения, потеря сознания.

Что нужно предпринять для облегчения состояния до того, как вы сможете обратиться к врачу?

1) Охлаждение и увлажнение пораженных участков. Для этого вполне подойдут компрессы обычной холодной водопроводной водой. Салфетку смачивать по мере нагревания. 

2) Прием средств для снятия болевых ощущений. Применение наружно таких аптечных средств, как пантенол, бепантен, охлаждающие гели.

3) Нахождение в прохладном месте.

4) Обильное питье.

Все остальное лечение назначит врач.

Чего не стоит делать при солнечных ожогах? 

- Не кладите лед на больное место без салфетки, иначе вы можете нанести микротравмы и без того травмированной поверхности кожи.

- Не используйте никаких лосьонов и других жидкостей, содержащих спирт.

- Не следует мыть пораженное место мылом и смазывать жирными кремами.

- Ни в коем случае не прокалывайте волдыри - возможно попадание инфекции.

- Не отшелушивайте слои кожи, они защищают травмированное место.

В заключение - о профилактике солнечных ожогов.

- По приезду на море загорайте в первые дни совсем недолго, 15-20 минут в день и желательно не под прямыми солнечными лучами.

- Пользуйтесь солнцезащитными кремами с высокой степенью защиты.

- Помните, что наиболее безопасное время для загара - до 11 часов и после 16 часов.

- Люди, недавно прошедшие курс лечения антибиотиками, должны воздержаться от загорания, также, как и беременные, пожилые и дети до 3 лет.

- В жаркую погоду максимально защищайте тело легкой одеждой светлых тонов.

- Перед тем, как загорать, не мойтесь с мылом или гелем, дабы не смыть с кожи естественный защитный слой.

- Не используйте на пляже косметические средства - возможны аллергические реакции.

- После пляжа примите прохладный душ без мыла и смажьте тело успокаивающим средством после загара.

Соблюдая эти несложные рекомендации, вы сохраните себе здоровье и не омрачите ничем свой отдых на море.

 

 

 

Тепловой удар, обезвоживание, ожоги: как безболезненно пережить жару - citydog.by

Последние несколько дней Беларусь страдает от жары и яркого солнца: асфальт плавится, а «скорая» забрала больше 20 пациентов с тепловым ударом. Мы составили простую инструкцию, которая поможет вам избежать боли и госпитализации.

Тепловой удар

Тепловой удар – это сильный перегрев тела, из-за которого процесс теплообразования организма усиливается, а процесс теплоотдачи – уменьшается. Это состояние довольно опасно, поэтому каждому важно знать, как обезопасить себя – и как оказать первую помощь тем, кто все же получил тепловой удар.

Основная причина перегрева тела – это длительное воздействие высокой температуры на организм при повышенной влажности воздуха или плохой вентиляции. То есть вам могут навредить не только долгие прогулки под ярким солнцем в жаркий день, но и долгая поездка на общественном транспорте или в автомобиле без кондиционера, нахождение в душном помещении, которое не проветривается.

Тело перегревает все, что мешает выделению и испарению пота, поэтому еще одна причина – теплая, синтетическая, прорезиненная или кожаная одежда. Даже одежда из натуральных тканей может быть опасна, если в нее укутываться, когда на улице +30 и выше; особенно это касается маленьких детей.

Что почитать по теме: Как правильно тренироваться в жару. 10 советов от спортивного врача

Тепловому удару способствуют физическая нагрузка (тренировки или работа под открытым небом), переутомление, обезвоживание, употребление алкоголя, курение, переедание и некоторые лекарственные препараты.

Вероятность теплового удара выше у пожилых людей и детей, потому что у первых процесс терморегуляции замедлен, а у вторых еще не до конца сформирован; более высокий риск и у беременных женщин, людей с большой массой тела, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, и у тех, у кого есть генетическая предрасположенность, – то есть чей организм плохо приспосабливается к внешней среде.

Как определить

Высокая температура тела (40 градусов и выше) – главный признак.

Кожа становится сухой, горячей и часто покрасневшей, пот не выделяется. Но если тепловой удар вызвала тяжелая физическая нагрузка, то кожа будет влажной и липкой.

Дыхание и сердцебиение резко учащаются, появляется пульсирующая головная боль.

Судороги, галлюцинации и потеря сознания тоже могут быть симптомами, но реже.

Как помочь

В первую очередь нужно уйти в затененное и прохладное место, принять удобное положение лежа или полусидя и вызвать «скорую» – 103. Пока «скорая» едет, снимите обувь, ремень и галстук, расстегните тесную одежду, выпейте прохладной минеральной воды.

Хорошо, если есть возможность принять прохладный душ или ванну. Если такой возможности нет, смочите кожу водой комнатной температуры, делайте холодные влажные компрессы, приложите мешочки со льдом к области шеи, подмышек, спины и паха.

Если тепловой удар получил кто-то рядом с вами, помогите ему теми же способами.

Как избежать

Во-первых, старайтесь не гулять под ярким открытым солнцем с 10 до 16 часов, откажитесь от тренировок в жару, а во время работы регулярно делайте перерывы. Старайтесь не ездить в забитом транспорте и не сидите долго в разогретой на солнце машине, хорошо проветривайте помещение.

Во-вторых, пейте много воды и откажитесь от алкоголя: он нарушает терморегуляцию. А вот квас, слабый чай и минеральная вода помогут вам поддерживать водно-солевой баланс. Старайтесь есть меньше жирного, выбирайте овощи и фрукты, водянистые продукты.

В-третьих, носите легкую и светлую одежду из натуральных тканей, надевайте светлый и проветриваемый головной убор.

В-четвертых, если чувствуете, что тело перегревается, по возможности примите прохладный душ, подойдите ближе к кондиционеру или вентилятору.

Тепловое истощение и тепловые судороги

Тепловое истощение и тепловые судороги – это два состояния, предвещающих тепловой удар. Тепловые судороги – это спазмы мышц, которые причиняют боль и появляются при высокой температуре и влажности. Причина судорог – большая физическая нагрузка во время жары.

Тепловое истощение – это расстройство, которое вызывает большая потеря воды и солей при длительной воздействии жары. Оно говорит, что тело уже не справляется с терморегуляцией и, если не помочь ему, наступит тепловой удар.

Как определить

Симптомы тепловых судорог очевидны: это внезапная боль в мышцах (обычно в конечностях) без повышения температуры тела, усиленное потоотделение, усталость и жажда.

Симптомы теплового истощения: повышенное потоотделение, температура тела остается нормальной или повышается до 38 градусов, слабость, утомляемость, головная и мышечная боль, головокружение, предобморочное состояние, тошнота, потеря четкости зрения. Также человек с истощением реже ходит в туалет, а моча может быть темной из-за обезвоживания. Симптомы очень похожи на проявления теплового удара, но люди с тепловым истощением не теряют координацию и у них нет нарушений со стороны психики.

Как помочь

В обоих случаях первым делом нужно уйти в прохладное место, отдохнуть, расстегнуть или снять плотную одежду, смочить кожу водой комнатной температуры. Еще необходимо восполнить потерю жидкости соленой водой: 2 чайные ложки соли на 1-2 литра воды. В случае с судорогами поможет растяжка мышц.

Если легче не становится, нужно вызвать «скорую».

Как избежать

Профилактика та же, что и при тепловом ударе: пейте больше воды, носите легкую одежду, избегайте открытого солнца, физической нагрузки в жару, крепкого чая, кофе и алкоголя.

Солнечный удар

Солнечный удар – это перегрев из-за солнечных лучей: можно сказать, что это разновидность теплового удара. Из-за перегрева сосуды головы расширяются и приток крови к мозгу сильно увеличивается.

Основная причина солнечного удара – игнорирование головных уборов и мер предосторожности в жару. Обычно его получают люди, которые долго находятся под палящим солнцем в период наибольшей его активности – с 10 до 16 часов. Но в целом причины и группы риска солнечного и теплового ударов практически одинаковы.

Как определить

Признаки солнечного удара схожи с тепловым: слабость, головная боль, головокружение, потемнение в глазах, тошнота, учащенный пульс и дыхание. Но при солнечном ударе у человека расширяются зрачки, может пойти кровь из носа (это чаще всего случается с детьми), лицо краснеет, появляется одышка, могут быть и ожоги кожи.

Есть три формы солнечного удара: легкая, средняя и тяжелая. При средней форме к симптомам добавляются нарушение координации, «оглушенность», обморочное состояние и повышение температуры до 39-40 градусов. При тяжелой температура может быть выше 41 градуса, появляются судороги и галлюцинации, сильно нарушается работа сердца и дыхание. Тяжелая форма солнечного удара в 30% случаев приводит к смерти.

Первая помощь и профилактика

Первая помощь и профилактика такие же, как при тепловом ударе. Важно не забывать о том, что это состояние требует срочной медицинской помощи, поэтому, если вы обнаружили перечисленные симптомы, немедленно звоните в скорую помощь.

Обезвоживание

Обезвоживание, или дегидратация, – это повышенная потеря воды организмом. Оно появляется из-за сильного потоотделения, несоблюдения питьевого режима, очень интенсивных физических нагрузок, рвоты, диареи и слишком частого мочеиспускания. Жаркая погода только способствует развитию обезвоживания.

Как определить

Понять, что вы обезвожены, очень просто, потому что потеря жидкости в объеме на 1-2% тела сказывается неприятными симптомами. Во-первых, в обезвоженном состоянии человек «плохо соображает», чувствует усталость, мучается от головной боли и головокружения: объем крови уменьшается из-за потери влаги, артериальное давление падает.

Во-вторых, кожа становится очень сухой, появляется чувство стянутости, губы трескаются. Сухость есть еще во рту и носу, а изо рта появляется неприятный запах.

Определить обезвоженность можно по цвету мочи – она становится темной. А еще по ее количеству и количеству слез, пота: в таком состоянии человек очень мало потеет даже в сильную жару, в глазах есть ощущение сухости.

Также вас может потянуть на сладкое и соленое, появится постоянное желание есть. Дело в том, что за желание поесть и за желание попить отвечает гипоталамус, поэтому часто жажду можно перепутать с голодом.

Как лечить

Все просто: соблюдайте питьевой режим, старайтесь выпивать 2 литра жидкости в день, причем делайте так, чтобы 1,5 из них были чистой водой. Если ваше состояние не улучшается, обратитесь к врачу: в некоторых случаях запас жидкости приходится восполнять с помощью капельниц.

Как избежать

Здесь все очевидно: соблюдать питьевой режим и постоянно иметь при себе воду во время жары. Не забывайте пить воду до и во время тренировки. Одевайтесь по погоде, вовремя лечите заболевания ЖКТ.

Солнечный ожог

Ожоги на коже появляются из-за слишком долгого нахождения под открытым солнцем без защиты, и это, пожалуй, самая частая летняя травма. Понять, что они у вас есть, легко – кожа красная, горячая и болит, когда ее трогают.

Как лечить

В первую очередь уйдите наконец в тень или помещение, освободите обожженную кожу от одежды и постарайтесь ее охладить с помощью чистых холодных компрессов. После этого обработайте ее заживляющей мазью или спреем с пантенолом. Повторяйте обработку несколько раз в сутки.

На время лечения нужно забыть про пляжи, выходы в свет без одежды, закрывающей обожженные участки кожи, мочалки и скрабы.

Как избежать

Избежать ожога очень просто: пользуйтесь солнцезащитным кремом, не выходите на улицу с 10 до 16 часов, а если светит яркое солнце, максимально закрывайте кожу легкой одеждой и надевайте головной убор.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.


Смотрите также