.
.

Как избежать солнечного ожога


Как предотвратить солнечный ожог: 10 самых эффективных способов

Ожоги — это распространенная проблема, которая может случиться с каждым. Солнце сильно палит, но легкий загар кажется таким соблазнительным, что многие решаются провести на улице побольше времени. Потом это приводит к дискомфорту, появлению красноты и шелушения на коже. От сильных ожогов кожа страдает на глубинном уровне: разрушаются ее волокна, обеспечивающие упругость. Кроме того, ожог может быть причиной рака. Тем не менее витамин D тоже необходим, и всегда остерегаться солнечных лучей просто невозможно. Это значит, что нужно помнить о способах предотвратить ожоги и улучшить защиту кожи.

Наносите солнцезащитное средство каждые два часа

Солнце — это и подарок, и проклятие. Если вы планируете слегка загореть, ваш план может не оправдаться и вы столкнетесь с ожогом второй степени. Солнцезащитное средство с достаточно надежным фильтром поможет вам спокойно проводить время на солнце. Наносите его за полчаса до выхода на улицу и повторяйте нанесение каждые два часа. Если вы плаваете или потеете, нужно наносить чаще. Помните про участки на губах и уши — там нередко начинает формироваться раковая опухоль.

Носите правильные просторные вещи

Вполне очевидно, что на пляже о вещах не может быть и речи. Тем не менее для повседневных занятий вроде похода на работу, путешествия или другого времяпрепровождения нужно выбрать правильный гардероб. Если вы с легкостью обгораете, надевайте просторные вещи из ткани с плотным плетением. Одежда послужит защитным барьером от солнечных лучей. Носите темные вещи, потому что они поглощают ультрафиолет. Впрочем, яркие цвета вроде красного работают не хуже.

Не бывайте на улице слишком долго в самые жаркие часы

Ультрафиолет — это главная причина ожогов, рака и преждевременного старения. С двенадцати до четырех часов дня лучи наиболее опасны, потому что кожа наиболее восприимчива. Если вы можете, постарайтесь не находиться в этот момент на солнце. Если выбора у вас нет, просто нанесите побольше солнцезащитного средства и ищите тень.

Защищайте глаза и голову

Не стоит обманывать себя: волосы не способны защитить голову на сто процентов. Если у вас есть ребенок, особенно важно обеспечить ему головной убор. Вы даже не представляете, как быстро может сгореть кожа головы. Защитите голову шляпой, которая укрывает и плечи. Кроме того, солнце негативно действует на глаза, ведь кожа на веках очень тонкая и хрупкая. Купите качественные солнцезащитные очки, которые будут блокировать вредоносные ультрафиолетовые лучи.

Избегайте масла для загара

К сожалению для всех ценителей загара, масло принесет больше вреда, чем пользы. Если вы хотите придать коже здоровое сияние, это средство вам не подойдет. Оно слабо защищает кожу от ультрафиолета. Легкий загар, впрочем, все равно уместен — просто не наносите на кожу никаких масел.

Употребляйте жирные кислоты омега-3

Исследователи установили, что прием рыбьего жира с кислотами омега-3 помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолета. По данным исследования, дозы в четыре грамма омега-3 ежедневно достаточно, чтобы снизить воздействие солнечного света на иммунитет. Полезные кислоты содержатся не только в рыбьем жире, но еще и в оливковом масле, и в лососе.

Снизьте употребление полуфабрикатов

Полуфабрикаты угнетают защитные свойства кожи. Вам следует есть побольше жиров омега-3 и избегать переработанных продуктов. Если не хотите сталкиваться с лишним весом и ожогами, не ешьте их.

Добавьте в рацион продукты с антиоксидантами

Различные фрукты, овощи и ягоды — это замечательные источники антиоксидантов, которые защитят кожу от воздействия солнца. Кроме того, в них много витаминов, обращающих процесс старения.

Купите умный браслет

Есть браслеты, которые напоминают о повторном нанесении солнцезащитного крема и помогают стать сознательнее.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

fb.ru

Загар: Как избежать солнечных ожогов

С чего начинается отпускной сезон у горожан, отвыкших от солнца за долгую российскую зиму? С обожженных плеч и облупленных носов. Неужели нельзя никак получить вожделенный летний загар без солнечных страданий?

Что такое загар?

Загар — это результат работы клеток меланоцитов, расположенных в коже, волосах и радужке глаз человека. Меланоциты не только отвечают за оттенок кожи, но и предназначены для ее защиты от ультрафиолетового излучения Солнца. Под воздействием его лучей в клетках образуется пигмент меланин, который они через свои отростки вводят в верхние слои кожи. Чем кожа темнее, тем лучше она защищена от солнечных лучей — меланин фильтрует до 90% ультрафиолета.

Здоровье и реакция кожи на солнце

Для человека актуальны ультрафиолетовые лучи двух видов:

UVA-лучи с длиной волны 320-400 нм,

UVB-лучи с длиной волны 280-320 нм.

Лучи с длиной волны менее 286 нм до поверхности Земли не доходят, так как фильтруются ее атмосферой.

Именно UVB-лучи приводят к развитию воспалительной реакции на солнечный свет, и они же повышают риск развития меланомы — рака кожи.

Каждый, кто загорал, знает, что обычно кожа под воздействием солнечных лучей сначала розовеет, а потом темнеет. При ожогах кожа снова краснеет, воспаляется, а в худшем случае покрывается волдырями. Но солнце — это не же не раскаленная сковородка? Откуда берется начальное покраснение?

Совсем недавно, в 2012 году, ученые, наконец, выяснили, что происходит под тонкой кожей человека. UVB-лучи повреждают ее клетки — кератиноциты. Некоторые, высвобождаемые из них при этом виды поврежденной РНК запускают в еще необлученных кератиноцитах активный процесс производства воспалительных цитокинов — фактора некроза опухоли альфа (ФНО-альфа) и интерлейкина-6 (ИЛ-6). Именно эти вещества участвуют в развитии воспалительной реакции со всеми ее проявлениями, в том числе, и с покраснением кожи. Оно даже получило свое название — «ультрафиолетовая эритема». При незначительных повреждениях организм успешно справляется с экстремальной ситуацией. В противном случае развивается солнечный ожог.

У разных людей чувствительность кожи к УФ-облучению может отличаться:

75% населения относятся к категории счастливчиков. Их УФ-эритема быстро и без последствий переходит в красивый загар, а ожога, как такового, не развивается.

10% людей обладают повышенной чувствительностью к солнечным лучам (у них обычно бледная кожа, часто проявляются веснушки). Эритема развивается у них очень быстро и с высокой долей вероятности переходит в ожоги.

15% населения планеты обладает кожей с таким высоким содержанием меланина, что солнце им практически не опасно: их кожа вырабатывает дополнительный пигмент без покраснения и ожогов.

У спортсменов, кстати, кожа более устойчива к воздействию УФ-лучей, поэтому они «сгорают» реже. Кроме того, есть множество веществ, повышающих чувствительность кожи человека к солнечным лучам. Такие вещества называются фотосенсибилизаторами. В их число входят некоторые лекарства, продукты, красители и др.

Если ожог сильный, то сгоревшие клетки кожи постепенно удаляются — «кожа облезает». Под ними формируется новый слой, который на первых порах очень нежный, и поэтому особенно уязвим перед воздействием ультрафиолетовых лучей.

Можно ли избежать солнечных ожогов?

Можно. Для этого достаточно загорать постепенно. Чем больше в коже пигмента меланина, тем она устойчивее к воздействию ультрафиолета.

Ученые рекомендуют рассчитать свою биодозу — это время, которое проходит до образования эритемы, то есть до первого легкого покраснения кожи, еще не переросшего в ожог. Биодоза по мере загорания будет уменьшаться. Если при первом выходе на пляж для среднестатистического человека она не превышает 20-30 минут под лучами солнца, то после формирования красивого бронзового загара ее длительность может вырасти до нескольких часов.

Врачи рекомендуют следующий режим загара:

на начальных этапах — от ¼ до ½ биодозы в день;

в последующие дни — постепенное увеличение до 2-4 биодоз в день.

Следует также учитывать следующие факторы.

География места отдыха.

Чем «умереннее» широта, тем сильнее фильтруются УФ-лучи. В Москве, например, до поверхности Земли доходит излучение с длиной волны не менее 301 нм. То есть, речь идет о «мягком ультрафиолете», а значит и вероятность получить ожоги будет ниже. Загорать при этом, конечно, придется несколько дольше, но сам загар будет более стойким. Более того, по данным ученых, на широте Санкт-Петербурга в период с 15 октября до 15 марта вообще невозможно получить солнечный ожог — лучи требуемой длины просто не достигают поверхности. Полная противоположность — тропики, где риск солнечных ожогов особенно высок.

Время получения загара.

Днем, когда солнце стоит высоко над головой, на кожу действуют прямые солнечные лучи. А утром и вечером, когда солнце находится под углом к горизонту, поверхности Земли достигают рассеянные лучи, более «мягкие» по ультрафиолетовой нагрузке. И чем ниже угол, тем меньше прямых лучей. Именно поэтому самым безопасным временем для загара считаются утренние и вечерние часы.

Наличие тени.

В тени количество ультрафиолетовых лучей конечно меньше, но все равно его достаточно, чтобы сформировать красивый и безопасный загар. Облака фильтруют ультрафиолет на 40%, а в тени мы получаем УФ-лучи, благодаря их рассеянию. То есть, биодозу при загаре в тени можно увеличить в 2-3 раза, зато при этом оставаться в безопасности. Следует помнить, что полиэтилен практически не задерживает УФ-лучи, равно как и легкие ткани с редким плетением.

Наконец, есть прекрасное средство, созданное специально для любителей солнца — солнцезащитный крем. Подберите нужную степень защиты и загорайте на здоровье. Добавим, что автозагар от УФ-лучей не защищает — это всего лишь краска, а не специализированный крем.

Солнечные ожоги: чего не нужно делать

Если кожа уже обожжена, бесполезно мазать ее солнцезащитным кремом — он только усугубит состояние.

Не нужно покрывать обожженную кожу ни кефиром, ни сметаной, ни сливочным или подсолнечным маслом — это вредно для здоровья:

масла создают термоизолирующую пленку, нарушающую теплообмен с окружающей средой. Под ней состояние обожженной кожи будет только ухудшаться;

сметана и кефир приятны телу лишь до тех пор, пока они только-только из холодильника. А на следующем этапе эти продукты, насыщенные кисломолочными бактериями и другими микроорганизмами, становятся потенциальным источником инфекции для поврежденной кожи. По тем же причинам врачи не рекомендуют использовать другие продукты и вещества: сырой картофель, яичные белки и т. п., а также мочу.

Нельзя прикладывать лед, так как из-за слишком большой разницы температур клетки разгоряченной воспаленной кожи быстрее разрушаются.

Нельзя прокалывать волдыри и торопиться снять омертвевшую кожу. Лучше подождать, пока под ней сформируется новый эпителий, а ненужная кожа начнется отшелушиваться самостоятельно.

Нельзя обрабатывать места ожогов спиртом или другими спиртосодержащими растворами. Во-первых, это больно, а во-вторых, он дополнительно обезвоживает и так пострадавшую кожу. По той же причине нельзя использовать раствор уксусной кислоты.

Как лечить солнечные ожоги

На ближайшее время контакт с солнечными лучами следует исключить.

Чтобы уменьшить боль, можно использовать холодную воду: принять прохладную ванну на 15-20 минут, но не душ, который может травмировать и без того пострадавшую кожу.

Можно также принять ибупрофен (или аспирин) в качестве противовоспалительного и обезболивающего средства.

Для кожи следует использовать увлажняющие косметические средства, например, гипоаллергенное молочко, специальные спреи для солнечных ожогов (Пантенол и др.). От попадания инфекции защитит крем Бепантен.

1staid.kz

Как избежать солнечного ожога: 16 естественных способов

По мере того, как лето опускается на мир,
причудливый молодой Призрак
обращается к игривому резвящемуся солнцу.

И когда вы резвитесь, последнее, что вы хотите сделать, это размазать кучу ужасающего запаха, жирного солнцезащитного крема по всему телу. Это делает вас скользким, а ваше лицо покрывает смертельной бледностью. Если бы вы могли, вы бы очень хотели избежать неприятной процедуры. Не так ли?
Вы бы хотели использовать больше альтернативных методов, чтобы избежать солнечного ожога? Методы, которые могут не поддерживаться медицинским сообществом, но показавшие хороший результат при различных исследованиях.

А как насчёт того, чтобы изначально и естественным образом иметь такой эффект? Что вы можете посоветовать друзьям и семье, которые тоже хотят защиты от солнца?

Продукты, которые помогают избежать солнечного ожога

В то время как все знают, что должны пользоваться солнцезащитным кремом в жаркие дни, знаете ли вы, что еда, которую вы едите, может естественным образом защитить вашу кожу от повреждений?
И эти же самые продукты также могут помочь в процессе заживления, если вы не смогли избежать ожога.
Овощи и фрукты, такие как морковь, помидоры, клубника и дыня, имеют соединения, которые действуют как естественный солнцезащитный крем.

Антиоксиданты

Антиоксиданты действуют точно так же, как солнцезащитные кремы. Кожа настолько хорошо разработана, что, когда солнечные лучи поражают ее, антиоксиданты, находящиеся в теле, действительно поднимаются вверх и образуют защитный экран и действуют так же, как солнцезащитный крем.

Диетологи говорят: «Ешьте продукты с высоким содержанием каротиноидов, пигменты, которые дают фруктам и овощам, такие как морковь, канталупа, сладкий картофель и капуста, их ярко-оранжевые, жёлтые и зелёные цвета. Эти овощи действуют так же, как солнцезащитный крем».
Бета-каротин, ликопин и лютеин — это разные разновидности каротиноидов, которые могут работать как антиоксиданты.
Также нужно есть продукты, такие как клубника или гуава, которые содержат большое количество витамина C.
Одна порция последнего содержит в пять раз больше витамина С, чем апельсин.
Витамин С, когда принимается вместе с витамином Е, может помочь предотвратить солнечный ожог.

 

Ешьте больше зелени

Всегда все возвращается к здоровой диете, не так ли? Те же антиоксиданты, что и в солнцезащитных таблетках, содержатся в пище, особенно в растительных продуктах.
Подумайте об этом: растения не мобильны. Они часто растут в солнечном климате или пустыне. Растения не могут просто переместиться в тень, поэтому им приходится строить свою собственную защиту от солнца. Люди мобильны. Они могут удалиться от того, что приносит им вред, например, спрятаться от солнца в тень. Поэтому растения вырабатывают антиоксиданты, которые помогают им восстанавливаться и предотвращать повреждение. Когда люди едят растения с антиоксидантами, они получают часть этой защиты.
Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как зеленые, листовые овощи, оливковое масло и миндаль, может помочь вашему организму бороться с вредными лучами солнца.

Ликопин

Это каротиноид, обнаруженный в помидорах, как нельзя лучше подходит, чтобы защитить от ультрафиолетовых лучей. Витамин С и ликопин помогают улучшить кожу и бороться со свободными радикалами. Помидоры — один из лучших продуктов, порождённых солнцем. Все виды помидоров полны антиоксидантов, которые помогают защитить вашу кожу от ультрафиолетового излучения.
Те, кто употребляют ежедневно томатную пасту с оливковым маслом в течение трёх месяцев (4 столовые ложки -16 мг ликопина) имеют значительную естественную защиту от острого и, даже долгосрочного повреждения от солнца. Помните, что продукты, приготовленные из помидоров, содержат гораздо больше биодоступного ликопина, чем сырые помидоры. Рекомендуется принимать одну-две столовые ложки органической томатной пасты в преддверии и во время летнего отдыха.

Астаксантин

Антиоксидант, содержащийся в водорослях, в организмах, которые их едят, и в организмах, которые едят эти организмы (например, лосось, креветки и розовый фламинго, получившие свой розовый/красный цвет от водорослей). Они заслуживают внимание, так как являются «внутренним солнцезащитным кремом».
Астаксантин показал себя в исследованиях более эффективным, чем даже ретинол. Многообещающе, не правда ли? И чем не повод пообедать розовым фламинго?

Витамин D

Добавление витамина D в рацион увеличивает устойчивость к солнечным лучам, и недавние исследования подтверждают это: уменьшается солнечный ожог, уменьшается риск появления опухоли. Да, представьте себе! Витамин D организм получает от солнца, и, в свою очередь, является его защитником от солнечных ожогов. Забавно, как все это получается. Природа очень элегантна и полна сюрпризов.

Увеличьте количество Omega-3 и уменьшите количество Omega-6

Когда кожа находится под угрозой повреждения от солнца, экспрессия р53 повышается, чтобы защитить её, а высокая иммунореактивность p53 может привести к меланоме. Тот факт, что высокий уровень DHA/EPA означает низкую иммунореактивность p53, свидетельствует о том, что омега-3 защищает кожу. Оставьте в рационе количество омега-6 до 2% калорий, а количество омега-3 хотя бы увеличьте до количества омега-6. Вы заметите невероятную устойчивость к УФ-излучению.

 

Ешьте много насыщенных жиров

Это звучит немного противоречиво в свете предыдущего пункта. В конце концов, если вы ограничиваете ПНЖК, вы должны есть насыщенный жир. Люди, увеличившие потребление насыщенных жиров улучшают свою УФ-устойчивость. В проведённом исследовании мышам давали насыщенную жирную диету или обогащённую ПНЖК диету. Точный состав двух диет неизвестен. Обе группы мышей инъецировали меланомами. Время начала, необходимое для видимого роста опухоли у мышей, получавших полиненасыщенную жировую диету, было значительно меньше, чем у мышей, получавших диету с насыщенным жиром. Диета с более высоким содержанием насыщенных жиров была защитной, тогда как диета с более высоким содержанием ПНЖК — нет. Если вы собираетесь выбраться на солнце, лучше съесть масло, пальмовое или кокосовое.
Кокосовое масло защищает кожу от вредных воздействий солнца, но также позволяет получить витамин D. Вы можете получить загар и пользоваться всеми преимущества солнца без ожога и повреждения кожи.

Масло — естественный солнцезащитный крем — не сильный, но это так.
Кроме того, масло сохраняет кожу здоровой, особенно когда используются современные гели для душа, которые высушивают кожу. А лучшее оружие против солнца — нетронутая и здоровая кожа.
Кожа имеет механизмы, чтобы избежать ожогов — но они должны развиваться.

Чай

Соединение, содержащееся в зелёном чае, может помочь против старения кожи и сделать вас более устойчивым к ультрафиолетовому излучению. Согласно исследованию, выпивая две чашки в день, можно снизить заболеваемость меланомой. Дополнение катехинов зелёного чая — активного антиоксидантного соединения в зелёном чае — может помочь сделать вашу резистентность к ультрафиолетовому излучению и, следовательно, преждевременному старению кожи. Зелёный чай содержит от 30 до 40 процентов водорастворимых антиоксидантных полифенолов.
Экстракты зеленого чая, содержащиеся в различных косметических средствах, при нанесении непосредственно на кожу, также имеют фотозащиту .
Начните утро с зеленого чая.
Однако, поскольку в зеленыом чае присутствует кофеин, лучше всего ограничить употребление до трех или четырех раз в день.
Чай Rooibos — хорошая альтернатива, поскольку он не содержит кофеина, но содержит хорошие антиоксиданты.

Проантоцианидины

Проантоцианидины, которые можно найти в винных и виноградных косточках, ягодах, таких как черника, орехах, такие как фундук и фисташки, и в некоторых зёрнах, таких как сорго и ячмень, эффективны в предотвращении УФ-повреждений и помогают избежать солнечного ожога. Выпить бокал хорошего вина и съесть ягоды — прекрасная идея, независимо от их фотозащитной эффективности.

Ресвератрол

Ресвератрол известен из-за противораковых, кардиозащитных качеств, но он также набирает обороты как потенциальное фотозащитное средство. Исследование показало, что после включения ресвератрола в клетки кожи, УФ-лучи меньше её повреждают. Но протирание ресвератролом кожи довольно дорогостоящее удовольствие.
Ресвератрол содержится в кожуре винограда, а, следовательно, в красном вине (в белом тоже, но в меньшем количестве), в кожуре других ягод и фруктов, в орехах и какао.

Темный шоколад

Если нужен десерт, темный шоколад — это то, что нужно есть в течение лета, поскольку он содержит антиоксиданты, называемые флавоноидами (точно так же, как зеленый чай).
Он делает кожу более гладкой и защищает от солнечного излучения. Ешьте шоколад, который содержит более 70% какао.
Флаваноиды, обнаруженные в темном шоколаде, могут улучшить способность кожи защищаться от некоторых типов повреждений кожи, включая проблемы, вызванные ультрафиолетовым излучением, такие как солнечные ожоги.
Флавоноиды могут помочь сохранить гидратацию кожи, увеличить поступление кислорода и повысить поток крови.

Морковь

Бета-каротин в моркови (фитонутриент) связан с уменьшением реакции на солнечный ожог. Включите морковь в свой ежедневный рацион. Постарайся съедать несколько штук в день.
Она помогает организму вырабатывать меланин, поглощая солнечный свет, проникающий в кожу.
Однако не переусердствуйте, иначе кожа станет оранжевой.
Большие дозы моркови или морковного сока могут оврасить кожу, но это не вредно и исчезнет, как только вы снизите дозу.
Разрежьте их в палочки и съешьте их с гуакамолом, в котором высокое содержание омега-3 жирных кислот, помогающие снизить риск от загара и развить ровный тонус кожи.
Добавьте морковь в сок или коктейль и потребляйте его с некоторым количеством жира, чтобы помочь его всасыванию.

Гранат

Очень богат антиоксидантами, эллагиновой кислотой и противовоспалительными средствами. Гранат может помочь вашей коже сопротивляться поврежденной клетке, вызванной UVA и UVB лучами.
Гранат полезен для здоровья и борьбы со старением и поврежденной солнцем кожей. Он защищает клетки от повреждений и смерти после воздействия ультрафиолетового излучения.

Постарайтесь съедать два-три плода в неделю, либо с натуральным йогуртом, либо посыпать салат, либо выпить свежий сок из граната со льдом.

Клубника

Ешьте много богатых витаминами C ягод и фруктов, таких как клубника, ежевика и киви в летние месяцы. Витамин С и фитонутриент действуют как естественный солнцезащитный крем и помогают предотвратить ожог.
100 г порции клубники и полторы штуки киви покрывает ежедневную потребность в витамине С.

Арбуз

Этот плод работает так же, как помидоры. Он богат антиоксидантами, которые ограничивают УФ-излучение на теле.
Он также полон воды, поэтому съедайте три-четыре ломтика в день, чтобы оставаться гидратированным в тёплые летние месяцы. Однако не переедайте, так как сахар увеличивает уровень сахара в крови.

2 других способа избежать солнечного ожога

Все знают, что нужно намазаться SPF кремом, носить шляпы с широкими полями и искать тени, проводя время на открытом воздухе. Но теперь есть ещё больше способов защитить себя от солнца.
Не думайте об этом как об альтернативе солнцезащитным кремам — это не вместо него, а скорее как дополнительный кредит во время тусовок на летнем пляже.

Умные браслеты

Поклонники «умных» IT технологий и пляжные завсегдатаи уже, скорее всего, опробовали новый смарт-браслет, который синхронизируется с iPhone и отправляет оповещения об ультрафиолетовом индексе солнца. Браслет «Неама» JUNE персонализирован в соответствии с типом кожи пользователя и присылает уведомления, такие как «Пришло время повторно использовать SPF 30» и «Вы должны надеть солнцезащитные очки».
Но браслет предназначен не только для защиты на пляже. Компания говорит, что стильная группа предназначена и для повседневного использования.
Люди осознают необходимость использования защиты от солнца в отпуске и в солнечные дни, но в повседневной жизни недостаточно осознания, чтобы защитить себя и избежать солнечного ожога. Солнечные лучи могут быть сильными и наносить ущерб даже в пасмурные дни. Этот продукт призван помочь женщинам защитить кожу каждый день.
Есть также простые аналогичные браслеты, которые меняют цвета, чтобы владельцы знали, когда применять больше SPF или выбраться из-под солнца, например, Seafolly UV Indicator Wristband. (Они дешевле, поэтому не будет так обидно, если потеряете в воде).

Солнцезащитные таблетки

Питьевой солнцезащитный крем может быть выдумкой, но солнцезащитные таблетки могут предложить хотя бы некоторую защиту от солнечных лучей, по словам дерматологов.
Рекомендуется принимать добавки Heliocare, которые обеспечивают антиоксидантами, помогающими вашей коже помочь себе. Принимают диетические добавки два раза в день в течение лета и один раз в день, когда на улице холодно.
Хотя добавки не являются заменой солнцезащитного крема, но действительно есть данные, которые показывают, что вы получите благодаря им мягкую защиту от солнца. Это ещё одна мелочь, которую вы можете сделать для себя. Если вы человек с очень сильной солнечной чувствительностью или страдаете солнечной аллергией, это даст вам преимущество.

Но пополнение ваших блюд продуктами, защищающими кожу, не означает вовсе отказаться от солнцезащитного крема.
Никогда не забывайте использовать солнцезащитный крем, даже если облачно. Пища поможет предотвратить УФ-повреждение, но никогда не заменит хороший солнцезащитный крем.
Солнце не зло — привыкайте к нему весной, получайте небольшие дозы летом, и ваша кожа будет в порядке, если вам это нужно. Держите кожу здоровой, и все будет хорошо.

sberegishastye.ru

8 советов, как уберечься от солнечного ожога

Солнечный ожог – актуальная для отдыхающих в разгар купального сезона проблема, особенно для граждан, решивших провести выходные на побережье Иссык-Куля. Элет.media предлагает вам ознакомиться с основными советами, которые помогут вам избежать волдырей и раздраженной кожи цвета спелого помидора.

Как определить, что вы получили солнечный ожог?

Вот основные симптомы:

Симптомы солнечного ожога обычно проявляются в период от нескольких часов до суток после «солнечных ванн», принятых бесконтрольно. Покраснения и неприятные признаки, как правило, начинают «отступать» через 2-3 дня, но порой могут держаться вплоть до 7-10 суток. В это время даже при незначительных ожогах кожа начинает облезать.

Что можно и что нельзя делать при получении ожога?

  1. Не выходи на улицу

Если у тебя есть подозрение, что кожа сгорела, останься дома. Песок, соленая вода и хлорка раздражают кожу, а также усиливают боль и риск заполучить инфекцию. Если же ты не можешь заставить себя уйти с пляжа, хотя бы нанеси на кожу крем от загара с активностью от 30 SPF. Причем не только на поврежденные участки, но и на все остальные открытые поверхности тела: то, что там уже есть загар, тебя не спасет. Пересядь в тень, оденься или накройся полотенцем, а также надень шляпу.

  1. Необходимо нейтрализовать ожог

Прохладный компресс поможет нейтрализовать последствия солнечного ожога. При наложении компресса тщательно смочите полотенце или марлю в прохладной воде (желательно – из-под крана), выкрутите и равномерно разместите на пораженном участке кожи.

Чаще принимайте душ, но осторожно. Для очищения пораженного солнечным ожогом участка кожи врачи советуют применять прохладную воду (20-25°С) и мягкое гипоаллергенное мыло. Не натирайте кожу и не используйте мочалку. Если вы предпочитаете принимать душ, не устремляйте струю воды прямо на болезненный участок.

Можно приложить лед к обгоревшим местам, при необходимости – несколько раз в день.

  1. Намажь поврежденное место

Мази, которые используют при лечении солнечных ожогов, в основном содержат витамин группы Е и фактор, защищающий от ультрафиолетового излучения. Данные вещества делают кожу менее восприимчивой к ультрафиолету, что позволяет предотвратить отягощение состояния кожного покрова. Если мазей нет, то поможет крем с содержанием алоэ вера. Его экстракт не только заживляет, но и охлаждает кожу, а вот парфюмированные отдушки применять нельзя, они сделают вам только хуже.

  1. Относись к коже бережно

Женщинам стоит на время отказаться от масок, лечебных средств от сыпи, антивозрастного ухода за кожей и средств с лидокаином и бензокаином: несмотря на болеутоляющий эффект, они могут спровоцировать высыпания и даже волдыри на поврежденной коже. Крем для лица использовать можно, но желательно — для чувствительной кожи. И никакой косметики!

  1. Пей больше воды

Само пребывание на солнце способствует появлению жажды. К тому же, вода испаряется с поврежденной поверхности. Но важно пить именно воду, а не алкоголь.

  1. Носи свободную одежду

Постарайтесь не одевать ничего, что может вызвать раздражение пораженных участков кожи. Отдавайте предпочтение свободной одежде из легкого хлопка или натурального гладкого шелка. Влажная ткань одежды защищает кожу на 50% хуже, чем сухая ткань. Желательно избегать синтетических и шерстяных тканей, пока поврежденная солнцем кожа не заживет.

  1. Не трогай волдыри

Пузыри являются признаком того, что вредный солнечный импульс пошел глубже, чем просто в поверхностный слой кожи, и вызвал выделение жидкости.

Волдыри прокалывать не рекомендуется. Если они лопаются, попытайтесь не занести в эти области инфекцию и приложите стерильную и сухую марлевую повязку. При отсутствии подобной повязки сгодится чистый выглаженный носовой платок.

  1. Выпей болеутоляющее

Даже если нет болевого эффекта, считается полезным выпить таблетку ибупрофена в первые пару часов после ожога и еще одну – через 4-6 часов. Он снизит неприятные ощущения и заставит клетки организма быстрее восстанавливать поврежденный участок.

Для лечения более серьезного ожога могут понадобиться мощные противовоспалительные и стероидные лекарства, назначенные врачом. Но применение подобных лекарств может оказать побочный эффект — проблемы с желудочно-кишечным трактом. Перед тем как принимать их, непременно посоветуйтесь с доктором.

Подготовлено на основе рекомендаций Республиканского центра укрепления здоровья.

Понравилась статья? Поделись в соцсетях со своими близкими!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

elet.media

Солнечный ожог

В наших широтах в течение долгих месяцев люди практически не видят солнца. Осенью небо постоянно закрыто плотными хмурыми облаками. Зимой день так короток, что уходить на работу и возвращаться с нее приходится в темноте – не то, что солнечный, но даже просто дневной свет людям только по выходным и доступен.

Длительная нехватка солнечного света вызывает физическое недомогание и психологический дискомфорт. Понятно, что с наступлением лета мы стремимся восполнить этот дефицит. Получив долгожданный отпуск, тысячи людей устремляются на пляжи, чтобы доверчиво подставить свое тело горячему потоку солнечных лучей. И непременно нужно приобрести за время отпуска красивый загар – ведь это так модно!

К сожалению, чрезмерная страсть к солнечным ваннам часто заканчивается неприятностями. Вместо ровного шоколадного загара ваша обожженная кожа покрывается абсолютно неэстетичными красными пятнами, болезненными волдырями, а потом и вовсе начинает шелушиться и облезать. И это еще далеко не самые серьезные опасности злоупотребления солнцем. Давайте подробнее поговорим о воздействии солнечных лучей на человека.

Солнечные лучи: живительный эффект

Солнце – источник жизни на планете. Растения, дающие нам возможность дышать, живут благодаря солнечному свету, под воздействием которого только и может осуществляться процесс их питания (фотосинтез).

Именно ультрафиолетовое излучение способствует выработке у живых организмов витамина D, который регулирует кальциевый обмен, обеспечивает прочность скелета и другие физиологические процессы.

Нехватка этого витамина приводит к серьезным патологиям, например, к развитию рахита. Под воздействием энергии Солнца в крови нормализуется содержание гемоглобина, усиливается выработка особых веществ – эндорфинов, которые повышают жизненный тонус. Кроме того, ультрафиолетовое излучение обладает сильным бактерицидным эффектом.

Солнечные лучи: негативное воздействие

Положительное воздействие солнечных ванн трудно переоценить. Но их животворный эффект легко переходит в свою противоположность. Избыточное ультрафиолетовое излучение несет в себе серьезную угрозу нашему здоровью.

Вот самые распространенные негативные последствия неумеренного увлечения загаром:

Правила безопасного загара

Понаблюдайте за поведением животных: наши кошки и собаки очень любят понежиться на солнышке, но никогда не будут долго оставаться на солнцепеке в послеполуденные часы, когда светило стоит в зените – обязательно спрячутся в тень. Нам не мешало бы поучиться у них грамотному использованию солнечной энергии.

Оградить себя от болезненных ощущений и опасных осложнений при загорании вполне возможно. Нужно только придерживаться нескольких нетрудных правил.

  1. Всегда носить на солнцепеке головной убор. Это поможет предупредить солнечный удар. Солнцезащитные очки уберегут сетчатку глаз от повреждений.
  2. Исключить загорание с 11.00 до 16.00, когда ультрафиолетовое и тепловое излучение наиболее активны. В утренние же и вечерние часы ультрафиолета вполне хватает для красивого золотистого загара, а вот вероятность ожогов значительно снижена.
  3. Дозировать пребывание на солнце. В начале пляжного отдыха продолжительность солнечных ванн не должна превышать четверти часа, иначе остаток отпуска вам придется лечить ожоги. Этот промежуток времени нужно увеличивать постепенно, но и в дальнейшем загорать непрерывно больше получаса не рекомендуется. Передохните в тенечке, ультрафиолетовые лучи достигнут вашей кожи и там, но их воздействие будет мягким.
  4. Применять солнцезащитную косметику. Подобные средства имеют разные степени защиты. Подбирать их нужно, исходя из особенностей кожи. Чем кожа светлее, тем выше будет степень защиты вашего крема. Помните, что наносить косметику на кожу нужно примерно за 25 минут до выхода на солнцепек, иначе крем не успеет впитаться. После купания нужно вновь воспользоваться кремом.
  5. Не пользоваться непосредственно перед посещением пляжа мылом, одеколонами и прочими спиртосодержащими средствами: они повышают чувствительность к ультрафиолету.
  6. Не загорать на полный желудок или натощак.
  7. Не принимать алкоголь на пляже – это тяжело для сердца
  8. Утолять жажду прохладной, слегка подкисленной лимонным соком водой. Некоторые специалисты рекомендуют, отправляясь загорать, выпить немного подсоленной воды – это поможет организму сохранить водно-солевой баланс.
  9. С осторожностью загорать в непосредственной близости от воды или на надувном матрасе – вода отражает солнечные лучи, и кожа получает двойную порцию ультрафиолета. Кроме того, капли воды действуют как линзы, усугубляя обжигающее действие солнечных лучей.
  10. Контролировать время загорания. Если при надавливании на кожу пальцем вы видите белый след – пора эвакуироваться в тень. Особенно этот тест важен, если вы загораете на морском берегу, и вас обдувает свежий ветерок. При этом жара не ощущается, и можно очень сильно обгореть, даже не заметив этого.
  11. Не забывать о том, красивый загар без ожогов можно получить, находясь в «кружевной» тени деревьев либо под полотняным тентом.

Заключение

Соблюдение наших рекомендаций поможет вам провести отпуск на пляже приятно, комфортно и с пользой для здоровья.

Самое главное – никогда не терять чувства меры и здравого смысла, и тогда вплоть до следующего отпуска ваше настроение будет солнечным независимо от времени года.

realsovety.com

Как избежать солнечных ожогов | Медицинский портал

В наших широтах в течение многих месяцев люди почти не видят солнца. В осенний период небо постоянно закрыто плотными хмурыми облаками. В зимний день так невелик, что идти на работу и возвращаться с нее приходится в темноте – не то, что солнечный, а даже просто дневной свет людям только по выходным и доступен. Длительная нехватка солнечного света вызывает физическое недомогание и психологический дискомфорт. Понятно, что с наступлением лета мы стремимся восполнить этот дефицит. Получив долгожданный отпуск, тысячи людей устремляются на пляжи, чтобы доверчиво подставить свое тело горячему потоку солнечных лучей. И непременно нужно приобрести за время отпуска красивый загар – ведь это так модно!

К сожалению, чрезмерная страсть к солнечным ваннам часто заканчивается неприятностями. Вместо ровного шоколадного загара ваша обожженная кожа покрывается абсолютно неэстетичными красными пятнами, болезненными волдырями, а потом и вовсе начинает шелушиться и облезать. И это еще далеко не самые серьезные опасности злоупотребления солнцем. Давайте подробнее поговорим о воздействии солнечных лучей на человека.

Солнечные лучи: живительный эффект

Солнце – источник жизни на планете. Растения, дающие нам возможность дышать, живут благодаря солнечному свету, под воздействием которого только и может осуществляться процесс их питания (фотосинтез). Именно ультрафиолетовое излучение способствует выработке у живых организмов витамина D, который регулирует кальциевый обмен, обеспечивает прочность скелета и другие физиологические процессы.

Нехватка этого витамина приводит к серьезным патологиям, например, к развитию рахита. Под воздействием энергии солнца в крови нормализуется содержание гемоглобина, усиливается выработка особых веществ – эндорфинов, которые повышают жизненный тонус. Кроме того, ультрафиолетовое излучение обладает сильным бактерицидным эффектом.

Солнечные лучи: негативное воздействие

Положительное воздействие солнечных ванн трудно переоценить. Но их животворный эффект легко переходит в свою противоположность. Избыточное ультрафиолетовое излучение несет в себе серьезную угрозу нашему здоровью. Вот самые распространенные негативные последствия неумеренного увлечения загаром:

— Ожоги

— Тепловые и солнечные удары

— Аллергия на солнце, или фотодерматит

— Раннее старение кожи (фотостарение)

— Снижение иммунитета

— Поражения глаз

— Обострения хронических заболеваний

— Расстройства работы сердечно-сосудистой системы

— Онкологические заболевания, в том числе меланома кожи

— Усиление токсических свойств некоторых лекарств

Правила безопасного загара

Понаблюдайте за поведением животных: наши кошки и собаки очень любят понежиться на солнышке, но никогда не будут долго оставаться на солнцепеке в послеполуденные часы, когда светило стоит в зените – обязательно спрячутся в тень. Нам не мешало бы поучиться у них грамотному использованию солнечной энергии.

Оградить себя от болезненных ощущений и опасных осложнений при загорании вполне возможно. Нужно только придерживаться нескольких нетрудных правил.

— Всегда носить на солнцепеке головной убор. Это поможет предупредить солнечный удар. Солнцезащитные очки уберегут сетчатку глаз от повреждений.

— Исключить загорание с 11.00 до 16.00, когда ультрафиолетовое и тепловое излучение наиболее активны. В утренние же и вечерние часы ультрафиолета вполне хватает для красивого золотистого загара, а вот вероятность ожогов значительно снижена.

— Дозировать пребывание на солнце. В начале пляжного отдыха продолжительность солнечных ванн не должна превышать четверти часа, иначе остаток отпуска вам придется лечить ожоги. Этот промежуток времени нужно увеличивать постепенно, но и в дальнейшем загорать непрерывно больше получаса не рекомендуется. Передохните в тенечке, ультрафиолетовые лучи достигнут вашей кожи и там, но их воздействие будет мягким.

— Применять солнцезащитную косметику. Подобные средства имеют разные степени защиты. Подбирать их нужно, исходя из особенностей кожи. Чем кожа светлее, тем выше будет степень защиты вашего крема. Помните, что наносить косметику на кожу нужно примерно за 25 минут до выхода на солнцепек, иначе крем не успеет впитаться. После купания нужно вновь воспользоваться кремом.

— Не пользоваться непосредственно перед посещением пляжа мылом, одеколонами и прочими спиртосодержащими средствами: они повышают чувствительность к ультрафиолету.

— Не загорать на полный желудок или натощак.

— Не принимать алкоголь на пляже – это тяжело для сердца

— Утолять жажду прохладной, слегка подкисленной лимонным соком водой. Некоторые специалисты рекомендуют, отправляясь загорать, выпить немного подсоленной воды – это поможет организму сохранить водно-солевой баланс.

— С осторожностью загорать в непосредственной близости от воды или на надувном матрасе – вода отражает солнечные лучи, и кожа получает двойную порцию ультрафиолета. Кроме того, капли воды действуют как линзы, усугубляя обжигающее действие солнечных лучей.

— Контролировать время загорания. Если при надавливании на кожу пальцем вы видите белый след – пора эвакуироваться в тень. Особенно этот тест важен, если вы загораете на морском берегу, и вас обдувает свежий ветерок. При этом жара не ощущается, и можно очень сильно обгореть, даже не заметив этого.

— Не забывать о том, красивый загар без ожогов можно получить, находясь в «кружевной» тени деревьев либо под полотняным тентом.

Заключение

Соблюдение наших рекомендаций поможет вам провести отпуск на пляже приятно, комфортно и с пользой для здоровья. Самое главное – никогда не терять чувства меры и здравого смысла, и тогда вплоть до следующего отпуска ваше настроение будет солнечным независимо от времени года.

www.medicinaportal.com

Как летом избежать солнечных ожогов?

С чего начинается отпускной сезон у горожан, отвыкших от солнца за долгую российскую зиму? С обожженных плеч и облупленных носов. Неужели нельзя никак получить вожделенный летний загар без солнечных страданий? MedAboutMe выяснил, можно ли стать «шоколадкой» без вреда для здоровья.

Что такое загар?


Загар — это результат работы клеток меланоцитов, расположенных в коже, волосах и радужке глаз человека. Меланоциты не только отвечают за оттенок кожи, но и предназначены для ее защиты от ультрафиолетового излучения Солнца. Под воздействием его лучей в клетках образуется пигмент меланин, который они через свои отростки вводят в верхние слои кожи. Чем кожа темнее, тем лучше она защищена от солнечных лучей — меланин фильтрует до 90% ультрафиолета.

Здоровье и реакция кожи на солнце

Для человека актуальны ультрафиолетовые лучи двух видов:

Лучи с длиной волны менее 286 нм до поверхности Земли не доходят, так как фильтруются ее атмосферой.

Именно UVB-лучи приводят к развитию воспалительной реакции на солнечный свет, и они же повышают риск развития меланомы — рака кожи.

Каждый, кто загорал, знает, что обычно кожа под воздействием солнечных лучей сначала розовеет, а потом темнеет. При ожогах кожа снова краснеет, воспаляется, а в худшем случае покрывается волдырями. Но солнце — это не же не раскаленная сковородка? Откуда берется начальное покраснение?

Совсем недавно, в 2012 году, ученые, наконец, выяснили, что происходит под тонкой кожей человека. UVB-лучи повреждают ее клетки — кератиноциты. Некоторые, высвобождаемые из них при этом виды поврежденной РНК запускают в еще необлученных кератиноцитах активный процесс производства воспалительных цитокинов — фактора некроза опухоли альфа (ФНО-альфа) и интерлейкина-6 (ИЛ-6). Именно эти вещества участвуют в развитии воспалительной реакции со всеми ее проявлениями, в том числе, и с покраснением кожи. Оно даже получило свое название — «ультрафиолетовая эритема». При незначительных повреждениях организм успешно справляется с экстремальной ситуацией. В противном случае развивается солнечный ожог.

У разных людей чувствительность кожи к УФ-облучению может отличаться:

У спортсменов, кстати, кожа более устойчива к воздействию УФ-лучей, поэтому они «сгорают» реже. Кроме того, есть множество веществ, повышающих чувствительность кожи человека к солнечным лучам. Такие вещества называются фотосенсибилизаторами. В их число входят некоторые лекарства, продукты, красители и др.

Если ожог сильный, то сгоревшие клетки кожи постепенно удаляются — «кожа облезает». Под ними формируется новый слой, который на первых порах очень нежный, и поэтому особенно уязвим перед воздействием ультрафиолетовых лучей.

Можно ли избежать солнечных ожогов?


Можно. Для этого достаточно загорать постепенно. Чем больше в коже пигмента меланина, тем она устойчивее к воздействию ультрафиолета.

Ученые рекомендуют рассчитать свою биодозу — это время, которое проходит до образования эритемы, то есть до первого легкого покраснения кожи, еще не переросшего в ожог. Биодоза по мере загорания будет уменьшаться. Если при первом выходе на пляж для среднестатистического человека она не превышает 20-30 минут под лучами солнца, то после формирования красивого бронзового загара ее длительность может вырасти до нескольких часов.

Врачи рекомендуют следующий режим загара:

Следует также учитывать следующие факторы.

Чем «умереннее» широта, тем сильнее фильтруются УФ-лучи. В Москве, например, до поверхности Земли доходит излучение с длиной волны не менее 301 нм. То есть, речь идет о «мягком ультрафиолете», а значит и вероятность получить ожоги будет ниже. Загорать при этом, конечно, придется несколько дольше, но сам загар будет более стойким. Более того, по данным ученых, на широте Санкт-Петербурга в период с 15 октября до 15 марта вообще невозможно получить солнечный ожог — лучи требуемой длины просто не достигают поверхности. Полная противоположность — тропики, где риск солнечных ожогов особенно высок.

Днем, когда солнце стоит высоко над головой, на кожу действуют прямые солнечные лучи. А утром и вечером, когда солнце находится под углом к горизонту, поверхности Земли достигают рассеянные лучи, более «мягкие» по ультрафиолетовой нагрузке. И чем ниже угол, тем меньше прямых лучей. Именно поэтому самым безопасным временем для загара считаются утренние и вечерние часы.

В тени количество ультрафиолетовых лучей конечно меньше, но все равно его достаточно, чтобы сформировать красивый и безопасный загар. Облака фильтруют ультрафиолет на 40%, а в тени мы получаем УФ-лучи, благодаря их рассеянию. То есть, биодозу при загаре в тени можно увеличить в 2-3 раза, зато при этом оставаться в безопасности. Следует помнить, что полиэтилен практически не задерживает УФ-лучи, равно как и легкие ткани с редким плетением.

Наконец, есть прекрасное средство, созданное специально для любителей солнца — солнцезащитный крем. Подберите нужную степень защиты и загорайте на здоровье. Добавим, что автозагар от УФ-лучей не защищает — это всего лишь краска, а не специализированный крем.

Солнечные ожоги: чего не нужно делать

Если кожа уже обожжена, бесполезно мазать ее солнцезащитным кремом — он только усугубит состояние.

Не нужно покрывать обожженную кожу ни кефиром, ни сметаной, ни сливочным или подсолнечным маслом — это вредно для здоровья:

Нельзя прикладывать лед, так как из-за слишком большой разницы температур клетки разгоряченной воспаленной кожи быстрее разрушаются.

Нельзя прокалывать волдыри и торопиться снять омертвевшую кожу. Лучше подождать, пока под ней сформируется новый эпителий, а ненужная кожа начнется отшелушиваться самостоятельно.

Нельзя обрабатывать места ожогов спиртом или другими спиртосодержащими растворами. Во-первых, это больно, а во-вторых, он дополнительно обезвоживает и так пострадавшую кожу. По той же причине нельзя использовать раствор уксусной кислоты.

Как лечить солнечные ожоги


Комментарий эксперта

Марина Валерьевна Мамаева, косметолог многопрофильного медицинского центра НувельКлиник

Наконец-то дождались лета, тепла и солнышка! Но под воздействием эндорфинов мы все рискуем потерять бдительность и столкнуться с таким очень неприятным, а подчас и опасным явлением, как солнечный ожог.

Солнечный ожог — это воспалительная реакция кожи на избыточное ультрафиолетовое излучение. Временной промежуток между УФ-излучением и ожогом у всех разный и зависит напрямую от фототипа кожи. Так, например, блондинкам скандинавского типа порой достаточно и 2-5 минут, чтобы кожа покраснела, тогда как брюнеткам со слегка смуглой кожей можно быть спокойными порядка получаса. Покраснение, зуд, боль, волдыри и порой общее ухудшение состояния с повышением температуры тела могут не просто испортить настроение, но и выбить из привычного образа жизни на несколько дней.

Самой важной профилактической мерой является использование солнцезащитного крема. Причем, если в условиях города SPF фактор один, то на отдыхе в южных солнечных странах он должен быть значительно выше! В условиях города бывает достаточно SPF от 10 до 30, при активной инсоляции SPF должен составлять не менее 25-30. В первые дни я рекомендую использовать SPF 50+.

При возникновении ожога важно помнить общие принципы ухода за кожей:

  • Охладите кожу! Можно использовать компрессы из чистой прохладной воды. Под холодный душ становиться не нужно, это может усилить боль и дополнительно травмировать кожу;
  • Нанесите на поврежденный участок кожи эпителизирующий крем или спрей, который снимает воспаление, способствует заживлению и препятствует пересыханию кожи.
  • Когда боль и отек уйдут, кожу нужно восстановить нежирными кремами и лосьонами с алоэ вера, экстрактом календулы и витамином Е. Нельзя использовать спиртсодержащие средства и средства на основе вазелина.
  • При образовании волдырей, ни в коем случае нельзя их вскрывать и протыкать. Следует дать образоваться корочке самостоятельно, ведь под ней проходит естественное заживление поврежденного участка;
  • При ухудшении общего состояния обязательно обратитесь к врачу!

Прекрасного, незабываемого лета вам и будьте бдительны!

medaboutme.ru

как избежать и чем лечиться

Отдых на пляже жарким летним днем может принести не только приятные впечатления, но и солнечные ожоги. Между тем их вполне можно избежать, если соблюдать несколько несложных правил, сообщает «МИР 24».

Солнечный ожог – острое воспаление поверхностных слоев кожи, возникающее от воздействия ультрафиолета. Специалисты предупреждают, что особенно жгучими солнечные лучи становятся в период с 11 до 15-16 часов. В это время лучше не находиться на открытом солнце.

Порой отдыхающие, приехав на море, в первый же день располагаются на лежаках и не встают с них, пока не придет время ужинать. На самом деле это – лучший способ сгореть и провести остаток отпуска, обмазавшись сметаной и прячась в тени. Первая солнечная ванна не должна превышать десяти минут. В дальнейшем время можно постепенно увеличивать, но максимум – до двух часов.

Современные солнцезащитные средства эффективно защищают от ожогов. Но не стоит забывать обновлять слой крема каждый раз после купания в море или похода в душ. Кроме того, кожа подвергается воздействию ультрафиолета, даже если сам человек находится в тени – так что кремом нужно пользоваться и в том случае, если вы сидите под пляжным зонтом.

Многие для защиты от солнца носят одежду с длинным рукавом, но на самом деле не все ткани эффективно препятствуют ультрафиолету. Так, легкие натуральные материалы практически беспрепятственно пропускают опасные лучи. Лучше всего подойдет плотная темная ткань, но это не самый подходящий выбор для жаркого дня. Эксперты отмечают, что хорошо защищает кожу джинсовая ткань и плотный шелк.

Что делать, если вы все же обгорели. Солнечный ожог сигнализирует о себе покраснением и ощущением «горящей» кожи, в тяжелых случаях могут появиться вялость, жар, тошнота. Если ожог не сильный, можно обойтись своими силами – наложить на пострадавшее место прохладный (но не ледяной) компресс, нанести противовоспалительную мазь, народное средство (сметана) тоже подойдет. Если же недомогание сильное, то лучше обратиться за медицинской помощью.

Как нельзя лечить солнечные ожоги: ухудшат ситуацию любые средства на спирту, жирная косметика или масла. Пациенту рекомендуется воздержаться от повторного похода на пляж, пока кожа не восстановится. Также ни в коем случае нельзя повреждать кожу, протыкать возникшие волдыри и прочее. 

mir24.tv

Первая помощь при солнечных ожогах

Отдых на море таит в себе массу опасностей: это и довольно экзотические угрозы, такие, как ожог медузы, и самые распространенные, например, солнечные ожоги. С данным видом ожогов сталкивался, пожалуй, каждый, получить его проще простого, а самое обидное, что можно обжечься не только во время отдыха на море, но и, банально, работая на грядках у себя на даче. В конце концов, солнце светит везде одинаково, поэтому никто не застрахован от получения повреждений, и тем важнее знать основы оказания доврачебной помощи пострадавшему.

Как избежать солнечного ожога?

Первой ласточкой, свидетельствующей о скором получении повреждения, служит покраснение кожи, после появления первых признаков, следует незамедлительно перебраться в тень. Итак, чтобы избежать ожога, достаточно следовать простым правилам:

  • чаще всего ожогам подвержены следующие части тела: грудь, плечи, кисти рук, нос, ступни, спина ( при проведении полевых работ), соответственно, следует присматриваться к ним, чтобы не пропустить первые признаки и своевременно предпринять меры;
  • находиться под воздействием прямых солнечных лучей ограниченное количество времени, около 20 минут, после чего уходить отдыхать в тень;
  • отдыхая, присмотритесь, как одеваются местные – может оказаться так, что они носят что-то, что позволит Вам легче приспособиться к новому климату;
  • пользуйтесь солнцезащитными кремами, но без фанатизма, во всем должна быть мера;
  • не загорайте в полдень, самое подходящее время для пляжного отдыха – 10 часов утра или 4-6 часов вечера, иначе Вы рискуете прожариться до хрустящей корочки;
  • не ходите с непокрытой головой, иначе возможно получение солнечного удара – а это может быть более серьезным, чем ожог.

Что делать при солнечном ожоге?

Первая помощь при солнечных ожогах включает в себя следующие действия:

  1. Как можно скорее переберитесь с солнечного места в тень;
  2. К обожженным местам следует приложить прохладную влажную ткань;
  3. Кожу смазать легким увлажняющим кремом, либо же специально предназначенным для охлаждения спреем;
  4. Рекомендуется провести некоторое время, лежа в прохладной воде;
  5. При сильных ожогах применяются антигистаминные лекарства и обезболивающее;
  6. На крайний случай, места поражения можно обрабатывать кефиром или молоком.

go29.ru

Солнечный ожог - лечение в домашних условиях, народные средства

С наступлением лета все мы стараемся найти время и выбраться на пляж, чтобы погреться под лучами солнца и приобрести загорелый оттенок кожи.

Но часто наши старания сопровождаются солнечными (или световыми) ожогами. Такие ожоги возникают в результате воздействия светового излучения разного спектра, что влечет за собой повреждение кожи.

Симптоматика и последствия солнечных ожогов

Как правило, в первые часы после длительного пребывания на солнце никаких особенных ощущений не чувствуется, видимые изменения начинают, происходить в течение суток.

Получение солнечных ожогов сопровождаются неприятными ощущениями, происходит воспаление кожного покрова, сопровождающееся болевыми ощущениями. Кожа меняет свой цвет приобретая оттенок от светло-розового до ярко-красного цвета в зависимости от степени ожога.

На степень ожога влияет тип кожи, количество времени пребывания под солнечными лучами, а также состояние здоровья. В этот период происходит повышение температуры кожного покрова тела, в некоторых случаях может быть образование сыпи на теле, обезвоживание. Как результат шелушение и преждевременное старение.

Последствия от полученных солнечных ожогов могут быть разные начиная с пигментации и образованных рубцов на теле заканчивая приобретением различных дермозаболеваний.

Видео:

Рецепты лечения солнечных ожогов в домашних условиях

Для начала необходимо скрыться от активного источника солнечного излучения, лучше переместиться в затененное помещение. Наличие волдырей на коже свидетельствует о глубоком повреждении слоя кожи.

Для обезболивания обгоревших участков кожи предпочтительно принять прохладный душ и сделать компресс на основе сока алоэ, огуречного сока или крепко заваренного черного чая.

Существует множество рецептов, которые помогут в лечении солнечных ожогов. Особенно часто используется в лечении смеси с использованием картофеля.

1. К поврежденному солнцем участку кожи нужно приложить кусочек сырого очищенного картофеля, держать в течение нескольких минут периодически обновляя прикладываемые дольки.

2. Также можно использовать смесь из отваренных в кожуре картофелин (от кожуры картофель после отваривания очищаем) с натуральной сметаной. Тщательно перемешиваем компоненты, накладываем на обожженные участки и оставляем на 50-60 минут.

3. Картофельный крахмал не менее эффективен в лечении солнечных ожогов. Для приготовления лечебного средства используется 1 ст. ложка картофельного крахмала разведенная в теплой воде. Средство нужно использовать несколько раз в день.

4. Хорошим средством при лечении ожогов являются молочные продукты:

  • кефир;
  • сметана.

Их нужно наносить на обгоревшие участки кожи, в течение дня периодически обновляя впитавшуюся порцию.

5. При лечении солнечных ожогов используются компрессы на основе травяных отваров. Особенно хорошо при лечении использовать отвары ромашки, чистотела, череды. Такие компрессы нужно делать 3 раза в день по 15 минут.

При солнечных ожогах нельзя использовать подсолнечное и сливочное масла.

Видео:

Помимо рецептов народной медицины можно использовать аптечные препараты, такие как — ибупрофен, ацетаминофен и различные дерматологические мази.

Также, вместе с применением лечебных средств стоит выполнять ряд рекомендаций, которые помогут лечению ожогов:

  • рекомендуется больше пить;
  • увеличить потребление продуктов с содержанием витамина С;
  • отдать предпочтение одежде широкого покроя, чтобы не травмировать кожу.

Как избежать солнечных ожогов

Умеренное потребление солнечных ванн. Необходимо максимально избегать контакта с активными солнечными лучами, которые наиболее опасны в период с 11.00 до 17.00 часов.

Загорать лучше в утренние и вечерние часы, когда солнце менее активно. При длительном пребывании на солнце использовать специальные солнцезащитные крема с высокой степенью защиты. Во избежание тепловых ударов не забывать надевать головные уборы.

Видео:

P.S. Теперь вы знаете, чем лечить кожу в случае ожога на солнце.

www.blog-o-krasote.ru

Как избежать солнечного ожога nk-podolog.ru

Как обезопасить себя от солнечных ожогов

Яркое небесное светило приносит не только красивый золотистый загар, но и ожоги. Как предотвратить и лечить этот недуг, если он уже случился? Что делать, если от злых лучей пострадал ваш ребенок?

О пользе солнечных ванн все знают давно. Солнце греет, расслабляет и румянит тело, насыщает кожу витамином D и просто радует нас своим теплом. Но хорошего, как известно, понемножку.

Как говорит врач-дерматолог Анастасия Белоусова, чрезмерное пребывание под знойными лучами может вызвать повреждения кожи разной степени тяжести:

— Существуют невидимые солнечные лучи, они-то и поражают кожу человека. Самые опасные — UVB-лучи, которые вредят верхнему слою кожи, вызывая его раздражение. На сильное воздействие ультрафиолетовых лучей меланоциты — особые кожные клетки — начинают выделять меланин, защищающий ее от ожогов, поэтому и появляется загар. Солнечным ожогам больше подвержены белокожие люди.

Берегитесь пузырей и отеков!

Ожоги на незащищенных от солнца участках тела проявляются, как правило, в виде покраснений или водянистых пузырьков. Могут появиться болезненные ощущения, которые довольно долго не проходят. Желательно обратиться к врачу при появлении этих признаков, советует специалист.

Чтобы избежать ожогов в жаркий день, особенно, если вы собрались отдыхать на природе, необходимо прикрыть одеждой как можно больше участков кожи. При этом постарайтесь не надевать синтетику — она пропускает 15% ультрафиолетовых лучей.

— Лучше захватить с собой одежду из натурального хлопка. Такая ткань пропускает всего лишь 5% ультрафиолета, — поясняет Анастасия Белоусова.

Загорающий на пляже отпускник всегда должен иметь при себе зеленый чай. Необходимо пить много жидкости и не забывать про фрукты и овощи. Снизить риск возникновения солнечного ожога лучше всех овощей помогают помидоры. В период наибольшей солнечной активности их лучше употреблять ежедневно.

Бывает и так — вы невзначай вздремнули на зернистом песочке, а проснулись уже с пузырями на спине.

— Ни в коем случае нельзя вскрывать пузырь самостоятельно, — предупреждает эксперт.

— Кожа — это ворота для инфекции, поэтому повреждать ее в домашних условиях крайне опасно. Пузыри с большим количеством жидкости можно вскрыть у врача в необходимых условиях.

Если кожа просто покраснела и горит, можно помочь себе дома. Для этого используйте повязки с отварами трав — коры дуба, череды, ромашки или чистотела, советует врач. Толстую марлевую салфетку смочите в отваре и приложите на 15 минут к поврежденному участку кожи. Повторяйте процедуру в течение часа, потом сделайте перерыв на три часа — таким образом, прикладывание повязок повторяется 3 — 4 раза за день.

Во время перерывов наносите на кожу мягкий увлажняющий крем. Когда острое воспаление сойдет, можно прекратить процедуру. Но после ожогов кожа, как правило, начинает шелушиться, поэтому увлажняющие крема лучше продолжать наносить.

— После этого я обычно рекомендую своим пациентам специальные крема для восстановления гидролипидной пленки кожи, — говорит Анастасия Белоусова. — Отлично подойдут «Трикзера», «Олазоль», «Дермазин» или «Ксемоз». Перед сном на простыню можно посыпать немного талька. Не очень приятно спать, конечно, но зато это помогает избежать трения во время сна. Если вам удалось вылечить ожог, это не значит, что кожу теперь не одолеет ультрафиолет — наоборот. Пораженные прежде участки еще быстрее сгорят в следующий раз. Поэтому берегите кожу от солнца!

Чаще всего солнечному ожогу подвержено именно лицо. Недуг проявляется в основном только покраснением и отечностью, но это не менее опасно, предупреждает Анастасия Белоусова:

— Все потому, что кожа лица постоянно контактирует с ультрафиолетовыми лучами. Но даже небольшой ожог при этом приводит к старению и преждевременному появлению морщин. Не забывайте про солнечные очки. Они спасут вас от ожога глаз, который может привести к ухудшению зрения и катаракте.

С отеком шутки тоже плохи. Если вместе с прочими проблемами вы заметили у себя одутловатость кожи, стоит немедленно обратиться к врачу. Отек перекрывает пути доставки питательных веществ в пораженные участки кожного покрова, что затрудняет восстановление тканей. Это может привести к развитию инфекции, а в дальнейшем к формированию пигментации и рубцов.

Как восстановить кожу после ожога

Восстать из пепла коже-погорельцу поможет и традиционная сметана, уверен дерматолог. Вкусное средство уменьшит жжение и боль. Важно также, по ее словам, правильно наносить солнцезащитный крем на тело.

— Крем лучше наносить, не втирая, равномерным слоем в 1 — 2 мм. На коже должна образоваться белая пленка, которая и защитит кожу, поэтому средство не стоит втирать. Намажьте открытые участки тела перед выездом на пляж, а не на месте. От высушивания неплохо предохраняют ореховое и персиковое масла, — советует Анастасия Белоусова.

Масла с содержанием цитрусовых и бергамота только усиливают воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей.

Если от небесного светила пострадал ваш ребенок, вылечить его можно и дома, но для этого нужно посоветоваться с врачом, говорит Анастасия Белоусова:

— В домашних условиях можно вылечить несильный ожог первой степени. По приходу домой полностью разденьте малыша и наберите ванну с теплой водой, добавив туда полстакана пищевой соды.

Ополосните кожу приготовленным раствором уксуса и воды в пропорции 1:1, не применяя мочалки и губки. После ванной приложите холодные компрессы к поврежденным участкам кожи.

Желательно 4 — 5 дней не выпускать ребенка на солнцепек — до тех пор, пока не сойдут покраснения. Все это время можно наносить на кожу малыша противоожоговые средства, а когда кожа начнет облазить, использовать увлажняющие детские крема и лосьоны.

Присматривайте за ребенком на пляже!

Чтобы малыш не сгорел на солнце, необходимо соблюдать простые правила поведения под палящим солнцем, советует врач-дерматолог Анастасия БЕЛОУСОВА:

— Не стоит выпускать дитя на прогулку в жару с одиннадцати утра до четырех часов вечера — это время наибольшей активности солнца.

— Наденьте на голову ребенка легкую панамку, на тело — светлую хлопковую рубашку или футболку, если нет возможности удержать малыша в тени.

— Перед выходом на улицу в жаркий день нанесите на кожу ребенка солнцезащитный крем с SPF 30-40, он сбережет детскую кожу от ультрафиолета.

— Не подпускайте малыша к фонтанам и лужам — в мокрой одежде у него велик риск получить солнечный удар.

— Чаще давайте активному ребенку пить, чтобы избежать обезвоживания детского организма.

— Если заметили у малыша назревающие солнечные ожоги, немедленно используйте аэрозоль «Пантенол». Иначе в конце дня покраснения превратятся в болячки.

— Если под рукой нет специальных средств, охладить поврежденную кожу поможет огуречный, томатный сок, холодный чай или сок алоэ.

— При возникновении у малыша рвоты положите его набок. При первой же возможности обратитесь к врачу.

Как избежать солнечных ожогов

В наших широтах в течение долгих месяцев люди практически не видят солнца. Осенью небо постоянно закрыто плотными хмурыми облаками. Зимой день так короток, что уходить на работу и возвращаться с нее приходится в темноте – не то, что солнечный, но даже просто дневной свет людям только по выходным и доступен.

Длительная нехватка солнечного света вызывает физическое недомогание и психологический дискомфорт. Понятно, что с наступлением лета мы стремимся восполнить этот дефицит. Получив долгожданный отпуск, тысячи людей устремляются на пляжи, чтобы доверчиво подставить свое тело горячему потоку солнечных лучей. И непременно нужно приобрести за время отпуска красивый загар – ведь это так модно!

К сожалению, чрезмерная страсть к солнечным ваннам часто заканчивается неприятностями. Вместо ровного шоколадного загара ваша обожженная кожа покрывается абсолютно неэстетичными красными пятнами, болезненными волдырями, а потом и вовсе начинает шелушиться и облезать. И это еще далеко не самые серьезные опасности злоупотребления солнцем. Давайте подробнее поговорим о воздействии солнечных лучей на человека.

Солнечные лучи: живительный эффект

Солнце – источник жизни на планете. Растения, дающие нам возможность дышать, живут благодаря солнечному свету, под воздействием которого только и может осуществляться процесс их питания (фотосинтез).

Именно ультрафиолетовое излучение способствует выработке у живых организмов витамина D, который регулирует кальциевый обмен, обеспечивает прочность скелета и другие физиологические процессы.

Нехватка этого витамина приводит к серьезным патологиям, например, к развитию рахита. Под воздействием энергии Солнца в крови нормализуется содержание гемоглобина, усиливается выработка особых веществ – эндорфинов, которые повышают жизненный тонус. Кроме того, ультрафиолетовое излучение обладает сильным бактерицидным эффектом.

Солнечные лучи: негативное воздействие

Положительное воздействие солнечных ванн трудно переоценить. Но их животворный эффект легко переходит в свою противоположность. Избыточное ультрафиолетовое излучение несет в себе серьезную угрозу нашему здоровью.

Вот самые распространенные негативные последствия неумеренного увлечения загаром:

  • Ожоги
  • Тепловые и солнечные удары
  • Аллергия на солнце, или фотодерматит
  • Раннее старение кожи (фотостарение)
  • Снижение иммунитета
  • Поражения глаз
  • Обострения хронических заболеваний
  • Расстройства работы сердечно-сосудистой системы
  • Онкологические заболевания, в том числе меланома кожи
  • Усиление токсических свойств некоторых лекарств

Правила безопасного загара

Понаблюдайте за поведением животных: наши кошки и собаки очень любят понежиться на солнышке, но никогда не будут долго оставаться на солнцепеке в послеполуденные часы, когда светило стоит в зените – обязательно спрячутся в тень. Нам не мешало бы поучиться у них грамотному использованию солнечной энергии.

Оградить себя от болезненных ощущений и опасных осложнений при загорании вполне возможно. Нужно только придерживаться нескольких нетрудных правил.

  1. Всегда носить на солнцепеке головной убор. Это поможет предупредить солнечный удар. Солнцезащитные очки уберегут сетчатку глаз от повреждений.
  2. Исключить загорание с 11.00 до 16.00, когда ультрафиолетовое и тепловое излучение наиболее активны. В утренние же и вечерние часы ультрафиолета вполне хватает для красивого золотистого загара, а вот вероятность ожогов значительно снижена.
  3. Дозировать пребывание на солнце. В начале пляжного отдыха продолжительность солнечных ванн не должна превышать четверти часа, иначе остаток отпуска вам придется лечить ожоги. Этот промежуток времени нужно увеличивать постепенно, но и в дальнейшем загорать непрерывно больше получаса не рекомендуется. Передохните в тенечке, ультрафиолетовые лучи достигнут вашей кожи и там, но их воздействие будет мягким.
  4. Применять солнцезащитную косметику. Подобные средства имеют разные степени защиты. Подбирать их нужно, исходя из особенностей кожи. Чем кожа светлее, тем выше будет степень защиты вашего крема. Помните, что наносить косметику на кожу нужно примерно за 25 минут до выхода на солнцепек, иначе крем не успеет впитаться. После купания нужно вновь воспользоваться кремом.
  5. Не пользоваться непосредственно перед посещением пляжа мылом, одеколонами и прочими спиртосодержащими средствами: они повышают чувствительность к ультрафиолету.
  6. Не загорать на полный желудок или натощак.
  7. Не принимать алкоголь на пляже – это тяжело для сердца
  8. Утолять жажду прохладной, слегка подкисленной лимонным соком водой. Некоторые специалисты рекомендуют, отправляясь загорать, выпить немного подсоленной воды – это поможет организму сохранить водно-солевой баланс.
  9. С осторожностью загорать в непосредственной близости от воды или на надувном матрасе – вода отражает солнечные лучи, и кожа получает двойную порцию ультрафиолета. Кроме того, капли воды действуют как линзы, усугубляя обжигающее действие солнечных лучей.
  10. Контролировать время загорания. Если при надавливании на кожу пальцем вы видите белый след – пора эвакуироваться в тень. Особенно этот тест важен, если вы загораете на морском берегу, и вас обдувает свежий ветерок. При этом жара не ощущается, и можно очень сильно обгореть, даже не заметив этого.
  11. Не забывать о том, красивый загар без ожогов можно получить, находясь в «кружевной» тени деревьев либо под полотняным тентом.

Заключение

Соблюдение наших рекомендаций поможет вам провести отпуск на пляже приятно, комфортно и с пользой для здоровья.

Самое главное – никогда не терять чувства меры и здравого смысла, и тогда вплоть до следующего отпуска ваше настроение будет солнечным независимо от времени года.

Солнечные ожоги: как избежать, оказание первой помощи, методы лечения

Вряд ли есть человек, который ни разу не получал солнечный ожог. Это связано с тем, что в летний период мы любим отдыхать на природе, загорать на пляже, купаться. И чаще всего не задумываемся о последствиях нахождения под палящим солнцем, а они всегда довольно плачевны.

Кто больше всего подвержен сгореть на солнце

Существует пигмент, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Он называется меланин. Именно он активно вырабатывается и сразу темнеет при воздействии солнечных лучей.

Быстрее всего сгорят люди с бледной кожей, рыжими волосами и веснушками. Их организм почти не вырабатывает меланин, поэтому для них хватит 5 – 10 минут нахождения под прямыми лучами. Люди со смуглой кожей, у которых меланина больше, рискуют сгореть на солнце гораздо меньше, чем обладатели бледной кожи.

Но при этом даже смуглые люди не в полной мере защищены, ведь при непрерывном воздействии солнца на кожу в течение приблизительно 40-50 минут, у них тоже могут появиться ожоги.

Как проявляется солнечный ожог

Если меры предосторожности соблюсти не удалось, появится солнечный ожог. Сразу он практически незаметен. В полной мере оценить масштаб поражения можно спустя 8 – 12 часов после его получения. Только по истечении этого времени появляются болезненные ощущения, кожа краснеет, опухает. Может появиться недомогание, озноб и, даже, подняться температура.

Степени солнечных ожогов

Все ожоги, в том числе и солнечные, делятся на степени в соответствии с глубиной поражения тканей:

  • I-ая степень характеризуется покраснением кожи и болезненными ощущениями. Ожоги такой степени вполне можно вылечить в домашних условиях;
  • При ожогах II-ой степени появляются пузыри с прозрачной жидкостью внутри. Возможно повышение температуры, тошнота, головокружение, озноб;
  • Солнечные ожоги III и IV-й степени встречаются крайне редко. Они характеризуются повреждением мягких тканей и подкожной клетчатки. При неоказании своевременной помощи может возникнуть полное обезвоживание организма и нарушение функции внутренних органов. Возможен даже летальный исход.

Как не допустить появления солнечного ожога?

Лучшее лечение – профилактика. Поэтому необходимо максимально защитить себя. Лучшими помощниками тут будут солнцезащитный крем, масло или мазь, солнцезащитные очки, головной убор, пляжный зонт и часы, чтобы контролировать время провождения на солнце и вовремя успеть перевернуться на другой бок.

Кроме защитных кремов хорошую защиту обеспечат растительные масла. Например: персиковое, ореховое, гвоздичное или любое другое.

Еще один наилучший способ избежать ожогов – избегать воздействия прямых лучей. Но ведь так приятно полежать на солнышке. Как отказать себе в таком удовольствии? Любители солнечных ванн должны соблюдать некоторые меры предосторожности:

  • В первый день нельзя загорать более 15 минут;
  • Ежедневно время пребывания под прямыми лучами можно увеличивать не более чем на 10-15 минут;
  • Максимально допустимое время нахождения на солнце – 1,5 часа. Это для хорошо загоревшего человека;
  • Солнечные ванны нельзя принимать в период повышенной солнечной активности. Лучше выбрать утренние или вечерние часы.

Первая помощь

  1. Для начала необходимо охладить кожу. Лучше всего принять прохладный душ;
  2. После душа полезно намазать пораженные места кефиром или сметаной. Это старые народные средства. Они охладят кожу, снимут боль, впитываясь, будут увлажнять и питать кожу. Вместо народных средств можно использовать аптечные препараты. Например: Алазол, Пантенол или Линимент;
  3. Если болевые ощущения очень сильные, то необходимо принять обезболивающее (парацетамол или ибуферон).

Когда без врача не обойтись?

Есть мнение, что лечить солнечный ожог можно дома. Вместе с тем, бывают случаи, когда необходимо обратиться к врачу:

  • Сгорело более 50% тела. Например, туловище, руки и шея;
  • Сильно сгорело лицо;
  • На коже появились пузыри;
  • Головная боль, повышение температуры, тошнота.

При обращении врач скажет вам, как лучше лечить вашу степень ожога. В некоторых случаях будет рекомендовано лечение в стационаре с помощью антибиотиков и капельниц.

Лечение народными средствами

  • Картофельный сок — это отличное средство для того, чтобы вылечить солнечный ожог в домашних условиях. Он действует как противовоспалительное средство. В отжатом соке необходимо смочить марлю и положить ее на обожженное место;
  • Натертый сырой картофель, нанесенный на обожженные места, предотвратит образование пузырей;
  • Охлажденное пюре из сваренного в мундире картофеля и сливок полезно использовать в качестве маски для пораженного солнечными ожогами лица;
  • Охлажденный очень крепко заваренный чай снимет жжение и болевые ощущения. В таком чае нужно смочить марлю и положить ее на пораженный участок;
  • Хорошо помогут примочки с отваром иван-чая или ромашки. Есть еще много растений, отвары и настойки которых помогают при солнечных ожогах. К таким растениям можно отнести айву, алоэ, зверобой;
  • Также будет полезен лосьон из арбузного и огуречного соков.

Лечение аптечными средствами

  • Хорошее средство от солнечных ожогов из аптеки – это Пантенол. Препарат можно применять как взрослым, так и детям. Он эффективен при любых термальных ожогах, при солнечных в том числе;
  • Еще хорошо помогает «Гирудобальзам». Он облегчает боль и способствует скорейшему заживлению. Наносить его необходимо минимум 5 раз в день;
  • Для уменьшения болевых ощущений лучше всего принять обезболивающие таблетки, такие как аспирин, ибупрофен, парацетамол или тайленол;
  • Если нет таблеток, то обезболивающий эффект окажут мази, в составе которых есть бензокаин, лидокаин или дифенгидрамина гидрохлорид;
  • В любой аптеке можно найти охлаждающие кремы и спреи, которые содержат ментол или сок алоэ. Они снимут воспаление, смягчат и увлажнят кожу.

Основные правила лечения

Лечение солнечного ожога должно осуществляться, придерживаясь следующих правил:

  1. Не стоит применять для лечения спиртовые растворы. Они замедляют регенерацию;
  2. Необходимо пить много жидкости. Организм обезвожен долгим пребыванием на солнце;
  3. Нельзя пытаться вскрыть вздувшиеся пузыри;
  4. Не стоит пользоваться скарбами для того, чтобы ускорить отшелушивание обгоревшей кожи;
  5. До полного выздоровления лучше не появляться на солнце;
  6. В течение нескольких дней необходимо предпочесть свободную одежду и принимать витамины С и Е.

Главное, что необходимо помнить, собираясь принимать солнечные ванны, что лучшим средством защиты от солнечных ожогов является их профилактика.

Как избежать солнечных ожогов, солнечных и тепловых ударов. Полезные советы и рекомендации для детей

В летние жаркие дни большинство людей любит позагорать. Однако длительное пребывание на солнце может оказаться очень опасным. Берегите глаза — обязательно надевайте солнцезащитные очки. Линзы должны быть стеклянными, так как пластмассовые линзы не защищают глаза от воздействия ультрафиолето­вых лучей. Цвет стёкол в солнцезащитных очках должен быть максимально тёмным. Не смотрите прямо на солнце без очков, от этого зрение сильно портится.

В летний зной очень вредно находиться под прямым воздействием солнечных лучей. Наиболее неблагоприятное время для загара — с полудня до трёх часов дня, когда ультрафиолетовое излучение наиболее сильное. Не принимайте солнечные ванны в это время суток. Во избежание солнечных ожогов не забывайте пользоваться специальным кремом.

Перед тем как выйти на улицу, наденьте футболку или лёгкую рубашку с длинными рукавами, так как руки находятся под воздействием прямых солнечных лучей и обгорают быстрее всего.

Если вам не удалось избежать солнечного ожога, намажьте обгоревшие места жирным кремом, вазелином, растительным маслом или сметаной с высоким процентом жирности.

➠ Если на коже появились волдыри, ни в коем случае не вскрывайте их!

Воспользуйтесь средствами от ожогов, которые можно приобрести в аптеке, и обратитесь к врачу.

Долгое пребывание на солнцепёке может привести к тепловым и солнечным ударам. Солнечного удара можно легко избежать, если постоянно носить головной убор.

Симптомы солнечного удара — слабость, головокружение, головная боль, тошнота, рвота. Тепловой удар может возникнуть при перегреве организма, и он намного опаснее солнечного удара: к перечисленным выше симптомам солнечного удара добавляются повышение температуры тела, носовое кровотечение, в редких случаях — потеря сознания.

Причинами возникновения теплового удара могут оказаться и продолжительное пребывание на солнцепёке, и длительные физические нагрузки в душных помещениях с высокой температурой и влажным воздухом. Чтобы избежать теплового удара, необходимо носить одежду из натуральных тканей, ходить в головном уборе, выбирать для прогулок места, защищённые от прямого воздействия солнечных лучей. В жаркую погоду человеческий организм теряет большое количество минеральных солей, поэтому вероятность возникновения теплового удара усиливается.

➠ В жаркое время года необходимо пить много жидкости, желательно минеральную воду.

Оказывая первую помощь при солнечных и тепловых ударах, перенесите пострадавшего в прохладное тенистое место, положите его на спину, освободите от затрудняющих дыхание предметов одежды, положите ему на голову компресс из смоченного в холодной во­де полотенца, постоянно давайте ему пить минеральную воду.

Если все эти меры не привели к улучшению состояния здоровья пострадавшего, вызовите врача.

Консультация «Солнечный и тепловой удары у детей. Как избежать солнечного ожога и удара»

Лозовая Юлия Витальевна
Консультация «Солнечный и тепловой удары у детей. Как избежать солнечного ожога и удара»

Подготовила воспитатель:Лозовая Ю. В. Средняя группа ДОУ.

Солнечный и тепловой удары у детей.

Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. Но, самая большая опасность для дошкольников – перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку маленький ребёнок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна.

Дети дошкольного возраста после недельного курса световоздушных ванн могут начать принимать солнечные ванны. Загорать ребёнку лучше во время игр и движений.

Солнечные ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также водными процедурами оказывают прекрасное укрепляющее действие. Дети становятся устойчивее к простудным, гриппоподобным заболеваниям.

Специалисты не делают больших различий между этими состояниями. И это понятно. В основе как теплового, так и солнечного удара лежит перегревание организма. Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Часто это связано с длительным пребыванием в жаркой, влажной атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге. Обычно это бывает, когда ребёнок ходит на солнце с непокрытой головой.

Чем меньше возраст ребёнка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей. Поэтому перегрев организма у маленького ребёнка иногда может уже случиться во время приёма световоздушных ванн.

При лёгком солнечном или тепловом ударе симптомы в основном однотипны. Это – головокружение, слабость, головная боль. У малышей часто отмечается расстройство кишечника. В тяжёлых случаях могут появиться судороги, рвота, потеря сознания. Во всех таких ситуациях нужно срочно вызвать врача, а до его прихода перенести ребёнка в тень, смочит голову и грудь холодной водой, не переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребёнку попить и успокойте его.

Солнечный удар — поражение центральной нервной системы, возникающее вследствие сильного перегрева головы прямыми солнечными лучами, но в некоторых случаях тепловой удар возможен и при нахождении ребенка в тени. В результате происходят значительные изменения в обмене веществ, что приводит к дефициту кислорода в тканях, от которого страдает в первую очередь ЦНС, может развиться отек мозга, а также нарушаются функции жизненно важных органов и систем.

Причины теплового удара:

• высокая температура окружающей среды, в том числе слишком душная погода и теплая одежда;

• интенсивная изнуряющая физическая нагрузка на организм;

Солнечный удар – это проблема, с которой мы можем столкнуться исключительно в летний период времени, в то время как тепловой удар можно получить и закрытом помещении, где низкая влажность и высокая температура воздуха.

Признаки теплового и солнечного ударов:

• покраснение кожных покровов лица;

В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С.

Не все люди в одинаковой степени подвержены опасности получить тепловой или солнечный удар. Существуют предрасполагающие факторы, которые способствуют этому.

Скорая помощь при тепловом или солнечном ударе.

Самое главное – это как можно скорее поместить больного в более холодное место, для того, чтобы быстрее охладить организм. Идеальный вариант – это ванна с температурой воды 18-20°С, но может быть также и обычное смачивание кожных покровов пострадавшего человека водой (комнатной температуры, и мягкое обмахивание (воздух должен быть теплым). При возможности на голову нужно положить лед, а подмышки и область паха обтереть спиртом. Важно знать, что в момент охлаждения человек может проявлять признаки резкого психического двигательного возбуждения».

Профилактика теплового и солнечного ударов

В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:

• В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 — 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;

• не заниматься физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем;

• одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из хлопчатобумажных тканей, по возможности носить головной убор;

• ограничение жирной и белковой пищи;

• питье слабого чая, кваса и минеральной воды поддерживает правильный водно-солевой баланс организма и способствует правильной терморегуляции;

• нецелесообразно чрезмерное употребление косметических средств и кремов как препятствующих нормальному функционированию кожных покровов.

Одним из самых важных моментов профилактики теплового удара является предотвращение обезвоживания организма, а значит, в жару желательно избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом и пить как можно больше жидкости. Помимо большого количества жидкости в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрыми салфетками (полотенцем) кожу. Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких, желательно натуральных, материалов светлых тонов, а также помните о головном уборе. Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (12-15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется.

ЧТО ПРЕДРАСПОЛАГАЕТ К СОЛНЕЧНОМУ УДАРУ?

Предрасполагают к солнечному удару у детей, наряду с повышенной температурой окружающей среды и прямым воздействием солнечных лучей, высокая влажность; безветренная погода; не соответствующая погоде одежда ребенка; нарушение механизмов терморегуляции, особенно у детей раннего возраста; недостаточный или неправильный питьевой режим в условиях жары; различные заболевания центральной нервной системы.

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР У ДЕТЕЙ, СИМПТОМЫ

Солнечный удар у детей проявляется обычно через 6-8 часов после пребывания на солнце, но могут быть и раньше. Возникает вялость, недомогание, покраснение лица, тошнота, рвота, головная боль, учащенное сердцебиение, одышка, потемнение в глазах, повышение температуры тела. Далее могут присоединиться галлюцинации, бред, нарушение ритма сердца (учащенная или замедленная частота сердечных сокращений). Если причины перегрева не устранены, наступает потеря сознания, сопровождающаяся бледностью и синюшностью кожных покровов. Кожа становится холодной на ощупь, покрывается липким потом. Возникает угроза для жизни ребенка.

У грудных детей, по сравнению с детьми старшего возраста, и менее длительное пребывание на солнце может вызвать солнечный удар. При этом внезапно появляются прогрессирующая сонливость или вялость, ребенок капризничает, плачет, отказывается от еды, температура тела повышается до 39°С или 40°С, присоединяются тошнота, рвота, иногда понос. Через несколько часов могут начаться судороги, возникает потеря сознания, вплоть до комы.

Ребенку с признаками солнечного удара необходимо немедленно вызвать скорую помощь!

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СОЛНЕЧНОМ УДАРЕ У РЕБЕНКА.

Перенесите ребенка в тень или в прохладное место, положите набок, голову также поверните набок для профилактики заглатывания рвотных масс при возникновении рвоты.

Расстегните одежду или разденьте ребенка.

Если малыш в сознании, давайте ему пить маленькими глотками охлажденную кипяченую воду или чай из бутылочки, с ложечки или из чашки.

При высокой температуре тела оберните голову ребенка мокрым полотенцем, пеленкой, обдувайте или обмахивайте его, протрите тело мягкой губкой, смоченной прохладной водой, особенно там, где сосуды находятся ближе всего к коже (шея, подмышки, локтевые сгибы, паховые области, подколенные ямки) или оберните влажной простыней. Температура воды для обтираний должна быть чуть выше комнатной, но ни в коем случае не холодной. Холодная вода может вызвать рефлекторный спазм сосудов, что еще больше усугубит состояние ребенка. Резкий переход от жаркого солнца к холодной воде создает для организма стрессовую ситуацию. Жаропонижающие средства в этой ситуации не эффективны, так как механизм подъема температуры при общем перегреве отличается от такового при инфекционных заболеваниях. Их (парацетамол, ибупрофен, но не ацетилсалициловую кислоту) можно использовать в качестве обезболивающих. Если врачом принято решение оставить ребенка лечиться в домашних условиях, то малышу назначают обильное питье: вода, чай, компот, морс, кисель, на ужин — что-то из кисломолочных продуктов, например, кефир. На другой день можно кормить ребенка молочно-растительной пищей. Через 2-3 дня после выздоровления ребенку снова можно разрешить прогулки.

КАК ИЗБЕЖАТЬ СОЛНЕЧНОГО ОЖОГА И СОЛНЕЧНОГО УДАРА?

Выходя на улицу в жаркий летний день, обязательно надевайте на малыша светлую панамку и легкую одежду из натуральных тканей.

Не гуляйте в жаркое время года под прямыми солнечными лучами с детьми младше одного года.

Помните, что дети со светлой кожей имеют больше шансов получить солнечные ожоги кожи и глаз, чем смуглые дети.

Избегайте пребывания на солнце в жаркое время года в период с 10 часов утра до 15 часов дня. Даже в облачные дни ультрафиолетовые лучи солнца попадают на обнаженную кожу и могут повредить ее.

За 20-30 минут до прогулки нанесите на открытые участки кожи ребенка солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 25-30 единиц. Не забывайте наносить крем повторно — каждые 2 часа пребывания на улице и, дополнительно, после купания.

Научите ребенка пользоваться солнцезащитными средствами: головные уборы, солнцезащитные очки, майки (особенно на пляже). Детям нужно носить не игрушечные, а нормальные очки с фильтрами из трайвекса или поликарбоната, полностью блокирующие солнечные ультрафиолетовые лучи диапазонов А и В.

Не забывайте, что первые солнечные ванны Вашего ребенка не должны превышать 5-6 минут, а после образования загара — 8-10 минут. Принимайте солнечные ванны (загорайте) с ребенком не более 2-3 раз в день, с перерывами, во время которых ребенок должен находиться в тени. По возможности, берите с собой на пляж зонт от солнца.

Для предупреждения перегревания, чаще предлагайте малышу питье, протирайте влажной салфеткой, полотенцем его лицо и открытые участки тела.

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР У РЕБЕНКА: ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ.

Не смазывайте пострадавшие участки кожи спиртосодержащими средствами, поскольку они дополнительно повреждают кожу и осложняют заживление.

Не обрабатывайте обожженные части тела веществами на жировой основе (вазелином или другими густыми мазями, а также различными маслами: облепиховым, подсолнечным и т. д., поскольку они затрудняют отделение тепла и пота и, соответственно, осложняют заживление ожога.

Не используйте для лечения солнечного ожога у детей спреи и мази, содержащие бензокаин (анестезин, который может вызывать раздражения и аллергическую реакцию на коже ребенка.

Не кладите лед или воду со льдом.

Не вскрывайте пузыри на местах ожогов. На самостоятельно вскрывшиеся пузыри можете нанести мазь с антибиотиками (эритромициновая, тетрациклиновая и др.) и сверху положить стерильную, марлевую салфетку. При отсутствии салфетки можно воспользоваться чистым проглаженным носовым платком.

Конспект занятия по ПДД «Как избежать опасностей на улице» Образовательная область: «Безопасность» и «Социализация» Тема: «Как избежать опасностей на улице» Цель: формирование осознанно-правильного.

Фотокейс «Как избежать неприятностей в детском саду» Данное пособие, направлено не столько на освоение знаний, сколько на формирование новых личностных качеств и умений у воспитанников.

Консультация «Как избежать переутомления детей?» Частое переутомление ребёнка влечёт за собой не самые приятные последствия: ослабевает его иммунитет, изменяются психологические реакции.

Консультация «Как избежать травм в бассейне» Все мы знаем, что бассейн – это полезно, интересно, весело и здорово. Но не стоит забывать, что в первую очередь бассейн – это объект повышенной.

Консультация «Как помочь детям избежать стресса при подготовке к утреннику» При подготовке к утреннику воспитатели стремятся выполнить все требования заведующего и пожелания родителей, но из-за этого могут перегружать.

Как помочь ребёнку избежать трудностей в школьном обучении КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ИЗБЕЖАТЬ ТРУДНОСТЕЙ В ШКОЛЬНОМ ОБУЧЕНИИ Дошкольный период характеризуется наиболее интенсивным речевым развитием ребенка.

Консультация для родителей «Если ребенка укусил клещ: что делать и чего не делать, чтобы избежать тяжелых последствий» Консультация для родителей: «Если ребенка укусил клещ: что делать и чего не делать, чтобы избежать тяжелых последствий». Едва только в.

nk-podolog.ru


Смотрите также