.
.

Холодный компресс при ушибе


разновидности, как сделать в домашних условиях

Автор Игорь На чтение 9 мин. Просмотров 4.6k. Опубликовано Обновлено

После любого ушиба образуются синяки и кровоподтеки. Если повреждения незначительные, то возможно самостоятельное лечение. Своевременно принятые меры помогут эффективно устранить последствия и ускорить выздоровление. Правильно наложенный компресс от ушиба позволит быстро снять боль и восстановить трудоспособность. При более серьезных травмах лучше обратиться к специалисту.

Показания к применению компресса при ушибе

Компрессы показаны только для небольших ушибов. При повреждении целостности кожных покровов не стоит заниматься самолечением. Инфекция может проникнуть в рану и привести к серьезным осложнениям.

Опасными являются травмы суставов, грудной клетки и головы. В этих случаях возможны отдаленные последствия. Поэтому, если беспокоит ухудшение общего самочувствия, неприятные необычные ощущения, то стоит посетить врача.

Основные показания для компрессов от ушибов в домашних условиях являются:

Чтобы эффективно избавиться от кровоподтеков и синяков, необходимо накладывать компресс сразу после ушиба.

Противопоказаниями к их применению являются местное или общее повышение температуры и наличие ран на коже. Также противопоказанием является появление сильной пульсирующей боли.

При сильных повреждениях необходимо отличить их от серьезной патологии. При ушибах брюшной полости возможны внутренние кровоизлияния. Их опасность в том, что человек несколько дней может чувствовать себя хорошо. Сильная травма грудной клетки может привести к переломам ребер. Если есть сомнения, то следует для уточнения диагноза обратиться к специалисту. При сильнейших гематомах, образовавшихся от сильных ушибов, не всегда может поможет примочка. В некоторых случаях лечения компрессами недостаточно. При обширных синяках в качестве дополнительного лечения назначаются физиотерапевтические процедуры

Нельзя применять компрессы при травмах головы, когда появляются гематомы вокруг обоих глаз. Это возможный симптом сотрясения головного мозга. В этом случае необходима срочное дообследование и консультация врача – невролога.

Виды компрессов

Лечебные повязки делятся на согревающие, холодные, спиртовые и с лекарственными препаратами. Они могут быть сухие и влажные. Сухое тепло применяется для того, чтобы закрыть место повреждения от загрязнения. К влажным относятся все остальные примочки.

Согревающий компресс от ушиба

Их рекомендуется применять только через два дня после травмы. Такой компресс используется как рассасывающая процедура. Нельзя его накладывать при аллергических дерматитах, псориазе или туберкулезе.

Техника наложения:

  1. Берут чистую салфетку, не обязательно стерильную. Складывают ее в соответствии с размерами ушиба.
  2. Обильно смачивают теплой водой, отжимают.
  3. Прикладывают к коже.
  4. Сверху накладывают кусочек  клеенки.
  5. Затем накрывают слоем ваты. Она должна полностью покрывать клеенку.
  6. Закрепляют шерстяной тканью.

Держать такой компресс нужно в течение 6 – 8 часов. Удобнее всего накладывать его на ночь. Нельзя его применять при сопутствующем ОРЗ с повышенной температурой тела. В этом случае стоит выбрать другие варианты.

Холодный компресс от синяков и ушибов

Это самый оптимальный вариант. Холод вызывает сужение капилляров и уменьшает боль. При мелких травмах достаточно бывает однократного применения. Хорошо помогает при ушибах носа, предотвращает носовое кровотечение.

Техника наложения:

  1. Смачивают холодной водой кусок бинта.
  2. Накладывают на место ушиба.
  3. Держат полчаса. Меняют через каждые 5-10 минут по мере остывания. Сверху закрывать ничем не надо.
Холодный компресс от ушиба

Еще один альтернативный вариант холодного компресса – использование льда. В экстренных ситуациях можно приложить кусочек льда из холодильника. Лучше его положить на чистую салфетку или полотенце. Если льда нет, можно использовать любые замороженные продукты. Их также следует менять каждые 10 минут. Такие повязки нужно прикладывать в течение двух дней после травмы.

Водочный компресс от ушиба

Относится к теплым компрессам. С аккуратностью надо применять у детей и при заболеваниях сердечно – сосудистой системы.

Если используется 96% медицинский спирт, то его разводят 1 к 4 с водой. Водка обычно разводится пополам с водой. Чистый спирт может вызвать ожоги кожи.

Как наложить:
  1. Смачивают водкой марлю. Ее нужно отрезать по размерам повреждения.
  2. Кожу предварительно смазывают любым жирным кремом.
  3. Накладывают слой полиэтилена и ваты.
  4. Фиксируют бинтом.

Держать такой компресс нужно не более 30-40 минут. Компресс с водкой при ушибе уменьшает признаки воспаления, улучшает циркуляцию крови.

С лекарственными препаратами

Существует большой выбор аптечных средств, используемых для лечения мелких травм.

Неплохо зарекомендовали себя повязки с димексидом, магнезией или мазью Вишневского. Также хороший эффект оказывает применение противовоспалительных гелей для компрессов ( кетонал, долобене). Возможно применение мазей, восстанавливающих проницаемость сосудистой стенки (гепарин, лиотон). Такие компрессы уменьшают тромбообразование, хорошо подходят для применения от ушибов на лице. В случае своевременного использования такой примочки гематома может даже и не образоваться.

Компресс от ушиба с лекарственными препаратами

Способ применения одинаков для всех лекарственных препаратов, кроме димексида. Он заключается в следующем:

  1. Салфетку смачивают раствором. В случае применения геле или мазей их можно нанести сразу на кожу.
  2. Следующим слоем будет полиэтиленовая пленка или целлофан.
  3. Затем все фиксируется в несколько слоев бинтом. Держать можно несколько часов.

При применении димексида его разводят 1 к 3 с водой. Накладывают на 30 минут. В противном случае может развиться ожог кожи. Особенно хороши такие компрессы при ушибах суставов. Они оказывают противовоспалительный эффект, уменьшают отек.

Эффективные народные рецепты компрессов при ушибе

Иногда бывает так, что нет возможности сходить в аптеку, а ушиб нужно срочно вылечить.

Тогда можно воспользоваться средствами народной медицины. Только не стоит забывать, что их можно применять только на следующий день после травмы. Таких методов много, но наиболее эффективны следующие:

Берут лист белокочанной капусты. Его нужно хорошенько промыть под проточной водой. Затем отбивают молоточком, чтобы появился сок. Прикладывают на больное место. Фиксируют бинтом. Такой компресс накладывают на несколько часов. По мере высыхания листа его меняют на новый. Повторяют несколько раз. Иногда нескольких дней применения таких примочек бывает достаточно. Ушиб проходит.

Берут репчатый лук. Измельчают его на мясорубке в кашицу. Добавляют 1 ч.л. меда. Хорошо перемешивают. Полученную смесь кладут на салфетку. Затем прикладывают на больное место. Через 1 час его нужно снять и смазать ушиб любым кремом.

Компресс от ушиба с луком и медом – один из народных вариантов

Листья подорожника обдают кипятком. Затем делают с ними компресс. Можно прикладывать целыми или мелко порубить ножом. Держат несколько часов. Затем меняют на свежий.

Готовят крепкий солевой раствор. На 1/2 ст. теплой воды берут 1 ст.л. соли, перемешивают. В этой жидкости смачивают бинт и ставят компресс по типу согревающего. Сверху кладут целлофан, затем вату. Перебинтовывают на 2-3 часа. Потом процедуру повторяют. Солевой компресс при ушибах нормализует кровообращение, снимает отек и боль.

На 1/2 ст.л. яблочного уксуса берется 4-5 капель йода и 1ст.л. меда. Полученную кашеобразную смесь наносят на салфетку. Потом ее прикладывают к месту травмы. Держат не больше часа.

Виды компрессов в зависимости от расположения ушиба

При ушибах легкой степени лечение можно проводить самому. В зависимости от локализации травмы, выделяют некоторые особенности при наложении компресса. Если повреждены конечности, то руку или ногу нужно положить на подушку. Возвышенное положение уменьшит вероятность подкожного кровоизлияния. Если травмированы кожа спины или живота, то компрессы удобнее прикладывать в сидячем положении.

Компресс от ушиба ноги

Ушиб ноги – наиболее частое повреждение, которое может получить человек. К этому могут привести удары о мебель, игры с ребенком или неаккуратность при уборке дома. При таких травмах сначала стоит определить степень повреждения. Иногда ушиб может сопровождаться переломом или вывихом. Признаком этого могут быть нарастающая боль и видимая деформация конечности. Если таких подозрений нет, повреждение небольшое, то можно применить компрессы в домашних условиях.

В таких случаях хорошо помогает холодная примочка в первые минуты. Можно приложить любой холодный предмет, который есть под рукой. Через несколько часов нужно наложить повязку из мазей или гелей. Также можно применить холодный солевой компресс от ушибов на ногах. В этом случае соль нужно положить в холодильник и затем приложить к больному месту на 15 минут.

При повреждении пальцев примочку не обязательно приматывать. Влажной или мазевой салфетку можно просто обмотать палец.

Частой локализацией гематом при ушибе конечности могут быть ступни ног. Компресс наложить в этом случае проще всего. С помощью эластичного бинта фиксируют повязку. Она не будет сползать и затруднять движения.

Компресс от ушиба руки

К травмированному участку нужно в первую очередь приложить лед. Чем раньше это сделать, тем большая вероятность предотвратить развитие гематомы. Через 2 дня можно накладывать согревающие или лекарственные повязки. При травмах руки часто возникают ушибы или другие повреждения предплечья. Прежде чем накладывать компресс, нужно убедиться, что нет переломов или разрыва связок. В этом случае лечение не поможет. При появлении сильного отека, обширных гематом нужно обратиться к врачу. Если таких подозрений нет, в качестве первой помощи можно использовать холодный водочный компресс от ушиба. Холод остановит кровоизлияние, а водка уменьшит отечность.

Компресс от ушиба на лице

Ушиб лица может возникнуть при ударе, падении или после тяжелого удаления зуба. Вначале, как и при всех травмах, нужно применить лед.  Хорошо поможет спиртовой холодный компресс. Прикладывать его нужно не меньше 40 минут. Каждые 5 – 7 минут необходимо менять его на новый. Холод способствует сужению кровеносных сосудов, гематома не будет увеличиваться.

Через 2 часа после травмы можно использовать гепариновую или троксевазиновую мазь.

При сильных травмах могут появиться синяки под глазами, потеря сознания или судороги.

При появлении таких симптомов необходимо посетить врача. Только он сможет определить угрожающее жизни состояние.

Ушибы – это неприятное явление. Применение компрессов и народных методов возможно в том случае, когда нет ухудшения общего самочувствия. Поверхностную травму с повреждением кожных покровов тоже допустимо вылечить в домашних условиях.

При появлении тревожных симптомов (рвота, обмороки, головокружении) необходимо обратиться к врачу.

Когда использовать холодный или теплый компресс от боли и отека

Заинтересованы в том, чтобы попробовать теплый компресс или пакеты со льдом для снятия боли при артрите и отека? Продолжайте читать, чтобы получить важную информацию, которую вы должны знать о них.

СВЯЗАННЫЕ С: Лекарства, методы лечения и самолечения артрита или лекарства от артрита: Ваш справочник лекарств от А до Я

В этой статье:

  1. Что такое компресс?
  2. Каковы преимущества теплого компресса?
  3. Каковы преимущества холодного компресса?
  4. Когда следует использовать горячий компресс?
  5. Когда следует использовать холодный компресс?
  6. Где купить теплый или холодный компресс?
  7. Почему важно знать разницу между использованием горячего и холодного сжатия?
  8. Как сделать теплый компресс своими руками?
  9. Как сделать холодный компресс дома?
  10. Как использовать теплый компресс?
  11. Как использовать холодный компресс?
  12. Кому нужен холодный или теплый компресс?
  13. Когда не следует использовать горячий компресс?
  14. Когда не следует использовать холодный компресс?
  15. Когда следует чередовать холодные и теплые компрессы?
  16. Полезно ли добавлять травы в теплый компресс?
  17. Есть ли потенциальные риски теплого компресса?
  18. Есть ли потенциальный риск холодного компресса?

Холодный или теплый компресс для облегчения боли и воспаления

Щелкните здесь, чтобы перейти к инфографике.

Что такое компресс?

Компресс - это любой материал, например ткань, который прикладывается с давлением к определенной области тела. Обычно его держат на месте в течение определенного периода времени, и он может быть горячим или холодным, сухим или влажным.

В некоторых случаях в компрессы добавляют лекарства или лечебные травы.

Каковы преимущества теплого компресса?

Используйте теплый компресс для снятия спазмов.

1. Снимает мышечное напряжение и стресс

Напряжение мышц и стресс обычно идут рука об руку.Тепловая терапия дает успокаивающее действие и добавляет комфорта пораженному участку.

2. Способствует заживлению травм

Тепло увеличивает кровоток в организме. Этот эффект может помочь быстрее заживить травмы и снизить уровень боли от травмы.

3. Снимает жесткость тела

Жесткость тела может ограничить ваши движения и гибкость. Тепло от горячего компресса или душа - хорошее средство, которое может расслабить жесткие мышцы.

4. Снимает болезненность и спазмы

Болезненность или спазм тела могут быть результатом перенапряжения или проработки части тела, которая долгое время оставалась бездействующей.Тепловая терапия может помочь расслабить напряженные мышцы и снять отек.

Каковы преимущества холодного компресса?

Используйте холодный компресс, чтобы расслабить мышечную боль.

1. Обеспечивает дополнительное обезболивание

Исследование показало, что у участников, которые обматывали шеи пакетами со льдом, уменьшались симптомы боли в шее.

2. Восстанавливает мышцы после тренировки

Обработка холода помогает мышцам восстанавливаться. Один обзор исследований показал, что криотерапия помогла снизить мышечную боль в 80% проанализированных исследований.

Криотерапия Определение: Обезболивающая, при которой используются локальные отрицательные температуры для облегчения раздражения нервов

Исследование также показало, что у людей улучшились спортивные результаты и улучшилось восстановление в 71% проанализированных исследований.

3. Успокаивает поврежденные ткани, суставы и мышцы

Холодный компресс облегчает растяжение связок и ушибов, уменьшая воспаление, вызывающее боль. Если вы лечите растяжение связок голеностопа холодным компрессом, восстановление может занять около недели.

Терапия также может помочь при травмах, связанных с повторяющимся напряжением, например:

4.Ускоряет восстановление после травмы

Поскольку холодовая терапия помогает уменьшить отек, она также может помочь мягким тканям быстрее нормализовать свою функцию.

Когда следует использовать горячий компресс?

Используйте горячий компресс до:

Применение теплого компресса к суставу, страдающему артритом, может уменьшить жесткость суставов, расслабить окружающие их мышцы и стимулировать кровообращение, улучшая диапазон суставов.

Когда следует использовать холодный компресс?

Холодный компресс обычно используется для облегчения боли, онемения пораженного участка, а также для уменьшения отека и воспаления.

Когда артрит вызывает чувство жжения в суставах, наложение холодного компресса или пакета со льдом может заглушить боль. Если ваши суставы опухли (что часто вызывает скованность суставов и боль), холодный компресс поможет уменьшить опухоль и боль.

Где купить горячий или холодный компресс?


Теплые и холодные компрессы можно купить без рецепта в большинстве ближайших к вам аптек.

Почему важно знать разницу между использованием горячего и холодного сжатия?

Использование тепла или холода для снятия боли при артрите может обеспечить отличное облегчение. Задача состоит в том, чтобы знать, какой из них выбрать и когда.

Как холодные, так и теплые компрессы используются по назначению, и их использование не по назначению может ухудшить ваше состояние. Если ваш сустав уже покраснел и раздражен, не применяйте тепло; если ваш сустав скован и движения ограничены, не прикладывайте холод.

Помните, что тепло расслабляет мышцы, а холод уменьшает воспаление и боль.

Как сделать теплый компресс своими руками?

Сделайте компресс из материалов, которые можно найти дома.
Если вы не хотите покупать грелки в аптеке, вы можете сделать свой теплый компресс дома. На самом деле есть несколько способов сделать это.

Базовый теплый компресс

Ароматический теплый компресс

Теплый компресс на пару

Как сделать холодный компресс дома?


Если в магазине нет пакетов со льдом под рукой, вы можете попробовать эти пакеты со льдом своими руками дома:

Базовый холодный компресс

Ледяной пакет со спиртом

Добавление спирта в воду предотвратит ее полное замерзание, в результате чего получится мягкий, удобный холодный компресс.

Пакет со льдом для мыла для посуды

При замораживании герметичное средство для посуды превращается в гелеобразный или более твердый пакет со льдом.

СВЯЗАННЫЕ: Как увеличить плотность костей | 11 способов улучшить здоровье костей

Как использовать теплый компресс?

Успокойте ноющую мышцу теплым компрессом.
При использовании теплого компресса или любых других устройств для термообработки, таких как тепловой пакет и бутылка с горячей водой, помните следующие рекомендации:

Как использовать холодный компресс?

При использовании устройств для лечения холода помните следующее:

При использовании теплого или холодного компресса всегда проверяйте свою кожу на предмет изменения цвета, высыпаний или волдырей на всякий случай.

Кому нужен холодный или теплый компресс?


Холодные и теплые компрессы - это распространенные обезболивающие, которые можно использовать для облегчения боли и / или воспаления.Обычно они рекомендуются людям с:

Когда не следует использовать горячий компресс?

Применение тепла подходит не для всех травм.Эту терапию нельзя применять, если:

Также важно помнить, что чрезмерное нагревание может быть вредным.

Когда не следует использовать холодный компресс?

Холодную терапию нельзя применять, если:

Также важно отметить, что холодную терапию не рекомендуется наносить непосредственно на кожу. Если вы профессиональный спортсмен, вы можете использовать камеры для криотерапии всего тела, погружение в холодную воду или ледяной массаж, чтобы ослабить повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, которое может привести к отсроченному возникновению мышечной болезненности.

Когда следует чередовать холодные и теплые компрессы?

Чередование этих методов лечения может быть полезным при травмах, вызванных физической нагрузкой, или остеоартрите, в зависимости от рекомендаций врача. Контрастная водная терапия, в частности, использует как холодные, так и горячие процедуры для предотвращения отсроченной мышечной болезненности и уменьшения повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой.

Контрастная водная терапия Определение: Поочередное погружение конечности или пораженной части тела в горячую, а затем в холодную воду

Исследование показало, что контрастная водная терапия дает лучшие результаты в уменьшении мышечной боли после тренировки, чем отдых или бездействие.

Полезно ли добавлять травы в теплый компресс?


Да, это так. Такие травы, как чеснок, помогают бороться с воспалением, вызываемым бактериями.

Вы можете делать компрессы из травяного настоя или чая, прежде чем прикладывать их к пораженному месту. Если вы решите применить этот метод лечения опухших глаз, обязательно удалите все растительные вещества и держите глаза закрытыми.

Если вы не уверены, спросите своего врача, как включить травы в терапию.

Есть ли потенциальные риски при теплом компрессе?

При неправильном применении горячая терапия может вызвать ожог. Для этого лечения следует использовать строго «теплую» температуру, а не «горячую».

Кроме того, очень высокая температура может увеличить риск распространения инфекции. Также важно помнить, что эту терапию нельзя использовать более 20 минут за раз, так как это может вызвать ожог тканей кожи.

Если отек увеличивается после терапии, прекратите лечение.Если терапия не улучшит симптомы после нескольких дней лечения, обратитесь к врачу.

Существуют ли потенциальные риски холодного сжатия?

Холодная терапия, применяемая непосредственно к коже или слишком долгая, может вызвать повреждение нервов, тканей или кожи. Если это лечение не помогло воспалению или травме в течение двух дней, обратитесь к врачу.

Не забудьте скачать, сохранить или поделиться этой удобной инфографикой для справки:

Понравилось то, что вы только что прочитали? Это видео подводит итог:

Как часто вам следует пробовать такую ​​терапию для суставов? Применение теплого компресса или пакетов со льдом не менее двух раз в день может обеспечить лучшее облегчение от воспаления и боли.

Американский колледж ревматологии также предлагает применять 5-10-минутный массаж болезненных участков в течение первых двух дней, когда боль начала уменьшать дискомфорт. Тепловая терапия может помочь облегчить боль, которая длится более двух дней.

Взрослым также важно ежедневно потреблять здоровую смесь витаминов. Мы рекомендуем эту добавку с витамином D3.

Применяли ли вы холодные и теплые компрессы к опухшим суставам? Каким был твой опыт? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Вперед:

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован 26 сентября 2019 г. и был обновлен для обеспечения качества и актуальности.

Связанные

.

Как их изготовить и использовать

Горячие и холодные методы лечения являются одними из наиболее часто используемых немедикаментозных вмешательств при различных воспалительных и связанных с болью состояниях. (1)

Горячая терапия, или термотерапия, включает наложение теплого компресса на пораженный участок, чтобы стимулировать кровоток, улучшить кровообращение и расслабить подлежащие мышцы.

Холодная терапия, или криотерапия, с другой стороны, снижает приток крови к пораженному участку и вызывает онемение подлежащих тканей.Оба этих метода лечения обеспечивают быстрое, но временное облегчение боли.

Преимущества использования теплого компресса

Теплые компрессы могут помочь облегчить боль, вызванную травмами или чрезмерной нагрузкой на мышцы и жесткие суставы.

Фактически, этот вид тепловой терапии является одним из наиболее часто рекомендуемых врачами-ортопедами дополнительного лечения для ослабления жесткости спины и мышечных спазмов, возникающих в результате хронических травм.

Когда вы прикладываете компресс к болезненному участку, тепло проникает в нижележащие мышцы и увеличивает приток крови к этому месту.

Приток насыщенной кислородом крови приносит больше питательных веществ в пораженные мышцы и суставы, помогая восстанавливать поврежденные ткани и тем самым уменьшая дискомфорт.

Используйте теплый компресс для лечения:

Создание сухого или влажного теплого компресса дома

Для снятия боли можно использовать целый ряд теплых компрессов. и они делятся на две категории: влажные и сухие.

а. Сухой теплый компресс

К сухим теплым компрессам относятся резиновые бутылки с горячей водой, грелки, мешки для соли, мешочки для риса и другие подобные грелки, передающие сухое тепло пораженному участку.

1. Мешок для риса

Зерна риса - идеальный выбор для домашнего домашнего компресса, так как они могут сохранять тепло в течение длительного времени. Такой сухой теплый компресс особенно помогает при боли в спине.

Все, что вам нужно, - это тканевый мешок или чистый хлопковый носок и горсть риса.Убедитесь, что рис, который вы используете, полностью лишен влаги.

  1. Наполните мешок или носок рисом и плотно завяжите его сверху.
  2. Нагрейте пакет с рисом в микроволновой печи около 1 минуты.
  3. Проверьте температуру пакета, чтобы убедиться, что он достаточно теплый, но не настолько, чтобы обжечь кожу.
  4. Поместите мешок с рисом на пораженный участок на срок до 20 минут и повторяйте нанесение каждые пару часов, пока не почувствуете облегчение.
2.Мешочек для соли

Соль - еще один ингредиент, который может надолго сохранить тепло при использовании в компрессе. Как и рис, крошечные крупные гранулы соли с трудом отдают тепло после нагревания.

Вы можете завязать немного соли в тканевом буфере, чтобы сделать крошечный теплый компресс, который можно использовать для облегчения боли в ухе, зубной боли, а также жестких и ноющих мышц.

  1. Насыпьте немного соли в чистую ткань и соберите ее концы, чтобы получился мешочек.
  2. Плотно закрепите горловину мешочка шнурком или резинкой.
  3. Нагрейте пакет для соли в микроволновой печи в течение 2–3 минут.
  4. Убедитесь, что сверток полностью запечатан, чтобы горячая соль не пролилась на кожу.
  5. Проверьте температуру пакета, чтобы убедиться, что он достаточно теплый, но не настолько, чтобы обжечь кожу.
  6. Приложите солевой мешок к пораженному месту для облегчения боли.

б. Влажный теплый компресс

Для влажного теплого компресса, например чистой мочалки, кухонного полотенца или марли, используется влажное тепло.Тепло проникает в ткани глубже, чем сухое тепло при той же температуре.

Этот вид тепловой терапии может быть немного беспорядочным, но он предлагает двойное преимущество: более глубокое проникновение тепла и увлажнение пораженного участка. (3)

Влажный компресс лучше всего подходит для снятия мышечной болезненности и может быть легко исправлен в домашних условиях.

1. Замочите в теплой воде.
  1. Возьмите чистое хлопчатобумажное полотенце и смочите его в горячей воде.
  2. Отожмите лишнюю воду.
  3. Накройте больную мышцу влажным теплым полотенцем.Удалите его, когда он остынет.
  4. Снова смочите полотенце в горячей воде и повторяйте нанесение, пока не почувствуете облегчение.
2. Теплая вода и соль Эпсома

Соль Эпсома - водорастворимое соединение, которое определяется как «соль» из-за его химической структуры. Основные компоненты английской соли включают магний, серу и кислород.

Хотя нет никаких исследований, подтверждающих, как соль Эпсома помогает при обезболивании, по некоторым данным, это хорошо принятый вариант лечения для облегчения боли.

  1. Положите 1 столовую ложку английской соли в 2 стакана горячей воды.
  2. Хорошо перемешайте смесь до полного растворения соли.
  3. Погрузите фланелевую ткань в физиологический раствор.
  4. Выдавите лишнюю воду из смоченной ткани.
  5. Накройте болезненный участок теплой влажной тканью.
  6. Оставьте на 15–20 минут, чтобы ткани поглотили все тепло.
  7. Повторите весь процесс несколько раз, пока не почувствуете облегчение.
Необходимые меры предосторожности

Будьте осторожны при использовании тепловой терапии, чтобы избежать ожогов и повреждения кожи.Примите следующие меры предосторожности:

Преимущества использования холодного компресса

Холодная терапия обычно используется для лечения острых травм, возникающих в результате внезапной или резкой травмы костей, тканей, связок или мышц.

Эти травмы обычно сопровождаются болью, нежностью, покраснением, теплом кожи и припухлостью в пораженной области.

Обледенение острой травмы в течение 48 часов с момента ее возникновения может помочь обеспечить мгновенное облегчение, но часто бывает кратковременным. Холодная терапия часто используется в сочетании с другими терапевтическими мерами, такими как сжатие, возвышение, фиксация и / или поддержка.

Когда вы прикладываете пакет со льдом к травмированному участку, холод проникает под кожу и сужает нижележащие кровеносные сосуды.

Это, в свою очередь, уменьшает приток крови к обрабатываемому участку, уменьшая отек и подавляя нервную активность для временного эффекта онемения.Потеря чувствительности в этой области означает, что вы чувствуете меньше боли.

Боль, связанная с такими хроническими травмами, обычно усиливается после физических упражнений. Применение холодовой терапии после тренировки может помочь уменьшить отек и боль. (4)

Эффекты холодовой терапии в основном поверхностные и вряд ли проникнут достаточно глубоко, чтобы достичь сустава и мышц.

Даже несмотря на то, что после процедуры ваша кожа кажется очень холодной, внутренняя температура вашего тела остается неизменной благодаря внутреннему механизму терморегуляции.

Используйте холодный компресс, чтобы справиться:

Как применять холодную терапию

Обледенение, как и любая другая терапия, эффективна только при правильном и умеренном применении.

Различные типы боли требуют различных видов лечения холодом:

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Ледяная терапия: когда и как правильно ее использовать

Как сделать холодный компресс дома

Вот несколько простых способов сделать свой собственный холодный компресс из вещей, которые легко найти на кухне.

1. Мыло для посуды

Жидкое мыло для посуды - это обычный домашний ингредиент, который можно использовать для изготовления холодных компрессов. Когда вы замораживаете эту жидкость, она приобретает гелеобразную консистенцию и остается нерастворенной гораздо дольше, чем другие жидкости.

  1. Возьмите обычное жидкое мыло для посуды и перелейте его в пакет Ziploc или пакет для морозильной камеры с вакуумным уплотнением.
  2. Поместите пакет в морозильную камеру, чтобы мыло замерзло до полужидкого состояния.
  3. Намотайте тонкое полотенце на опухшее место и наложите на него холодный компресс с жидким мылом.
  4. Можно также обернуть компресс полотенцем и нежно помассировать им пораженный участок.

2. Каменная соль

Вы можете заморозить раствор каменной соли и воды, чтобы сделать очень гибкий холодный компресс, который можно скрутить и обернуть вокруг запястья или лодыжки. Физиологический раствор остается замороженным дольше, чем обычная вода.

  1. Налейте в кувшин воды и добавьте в нее каменную соль.
  2. Перемешайте раствор некоторое время, а затем перелейте в герметичный пакет.
  3. Поместите пакет в морозильную камеру, пока жидкость не превратится в мягкий желеобразный материал.
  4. Поместите полотенце на опухшее место, а затем положите на него пакет с замороженной соленой водой или оберните пакет полотенцем и приложите к поврежденному месту.

3. Рис

Мешок для риса можно использовать как для лечения теплом, так и для лечения холода. Замороженные рисовые гранулы могут удерживать холод в течение относительно длительного времени, что делает их эффективным материалом для холодного компресса.

  1. Возьмите старый носок и наполните его сырым рисом.
  2. Плотно завяжите носок узлом.
  3. Поместите запечатанный мешок с рисом в морозильную камеру на 2–3 часа или пока он не остынет.
  4. Приложите пакет с холодным рисом к опухшей или травмированной области.

Примечание: Вам не нужно использовать тканевый амортизатор в этом виде холодного компресса, поскольку он уже завернут в ткань.

4. Холодная ложка

Охлажденная ложка служит идеальным холодным компрессом для снятия отека и боли, связанных с синяком под глазом.Приложите холодную ложку к ушибам вокруг глаз.

  1. Возьмите чистую ложку и подержите ее в морозильной камере на некоторое время.
  2. Приложите холодную ложку к глазам.

Комбинация горячего и холодного лечения

Хотя терапия теплом и холодом служит индивидуальным целям для снятия боли и воспаления, существуют определенные состояния или травмы, которые лучше всего лечить сочетанием того и другого.

Комбинированная терапия заключается в чередовании холодных и теплых компрессов на место повреждения.Его часто рекомендуют при болях в спине, но только после надлежащего медицинского осмотра. (5)

Травмы спины могут быть довольно серьезными и могут привести к долгосрочным осложнениям, если не лечить должным образом. Таким образом, вы должны сначала проверить травму у ортопеда, чтобы определить, является ли комбинированная терапия правильным способом.

Ваш врач определит, какая терапия будет предшествовать другой, и продолжительность всего процесса в зависимости от основной причины или типа боли.

Когда обращаться к врачу

Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу:

Вам также следует обратиться к врачу, если:

Final Word

Тепловая и холодовая терапия предлагают индивидуальные преимущества для облегчения боли и отека, но они также могут хорошо работать вместе.

Вы должны различать разные типы боли, чтобы определить, какая терапия лучше всего подходит для вашего конкретного случая.

Эти обезболивающие относительно безопасны и просты и часто используются в качестве немедленной терапии распространенных травм.

Несмотря на то, что теплый или холодный компресс является дополнительным лечением, которое может обеспечить только временное облегчение боли, они могут помочь уменьшить вашу зависимость от обезболивающих, особенно если вы страдаете хроническим заболеванием, связанным с болью.

Список литературы
  1. Маланга Г.А., Ян N, Stark J. Механизмы и эффективность тепла и холода для лечения опорно-двигательного аппарата травмы. Последипломная медицина. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25526231. Опубликовано в январе 2015 г.
  2. Лим К-О, Ли Д-И, Шин В-С.Влияние теплой гидромассажной ванны на боль и скованность у пациентов с хроническим инсультом, вызванным остеоартритом коленного сустава. Журнал физиотерапевтической науки. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820387/. Опубликовано в июле 2013 г.
  3. Петрофски Дж., Берк Л., Бейнс Дж. И др. Влажное тепло или сухое тепло при отсроченной болезненности мышц. Журнал исследований клинической медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3808259/. Опубликовано в декабре 2013 года.
  4. Block JE. Холодная и сжатие в управлении опорно-двигательного аппарата травм и ортопедических оперативных процедур: повествовательный обзор.Журнал спортивной медицины в открытом доступе. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3781860/. Опубликовано 7 июля 2010 г.
  5. Денегар CR, Догерти Д. Р., Фридман Дж. Э. и др. Предпочтение тепла, холода или контрастирования у пациентов с остеоартритом коленного сустава влияет на реакцию на лечение. Клинические вмешательства при старении. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920200/. Опубликовано 9 августа 2010 г.
.

Теплый компресс против холода при незначительной мышечной боли, объясняет доктор медицины

Тепловая и холодовая терапия - это два немедикаментозных вмешательства, которые обычно используются для облегчения боли и отека (1), часто в сочетании с другими методами лечения.

У каждого метода есть свой механизм оказания помощи. Учитывая, что оба этих метода лечения работают по-разному, решение о том, какой из них лучше подходит для вас, зависит от происхождения и типа вашей боли.

Теплый компресс

Термотерапия (2) включает применение мягкого тепла для стимуляции кровотока и кровообращения в целевой области, что помогает уменьшить мышечное напряжение и связанную с этим боль.

Тепловая терапия может использоваться при не воспаленной, не острой боли в теле. (3) Как и в случае лечения холодом, есть несколько способов приложить тепло к травме.

1. Горячие пакеты с гелем

Горячие пакеты с гелем удобны и могут быть активированы при необходимости, но температура не сильно нагревается и сохраняется недолго. Однако из-за своего удобства горячие гелевые компрессы по-прежнему являются хорошим вариантом.

Совет: Не наносите горячие компрессы с гелем прямо на кожу. Накройте их полотенцем, чтобы более эффективно удерживать тепло.

2. Другие методы

Другими методами применения тепловой терапии являются погружение в теплую воду, использование электрогрелки и нагретые обертывания. Эти методы позволяют теплу глубже проникать в ткани.

Не существует стандартной температуры или продолжительности тепловой терапии. В большинстве литературных источников рекомендуется «переносимый» уровень тепла и применение тепловой терапии до достижения облегчения.

Основная мера предосторожности связана с длительным использованием тепла и риском ожога.(Не засыпайте на грелке!)

Холодный компресс

Криотерапия или лечение холодом включает в себя воздействие низких температур на поврежденное место, что приводит к сужению нижележащих кровеносных сосудов. Это ограничивает кровоснабжение и нервную активность локализованным образом, что приводит к временному онемению области.

Таким образом, холодовая терапия дает кратковременный анестезирующий эффект, благодаря которому вы чувствуете меньше боли.

Холодную терапию можно применять с использованием сырого льда, пакетов со льдом и местных холодных спреев.У каждого метода есть свои преимущества.

1. Прикладывание сырого льда непосредственно к поврежденной области

Прикладывание сырого льда непосредственно к поврежденной области очень эффективно, потому что по мере таяния льда холодная вода распространяется по морщинам кожи, отводя тепло. Держите лед в движении, чтобы не обжечься.

Совет: Попробуйте заморозить воду в маленькие стаканчики из пенополистирола. Когда необходима ледяная терапия, оторвите часть пенополистирола и нанесите ее.

2. Холодные спреи для местного применения

Холодные спреи для местного применения - удобный способ применить холодную терапию к травмам.Эти спреи содержат хладагент, который испаряется с кожи почти сразу после опрыскивания.

Обученный персонал должен быть единственным, кто наносит холодные спреи, так как при неправильном распылении существует риск ожога холодом.

3. Пакеты со льдом

Пакеты со льдом могут обеспечивать длительное и более глубокое охлаждение тканей (4) в отличие от сырого льда или холодных брызг. Лучше всего его использовать при травмах мышц.

Если требуется эффект глубокого охлаждения, накройте кожу полотенцем, а затем накройте пакет, чтобы не допустить холода.Холодный компресс можно оставить на месте до тех пор, пока он не онемеет, а затем удалить.

Применяя холодовую терапию, помните следующие правила:

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Ледяная терапия: когда и как правильно ее использовать

Теплые и холодные компрессы при мышечной боли

Существуют определенные сценарии, при которых холодная терапия (криотерапия) предпочтительнее горячей, и наоборот для облегчения боль в мышцах.

Боль, возникающая после физических нагрузок, вызывается высвобождением медиаторов воспаления из поврежденной мышцы.(5) Это активирует болевые рецепторы (проприорецепторы) около кровеносных сосудов мышцы, вызывая таким образом болевое ощущение.

Принимая во внимание, как возникает мышечная боль, становится ясно, почему лечение холодом рекомендуется сразу после травмы.

Холодный компресс

Холод сужает кровеносные сосуды, которые переносят химические вещества воспаления к их болевым рецепторам.

Холодная температура также вызывает онемение раненых участков и предотвращает образование синяков, которые представляют собой кровь, вытекшую из крошечных сломанных кровеносных сосудов (капилляров) у поверхности кожи.

Лечение холодом - это безопасный немедикаментозный способ лечения незначительной локализованной боли. Лучше всего применять его сразу после травмы и в течение 48 часов после нее.

Теплый компресс

Если травма подострая (> 48 часов) или хроническая (> 6 недель), тепло является лучшим вариантом обезболивания.

Тепло расширяет кровеносные сосуды, позволяя большему потоку крови выводить медиаторы воспаления из пораженной области, уменьшая боль. Тепло также может улучшить мышечную напряженность, жесткость и спазмы, вызывающие боль.

Поскольку тепло увеличивает кровообращение в этой области, его не следует использовать для лечения новой травмы. В противном случае будет больше отек, боль и замедленное заживление.

Контрастная терапия холодными и теплыми компрессами

Чередование горячего и холодного лечения называется контрастной терапией. (6) Эта техника стимулирует мышцы, улучшает кровоток и снимает напряжение, тем самым проявляя обезболивающий эффект.

Боль, связанная с травмами старше 48 часов или во время фазы выздоровления, должна улучшаться от чередования теплых и холодных компрессов.

Какой вид терапии лучше всего подходит при боли в спине?

Боль в спине чаще всего возникает из-за мышечных спазмов, стеснения и скованности. Поэтому обычно рекомендуется тепловая терапия.

Даже при острой боли в спине использование ледяной терапии для поясницы может усилить боль. Триггеры холода усиливают мышечное напряжение, а тепло помогает расслабить напряженные мышцы.

Ни тепло, ни лед не доказали свою эффективность в облегчении боли в спине. (7) Суть в том, чтобы делать любой метод, улучшающий симптом!

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если боль сильная или связана с другими симптомами, такими как онемение или слабость в ногах, внезапное затруднение с контролем мочевого пузыря или другие неврологические симптомы.

Холодный компресс при лихорадке

Холодный компресс может использоваться для временного снижения температуры как у детей, так и у взрослых, но не должен применяться у младенцев.

Используйте полотенце, смоченное в ледяной ванне, вылейте лишнюю воду, а затем промокните полотенцем кожу. Немедленно высушите кожу отдельным полотенцем.

Не погружайте больного в ледяную ванну, потому что очень низкая температура вызовет дрожь и еще больше повысит температуру тела.При стойкой температуре всегда обращайтесь к врачу!

Меры предосторожности

Продолжительное воздействие экстремальных температур на голую кожу может быть опасным и привести к повреждению тканей.

Final Word

Холодные и теплые компрессы являются эффективными методами лечения, обычно используемыми для облегчения боли. Однако выбор между ними во время лечения может вызвать затруднения.

Важно помнить, что тепло увеличивает кровоток и, следовательно, помогает уменьшить жесткость суставов и мышечный спазм. С другой стороны, холодовая терапия обезболивает и уменьшает отек.

Ссылки
  1. J; МГАЙНС.Механизмы и эффективность тепла и холода для лечения опорно-двигательного аппарата травмы. Последипломная медицина. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25526231/. Опубликовано в 2015 г.
  2. Очиаи С., Ватанабе А., Ода Х, Икеда Х. Эффективность термотерапии с использованием тепло- и парогенератора для хрящевой ткани при остеоартрозе коленного сустава. Журнал физиотерапевтической науки. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3944306/. Опубликовано в феврале 2014 года.
  3. H; YNFUMB. Влияние теплового воздействия на боль, скованность, физические функции и качество жизни у пациентов с остеоартритом коленного сустава.Журнал клинического сестринского дела. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20492056/. Опубликовано в 2010 году.
  4. Block JE. Холодная и сжатие в управлении опорно-двигательного аппарата травм и ортопедических оперативных процедур: повествовательный обзор. Журнал спортивной медицины в открытом доступе. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3781860/. Опубликовано 7 июля 2010 г.
  5. Maroon JC, Bost JW, Maroon A. Натуральные противовоспалительные средства для снятия боли. Международная хирургическая неврология. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3011108/. Опубликовано 13 декабря 2010 г.
  6. Бьюзен Ф, Бликли К.М., Костелло Дж. Т.. Контрастная водная терапия и повреждение мышц, вызванное упражнениями: систематический обзор и метаанализ. PloS один. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633882/. Опубликовано 23 апреля 2013 г.
  7. Дехган М., Фарабод Ф. Эффективность термотерапии и криотерапии для облегчения боли у пациентов с острой болью в пояснице, клиническое испытание. Журнал клинико-диагностических исследований: JCDR.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4225921/. Опубликовано в сентябре 2014 г.
.

посмотрите, как можно использовать горячий или холодный компресс, а также в других областях.

Эта очень простая форма лечения заключается в складывании куска материала, бинта или небольшого полотенца в подушечку, смачивающую его и прикладывающем к обрабатываемым участкам. Можно использовать два типа компрессов - холодные и горячие, и каждый из них занимает определенное место в лечении мышечной боли, растяжения связок, улучшения кровообращения, а также уменьшения боли и застойных явлений во внутренних органах, а также облегчения лимфатической и жидкостной системы. скопление.

Горячий

Горячие компрессы используются для лечения старых травм, болей в мышцах, ревматических болей, менструальных спазмов, фурункулов и зубной боли.

Чтобы сделать горячий компресс, возьмите примерно пол-литра горячей воды, настолько теплой, насколько вы можете ее выдержать, и добавьте в нее около 4 капель выбранного вами эфирного масла. Затем положите сложенный кусок ткани, бинт или небольшое полотенце на воду и дайте ему впитаться. Затем отожмите лишнюю воду и нанесите ее на обрабатываемую область.

Накройте теплый компресс пищевой пленкой или полиэтиленовым пакетом и положите сверху еще одно полотенце, чтобы он оставался на месте. Вы можете слегка перевязать компресс, если прикладываете его к неудобному месту, где он постоянно соскальзывает.

Оставьте и замените новым компрессом, как только он остынет до температуры тела.

Холодный

Холодные компрессы используются при недавних растяжениях, ушибах, отеках и воспалениях, лихорадке и головных болях. Его также можно использовать в качестве бодрости при чувстве усталости.

Холодный компресс делается точно так же, как горячий, но вместо горячей воды используется лед или охлажденная вода, и компресс заменяется, когда он нагревается до температуры тела.

Чтобы выбрать эфирное масло для использования с компрессами, изучите терапевтические свойства эфирных масел, а затем также просмотрите индивидуальные профили эфирных масел.

Обратите внимание, что о всех серьезных заболеваниях необходимо сообщать вашему лицензированному практикующему врачу.

Другое применение

 


.

Смотрите также