.
.

Диета при солнечных ожогах


Какое должно быть питание при солнечных ожогах

Здоровое питание при ожогах может уменьшить негативное влияние, как нездоровое  оказывает плохое  влияние на кожу и общее состояние здоровья.

Какое питание против ожогов

Здоровое питание может обеспечить защиту от различных проблем, в том числе, уменьшить солнечный ожог. К счастью, питание и факторы образа жизни  помогают со здоровьем кожи. При этом  питание должно быть достаточно хорошим:

1. Жиры

Чтобы убедиться, что тело имеет соответствующие строительные блоки для здоровой кожи и уменьшить воспаление, убедитесь, чтобы получить достаточно здоровые насыщенные, мононенасыщенные и Омега-3 жиры, избегая полиненасыщенные жирные кислоты и линолевую кислоту Омега-6 растительных масел.

2. Получение достаточного количества антиоксидантов

Если избегаете зерна и Омега-6 масла и еды белки, жиры и овощи вместо этого, необходима антиоксидантная еда. Даже настоящая еда “лечит”, как ягоды,  темный шоколад с антиоксидантами. Антиоксиданты помогают уменьшить воспаление и наличие  свободных радикалов (которые вы также не будут иметь столько, если вы не едите зерна и омега-6 масла.

Омега-6 в льняном, соевом, рапсовом масле.  Исследования показали сильный защитный эффект антиоксидантов против загара и повреждения кожи.

3. Оптимизация витамином Д

Это логичный шаг в защите кожи и многих других частей тела. Меланин, темный пигмент, который мы получаем, когда загораем, производится, чтобы оградить кожу от дальнейшего воздействия УФ путем создания барьера. Вот почему темнокожие люди нуждаются в  большем количестве  солнца, чем, со светлой кожей, чтобы получить такое же количество витамина Д. Когда тело имеет достаточно органических соединений, оно начнет вырабатывать меланин, чтобы не получить его слишком много.

Существует доказательство того, что оптимизация уровней соединений под воздействием солнца и даже через дополнения поможет организму вырабатывать меланин быстрее и сохранить его дольше. Исследования показали, что прием 5000 до 10000 МЕ витамина D в течение нескольких месяцев может иметь эффект предотвращения ожогов и может улучшить способность к загару.

4. Получение умеренного количества солнечных лучей

В то время как солнце очень полезно, потому что это помогает нашему организму производить витамин Д, солнечный ожог кожи, конечно, ухудшает здоровье.

Самый простой способ избежать солнечного ожога кожи, естественно, является увеличение воздействия солнца постепенно, с потреблением здоровой пищи.

Для большинства людей, 15-30 минут вполне достаточно на первых порах, хотя многие могут находиться на солнце до нескольких часов без проблем. Если ваш уровень активности требует нахождения под воздействием солнечных лучей, больше надо носить защитную одежду или найти некоторую тень.

5. Как избежать химических веществ и использовать природную защиту

Так как организм нуждается в органических соединениях, и нет никаких убедительных доказательств того, что солнцезащитный крем защищает от рака кожи, лучше всего избегать использования солнцезащитного крема, особенно со сложным химическим составом.

Если необходимо быть на солнце в течение длительных периодов времени и нет тени, использовать природный домашний солнцезащитный крем или простое кокосовое масло.

6. Принимать некоторые вспомогательные добавки

Питание при солнечных ожогах можно изменить добавив специальную схему введения добавок, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить толерантность солнца.

Добавками  являются:

Действительно здоровое питание может помочь  не только  потерять  вес, получить дополнительную энергию, красивую  кожу, улучшить сон и т.д., но это даже помогает улучшить загар!

havef.com

Как излечить солнечный ожог при помощи продуктов питания?

Если ваша кожа красная и шелушится, вполне возможно, что вы получили солнечный ожог. Не важно, дело в слишком большом количестве часов на солнце или неправильном нанесении солнцезащитного крема, образование ожога всегда крайне неприятно и болезненно. Так или иначе, исправить сложившуюся ситуацию вы вполне можете с помощью правильных продуктов питания!

Сильный ожог - это не только дискомфорт, кроме этого, он может привести к развитию рака кожи. Продуманный рацион нужен для того, чтобы предотвратить такое развитие событий и ускорить процесс восстановления вашей кожи. Вы должны быть внимательны не только к тому, что наносите на тело, но и к своей диете. Тогда восстановление будет происходить быстрее. Хотите исцелить кожу после серьезного солнечного ожога? Ознакомьтесь с этим списком полезных продуктов питания!

Сладкий картофель

Ешьте батат, чтобы получить двойную дозу защиты от солнца. Сварите и почистите картофель – одну картофелину можно размять и нанести на кожу, чтобы охладить поврежденное место и ускорить восстановление. Кроме того, батат поможет вам получить витамин С и бета-каротин. Это крайне полезные для кожи антиоксиданты, особенно бета-каротин – учеными доказано, что он делает кожу менее восприимчивой к воздействию ультрафиолета, а значит, ваш ожог не будет долго вас беспокоить. Бататы богаты и другими полезными веществами, а также клетчаткой - вы не только позаботитесь о красоте своей кожи, но и улучшите пищеварение. Словом, у употребления данной разновидности картофеля нет никаких минусов - исключительно преимущества для вашего здоровья.

Зеленый чай

Если вы не пьете зеленый чай, вы совершаете серьезную ошибку. Кроме того, его можно использовать в качестве компресса – охлажденный зеленый чай поможет снизить неприятные ощущения на коже. В нем содержатся танины, которые крайне полезны, к тому же чай действует как противовоспалительное средство, что достаточно актуально при ожоге. Регулярное употребление чая позволяет предотвратить развитие связанного с ультрафиолетовым излучением рака кожи. Это вполне основательная причина для того, чтобы включить в свой рацион данный напиток. К тому же он ускоряет метаболизм - стройная фигура будет приятным побочным эффектом употребления зеленого чая!

Огурцы

Повысьте уровень жидкости в организме с помощью ломтиков огурца. Этот овощ состоит из воды на девяносто пять процентов, поэтому его употребление поможет вам справиться с сухостью и ускорить процесс восстановления кожи. Никогда не срезайте кожуру, когда едите огурцы, – именно там содержатся необходимые для кожи витамины. Делайте с огурцами разнообразные салаты, добавляйте их в бутерброды и смузи, перекусывайте ими просто так - ваша кожа будет вам очень благодарна, а ожог быстро окажется в прошлом.

Горький шоколад

Оказывается, вы можете наслаждаться сладостями без угрызений совести – просто ешьте темный шоколад. Исследования показали, что регулярное употребление темного шоколада помогает наполнить организм флавоноидами, защищающими кожу от ультрафиолетовых лучей. К тому же благодаря этому десерту кожа будет более увлажненной и гладкой. Вы можете без всяких размышлений ежедневно съедать несколько долек - это не навредит фигуре, а вот состояние кожи заметно улучшится, да и здоровье в целом будет крепче.

Арбуз

Согласно научным данным, употребление арбуза помогает стимулировать потоотделение – ваша кожа будет увлажненной, вы забудете о сухости и сможете избежать шелушения на поврежденном участке. Можете добавлять кусочки арбуза в салат, а можете взбивать блендером, чтобы приготовить освежающий фруктовый коктейль. Арбуз очень вкусно есть и просто так - можете брать его с собой в качестве перекуса на пляж или на пикник. Так или иначе, ваша обожженная солнцем кожа будет вам за это благодарна.

Овсяная каша

Вы можете есть овсяную кашу как в горячем виде, так и в холодном, главное – употреблять ее регулярно. В порции овсянки содержатся антиоксиданты, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, кроме того, там присутствует витамин D. Употребление данного витамина после воздействия ультрафиолетовых лучей поможет снизить красноту, избавиться от отека и воспалительного процесса. Вы можете даже помочь коже наружно – нанесите на нее прохладную, жидковатую овсяную кашу. Это поможет избавиться от ощущения жжения и ускорит процесс восстановления после серьезного повреждения ультрафиолетом.

Томаты

Если ваша кожа по цвету напоминает спелый помидор, вам нужно поскорее начать есть томаты! Они не только помогут вам увлажнить организм и снизить воспалительные процессы в обожженной коже, но и защитят от возникновения ожогов в дальнейшем. Помидоры полны антиоксидантов. Исследования подтверждают, что они очень эффективно работают против ультрафиолетовых лучей. Чтобы эффект действительно был заметным, вам следует употреблять помидоры регулярно, и когда они в сезоне, не упускайте своей возможности и наполняйте свой организм антиоксидантами как можно активнее. Томаты крайне универсальны, так что можно делать с ними разнообразные салаты и закуски, а также есть их в самостоятельном виде, как освежающий перекус.

Пахта

Пахта - это прекрасный вариант для помощи обожженной коже, которая начинает шелушиться. Пейте пахту и наносите ее на кожу – это естественное лекарство, успокаивающее и увлажняющее. Вы сможете быстрее справиться с краснотой и отечностью. Чтобы результат был более эффективным, сочетайте пахту с томатным соком. Похожим эффектом отличаются и другие молочные продукты, так что вы можете использовать и их, если вам не нравится вкус этого продукта или вы просто не можете найти его в магазине.

Гранаты

Хотите защитить свои клетки от повреждений и гибели, после того как слишком много времени провели на солнце? Съешьте гранат – в нем содержится довольно много антиоксидантов, обладающих противовоспалительным действием. Исследования показали, что гранаты крайне благотворно сказываются на воспаленной коже после ожога. Употребляйте гранатовый сок, добавляйте гранатовые зерна в йогурт, утренние хлопья или кашу, а также салаты - есть множество способов добавить этот аппетитный фрукт в свой повседневный рацион.

Белый уксус

Для простого точечного лечения с моментальным эффектом попробуйте воспользоваться белым уксусом. Наносите его прямо на кожу – это сможет облегчить вашу боль уже за считанные минуты. Этот способ не подойдет только в том случае, если ваш ожог уже начал покрываться пузырьками. Для такой кожи требуется отдельное лечение, возможно, вам даже следует обратиться к врачу, если волдыри слишком крупные и причиняют серьезный дискомфорт.

Морковь

Если вы не любите томаты, вы можете получить удивительную пользу для кожи из моркови. Исследователи установили, что ежедневное употребление морковного сока или томатной пасты приводит к сниженной реакции на солнечные лучи. Участники эксперимента отмечали, что покраснение снижается на пятьдесят процентов. Результат становится заметным, если регулярно употреблять морковь на протяжении двенадцати недель. Кроме того, морковь естественным образом делает кожу более привлекательной и золотистой, так что защита окажется двойной - вам просто не нужно будет дольше времени проводить на солнце, чтобы обрести легкий загар, а значит, вы будете в безопасности.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

fb.ru

Питание при солнечных ожогах - health info

12 мая 2015 г.

В первые дни после ожогов больному при тяжелом течении необходимо давать щадящую организм еду: масло, молоко, бульон, свежие соки.

В следующие дни необходимо повышать калорийность пищи с помощью увеличения потребления углеводов (можно употреблять творог, сметану, сыр, перетертые овощи и фрукты, каши, котлеты).

Это обусловлено потерей организмом солей, нарушения водного, белкового и углеводного баланса из-за продуктов распада бактерий и белковых тел поврежденных тканей.

Первым делом лучше давать продукты, приготовленные варенно-паренным способом, и придерживаться диеты стола №11. Постепенно можно переходить к обычном и привычным способам термической обработкой. Добавлять в рацион питания витамины групп В, С, D. A. Они помогут повысить иммунитет, помочь побороть бактерии и быстрее восстановить очаги поражения.

Опасные и вредные продукты: тяжелая, твердая, сухая и острая пища.
Лечебная диета №11 имеет повышенную энергетическую ценность, увеличение содержания белков животного происхождения, витаминов, минеральных веществ (железо, кальций, фосфор и пр.).

Цель назначения: улучшение питания организма, повышение его защитных сил, усиление восстановительных процессов в пораженном органе.

Можно употреблять практически любые продукты и блюда. Исключение составляют жирное мясо и птица, торты и пирожные с большим количеством крема, бараний, кулинарный и говяжий жир, алкогольные напитки, острые и жирные соусы.

Разрешено употреблять:

Пшеничный и ржаной хлеб, а также такие мучные изделия, как пирожки, бисквиты, печенье, сдоба.

Мясо, рыбу, птицу. Разные виды в любой кулинарной обработке. Можно употреблять колбасы, сосиски, печень, ветчину, сельдь, икру, балык. Ограниченно можно включить в свое меню рыбные консервы.

Яйца (в любом виде).

Овощи, ягоды и фрукты в любой кулинарной и термической обработке. Особенно приветствуется употребление в свежем виде. Можно делать салаты.

Сладости, варенье, мед и т. д.

Любые напитки. Особенно рекомендуется отвар шиповника, фруктовые и овощные соки, настой из пшеничных отрубей.

Любые супы.

Любые молочные продукты. Особенно рекомендуется творог и сыр.

Любые крупы и макаронные изделия. Особенно приветствуются каши из гречневой и овсяной крупы.

Бобовые в разваренном виде, можно в качестве пюре.

Соусы: мясной красный, сметанный, молочный бешамель, яично-молочный.

Любые пряности, но в умеренном количестве.

Сливочное, растительное масло. Топленое масло – только для приготовления блюд.

Источник: health info

healthinfo.ua

Помощь при солнечных ожогах | Эффективное похудение. Все виды диет

Конечно, лучше не подвергать кожу таким испытаниям, как солнечный ожог! Но летом может всякое случиться, и знание не помешает: Помощь при солнечных ожогах.

Теплые солнечные лучи ласкают кожу от лица до пяток. Замечательное чувство. Но будьте осторожны: УФ-излучение — это канцероген, причем очень опасный канцероген. Поскольку свет и тепло часто вызывают положительные эмоции, вы легко забываете об опасности ультрафиолетовых лучей и слишком долго задерживаетесь на солнце!

Загар является ядом для кожи,

— считают доктора-дерматологи.

Если кожа получает слишком много УФ-излучения, клетки могут быть сильно повреждены.
Прежде всего, УФ-В-излучение вызывает в клетках эпидермиса повреждения ДНК.

Примерно через шесть часов после начала воздействия на кожу солнечного света ощущается солнечный ожог.
Оно разрушающее после 24 — 36 часов. Часто образуются пузыри на коже. Много клеток погибают, и кожа теряет тканевую жидкость в клеточном слое эпидермиса. Примерно через два с половиной дня кожа начинает шелушиться.
Это может длиться от одной до двух недель.

В соляриях УФ-излучения не приводят к солнечным ожогам. Но они проникают еще глубже в кожу. Они разрушают коллаген и эластичные волокна. Таким образом, ультрафиолетовые лучи способствуют образованию морщин.

Помощь при солнечных ожогах

Домашние средства при ожогах

Следует предостеречь от некоторых домашних средств, которые рекомендуются, например, в интернете:
Лимон, или соль — это пытка для поврежденной кожи.
С другой стороны, пакетики с холодным чаем или примочки с творогом работают — но только потому, что они так же прохладны, как и вода. Так что можно использовать воду, которая обычно быстрее доступна и менее неудобна.

Гель алоэ вера при ожогах

Ингредиенты

Применяем

  1. Срезать вежий лист алоэ вера и оставить стечь, покрыв пленкой.
  2. Затем лист поместить в холодильник примерно на 30 минут.
  3. Когда охладится, отрезать кусочек от двух до пяти сантиметров, срезать колючки и разрезать пополам.
  4. Ножом выскрести прозрачный гель.
  5. Осторожно нанесите гель на сгоревшую область кожи.

Особенно эффективен при регулярном лечении.

Пить — значит помочь коже

Не только снаружи, но и внутри организму требуется восстановение влажности после принятия солнечных ванн. Один-два стакана воды или несладкого чая предотвращают высыхание и появление морщин. Дополнительную порцию витаминов обеспечат богатые водой фрукты и овощи, такие как дыня, персики, виноград, огурец, помидор и яблоки.

Медикаменты

Кроме того, противовоспалительные болеутоляющие средства, такие как ацетилсалициловая кислота или ибупрофен, могут помочь в борьбе с болью.

Опытный специалист увидит, требуется ли специальное лечение.

Повреждения в генетическом материале

Коварство солнечного ожога: даже если ожог прошел и ничего не болит, последствия могут быть разрушающими.
УФ-поражение кожи в первую очередь влияет на базальную мембрану кожи, которая является местом, где формируются новые клетки кожи.
В случае солнечных ожогов — долговременного или очень частого УФ-излучения — может случиться так, что системы ремонта генетического материала не полностью справятся с устранением «неполадок». Некоторое повреждение ДНК сохраняется. И это может привести к раку кожи!

Лучше предотвратить солнечные ожоги!

Загорать, купаться в море, отдыхать на пляже — многие понимают это как праздник. Тем не менее, любой, кто долго находится на солнце, вредит своей коже. Получить солнечный ожог очень легко! Кожа краснеет, болит, горит, зудит, на ощупь горячая и чрезвычайно чувствительна к боли — все же это неприятный праздник.

Загар: кожа ничего не прощает

Если кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей в течение многих лет, это не останется без последствий. Она стареет быстрее, образуются морщины и появляются пятна.
Кроме того, кожа запоминает каждый солнечный ожог.
Это увеличивает риск возникновения рака кожи спустя годы.

Избегайте полуденного солнца

В принципе, избегайте солнца, когда оно сияет наиболее интенсивно — за два-три часа до и после зенита.
Примечание: солнце не достигает зенита летом в 12 часов. Зенит солнца зависит от того, где вы находитесь в Европе.
Ориентировочно рекомендуется оставаться в тени от 12 до 17 часов.

Осторожно на море и в горах

Рефлексы увеличивают УФ-излучение. Например, светлый песок отражает до 25 процентов лучей. Вода сравнительно мало. Но посмотрите, какой горизонт на море, УФ-лучи всего небосвода влияют на нас.

Так что на море вы должны быть особенно хорошо защищены от ультрафиолетового излучения солнца.

Также в горах вы можете легко получить солнечный ожог: снег отражает до 80 процентов ультрафиолетового излучения. Кроме того, интенсивность УФ-излучения увеличивается с увеличением высоты — на 1000 вертикальных метров примерно на 10-15 процентов.

Не следует недооценивать УФ-излучение в пасмурную погоду.

Облака могут ослабить УФ-излучение, но только тогда, когда небо полностью покрыто. Тонкий слой облака едва останавливает излучение.

Многие люди недооценивают силу ультрафиолетового излучения.

Типичный пример: у моря — морской бриз охлаждает кожу, и вам кажется, что солнце греет меньше. Или — в горах воздух прохладнее, что также обманывает.

Одежда защищает

Защитите свою кожу одеждой.
Чем плотнее одежда, тем лучше она защищает от ультрафиолетовых лучей. Наденьте шляпу и солнцезащитные очки.

Рекомендуется использовать солнцезащитный крем. Не забудьте защитить губы с помощью солнцезащитной помады. Наносите крем снова и снова, если вы потеете много или плаваете. Используйте продукт с достаточно высоким коэффициентом защиты от солнца — обратитесь за советом к врачу или спросите в аптеке. Узнайте больше о солнцезащитном креме.

Кстати, защита от солнца в Австралии обозначают как ‚slip, slop, slap`: Slip on a shirt, slop on a sunscreen, slap on a hat.
Что значит: надень рубашку с воротников и рукавами; используй солнцезащитный крем; надень шляпу с широкими полями.

Солнцезащитный крем рекомендуется применять несколько раз в день летом, часто на всем теле. Поэтому важно использовать безопасный и нетоксичный солнцезащитный крем. Но почти каждый коммерчески доступный солнцезащитный крем имеет некоторый недостаток, т. е. содержит какое-то вещество, которое вы не хотите наносить на свою кожу каждый день.

Решение простое: делаем солнцезащитный крем самостоятельно — с помощью простых рецептов!

Крем защита от солнца

Сделайте солнцезащитный крем самостоятельно

Если вы хотите сделать естественный солнцезащитный крем самостоятельно, вы можете просто использовать одно из упомянутых ниже растительных масел.

В качестве альтернативы вы можете смешивать различные масла вместе.

Но помните, что образование витамина D возможно тогда, если кожу не замазывать солнцезащитным кремом. Но время для образования достаточного количества витамина D короткое.
15-30 минут в день летом достаточно- в зависимости от положения солнца и цвета кожи.

 

Следуйте рекомендациям — и тогда помощь при солнечных ожогах вам не понадобится. Ваша кожа будет красивой и здоровой!

Лучшая помощь при солнечных ожогах — профилактика!!!

Эффективные диеты

1

larissa-moor.de

Солнечные ожоги: симптомы, лечение, первая помощь

Всем привет!

Приближается горячее время года. Нас ждет солнце, море, пляж, жара.

Есть ли среди нас человек, который хоть раз не обгорал на солнце? Думаю, нет. Ведь так приятно понежиться под теплыми, ласковыми солнечными лучами и не всегда удается понять, когда пора одеваться. Особенно это касается начала лета, когда кожа еще совсем не загорала.

В сегодняшней статье мы поговорим о том, что такое солнечные ожоги, как они проявляются, каковы их симптомы, как их лечить, а также о первой помощи при солнечном ожоге.

Итак, солнечные ожоги: симптомы и лечение.

Солнечный ожог – это воспаление кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения солнца.

Солнечные ожоги – симптомы:

1. Кожа воспаляется и краснеет.
2. Прикосновение к коже вызывает боль.
3. На протяжении нескольких дней после воздействия солнечных лучей кожа немного припухает, а затем покрывается волдырями и корочкой.
4. Может повышаться температура тела.

От чего зависит тяжесть симптомов? От типа кожи, времени пребывания под прямыми солнечными лучами, степени защиты крема от солнца. О том, как выбрать солнцезащитный крем для детей, читайте здесь.

Самое страшное в солнечных ожогах то, что симптомы не появляются мгновенно. Даже если Вы сильно обгорели, на протяжении часа либо даже двух, Вы не увидите особых изменений на кожном покрове. Поэтому, на пляже нужно быть осторожными и не ждать покраснения кожи. Полностью симптомы проявляются через 10-12 часов, а шелушение начинается где-то на 4 день.

Чем опасны солнечные ожоги?

Солнечный ожог легкой степени обычно проходит без последствий. А тяжелые ожоги приводят к появлению эрозий и язв. Также воздействие прямых лучей стимулирует появление на коже доброкачественных пигментных новообразований.

Кроме того, солнечные ожоги увеличивают риск развития рака кожи.

Есть и еще ряд негативных последствий солнечных ожогов – это сухость и преждевременное старение кожи.

Солнечные ожоги: лечение

Первая помощь при солнечном ожоге должна заключаться в охлаждении и увлажнении поврежденных участков. Охладить кожу можно с помощью компрессов из холодной чистой воды, охлажденного черного чая с кубиками льда, огуречного сока. Также ожоги нужно обработать примочками из антисептических средств: слабого раствора марганцовки и фурацилина. Для увлажнения поврежденной кожи нужно использовать аэрозоли против солнечных ожогов либо средства после загара. Хороший вариант и проверенные годами средства народной медицины: сметана, кефир, молоко.

Для лечения солнечных ожогов нельзя использовать лосьоны, которые содержат спирт, они пересушивают кожу, а это ей наносит дополнительные травмы.

Если образовались волдыри, их нельзя вскрывать и прокалывать.

Как снять боль при солнечных ожогах?

Снять боль можно с помощью «Ибупрофена», «Парацетамола», «Аспирина». Уменьшить зуд и жжение позволяют антигистаминные препараты.

Народные средства для лечения солнечных ожогов:

1. Картофель при солнечном ожоге

Картофель нужно вымыть и натереть на терке, не снимая кожуру. Затем полученную кашицу выложить на поврежденные участки на 20 минут. Смыть теплой водой.

2. Капуста при солнечных ожогах

На места ожогов можно прикладывать капустные листы. Они охлаждают кожу и снимают воспаление. Держать 20 минут.

Морковь при солнечных ожогах

Морковь нужно натереть на терке, смешать с яичным белком и нанести на поврежденные участки. Держать около 20 минут. Смыть теплой водой.

3. Огурец при солнечных ожогах

Огурец нужно измельчить и кашицу нанести на кожу либо выдавить из него сок и делать компрессы. Он смягчает и успокаивает поврежденные участки.

Если у Вас повысилась температура, появилась головная боль, тошнота, слабость, озноб, обязательно обратитесь к врачу.

Питание при солнечном ожоге

Для того чтобы быстрее вылечить солнечный ожог, нужно правильно питаться. Включите в рацион свежие овощи и фрукты. Они богаты на витамины С и. Е, которые способствуют заживлению и регенерации кожных покровов.

Как защитить себя от солнечных ожогов?

1. Загорать нужно до 11:00 и после 16:00. Находиться длительное время под прямыми солнечными лучами нельзя.
2. С 11:00 до 16:00 выходить на улицу нужно в легкой закрытой одежде, солнцезащитных очках и в головном уборе. Как выбрать солнцезащитные очки для детей читайте здесь.
3. Ни в коем случае не засыпайте на пляже.
4. Используйте солнцезащитные кремы.
5. Помните, что солнечный ожог можно получить и в пасмурную погоду.

Кому не рекомендуется находиться на солнце длительный период?

• Беременным женщинам.
• Детям до года.
• Людям преклонного возраста.
• Больным сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Людям, которые принимают антибиотики.
• При дерматитах.

Если Вы будете придерживаться наших простых советов, сможете избежать появления солнечных ожогов и получить красивый, равномерный загар. Хорошего Вам отдыха!

Не пропустите интересные статьи:

karapysik.ru


Смотрите также