.
.

Чем лечить ушиб пятки в домашних условиях


Как лечить ушиб пятки после прыжка: компрессы, мази от ушибов

Ушиб пятки – распространенная травма, которая обычно возникает по причине неудачного прыжка. При данной патологии появляются неприятные болевые ощущения и дискомфорт во время ходьбы. Как лечить ушиб пятки после прыжка, рассказано в статье.

Причины травмы

Болит пятка не только у профессиональных спортсменов, которые испытывают сильные физические нагрузки, но и у обычных людей. Обычно это происходит после ушиба.

У детей патология появляется по причине неосторожности и сильной активности при играх. Болит пятка от:

Какие бы ни были причины повреждения, необходимо знать о способах помощи и терапии. Как лечить ушибленную пятку? Для этого могут использоваться как профессиональные аптечные средства, так и народные рецепты.

Симптомы

Как отличить ушиб пятки от перелома? Для этого следует ознакомиться с симптомами повреждения:

  1. Наличие гематомы и синяка. При повреждении микрососудов мягких тканей пятки кровь из сосудов накапливается под кожей, появляется синяк.
  2. Образуется небольшая опухоль и легкий отек пятки. Это происходит из-за нарушения кровообращения в мягких тканях.
  3. Возникает боль. При нарушении структуры мягких тканей образованная припухлость и гематома давят на нервных окончания в месте пятки, приводя к боли.
  4. Искажается походка. Во время ходьбы человек не хочет ощущать боли, поэтому не наступает на больную стопу. Это и приводит к заметной хромоте.

Любые симптомы ушиба доставляют человеку неудобство. Поэтому важна первая помощь, а также проведение лечения до полного восстановления. Но для эффективной терапии необходимо выполнение диагностических мероприятий.

Диагностика

Сильный ушиб способен скрывать более серьезную травму, например, перелом пяточной кости. Нельзя заниматься самолечением, лучше сразу обратиться к специалисту. Самостоятельно определить перелом при ушибе нельзя. Чтобы точно выявить патологию, выполняют рентген пяточной кости, и врач благодаря снимку устанавливает наличие или отсутствие перелома.

Если нет специальных приспособлений для диагностики, необходимо учитывать симптомы боли в пятке:

  1. При ушибе появляется резкая сильная боль после травмирования на протяжении нескольких часов. Потом боль утихает и меняет вид: будет тупой, ноющей, пульсирующей.
  2. Болезненные ощущения при переломе или трещине с каждым часом только усиливается, сколько бы времени ни прошло после травмы.

Размер гематомы и припухлость определяется силой степени удара и возраста человека. С годами снижается плотность кровеносных сосудов, поэтому даже при одинаковой травме синяк, гематома у пожилых людей больше и обширнее по сравнению с молодыми пациентами.

Первая помощь

Как лечить ушиб пятки после прыжка? Сначала необходимо оказать первую помощь, которая позволит избавиться от резкой боли и опухлости:

  1. Пятке нужен полный покой, поэтому не стоит наступать на больную ногу. Чтобы уменьшить отек, ногу переводят в горизонтальное положение и немного приподнимают – это обеспечивает отток крови.
  2. К участку ушиба прикладывается лед, что снижает болевые ощущения. Холод приводит к спазму кровеносных сосудов и замедляет появление гематомы. Это может быть струя холодной воды или лед из морозильной камеры.
  3. Если боль нестерпимая, принимаются болеутоляющие препараты из аптечки. Это «Нурофен», «Ибупрофен» или «Найз».

Когда боль очень сильная и человек не может встать, нужно вызвать скорую помощь или доставить пострадавшего в травмпункт. Специалист точно установит степень и тип тяжести травмы, а также облегчит состояние.

Лечение

Как лечить ушиб пятки после прыжка? Если диагностика не выявила перелом или трещину в пяточной кости, то лечение может проводиться самостоятельно. Специалист для ускорения восстановления может назначить физиотерапию.

Лечение ушиба пятки в домашних условиях выполняется с помощью ванночек для ног, компрессов, препаратов. Данные средства останавливают воспаление в мягких тканях.

Компресс

После травмы важно быстро снять отек. Для заживления выполняется компресс на пятку. Чтобы провести процедуру дома, допускается применение:

  1. Раствора соли и марганцовки.
  2. «Димексида».
  3. «Траумеля».
  4. «Гепарина».

Не следует откладывать лечение, приступать к нему надо сразу после травмирования. Компресс выполняют при комнатной температуре и накладывают на больной участок.

Использование мазей

Дополнительно надо применять мази и гели, которые быстро избавляют от отеков. Эти средства обычно наносят на чистую и сухую кожу на протяжении дня. Специалисты рекомендуют использовать следующие препараты:

  1. «Лиотон» – мазь, избавляющая от отечности поврежденного участка. Средство нормализует кровообращение в больной области.
  2. «Левомеколь» – антибиотик, уничтожающий болезнетворные бактерии. Средство обеспечивает заживление.
  3. «Долобене» – мазь от ушибов комбинированного действия. Основным компонентом считается диметилсульфоксид. Мазь устраняет патогенные микроорганизмы. Препарат избавляет от опухоли, но для этого потребуется несколько дней.
  4. «Индовазин» – мазь от ушибов создана на основе троксерутина. Средство восстанавливает поврежденные при ушибе ткани. С ним уменьшается боль.

Мази необходимо наносить аккуратно. Благодаря легкому самомассажу улучшается кровообращение в поврежденном месте. В качестве обезболивания применяют нестероидные противовоспалительные препараты.

Ножные ванны

Как лечить ушиб пятки после прыжка? Избавиться от дискомфорта и облегчить боли позволяют ножные ванны. Эффективно действует теплая вода с морской солью и раствором марганцовки.

В 3 литра воды добавляется 3 ст. ложки морской соли и щепотка марганцовки. Ванну надо принимать 1 раз в сутки на ночь. После этого ноги насухо вытирают и наносят указанные выше мази.

Физиотерапия

Если ушиб сильный, врач назначает следующие физиопроцедуры:

  1. Ультразвуковая терапия. Особенностью процедуры считается то, что при ультразвуковых волнах обеспечивается микровибрация в мягких тканях пятки. Благодаря этому уменьшаются гематомы и снижается выраженность опухоли.
  2. Магнитотерапия. Процедура действует на мягкие ткани пятки, которые под влиянием магнитного поля быстро заживают. Магнитное поле имеет противовоспалительное, спазмолитическое действие. С ним активируется регенерация тканей в организме.
  3. Фонофорез. Процедура подобна ультразвуковой терапии с единственным отличием – для качественного проведения ультразвуковых волн к мягким тканям пятки ее смазывают особой мазью.

Народная медицина

Лечение не ограничено одними только традиционными способами, есть и народные средства. Их основой являются натуральные растительные компоненты, которые не приводят к побочным действиям. Но желательно перед использованием посоветоваться с врачом.

Используются следующие народные средства:

  1. Компресс на основе свежего капустного сока. Чтобы сделать процедуру, лист капусты перетирают до образования сока. При помощи бинта средство наносится на больной участок в виде компресса.
  2. Настой из полыни или коры дуба. Мелко нарезанные куски полыни или коры дуба заливаются кипятком. Средств должно настояться 1–2 дня. В полученном растворе смачивают бинт и наносят как компресс.

Осложнения

Ранние диагностические мероприятия и современное лечение обеспечивает быстрое восстановление пятки. Время заживления составляет минимум 3 недели, срок зависит от тяжести повреждения. Многие кровоподтеки исчезают в течение нескольких недель. Но активный спорт может быть запрещен на несколько месяцев.

Если продолжать заниматься при поврежденной пятке, травма способна перерасти в хроническое воспаление надкостницы – соединительнотканной пленки, которая окружает кости снаружи. Данное явление – более изнурительное состояние.

В крайних случаях осложнением может быть аваскулярный некроз кости – омертвение костной ткани по причине недостаточного кровообращения. Если участок кости гибнет, то данный урон считается необратимым.

Восстановление и профилактика

Абсолютное восстановление определяется сложностью и степенью тяжести ушиба. На практике травмы средней тяжести исчезают спустя 2 недели после интенсивного лечения. Не следует прекращать лечение после полного устранения боли при ходьбе. Дискомфортные ощущения нарушают походку, а это может приводить к болям и искривлению позвоночника.

Для профилактики ушибов желательно выбирать удобную обувь для спорта, не ходить долго на каблуках. Еще не следует прыгать с большой высоты на пятки. Чтобы предотвратить ушибы, необходимо правильно подбирать повседневную обувь. Для детей следует выбирать безопасные места для игр, при этом надо следить, чтобы малыши были под присмотром.

Массаж

При восстановлении помогает массаж – прекрасное средство реабилитации, когда прошел острый период. Процедуры расслабляют мышцы, снимают мышечные зажимы, улучшают кровообращение и восстанавливают питание тканей. Можно посетить профессионального массажиста или выполнить процедуры самостоятельно.

До абсолютного восстановления массажировать пятку следует 2 раза в день. Массаж нельзя выполнять сразу после травмы и если остался кровоподтек. Процедура проводится следующим образом:

  1. На чистые, сухие стопы наносят массажное масло.
  2. С помощью мягких поглаживающих движений массируется вся стопа, в том числе и пальцы.
  3. Аккуратными круговыми движениями разминается пятка.
  4. Применяется точечная методика – с помощью больших пальцев немного надавливают на болезненные места.
  5. Завершается массаж с помощью мягких поглаживаний.

ЛФК

Упражнения, укрепляющие стопы, – прекрасное средство для восстановления. Они будут служить профилактикой болей. Гимнастику необходимо выполнять утром и вечером. Делают следующие упражнения:

  1. Проводится в сидячем положении с вытянутыми ногами. Необходимо поджать пальцы, собрать их «горстью», удерживать стопы в данном положении 1–2 минуты. Требуется расслабление. Упражнение повторяется 3 раза. С ним нормализуется мышечный тонус и укрепляются связки.
  2. Выполняется в сидячем положении, ноги располагаются перпендикулярно полу. Стопу ставят на тенистый мячик и прокатывают его взад-вперед. Выполняется упражнение медленно, каждой ногой по очереди. С ним укрепляется подошвенная фасция, снимаются спазмы мышц.
  3. Упражнение делают сидя, одну ногу сгибают и притягивают к телу. Одной рукой необходимо придерживать пятку, а другой оттянуть вниз большой палец и вращать им вправо-влево, а потом разогнуть и проделать такое же действие. Каждый палец разрабатывают по очереди. Упражнение возвращает подвижность суставов, нормализует кровообращение.

Комплекс желательно выполнять каждый день для укрепления стоп. Процедуры полезны для тех людей, кому из-за профессии приходится долго быть на ногах.

Ушибы после прыжка – распространенное явление. Необходимо срочно приступать к лечению, чтобы не допустить осложнения. Эффективные меры профилактики позволят не допустить травмирования.

Как лечить ушиб пятки? (с иллюстрациями)

Спортсмены наиболее подвержены ушибам пятки, хотя любой может вынести такую ​​травму в результате падения, сильного удара и т. д. Ушибы пятки могут относиться к пораженным мягким тканям или поврежденным костям, и лечение может варьироваться в зависимости от тяжести травмы. Самое простое лечение этого типа травм включает использование метода RICE; RICE означает отдых, лед, сжатие и возвышение. Более серьезные синяки могут потребовать внимания врача, который назначит лекарства для облегчения боли и уменьшения отека.

Спортсмены подвержены ушибам пятки.

Большинство этих травм можно вылечить с помощью препарата RICE. Отдых травмы позволяет мягким тканям или кости заживать самостоятельно, а замораживание травмы помогает свести болезненный отек к минимуму.Сжатие и возвышение стимулируют приток крови к поврежденной области, что, в свою очередь, способствует более быстрому заживлению. Если обработки RICE недостаточно для лечения пятки, может быть целесообразно посетить врача, так как может возникнуть более серьезное заболевание. Например, перелом кости может вызвать боль в пятке, и хотя некоторые переломы также можно лечить с помощью лечения RICE, более серьезные переломы потребуют более интенсивного лечения.

Поднятие ступней может способствовать притоку крови к поврежденной пятке, что ускорит заживление.

Некоторые люди не могут оставаться на ногах достаточно долго, чтобы позволить ушибу пятки зажить самостоятельно, поэтому могут потребоваться ортопедические приспособления. Ортопедические приспособления - это устройства, которые помогают ограничить движение, поддерживают или смягчают пораженный участок, а также способствуют заживлению, снимая часть нагрузки с пятки. В идеале ортопедические изделия в качестве лечения следует по возможности сочетать с лечением RICE, чтобы ускорить заживление и предотвратить дальнейшее повреждение пятки.

Приобретение новой поддерживающей обуви может помочь вылечить ушиб пятки.

Иногда травма пятки возникает из-за повторяющихся движений или повседневных привычек, которые отрицательно сказываются на здоровье стопы.Возможно, вам потребуется изучить распорядок дня, чтобы выяснить, не вызывает ли какой-либо из этих распорядков синяки. Это хороший шаг, если вы столкнулись с хроническим ушибом пятки или если синяк возник более одного раза. Иногда неподходящая обувь может вызвать синяк на пятке, и простое ношение новой, более удобной обуви может решить проблему. В других случаях ваша походка может привести к появлению синяков, и в этот момент вы можете подумать о посещении врача или другого специалиста, который может дать вам ортопедические стельки, которые помогут исправить вашу походку.

Пакет со льдом, который может помочь при ушибе пятки. Хронический синяк на пятке может быть вызван повторяющимися движениями или повседневными привычками. .

Как мне лечить ушибленный ноготь на ноге? (с иллюстрациями)

Синяк под ногтем на ноге может быть вызван постоянным давлением неудобной обуви или частыми ударами, связанными с бегом, прыжками или ударами по мячу. Ушиб ногтя на ноге, также называемый подногтевой гематомой, может стать болезненным из-за скопления крови и жидкости в ногтевом ложе. Большинство ушибов ногтей на ногах можно лечить дома, защищая травмированный участок, надев тесную, но удобную обувь и избегая интенсивных физических нагрузок.Ноготь на ноге, вызывающий дискомфорт, должен быть осмотрен врачом, который может вручную слить кровь с ногтевого ложа.

Ушиб ногтя на ноге.

Когда ушибленный ноготь на ноге не вызывает болезненных ощущений или болезненности, его обычно не нужно лечить. Вместо этого человек может просто подстричь ноготь на ноге, чтобы не зацепиться за носки или обувь.Если пораженный ноготь со временем ослабнет, его можно защитить повязкой, чтобы он не упал полностью. Даже при соблюдении мер предосторожности ноготь может со временем отделиться от ложа из-за недостаточного кровотока.

Варианты лечения ушиба ногтя на ноге определяются в зависимости от тяжести травмы.

Важно очистить и защитить открытую область до тех пор, пока новый ноготь не вырастет на место, и этот процесс может занять несколько месяцев. Можно уменьшить болезненность и предотвратить инфекцию, замачивая палец ноги в теплой мыльной воде один или два раза в день. Кроме того, следует регулярно наносить кремы и мази с антибиотиками местного действия.Случайных травм можно избежать, обернув повязку вокруг пальца ноги и надев удобную обувь.

Смочите ушибленный ноготь на ноге теплой водой, чтобы уменьшить болезненность и предотвратить инфекцию.

Когда ушиб ногтя на ноге сопровождается незначительной болью, человек обычно может облегчить симптомы и сократить время заживления с помощью простых методов домашнего ухода.Обледенение и приподнятие пальца ноги может помочь притупить боль и уменьшить отек под ногтем. Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, также могут помочь облегчить симптомы. Если синяк сохраняется в течение длительного периода времени и причина травмы неизвестна, это может быть меланома, поэтому любые синяки, которые возникают в течение длительного периода времени, требуют медицинской помощи.

Ушиб ногтя на ноге может привести к инфекции, если его не лечить должным образом.

Особо болезненный ушиб ногтя на ноге трудно вылечить в домашних условиях. Если возможно, человек должен посетить ортопеда или отделение неотложной помощи, чтобы получить надлежащую медицинскую помощь. Врач может осмотреть ноготь и, возможно, сделать рентген, чтобы убедиться, что травма не сопровождается переломом костей. После оценки степени ушиба ногтя на ноге врач может объяснить варианты лечения.

В большинстве случаев ортопед или обученная медсестра могут облегчить симптомы, сливая лишнюю жидкость и кровь.После стерилизации пальца ноги профессионал с помощью иглы или приспособления для прижигания делает крошечный прокол в центре места ушиба. Он или она слегка сжимают палец ноги, вызывая вытекание жидкости из прокола. Как только ногтевое ложе вернется к нормальному цвету, накладываются антибиотики и повязки. Пациентам обычно рекомендуют избегать интенсивной активности в течение нескольких дней и возвращаться в больницу, если симптомы возвращаются.

Ушиб ногтя на ноге, ограничивающий подвижность, может потребовать посещения ортопеда..

Как мне лечить ушибленную руку? (с иллюстрациями)

Ушибленную руку обычно лечат противовоспалительными препаратами и отдыхают. Как только происходит травма, следует прикладывать лед к пораженному участку, но не следует прикладывать лед непосредственно к коже, поскольку это может привести к повреждению тканей или ожогу льдом. Вместо этого лед следует положить в мягкую ткань или положить в пакет для льда. Эффективная альтернатива пакету со льдом - упаковка замороженных овощей. Пациентам следует прикладывать лед примерно на 15 минут четыре раза в день.

Модель руки человека.

Ушиб руки, также известный как ушиб руки, может вызвать боль, отек и снижение подвижности. Чтобы исключить переломы костей или другое серьезное повреждение, врач может порекомендовать рентген, МРТ или УЗИ руки.Если была обнаружена сломанная кость, на руку могут наложить гипс или просто наложить шину. Хотя ушиб руки не считается серьезным заболеванием, он может вызвать постоянную боль, особенно если повреждены нервы руки.

Пакет со льдом может помочь от боли от ушиба руки.

В сочетании с противовоспалительными препаратами и применением льда врач может порекомендовать услуги трудотерапии в случаях, когда ушибленная рука вызывает сильную боль, неподвижность и потерю силы. Трудотерапия поможет восстановить подвижность и улучшить кровообращение и кровоток, тем самым ускоряя процесс заживления.Иногда терапевт порекомендует принять ванну для рук с парафином. Теплый парафин помогает уменьшить боль и жесткость, а также уменьшить мышечные спазмы и воспаления.

Ушиб руки обычно возникает в результате удара или травмы.

Если держать ушибленную руку выше уровня сердца, это также поможет уменьшить отек и боль. В положении лежа руку следует подпирать подушками, которые поднимут конечность и увеличат приток крови к травме. Иногда, в зависимости от характера травмы, ушиб руки может сопровождаться разрывом кожи. В этом случае необходимо промыть рану теплой водой с мягким мылом и проверить наличие признаков инфекции.Если человек замечает покраснение, воспаление, выделение гноя или сильное кровотечение, ему необходимо обратиться к своему врачу.

Ушиб руки может вызвать боль и отек.

До тех пор, пока ушибленная рука полностью не заживет, врач может порекомендовать воздержаться от вождения.Правильное вождение требует использования обеих рук на рулевом колесе, и отказ от управления таким образом может привести к потере управления, что приведет к аварии. Кроме того, если человек принимает обезболивающие по рецепту от травмы, ему также можно порекомендовать воздержаться от управления автомобилем.

Ушиб руки может сопровождаться разрывом кожи..

Как лечить глубокий синяк бедра? (с фотографиями)

Глубокий синяк бедра - это ушиб четырехглавой мышцы, группы из четырех мышц, расположенных на передней части бедра. Часто в результате прямого удара по передней части бедра эта травма особенно часто встречается у спортсменов, занимающихся контактными видами спорта, такими как американский футбол и регби. Ушибы глубоких бедер делятся на легкие, средние и тяжелые, более тяжелые требуют более длительного лечения. Лечение этого типа травм начинается с метода отдыха, льда, сжатия и подъема (RICE).Затем следует растяжка, лекарства и защита до тех пор, пока ваша нога не перестанет болеть, и вы снова не сможете свободно двигаться.

Немедленно приложите лед к месту ушиба.
Первая помощь

Первым шагом в лечении глубокого ушиба бедра является применение метода RICE.Во-первых, немедленно прекратите все, что вы делали, когда у вас появился синяк, и приложите лед или холодный компресс, завернутый в полотенце или ткань, чтобы защитить кожу в этой области. В течение первых четырех-шести часов сразу после травмы вам следует прикладывать лед примерно по 20 минут в час, а затем каждые 3-4 часа бодрствования в течение следующих двух дней. Прикладывая лед, вы должны сгибать колено как можно дальше, не причиняя боли, чтобы предотвратить скованность и потерю диапазона движений. В сочетании со льдом вам также следует использовать повязку, чтобы предотвратить отек.Это не должно быть слишком туго, и у вас должно быть полное кровообращение для ног и пальцев ног. Пока вы отдыхаете ногой, старайтесь держать ее в приподнятом положении. Хотя идеально иметь его над сердцем, подойдет любое возвышение.

Ушиб бедра.
Обезболивающее

Если у вас нет аллергии на ибупрофен или ацетаминофен, вы можете принять одно из этих лекарств, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление. Однако убедитесь, что не превышаете инструкции по дозировке любого лекарства.Если вам нужно более сильное обезболивание или если боль продолжается более 10 дней, вам следует прекратить прием обезболивающих и обратиться за медицинской помощью.

Игроки в регби рискуют получить глубокие синяки бедра.
Восстановление

Для восстановления важна программа регулярных растяжек.Можно попробовать лечь на живот, подложив подушку под травмированную ногу. Затем медленно согните ногу в колене, пока не почувствуете растяжение. Удерживайте его примерно от 30 до 60 секунд каждый раз, а затем повторяйте, постепенно растягиваясь каждый раз немного больше. Вы должны делать это по 10-15 минут в день три раза в день в течение периода от 10 дней до двух недель.

Костыли могут потребоваться при сильном ушибе бедра, чтобы снизить нагрузку на травмированную ногу.

Также очень важно защитить область от другой травмы. Для этого хорошо подходят защитные прокладки или компрессионные бинты. В особо тяжелых случаях могут потребоваться костыли, чтобы снизить вес пациента на пораженной ноге. Как только нога перестанет болеть и у вас будет тот же диапазон движений, что и до травмы, вы должны быть готовы вернуться к своей обычной деятельности.

Во время выздоровления вам следует избегать определенных видов деятельности, особенно тех, которые могут вызвать напряжение ног.Если вы регулярно занимаетесь бегом, вам может потребоваться другое занятие, например плавание или тренировка с отягощениями верхней части тела. После выздоровления важно избегать действий, которые могут снова привести к травме. Обязательно используйте соответствующую защитную экипировку для любых видов спорта, которыми вы занимаетесь, и наденьте эластичную повязку на место травмы, когда снова будете тренироваться.

Осложнения

Несоблюдение надлежащего плана лечения глубокого ушиба бедра может привести к состоянию, известному как оссифицирующий миозит, скопление крови, которое в конечном итоге кальцинирует в поврежденной мышце.Еще одно возможное осложнение неправильного лечения - синдром компартмента, возникающий в результате чрезмерного отека мышц. В этом состоянии отек может привести к сдавливанию нервов и кровеносных тканей в месте повреждения и даже смерти. Оба эти состояния обычно требуют хирургического лечения. Чтобы избежать осложнений, вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете сильную боль, не можете ходить по травмированной ноге, чувствуете сильное давление в травмированной области или видите признаки инфекции.

Чего следует избегать

Важно не прикладывать тепло к глубокому ушибу бедра, так как это может усилить отек и кровотечение.Массаж тоже может быть вредным, поэтому его не рекомендуется в первые дни после травмы. Кроме того, следите за тем, чтобы не растягивать мышцы, используя его, по крайней мере, в течение первых двух дней. Также избегайте алкоголя, по крайней мере, в течение первых нескольких дней. Прежде всего, не пытайтесь игнорировать боль, поскольку откладывание лечения может привести к необратимым осложнениям.

Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут помочь при глубоком ушибе бедра..

Смотрите также